تمرين الحامل | هل الرياضة تنفع اثناء الحمل ؟ ومتى وكيف ؟ مع سارة بوبفيت

فيدبو في غاية الاهمية لكل صبية او سيدة حامل او تفكر في الحمل .. لحتى تتخلصي من ترهلات البطن اسرع
وصفات صحية مجانية
sarapopfit.com...
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #workout #abs
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@Anne_oz]

📌واخيراً هالموضوع ختمتوا سارة بنصائحها الرائعة ياريت الكل ياخد هالكلام بنظر الاعتبار جدا كان في الحاح عليه من قبل الصبايا قد ما بننصحى بنلاقي الصبايا ما بيسمعوا الكلمة وحابة تعمل رياضة وهي من قبل ما كانت تمارس الرياضة بحياتها الطبيعية #جيش_سارة_بوبفيت

[@zaraandbill1989]

اي والله كلامها كتير حلو ومنطقي انا ماكان عندي فكره ابدا واول حمل الي شفت كم فيديو ع يوتيوب (حركات رياضيه للحامل ) وانو لازم الحامل تعمل رياضه وماتوقف انا بقيت متابعه تمارين واجهضت للأسف

[@فافيسابينا]

@@Anne_oz حبابة سارة فيني العب تمارين اطالة خلال الحمل؟؟ انا غير رياضية ولا عندي لياقة بس قلت ممكن تمارين الاطالة جدا جدا خفيفة لهيك رح اسالك

[@أجملالفيديوهات455]

_ والله ما رأيت مصلياً على سيدنا محمد إلا وقد جُبر .. ❤️

[@NoorHassan-sl5nq]

‏أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️. - ل سارة#جيش_سارة_بوبفيت

[@KT_1991.Palestine]

@@NoorHassan-sl5nq كل حدا بتعملوله جيش ؟

[@ڪلَآࢪآ-ض1ز]

بفضل ساࢪة بوبفيت احببت الࢪياضة 💞❤ + فࢪجينه ڪيف عملتي شعࢪک ڪيࢪلي 🥺💖 + التماࢪين اثناء الدوࢪ*ة الشهر*يه مضرة او لا

[@امةاللهميمو]

جميل جدا. ياريت برنامج رياضي للشهرين الأخيرين في الحمل وطريقة عمل الكيرلي .

[@Prettygirl6508-k8d]

شكرا لك من فضلك اكثري من فيديوهات تمارين. للحوامل و البرنامج الغذائي فأول الحمل خاصة للي وزنها زائد

[@YamenaLoli]

عندما تُعطى الشهادة لمن يستحقها🎉🎉🎉❤❤

[@fatihakadi1285]

السلام عليكم ، يا ريت با سارة تعملي النا برنامج كامل في برامجك الرياضية للحامل من اول حتى لاخر شهر

[@esraajezi5819]

اول حدا ع يوتيوب بيشرح شي مفصل عن الـ حامل كيف تتعامل مع رياضة وبطريقة حلوة ومفهومة ♥♥♥♥

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات ١

[@2l7rraah39]

قد ايش فرحني هالفيديو. .. انو الرياضة بتنفع للبنت بعد ما تزوج وتخلف ومش حتخسر جسمها .. لان حرفيا شايلة هالشي كثير .. تعبانة كثير ع جسمي سنة كاملة معك يا سوسو .. وزواجي قريب .. فمو متخيلة اخسر جسمي لمجرد خلفت .. الله يريحبالك ويسعدك يااااااااااااااااااارب

[@sandrashamkhi3532]

انتي رائعة وكثير راقية ولا مرة حسيتك تعملي اعلان لشي ولا مرة حكت شي حتا تصعد قناتها بدون هدف كل فديواتها مفيدة وفعالة وكثييييير نتائجها مذهلة احسنتي واحلى كيرلي مع هذة الجميلة

[@ياسرالياسري-ج3غ]

