Tipps, um die Antriebslosigkeit bei der Depression zu überwinden

[@melodyforfuture6504]

Seitdem ich mich fürsorglich und nett behandle, wenn ich mal wieder träge und antriebslos rumhänge, bekomme ich viel mehr Schwung. Ich lobe mich jetzt für jede Kleinigkeit und siehe da, ich werde aktiver,, weil ich mich ja dann noch mehr loben kann. Seitdem ich das praktiziere, ist eine große Ruhe über mich gekommen, die Selbstachtung wächst, vor allem bekomme ich jetzt vieles recht mühelos geregelt und sehe mich mehr aus der Distanz. Normalerweise verdammte ich mich ja für meine Trägheit, ich hielt mich für die personifizierte Faulheit, und je mehr ich mich verdammte, und je verkniffener ich um Aktivität rang, umso antriebsloser und selbstverachtender wurde ich. Der Teufelskreis scheint durchbrochen! Vielen Dank für diesen effektiven, ermutigenden Rat, sich selbst wie gute Eltern zu behandeln. Er wirkt!!

[@psychotherapieruland]

Hammer! Das freut mich, dass Sie aus dem gesagten, was für sich rausholen können. Es ist aber tatsächlich so.. Es bringt nix verachtend mit sich zu sein, wenn man eigentlich am Meisten Liebe und Zuwendung brauchen würde. Ein Kind lobt man auch für jeden Schritt den es tut ( Sofern man liebevoll ist). Lg aus dem Saarland und Danke für das liebe Feedback

[@doreen7449]

Danke für Ihren Tip mit sich selber Loben, das werde ich echt mal gerade in Tat umsetzten und ausprobieren. Genau in meiner Kindheit fehlte es an Lob oder nur auf gute Schulnoten😓.

[@Gülden-i4l]

Ich finde meine Situation ätzend, gehe arbeiten bin verheiratet,Kind und Hund... Ich muss funktionieren denke ich mir aber ich kann nicht... diese leere, angst usw aber ihre Worte haben sehr gut getan. Vielen Dank!

[@evakoch3555]

Ein großes Dankeschön für dieses Mut-machende und aufbauende Video! Ich folge Ihrem Kanal seit einiger Zeit, und begreife ihn als große Hilfe. Ich leide quasi seit meiner Jugend unter Depressionen, meine gesamte Kindheit war "unterirdisch", geprägt durch häusliche Gewalt, Suchterkrankungen der Eltern, diversem Missbrauch, Misshandlung und Vernachlässigung. Meine einzige Überlebensstrategie war das geistige Abtauchen in Traumwelten, also Tagträume. Wenn ich aus der Schule wieder daheim war, saß ich stundenlang auf dem Küchenstuhl bei schöner Musik und träumte. Kurz bevor meine Mutter, vor der ich immer Angst hatte, nach Hause kam, ergriff mich die Panik und der Übereifer, die mir auferlegten Pflichten zu erledigen. Seit meinem 12. Lebensjahr schmiss ich den gesamten Haushalt, hatte auch die Verantwortung für alles. Mit Ihrer Erläuterung zum Zusammenhang zwischen der unerträglichen Situation in der Kindheit, der erlernten Hilflosigkeit und der Depression im Erwachsenenalter, erkenne ich gerade das Muster. Ich lebe dieses Leben von früher weiter, tauche ab und betreibe Prokrastination in Perfektion, und bei zwingenden Ereignissen wie Besuch, Heizungsablesung oder anderem "Eindringen" in meine Privatspäre bin ich im Panikmodis und verfluche meinen Perfektionismus. Danach bin ich wie ausgelaugt und falle in mich zusammen. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich mir selbst nichts wert bin, es mich eigentlich nicht gibt, dass ich für ein normales Leben "ungeeignet" bin, niemals ein "normales" Leben führen kann. Selbst für meine Kinder konnte ich dieses erlernte Lebensmuster der Hilflosigkeit nicht "ablegen", mein narzisstischer Expartner hat in 15 Jahren Ehe den Finger in genau diese Wunde gelegt, mich gedemütigt, erpresst und unterdrückt. Als ich mit beiden Söhnen endlich die Flucht schaffte, benutzte er meine Depression bei Jugendamt und Gericht, um eine Femdplatzierung beider Kinder zu veranlassen. Ich habe den Absprung von dem Psychophaten und die anschließenden schlimmen Jahre ohne meine Kinder nur überlebt, weil ich erneut abgetaucht bin, undzwar in die Arbeit. Ich hatte zeitweise drei Jobs parallel, bin nur zum Schlafen nach Hause, hatte überhaupt kein eigenes Leben in dem Sinne. Alte Beziehungsmuster auf der Arbeit wiederholten sich. Dazu kamen in Intervallen Phasen der Angstzustände. Es gab mehrere Male die gedankliche Situation, dass ich nicht weiterleben wollte. Dank guter Medikamente bin ich aus diesen Talsohlen raus, mein Problem der totalen Antriebslosigkeit ist geblieben. Einen Traumatherapeuten habe ich bislang nicht finden können, der bei der Krankenkasse abrechnet. Dieses Video gibt mir nun ein paar nützliche Anleitungen in die Hand, selbst den Weg nach vorn anzutreten, es in kleinen Schritten zu machen. Bislang waren die meisten Anläufe frustrierend, da ich sofort und am besten alles schaffen wollte, und natürlich scheiterte. Ich danke Ihnen von Herzen für Ihr Engagement und Ihre Arbeit, mit diesem Kanal Menschen wie mich zu unterstützen und behilflich zu sein, einen Weg ins Leben (zurück) zu finden. Herzlichst Eva Koch

