My Day on LOW CARB: 3 Quick Recipes

My Day on LOW CARB: 3 Quick Recipes
Low-carbohydrate diet
✨ LOW CARB or KETO menu for autumn ▶ sklep.tlustega...
============================================================
Keto toast with arugula and burrata
Ingredients:
1 egg
25g 100% peanut butter
25g of natural cream cheese
salt
burrata cheese
arugula
100g tomato
2 radishes
a spoonful of balsamic vinegar
a teaspoon of olive oil
INDICATIVE MACRO:
CALORIES: 659 | PROTEIN: 38g | FAT: 59g | CARBOHYDRATES: 10g | NET CARBOHYDRATES: 6g
*MACRO may vary depending on the ingredients used
Raspberries and strawberries in yogurt plus coffee
Ingredients:
150g natural skyr
150g of Greek yogurt
100g raspberries
100g strawberries
a spoon of coconut flakes
a spoonful of dark chocolate
150 ml of coffee
spoon of mct oil
spoon of cream 30%
INDICATIVE MACRO:
CALORIES: 480 | PROTEIN: 26g | FAT: 31g | CARBOHYDRATES: 32g | NET CARBOHYDRATES: 23g
Chicken with zucchini noodles
Ingredients:
120g chicken
3 tablespoons of olive oil
1 onion
garlic clove
300g zucchini
40g of dried tomatoes without oil
a spoonful of sunflower seeds
salt, pepper, chicken seasoning
parsley
INDICATIVE MACRO:
CALORIES: 626 | PROTEIN: 37g | FAT: 43g | CARBOHYDRATES: 24g | NET CARBOHYDRATES: 18g
*MACRO may vary depending on the ingredients used
🛒If you are looking for KETO products that I use in the kitchen, please visit tlustegary.pl/...
============================================================
👍 Subscribe to my channel to stay up to date with the latest recipes and not miss any videos. Let me know in the comments how you went with making this recipe and what suggestions you have for future videos. Thanks for watching and see you next time!
Don't forget to leave a comment under the video and share your impressions. Enjoy your meal!
📲 Find me on:
👉 Blog: tlustegary.pl/
👉 Keto e-books and ready-made menus: sklep.tlustega...
👉 Instagram: / tluste_gary
👉 Facebook: / tlustegary
👉 Buy me a coffee: buycoffee.to/t...
*MACRO may vary depending on the ingredients used

[@elzbietap5946]

Cuuuuuudne 😊... Proszę o więcej takich jednodniowych całych przepisów🎉

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@ewalisicka5290]

Wow, super jedzonko. Proszę o więcej takich jednodniowych, kulinarnych inspiracji😊😊😊 a za te (wszystkie pyszne, zdrowe) bardzo dziękuję.

Dziękuję ☺️

[@sawomirbukowski9649]

Ja też proszę o całodniowe przepisy. Makaron z kurczakiem super pomysł. Pozdrawiam

Filmy będą pojawiać się częściej:)

[@HK-fh5lo]

swietne i proste:).dziękuję i poproszę więcej takich przepisów na 1 dzień:) pozdrowienia!

Pozdrawiam 👋

[@martapolak3191]

Świetna propozycja. Proszę częściej taki jednodniowy jadłospis😊

Będą pojawiać się częściej:)

[@czesawamichalik1693]

Witam 😀 życzę miłego dnia. Wszystkie dania są super 👍. Pozdrawiam serdecznie 😀

Pozdrawiam serdecznie i życzę smacznego 😋

[@janinadziuba6742]

Jak zwykle super pomysły. Dziękuję i pozdrawiam ❤

[@ilonaz7658]

Pychota, również poproszę więcej takich dziennych zestawów. Pozdrawiam serdecznie

Dziękuję ☺️

[@renataderewicz4617]

Dziękuję 💕poproszę o więcej całodniowych posiłków

Będą pojawiać się częściej:)

[@ulka.hashiulka]

Proszę więcej takich filmów ❤❤❤

[@katarzynawicherek5651]

Pychota😉 Dziękuję 👍

Dziękuję ☺️

[@beata1909]

Super filmik, proszę częsciej o takie jednodniówki🩷🩷🩷🙂

[@czesawamichalik1693]

W imieniu wszystkich domowników dziękuj za super przepis 👍 i pyszny obiadek 😋🍲

Dziękuję za miły komentarz, aż się chce gotować :):) Pozdrawiam i smacznego:)

[@elzbietachmielecka1275]

Super jedzonko ❤

[@boguslawahorst6444]

Super przepisy

[@magosiazajaczkowska4158]

Dziękuję prosto szybko i smacznie.