والله يجنن ويأخذ العقل عليكي كتير حلو بنتمنى نتعرف على طريقتك كيف هيك عملتي بليز بدي اعمل مثله وكل عاموانتي بالف خير ربي يبعتلك ايام حلوه تقبرني

[@esraahassanesraahassan6162]

ماشاء الله شرح كافى وافى بكل معنى الكلمة ف خلال 5دقائق

[@inesmidou9523]

حبيبتي سارة شكرا جزيلا على المجهودات المبذولة.ياريت تمارين ار رياضة لرفع المعنويات ليس للتنحيف أو نقص الوزن ،فقط للتخلص من الضغوطات ،مثل الزومبا،... شكرا مسبقا 😍😘😍😘😍😘

[@نوري-س4ك]

اه ازاي بتعملي كيرلي ...كل تسريحات شعرك بليز عشان ساعات بضفري بيبقي رائع ❤️

[@nidalsalama9849]

نعم انا مع اللعب قبل الحمل بسنوات فعلا بالتجربه ما اكتسبت وزن نهائيا بعد ولاداتي ووو لعبت بعد الشهر الرابع ولا اروع من الرياضه كنظام حياة

[@nihadmajid9363]

اي نوع رياضه تقويه عضلات البطن؟

[@nihadmajid9363]

اي نوع تقويه عضلات البطن؟

[@sherintv478]

كمية السعادة والحماس بهذا المقطع غير طبيعية 🔥❤️

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات ٠

[@ahmadasked4054]

كيف انسه شيرين نتي مجوزه

[@rabebbohouchi6641]

انا كنت بتدرب معك يا سارة قبل الحمل تمارين الكارديو وغيرو قعدت ستة شهور وحبلت توا انا فشهر السابع وما تمرنت ابدا وحابا اعمل حركات خفيفة فلبيت عشان انا ما عندي شغل برا البيت

[@اسلامعبد-م4ض]

مزبوط كلامك انا كنت العب رياضه قبل الحمل بسنتين الحمد الله انا حامل لعب رياضه بعد الحمل استمريت على تمارين رياضه في فرق كتير كبير صارلي خمس اشهر مي خلفها ❤️😘 بحبك ساره متابعتك من الاردن

[@maghraouisidahmed8420]

سلام عليكم بليز اختي شرحي شوهي رياضة لعملتيها انا صار 4سنين بعمل رياضة انا حامل بشهر تاني وقفتها بس زاد وزني بسرعة نصحيني

[@املعبده-ض9ط]

@@maghraouisidahmed8420 وانا كمان انا في الشهر التاني وزاد وزني ايه هي نوع الرياضه

[@امعلي-ن7ح1ر]

شن نوعيه رياضه اثناء فتره الحمل

[@nourayassine3974]

هي. بشرى ساارة. جدا بالنسبة الي انا. متابعة. معك. بكل. فيديو وتحدي. نزلتيه من ال2019 وهلأ حامل. وخايفة. يخرب كل. تعبي😍شكرا. جدا سارة. كلامك. بيرفع المعنوياات 😍😍

[@hazaraldoghli7858]

بدنا فيديو بعد الولادة كيف نبلش رياضة ونرجع جسمنا بلييييز

[@hanani.k5617]

سارة ياسارة مرسي إلك ياقلبي الحمد لله استمريت معك بتمارين الانفصال العضلي واتسكر عندي تماما الله يعطيك ليرضيك .. اليوم بلشت هيت مضاعفة حرق دهون البطن والخواصر وبكرى رح أعمل كارديو طاحونة البطن رح أستمر يوم هيت ويوم كارديو لحتى أتخلص من الترهلات بليز بليز بليز أنا بالطريق الصحيح حبابين صبايا رفعولي البوست بلايك وميرسي ❤️🌹 @جيش_سارة_بوبفيت

[@mohamedgabr57]

طيب ياساره في تمارين رياضيه بتكون قبل الولادة علشان تسهل الولادة لو سمحت تعملي فيديو ليها♥️♥️♥️ وشكرا يا حبيبتي

