Étirement Miracle pour la NUQUE - 5 min pour soulager la douleur et détendre le cou

Soulagez votre nuque en 5 minutes avec cette séance doux d'étirements pour détendre le cou.
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Cette séance courte pour soulager la tension et la douleur à la nuque est basée sur les étirements et exercices doux de la méthode Feldenkrais. J'espère qu'elle vous aidera avec vos tensions dans la nuque et le cou.
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#yogapourlanuque #yogadebutant #yogaavecjoelle

✨ Merci de m'avoir rejoint pour cette petite séance ! Pour encore plus de détente dans la nuque et la mâchoire, essayez cette séance de massage de 10 minutes : kzbin.info/www/bejne/iGrIfqR3a9KYq68 ✨

[@isadc78]

Séance plus difficile qu il n y paraît. Je me suis rendue compte en montant très lentement mon épaule que ma machoire était très tendue (?), pas facile d isoler un seul mouvement 🙂 Mais assez efficace, merci Joëlle 🙂🙏

Oh oui, c'est fou comme ça peut être difficile à isoler ! Bravo Isabelle 🙏

[@LAtelierDHelene]

Séance très agréable. Je travaille toute la journée sur l'ordinateur, alors cette séance m'a fait beaucoup de bien.

Ah je suis très contente que vous ayez aimé Helene ! 🙏

[@sarahreant7578]

Merci pour cette séance qui fait du bien en quelques minutes !

[@seang4220]

Merci Joëlle 🙏 pour tes séances guidées avec tant de douceur❤ bonne journée 🌞

Merci, c'est très gentil ! Belle semaine !

[@Romaaaaane1998]

Cette Joëlle est devenue ma sauveuse❤

[@anne-sophiecordan2273]

Merci Joëlle! Court, doux, efficace et facilement faisable à tout moment de la journée!

Je suis ravie que ça vous ait plu, merci Anne-Sophie !!

[@sunnynat8982]

bonsoir Joëlle, et un grand merci pour cette vidéo qui m'a été bien utile sur plusieurs jours. il y a 15 jours/3semaines, j'avais une terrible douleur qui partait de la base du crâne à gauche et à force la douleur descendait jusqu'à l'épaule gauche et mm devant sur le cou et la clavicule gauche. j'étais au bout de ma vie, j'ai horreur d'avoir le cou et la nuque coincée comme ça. Et bien cette vidéo + une autre de 10 minutes pour le cou. aussi que vous avez fait, cela a été mon rituel du réveil pendant au moins 1 semaine. Condition sine qua non : essayer de faire taire la douleur dans sa tête pour bien se détendre. JE N'AI PLUS MAL !!! quand on écoute son corps, comme on le fait là avec les épaules en débute cette vidéo, wouaaa c fou ce que l'on ressent avant et après. Je suis trop contente en tout cas, et depuis j'essaie de bien faire attention à mon coup, la douleur était due à un faux mouvement au réveil justement, la loose.... par contre j'ai qd mm pris rdv chez mon ostéopathe car j'ai d'autres douleurs et puis ça me fera du bien de le voir. Encore un GRAND MERCI Joëlle !!! et puis passer un moment avec vous, quelle que soit l'heure, c'est toujours du plaisir dans la pratique. A tout bientôt !! Bisouzen. Namaste 🙏

Je suis très contente que les vidéos vous aident ! Merci de pratiquer avec moi 😊

[@sarahfrachon]

Petit à petit avec toi je découvre que mon corps peut s’articuler Que je ne vais pas me casser me bloquer Et petit à petit je fais les hanches, et puis je fais le dos et puis maintenant les cervicales et probablement je vais finir avec tout le corps 😉 Ta voix la façon dont tu parles, mais phrase que tu prononce sont très importants dans l’accompagnement pour moi, car ça me rassure à chaque fois que j’ai peur d’un mouvement Merci merci merci. JOElle

Un grand bravo d'affronter et de surmonter ces peurs que nous avons tous Sarah !! Quel beau message ✨

[@sunnynat8982]

bonsoir, je partage totalement ce que vous ressentez, Joëlle est top !!

