شرح مختصر لاهم مشاكل المراة| ترهلات الصدر | الدوالي| التشققات
Рет қаралды 248,210
Күн бұрын
@فراشة-ق4 3 ай бұрын
بنات ماكو مبروك صارلي اسبوع العب رياضة ودايت وكان وزني 70 هسة صار 67 واو فرحانة ان شاء الله استمر❤🎉
@استغفرالله-ف1ذ5ث 3 ай бұрын
مبروك ياعمري
@حسامحسام-خ7غ8ع 3 ай бұрын
الف مبروك 🎉
@يبرقاوزلام 3 ай бұрын
ايش الرياضه الي تلعبينها
@ra09ba 3 ай бұрын
مبروك استمري🏋️♀️♥️ + ادعيلي انحف الله يخليك♥️👍🏻
@انغامالحياة-غ9ر 3 ай бұрын
ماهو النظام الغذائي الي اتبعتيه ونزلتي هلكد وزن
@moznmohamed7611 Ай бұрын
سارة بقدر مامعلوماتك مفيدة وبقدر ماانتي بتحلي مشاكل واقعيه لازم تهتمي بحجابك لانه مالينا غيرر ربنا فلازم نجاهد نفسنا عشان مانعصيه سبحانه ونسأل ربنا الثبات ❤
@Quran__15-m2g 3 ай бұрын
سارة بدنا تمارين لتنحيف البطن عالواقف بلييز بنات صعدو التعليق من شان تشوفو ساره
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/r6nPpXpvicZ-mtksi=SAuayvJBzzm0GqES
@Quran__15-m2g 2 ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer مرسييي يا احلى بنت بالعالم كتيير بحبك ❤
@اسيرصمت-ع1ق 2 ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainerسارة رجوكي رددد هل صحيح تميرين السكوات تسببب سمرار رجوكي ردي
@mariabhai-ns6nw 2 ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer ❣️❣️❣️
@AyaBenthar 21 күн бұрын
بارك الله فيك الحجاب فرض شكرا لك علي المعلومات القيمة
@ربانزلاميره 2 ай бұрын
أنا كتير يستفاد منك وبتمنا انك تتحجبي بحس انك بالحجاب احلى ماشاء الله عليك
@n.h-a.d-14 3 ай бұрын
عمليلنا بودكاست تشجيع خسارة الوزن انتي الوحيدة لي لما تكون تحكي مابمل ILove you so much ❤❤
@annemj3990 2 ай бұрын
اللهم آمين .. الكلام يرمم كل خدوش القلب ، كل سؤال استعصى فكري الإجابة عليه جاوبتي عليه وبالتفصيل ❤😢
@sulaimanalkotait8081 3 ай бұрын
نحتاج انظمه غذائية للنفاس ولاده قيصريه و نحتاج برنامج تمارين رياضيه تبدأ خفيفه و يتكثف تدريجياً ارفعوا تعليقي 🧐
@nanoshii3451 3 ай бұрын
@@sulaimanalkotait8081 ادعم
@ALQAHIRAQuraishi-po8uf 3 ай бұрын
@@sulaimanalkotait8081 يارييييييييت نكون ممنونييين
@salsabeelmohamed6133 3 ай бұрын
يا ريت فعلا
@moodah9919 3 ай бұрын
انا اشوف لو تمشي على برنامج زيادة الخطوات من برامج ساره اقصد
@عبوديعبودي-د2د3ع 2 ай бұрын
❤
@اميرعلي-ت7ج 3 ай бұрын
سارة حبابه حلي مشكلة برنامج سارة بوب فيت ما عم تفتح الفيديوهات بنات صعدو التعليق عشان تشوفو ساره
@اميمةباوزير-ث3و 3 ай бұрын
لسه داخله اقول نفس كلامك😢...ياريت تحل المشكله ساره
@Rooh-91 3 ай бұрын
@@اميرعلي-ت7ج هي أيام تفتح الأحد الثلاثاء والخميس بث رياضه بعد أربع وعشرين ساعه تكون فقط للمشتركات بالعضويه مبلغ مدة شهر ٢٥ريال فقط
@wasn-h8b 3 ай бұрын
نفس المشكله اعاني منها
@اميرعلي-ت7ج 3 ай бұрын
@@Rooh-91 بعرف بس انا قصدي عن البرامج المجانية الخاصة بتطبق سارة بوب فيت ومنها خطة 6 اسابيع وتحديات كتيره موجوده ع تطبيق
@hhbfhfgjjh6 3 ай бұрын
وين موجود البرنامج @@اميرعلي-ت7ج
@Mimi_7997 3 ай бұрын
عن تجربتي الشخصية احتباس السوائل علاجه شرب الماء + المشي
@عمكةعمك 2 ай бұрын
@@Mimi_7997 يعني تروح السيوليت
@abdosalah7033 Ай бұрын