[@زهراء-ك9ت5و]

صارلي سنه وشهرين من تزوجت وامس بيوم راس سنه طلعت حامل 😊😊😊😆

[@Rooba_25]

ماشاء الله تبارك الله الله يتمّ لك حملك على خير يارب🤍

[@amalnasser6825]

مشاء الله ربنا يكملك ع خير يارب ادعيلي ربنا يرزقني بقالي سنه متجوزه ادعيلي

[@omqusai7992]

نفس الفترة جلست سنة و شهرين ما حملت و تاريخ 1 .1 .2020 طلعت حامل و لله الحمد

[@زهراء-ك9ت5و]

@@omqusai7992 ههههه الحمدلله على كل حال 💋

[@h.z614]

واني قبل سته اشهر زوحت وهسه حامل بشهࢪ الرابـ؏ 🥺 يارب ذريه صالحه لڪل عروس 😂😂

[@nanooshsy1763]

سارة الشي يلي عم تقدمي فاق الوصف والتعبير منحبكككككككك 💙 #جيش_سارة_بوبفيت

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@w12_19]

سارة نبي نظام غذائي لتخفيض نسبة الدهون بالجسم المرتفعه الي فوق30% يارب تشوفين الي معي لايك 🌷

[@endorphinex]

للتخلص من الدهون الزائدة بالجسم، لازم حساب معدل الأيض الأساسي و الأطعمة المستهلكة مش لازم تتعدى معدل الأيض الأساسي. بالإضافة إلى ممارسة الكارديو ٣-٥ مرات بالأسبوع و المقاومة ٣-٤ مرات.

[@MaRiAm936]

كلامك صحيح مليون بالمية،انا بحملي كان عندي ضغط واطي تسعين على ستين والدكتورة منعتني من كل انواع الرياضة ماعدا المشي🤷🏻‍♀️

[@banash8029]

كنتي تعملي رياضة قبل ؟؟

[@العباسيهالعباسيه-ق8ك]

فديتج سارونتنا اني وياج بخطت نهايت ٢٠٢١ والحمدلله بفضل الله ثم بفضلك من ٩٠ الى ٧٩ وانشالله ما اوقف ٦٠ رغم عندي تكيس مبايض بس الحمدلله اتبعت نضام الممنوعات ونقص وزنني بديت من ١٥/١١

[@moonalshik979]

سارة طيب اعمليلنا الكورس المكثف للرياضة قبل الحمل 😢

[@najmahhasan8130]

انا كتبت هذي الموضوع الفيديو لاني حابة اعرف معلومات اذا فعلا يناسب أو لا وانا ماني حامل ولا متزوجة اصلآ 😂 بس لعلي أفيد غيري الي يهتم بهالمواضيع.

[@choucolat4544]

واخييييييرا اتفكرتينا نحن الحوامل انا عام معك في الرياضة وتحصلت نتائج رائعة لاكن اليوم انا في الشهر السادس وحابة اعمل رياضة معك ومشتاقة لتمارينك ولادتي قيصري شو بتقولي اعمل تمارين ولالا احبك يا احلى سرى

[@amiraibraheem7654]

ساره عاوزه تمارين لفتره البريود ويا ريت تنزلى تحديات

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات ٠

[@maihatem4046]

في الوقت ده حاولي تريحي جسمك وبلاش ترهقيه زياده خصوصا اول يومين لو حابه تتمرني ممكن تعملي الحركات المعدله مع سارة اللي بتكون من دون قفز ومن دون مجهود عالي بس طبعا اول يومين خليهم راحه تماما يكون افضل .. اعملي بس اطاله (دا لو كنتي قادرة تسيبي السرير اصلا وتقومي 😂😂) وريحي عضلاتك وجسمك ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@اسماءالعويمري-ن7غ]

سوسو سوي لنا تمارين قبل الحمل يعني عشان يكون الحمل اسهل

[@قمةالتفاؤل-ت9ح]

