TIPOS DE FATIGA Y ESTRATEGIAS PARA COMBATIRLAS 😥.

TIPOS DE FATIGA Y ESTRATEGIAS PARA COMBATIRLAS 😥.
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de Trail, Ultratrail, Running ✌.

[@rafaelp9058]

Eres un gran comunicador y tus vídeos son muy buenos....gracias y por favor sigue subiendo vídeos.

[@santiultratrail]

Estos videos nunca pasan de moda, sirven para toda la vida 💪

[@masquefatrail9806]

Este hombre sabe de lo que habla fué todo un lujo poder contar con el en Masquefa. Que gran jornada pasamos

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias ✌✌✌

[@gonzalomarting]

Formidable la presentación y la lógica de competencia, contenido de calidad superior. Muchas gracias por compartirlo

[@ricardodaviddionisiogarcia9983]

Este video no me canso de ver, ya van 4 o 5 veces, tratando de encontrar cual fue mi error en el último bandolero. Tipos de fatiga. Muy interesante, gracias maestro por iluminarnos.

[@erbaech]

Enorme Míster! Lo del tema de acostumbrar el cuerpo a quemar grasas interesantísimo. Llevo desde febrero haciendo una menor ingesta de hidratos y mayor de grasas y he perdido 10 kilos (junto al ayuno intermitente) y la semana antes de una prueba lleno depósito de hidratos y en los 101 kms ronda y Genal me ha funcionado muy bien. Enhorabuena por el vídeo

[@juanmariajimenez]

Genial, es todo entrenable... son detalles a mejorar ✌

[@octavidelgado6625]

Este vídeo és un tesoro para preparar larga distancia. A parte que me has descubierto a Arcadi Margarit. Muchas gracias tío, eres la leche.

[@adriantorres2747]

Muchas gracias!!!! Un montón de cosas importantes, y que como tu dices, las tomas por obvias.... Saludos!!!

[@dva88]

Me resultan muy interesantes e instructivos tus videos...Gran realización y gran exposición de tu presentación. Muy profesional ! Felicitaciones desde Argentina.

[@juanmariajimenez]

Gracias !!!1

[@rodrigosanchez1854]

Hola Josema, súper interesantes tus vídeos, me están ayudando mucho en mis entrenos de bici. Saludos, Rodrigo

[@lucianorocca5046]

Brillante, muy profesional, humilde y didáctico. Gracias por compartir todo tu conocimiento, fuerte abrazo desde Argentina

[@wjgomeze]

Muchas gracias JuanMa por compartir tu experiencia y conocimientos en un lenguaje tan ameno y fácil de entender ...

[@juanmariajimenez]

😁😁😁

[@eduardowalker9067]

Gracias por la información tan clara Juanma, se agradece la mezcla entre teoría (datos científicos) y experiencia personal.. muy útil! Saludos!

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@manel2190]

Buenísimo video... Muchas gracias por ayudarnos tanto.

[@juanmariajimenez]

Consejos, básicos🔝 . Si ayudais a difundirlo , pues se agradece ✌. Muchas gracias 😆.

[@BeFinisher]

Vaya videaken mas top Juanma. Súper interesante y didactico... sin tecnicismos ni rollos raros. Gracias.

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@mateoiglesias7048]

Enhorabuena por la presentación, sin duda lo intentaré poner en práctica. Saludos desde Zaragoza!

[@juanmariajimenez]

✌✌

[@robertoab13ify]

Enhorabuena Juanma!! Muy buena charla!! La verdad es que aportas mucho en estos videos!! Buen trabajo! Salut

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias ✌✌✌

[@krakovino]

Gracias por tanto Juanma !!!

[@juanmariajimenez]

A tope ✌.

[@pablogonzalezalastuey3917]

muy buen trabajo tio no solo en este sino en casi todos tus videos, calidad con sencillez, me encanta. Sigue asi Juanma

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@josemolina4513]

Muy completa la presentación! Muchas gracias! Tomo nota.

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@ElioProductions]

Muy bueno JMJ !!! Aun no he acabado de verlo, pero no aguantaba sin comentar, voy a seguir! Buenisimo!!

