Tipps für einen gesunden Darm (Darmflora / Mikrobiom | Darmreinigung / Darmsanierung)

Der Darm ist eines unserer wichtigsten Organe und hängt direkt mit unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden zusammen. Deswegen sollte man unbedingt dafür sorgen, dass es dem Darm gut geht.
Ein wichtiger Punkt, den ich im Video vergessen habe ist die Bewegung. Der Darm leidet unnter Bewegungsmangel. Regelmäßige Bewegung unterstützt die Darmperistaltik und -gesundheit. Auch über gezielte Atemübungen lässt sich der Darm positiv beeinflussen.
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Inhalt:
0:00 Warum ist der Darm so wichtig?
2:05 Ernährung
3:48 Intermittierendes Fasten
4:52 Medikamente / Antibiotika
6:19 Warnsignale & Vorsorge
6:54 Mein "Spezialgetränk" :)
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Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen.
Verwendete Bilder: miya227, macrovector, Alex, bilderzwerg - alle Adobe Stock
Weitere Bilder und Videosequenzen: canva.com

[@marlieskeunecke8201]

Wie immer gut zu wissen 😊

[@quittenline6182]

Wie Du schon sagtest: Vieles sollte eigentlich bekannt sein. Nur an der Umsetzung hapert es oft. Vielen Dank für die Erinnerung und die Anregungen!

[@Aspoonaday]

Ja, die Umsetzung ist manchmal nicht so leicht. Zu groß sind die Verlockungen (Zucker etc.) und zu stressig der Alltag. Wir arbeiten weiter dran ;-)

[@wika8407]

Was wenn man keine gallenblase mehr hat und deshalb immer die Galle in den Dünndarm suppt und das 8:53 zerstört?

[@Aspoonaday]

Ohne Gallenblase ist eine gesunde (und tendenziell fettärmere) Ernährung natürlich umso wichtiger. Der Darm kann sich aber darauf einstellen.