[@psychotherapieruland]

Liebe Frau Koch, wie immer bin ich sehr angerührt von Ihren Posts. Was Sie hier mit den Zuschauern meines Kanals teilen gibt Stoff für viele KZbin Videos. Aus diesen Beiträgen kann man immer sehr viel lernen. Ganz interessant fand ich die Beschreibung, wie Sie sich in eine andere Welt geträumt haben um Ihrem Leid als Kind zu entgehen. Diese Selbsthilfe hat auch Eingang in die Therapieszene unter dem Stichwort Imaginationsarbeit gefunden. Wo suchen Sie denn einen Traumatherapeuten? Bei Nachfragen gerne Email an mich! Lg aus dem Saarland

[@sawi35]

Liebe Frau Koch, vielen Dank für Ihre offenen Worte , sie beschreiben so viele Parallelen zu meinem Leben. Es ist und bleibt ein harter Weg 💫

[@TheMorgenstern51]

Vielen Dank für diese wertvollen Worte. Da ich gerade mal wieder in einem Loch stecke und mich hilflos fühle, will ich versuchen , das Gesagte umzusetzen. Der Gedanke, dass ich für mich die Eltern sein soll, die geduldig und liebevoll mit mir umgehen, ist mir neu und hat mich berührt.

[@deandimon5431]

Ich wünsche Ihnen von ganzen Herzen das sich alles ins positive ändert. Ich schicke ihnen viel buntes Licht in ihr Herz ❤️. Ich bin auch gerade dabei auszustehen und zu leben . Wir die aufstehen werden es schaffen man muss nur ehrlich zu sich selbst sein und sich umarmen.

[@Luise333]

Liebe Frau Koch, die Beschreibung Ihres sehr schwierigen Lebensweg hat mich sehr berührt. Seit Ihrem Post ist schon 1 Jahr vergangen, aber vielleicht lesen Sie es doch noch. Ich wünsche Ihnen alles Gute und hoffe, Sie haben unterdessen einen Therapieplatz gefunden. Ich persönlich kann Ihnen auch das Buch von John Bradshaw „Das Kind in uns“ wärmstens empfehlen. Ich habe vor vielen Jahren damit gearbeitet und es hat mir sehr geholfen. 🥰

[@jullilanie5144]

Fundierter Inhalt symphatisch vermittelt! Vielen Dank dafür! Sehr angenehm in einer Welt voller Marktschreier. 😊

[@psychotherapieruland]

Was für ein lieber Kommentar, hat mich von ganzem Herzen gefreut. lg aus dem Saarland

[@evazimmer7260]

Ich stimme dir so zu, Julli Lanie! Du hast das so schön formuliert mit dieser „Welt voller Marktschreier“…. Der Beitrag ist so klasse, dieser Mensch 100% authentisch ❤

[@gurll-fn4ul]

Eines der besten Selbsthilfe Videos bei Depressionen. Danke❤

[@AxelSauter63]

Dieses Video ist Balsam für die Seele. Ich litt in meiner Pubertät an Depressionen und habe mich irgendwie da rausgewurschtelt, bis es mich im Erwachsenenleben vor 16 Jahren einholte und seitdem wieder begleitet. Viele Fragen werden hier beantwortet und auch Ihren Hilfestellung zu ersten konkreten Schritten und einer besseren Haltung mir selbst gegenüber, sind eine Wohltat. Bitte machen Sie weiter mit Ihrer Arbeit

[@stdi6164]

Danke, einfach und gut erklärt. Ich hätte mir diese.psychoedukativen Erklärungen von meinen Therapeuten, Ärzten und tagesklinischen Personal gewünscht. Nie hat mir jemand so detailliert Erklärungen gegeben. Eher das Gegenteil war der Fall, mit viel Druck, verbaler Abwertung. Ich bin froh den Kanal gefunden zu haben. Vielen ♥️ Dank. Bitte mehr Videos.

