برنامج مجاني لخسارة ٢٠ كيلو دهون في ٩٠ يوم | ا مع سارة بوب فيت
Рет қаралды 1,195,917
Күн бұрын
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
كل الصبايا يلي ما فهوا الكتاب ، عملت فيديو شرحت فيه بشكل مفصل خطوة بخطوة عن النظام . الرابط تحت 👇 kzbin.infotEQNSm_oKsU?feature=share
@roshinomar2356 Жыл бұрын
انا فمت كلشي ماعدا لما كتبتي اليوم١٢٣٤من اسبوع يعني
@flower4264 Жыл бұрын
@@roshinomar2356 يعني ١ قصدها اليوم الأول ٢ يعني اليوم التاني وهكذا...
@Amjad-jv7lb Жыл бұрын
سارة زعلانه منك طيب النحاف نبي مثلهم بعد والله نعاني 💔
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
@@Amjad-jv7lb ما تزعلي يا قلبي انتوا من المحظوظين رب العالمين انعم عليكم انكن تاكلوا ما تشتهوا بدون اكتساب الوزن ! بقى ليه الزعل
@Amjad-jv7lb Жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainerالحمدلله 😭 وزني اقل من الطبيعي ماني عارفة كيف أبد رياضة ولا نظام غذائي اوعديني تسوين لنا نفسهم
@مريمالحمدوش-ض1ش Жыл бұрын
صارلي 90يوم مطبقه النظام مع الرياضة نزلت 25كيلو كنت 85 وصرت 60كيلو فرق كبير وراحة مو طبيعية❤انا سعيدة بهاد الانجاز
@aiiilll-r3e 11 ай бұрын
شو نضام الي تبعتيه ورياضه لو بس مشي فدوه اني وزني هم ٨٠ اريد اسوي مثلجث
@sadanvlogs7544 11 ай бұрын
شنو كنتي تاكلين بالايام الصفر
@unknowunknow641 11 ай бұрын
وش كنت تاكلين بالايام الصفراء؟
@Nour-oj5kz 11 ай бұрын
برافو عليكي
@ياسميناليونس-ك7خ 11 ай бұрын
شو هوي النظام
@bentsoltan3338 Жыл бұрын
أنا جييييت بعد 90 يوم تمارين و نظام الغذائي و نحفت حوالي 15 كيلو الحمد لله فرق كبيييير بجسمي و لياقتي و مستمرة حتي نزل كمان 15 كيلو كمان ألف شكر سارة إنتي جد هرمون السعادة ❤❤❤❤❤❤
@Xz11.. Жыл бұрын
ماشاءالله واووو😭😭😭❤️شو كنتي تاكلي ب الضبط وشو الي كنتي ماتاكلي وشو التمارين 😭😭😭شو عملتي ب الضبط !
@muniirosaacid5279 Жыл бұрын
شو عملتي
@bentsoltan3338 Жыл бұрын
إتبعت النظام الغذائي يلي في الكتيب لي نزلتو سارة خسارة 20 كيلو في 90 يوم بالضبط . و برنامج التمرين الأوزان الثقيلة في اول شهر بعدها برنامج تمارين رمضان في ثاني شهر و برنامج تمارين خطة ست اسابيع في ثالث شهر
@Sakura-f4r Жыл бұрын
@@bentsoltan3338 ممكن تعطيني الوجبات للكتيب لأني الموقع ما عم يفتح
@إسلاميات-ت7م Жыл бұрын
انا دخلت لقيت الكتيب بفلوس ليه؟
@moonm53 Жыл бұрын
سارة اتمنى تسوي برنامج غذائي للمراهقين عشان مايأثر على دراستنا ووقتنا بعمل الرياضة اتمنى تلبّي طلبي 💗💗
@_duhaaa Жыл бұрын
اه والله يريت 🥺💗
@gf_n Жыл бұрын
ياريت
@sarahmahmoud6614 Жыл бұрын
يا ريت
@amaro1907 Жыл бұрын
يا ريت
@benni_s_u Жыл бұрын
انا كمان هيك
@abha4217 Жыл бұрын
راح بلش اليوم 1/11/2023 وراح التزم بالرياضة + ممنوع الخبز +الحلو+ صيام تنين وخميس + ما احكي لحدا شي عن الدايت وارجع بعد 6اسابيع ان شاء الله قدرانة البس كل تيابي الي ضاقو عليي الوزن الحالي 78 الوزن الجديد 60 واهتم بشعري+اضافري+بشرتي 👍🏻🙄👌🏻👍🏻🤲 كون مخلصة كتابة رسالة ماجستير ومخلصة 5ختم قرآن.. وحضرانة المؤتمر وطالعة حلوة كتير... والكل يقلي متغيرة... ان شاء الله
@sondoswaleed8472 Жыл бұрын
ان شاء الله انا كمان بدءت امبارح وان شاء الله نستمر ❤
@روفآن-د5ز Жыл бұрын
@@sondoswaleed8472بنات تعالو نسوي گروب ونشارك تجاربنة
@faizanoure-r9p 29 күн бұрын
وصلتي لوزنك أو مجرد حلم
@Nuetilla 6 күн бұрын
وينك❤😂
@zahraaahmad 2 күн бұрын
راح ابدّي من بكرا هذا النظام ❤❤❤
@maesaaaltarshe4017 Жыл бұрын
طريقة التقديم بالشرح بتجنن وعندك اسلوب قادرة تخلي الشخص يسمعك بحب وتمتع.....