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias ✌

[@alexmanaguerra1648]

Muy contento por descubrir tu canal,gracias por tus consejos y razonamiento👏👏👏👏

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias✌✌✌

[@emiliodediego187]

Muy buen video y muy buenos consejos. Muchas gracias.

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@gabyv1062]

Interesantísima charla y muy profesional, gracias Juanma!

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@josejuangarzareal7788]

Gracias Juanma, como siempre muy bien explicado !!!!

[@juanmariajimenez]

🔝🔝🔝

[@runcationsviajarycorrer]

Muy buena explicación

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@jchepex5134]

fabulos.. muy puntuales tus tips.. gracias x compartir crack

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias !!!

[@danitorres1065]

Excelente muchas gracias desde Argentina.

[@Huemul2008]

Excelente Juan Maria. Felicitaciones! Un saludo desde Córdoba - Argentina!

[@josesixtogerardo5660]

Excelente explicación, 👍👍

[@juanmariajimenez]

A tope ✌.

[@catannebaum7888]

Excelente!!! Muchas gracias

[@juanmariajimenez]

Gracias a ti!

[@davidroldan6340]

Excelente presentación, y muchísima información

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@Jaigo-Ar]

clase magistral! 👏👏👏

[@juanmariajimenez]

GRACIAS ✌️😉

[@mariov2866]

Excelente juanma sos un genio.

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias 😊

[@monjezentaito]

Juanma, la información que aportas es tan enorme en tan poco tiempo que hace difícil asimilarlo todo de seguido. Quizás, fuera más conveniente por el bien de la gente que acude a la charla reducir la cantidad de datos para facilitar su digestión. Gracias por el vídeo, así podremos irlo saboreando sorbo a sorbo, sin prisas y con calma. Un saludo.

[@juanmariajimenez]

Tambien, pero vamos, por eso esta el video, para verlo y asimilarlo y los textos de Arcadi Margarit.... y si hay dudas, me preguntais!

[@mariasalomeriverasibrian8898]

Me gusta mucho tus consejos un saludo

[@Bocha]

genial...pero me gusta mas la pizarra!!!

[@juanmariajimenez]

Volverá ✌

[@zuazobarakaldo72rodriguez71]

Que grande eres sabes de lo que hablas. Sigue así

[@dangomezes]

vaya pedazo video, voy a necesitar un par de ratos largos para verlo...

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@TheMadeav]

Clase magistral Juanma. Muy agradecido.

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@ArielAlbertoBruno]

¡Excelente exposición Juanma! 👏💪🏃‍♂️

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@germanybernal5124]

que gran presentacion JMJ, excelente como todos tus videos, gracias!!!

[@robertovaldi8673]

exelente tu explicacion

[@oscarsantos9251]

eres un gran expositor me gusto tu tema genial sal2 desde mexico soy tu seguidor de tucanal.es grandioso..

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@manel2190]

Buenisimo este video... Muchas gracias por ayudarnos tanto.

[@juanmariajimenez]

🔝🔝🔝

[@juanacosta9492]

Muchas gracias.

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@olanroiny8284]

Como me gustaría compartir contigo en una ultra en mi país, Costa Rica queda invitado Transtica,240 kilómetros en 5 etapas, y de paso vienés a mi montaña ⛰ gracias por su información.

[@ricardorivassaiden273]

Excelente tus comentarios juanjo, gracias!!

[@rafaelp9058]

Hola, acabo de ver tu canal y este video y me a encsbtado toda tu teoría. Yo corro con bici de montaña y buscaba algo q me diese mas info sobre como prepararme...hablas de tomar cocacola, es buena tomarla en carrera y cuanto?...gracias y enhorabuena.

[@gustavogimenez5794]

Muy buen charla , gracias

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@yulifit3372]

Excelente explicación.!!!

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@OskiRaki]

Excelente Master Class

[@juanmariajimenez]

✌✌

[@verohirsch24hirsch50]

Excelente charla!!!Bien explicado cada tema!!!Te envíe un mail por unas consultas!!!Saludos y Felicitaciones totales!!!

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@johnycch.1620]

muy bien Juanma, saludos desde Ecuador, con todas tus recomendaciones he bajado 9 kilos en 3 meses, y el 25 de noviembre espero correr mis primeros 21k en Manta Ecuador, aun estoy a dieta inicie con 87.5 kilos al momento 78.5, mido 1.73 cm, como seria la alimentación en la ultima semana antes de la carrera?