[@psychotherapieruland]

Lieben Dank!

[@rosemariedecker]

sehr gut erklärt😊

[@ClaudiaSiegmann-h2z]

Ich bin auf Ihren Kanal gestoßen und schlichtweg begeistert. Bin selber schwer depressiv und komme seit Monaten /Jahren überhaupt nicht mehr auf die Beine. Ich habe komplett kapituliert. Bekomme seit 15 Jahren Psychotherapie, PHKP, und seit Monaten Antidepressiva. Aber ich habe mich selber komplett aufgegeben. Es kommen immer mehr unlösbare Umstände auf mich zu und ich bin einfach erschöpft vom Leben. Schade das Sie nicht in meiner Nähe wohnen. Ihre Ansätze und Aufstellungen gefallen mir sehr gut.

[@bastianbux9050]

Bitte gib nicht auf. Es kommen immer wieder Tage die besser sind als die davor. Es ist möglich da wieder rauszukommen, ich glaub an dich!

[@Aha92311]

Hallo, mir hat sehr geholfen in eine psychosomatische Klinik zu gehen. Ich habe da Grundlagen erlernt und Werkzeuge an die Hand bekommen. Viel Kraft und den richtigen Weg

[@janinbohm2169]

Fühl dich mal herzlich gedrückt wenn du magst. Ich verstehe dich nur zu gut

[@SabineSchrodter]

Danke für die hilfreichen Worte, sie haben Mut gemacht 😊 Leider ist oft das Umfeld mit den kleinen Schritten unzufrieden.....

[@sabinegebhardt9356]

Vielen Dank 🙏... Sehr klar und lösungsorientiert....so wünscht man sich eigentlich Aufklärung von Ärzte. Alles Liebe für Sie ❣️

[@psychotherapieruland]

Herzlichen Dank!

[@gritglaeser170]

Vielen lieben Dank ❣️Das Ding ist, dass in meinem Leben immer wieder schlimme Dinge passieren, wo ich viel Energie reingesteckt habe um zu helfen und aber merke, dass ich wenig Einfluss habe und aber trotzdem die Umstände aushalten muss, da es mein Kind betrifft. Ein Elternhaus, wo Gewalt und Desinteresse an meinem Bruder und mir an der Tagesordnung waren , hat mich in eine Ehe geführt, die einen ähnlichen Verlauf hatte. Nachdem ich das Muster bemerkte, habe mich daraus befreit. Das Schlimme jedoch ist, dass die Kinder nicht nur in der Ehe litten, sondern auch unter der Trennung , vorallem wenn sie vom Vater benutzt werden um mir weh zu tun. Mir fehlt nun die Kraft um für mich selber zu kämpfen. Aber der Hinweis lieber kleine Schritte, jedoch dafür beständig zu gehen und dabei gnädig mit mir selber zu sein,hilft mir sehr. Und ich bin sehr froh, dass ich am Anfang einer Therapie bei einem Traumatherapeuten stehe. Vielleicht kann ich ja auch mit 50 doch noch das Blatt in meinem Leben wenden. Dankeschön 🙏für die sehr einfühlsamen Videos.

[@christianrach2195]

Ihre Videos machen wirklich Mut. Vielen Dank!

[@a.b.4770]

Großartig zusammen gefasst. Genau so ist es! Herr Ruland, danke für Ihre Erläuterung!

[@andreamoseus4991]

Krankheiten als Chance... Das ist sehr gut! Seit 2016 bin ich jetzt auf dem Weg.... und genau das kann ich bestätigen!!! Gerade für unsere Kinder ist die Biografiearbeit ,die ans Licht gekommen ist ein Geschenk. Vielen Dank für Ihre Arbeit!!! Alles Gute uns Gottes Segen für Euch die Ihr auch auf dem Weg seit!