حياتي انتي بلشت وياج من هاي السنه الجديده وراح انزل وزن واشيل البطن بفضل الله وأنتي اتمرن على الماقطع الي بالقناة ادعولي أضعف واشد الجسم

[@Ahmed-ti9rh]

انا كنت اعمل رياضه واستمريت على فيديوهاتها لسنه بعدها تزوجت وهلق انا حامل بالشهر الرابع والحمدلله ما صار ايا تغير بشكل جسمي لساتو مشدود وما تغير وزني بفضل تمارين ساره وانا اشكرها لان هيا حرفياً افضل مدربه ❤❤

[@fatima8468]

سارة انا حامل وبلعب معك رياضة بس بدون نط او ركض وطبعا انا من قبل رياضية جداً وسألت دكتورتي وقالتلي عادي العبي بس بدون نط او ركض كتير بحبك ❤❤

[@faisalaljabri6083]

لو سمحتي بليز ردي علي باي فتره من الحمل تمرنتي مع ساره يعني اول ثلاثه شهور او بعدين ❤❤❤❤

[@عاشقهالوطن-س2ح]

ونسيت. مااقلك انا بحبك كثير وبسبب فيديوهاتك نزل وزني ..انا من اليمن عمري 38 سنه وعندي ولدين وبنتين وهلا حامل بالصدفه بعد عشر سنين والحمدلله حملت ووزني اصبح مثالي وحلو كثير.. بخاف اسمن بسبب الحمل ويروح تعب سنتين ع الفاضي.. ايش اسوي.. ؟

[@maryaoma888]

سارة لو سمحتي ممكن نعمل تمارين الإطالة فقط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

[@farhatfarhat819]

معلومة مفيدة صح انا ماني حامل ولساتني صغيرة يعني عمري بس 16 سنة وبحب اتمرن معك واكيد هالمعلومة رح تفيدني في المستقبل خبرينا الطريقة يللي بتعملي فيها شعرك كثير حبيتو هيك بس شو وشيليها لأن الشعر يللي كان قبل حبيتو أكثر

[@NoorHassan-sl5nq]

اييي علمينا طريقة عمل الشعر الكيرلي بليييز 🥺😍 #جيش_سارة_بوبفيت

[@ميرفى-إيفاوحيدقلبي]

سنحرق الماضي وسنبدأ سنه جديدة لانعلم خفاياها ولكننا نعلم من مدبرها ونثق به 👍👑

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات ٠

[@discocell3089]

ساره فيكي تحكيلنا ع اكل المرضعه و تمرين المرضعه بحبك متابعتك من حلب

[@remohussen6507]

اي قليلنا كيف بتساوي شعراتك هيك حلوين احلى مدربة واحلى قدوة النا استفدنا منك كتير يخلينياكي ومن فوايدك ❤️

[@kim_walaa_bts_vk_95_]

اي بالله نبا طريقة شعرك الكيرلي الرهيييب ماشاءالله 😭😭♥️♥️💜♥️

[@بدورالبدور-ظ1ي]

واخيراااااااااا ساره حبيبتي كنت معك لحظه بلحظه مع تمارين قويه وكل يوم حتى من شهر عرفت انو حامل فوق كل هل لعب

[@banash8029]

يعني استمريتي باللعب وحملتي ؟.... لأنو أنا عمخطط للحمل ....وماجاية من قلبي اترك التمارين ؟؟؟

[@بدورالبدور-ظ1ي]

@@banash8029 والله لا ماخطتت كنت عبمنع تمنيع طبيعي بس كل يوم العب ساعه الصبح وبعدين بكتشف انو حامل وبنتي ظغيري لسى عمرا ٨ شهور

[@banash8029]

@@بدورالبدور-ظ1ي الله يتمملك على خير 💜🤍🧡

[@Haneen-bj9xr]

بدنا نعمل متل شعرك سارة بحب الكيرلي كتيييير وطالع كأنك عاملتيه بصالون ما شاء الله عليك💙

