La whey protéine : quand en prendre ???

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[@nicolasyaurijacinto2528]

Ha merde, je comprend maintenant qu'après le sport je me sens bizarre. Merci Tibo 😃😃😃😃😃

[@christianterraes8334]

Ici vous êtes tous top et c est vrai. Bise à tous. C est bien de faire de la musculation.

[@Keytomyheart44]

Merci Thibo pour le conseil ça va bien m’aider vu que j’en ai acheté 😁

[@mwyujiro8933]

Si tu l'as prend avant tu tires avantages de tout les acides aminés présent, une whey se digère en 30/40 minutes Il y a beaucoup davantage a digérer sa protéine peu avant d'aller s'entraîner, personnellement c'est 5 oeufs 1h avant la séance avec des pommes de terre en purée pour les glucides a IG haut et c'est top

[@guiguim2008]

5 œufs ! Bonjour le cholestérol si tu prends les jaunes à chaque fois avec... gros arrêtes ça franchement. A moins que tu vas 1 à 2 fois à la salle par semaine

[@hekoancien]

@@guiguim2008 Tu n'est pas a la page, de nouvelles études ont vu le jour remettant en cause la vilaine réputation du jaune d'oeuf. C'est tout l'inverse l'oeuf venant de poule élevé dans de bonne condition contient de très bon lipides (la référence étant le label bleu-blanc-coeur dont l'alimentation des poules est composé de graine de lin, riche en oméga 3) et a contrario celui provenant de poule élevé en batterie et nourri n'importe comment n'est pas bon pour la santé. La mauvaise réputation du jaune découle d'étude faites sur des poules dont les condition d'élevage était plus que douteuses. Voilà :)

[@alidoucoure3777]

Comme on dit après l’effort le réconfort

[@KP_RL]

Merci beaucoup

[@ibrahimbenrached2255]

Oui je confirme ce que dit tybo car moi je fessait l'erreur de prendre la whey juste avant l'entraînement et après et justement lors de mon entrainement je me retrouvais ballonai

[@gravolt2426]

Alors je suis pas pro mais de une la whey se digéré en 30min et de deux askyp j'avais vu que pendant un effort comme la muscu comme il y a un gros stress mecanique la digestion et en mode pause eonc tranquille!

[@ilyxss_]

Merci💪🏽💪🏽

[@pbienfait5394]

Merci

[@nightdragon9]

Merci tibo

[@AngusJones007]

Merci Thibault je me demandais quand fallait la prendre.

[@chaggascheung2241]

Thank's Tibo

[@Aura07r]

Ah merci srx je prenait avant la séance et pendant la séance j'avais mal au ventre et j'ai été trop vite fatigué

[@HuzogOfficiel]

Si on prend un shaker à 8h et on prend pas de collation ? Ça marche non ?

[@TidxStrong]

Coucou Tibo, je voudrais savoir: Est ce que c'est obligé d'en prendre é fois par jours ? et quelle quantité est la bonne ?

[@pasteurcamillewosso5298]

Tibo stp comment on utiliser la créatine on doit quand continuer à faire du sport ??

[@marafsiham3561]

Merci Tibo 🙏 excellente journée !

[@axelavrain1715]

Salut Tibo c'est mieux de la mettre dans l'eau où dans le lait ?

[@gaetanpages9837]

Tibo as tu des entrainement pour les bras sans aucun matériel ?

[@mylenelonget6722]

Donc Tibo on peut bien prendre la whey en complément d'une alimentation classique plutôt que juste après l'entraînement ?

[@mickaeldavyallemandi]

Salut tibo cest a partir de quelle age stp la protéines wei ❤❤

[@juniororiginalone4659]

Moi perso je le prend 1h avant la séance et je digère bien, ensuite après la séance je le prend également

[@Link2080off]

La fait peut être un peu trop

[@user-lp4fl3xj4g]

Si on est dans un autre pays on peut commander tes produits inshape nutrition ou pas

[@fullgaming1760]

On peut mélanger la whey et le gainer en même temps ?

[@louis-nicolasricher7184]

Est-ce que tu valides le fait de consommer la whey pendant? Pour garder un niveau d’énergie constant ?

[@butcherleboucher]

Pendant l'entraînement le corps ne consomme pas de protéines mais des glucides. Les charlatans de la protéines ne te le diront pas.

[@otakukinois9315]

Bonne réponse

[@atelaitasuta6726]

merci tibo de me dire

[@leandregilson4619]

Salut Tibo comment reconnaître de la vrai whey à une fausse ?