[@denisegall9402]

Petite séance courte mais bien efficace pour les douleurs de cou merci bien Joelle :)

[@latelierdanse1678]

Quel pur bonheur aujourd’hui, je suis toute coincée de la nuque😬merci bcp bcp 🙏

Je suis ravie que ça vous ait plu ! :)

[@angeliquemarechal5361]

J’adore vos sceances je les pratiques tout les jours

Ça me réjouit ! Donc à demain Angelique 😃

[@christineauzet618]

Très bonne idée la balle sur les trapèzes contre le mur !👍merci beaucoup

Je suis ravie qu'il te plaise !

[@ceciledasilvamontela7723]

Bonjour Joelle j’ai découvert tes vidéos pour les douleurs, dos, nuque, genoux…… je suis enchantée car elles me soulagent vraiment. Merci à toi. Cécile

Merci à toi aussi Cécile, ravie de t'avoir parmi nous :)

[@Sophie-Warrior]

C'est un plaisir de faire les étirements avec vous Joëlle, merci🙏

C’est toujours un plaisir de vous rejoindre, Sophie 😊

[@stephanegosselin9330]

Après avoir étudié toute la journée quel bonheur cette vidéo merci beaucoup Joëlle. Belle nuit !

[@aurelieschwartz5914]

Merci Joëlle grace à toi j'ai pu me déstresser ce matin même 5 min. Belle journée 🙏

Youpie !!! Belle journée aussi Lily 🙏

[@icalippe9572]

Génial merci Joëlle 🙏🙏

Merci de m'avoir rejoint ! ✨

[@chantals.1680]

Merci Joëlle pour toutes vos vidéos qui sont super!

Oh merci Chantal ! À bientôt j'espère 😊

[@sandrinedelaune9263]

Cette séance est merveilleuse pour mes cervicales ! Merci Joëlle 🙏💞

Ah ça me fait plaisir Sandrine ! 🙏

[@MyleneAntoniotti]

Merci .j’ai dépassé les 80 ans et pour moi c’est super

[@zenatitudeful]

Magique pour éliminer les tensions du cou...merci

Merci bien Maryse 😃

[@marylisegilles4377]

Re bonsoir Joëlle, C'est la 2ème fois que je fais cette séance que j'avais fait à une vitesse trop rapide la 1ère fois. J'y vois une détente certaine, un soulagement immédiat. J'y reviendrai !⚘🙏

Magnifique ✨✨✨

[@joana.en.pyjautiste]

Quel soulagement ! Je venais de me coincer, vois m'avez débloquer ! Infinie gratitude !

C'est super !! Ravie que ça vous ait soulagée 😊

[@veronique2cottigny560]

Merci Joëlle pour cette séance, j'ai la nuque très tendue en ce moment et je me rends compte que j'avais le réflexe de m'étirer ainsi. Ça soulage bien. Merci merci merci ! Bon dimanche !

Merci Véronique, beau dimanche aussi !

[@MyleneAntoniotti]

J’ai 83 ans et c’est super pour moi ces mouvements.Merci

Je suis ravie qu'ils vous aident, merci et bravo !

[@The92Cice]

Ca fait du bien au réveil ;) je ne m'attendais pas à ce que cela détende autant, à vrai dire ! hihi merci Joelle

Formidable ! 😉

[@isadc78]

Merci Joëlle pour cette douce séance qui m a totalement détendue. 🙏

Bon samedi Isa ✨🙏

[@saRah.11000]

merci pour cette vidéo je ressens une douleur moins présente apres avoir pratiquer ces 5 min. maintenant direction la vidéo d'auto massage

Je suis vraiment contente que tu ressentes déjà un soulagement après ces 5 minutes ! Prends soin de toi ! 😊

[@bmgartphotography9960]

Merci Joelle ❤

[@albinelemaitre]

C'est parfait pour commencer ma journée 🌞 merci beaucoup 👍✨

Formidable! Bravo Albine 🌞

[@pascaldamiani9997]

Travail du profond en semi-lenteur,merci...😊🙏🐢🦉🖖💖

[@yasminefk8830]

Waw je me suis sentie plus libre franchement

J'en suis ravie ✨

[@maudrabouin9222]

Séance top ! J'avais de grosses douleurs et plus rien après !