@ily2196 Жыл бұрын
بديت يوم 23 في شهر مايو مع وزن 81 واتممت التسعين يوم بوزن 68 والحمدلله بدون اي ترهلات او تعب و ارهاق ومع العلم عمري 17 سنه بس ، واليوم 12 شهر سبتمبر قررت ارجع اطبق الكتيب لان ايقنت مهما بحثت ماراح الگه احسن منه
@amshhsjdhdhd7098 Жыл бұрын
شو عملتي الله يوفقك
@aishakami4387 5 ай бұрын
وين الرابط حق البرنامج ماحصلته بصفحتها🥲
@soundousbousselem2104 5 ай бұрын
اسم الكتيب
@geilansayed Ай бұрын
@@ily2196 ينفع تقولي لي عملت ايه عشان تخسي لان انا 16 سنه وحاجه و80 وعايزه اخس واوصل لحاجه وستين زيك بالظبط فيا ريت تفيديني
@myraalhssn3890 11 ай бұрын
ياريت كل الصبايا يقرأو الكتاب كتير مهم والشرح خرافي انتي عنجد مافي منك يا ساره ويلي ما تابعك راح عليه كتير لووووف يوووو❤
@SaraAhmed-yb5ov 10 ай бұрын
فين موقع الكتاب ضروري
@h0_l 5 ай бұрын
وين اكدر الكاه
@y39d 4 ай бұрын
حبابة وين الگا
@فلسطينيةالهوىوالهوية-غ1د 27 күн бұрын
اليوم الخميس التاريخ 5/12/2024 بدأت النظام لصحتي و حتى أحاول الحمل لازم أنقص من وزني بس هالمرة الفيديو أعطاني دفعة طاقة كبيرة ف قررت أنقص 20 كيلو ان شاء الله 😍 الهدف أوصل لوزن 50 كيلو 👌 بكمل 90 يوم بتاريخ 4/3/2025 ان شاء الله 😭 و كل 10 أيام رح أوزن .. و أكتب هنا الوزن و التاريخ 😍💪💪 شجعووووووني 😭
@NoorAhmed-rl2sc 15 күн бұрын
خلينا نبلش مع بعض ونشجع مع بعض نفس الهدف ♥️✨
@فلسطينيةالهوىوالهوية-غ1د 14 күн бұрын
@NoorAhmed-rl2sc تمام نور ❤ حطيت لحالي على بداية السنة الجديدة أكون نزلت ٣ كيلو 🔥 معنا ١٢ يوم تقريبا .. قادرين نعملها 💪
@estrella373 7 күн бұрын
@@فلسطينيةالهوىوالهوية-غ1د شو النتيجة
@علا-ف6خ Жыл бұрын
ساره انتي احلى واجمل ساره ومدربه بتجنني بنات خلونا نوصل ساره بوب فيت ٦ مليون منشان تعطينا افكار جديده كمان مين متفق معي 💗
@Tbaraknafel7 Жыл бұрын
اني عندي ادمان على الاطعمة ومشتاقه لهذا الادمان وبصعوبة صارلي ٣ اشهر مستمرة على الطعام الصحي 🤣
@ojo_2023 Жыл бұрын
قصتها تعور القلب 😢💔 .. الله يشافي كل مريض سمنه و ان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي نتمناه بصحه و عافيه
@R9haf1 Ай бұрын
امينن الله يسمع منك
@mimorita5633 5 ай бұрын
اليوم 11/07/2024 الوزن : 93kg الطول :174cm الهدف : 74kg شجعوني لأرجع بعد 90 يوم وخبركم النتيجة
@Alshammaria.89 5 ай бұрын
@@mimorita5633 ما يطلع عندي ليش؟؟
@MkmmkkMomo 5 ай бұрын
@@mimorita5633 هبدأ انهاردا معاكي و نشجع بعض
@Sokraa_10 5 ай бұрын
اوك بالتوفيق
@وردهالبيضاء-د3م1ش 5 ай бұрын
@@mimorita5633 مستمرة لو قطعتي
@وردهالبيضاء-د3م1ش 5 ай бұрын
استمري بليز لنو الحياه حلوة
@afraash18 Жыл бұрын
صرلي سنة و8شهور بتمرن مع سارة ومابقى فيني اقطع أبدا والتغيير رهيب اول مرة بحياتي بحب الرياضة وبستمر هالوقت❤️❤️
@kerophaa Жыл бұрын
ممكن اعرف ازاي ابدا اول مره رياضة
@mariemhesham9147 Жыл бұрын
فعلا طيب انا بقيت مش عارفه التزم اعمل اي ذت ذياده رهيبه اول لما عملت دايت وسبتو وبعد كده مش عارفه اعمل ايه من58k:90kدا كلو مش عارفه اعمل اي
@afraash18 Жыл бұрын
@@kerophaa في برامج مجانية عاملتا سارة فوتي عالموقع تحفة هالبرامج مشيت عليهن بالبداية وهلا صرت اعمل برامج رياضية لحالي
@lifeasy2011 Жыл бұрын
انا بدات ٣ ايام وبعدين بوقف بحس انا ما بعرف اسوي التمرين صح كل هذا الامر يزعجني ؟ 😢 ايش اعمل
@dr-roaaraed213 Жыл бұрын
طيب معلش سؤال... انتي مسجله معها برايفت؟في برنامج نيومي؟؟ ولا قصدك بتتمرني ع الفيديوهات الموجوده اصلا هون ع القناه وعلى الموقع...؟؟؟؟
@hawraalyaseen1455 Жыл бұрын
الله يكتب اجرك والله اني اعاني من هالمشكلة وانا شخصيا عارفه ان اعاني من مشكلة الاكل العاطفي ، ان شاء الله الكتاب حقيقي يغير من حياتي ، شكراً مقدماً 🙏
@dodydody7265 Жыл бұрын
عيني ربك يا سارة ..كنت متأكدة انو هالجمال وهالهضامة والشطارة شغل سورية ❤️❤️❤️
@zahraelbanafsaj1352 Жыл бұрын
الله يحفظ كل السورين والامة العربية
@dodydody7265 Жыл бұрын
@@zahraelbanafsaj1352 آمين يارب ❤️❤️
@HsUe-x8t 4 ай бұрын
السلام عليكم كيفك سار انا جديد بلعب رياضه
@HsUe-x8t 4 ай бұрын
شلون بدي بلش معك
@HsUe-x8t 4 ай бұрын
شو هو الكتابه اللي انت عليه يعني رياضه هو وبنزل وزن انا وزني 103 شو هي الرياضه اللي بده يلعب وضحي لي اكث
@BENKHASajida Ай бұрын
تبعت برنامج مجاني قديم ووصلت حوالي 90 كيلو والحمد لله بعد ثلاث اشهر اصبحت 60كيلو دون نظام غذائي قاسي 🎉🎉🎉🎉🎉
@sam-lw1mk Ай бұрын
شو كنتي بتعملي ارجو الرد
@abirmeriem6244 28 күн бұрын
ماهو النظام الرياضي
@Jenann1 Жыл бұрын
بحاول انحف 15 كيلو ب 40 يوم ادعوا لي النظام الي ابي اسويه بخفف اكل مارح اكل مقالي او شكولاته وحلويات و خبز واجد وبشرب مويه ٣لتر يومياً ورياضة ٥ ايام بالاسبوع و مشي يومياً نص ساعه رجعوني بعد ٤٠ يوم
@رهف.إبراهيم 11 ай бұрын
بشري كيف النتيجه
@jian-e2l Ай бұрын
راح ابدي هسه، بما انو اني سادس وأكلي يأثر على تركيزي كلش، لذا رح اتبع هالشي. 2024/11/30 الهدف بهذي ال90 يوم هو فقدان 29 كيلوغرام.