[@riman5254]

سارة انا عملت برنامج من فيديوهاتك لحالي بلشت ١/١ ورح ارجع احكي النتيجية هون ب ٢/١ بس حابة اني ورجيكي النتائج والبرنامج اللي شكلتو من فيديوهاتك بما يتناسب معي ومع هدفي ياريت الدعم والتشجيع

[@وماتوفيقيإلابالله-ث8ز]

برافوو بشجعك استمري و اكيد حتستفيدي و احلا شي بالبرنامج اللي بتفصلي حسب هدفك انو بتكوني عارفة كيف ماشية 👏🏼👏🏼😍😍 انا عملت متلك برنامج لحالي من فيديوهات ساره الحمدلله كتير مريح لما يكون الطريق واضح.. و الله يوفقنا لنحافظ ع صحتنا❤️

[@wafaali5680]

شكرااااااااا جدااااااااااا لك ساره ع توضيحك وشرحك الحلو وووو الحمدلله الحين ارتحت انا مسويه تمارين تقريباً من ثلاث سنوات والحين صرت حامل فالحمدلله يعني ان شاء الله امورنا طيبه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@NoorHassan-sl5nq]

#جيش_سارة_بوبفيت#شرب_ماء_دافئ_مع_سارة ✅🔥

[@NadaMohammed-c9u]

ساره اعملي فيديو للتمارين المناسبه للناس الي عندهم امراض مناعيه مثل بهجت الي يأثر ع المفاصل كثير وادويته تزيد الوزن

[@najmahhasan8130]

على فكرة شعر كيرلي بيجنن عليك هيك بين شخصيتك الفرفوشة 🥰❤ #جيش_سارة_بوبفيت

[@nanooshsy1763]

أمنيتي ل سارة في العام الجديد .... الله يعطيكي الصحة والقوة والسعادة ترافقك وين ما رحتي يارب وإن شاءالله من نجاح وتألق لنجاح أكبر يارب 💙🦋❤️

[@fatmia1996]

رسالة لك : 📩 رُبما الساعات القادمة تحمل معها مُرادك من الله , فتتحقق أحلامك دفعة واحدة ,وتغمر قلبك بفرحة وكأنك إمتلكت العالم أجمع فقط قل "يارب " 🤲#فضلامتابعه77

[@afrahaljameeli1905]

المصداقيه شعارك يا ساره شكرا ع هيك فيديو 👏🏻👏🏻

[@ميرفى-إيفاوحيدقلبي]

حليانة ياسارة ماشاء الله وأن شاء الله سنة خير عليكي وعلينا 😙😙😍

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@randsabah5007]

يجننننن الشعر الكيرلي نريد تعلمينا عليه ساارونة العسسسل

[@nermingebba3690]

هاى سارة يا ريت تتكلمى فى العناية بالشعر الكيرلى

[@sajedasalah2667]

سارة بدنا فيديو 10 آلاف خطوة بلييز 😩😩💘💘💘💘💘

[@Farah-ii9oh]

سارة ارجوووكي نريد رياضة مناسبة لحاملات لولب منع الحمل اللي ممنوع فيه النط والجري

[@rawansanad5606]

ليش الي حاطة لولب حالة خاصة ؟؟؟ انا حاطة وعادي بعمل تمارين معقول بأثر ؟؟

[@khaleekhaled1787]

ماهي تمرينات رياضية لاسهال عملية الاجهاض جنين الفاسد في بطن من فضلك جاوبني 🥰وهل مسموح ممارسة رياضة لاجهاض جنين فاسد في شهر ثاني لاني ناولت عديد من ادوية طبية ولم اجهض

[@naoy15]

كلام من دهب اهم اشي انو أول 3اشهر فش تمارين

[@Anne_oz]