@@عمكةعمكبالديرمارولر تروح اكيد تابعي رضوى جلال وغيرها
@زينبموسى-ت9م 3 ай бұрын
يا الله على الدوالي تعبتنا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@mohamedks6993 17 күн бұрын
ولله فرحة لما سمعة الصلاة على الرسول شكرا
@blablapunch 3 ай бұрын
أتمني تتكلمي عن كيف نتجنب تعريض الكتاف وقت الرياضة واي رياضة هي الي تعرض الأكتاف
@-xk8xd 2 ай бұрын
11:02 لوقايه من الدوالي نصيحه بعد ما تروحي من السوق او مشوار مشيتي فيه او اخر اليوم ارفعي اجريكي على الحيط او ع كم مخده
@user-on5bu2ck9s 2 ай бұрын
سارة ممكن تمارين فقط لتضعيف البطن اني اول مرة اطلب ممكن اصعدو تعليقي مشان سارو اتشوفو❤❤❤❤
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
تابعي تحدي البطن المُسطّحة على موقعي عزيزتي www.sarapopfit.com
@Rama-f3s 2 ай бұрын
سارة ..انا بمشي بمكاني انا و عم اطبخ مشان ارفع خطواتي و ما كون واقفة ويصير دوالي لانو عندي خطين زرق ببطة رجلي..هل هالشي مفيد لرفع الخطوات و منع ظهور الدوالي سوا..صبايا افعولي التعليق لو سمحتو
@roaasaid819 26 күн бұрын
@@Rama-f3s بعد ما تخلصي ارفعي رجليكي على الحائط ١٠ دقايق
@MokdadSanaa 2 ай бұрын
بعد ماكان وزني حلو وجسمي مثالي ونا عندي بنتين..ولدت للمره الثالثة قيصري صرلي سنة وعشر اشهر..دخلت حاله اكتئاب. وزني 100 واربعه كيلو..بدي تشجيع ..ومساعده😢
@1MS_19 2 ай бұрын
ان شاء الله بتضعفي يروحي لضوجين
@funtitle6881 2 ай бұрын
طيب وانا 😂 ولدت الرابع قيصري وجسمي خرب .. بس انا قدا وقدود😊 بدأت من ٣اسابيع والحمد لله بلشت شوف فرق
@حنينالبلابل 2 ай бұрын
اولا الحمدلله على سلامتك ويارب يجعلهم قرة عين لك ، الشي الثاني لازم تسوي تحليل فيتامينات وخاص د ،، ثالثا ابدي بالمشي وعن تجربة راح تنزلين بالوزن تدريجي ونفسيتك تتحسن سبب الاكتئاب غالبا نقص فيتامين د اطلعي بالشمس مرة بالاسبوع على الاقل مدة ٢٠ د و غطي راسك بقبعه عشان الوجه و اتركي الجسم يتشمس خاصة منطقة الظهر و الرقبه،اذا كان سبب الاكتئاب عوامل اخرى مثل ظروف الحياة و ضغوط اجتماعية او اي سبب حاولي انك لا تستسلمين تجاهلي المشاكل خصوصا اللي حاولتي تحلينها بس ما نجحتي راح تنحل مع الوقت صدقيني و لا تتركين نفسك مكتئبة و نايمه عالكنبة و تقلبين بالجوال اكثر من ٢٤ ساعه قومي تحركي اهتمي بنفسك لو نص ساعه بشرتك جسمك و خصصي وقت للراحه بدون موبايل لو ربع ساعه تسترخين صدقيني ما في شي يستاهل تزعلين نفسك عليه و اوكيه وزنك ١٠٠ طبيعي بعد ولادة و حمل اشتغلي على نفسك متأكدة راح تدور السنة وانت افضل
@MokdadSanaa 2 ай бұрын
@@حنينالبلابل شكرا من قلبي..كلامك جميل بشكل مو طبيعي واكيد راح اعمل كلشي حكييتي عليه..معنوياتي فوق بعد كلامك هاد♥️♥️♥️
@MokdadSanaa 2 ай бұрын
@@1MS_19 ان شاء الله يارب ♥️
@sarasoonia5860 Ай бұрын
طريقتها حلوة تخليكي تعملي اللايك و التعليق بدون شعور❤❤
@هيثمكرم-ل6د 3 ай бұрын
سارة لو سمحتي شو هي التمارين اللي نعملها حتى تساعد في شد ترهل الثدي وشكرا على هالفيديو الرائع
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/hZ7KmoF4rbxpqrMsi=cIVo9CXK9d10Z5aU
@sashaabdi577 3 ай бұрын
سارة ممكن تعملي فيديو للبنات اللي عندهم نحف بس بدهم يمارسوا رياضة عشان صحتهم مش عشان خسارة الدهون او شد مناطق، يعني تمارين اساسية لبناء عضلات الجسم من غير خسارة وزن.