[@juanmariajimenez]

✌✌✌ Ya ha salido un video esto dias ✌✌ Enhorabuena ✌

[@EnekoPascual]

pedazo de video!!!! un saludo!!

[@juanmariajimenez]

✌✌

[@jorgeclaveltorres3601]

Muyyyy grande si señor !

[@juanmariajimenez]

✌✌

[@yolandahermandez3838]

Profesional!!a tope mister!!✌🏾💚

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@davidfurilo]

Muchas gracias una gran exposición

[@juanmariajimenez]

✌

[@saltadunas1]

buenos dias desde hace poco que sigo tus videos i me parecen de lo mas acertados i realistas , en poco mas de un mes tengo mi primera maraton de montaña la ribalera 42k con 3000 de desnivel puedes darme algun consejo de entreno para estos ultimos dias ?

[@aquilesm5276]

Excelente

[@tttdrs]

Pedazo video muy interesante

[@josebiedma]

Me ha gustado mucho :)

[@irenedeharo5783]

Eres grande.

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@melissaoropeza4504]

Hola! Juanma tengo una duda los aminoácidos en qué tipo de alimentos se pueden encontrar o más bien sería algún producto en específico gracias saludos

[@juanmariajimenez]

Tema extenso... hay dos tipos esenciales o no esenciales, conocidos como ramificados o no ramificados... unos los produce el cuerpo, otros se obtienen de los alimentos.... Para recuperar o Bcaas, los venden así, o batido de proteínas... Los aminoácidos se encuentran en las proteínas mayormente... tanto vegetal como animal, cada alimento tiene un % de varios aminoácidos.

[@melissaoropeza4504]

@@juanmariajimenez Gracias , me has sembrado la inquietud para investigar más sobre el tema. Te agradezco mucho Saludos desde México

[@psicologiahumanista-borjag5321]

Buenísimo!!

[@juanmariajimenez]

✌😁

[@carlosalejandrogoyanesgere5290]

Buen día, a unos 15 días de cumplir 55 retomé (ya hace un año) la distancia de 3000 metros, eso que mis amigos maratonistas llaman "carreras para señoritas"... Quisiera preguntarte cómo puedo hacer para empezar un entrenamiento para esa distancia combinando series rápidas con fondos. Tengo una buena base aeróbica (corrí varios maratones y muchas carreras de 21km, en total más de 350 carreras) pero ya no me estimula tanto la distancia y no me va mal haciendo pasadas cortas. El 9 de julio de 2018 corrí 3000 a 4' 29'' cada km, tengo esa marca como referencia. Muchas gracias.

[@IntensoMeade]

Buenisimo

[@dionisiocorrales8642]

buen dia sr. Juna, seria bueno mezclar los polvos de bcca con los polvos de electrolitos para tomar durante la carrera?

[@juancarlosreyna4009]

Hola Juanma, muy buena charla. Necesito saber sobre los bcaa. Yo tengo 60 años y corro principalmente carrera de 10 kilómetros. Una sola vez corrí de 21. Como me serviría tomar los aminoácidos, y en qué momento, pensando que son carreras de poco tiempo. El prospecto indica tomar despues de competencia o entrenamieto intenso, pero me interesa, ese efecto que comentas sobre la fatiga por serotinina. Un fuerte abrazo.

[@franciscogaliano8110]

Eres un grande!!!

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@bibi1177]

Hola! Me gustó tú presentación. No sé si me puedas orientar un poco. No sé cómo saber que aminoácidos tomar yo? Yo corro medios fondos y últimamente he tenido fatiga. Podrías orientarme porfavor Hablas de hacer peso. Yo no puedo, ya que me operaron de hernia . Que podría hacer para está área que no tengo cubierta? 🙏🤗 Gracias saludos!!