[@lntcmusik]

Das Video ist heute nochmal anders wichtig. Man merkt dass Sie selbst Erfahrung damit haben. Vielen Dank ❤

[@gkemmner]

Bau wirklich etwas auf Danke ! Mit Abstand das Beste was ich bisher gesehen habe es hilft mir Danke ! Sehr angenehm in einer Welt voller Marktschreier

[@katipohl2431]

Der beste Beitrag zum Thema. Haette gerne in der Depression diesen Beitrag gehabt.

[@sw6339]

Sind Sie denn aus Ihrer Depression rausgekommen und wie haben Sie es geschafft?

[@angelikamayr6864]

Hervorragend erklärt und dazu sehr sympathisch vermittelt. Vielen Dank!

[@psychotherapieruland]

Danke für das Lob! Das motiviert mich

[@ashcreekstudios]

Ich danke Dir sehr für dieses tolle Video. Ich gehe auf die 60ig zu und bin in eine Depression / Burn out gerutscht. Es ist genau so wie Du es formuliert hast...wenn dann noch ein Tröpfchen dazu kommt. Es war einfach zu viel los in meinem Leben und ich hatte offensichtlich nie die Zeit schlechte Erlebnisse abzuarbeiten. Immer stand der Job im Vordergrund bei gleichzeitigen familiären Demütigungen. Wenn ich so darüber nachdenke, echt kein Wunder. Ich habe für mich die Notbremse gezogen und bin in Behandlung. Nochmals danke!

[@basine8972]

Herzlichen Dank, für diesen Vortrag. Ich wünschte, du würdest das mal im Mainstream so kurz vor der Tagesschau oder so bringen, denn oft können Außenstehende das nicht begreifen. Stell dich nicht so an und jeder hat sein Päckchen zu tragen.

[@psychotherapieruland]

Ja leider

[@DharaPyar]

gerade heute darüber nachgedacht und schwups kommt die info hier dazu. danke für die wertvolle aufzählung. es geht immer so schnell in vergessenheit, wenn man in seinem graben sitzt.

[@GABI-uf7jm]

Sehr gut erklärt, hilfreich, vielen Dank

[@cmb3733]

Ich bin ganz neu hier auf Ihrem Kanal, dies ist erst das zweite Video, welches ich von Ihnen gesehen habe. Aber wow! Sie haben eine unglaublich gute Art und Weise, komplexe Sachverhalte ganz einfach zu erklären. Aha-Erlebnisse sind mir am liebsten! Wahrscheinlich habe ich einige Dinge zuvor schon x-Mal gehört, aber durch Ihre Erklärung vielleicht einmal in einen anderen Zusammenhang bringen können. Zu Punkt 2, dem "Reparenting" merkte ich einen Widerstand, der daher rührt, dass ich wohl zunächst ein paar dazugehörige "negative Glaubenssätze" umarbeiten muss. Und an dieser Stelle sage ich wieder: Gebt nicht auf, alles Gute für Euch!

[@psychotherapieruland]

Herzlichen Dank für den lieben Kommentar, darüber freu ich mich riesig. Schön, dass ich beim Verständnis etwas helfen konnte. Lg aus Saarbrücken

[@charlottegeibel3941]

Vielen Dank für diese sachliche,fachliche,kompetente Erklärung des Verhaltens in der Depression.Diese Videos werde ich zum besseren Verständnis an viele weiterleiten können.

[@Caroline_00]

Sehr gut! Zum Thema Heilung: ist es nicht so dass ein Rest Depressivität oder auch Melancholie (als schöpferische Traurigkeit) bleiben wird und integriert werden muss? Heilung wird immer assoziiert mit Normalität. Und Normalität mit arbeitsfähig, beziehungsfähig und glücklich sein. Um der Stigmatisierung von psychischen Krankheiten Willen, sollte man doch auch dieses ‚normal-sein‘ aufbrechen und verändern. Das passiert ja gerade in der Genderthematik. Ich glaube depressiven Menschen würde es automatisch einwenig besser gehen wenn diesbezüglich mehr Toleranz entsteht. Einerseits wird ja viel über psychische Erkrankungen informiert und KZbin und Social Media ist voll damit, aber im eigentlich Umfeld ist man immer noch am Rande der Gesellschaft.

[@nicolemartin4822]

Sehr einfühlsam und liebevoll❤

[@psychotherapieruland]

Lieben Dank!