@7u.b 3 ай бұрын
هي مسوية يقمر
@sashaabdi577 3 ай бұрын
ممكن رابط الفيديو او عنوانه 💗
@Chifa2012Chifa 3 ай бұрын
نعم ياريت لانو عندي نحافة محتاجة تمارين تساعدني انا طولي 170 ووزني60
@زَينَبأسعد-ش1ح 2 ай бұрын
@@7u.b وين
@abdosalah7033 Ай бұрын
@@Chifa2012Chifaانتي مودل ماتحتاجي تسمني انا بنت وكمان نفس طولك
@bitatou6227 3 ай бұрын
أسأل الله أن يرزقك الحجاب الساتر في القريب العاجل ، و الله ارى فيك الخير
@ghffghhhhd8052 2 ай бұрын
ڤيديو كتير حلو وفيه معلومات مهمة صراحة أنا عندي هالمشاكل الي زكرتيها وانشالله رح اشتغل الحلول الي عطيتنا ياها❤😊
@سماحالشوخي 3 ай бұрын
والله كنت افكررر بتمارين شد الصدر الفيديو جاء بوقته شكرا سارونة 😍😍😍
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/hZ7KmoF4rbxpqrMsi=cIVo9CXK9d10Z5aU
@Leen-qk8qi 3 ай бұрын
سارا بليز تكلمي عن الوذمة الشحمية وكيف اتعامل معاها واضبط جسمي بالرغم من وجودها 🙏🏻🤍🤍🤍🤍🤍
@عادلكريم-م6س 2 ай бұрын
يا ربي اني اخسر وزني ٧٨ وتشققات وصدري ترهل وجسمي ناشف دعيلي واني توني تتبعتج وشتركت بل قناة وفيدواتج جنن وليوم اني اول يوم الي بل كارليوم😊
@amenaalarabi3459 Ай бұрын
شكرا ممكن غن السيلولايت الفخذ ❤❤❤❤
@rehamalsire9083 2 ай бұрын
وزني ٨٢ ان شاءالله برجع بعد ٤٠ يوم واجيب النتيجه ان شاءالله
@الوردالذابلة 2 ай бұрын
ان شاء الله وياچ
@emanemanelganiny5418 2 ай бұрын
@@الوردالذابلة ليه و رده ذابله ورده بلدى احسن
@AhmedEhab-s7g 2 ай бұрын
أنتي الأفضل ياساره... أنتي مؤثره ياساره غيرتي فكر وحياه المرأة العربية التي كانت الرياضه شئ لا تفكر أصلا أن يكون في برنامج حياتها
@nailsdaily9052 3 ай бұрын
ساره حبيت الفيديو مفيد وايد بس حابه تتكلمين عن البيلاتيس خاصه اخر فتره يتكلمون عنها وانها مفيده للبنات وتضعف اذا تسوين لنا تمارين للبيلاتيس فالبيت وتحطينه فالموقع واذا يكون جدول مكس بين البيلاتيس و المقاومه يوم بيلاتيس ويوم مقاومه بكون افضل نحتاج وبقوه وشكرا عالمجهود اللي تبذلينه وتساعدينا🤍
@pinklips444 3 ай бұрын
@@nailsdaily9052 فيه الها فيديو تكلمت عن الموضوع بس محتاجين جدول البيلاتس عشان ماتضيع
@nailsdaily9052 2 ай бұрын
@@pinklips444 بالضبط نحتاج
@وجهةنظر-د9ش 2 ай бұрын
الله يسعدك سعااااده دااائمه الله يجبرك جبر يستعجب منه اهل الارض والسماء الله يناااولك مراده يسهل امره اقسم بالله اني كنت في حاله نفسيه زفت ولما شفت ارتحت والله حلو اني في شخص يفكر في حل كل مشاكلنا الي نحس انو مافي لها حل ولا نقدر نشرحها لي حد
@KabhaKabha-tg6ko 3 ай бұрын
سارة نطالب بفيديو تمرين فقط شد ورفع وتدوير مؤخرة لكن بدون تكبيرها ، رجاءً ارفعوا تعليقي صبايا خلي ساره تشوف❤️❤️
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/j5qafmx9r89_fqcsi=s4vuLoc2FPVMseGw
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
التَّكبير والتَّصغير بيعتمد على أكلك وكميّة السُّعرات الحراريّة اللي عم تاخديها ☺️
@SajaaSajaa-kp9iv 2 ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer سارة اريد تكبير مؤخرة اكل سعرات او لا