[@zyxob546]

Tibo stp a quelle age je dois prendre la protein whey

[@Iron_seb95]

Tibo? Comment on peut rattraper un retard musculaire par exemple un biceps plus grand que l'autre? Merci tibo

[@pauldesmarey2152]

Tu bosses peut être trop en unilatérale ( un bras après l’autre) si tu prends une barre au lieu d’une paire d’haltères ça pourrait peut être pallier ce problème, je suis pas du tout coach si quelqu’un peut apporter des infos, je donne juste une idée

[@user-qo2xi4xb3c]

où on peut acheter😢😢😢

[@user-fb4bb6gh7d]

La question paraît compliqué mais au final c'est vrai que quand on a la réponse on ce dit oui en fait c'est logique

[@NotDumbee]

Peut ont en prendre à chaque jour ?

[@Riendutout123]

Et si on y va le matin ?

[@legendmhd7544]

Je peux la prendre à 13 h ? Après mon petit déjeuner

[@joaomendesdemiranda4355]

Je commence le travail à 7h, je prends mon premier shaker à 10h. Je vais à la salle vers 19h15/30 jusqu’à 20h30/21h puis je rentre chez moi et en génial je vais dormir vers 22h/22h30 ma question c’est je dois prendre mon 2eme shaker quand ? Avant l’entraînement ou après l’entraînement ? Personnellement par rapport à ma digestion je mange avant d’y aller à la salle donc vers 18h et je prends le shaker après la séance, est-ce que c’est la meilleure façon de faire ???

[@jodal6938]

C’est très bien comme ça change rien

[@eldidi1069]

Je prend ma créatine après mon entraînement du coup je fais comment si je veux aussi prendre de la whey ? Je fais deux shakers diffèrent et je bois juste après ma séance les 2 ?

[@nassimhassout1627]

Tu peut les prendre en même temps en mélangeant ma poule et la créatine c mieux de prendre avant un entraînement

[@gordonlandauer8917]

Tibo où se trouve la protéine inshape nutrition

[@Barmanfistness]

Tu risques de péter pendant toute la séance comme Tibo

[@Kenzo30420]

A quelle age faut t-il prendre de la whey svp ?

[@stephamour]

Dès que tu commence la musculation 😉

[@dorianemavrelleroi22]

😁

[@luckythecat7663]

La whey avec l'eau ou le lait ?

[@jeezus3493]

Cimer

[@user-sl3ls9ub3n]

Je ne sais pas où acheter la protéine wey

[@gaetanpages9837]

Quels sont les protéines à prendre pour avoir les meilleurs muscles?

[@K0v0124]

Whey, œufs, viande rouge et blanche, poisson, fromage blanc

[@user-uy6zx9me4x]

Ennh le vieux filtre

[@rouabahnawel7397]

La dose combien

[@AnglaisAnglais-sv5ml]

La protéine whey s’est degeulasse (je parle du goût )ont arrête pas de me dir que s’est bn mais j’ai envie de vomir 🤮

[@Johnny521]

Et ça marche bien les prot ? Genre

[@nelsonmaignant2794]

Il est 23h, jai quitté la salle il y a 1h... est t il trop tard pour que je prenne la whey maintenant a 23h?

[@K0v0124]

Non

[@user-ey9vq1rb2f]

c pas bon la farine

[@amira-so2zj]

🐶

[@Christophe_Eudeline]

Est-il possible d'en prendre lors d'un jour de repos ? Ou est-ce inutile ?

[@zerxxn3tw0rk99]

Ce n’est pas inutile, il est important de garder la même alimentation tout les jours

[@Christophe_Eudeline]

@@zerxxn3tw0rk99 d'accord je vois merci pour la réponse 😁

[@kevinbaudoux5647]

Pour répondre, tes muscles vont mettre entre 24 et 48h pour se reconstruire. Du coup, il faut aussi un bon apport de protéine pendant tes jours de repos pour aider ta prise de muscle.