@itisbimil8672 8 ай бұрын
أنا بديت الريجيم القاشي على وزن ٨٠ وهلأ وزني ١٢٥ 💔 رح بلش مع سارة ويا رب انحف
@Maha-xw4xc 8 ай бұрын
يارب وانا كمان
@RoanAlKholane 8 ай бұрын
@user-wn3os9zr5v لأنو الدايت القاسي ينحف سريع لاكن بنفس الوقت يسمن سريع ف بس تترك الدايت ترجع يزيد وزنها أضعاف اني صار وياي نفس الشي
@Miami-u1k 3 ай бұрын
8:39 دمعت لما قلتي هالكلام ليت امي بتسمعك
@gadaalamrany6585 Жыл бұрын
يجننن يجننن النظام مرن ومريح وغير ملل والحلو ماتحس انك محروم وغير عن الكل رائعه رائعه ياسارا وينتهي النظام بحلول عيد الفطر شكرا شكرا لك
@gengerQ8 Жыл бұрын
عادي تعلميني على برنامج الرياضة ما فهمته و لا طلعوا الفيديوات بس صور؟ 😭
@Zakia_abdalammer 5 ай бұрын
وين يطلع وين الموقع
@HoudaBenrebiga Ай бұрын
@@gadaalamrany6585 ممكن نسخة الكتاب
@yasmineamira1957 Жыл бұрын
كان وزني 93كلغ بعد رجيم ابتعدت نهائيا عن النشويات والسكريات والعجائن كثرت من الشرب الماء وأعشاب طبيعية بعد 3اشهر صار وزني حالياً 82 ومازلت مستمرة شكرا لك سارة دائما متابعه وفية لكي
@نيار-ل8ل 3 ай бұрын
اليوم:-2024/9/16 الوزن :-78 كلغ الهدف:- 50 كلغ ان شاء الله بدايه 2025 بكون وصلت لهدفي بعونه تعالى ❤ برجع بعد 90يوم 🍒
@Oumwassim.67 2 ай бұрын
@@نيار-ل8ل لما تنحفي وتنجحي خبريني النتيجة وبالتوفيق
@نيار-ل8ل 2 ай бұрын
@@Oumwassim.67 لحد الان نحفت 3كيلو بس اني مو كلش ملتزمه بصراحه بس لحد لان نتيجه حلوه
@BasmaAhmed-tk3ku 2 ай бұрын
@@نيار-ل8ل ها
@hala9.00.7.7 2 ай бұрын
@@نيار-ل8ل شلون دخلتي على الرابط وسويتي النظام اني كلشي مجاي يطلع عندي
@leil685 Ай бұрын
@@نيار-ل8ل طمنينا عليكي يا حلوه
@varietyaroundtheworld764 13 күн бұрын
بلييييييز نظام غذائي و تمارين للمرضعات ارفعوا تعليقي لتشوفوا ساره بليييز
@zilan1299 Жыл бұрын
19/1/2023فاز عراقنا بكأس الخليجي 25 ألف مبروك للجميع،،❤️🥺🇮🇶
@butterfly_trying Жыл бұрын
بسم الله الرحمن الرحيم 🦋 النهارده 18/11/2023 ببدأ من اليوم بإذن الله وزني :93 kg الهدف الخاص بالتحدي :80kg الهدف الأساسي : 65 kg رح أمارس رياضه 8000 خطوة باليوم مع البرنامج الرياضي لسارة برجع ليكم علي آخر السنه بنشوف إيش تغير . رجعوني حتي ما إنسي
@shafkabdellatif6896 5 ай бұрын
@@butterfly_trying كيف تجربتك
@بيتيجنتياميجنتي 2 ай бұрын
النتيجة ؟؟
@qwmf____56 2 ай бұрын
مفتهمت كم يوم الفراشه وكم يوم الصفر
@ShadiaIsmaill Ай бұрын
لوسمحتي ما سبب ثبات الوزن
@Uuddgg111 Жыл бұрын
انت حلوة و دمك خفيف و تمارينك مفيدة بس باللباس المستر أحلى
@اثيرالعتيبي-ه9ل Жыл бұрын
بديت في التحدي اليوم الاثنين 31 / 07 / 2023 شهر محر الوزن 67 الطول ١٦٠ الهدف 🎯 جسم صحي وحياة صحية ❤❤ فخورة بنفسي 💞
@Noor-h7d7k Жыл бұрын
بتوفيق ❤
@khadija4992 Жыл бұрын
شو صار معكم
@HaneenAlG Жыл бұрын
شو سار معك ان شاءالله تكوني وصلتي للي بدك ياه🕊️🤍
@batoolfah6809 Жыл бұрын
كيف النتيجة ؟
@سهام-غ3ذ Жыл бұрын
خرج ولم يعد😅
@Ibel555 Жыл бұрын
هذا والله رسالة خاصة فيني، ان شاء الله يا رب رح ابلش فيه و بعد تسعين يوم بالضبط رح ارجع و حط النتائج 💪🤲🏻
@noarasy1887 Жыл бұрын
نحن بانتظار النتائج
@امعلي-ح5س9ش Жыл бұрын
راح ابدا اليوم ان شاء الله بوزن ١٠٠ كيلوو ومتل ما حكيتي راح اهتم بالمقاسات شكرا سارة ❤️❤️❤️❤️
@islamak7048 11 ай бұрын
شو صار معك وقتها
@ish1419 Ай бұрын
بشري نحفتي؟
@djerbouakhadidja3774 Жыл бұрын
سلام سارة انا متابعة جديدة شكرا على تحفيز ليوم بلشت معكم 30 يناير 2023 راح ارجع بعد ما انحف انشالله و اتبع نصائح يارب ادعوووووولي بنات 🥺🥺🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@Amber-- 10 ай бұрын
إن شاء الله *
@بيتيجنتياميجنتي 2 ай бұрын
النتيجة
@farahshaheen296 Жыл бұрын
عزيزتي سارة , فخورة فيك ومتحمسة لنظام حياة جديد كله حيوية وطاقة وصحة
@waf.16 Жыл бұрын
خلصتي اول اسبوع؟
@sajaahmad4557 Жыл бұрын
من يقرأ تعليقي الآن جبر الله خاطرك حتى يفيض قلبك فرحاً 💖🍃
@soso-salah Жыл бұрын
آمين وياكي
@هدى-ث8ج Жыл бұрын
امين يارب واياك
@dodyqueen291 Жыл бұрын
امين ياارب وياكي
@ra_hma5447 Жыл бұрын
سارة أنا بلشت love you realy إنشاء الله بنحف و رح إكنبلك النتيجة 77 وزني حاليا ❤❤
@منيره-ص8ش 18 күн бұрын
ها شصار ؟
@samaahmad7724 Жыл бұрын
يالله يا سارة شو إنك إنسانة بتجنني بمعنى الكلمة 😭💞
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
🤩😍😘
@hassanebrahim6860 Жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer بلييز ردي عليا ياساره انا من محبينك بس انا مايقدر العب رياضه لان عندي مشاكل بالركبه ووزني ١٢٢ك وسني ٢٤سنه بلييز ردي عليا ياساره
@varietyaroundtheworld764 13 күн бұрын
الخميس الطول ١٦٧ الوزن ٩٥ العمر ٢٥ شجعوني و رجعوني يااااريت ساره تنزلي نظام غذائي للمرضعات
@gateaurecettesarah2518 Жыл бұрын
معلمتنا سارة من فضلك اعطينا مثال عن اطباق اليوم الوردي و شكرا على كل مجهوداتك 😘 لي معي يعمل لايك حتى تشوف سارة التعليق