@الدنياحلوه-ز4ض 3 ай бұрын
الحمد لله اني احب الخضراوات وخاصتاً الخيار يومياً اكل خيار شكراً الك ساره متابعتج من العراق
@ملاكمحمد-ح9س3خ 3 ай бұрын
عملينا فيديو لرفع وشد الصدر بعد نزول الوزن بليزززز
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/hZ7KmoF4rbxpqrMsi=cIVo9CXK9d10Z5aU
@ملاكمحمد-ح9س3خ 2 ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا سارة🖤
@juliana042 2 ай бұрын
شو نوع الإبر والمواد يلي بتكون فيهن منشان الدوالي؟؟ بتمنى احصل عاجابة لأن عمري ٢٠ ورجليي معبايين دوالي
@fatma-afole3964 3 ай бұрын
كل كلامك يجنن مثلك ياسرسورة بس ياريت تعملي تحدي 30 يوم او 6 اسابيع جديد يضمن نحت الجسم وخصوصا الخصر قبل دوام الجامعات❤
@shero.5292 3 ай бұрын
نظام الصيام المتقطع مع رياضة ورفع الخطوات افضل تحدي ومضمون انو تنحفين عليه بشكل سريع وصحي
@sarastyf 2 ай бұрын
@@shero.5292 هل ممكن شرح مفصل
@lailayusef9619 3 ай бұрын
بتشكرك كتير سارة لو سمحتى بدنا تمارين لعضم او عضلة العجانة البارزة
@asmaben9727 3 ай бұрын
ادعولي أتخلص من تشققات ❤
@patissrifzahra1602 3 ай бұрын
كل هال المشاكل لثحدثي عنها عندي وكل نصائحك قيمة وسارة نشكرك كثير
@ناريمانسيرين 3 ай бұрын
شكرا كتير حبيبتي سارة افدتينا ارجوك بدي تمارين نفخ الخدود أنا كتير واثقة في قدراتك وتمارينك نتيجتها رائعة ❤❤
@emanazzam96 2 ай бұрын
أنتي جميلة ياسارة.. اللهم بارك.. وبالتوفيق يااااارب ومن أعلى لأعلى بإذن الله ❤
@rawanalsalamy8765 3 ай бұрын
اليوم الاول الي .. الي يشوف تعليقي يرجعني يوميا …ممتنة❤
@fartuna2212 2 ай бұрын
@@rawanalsalamy8765 .
@Normoo88 2 ай бұрын
@@rawanalsalamy8765 ايش صار معك ؟؟؟
@esraanaser985 17 күн бұрын
شوصار
@menajack1008 3 ай бұрын
عايزه نظام غذائي لمده شهر محتاجه اخس ضروري بليزززززز ردي عليا 💖💖
@nouramawasli8797 3 ай бұрын
انت إنسانة فهمانة شغلتك %100 ومبدعة فيا .. الله يجزيك الخير
@khadijaal-hashemy7496 2 ай бұрын
عضلة السمانة هي القلب الثاني مشكورة على مجهوداتك الي تعطينا من كل قلبك❤❤❤❤
@محمدالحربي-م3ل 3 ай бұрын
أنا وزني كان ٦٦ اتبعت خطواتك وسمعت كلامك وطبقه كنت يوميا اسوي كارديو في الصبح والمساء وليوم وزنت وزني وصار ٦٣ كيلو شكرآ لك فخور فيك ياساره و احبك كتير ❤❤
@buraqkarim5111 3 ай бұрын
شنو كانت خطواتك
@محمدالحربي-م3ل 3 ай бұрын
كنت اسوي نفس خطوات ساره
@ljl7_1 2 ай бұрын
@@محمدالحربي-م3ل كم استمريتي عليها ؟
@RoroLili-t1i 23 күн бұрын
سارة بليز . شعري خفيف و ما عم يطول . انصحيني شو ستعملتي للشعرك.تغير كثير من بداياتك مشاء الله
@sevenmiracles1485 2 ай бұрын
انا راح ابدأ اليوم في برنامج ال٤٠ يوم وبإذن الله اكتب تجربتي بعد شهر و١٠ ايام ❤️
@Cp0Sse-x8l Ай бұрын
شو صار ولة بطلتي 😅
@sevenmiracles1485 Ай бұрын
@@Cp0Sse-x8l بعد ١٠ ايام اقول لك
@nassimallaile430 26 күн бұрын
@@sevenmiracles1485 شو صار التزمتي ؟
@Callmetotte 21 күн бұрын
@@sevenmiracles1485 وش صار
@esraanaser985 17 күн бұрын
شنصار