تسلملي هالطلة الجميلة 💙 انا صرت اعمل شعراتي مثلك ولما اجي اطلع بالمراية بشوفك انتِ ما بشوف حالي💚 التغيير الجديد في القناة رائع بتفتحي شهية المشاهد لحتى ما بيترك مشاهدتك حبيبتي 💙 #جيش_سارة_بوبفيت

[@norhannorhan1952]

مشكورة ياأحلى سارة ممكن تقدمي ملاحظة في كل فيديو انو التمارين مناسبة للحوامل ولا لا

[@nadaalnabulsi7372]

يسلمو حبيبتي لانو انا طلبت تمارين للحامل رح اسئل دكتورتي وبكمل حسب رد الدكتورة متابعتك من ألمانيا 🥰

[@endorphinex]

التمارين إللي ينصح بتاديتها أثناء الحمل هي تمارين المفصل الواحد، و تجنب التمارين المركبة مثل السكوات، وتجنب رفع حرارة الجسم لدرجة العرق.

[@فراشةساره]

اي والله حابين نعرف طريقة الكيرلي ياساره شكراا

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات ١

[@fatimaboukadour1451]

أهلا وسهلا سارة ...نعم بدنا نعرف كيف جعلتي شعرك مجعد؟؟

[@zainababbas7903]

تسلميلييييييي يارب اديش بتحبينااااا وعندك ضمير وبتقلقييي عليناااا❤❤❤❤ عدتي كلامك اكثر من مره وبشتى طررررق، ilove you🤍

[@bemyfreindvta3582]

جيتي في الوقت المناسب أنا حامل في الشهر الأول كنت بعمل ريجيم و رياضة حتي حملت بس زوجي يريد أن يجبرني أن أعمل ريجيم و رياضة لي كنت أعملها مع مدرب و أخصائي بكمال الاجسام وبناء العضلات كيف تنصحيني شو بعمل والله خفت

[@هاجروبوبو]

فدوه شكد احبج سويلي نضام غذائي بليز فدوه لتنحيف مع الرياضه❤️❤️💚

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات ١

[@Nll_3]

كوتش ساره نبي برنامج تمارين للحامل 🫶💗

[@nanooshsy1763]

كيف ما عملتي شعرك بجنن لانو انت حلوة وكل شي بيلبقلك واذا بتشاركيني كيف بتعملي بكون ممنونة 😍🤭 بس شعري طويل ياريت يزبط معي 😍 #جيش_سارة_بوبفيت

[@دربالنجاح-ق5ك]

شكرا جزيلا ، استفدت كثيرا من معلوماتك حبيبتي❤❤❤ بارك الله فيك

[@shamsabdallah3460]

انتي اكثر من رائعة يا ساره انا معك من اشهر و جدا استفدت كان جسمي مسطره و الان أتمتع بالجسم الكورفي شكرًا يا ساره و لكن اضطريت لوضع اللولب لمنع الحمل و ممنوع فيه القفز و الجري و لكن انا اعشق الكارديو شو الحل صارلي اسبوع من دون تمارين

[@banash8029]

بلاه اللولب ...اعملي عزل ......انا منعت طبيعي سبع سنين من دون ولا غلطة ....لالولب ولا حب مانع ولا اي شي

[@rwanahmed4271]

حبيبتي اللولب بتجري وتنطي وتتمرني براحتك

[@sanaelrhorraf1412]

اختي أرجوك قولي ماهم التمارين التي تبعت حتى صار عندك جسم الكورفي

[@shamsabdallah3460]

@@sanaelrhorraf1412 اختي اول شيء حددت شكل جسمي و جبت ورقة و قلم و كتبت المشكلة يلي أعاني منها مثلا السيلوليت و الخواصر و الخفسة و ترهلات البطن بسبب الحمل و ترهلات الفخذ الداخلي و كل مشكلة و التمرين المناسب إلا و نضام غذائي و حساب خطوات و كل الطرق يلي اتبعتها موجودة في قناة ساره بوبفيت و في اشياء تناسبنا و متناسب غيرنا اتمنى تحضري الفيديوهات و بعدها تبلشي و ان شاء الله تحصلي على النتائج التتمنيها و لك التوفيق