[@bibi1177]

Porciento acabo de encontrar tu canal y suscribirme. ,😉

[@juanmariajimenez]

Pesos o gimnasio puedes hacer... de hecho te mejorará el fortalecer para evitar recaídas, mejorar la postura... Y más cosas... Lo único evitar ciertos ejercicios, y hacer los ejercicios bien, sin forzar... Pero gimnasio hernias, si está bien hecho, ayuda... Aminos yo uso los de 226ERS.... Y BIEN ✌

[@bibi1177]

@@juanmariajimenez Te agradezco la atención de responder ya compré unos en GNC. Será mejor tomarlos durante el ejercicio? Espero me sirvan y trataré entonces de ir al Gym y ver qué si puedo hacer 🤗te agradezco mucho , saludos desde México

[@machagonz]

No escondes nada, que buena gente eres,juanma.

[@juanmariajimenez]

✌✌

[@pabloplata1361]

Juanma viendo el video que has subido sobre los tipos de fatiga, quería pedir consejo.. Yo haciendo deporte no sudo casi nada por genetica y con calor me sobrecaliento mucho, algun consejo ?? Alguna forma de sudar más? Un saludo crack

[@juanmariajimenez]

Lo de sudar de entrena.... Cuanto más en forma, mas se suda... Sauna, ayuda a mejorar tambien.... Pero vamos, cada uno suda lo que necesita... pero a más entrenamiento más se suda y antes se empieza a sudar....

[@pabloplata1361]

@@juanmariajimenez muchas gracias! 😜😜

[@ibaiordax6239]

Buenos días Juan!! Soy el que te escribí ayer por insta, pues eso mi pregunta y duda es si solo practicando el correr se puede tirar "toda la vida" sin ningún tipo de lesión y disfrutando del trail running, tengo 30 años ahora mismo hago bici y también e corrido pero como te dije cada vez menos tiempo para la bici y me gustaría saber no las distancias que haces tú pero correr por monte desde medias maratones hasta maratón y algún ultra de 65 si se podría sin problemas, gracias un daludo

[@juanmariajimenez]

Pues claro que se puede, lo único a tener en cuenta como mas importante seria... --- Gimnasio, se pierde mucha fuerza con la edad --- Trabajar la velocidad --- Menos volumen --- Mas tiempo de recuperacion Pero vamos, hay gente mayor haciendo Trails y UltraTrails sin problemas!

[@andersg4174]

Pensé q iba a decir unas diapositivas que creé cuando hice INEF en la UPM y no que vi de internet ...Internet arma de doble filo

[@juanmariajimenez]

Son estudios científicos, 100% fiables, no de una revista o un blog.... Si quieres toda la info en la descripción del video tienes la fuente de Arcadi Margarit ✌.

[@pedrodanielalcarriaaunon2363]

yo he aprendido hoy mogollón con la charla,supongo los presentes en la charla igual. un placer escucharte y aprender un poquito mas tanto con tus charlas y con tu vídeos,eres un libro abierto.te mande hace un mes al messenger una invitación a nuestro trail, no se como me podría poner en contacto contigo gracias.

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@juanmariajimenez]

Envíame un mail por la WEB, www.juanmariajimenez.com o háblame por facebook otra vez ✌

[@pedrodanielalcarriaaunon2363]

@@juanmariajimenez ok

[@danielcastllomarfull]

01:07 el catorceavo noooo, el decimocuarto ;)

[@garcialandaluis]

Me ha chocado que digas que un día decidieras ser corredor de ultra para quedar 10º----en vez de para intentar GANAR

[@miguelangelag1982]

Juanma oye dónde se pueden comprar las pastillas de cafeína? Cada cuánto se toman? Podrías hacer un vídeo sobre estas pastillas? Tu qué sabes del tema, me gustan mucho tus vídeos explicativos. 😉

[@juanmariajimenez]

Internet o farmacias! Unos 7€/8€ tienen la culpa, lo único que hay que mirar el la cantidad de cafeína ✌

[@miguelangelag1982]

@@juanmariajimenez las de prozis de 90 cápsulas están bien?

[@juanmariajimenez]

@@miguelangelag1982 LAs baratas cojo yo!

[@juanmariajimenez]

Marca Prozis...

[@miguelangelag1982]

@@juanmariajimenez Gracias! 😉👌🔝

[@calmepaez]

Juanma que GPS es el que te has comprado

[@juanmariajimenez]

Esta en el canal el Garmin 601, miralo Busca Garmin 601 Juan maria jimenez en youtube