@nirvana3680 2 ай бұрын
نقطة مهمة عن تجربة نقص فيتامين دال يسبب جفاف
@FatmaaEl-ZahraaAdel 2 ай бұрын
اتبسطت جدا لما قولتي ننام على الجنب اليمين لانها وصية سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ربنا يهديكي للحجاب يارب العالمين
@MrsT_e 25 күн бұрын
تستاهلين💯 بصراحة أشكرك على الفوائد المختصرة ❤
@Zainab-wb3em 3 ай бұрын
سارة اعملي نظام غذائي لخسارة ١٥ كيلو❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥😭😭😭😭😭😭😭
@qtryuiopp 15 күн бұрын
احلى نقطه الي قلتيها عن الجفاف جدا متعبني
@Sassypenguinfrfr 3 ай бұрын
السلام عليكم شكرااااا حبيبتي والله كلامك كل صح متبعة جديدة من ايطاليا ❤
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
☺️🌹
@assiahilali9235 3 ай бұрын
100/100 ياسارة😂 ياريت تكتري من فيديوهات العناية ببشرة الجسم مع الرياضه
@زوزايهالتميمي-ع7ص 20 күн бұрын
ممكن تمارين بعد الولاده القيصريه لشد جسم
@nehadfarid913 2 ай бұрын
أنا ومصر كلها بنحبك❤
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
حبيبتي 😍
@nnnnp-8r 2 ай бұрын
احبك فاتن❤ كلش اثق بنصائج والمعلومات وتعطيني طاقه ايجابيه وانت المدربه الوحيد والي تابعته من اريد اسوي رياضه والانضمه الغذائيه والمعلومات الدتقدميه جدا استفادية منه وساعدتني حتى احسن من نفسي شكرا من كل قلبي الله يوفقج يارب احبج كومه😂❤❤❤
@آلاءمحمد-ف9ه 3 ай бұрын
ساره ممكن تعمليلنا تمارين بطن على الواقف تكون فعاله بحس بالم شديد من الحركات على الارض ياريت لايك عشان تشوفه ❤
@Sama-b2w 3 ай бұрын
سهل تمرين بطن على الواقف وفعاله كثير ترفعي ركبت اليمين لجهه يد اليسار وترفعي ركبه اليسار لجهه يد اليمين وانتي واقفه بظهر وجسمك كامل مستقيم ومتزن شوي شوي لحدت ما تتعودي وتسيري خفيفه فيها جربتها تجنن سهلله والبطن يختفي لمده 4 ايام وعلى حسب دهون جسمك يمكن وقت اكثر
@امحمودي-ل2ث 3 ай бұрын
@@Sama-b2wحتى لو عندك انفصال عضلي
@Sama-b2w 3 ай бұрын
@@امحمودي-ل2ث ما ادري بس سوي بحث عنه
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/r6nPpXpvicZ-mtksi=SAuayvJBzzm0GqES
@Koko-xv9yz 2 ай бұрын
شكرا كثير ساره فعلا انتي افضل مدربه بتشرح بالتفصيل
@blalmahfoz9863 3 ай бұрын
ميه على ميه شكر ياغاليه بدنا تكتري من نصائح منشان دهون البطن ومابعد الولادة امانه سارة ضلي نزلي معلومات منشان دهون البطن😢
@MeddahMeddah-cr5bl 3 ай бұрын
ؤ
@NorAldocri 2 ай бұрын
السلام عليكم ساره تنصحين بعجله لشد ترهل البطن وثاني سؤال عادي إذا وصلة للنتيجه المطلوبه بالعجله اوقف استخدامها او فيها تضاعفات
@saif8455 3 ай бұрын
شكرا كتير الك سارة انا كتير بحبك.. بدي ياكي تعملي فيديو عن تنحيف السمانة بشكل مابتبين انو كبيرة ومعضلة بتمنى ترفعو التعليق لحتى تشوفو سارة انا كتير بعاني من هالمشكلة عندي السمانة كتيير كبيرة 😢
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/rHWtc5WBfdt1e7Msi=aQVprXWHavBaoDA3
@Theegreatwish.888.m 2 ай бұрын
انتي 100على 100 يا ساره وربي يفتح لك فتحاً مبين وهو خير الفاتحين ❤❤❤