[@sanaelrhorraf1412]

@@shamsabdallah3460 شكرا اختي أنا كانت عندي كرش وتبعت نضام والحمدلله لقيت فرق بس الان حاب اني ازيد في الوزن و أبرز المعالم الأنثوية بس خايفة ان كرش ترجع

[@عاشقةالورود-ش5م]

سارة كيفك حبيبتي امانة تردي علي خلي تكون بداية سنة 2022حلوي وانك تنصحيني بليز. عندي 20كيلو لازم انزلون طولي 170.الوزن 90 لازم 70 وانا ام لتلت اطفال انو جبت تلت مرات دهون الارداف الافخاد البطن الخواصر الذراعين بدي تمارين اعملها مشان انحف وبنفس الوقت ما يصير ترهل وفي سولليت امانة تردي علي بليز صبايا صعدو تعليقي مشان ترد علي سارة الله يوفقكم كتير محتاجة الله يوفقكم وسارة الله يوفقك ساعديني والله يعطيك الف عافيه يا رب يا قلبي انتي

[@rihabrihab4006]

انا كمان بدي نزل 20كلغ الوزن 80الهدف 60 انا بلشت اليوم رجيم ورياضة وعم طبق برنامج الست أسابيع تبع نهاية 2021 وان شاءالله نوصل للوزن المثالي

[@عاشقةالورود-ش5م]

@@rihabrihab4006 ليش بفيد بنزول الوزن انو نزول الوزن ولا لازم اكتر شي تعملي كارديو مشي

[@ahmedbelkassmi3128]

@@عاشقةالورود-ش5م سلام أ عليكم اكي مرحبا بيك مومكين نتواسلو وشكران

[@heba1689]

اه عجبنا كتير ستايل شعرك 😍😍 اصلا القالب غالب شو ما عمل وشو ما لبس بلبقلو 💃💃💃 خبرينا كيف عملتيه وبإنتظار الفيديو 🙏🙏

[@joujouazza160]

أخيييرا حكيتي بها الموضوع سارة وانا دايما بقول ليييش سارة ما بتعمل تمارين للحوامل مع أنو اليوتيوب فيه كثيييير فيديوهات هيك

[@nanooshsy1763]

شو بدكن أحلى من هيك مدربة حلوة وكيوت ومهضومة ومثقفة وشوفوا شقد بتدللنا بكل شي وما بتبخل علينا بشي 💙❤️💙❤️💙❤️💙

[@shamasfour4685]

يا عمري بليز تعمللينا كادريو او تمارين مقاومه لحرق دهون الافخاد العنيده بلييييييييييز وبحبك كمشآت💋💋❤️

[@endorphinex]

النظام الغذائي المتوازن إللي ما يتعدى معدل الأيض الأساسي + التمرين هو إللي رح يحرق الدهون. ما في تمرين معين لحرق الدهون عن جزء في الجسم.

[@العيونالعسلية-ت7ل]

السلام عليكم ادعولي أولد ولادة طبيعية سهلة ميسرة وحسن الخلقة والخلق بدون زياده ولا نقصان لي ولكل الحوامل آمين يارب العالمين ويشفينا أجمعين من سكر الحمل ومرضى المسلمين

[@أميرةالكون-ج6غ]

فيديو كتييييير مفيد شكراً لكِ سارة بوب فيت 😘🌷

[@nada-24]

اها عايزين طريقة عمل شعرك الكيرلي ❤️❤️❤️❤️

[@deebmousa7441]

عنجد كيف عملتي شعرك كيرلي كثير حلو والقالب غالب طبعاً

[@لولومحمد-ر8ع]

والله شعرك كتيررررر حلو لابقلك دائما انيقة سارونة الله يحفظك😍😙😘😘وشكرآ كتير ع توضيحك

[@doratibb]