@jinrisool-walo5665 Жыл бұрын
بالكتاب الي نزلته حطت خيارات بالقائمه الصفراء والورديه
@صلاحعباس-ح7ب Жыл бұрын
وين هذه لكتاب موجود
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
حاضر
@gateaurecettesarah2518 Жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer مشكورة ❤❤❤❤
@h0_l 5 ай бұрын
@@صلاحعباس-ح7ب ماالكيتي وين؟
@جوَري-ن6ث9ه Жыл бұрын
فاز العراق بكاس الخليج ماكو مبروك ❤️
@حسينابوعلي-س6ع 2 күн бұрын
@@جوَري-ن6ث9ه والسنة طلعوا✨💔
@amal22al_taibi28 Жыл бұрын
ساره نبي تمارين تصغر الاكتاف العريضه من فوق وتتجمع اللي فيها دهون بعد
@amal22al_taibi28 Жыл бұрын
@R ان شاءلله
@الدنياحلوةبذكرالله Жыл бұрын
نزلت فديو قبل لاتنتهي السنة للاكتاف والقسم العلوي فعااال جدا بس يعني متضغر الاكتاف فقط تنزل الدهون يعني اقصد العضم يبقة عريض
@aromap6630 Жыл бұрын
نفس المعانات و المشكل الافخاض و المؤخرة لا يزداد ولا غرام و شكل الجسم غير متناسق بثاثا
@amal22al_taibi28 Жыл бұрын
@@الدنياحلوةبذكرالله اذا تعرض العظم لا ما ابيها انا عظمي عريض
@الدنياحلوةبذكرالله Жыл бұрын
@@amal22al_taibi28 لا متعرض العظم اقصد تنزل الدهون الي بالاكتاف فقط
@sabahmohammed5348 Жыл бұрын
ساره انتي انسانه جميله انا عمري فوق ال50 خسرت من وزني 20.كيلو لكن عندي ترهل وبطن لسه موجود منها وانا امشي 10 كيلو في اليوم عادي لكن رياضه مش قادره ابتدي وشوفت قناه وبديت معاكي من اسبوع وادعيلي استمر حبيت اسلوبك وتشجيعك وكانك شيفاني شكرا ساره
@fadilademmou7022 Жыл бұрын
انا خلصت 6 أسابيع الأول ونحفت 7 كيلو ، حسيت بتغييرات في جسمي وصرت خفيفة 😍 أنا كثير متحمسة لحتى خلص ال 6 أسابيع الثانية 😊
@samanshingali4944 Жыл бұрын
طيب لو سمحتي ما بعرف وين بلاقي برامج رياضي لهدا الرجيم لو سمحتي وين بلاقي برامج رياضي لهذا تحدي 90 يوم
@fadilademmou7022 Жыл бұрын
@@samanshingali4944 تحدي الأوزان الثقيلة
@FM507 Жыл бұрын
وش صار معك نقصت زيادة ولا لا ؟
@fadilademmou7022 Жыл бұрын
@@FM507 نقصت 3 كيلو كمان ، الحمد لله 😊 ولسا مكملة إن شاء الله
@gala561 Жыл бұрын
وش سويتي ؟
@OMAhmed-vs2lj Жыл бұрын
ان شاء الله راح ابدي من اليوم وزني ٩٠ وطولي ١٦٣ وعمري ٣٧ وعندي الألم في المفاصل بديت العب رياضه جربت كثير رجيمات بس ممستمره بس اليوم قررت الجمعه ٢١ /7ادعولي انزل ولو عشره
@هبهاحسان-ج7ت 8 ай бұрын
كم صار وزنك وكم نزلتي
@LeenK-ui4vk 6 ай бұрын
بفضل الله وبعدها انتي وتحفيزك الحلو بأذن الله راح استمر لين النهاية برجع بعد ثلاثه أشهر ❤❤
@slsbl5168 Жыл бұрын
اليوم 12 /12 /2023 الوزن :81 الهدف : 61 اليوم النهائي : 12 /03 /2024 رجعوني كل ما تشوفو تعليقي بليز 🗿
@noorayad 10 ай бұрын
بشريي ؟
@سبحان_الله-2 10 ай бұрын
شو صار معك صبية؟
@سبحان_الله-2 8 ай бұрын
@AilAil-ft7oi شكلها سحبتت😂😂😂استنيني اخلص توجيهي وبعمله وبحكيلك النتيجة 🤝🏻😂*انا بسحبش تخفيش😔*
@NourFerhat-ts7qs 8 ай бұрын
كم صار وزنك
@evrnz 8 ай бұрын
@@سبحان_الله-2 هههههه أنا مثلك بس اخلص هاي الشهر وبجرب وبحكيلكم شو صار
@RoRo141. Жыл бұрын
فتحت الفيديو و انا مهمومه😢 و محبطه كيف أسيطر على وزني و شهيتي و ارجع زي قبل ، مجرد ما انتهيت من قراءه الكتاب اصبحت مليانه طاقه و حماس اني ابدأ أطبق النظام 😭♥️ شكرًا ساره 🥺💗
@hananjomaan2003 Жыл бұрын
ممكن رابط
@shamsmohammedalobedi Жыл бұрын
اني ايضا طبيت واني فاقدة الامل اني افقد وزن بس من أنهيت الكتاب حبيت الفكرة كلش نظام مابي حرمان ما سويت من قبل من أنظمتها بس هاي الفكرة جديدة اكيد راح اطبقها
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
والله كلامك عسل على قلبي 🥹🥹🥹❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@ياقوته-د2ث Жыл бұрын
اشو ادخل ع الاسبوع الاول ما يطلع اي شي شلون ما فتهمت
@imanmohamed2483 Жыл бұрын
لم افهم الكتاب
@زهراءعامر-غ3خ 10 ай бұрын
الوزن 102 الوزن المطلوب 65 قبل دخولي للجامعة رجعوني بعد شهرين حتى شووفو شكد نزلت ادعولي 5:08
@melissamelissa6852 6 ай бұрын
كيف نتائج ارجو الرد
@زهراءعامر-غ3خ 6 ай бұрын
@@melissamelissa6852 والله تركتهة وملتزمة وية دكتورة والحمدلله
@zainebhussein4726 Жыл бұрын
شكرا ساره لكل تعبك . احبك من اليمن . ان شاء الله اتبع النظام دا عمري ٢٠ . و برجع بعد شهور ان شاء الله ❤️❤️
@aishaxx8150 10 ай бұрын
كيف النظام؟
@aleayamd7003 7 ай бұрын
شو صار معك؟
@aliresan8676 Жыл бұрын
والله انتي شخص كلج طاقه وحيويه وقبل اشهر طبقت معاج ونزل وزني بس والله بعدها قطعت 😢😢😢 لكن هسه اريد ارجع ❤❤❤❤ وبعد 3. اشهر ارجع الكم
@رافعسلامه-ش2ت Жыл бұрын
شكراً على كل شيء ❤سارة أنا جربت تمرين وخاسرت وزن 15 كيلو❤❤❤
@Taif-et4lp Жыл бұрын
كيف علميني نضامك؟
@omeromer7739 Жыл бұрын
ساره 😘 انا العبت معك رياضه مده ٤ تشهر كان وزني ٧٤ ضعفت وصلت لل٦٤ بعدين وقفت 🙁رجعت سمنت ورجعت لوزني القديم ٧٤ هلق رجعت العب وان شاء الله ماعاد اوقف 💪🤲عنجد وقت اضعفت احس حالي مالكه الدنيا وما فيا حسيت بشعور لا ينوصف