@artharsara4699 3 ай бұрын
حلوة كالعادة..سارة... أتمنى ان تعملينا رياضة ونحت جسم ومؤخرة لي عندهم خشونة في ركبة. ..مع أنني صغيرة لكن صار عندي تسرب في سائل زلالي من مفصل ركبة ..بسبب سقوط... لهذا ياريت تعملينا فيديو بتمارين ممنوعة
@قصصوحكايات-ي6ش7ل 3 ай бұрын
ساره بليز بليز اعمليلنا نظام غذائي مع تمارين
@wimimirou4632 3 ай бұрын
100 على مية ياسارة 😊 كلامك ذرر محتاجين فيديوات من هاذ النوع❤❤
@EnaBah 2 ай бұрын
الف شكر ياساره متابعتك اكثر من سنة والحمدلله نتايج فعاله بس مشكلتي تغير الهرمونات في الجسم مااستطيع اسيطر عليه يعني ياليت تعملي فيديو تمارين او حل مشاكل تغير الهرمونات في سن الخمسين وشكرا🌹🌹
@AliAli-ey8oz 3 ай бұрын
كلشي منك حلو ياسرسوؤة انا من تقريب الشهرين بلشت معك وزني ٦٥ماعم انحف يادوب صرت ٦٤بس طاقه وحماس والجسم عم ينرسم والله ونفسيتي تحسنت وتغيرت كتير كتير كتير بحبك بحبك بحبك انت مصدر سعادتي يارب كفي معك وارتاح من الأرداف تاعبيني جسمي كلو حلو ومرسوم بس الأرداف نازعتو
@user-cd6yz1wp5w 3 ай бұрын
شو عم تاكلي لن انه ما عم اكو ومارس رياضه ويه ساره بس ما عم حس فرغ ❤
@AliAli-ey8oz 3 ай бұрын
@@user-cd6yz1wp5w باكل شغلات فيها بروتين وقائمه الممنوعات بتعدت عنها وباكل خضرة وفواكه ونشالله لاقي النتيجه يلي ب بالي
@AliAli-ey8oz 3 ай бұрын
@@user-cd6yz1wp5w قطعت الخبز والحلويات والمعجنات والمقالي وخففت وسمنه وزيوت وباكل بيض واكلات فيها بروتين وخضرة وفواكه وبشرب مي كتير
@AliAli-ey8oz 3 ай бұрын
@@user-cd6yz1wp5w قاطعه القلي والخبز والمعجنات وباكل خضر وفواكه وبروتين
@شهدغازي-و9ش 26 күн бұрын
ساره كلش حلوه تمارين البطن عدهه اني تجربتي وياهه تخبل ❤
@Zakmohamed-s2x 3 ай бұрын
🎉رجعوني بعد 40 يوم اقول لكم نتائج لي تحصلت عليها بكل صراحة❤بدايتي اليوم على بركة الله ❤
@gaithsarygaithsary5491 3 ай бұрын
رجعون انا كمان❤❤
@kawtharhamzuqa7823 3 ай бұрын
لو سمحتي بدنا رياضه لرفع لياقه الجسم و زياده القوة و المرونه
@7735-y6j 3 ай бұрын
انا عمري19سنة وزني 65 وطولى150عندي سيلوليت وخطوط بيضاء وعندي شهر اعمل رياضة وحمد الله في فرق بلشت أنقص في وزن بس مش كتير بس انا مستمرة وحمد الله راضا بشكلي رغم كلشي حمد لله ❤❤
@retaj9748 3 ай бұрын
استمري+شو هي التمارين الي تسوينها لان انا نفس مشكلتج يليت تفيديني
@7735-y6j 3 ай бұрын
@@retaj9748 شوفي رياضة كوريين كتير منيحة انا عندي شهر لحضت فرق وصومي صيام اسلامي او متقطع انا كنت اسبوع لفات صايمة صيام اسلامي و في هذا اسبوع صيام متقطع شوفي في يوتيوب تعرفي صيام متقطع كيف وكثري من ماء واستعملي مرطب للجسم ومبيضات الجسسم حتى ما تضهر كتير خطوط بيضاء انا عملت هيك واهم شئ استمري على رياضة تعالج كل اشي
@Maliknaji-q8k 3 ай бұрын
😂😂😂 عمري ١٨ ووزني ٧٥ ومقتنعه
@ra09ba 3 ай бұрын
ماشاءالله استمري🏋️♀️🏋️♀️ + ادعيلي انحف ♥️♥️
@7735-y6j 3 ай бұрын
@@Maliknaji-q8k صحة ههههه ههههه 😂
@عليالعبدلي-د8ط Ай бұрын
الله يسعدك داايم نصائحك تفووز❤❤❤❤
@sittomohammed1075 3 ай бұрын
بحب فديوهاتك وان شاءالله اصير رياضيه مثلك وابطل كسل 😂