[@nadandayogainthebox1516]

Danke🙏 Mir gefällt, wie du das Thema hier aufgreifst.💫

[@KarinG76]

Alle Punkte versenkt, erkenne mich überall wieder, das umsetzen ist extrem schwer, gerade das erlernte aus der Kindheit zu ändern, ist unglaublich mühsam und anstrengend aber aufgeben ist nicht, also weitermachen🤘🏼 Danke für das interessante Video, angenehme Stimme und Art zu Reden👍🏼

[@annapreu8976]

Ganz vielen herzlichen Dank für das informative Video. Habe mich bei allen Punkten wieder erkannt. Insbesondere bei den unrealistischen Zielen.

[@psychotherapieruland]

Schön. dass Du etwas heraus ziehen konntest..

[@gehtdichnixan7393]

Es ist faszinierend wie das immer wieder passt, wie die Faust aufs Auge.

[@oliverkehl8590]

Vielen herzlichen Dank 😊 die Hilflosigkeit in der Depression und die Dinge zu finden die einem die Richtung 🧭 geben ist alles andere als einfach. Dies hier ist sehr hilfreich. Vielen Dank 🙏 dafür 🥲

[@krahnikrahni9594]

Ich könnt heulen....es ist so wahr! Dankeschön.

[@MrUseur]

Auch für den Laien alles sehr anschaulich und nachvollziehbar erklärt. Danke.

[@daniwieprich7377]

Danke für dieses Video, das tat so gut !

[@psychotherapieruland]

Sehr gerne ! Kommt von Herzen

[@beategrabner7683]

Hat mir super gut gefallen - fast ein bisschen wie Streicheleinheiten ;)

[@psychotherapieruland]

Freut mich, danke! Das ist ganz lieb von Dir!

[@eduardgreiner4498]

Es gibt eine Meditationsübung, in der man kopfabwärts versucht, jeden Teil unseres Körpers zu spüren und ihm Liebe und Dankbarkeit zu schenken. Anfangs spürte ich überhaupt nichts. Schon nach ein paar Tagen änderte sich das. Unser Gehirn kann Liebe lernen. Ich habe seit Jahrzehnten Probleme mit Depressionen, und nichts hat mir so sehr geholfen wie diese Übung der Selbstliebe.

[@sw6339]

Was ist das für eine Übung? Und, wie soll man Liebe lernen, wenn man sie nie erlebt hat, es nie Urvertrauen und gute Bindung gab? Es ist ja nicht wie Radfahren. Mittlerweile finde ich es einfacher mit dem Rauchen aufzuhören. Das Thema Selbst-Liebe ist wie ein brachliegendes Grundstück auf dem eigentlich schon lange ein Haus stehen sollte.

[@eduardgreiner4498]

@@sw6339 Sie sitzen aufrecht, am besten auf einem Meditationskissen, auf einem Stuhl geht es auch. Lenken sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Augen und bedanken sie sich bei ihnen dafür, daß sie mit ihnen die Welt erblicken dürfen. Schenken sie ihnen Dankbarkeit und Liebe und Wohlwollen. Gehen sie gedanklich weiter zur Nase und empfinden Dankbarkeit für die guten Gerüche, die sie darüber erleben dürfen. Weiter zu den Ohren, Zunge, dem Kehlkopf, mit dem sie sprechen können. Versuchen sie, dieses Wohlwollen den Körperteilen gegenüber aufrecht zu erhalten, während sie zum nächsten Teil ihres Körpers übergehen. Herz, Lunge, Magen, Darm, Arme und Hände, mit denen sie handeln können. Die Beine, die sie an die Orte tragen, wohin sie gehen möchten. Sollten sie anfangs keine Liebe empfinden können, so wie ich,macht das nichts. Dann seien sie einfach dankbar. Die Dankbarkeit ist der Weg zur Liebe. Diese Übung hat Buddha selbst empfohlen. Wenn ich zum Beispiel im Auto sitze und ich mich mit Ärger und Selbstvorwürfen plage, beginne ich mit der Übung. Sie kann im Alltag sehr hilfreich sein. Ich empfehle Ihnen zum Abschluss noch das Buch „Alphabet des Herzens“, das hat ein Mann geschrieben, der auch ohne Liebe aufgewachsen ist. Vielen ergeht es so. Ich wünsche Ihnen von Herzen alles Gute.