ههههه اعشق عفويتك وايجابيتك وضميرك الحي تنصحي من قلب فديتك. يمنيه مرت من هنا

[@remonalwahab7176]

ياريت تساوي لنا تمارين للمراة الحامل حتى نساويها معك

[@cukur.099_5]

بس تمارين الاطاله ممكن صح؟؟؟ مش مثل المقاومه ورفع أوزان

[@امعمرالفاروق-ق4ل]

اي سارة حبيبتي قوليلنا كيف عملتي شعرك انا كتير بحب اعمل شعري هيك بالبيت انا احيانا بعملو بحفارة المحشي 😁

[@sarasoso-r8c]

شو رأيك بتمرين الخفسة اثناء الحمل

[@اكہانن]

سارة اعملي تمرين للطلاب قصير ما بلحق اعمل رياضة وانا عندي كثير دروس و عم احس اني بديت اسمن 🤦‍♀️🥺💔

[@SaraPopFitBestTrainer]

kzbin.info/aero/PLtAS25Gw-myBiUjbxb2aTPg5baC25YuAD

[@اكہانن]

@@SaraPopFitBestTrainer ضكرا كتيير سالونا🥺😍💜

[@soukainasouka5270]

@@SaraPopFitBestTrainer مادا عن سكوات اتناء الحمل وتمارين شد الفخدين الي بنعملها وحنا نايمين على جنب بنرفع الرجل لفوق ارجوكي بدي جواب

[@aminenegmar9754]

@@soukainasouka5270 الضغط كله يقع على الجنين في هاذي الرياضة انا كنت حابة اكمل في السكوات والشدة لكن تؤذي الجنين احس الضغط في الرحم والسكوات يفتح الرحم

[@أجملامل-ت5ط]

ساره حبيبتي اموت عليج بعد عمري ربي يحفظك ويوفقك انه رقيه من العراق اريد تمارين تصغير الذراعين والترهلات مايتركتن شو اعمل بليز😘😘😘

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات ١

[@ahmadzyad9436]

حبيبتي ساره انا عمري 34 سنه عندي ثمانيه كيلو وترهل البطن والارداف ارجوك ساعديني ساره كل ما ابدا رجيم كثير اشتهي على الاكلات الحلو بليز ساعديني

[@ahmedbelkassmi3128]

سلام أ عليكم اكي مرحبا بيك مومكين نتواصلو

[@rouiyalala4862]

شكرا كثير اليك حبيبتي سارة انا من 2 سنتين اعمل رياضة معك و انا عندي 5 شهور حمل كنت استنى انك تعملي شي للحوامل

[@djamilaadnane6074]

اريد تعلم طريقة الكيرلي، لأن شعري أملس جدا ولا ينفع معه الكيرلي😭😭😭

[@zeenahassin5520]

بشهر السادس ادعولي ربي يتمم ع خير ويارب ويرزقني جنين لا زياده ولا نقصان فيه❤🥺🤲

[@fatemhkawajah1738]

جميلة وانيقة كل عادة مبدعة 😍😍

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@عقيل-و1س]

تسلم تماك يا ساره سوي فيديو نظام غذائي لا مرضياع ارجوكي

[@zehra3265]

احلى سارة بتمنى تعملي ريجيم المرضعات

[@fatimatermos2908]

اكيد بدنا طريقة الكيرلي!

[@shamasfour4685]

مقشوقتي وطاقتي الايجابيه ويلاااه شو بحب الأشعار بس يوصل وشقد بتفائل بشوفتك 💋💋💋💋❤️

[@املالسلمي-ض7م]

ياقلبي الله يسعدكى سعاده الدنيا كلهاا ويدورم صحتك عليكى ياكوتش ساره شكراا ♥️💄 للي تقدمين للي كل المتابعااات ومنك نستفيد كثيررر. انتي بتفهمنااا. مع انه فيه فوق ثقفات بين البلدان بس كلامك بينفهم بسرعه ياقلبي شكرررا مره ثانيه لكى من كل قلبي