[@aliceanonyme9347]

Merci beaucoup Joëlle, très agréable ! Question spéciale 😂: existe-t-il un yoga pour les yeux fatigués ? Pourriez-vous nous proposer une séance de 5 min sur ce thème ? ❤

Merci pour la suggestion Alice ! Le yoga pour les yeux n'est pas quelque chose que j'aie vraiment étudié personnellement, mais c'est une idée intéressante ! En attendant peut-être que la séance pour le nerf vague pourrait vous intéresser : kzbin.info/www/bejne/apCYm2Snp5urY9k 😉

[@aliceanonyme9347]

@ merci Joëlle !

[@mohamedmarouani967]

Excellente séance merci beaucoup

[@MarylineBoni]

Merci Joelle pour cette séance que je viens de pratiquer car des douleurs aux cervicales qui accompagne un état de brouillard dans la tête… Lors de la séance mon cou a beaucoup craqué. Si tu as d’autres vidéos pour soulager les cervicales, maux de tête je veux bien que tu me les partage merci beaucoup.

Bonjour Maryline, oui j'en ai plusieurs ! Elles sont toutes dans la Playlist pour le haut du corps sur ma chaîne :-)

[@Stefyoo62]

Bonjour Joëlle, ayant une asymétrie thoracique depuis cinquante ans, je souhaitais prendre en charge sérieusement la nuque, épaules et dos. J'ai commencé les étirements et le Yoga depuis peu, j'ai testé quelques séances proposées sur youtube mais ça ne me convenait pas, il me manquait quelque chose.. J'avais déjà croisé votre chaîne et aujourd'hui je m'y suis arrêté. Je suis soulagé, j'ai enfin trouvé une coach avec qui mon corps et mon esprit sont en phase.. 🙏🍀

[@myspeedy689]

Très efficace. Merci beaucoup 🙏

[@kelvinegouvernayre199]

Super séance couplée à celle de 5 min sur la concentration 🧘‍♀️

Excellente combine! 😉

[@delphinemanet6182]

Merci Joëlle 🙏🏻

Avec plaisir Delphine 🙏 :)

[@veroniquedion5004]

Infinie gratitude 🙏🌞🌼🌺💐

Merci de m'avoir rejoint Veronique :)

[@cecilefremann1061]

Génial merci 🙏

[@delphinelang4238]

Energie, au top!

Génial ! Merci de m'avoir rejoint Delphine :)

[@sylroy5078]

Merci 🙏

[@chantallefrancois8082]

merci pour cette séance courte mais efficace, je recherche des séances douces, concernant les douleurs de la nuque des trapèzes et le bas du dos ayant une hernie discale

Coucou Chantalle, voici une séance de yoga pour une hernie discale: kzbin.info/www/bejne/b4PTiJKcptyEaMk À tout bientôt !!

[@elmineghislainedjidja2656]

Merci

[@claudineregerat3659]

Bonjour Joelle ,depuis que je vous ai découverte je suis avec vous tous les matins 10mn...🙏une demande personnelle. J'ai 67 ans et j'ai pris un petit bourrelet de graisse juste autour des hanches et sur le ventre brrr....pas bien! Quelle séance me conseillerez-vous ? Grand merci

Bonjour Claudine !! J'ai quelques séances pour les abdos que vous pourriez essayer, peut-être en commençant par celle-ci : kzbin.info/www/bejne/j5LUi52PfLmcbpo

[@hosottekarine1232]

Merci Joëlle Sympa pour cette séance de nuque. Metci beaucoup. A très vite.

À tout bientôt !!

[@elmineghislainedjidja2656]

Cet exercice est excellent mais il me donne mal au dos pendantla sean, pourquoi? Je sens une brûlure dans le dos, est-ce possible d'avoir un exercice pour effacer les douleurs dans le dos?

J'ai toute une liste de séances pour les douleurs au dos, regardez sur l'onglet Playlists de ma chaîne pour la trouver 😉

[@isadc78]

🙏❤

[@Sadira.S]

❤

[@josettemoutamalle5355]

👍

[@nathalievincent4958]

Merci Joëlle 🙏😍

Avec plaisir Nathalie ! 🙏

[@karineferre5790]

Merci Joëlle 🎉

[@sylroy5078]

Merci 🙏