[@Christophe_Eudeline]

@@kevinbaudoux5647 d'accord je vois merci beaucoup pour votre réponse 😁

[@joyceanti9611]

Franchement faut arrêter de se prendre la tête avec des à 8h non en collation non avant ou 30 min après ! On s'en tape de quand il n'y a aucun moment plus opti qu'un autre ce qui compte c'est vos apports en prot sur la journée et au quotidien selon vos besoin 2g X votre poids ! Surtout si vous prenez des prots en poudre sans faire l'effort de surveiller pour atteindre votre quantité de prot par jour alors il y a un problème car c'est le but quand on en prend, atteindre plus facilement les besoins en prot/jour

[@Motiva.610]

Tibo c'est possible de ne plus prendre de masse musculaire au poids du corps

[@GINO_974]

On peut en prendre quand on et mineur

[@etienne926]

à tout age

[@user-xc5qv8zx8w]

Si je prends de protein mais sans faire de la musculation, que m'arrive t'il..est ce que je vais grossir?

[@nassimhassout1627]

C bien le mot proteine donc nn. Ça sert pas à ça mais avoir ton apport en protéines la prot ça sert à ça , ça t’a nutrition qui vas faire si tu vas grossir part rapport au fait si tu vas être en surplu calorique

[@diba16]

Tibou et pour la creatine ? Ql moment !

[@Tesley78]

Pendant les repas de préférence midi ou soir

[@user-nz8cq3ks9l]

Cette favorise génère 6 fois plus d'insuline que les protéines naturels

[@rouabahnawel7397]

Je fait 64 kilo

[@mimamima9517]

Pour la femme

[@mikewestside7839]

Salut tous le monde jai un probleme avec sa perso je me leve tous les jours a 9h du mat je prend un petit dej fromage blanc 0 % et flocons d'avoine je mange mon repas a 11h (je commence le taf a 12h) la je mange generalement 5 oeufs au plat avec un peu de pain je rentre du taf a 19h45 donc je rentre jme fait mon shaker et jvais m'entrainer dans la foulée cest pas grave si ? Perso je ressens pas trop les ballonnement

[@nassimhassout1627]

Stop le pain tape de la viande à midi avec des pattes complet ou riz blanc

[@Bozkurt40181]

Rentre fait ton repas, mange bien 1h après va à la salle et après la salle prend ton shaker et mange encore ton repas. Aussi évite de manger du pain. Prend de la viande

[@turican14]

on met 1 ou 2 dosette de proteine whey dans le shaiker ?

[@thaurr8619]

Ca dépend de la contenance de tes dosettes. Regarde au dos du paquet, des fois la dosette contient 30g et des fois 15. Il te faut environ 30g de protéines par repas (pour simplifier), donc si la whey est ta seule source de protéine (par exemple après l'entraînement) tu met 30g, sinon tu en met moins, genre 15g (si tu manges quelque chose à coté par exemple des œufs, ou si tu mélange ta whey avec du lait etc)

[@LcSensei]

Est-ce que la whey est seulement pour les personnes qui font de la musculation ? Je fais du basket et j'aimerais savoir.

[@sey9440]

C'est un complément alimentaire ça ne peut que t'aider

[@LcSensei]

@@sey9440 Merci !!

[@sey9440]

@@LcSensei fais juste gaffe aux pack protéinés pleins d'autres trucs genre taurine/créatine, on sent directement un changement de la tension artérielle quand on en abuse , considère juste les prot comme un complément de récupération, mais le mieux c'est d'en parler avec quelqu'un qui en prend dans ton entourage ou un entraineur, et quelqu'un qui n'est pas dans l'excès, sur le web t'entendras un peu tout et n'importe quoi. N'oublie pas que c'est un monde des T-shirt taille S, dans lequel quasi tout le monde parle avec son égo, sa propre apparence ou ses propres intérêts donc voila ☺

[@LcSensei]

@@sey9440 Merci pour tes conseils, je ferais bien plus attention maintenant

[@lemercenairedelespace4199]

m.kzbin.infocFc7exYKtCM Attention, ce dieteticien met en garde contre les protéines en poudres

[@MariaDelSur7]

Je fais du sport régulièrement et je prends pas de proteine c grave ???

[@nassimhassout1627]

Non pg

[@julianpresse6672]

Pas d’accord avec tes heures de prise par rapport au fait que tu conseilles de prendre une collation à 19h Si tu manges juste après c’est pas nécessairement utile (si t’inclue des protéines dans ton repas) Il faut en prendre en marge des repas comme tu le dis bien par la suite en proposant de le prendre à 16h pour un entraînement à 18h Bonne journée

[@pioupioucoco8917]

Est-ce que la whey protéinée est interdi pour les personnes de moins de 18ans?

[@evann_6666]

non pasdu tout

[@pioupioucoco8917]

@@evann_6666 OK merci beaucoup

[@CorbeilleJungle]

Allergieque a la whei

[@wawanix0018]

Et sinon tu repond jamais !