[@Mirelka.17]

Pyszne, proste, szybkie i zdrowe. Dzięki za przepisy! ❤

[@elzbietajaskot1382]

Bardzo fajne przepisy 😊😊

[@magda1862]

❤❤dziękuję 🎉

[@joan7711]

Fajny pomysł na wykorzystanie opiekacza🙂 a jedzonko, jakby moje❤

[@dorotakaczynska6660]

❤❤❤❤ super

[@mateuszmk5797]

Ostatni przepis fajny przydałoby się tam jeszcze sera trochę może grana padano

Można dodać, wg własnego uznania:)

[@ka_ja]

Przepisy są mega! W moim guście najbardziej nr 3, ale nr 2 też nie pogardzę😂 Pozdrawiam😎⚘️

[@AlicjaWolkowicz]

Pyszota 😋😋❤❤

[@ewapiotrowska9591]

Dziekuje bardzo

[@annaM952]

Dzisiaj skorzystalam z calego Pani jadlospisu. Wszystko wazylam wg przepisow. Stwierdzam, ze potrawy są rewelacyjne. PYSZNE. Porcje duze, wystarczające. Mezowi, ktory nie ma diety ugotowalam zwykly makaron i tez stwierdził, ze to bylo pyszne. Bardzo dziekuję.

Dziękuję bardzo za miły komentarz i życzę smacznego 😋

[@danielskrzyniarz3829]

❤❤❤❤❤

[@MałgorzataBajor-b4o]

❤

[@iwonajankiewicz8979]

❤❤❤❤❤❤

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@magda1862]

Ps.Ja tez mam potrzebę inspiracji na jedzenie w podróży.... mozna kupic w spozywczym kawal sera lub szynki lub można iść na salatke z kurczakiem lub tylko frytki do restauracji z żółtymi łukami ... Ale tam kurczak tylko w panierce pszenicznej:((( ps. 2 czy ktos moze polecic keto adresy w Warszawie?

[@piotrd1189]

Dieta J. Kwasniewskiego to bylo to. Jajecznics z 8 zoltek na 1/3 kostki masla... Sam widok przyprawial lekarzy o zawal😂

[@lidiakabat7675]

😋😚❤

[@jolantarajtar9314]

Jak nazywa się ten opiekacz po angielsku. Ten konkretny firmy Breville. Szukałam ale nie mogłam znaleźć. Maja opiekacz ale nie taki.

[@e-w-a4943]

Tabulator to co to? Jak smakuje ile się je na zimno czy na ciepło?

[@teresaswiec2409]

Pani dietetyczką w internecie mówi że nasiona słonecznika l u i dyni pod wpływem temperatury stają się niezdrowe.Napisakam tej Pan ze te nasiona dodawane SO do różnego pieczywa ale zostało bez odpowiedzi.A Pani co o tym myśli.?Nasiona mogą być niezdrowe po upieczeniu?

Co do zasady kwasy tłuszczowe nie powinny być poddawane obróbce w wysokiej temperaturze. Przyjmuje się, że dla nasion okolice 120-150 st C to bezpieczna granica. Życzę powodzenia w kulinarnej przygodzie:)

[@Uzytkownik5555]

Niby mialo byc zdrowo, a większość osób nie wie że po połączeniu nabiału i owoców robi się balagan w jelitach

[@paulinadrob8325]

A ja powiem, że jeśli nabiał i owoce są zjedzone ok. 12 a nie o 18, to nic nie powinno się dziać w jelitach, przynajmniej tak jest z moimi

[@alicjaw6346]

A gdzie tu owoc??

[@alicjaw6346]

Mam na myśli danie z testem...