@hadeelhh8298 Жыл бұрын
رح ابلش من بكره ورح اترك السكر والخبز وارجع للتمارين وزني 65 وطولي 156 حفزو بعض يا بنات احنا قدها ❤️💪💪💪
@monabalsha7540 Жыл бұрын
وانا وزني وطولي متلك ورح بلش معها
@HibaHiba-tm4tr Жыл бұрын
كلنا مع بعض نفس الطول والوزن ورح نبلش كلنا مع بعض إن شاء الله نقدر نخصر 20 كيلو ونصير رسيقات
@hibebayati1 Жыл бұрын
زين ممكن تشرحيلي عن ايام الاسابيع لانو مافهمتها كيف يعني 1,2,5,12 اكون ممتنه لك اختي
@charminginhersurround Жыл бұрын
انا طولي 159 ووزني كان 58 وبعدها صار 65 والحين مع الشتاء صرت اجوع واكل كل شوي وصار 70 وهدفي اخسر 15 كيلو وزن 55 حلمي واعتبره الوزن المثالي ومتاكده اني قدها وبيكون المشوار سهل علي عندي يقين قوي🫡
@charminginhersurround Жыл бұрын
@@hibebayati1 معقول مافهمتي ؟! مره واضحه اذا قالت لك 1,3,5,6 يعني ايام 2 و 4 و 7 متاحه لك تاكلين الي تبين الي هي القائمه الصفراء الي تحطين فيها اي شي تبينه اصلاً هي كاتبتها بالجدول نفسه
@fatyyas1242 Жыл бұрын
مستحيل شكد احبج 😭💜 الله يوفقج
@Yahya-hz5od Жыл бұрын
سارة كلامك صحيح بلدقيقة 8.33 خليتيني ابكي لانو ماكانو اهلي يحكو معي بطريقة حب كنت حس بضعف وفقدت ثقتي بنفسي بس انتي عم تقويني وان شاء الله رح ابلش اغير من نفسي وشكرا كتير من كل قلبي
@Yahya-hz5od Жыл бұрын
بتمنا تعملي فيديوهات عن كيف تزيد ثقتك بنفسك لانو عم اعاني من هل مشكلة وعم تأثر فيني
@aryamalruwaili7072 Жыл бұрын
الوزن الان : 69 الهدف الاول : 65 الهدف الثاني : 60 الهدف الثالث : 57 الهدف الرابع : 54 الهدف الاخير : 49 🥹 راح أبدآ من اليوم باذن الله
@Lily_890 Жыл бұрын
انتي نفس وزني بس انا بكتفي بالوصول ل 60 وببدا معك
@اللهمانصرفلسطينوأهلها 2 ай бұрын
اني جنت وياج اول مفتحتي القناة تقريبن ووصلت لجسمي الي احلم بي بس بعدين حملت وصار عندي طفلي الاربع ونسيت نفسي وهملتهة وحالين اعاني من زيادة الوزن وزني لحالي 95الوزن القديم الي حصلتة وياج 68 راح ابلش حتة نرجع مثل قبل واحسن الي يقرة تعليقي امانة شجعوني
@nadiaalobaidy1508 2 ай бұрын
نفس المعاناة ...يلة سوى نوصل للحلم❤
@اللهمانصرفلسطينوأهلها 2 ай бұрын
@@nadiaalobaidy1508 ان شاء الله حبيبتي من ليوم حباش تمارين المشي بل بيت واستمر عليهن اسبوع ولسبوع لجاي ابدي كارديو بصيط وهيج ابلش حتة ماحس بتعب من لبداية
@Ayahussain-w8u Ай бұрын
@@اللهمانصرفلسطينوأهلها مرحبا حبيبتي وين الكه البرنامج
@ملكمحمد-و5ز 19 күн бұрын
كيف انزل الكتاب ممكن تقوليلي
@ملكمحمد-و5ز 19 күн бұрын
@@Ayahussain-w8uانا كمان بدي اعرف
@ghazalquen535 3 ай бұрын
ياخييييي جماااالك ما قدرت ركز بالحكي وانا مركزة بجمالك 🥹❤️🫰
@reemreemas 5 ай бұрын
راح اتبع هذا النظام وبعد 90 يوم بأذن الله راح ارجع انطي النتيجة الوزن حاليا 78 والطول 158 الهدف وزن 55 ياررب ثبتني ع هدفي يلا شجعوني ونشجع بعض اليوم 10 بشهر السابع بلشت نظامي
@امحسوني-ك1و7خ 5 ай бұрын
هلا حبي شو صار
@Naahla779 5 ай бұрын
مكملة يا بطلة ؟
@reemreemas 4 ай бұрын
@@امحسوني-ك1و7خ وصلت وزن 75 وبعد مستمرة لكن اتبعت صيام متقطع 16 ساعة صيام ووجبتين طعام فقط ورياضة كارديو 5 ايام بالاسبوع واذا كدرت كل الاسبوع
@reemreemas 4 ай бұрын
@@Naahla779 نعم بس غيرت النظام الى الصيام المتقطع والكارديو بس صراحة غشيت سوي بالاكل مع كل هذا كل مرة ارجع للنظام
@امرسيل-و5ط 4 ай бұрын
كم نزل وزنك
@doudou-is6te Жыл бұрын
حبيبتي سارة كيف نحافظ على دهون الوجه الصدر والدهون الارداف حتا لا ننحف كتير مع الرياضة الي مهتم مثلي يعمل لايك
@Yosr473 2 ай бұрын
الوزن 85 الهدف 65 ل 60 هخلص ال 90 يوم و ارجع اقولكم ع النتيجة يااارب أخس ❤
@حسينحسن-ذ9ر6ث 2 ай бұрын
حبيبتي اني هم اريد ابلش ويا برنامج ساره بس ماعرف نظام وتمارين هذا برنامج اتمنى تجاوبيني 😢❤
@Yosr473 2 ай бұрын
@@حسينحسن-ذ9ر6ث علي الويبسايت بتاعها برنامج الاوزان الثقيله
@AshjanAmer 4 ай бұрын
ان شاء الله رح ابدا من بكره انا ولدت قبل ثلاث اشهر ووزني الان ٨٣ رح ارجع بعد ٩٠ يوم باذن الله واكتب كم رح يكون وزني انا قرات الكتاب وساقوم بتنفيذه شكرا ساره ❤❤
@alaaamleh1851 4 ай бұрын
وانا ولدت من ٣ أشهر ووزني ٩٣ نبدأ مع بعض ونشجع بعض ؟
@AshjanAmer 4 ай бұрын
@@alaaamleh1851 يله أن شاء الله نكون قدها 💙
@AboAhmad-qx3zh Жыл бұрын
اكويس سارة في العالم خلونا نواصل سارة ل 10 مليون مستهاهل ❤❤
@MariMari-cm4pt Жыл бұрын
سارة بليز فيديو لكيف أصل الى نسبة دهون 14 بالمية و التخلص من آخر الدهون في البطن بليز مابدي استسلم 🙏❤️
@علا-ف6خ Жыл бұрын
بنات ضل على العيد ٨٣ يوم لا تتكاسلي وجربي هي الخطه وهذا النظام لانو بكرا بل عيد بتندمي وبترجعي بتعديها كلنا بنجربها مع بعض الايام بتركض ركض
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
😍😍😍
@مداحةالنبيصلىاللهعليهوسلملاتضا Жыл бұрын
باقي للعيد 93