[@luan_d78]

J'ai 15ans jsp si je dois prendre de la whey on me dit que c de la conneries c mauvais pour la santé le cœur. Aidez moi svp

[@alekswar4261]

Est ce qu’il faut prendre de la whey quand on veut perdre du gras?

[@tisma.91]

La whey est utile uniquement lorsque tu n'atteint pas ton objectif de protéine sur la journée soit 1,8 à 2g par kg de poids de corps. Si tu atteint ton objectif c'est inutile de prendre de la whey

[@-teddy--9633]

La whey te fera gagner du muscle car les protéines construisent et repare les muscles . Dans ton cas à toi elle te permettra a conserver un maximum de muscle tout en perdant du gras . Je te conseille d'en prendre car sinon. Tu va perdre du gras et du muscle . Tu peux compléter avec une cure de bruleur de graisse et bois du thé pour mieux éliminer. Sois toujours deficite calorique , utulise une application pour calculer tes apports quotidiennement mais surtout entraîne toi bien régulièrement , le plus important consomme proprement , mais fais toi un petit kiff à la maison quand même de temps en temps tout en mimitant les graisse saturé etc... Bon courage à toi 😉

[@-teddy--9633]

​@@tisma.91 on perde forcément du muscle en perte de poids car on est en deficite calorique donc prendre de la whey permets de garder une proportion de proteine élevé pour minimiser la perte de muscle .

[@tisma.91]

@@-teddy--9633 sauf que tu peux perdre du poids en étant en déficit mais en ayant un apport en protéines suffisant avec l'alimentation

[@reeddempter6079]

30gr de whey c’est juste 110 kcal c’est rien ça va pas affecté ton régime

[@casseaime22]

C'est n'importe quoi tu n'as pas besoin de la prendre directement après c'est un faux mythe

[@ravel000]

Perso le top je trouve ces glucide avant séance pour avoir de l'énergie pendant son entraînement et après séance protéine après oui y'a pas de loi universel et chacun fait ce qu'il préfère mais je voit pas d'intérêt à prendre des protéine avant une séance sa va pas servir à grand chose.

[@user-lz5fx2iu6o]

Dit moi un peu et si tu as un peu de poid et costaud tu as encore besoin de protéines ?

[@dodom_3862]

Oui pour atteindre ton quota de protéine

[@julienrocheron9376]

Tu sort plus avec. Juju

[@HamzaFrench1]

Peut on prendre de la whey a 14ans?

[@Briakk]

Oui mais il faut respecter un dosage moins élevé en fonction de ton poids du corp, et que tes parents soit d'accord évidemment, la whey protéine ce n'est que de la protéines de lait isolée et reduit à l'état de poudre

[@HamzaFrench1]

@@Briakk merci 😁😁😁😁

[@MrFAKE751]

@@HamzaFrench1 Si tu veux construire du muscle tu comptes entre 1.8g et 2.2g de prot par kg de poids de corps. Après à ton âge si c'est toujours tes parents qui cuisinent pour toi tu peux leur demander de développer une diet plus dense en prots aussi.

[@HamzaFrench1]

@@MrFAKE751 ok ça me sera utile pour mes repas merci 😀

[@PushDown99]

Pas besoin

[@holaholahophop]

Pourquoi manger de la poudre au lieu de choisir son alimentation parmi ce qui existe depuis toujours dans la nature. Ok je sais qu'il n'y a plus grand chose de vraiment naturel, mais quand même ? Ah j'ai entendu "pour faire du fric" là bas 👉

[@thestreamhd-_-1794]

Nn c'est juste que si tu n'a pas le temps de manger ça permet de pouvoir prendre de l'énergie quand même

[@Floriankirua]

Es que le sport peut t'il endommagé le os fragiles

[@pathou1409]

Ça dépend. Si t'es en surpoids, la course à pieds c'est vraiment à éviter. La contrainte que tu vas appliquer sur tes articulations à la longue va te créer des traumatismes.

[@Floriankirua]

@@pathou1409 dac merci

[@pathou1409]

@@Floriankirua Si t'a d'autre questions n'hésite pas

[@lamusiquelibre6414]

La whey abime t-elle les rains ?

[@samlawson2685]

Nope, c'est juste des protéines, comme si tu mangeais des oeufs de la viande ou des pois

[@guimakol]

Il devrait essayer la protéine sras. Ça lui fera du bien

[@lelevieryoann7458]

T as pris un gnon sur ton œil ?

[@TEWIL]

Merci