[@walterschmid8247]

Oh hat das gut getan. Dankeschön

[@lemonamnesia8561]

Hallo Herr Ruland, ich beschäftige mich nun seit einigen Monaten mit dem Thema Depressionen, da ich keine Aussicht auf einen Therapieplatz habe und unter leichten Depressionen leide und oder noch andere Probleme habe. Wie die Hunde aus dem Experiment welches Sie in dem anderen Video erwähnt hatten suche ich nach einer Lösung gegen das Leid das mich peinigt. Ich habe jetzt schon mehrfahch gehört das ich zu kritisch und zu streng mit mir selber bin und immer mehr Erwarte als ich in 24h stemmen kann. Am liebsten hätte der Tag 48h und ich könnte alles geschafft bekommen was ich mir vornehme, denn egal wie viel ich schaffe irgendwie denke ich, da geht mehr und ich habe kein Gefühl dafür was genug ist oder ob ich mich damit zufrieden geben kann. Obwohl keine Deadline besteht stehe ich manchmal ,,sinnlos'' unter Stress und Druck. Die von Ihnen Ausgesprochenen Tipps bestätigen mein zusammengesuchtes Wissen und beruhigen mich ungemein! Es wäre schön wenn ich die möglichkeit hätte Ihr patient zu werden, aber leider stehen die Chancen dafür nicht gut. Dennoch helfen Sie mir mit Ihren Videos wirklich sehr weiter und dafür ein fettes Dankeschön!

[@psychotherapieruland]

Lieben Dank für Ihre netten Worte

[@bunthinterdenohren]

Danke!

[@psychotherapieruland]

Gerne

[@horststrack1798]

Wohltuendes Video. Habe selbst nach nur 1x Schwindel, jetzt 70,Ängste und Depressionen. Kleine Schritte, das leuchtet mir ein. Suche noch Therapeut. Meditation schaffe ich, konnte ich nie. Und noch Angst vor Ärzten. Hatte als Kind mit 15 Tuberkulose, 13 Monate in Klinik. Aufgewachsen bei Grosseltern. Lebe allein, Frau im Juli 20 in meinen Armen mit nur 68 gestorben. 2x Rettungswagen abgelehnt. Lebe in Lahnstein.

[@psychotherapieruland]

Oh je ,dass hört sich hart an!

[@Belinda-hv5zv]

😢

[@t.r.5407]

Wow, sehr schön.

[@psychotherapieruland]

Herzlichen Dank!

[@BrigitteHollick]

Danke ❤

[@wallynichelmann]

Hat mir sehr sehr gut gefallen 🙏🤗

[@claudiawoitaschek2635]

Ich merk das auch. Immer wieder. Ich hab mir das fast schon so gedacht das das etwas sein muss: als Kind die bezugsoersonen. Und dachte noch kann nicht sein. Diese harte Behandlung mir selber das harte Denken. Schaffe das aber nicht mich selber liebevoll mit Gedanken zu bedenken.

[@petereckardt3032]

Vielen Dank erstmal für das Video. Was mich interessiert: Was ist, wenn ich etwas tue, aber ich mich dann nicht besser fühle? Mir fehlen leider positive Gefühle und das schon sehr lange. Ich fühle mich dann körperlich schlechter, wenn ich aktiv werde.

[@Ballaballa87]

Danke 1 Million x !

[@mihaj9554]

Herzlichen Dank! ♥

[@doreen7449]

Dankeschön jetzt haben Sie mir plausibel erklärt, warum ich so ticke🙏💖. Oh mein Kritiker ist gross, jetzt weiss ich warum. Mein Chef hat für meinen inneren Kritiker einen Namen gegeben. Seit dem bin ich dem mir diesem mehr bewusst er heisst Hugo🤣. Ja dem muss ich mir noch bewusst werden, mit mir liebevoll umgehen🙏. Danke für die kleinen Schritte in die Heilung🙏. Habe zwar grad eine grosse Herausforderung, bin in einer Arbeitsintegration. Ich bin in meiner eigenen Tagesstruktur noch nicht gefestigt,,nach einem Klinikaufenthalt und jetzt noch das. Ist echt nicht ganz stimmig für mich🙈, zwischen durch habe ich Trockenschwimnstunde.🤷‍♀️Ich hoffe wird besser und nicht schlechter. Danke für Ihre Tips.🙏

[@psychotherapieruland]

Sehr gerne !