@soso-salah Жыл бұрын
فرصة والله
@esraaebrahim2729 Жыл бұрын
بليز شجعينى وانا شوفت الكتيب بس برضو مش عارفه ابتدى ازاى والبنسبه لبرنامج الرياضه امشي على أنهى برنامج ممكن تساعدينى
@smsm-Li.yasamin Жыл бұрын
@@esraaebrahim2729 حبيبتي في قائمه صفرا۽ وقائمه ورديه القائمه الورديه لازم تنتظمين بكل الاطعمه الي فيها. (والمشروبات ضيفي مشروب كافيين مرتين باليوم) والقائمه الصفرا۽ تاكلي شو مابدك حتلو دجاج مقلي( والمشروبات اشربي شو مابدك) ابدي طبعا بالقائمه الورديه وفاطري مثلا بيض مسلوق مع كاسه شاي والغدا رز مع بروتين مثل فاصوليا او دجاج مشوي او سمك مشوي والعشا الي بدك ياه انت شوفي القائمه وعلى اساسها اعملي وجباتك وانا هون لاي سؤال اما بالنسبه للبرنامج الرياضي فا حتى انا مش عارفه شو هوا بس انت اختاري الي يناسبك من البرامج وطبقيه
@WajdyHamdy 6 ай бұрын
الله يفرح قلبك ويبشرك بالخير باذن الله ببدأ من اليوم بس عندي لك نصيحة من محبة انتي جوهرة جميلة لا تظهري جمالك اذا عندك شئ ثمين لن تظهريه خوفا عليه وإن اكتفيتي بالصوت فلن يضرك اسعدك الله يا أجمل جوهرة شوفتها ❤
@aleenk8835 Жыл бұрын
سارة ممكن فيديو عن طريقة التنفس الصحيح لأن لا أستطيع إكمال التمارين بسبب الشعور بألم في الصدر نتيجة لعدم التنفس الصحيح
@abc6503 7 ай бұрын
راجعي مختص يمكن عندك مشكلة مع تمارين معينة
@mememuhameedmememuhameed4067 Жыл бұрын
الله عليج يا سارة... الطاقة الايجابية.. الرائعه... الشحنه الطاقة اللي نستمدها منك ولا اجمل..بفضلك نزلت ٢٢كيلو ومع تمارينك واحلى انجاز في ٢٢جسم صحي رشيق بدون ترهلات..❤ قصص التحدي منك محفزة اتمنى كل فيديو قصةمنك.. اسلوبك مشوق جدا ❤ احبك من العراق
@sulaimanalkotait8081 Жыл бұрын
ممكن اذا انتي عارفه تردي عليا كم يكون في فرق بين تناول وجبه الصبوح مع التمرين
@monaibrahim7302 Жыл бұрын
ممكن تقوليلي ازاي طريقتك في نزول وزنك
@dinabeih8668 Жыл бұрын
ممكن نكلمك عشان أسألك لو وقف معايا حاجة
@fayabdulaziz664 11 ай бұрын
بفضل الله ثم بفضلك* انتبهي حبيبي🤍
@Sro_m94 5 ай бұрын
يا الله توكلت على الله يارب ثبتني وقويني يارب اسئلك الثبات على هذا نظام الدايت ورياضه 💔حرفيا نفسيتي تعبانه اريد اخسر وزن كولش مضايقه من نفسي كنت قبل ٦٠ وهسه ٧٢ ان شاء الله راح ابلش من يوم 7/14/2024 لليوم 14 /10 /2024 توكلت على الله
@allahuakbar7775 4 ай бұрын
@@Sro_m94 اني هم مثلج بالضبط جنت 60 وهسة 75 😭💔
@nouhabouhadiba6983 Жыл бұрын
❤❤❤انت احلى و اطيب انسان شفتو في حياتي. انا من الجزائر و اتابعك بكل حب عندي ترهلات على مستوى البطن و انفصال عضلي و أحاول بتمارينك الراىعة و دعمك شد هذه الكوارث 😂 احبك حقا و شكرا جزيلا ❤️❤️❤️❤️
@يومياتامملكوهناء Жыл бұрын
سارة انا كتير بحبك انا كان وزني ٩٦ وخسيت وبقيت ٧١ وحملت فى بنتى الصغير بعد ما اتولدت صار وزني ٩٢ وبقيت سنه مش عرف ابدا رجيم ولا رياض ونفسيت تعبان لان وزني حالين٩٨ شجعونى لانى قررت انى هبدا من ها لحظ
@haneasuleman7275 Жыл бұрын
انا قبل ٤ شهور كان وزني ١١٢ واليوم وزني ٨٠ فعلا اهم اشي انو الواحد يحب نفسه ويكون عنده اراده حتى يتغير كنت اروح كثير للاخصائيين تغذيه واتابع معاهم ما كنت بكمل بس لما اتغيرت من نفسي صار عندي اصرار اني انحف وفعلا كل اشي اتغير مو بس نزل وزني ثقتي بنفسي وحبي لحالي كمان زاد هدفي حاليا اني اوصل ل ٦٥ وان شاء الله راح اوصلهم كل الحب الك
@linasameh1354 Жыл бұрын
ممكن تقوليلي النظام الي مشيتي عليه
@شهد-ت5م2ض Жыл бұрын
ماشاءالله عليك كفووو🤍🤍🤍
@haneasuleman7275 Жыл бұрын
قطعت السكر والخبز والرز نهائيا يعني بدلي الخبز ب الخس وعملت نظام لو كارب مع صيام متقطع بصراحه كانو رجلي يوجعوني كا كنت اقدر اعمل رياضه عندي مسمار العظم يعني نزلت على هالنظام ون رياضه لغايه وزن ٨٨ وبعدين الحمد لله خفوكثير وجع رجلي وصارلي شهر ونص بعمل رياضه مع الكوتش ساره مع النظام نزلت ال ٨ كيلو ولسه مستمره مع انو صار تغيير جذري في شكلي لدرجه بطل حدا يعرفني بس ان شاء الله مستمره لغايه ما اوصل ٦٥
@sirinisa3462 Жыл бұрын
@@haneasuleman7275 متلي بضبط ساوت نظام غذاءي من شهرين كان وزني 78 هلق الحمد لله 68
@ࢦاࢪي-ك4س Жыл бұрын
اكلج ع اي نظام رياضي ميشيتي لو اي فيديو تشوفي تسوي وبعدين صيام متقطع الي 16 ساعه مشيتي عليي؟؟؟
@Ayla3565 Жыл бұрын
سارة فدوة حبيبتي اريد تمارين لانزلاق الظهر بحيث متأثر ع الانفصال🙏💚
@samaka22 Ай бұрын
أنا فعلا عندى ادمان ع الاكل وده بسبب الاكتئاب 💔 بس هحاول بعد 90 يوم انزل ال 20 كيلو ووزنى 80 اجى بعد 3 شهور من التمرين معاكى يا سارة انزل لل 60 🤲🏻
@ChaimaZaoui-i8t Ай бұрын
انا ثاني حابة ابدا التحدي واش رايك نحفزو بعض
@samaka22 Ай бұрын
@ChaimaZaoui-i8t اتفقنا بس لما اتعافى لانى اتمزقت للاسف وانا بعمل تمارين
@ChaimaZaoui-i8t Ай бұрын
@@samaka22 عادي بصح انتي مستمرة على نظام ؟
@samaka22 Ай бұрын
@@ChaimaZaoui-i8t لا لسه بحاول بردو
@ChaimaZaoui-i8t Ай бұрын
@@samaka22 اوكي