@sachadebiaza 2 ай бұрын
بليييز صارة نحبك بزاااف اريد كيف اعمل على اجهزة الجام بليييز عسوولة ❤❤❤❤❤انتي الوحيدة الي تقنعني واتمتع وأنا اعمل معك ❤❤❤
@FA-by5hc 3 ай бұрын
الله يسعدك أعطينا نظام لمقاومة الانسولين لان وزني ثابت مع اني قاطعه السكر وصرت اكل اكل صحي وامشي ١٠ الالف خطوه اشرب ٢لتر مويه بس ماتغير فيني شي اعرف انه لازم تمارين مقاومه بس مااعرف كم مره وكيف اقسمها ان شاءالله تسوين لنا فديو خاص
@Khqueen-d6c 2 ай бұрын
موفقه ساره خسرت الى حد الان 15 كيلو
@Maimybeauty 2 ай бұрын
شو كان نظامك في الاكل وشقد اخدتي وقت وشو كان برنامجك
@Oman2200oman 3 ай бұрын
ما اريد اذكر الوزن والطول... بس الهدف ٤٥ ادعولي يا ناس وشجعوني وبإذن الله برجع بعد اسبوع ابشركم❤ اذكروا الله 😊...
@torinh7726 2 ай бұрын
قمر ماشاء الله عليك شو بتعطينا إيجابية ،❤
@oumnassimdib1638 3 ай бұрын
100 بالمية سارة معلوماتك من ذهب؛ بخصوص صدري هو بالأساس صغير بالتمارين صار ولاأحلى مرفوع وجميل؛ بخصوص الدوالي بينت معي لفترة في فخاذي لأنني أستاذة بكثرة الوقفة، عملت حجامة وطبعا كثرت من تمارين البطة وراحو الحمد لله؛ بخصوص الخطوط البيضاء ظهرت عندي لما انخفض وزني من 74 إلى 54 خلال سنة واحدة طبعا باتباع نصائحك والتمارين بانتظام والترطيب اليومي بزيت اللوز وكريمات طبيعية ..الحمد لله نقصت كثير ؛ باختصار جسمي سعيدة فيه وللعلم عمري 47 سنة ..شكرا كثير سارة في ميزان حسانك ان شاء الله
@عاشقةالربيع-ض8ر 3 ай бұрын
@@oumnassimdib1638 اختي شو هي تمارين الصدر يلي اعملتيها . ممكان رابط الحلقة تبعتن
@Berrahmouneamina 3 ай бұрын
سلام اعطيني تمارين الصدر المترهل ممكن رابط الحلقات وشكرا
@anaaana7753 3 ай бұрын
اختي شنو بالضبط عملتي للدوالي ما هو التمرين ومدته ؟ وشكرا
@Maimybeauty 2 ай бұрын
شو نظام اكلك
@N-ru3ml 2 ай бұрын
اختي انا الدوالي منتفخة وزادت عليا بعد الحمل والولاده كيف راحو منك الدوالي مراحل وصعبه تروح لي سنوات اعاني منها من يوم عمري ١٨
@Theegreatwish.888.m 2 ай бұрын
مره شكراً ساره على الفائدة اللي تنقليها لنا 💛💛
@ALlALSHAHAB 3 ай бұрын
صحبت الابتسامة دائما الله يعطيك العافية 🌹
@mahasirhan1412 3 ай бұрын
يسعد صباحك مع بداية الصباحات الجميله كلام رائع وصحيح ومفيد جدا جدا تسلم ايدك هالنصائح يا قمر
@walaamohammad-t4o 3 ай бұрын
شكرا معلومات بتجنن بس ضيفي للتمرين الي بتعمليلنا اياها تمرين للصدر
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/hZ7KmoF4rbxpqrMsi=agRVK0nm2GtDMcpk
@RAMAALSOSY 3 ай бұрын
شكراً سارة من القلب ❤ أكيد بدنا وبشدة وكثيراً نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
@اممحمدالجابري-غ1ه 3 ай бұрын
نبغى تسوي لنا نظام غذائي لمدمنين السكر والحلى وكمان للي يكون عنده اضطرابات أو مشاكل ويسمن ايش الحل اللي يبغى يعمل لايك عشان ساره تشوفه
@فاطمة-ظ7ن6ج Ай бұрын
بليز اعملي لنا تمارين كيقل لتقوية عضلات الحوض و رفع الرحم
@marmarblanc9821 3 ай бұрын