[@christinefischer408]

Hallo Hr. Ruland, ich habe eine Frage bezüglich Depression. Ich habe angeblich auch eine Depression aber in die andere Richtung. ( Unruhig, Ängste, hin und her laufen) zudem seit ein paar Jahren unter aggressiven Zwangsgedanken anderen etwas anzutun oder mir. Oftmals so einen krassen Impuls etwas zu tun das mir Angst macht. Ich weiß das ich unglaublich viel Hass/ Rage in mir habe. Wie unterscheidet man zwischen Zwangsgedanken sich etwas anzutun zu echten Absichten. Ich weiß das ich ein Entwicklungstrauma habe und diese Symptome daher stammen. LG

[@KatzenMusik82]

Vielleicht gefällt Ihnen ja mein Bildnis: wenn ich 800 m Hürden laufen lernen möchte, dann ist es völlig klar dass ich gar nicht mit dem Training anfangen, wenn alle Hürden aufeinander gestapelt wurden und direkt auf Position 1 stehen. Vielen Dank

[@rebeccajankunaczar1633]

Wiiiiiieee aufschlussreich !!!!!!

[@psychotherapieruland]

Herzlichen Dank!

[@sabinefranke9851]

Danke

[@monetroy]

Danke Dir!

[@4114-t8k]

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass ich mir inzwischen NICHT MEHR HELFEN LASSE. Wenn ich etwas selbst erledige, habe ich (bei nicht gelingen) nicht die Verachtung für andere, da sie sich (vermeintlich) nicht genügend für mich eingesetzt haben.

[@JS-hk4hc]

Ich leide unter dysthimie und habe enorme Schwierigkeiten mit antriebsarmut

[@haraldzielke2330]

Ich hab es immer gewusst. Da ich seit meiner Kindheit daran leide . Angeboren denke Mal . schwäche . Immer versucht davon abzulenken 😢 und immer schwer gewesen im Leben . Ich will nur noch das endet .

[@kerstinsingh1492]

Hallo Philipp, ich habe versucht meine Kindheit aufzuarbeiten, wurde aber von Familienmitgliedern ausgebremst. Ich bin wirklich hinterhergelaufen, um mehr Information zu bekommen. Der Grund: Ich war zu klein und hab nur sehr zerrissene Erinnerungsfetzen und hab immer versucht meine Erlebnisse zu kontrastieren und aufzuarbeiten. . Leider ohne grossen Erfolg. Kannst Du mir sagen, was mir dann übrig bleibt? Was Du beschreibst, passiert mir gerade. isoliert, alleine, ohne Arbeit und im Ausland Richtig Scheisse!!! Vllt hast Du einen Tipp für mich.

[@simoneluebke2696]

Danke dir Machst du auch online termine?

[@kaanpetrovic4694]

Merci

[@angelikamierhen4410]

Da leide ich auch immer wieder drunter...

[@brigitteludwig4572]

Ohhhh. Was es alles gibt. Wie kann man aber es unterscheiden ,falls vererbt zu Depressionen?

[@psychotherapieruland]

Die Tipps gelten auch für Depressionen mit genetischer Komponente . Lg aus dem Saarland

[@snoopy3348]

Ich bin in dem Zustand total gereizt und wütend. Was ist das bloß?

[@syradon4051]

Ich für mich hab gestgestellt, kann diese Ratsxhläge nicht befolgen. Hab jetzt 2 Jahre lang versucht an meiner schweren Episiode zu arbeiten und da ich keine großen Sprünge machen kann, ist alles im Endeffekt so wie am Anfang. Liege deshalb wieder seit 2,5 Tagen nur im Bett und bekomm nichts fertig. Ich würde gerne, aber die Hoffnung in mir ist zum wiederholten Mal gestorben und ich hab keine Kraft für einen weiteren Anlauf. Mein Psychologe sagt, ich müsse aktiv werden, wenigstens im kleinen, aber ich mag und will nicht mehr. Mein Leben war nie leicht und wird es auch nie sein. Bin seit dem letzten Zusammenbruch innerlich tot. Da ist keine Emotion mehr, kein Wille zum weitermachen, nichts. DAS ist Depression. Es gibt nicht für jeden einen Ausweg, auch wenn das gerne propagiert wird. Eine Heilung ist nicht für jeden bestimmt. Es bleibt mindestens ein Bodensatz, der sich entweder unheilbar das Leben nimmt, oder sich total aufgegeben hat. Eigentlich wollte ich vor kurzem noch einen neuen Job und hatte da gute Gefühle, aber ich hab mich bei dem thema, wie auch bei anderen nur künstlich gepusht, das kam alles nicht aus mir. Ich war immer schon ein fauler Hund ohne Antrieb und das wird sich niemals dauerhaft ändern. Zu schade, dass meine Tochter bei mir wohnt und das alles mit ansehen muss. Aber der Zug ist abgefahren.