@rusulemadhabib3478 Жыл бұрын
انتي أفضل مدربة ب العالم شكرا كثير يا سوسو❤❤❤❤
@omamjad6630 Жыл бұрын
انا نزلت 20كيلو مع تمارينك ورجعت زدت خلال السنه الماضيه زدت 17كبلو ونفسى انحف تانى ياريت تشجعينى ابدا ♥
@maya_1855 Жыл бұрын
كيف نزلتي 20 كيلوو
@Fatma-hamada77666 Жыл бұрын
@@maya_1855 كانت فادت نفسها 😅
@oummaissa7392 16 күн бұрын
@Fatma-hamada77666😅😅
@fridhilal8328 Жыл бұрын
شكرا سارة انا عمري ١٩ ووزني ٧٠ بدي انحف خلال شهرين ورح ارجع بعد شهرين لو سمحتي اذا شفتي تعليقي ردي علي وادعميني🥰❤️
@Muna.weshah Жыл бұрын
انا بدعمك حبي اتقبلي دعمي... 😍😍😍 انا نزلت مع ساره ٢٥ كيلو وجسمي شد .. وانتي ما شاء الله عمرك صغير وحرق الدهون عندك رح يكون اسرع 😍 بلشي معها بالبرامج اللي منزلتيهم بالموقع المجاني بلشي معها بخطة ال ٦ اسابيع😍😍
@fridhilal8328 Жыл бұрын
@@Muna.weshah عنجد شكرا حبيبتي معليش بدي غلبك احكيلي بلش من هذا التحدي ولا من غيرو لانو انا كثير حابة انحف
@Muna.weshah Жыл бұрын
@@fridhilal8328 انا بلشت معها كالآتي ... خطة ال ٦ اسابيع خليهم اوك ... . بس تخلصيهم انتقلي عالبرنامج التالي برنامج حرق الدهون المكثف جدا جدااا رائع .. انتي فوتي عالموقع المجاني عندها وتشوفيهم وبلشي فيهم برنامج برنامج بعدها في برنامج تحدي نهاية سنة ٢٠٢٢ برضو بجننننن بلشي فيهم برنامج برنامج وصدقي رح تلاقي أخلى النتائج وأهم شي حبوبتي ابعدي عن الممنوعات السكر العصير الخبز الأبيض الشوكلاته كلها كلها اقطعيهن علشان تشوفي احلى النتائج وكتري شرب مي حوالي ٣ لتر مي امشي تمشي لو حتى خلصتي تمرين القصد ضلم اتحرك لا تقعدي كتير أعملي اي شي ا.... لمهم حركه 😍😍 بدك اي شي انا حاضره حبوبتي بدعمك 🌹❤️
@fridhilal8328 Жыл бұрын
@@Muna.weshah ممكن رابط الموقع المجاني وبشكرك عنجد من كل قلبي انا متزوجة جديد وبعد الزواج زاد وزني لانو ما في شي اعملو ومقضيتها بالبيت
@Muna.weshah Жыл бұрын
@@fridhilal8328 لا لا انتبهي لساتك عروس وبأول شبابك وردة الوردات ف لازم تهتمي بحالك 😍 هلأ الموقع هلأ بحكلك الرابط هون بس يمكن ما رح يفتح معك ... ساره حاطيته تحت فيديوهاتها كلهم بصندوق الوصف
@wd__7374 2 ай бұрын
نصيحة لوجه الله احنا فدي الدنيا لنعيد الله ونطيعه وعشان ندخل الجنه بالنهايه فلا تنشري لنفسك ذنب جاري يا اختي فالله
@user-vc3kr3nl7h Жыл бұрын
الوزن :102kg الهدف: 75 kg قبل شهر رمضان
@dr.khadidja4447 Жыл бұрын
كيف الحال معك
@sondosahmed9059 Жыл бұрын
ازاي عملتيها، او هتعملي اي؟
@adammazen6066 Жыл бұрын
انا كمان ١٠٢ نفسي ابقي ٧٠
@saraAli-ep5hw Жыл бұрын
نتيجه هذا تحدي
@makaahmed1600 Жыл бұрын
قال إيه: الدايت في ذمة الله! عااااش كابتن سارة 💜
@حمزةالرحال-س2ج Жыл бұрын
شكرا سارة طاقة إيجابي بتجنن العمر ٢٠ الوزن ٨٨ الهدف ٦٠ زكروني بعد شهر
@aamoonh88 3 ай бұрын
الوزن :55 الهدف : 45 رح أعمّل متّل ما حكيتِ ورح أرجع أخبّرك بالنّتيجة❤
@تقىشراب Жыл бұрын
كمية طاقة رهيبة مشاء الله عليكي
@مكتبالامير-ك4ظ Жыл бұрын
مرحبا ساره اني وزني ٩٠ صار ٧٠ بفضل تمارينك احبج ❤من العراق 🇮🇶 ومستمره الوزن المثالي
@k-rokel4103 Жыл бұрын
سوال ياتطبيق هاذ تنشره أتمنه تردين
@saraalqahtani5640 Жыл бұрын
قولي بفضل الله اولاً ثم انتي
@صلاحعباس-ح7ب Жыл бұрын
بس ع لتمارين لو قللتي اكل
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
❤️🔥❤️🔥
@Ummhmd-eg9kt Жыл бұрын
ممكن نظامج حبيبتي
@ilg6932 Жыл бұрын
راح ابدأ من اليوم الوزن في اخر مره شفته : 78 الوزن الي اطمح له : 59 الوزن المثالي : 55 الطول : 161 يارب استمر ، اتمنى يجي اليوم الي اشوف نفسي بالشكل الي احبه واكوون مرتاحه في اللبس بدون ماحس بشعور مب حلو او خجل واقدر اروح اي حفلة وعرس ابيه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@kawtarbessaklia3408 Жыл бұрын
نفس وزني و نفس الهدف 🥺💔
@Fad_313 Жыл бұрын
بشششري؟
@omomohamad1227 2 ай бұрын
سلام حبيبتي سارة 😍😍😍😍أنا من متابعينك القدام و كنت بعمل رياضة على فيديوهاتك كنت متحمسة كتير بس ما طولت لأني ببدا و بعدين ما بواظب بتمنى هاد المرة أتبع نظامك و أنحف يااا رب😢. أنا وزني 78/ طولي 1m56 / بدي أوصل الأول: 70 / و بعدين67 إن شاء الله يا رب 🤲 🤲🤲
@ياامالبنين-و8ص 6 ай бұрын
اني من العراق وزني 80وطول 159 وحاليا اروح اصلي صلاة الصبح وابدي ب هاي الخطه مع صيام متقطع بسم الله الرحمن الرحيم ❤ ونرجع وره شهر اعلق ❤❤ ادعولي اوصل ل 60 واتخلص من التكيس ❤😊 ياالله
@salouamaazouz8648 6 ай бұрын
أنا عندي نفس وزنك وطولك لازمني أنزل 20 كيلو لأني ظغطي مرتفع بسبب الوزن صارلي شهر ونص بعمل رياضة وأكل صحي وماباكل سكر ولا خبز ولسا مانزل وزني رح أتبع الاخت سارة ونشوف النتيجة
@narjis6911 5 ай бұрын
حياتي شلون حصلتي البرنامج الرياضي
@Annabelle-j7g Жыл бұрын
كنت مكتئبة وعم فكر كيف بدي غير من حالي 😢وفجأة نزل فيديو لالك وعطاني تحفيز لكفي 😍انشالله بكرا يوم جديد وتحدي جديد 🙏🏻شكرا سارة حبيبتي ❤️❤️❤️❤️❤️
@M99999e Жыл бұрын