في ضبابية عندي في فهم مشكلة الصدر الكبير ...ياريت يا حبوبتي سارة تعطينا تفاصيل اكتر لو في امل ان الصدر يصغر حجمو..كتير وزن الثدي الكبير بيأثر على الاكتاف ويقوس الظهر
@Moussa-r6q Ай бұрын
سارة الله ينورك ممكن تمارين ازالت الكرش و شد الصدر لانو كبير
@Soola7 3 ай бұрын
I truly love you sara .. you're the friend I never had!! may allah bless you
@zainabj.obbedjolypaul3690 3 ай бұрын
كلك حماس الله يرضى عليك ويزيدك طاقة .الله يحميك ويحفظك
@Fatima-z3b4r 3 ай бұрын
حبيت الفيديو كان مفيد بس اريدج تركزين على نقطه الي هيه سيلولات الصدر كيف نرفع الصدر مشكلتي هاي عمري زغير وصدري نازل كلش 💔💔 بشاره بديت تمرين الكاريديو معك بدايه جديده معه ساره بوب فيت❤
@استغفرالله-ف1ذ5ث 3 ай бұрын
حتى اني
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/hZ7KmoF4rbxpqrMsi=cIVo9CXK9d10Z5aU
@losha2074 3 ай бұрын
والله يعطيكِ العافية سارونة اختصرتي علينا كثيير بميزان حسناتكِ يارب وأحلى تطبيق لعيونكِ يأحلى سوسو ♥️♥️♥️
@nabaaalazawialazawi6132 2 ай бұрын
وعد إذا شفت فرق اجي بعد 40يوم
@حسينعباس-ع5ر 20 күн бұрын
@@nabaaalazawialazawi6132 بشري اكو فرق
@meryemalgeria9194 2 ай бұрын
شكراااا سرسورة انتي دائما في القمة وأنا دائما في المتابعة
@Cake112-w7i 3 ай бұрын
بليز سارة فيديو مثل هيك عن السيلوليت بالافخاذ الخلفية والجانبية والله نزلت وزني و قاطعة سكر و مقلله الكاربوهيدرات و مانعة الزيوت المهدرجة و بعمل تدليك السيلوليت طيب شو لسه باقي ماعملناه لنتخلص من السيلوليت 😭🥺😢
@AmirayasmineKaced 3 ай бұрын
@@Cake112-w7i انا شفت رييل بالانستغرام من وحدة كانت تعاني من سيلوليت بالافخاد الخلفية ، و بعدها بفترة حرفيا اختفوا بنسبة 90% بفضل تمارين المقاومة الخاصة بالجزء السفلي لعدة سنوات اي بالمداومة و شرب المياه
@AmirayasmineKaced 3 ай бұрын
تمارين المقاومة الخاصة بالجزء السفلي
@rororory7078 3 ай бұрын
في إلها فيديو بتحككي عن السيلوليت وكيف بعالجيه
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/m2OqXmB_pbysnM0si=-gveMrf64USsJEPh
@BazMalak 2 ай бұрын
شكر شكر كتييير سارة والله بحبك ❤❤❤❤❤❤❤❤الله يخليكي كتييير تفيدييني
@manelniss88 3 ай бұрын
أحلى سارة بالعالم ❤ بحبك كتيييير بلييز أعمليلنا حيلة النظام الغذائي 😘😘
@fayroz9926 29 күн бұрын
يا شيخة أحبك و تفتحي النفس و تحمسين❤❤
@MimiLouiza 3 ай бұрын
والله استفدت كثير يعني احلى سارة بالعالم❤❤❤
مجرب ومضمون 100% | 5 دقايق يوميا لرفع الصدر 1.5 سم في 14 يوم فقط |تحدي جديد مع سارة بوبفيت | BUSYFIT
Sara PopFit
Рет қаралды 7 МЛН
Minec Music Short
Рет қаралды 10 МЛН
НТК Show
Рет қаралды 535 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,6 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 78 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 2,2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 886 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 468 М.
Radwa Galal رضوى جلال
Рет қаралды 954 М.
Minec Music Short
Рет қаралды 10 МЛН