[@sussudio6053]

Genau das meint Herr Ruland. Man merkt in dem Kommentar, wie du dich selbst fertig machst und auf die Stimme deines inneren Kritikers ( Mutter, Vater?) hörst und daran glaubst.

[@Edda-Online]

So wie Du Dich fühlst, kannst Du doch gar nicht faul sein. Faul ist jemand, der etwas tun könnte (im Sinne von das Potential hat), es aber aus Bequemlichkeit nicht tut. Du bist ganz offensichtlich nicht in der Lage, so wie ein Blinder kein normales Buch vorlesen kann. Das hat nichts mit faul oder fleißig zu tun! (Am besten schreibe ich mir das auch irgendwo hin.) Danke, dass Du Dich hier mitgeteilt hast. Es hat mir geholfen, meine eigene kritische Stimme „zu outen“. Dir wünsche ich alles Liebe!

[@YouMyButterfly]

Du hast dieses Video angeschaut und das hatte seinen Grund! Das ist positiv, denn es ist auch ein Versuch Dir selbst zu helfen und eben nicht komplett aufzugeben! Versuche, irgendwas zu machen, das Dir Freude bereiten könnte...es sind oft Kleinigkeiten. Ich wünsche Dir viel Kraft und Ausdauer! Du kannst mich auch gerne persönlich anschreiben. Liebe Grüße - Juanita

[@sw6339]

​@@sussudio6053Manchmal ist man aber auch am Wegesende angekommen und es geht nicht mehr weiter. Vll muss man ein Stück zurück gehen um zu erkennen. Oder sich mal erlauben liegen zu bleiben. Der Körper kann auch vom vielen Tun sooo erschöpft sein, dass er erstmal eine Pause einfordert... 🤷🏼‍♀️

[@syradon4051]

Hi, danke für den Zuspruch. Im Gegensatz zu Amfang des Jahes geht's es mir deutlich besser. Meine Emotionen haben sich deutlich gebessert und sind wieder wie vor der schweren Depression. Der Antrieb ist immer noch so ne Sache, aber vielleicht geht das auch vielen anderen so ähnlich und die müssen auch mit sich kämpfen um aktiv zu bleiben. Ich merke immer noch, dass diese Antriebsschwäche und Selbstzweifeln stark in mir verwurzelt sind, aber ich lerne damit besser und achtsamer zu leben. Da hat meine Ex glaub ich ungewollt viele Selbstzweifel in mir ausgelöst.

[@pd1723]

Nützt da Traumatherapie und welche?

[@sil9023]

Danke! In einer schweren Depression jeden Tag 30 Min.raus gehen?😮

[@bettyfieldo]

Ja, ist schwierig, doch hilfreich. Und wenn es 5 Minuten sind ?Kleine Ziele und dann darauf aufbauen❤🙏

[@tanngrisnir6089]

Klingt als wäre ich auf einem guten Weg.

[@LikeSterno]

❤

[@friedrichbrause5929]

😊👍💐

[@jensel287]

Haste schön gesagt. Na ma kieken...

[@ginyfreebird7816]

[@ellaklar9041]

Sind moderne Psychotherapie Formen nur für Frauen? Was ist mit Männer?

[@ilonabude6013]

Könnt ihr alle mal ein Video machen, egal welches, wo man deutsch redet?? Müssen ständig englische Wörter eingebaut werden..wir sind deutsch und kein Mischmasch

[@petralober4057]

Wer sich für Sprachen begeistert und genauer hinschaut, wird feststellen, dass sie alle miteinander verwandt sind und Sprachfamilien bilden. Sie durchwirken sich gegenseitig und verändern sich ständig, bedingt durch das Aussterben von nicht mehr gebräuchlichen und die Neubildung oder Übernahme fremdsprachlicher Begriffe, Solange es lebendige, sprich offene, kreative Sprecherinnen und Sprecher gibt, gibt es keinen Grund zur Sorge. Erstarrt sind nur tote Sprachen. Das in den deutschsprachigen Ländern gesprochene Deutsch ist glücklicherweise bunt und vielfältig mit seinen Mundarten und Dialekten. Noch reicher wird es durch seinen wachsenden Wortschatz.

[@GangOfVortex]

wir sind eben doch mischmasch ob dir das gefällt oder nicht

[@sussudio6053]

Verstehst du kein Englisch? Bilde dich fort.

[@vee3539]

​@@GangOfVortexmir sind die Worte kaum aufgefallen 😂

[@OrtrunSusic]

Dankeschön! 🌸