كم وزنك وكم ناويه تنزلي كيلو؟ شرايك نتحدا بعض ؟
@Annabelle-j7g Жыл бұрын
وزني ٩٢ 😢وحابي انزل لل ٧٠ 🙏🏻اكيد جاهزة للتحدي 💪🏻
@Annabelle-j7g Жыл бұрын
انت ادي وزنك واي وزن حابي توصلي
@AhmedAli-ms7wq Жыл бұрын
طب خدوني معاكم بالله عليكم انا وزني 100كيلو وطولي 155ونفسي اخس اوي ونفسيتي تتعدل بسبب تخني الي مخليني عصبيه جدا مع اطفالي
@rokeyyaalmohammad4521 Жыл бұрын
شو رايكم نعمل كروب بلكي منشجع بعض ويلي مو فاهمة منيح الباقين يفهموها انا وزني 94 وطولي 170 حابة انزل ل 70
@esmaalhamde6684 Жыл бұрын
انا ممتنة الك بجد مبسوطة اني تغيرت نظرتي للأكل حتى خلي ولادي يحبو الاكل الصحي بطريقة حلوة 💛
@وتينالروح-ر9ن Жыл бұрын
شو اسم البرنامج 🥺
@وتينالروح-ر9ن Жыл бұрын
ممكن تردي
@maynbkos3904 Жыл бұрын
ياريت نشوف الفيديو والكتيب ماعندي موقع
@mariamelzoghby8714 22 күн бұрын
اوكي انا قرأت الكتيب وظبطت الدنيا وهبدأ من دلوقتي مع اني أشتهي سكر ظبطت كل شيء والمدة مظبوطه على رمضان اكون وصلت لوزن احلامي
@BoutaynaYaacoubi Жыл бұрын
الطول: 159 الوزن :76 الهدف: 56 بعد 90 يوم برجع أقول النتيجة إن شاء الله
@JOJO-oz5os Жыл бұрын
وش سويت
@SOMANA98 Жыл бұрын
ان شاء الله اليوم أول يوم ونرجع بعد 90 يوم ❤
@ميشوميشو-خ5ل Жыл бұрын
الوزن 94 الهدف 80 الوزن المثالي 70 1/5ان شاءالله ارجع بعد 90يوم وانا محققه هدفي ادعولي بنات 🥺
@الملكهفوفو-غ3ظ Жыл бұрын
اني هم اريد اسوي بس وزني 88 ونشالله وزني يصير 60
@99aj315 Жыл бұрын
@@الملكهفوفو-غ3ظشكد عمرك
@user-iy6ow9no6e Жыл бұрын
نحفتي؟
@99aj315 Жыл бұрын
@@user-iy6ow9no6e اختفت
@الملكهفوفو-غ3ظ Жыл бұрын
@@99aj315 ١٥سنه ونقصت ٤كيلو حمدلله☺️☺️❤
@sameone-lz7cb 5 ай бұрын
وزني ٩٦ وأنا عمري ١٧ وان شاء الله أوصل لوزن أحلامي وبنفذ كل كلامها وبعد تسعين يوم بشوف نتيجه
@sameone-lz7cb 5 ай бұрын
@Gcv-s1j طيب 😂
@wejdan8652 Жыл бұрын
الوزن : 66,0 الهدف : 56,0 اشوفكم بعد شهرين و اقولكم النتيجه رجعوني بعد شهرين انتوا قدها بنات مافي شي مستحيل 💗💗 .
@zozozozo3583 Жыл бұрын
نفسـ وزني و هہدفي لآ نبلشـ بسـ آنآ طـولي 163
@khuloodalnaseeri Жыл бұрын
نفس وزني بس الهدف 55 يلا وانا معاكي كمان باذن الله
@tota-y4l Жыл бұрын
@@zozozozo3583 نفس طولييي بس انا وزني 68
@نصرسلاف Жыл бұрын
شو صار معك ان شاء الله وصلتي لهدفك
@bestnermeen Жыл бұрын
شوصار
@محمدامير-ج4ر Жыл бұрын
انا وزني 83... 9 غرامات ونشالله من بكرى رح ابلش ريجيم ادعولي اني انحف شكرا الك سارة انتي مافي منك عطيتيني قوي
@العنود-ن5غ Жыл бұрын
بسم الله نبدأ وزني 58 طولي 152 عمري 16 اليوم الاول وان شاء الله استمر وشكرا ساره على البرنامج الغذائي ورح كمل واثبت لنفسي انو بقدر استمر وبس بحبك كتير ساره 😍❤️
@fafa-4006 Жыл бұрын
شو هدفك؟
@نور-س2ذ Жыл бұрын
وانا نفس قصتك وزني 58وعمري 16طمنيني شو صار معك جبتي نتيجه
@ETOILEYE41 4 ай бұрын
رغم محاولاتي السابقة الهواي هل مرة قررت انو ما استسلم ابداً الى ان اصل للهدف ❤️ اليوم الاول بتاريخ 25/8/2024 الوزن : 69.20 kg الهدف : 53 - 50 kg اتخذت القرار وان شاء الله بعد 90 اثبت اني گدها ، شكراً سارة جداً على كل كلمة تطلع منج تشجعنا حيل وتقوينة اكثر واكثر ❤️
@mirna0101 Жыл бұрын
انا إلي اقل من اسبوع ابتديت الحمية والرياضة معك ياسارة انا كثير اتشجع بكلامك وقت التمرين لما صير بدي اترك واتعب واتخلى تشجعيني وانا هلئ عم شجعك مثل ماتشجعينا وبقلك واصلي احنا فعلا محتاجين انسانة رائعة مثلك وفخورين فيكي ❤ انا هلئ فوزن 67 وهدفي 50 او 52 صرلي سنتين وانا حاول انزل بس ماقدرت وكل ماابدأ دايت ارجع افشل وآكل اكثر لانني احب الحلويات والدارك شوكليت كتير بتمنى ارجع لهالتعليق بعد شهر وانا فلوزن المثالي الي كنت احلم بيه ادعولي بليز مع العلم انا اليوم فخورة بحالي حرقت اكثر من 1000 سعرة عملت مقاومة وكارديو وتمرين البطن مرتين وتمرين المؤخرة 😍😀 الحمد لله قدرت اعملها وان شاء الله اقدر اواصل عمري كله وادمن السبور❤
@roza-777 Жыл бұрын
نشالله بتوصليي 🥹🫣
@hdhgdheh8952 Жыл бұрын
تمام شهوي الحل
@amalhawary5111 Жыл бұрын
انا برده بقالى فتره أعمل وأرجع تانى إن شاء الله أبدأ من بكره بإذن الله تعالى نسجع بعض
@roza-777 Жыл бұрын
@@amalhawary5111 👍🏻👍🏻
@baraaal.bohisi3222 Жыл бұрын
إن شاء الله انا رح ابدا من اليوم واتمني انزل 20 كيلو من وزني 🤲 رح ارجع بعد 90 يوم واحكيلكم النتيجة إن شاء الله
@aden1897 Жыл бұрын
رجعوني
@marwaatoun9257 Жыл бұрын
وأنا معك 👏💪
@baraaal.bohisi3222 Жыл бұрын
@@marwaatoun9257 إن شاء الله
@nna9545 Жыл бұрын
اني هم ❤❤❤❤❤❤
@llkucc Жыл бұрын
ها
@Anne_oz Жыл бұрын
احلى من ينصحنا وشكرا لمجهودك ولمساعدتك لا النا انتِ كنز ثمين لايقدر 💙💚
Sara PopFit
Рет қаралды 1,1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 756 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 478 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,6 МЛН