练太极拳蹲的低就能松腰落胯吗？听听内家拳师给出的答案

[@S2Zn]

打法：小幅度，快速，追求效率和稳准狠 练法：大幅度，拓展柔韧和体能极限，提高熟练度，强化筋骨 演法：幅度适中，追求动作流畅，体态优美

[@jamesbond-ge8yq]

说得好！虽然太极拳不是最有效率的搏击训练术，但对于普通人而言很好，因为一般人可以坚持不断地练习，而一般人不需要去上擂台或生死搏斗。练得身体好就是胜利！

[@g-jihhorngluo5564]

Good!!棒!！解答了我的一些疑問。

[@JL-bo4bh]

练太极拳蹲的低就很不舒服，更难松沉。拳架低就只是好看，好像武功高强。

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

大家一定聽不懂，我幫師父翻譯翻譯： 主持人：蹲的低就能松腰落胯吗？ 師父： 蹲的低是要增長你的 腰力、腿力、功力。 你在蹲低低的時候，要符合太極拳的要求。 你蹲低蹲習慣以後，即使是站高高，也是會符合太極拳的要求。 站高高符合太極拳的要求容易， 蹲低低符合太極拳的要求難。 所以，蹲低低其實是從嚴從難的訓練，是在增長你的功力、腿力。 實戰的時候，是站高高去幹敵人的！

[@euthenlee7058]

這部影片中 4:28 處，拳師為主持人所示範的胯部立圓用法，並不完全符合正確的 太級拳發放技法。所謂五陰五陽始為妙手，示範的這位拳師只作對了陽的部分，在 這一部分，拳師的後胯關節降、前胯關節升，當與對手發生頂抗時，其實應將所邁 出的前腳以腳跟蹬地，緊接著配合後腿之由蹲屈轉而伸直之過程，前腳掌向前踏實 ，致使後胯關節升、前胯關節降，造成上身勁道好似車輪向前滾動，這樣對手自會 失勢彈出。胯關節升降圓活自如，五陰五陽才是正確的太極勁。

[@anonymous06263]

练法和用法也是有区别的，一个动作在用的时候并不一定要用到底

[@euthenlee7058]

@@anonymous06263 向前發放之動作，先是後腿以弓曲往前跪下之方式使上身得以保持立身中正而前進，同時手迅速虛晃向前沾黏住對方，接著前腿向後回撐使胯部像鞦韆般盪回，而造成腹部後收、身形前傾、以及後腿由曲變直，如此全身舒展無礙、勁道即達節節貫串而完成了向前之發放。我同意你說的「一个动作在用的时候并不一定要用到底」，這主要是沾粘勁之功，我的體驗是只要能作到不丟不頂、周身鬆沉等等要領，就能作到意才動、身剛微動而對手已彈出。

[@tsuisiu7162]

只是講講概念，沒有全面示範的意圖，他好像也不是主要練太極的。