تمرین عضلات پا با توضیحات در کپشن

  Рет қаралды 49

Bodybuilding

Bodybuilding

14 күн бұрын

#بدنسازی #تمرین_قدرتی #تمرین_پا
#bodybuilding #workout
قبل شروع تمرین کششی ب مدت ۵ دقیقه
دوچرخه یا تردمیل به مدت ۳ دقیقه
اسکوات 12×7
پشت پا هالتر 10×5
میان پا هالتر12 ×2
ساق پا 15×2

Пікірлер: 1
@HosseinSeven74
@HosseinSeven74 12 күн бұрын
Good ❤
راز پوست جوان و شفاف
34:55
راز پوست جوان و شفاف
KhashayarTalks
Рет қаралды 15 М.
جدول صفر تا صد موتورهای پلاک ملی ایران
12:42
جدول صفر تا صد موتورهای پلاک ملی ایران
Giripazh
Рет қаралды 15 М.
小偷捂晕妈妈强行闯入室内，写作业的小朋友灵机一动用两个橙子成功吓跑小偷！#儿童安全教育 #防拐 #儿童安全#儿童自救
00:59
小偷捂晕妈妈强行闯入室内，写作业的小朋友灵机一动用两个橙子成功吓跑小偷！#儿童安全教育 #防拐 #儿童安全#儿童自救
疯狂导演刘浩影
Рет қаралды 10 МЛН
Happy 4th of July 😂
00:12
Happy 4th of July 😂
Pink Shirt Girl
Рет қаралды 61 МЛН
May more love and attention be given to the children, please. #funny #superman #cosplay
00:54
May more love and attention be given to the children, please. #funny #superman #cosplay
超人夫妇
Рет қаралды 45 МЛН
HOW DID HE WIN? 😱
00:33
HOW DID HE WIN? 😱
Topper Guild
Рет қаралды 44 МЛН
#77 - هفت کار مهمی که هر روز صبح باید انجام داد
14:28
#77 - هفت کار مهمی که هر روز صبح باید انجام داد
Farshid Jalilian
Рет қаралды 8 М.
ابهام قرارداد کرسنت | آیا ترکیه بخاطر کرسنت از ایران خسارت گرفت ؟
20:19
ابهام قرارداد کرسنت | آیا ترکیه بخاطر کرسنت از ایران خسارت گرفت ؟
پرشین ترند
Рет қаралды 13 М.
تصاویر باورنکردنی از کمپ سازمان مجاهدین در آلبانی و افشای مهندسی فضای مجازی
13:59
تصاویر باورنکردنی از کمپ سازمان مجاهدین در آلبانی و افشای مهندسی فضای مجازی
omid dana رودست
Рет қаралды 53 М.
Fondos en paralelas al fallo
0:44
Fondos en paralelas al fallo
Alpha Gym
Рет қаралды 93
حرکت اصلاحی جهت رفع کایفوز پشت#آموزش #تمرینات_ورزشی
1:12
حرکت اصلاحی جهت رفع کایفوز پشت#آموزش #تمرینات_ورزشی
Majid sadeghi
Рет қаралды 31
هشدار جدی وحید جلیلی در مورد سازماندهی شدن خشک مذهبها برای آنتی تزانقلاب
16:36
هشدار جدی وحید جلیلی در مورد سازماندهی شدن خشک مذهبها برای آنتی تزانقلاب
omid dana رودست
Рет қаралды 25 М.
پرس،سرشانه دبل
1:05
پرس،سرشانه دبل
Nazari_Fitness
Рет қаралды 52
مقیاس کارداشف: آشنایی با 7 تمدن پیشرفته آینده بشری در 17 دقیقه
17:30
مقیاس کارداشف: آشنایی با 7 تمدن پیشرفته آینده بشری در 17 دقیقه
Jabeye Siyah
Рет қаралды 38 М.
متعجب ساختن وارث توسط هموطن ما 😍
42:15
متعجب ساختن وارث توسط هموطن ما 😍
Afghan Insider
Рет қаралды 50 М.
همه چیز درباره مجیک ماشروم
37:12
همه چیز درباره مجیک ماشروم
KhashayarTalks
Рет қаралды 32 М.
小偷捂晕妈妈强行闯入室内，写作业的小朋友灵机一动用两个橙子成功吓跑小偷！#儿童安全教育 #防拐 #儿童安全#儿童自救
00:59
小偷捂晕妈妈强行闯入室内，写作业的小朋友灵机一动用两个橙子成功吓跑小偷！#儿童安全教育 #防拐 #儿童安全#儿童自救
疯狂导演刘浩影
Рет қаралды 10 МЛН