تمرين التنفس المتبدل لتحفيز التركيز Yoga in Arabic

[@nohasalem6655]

سويتها وعاد تركيزي ٨٠ بالمية بشكل فوري وحسيت مخي تفتح و مسارات التنفس واسعة جدا وباردة حبيتتتتتتت صرت اسويها يوميا مع بعض تمارين تنفس من نفس قناتك .. مبدعة شدانا

[@nohasalem6655]

ظهرت لي مشاعر قديمة واحداث قديمة بدات تتكرر و طاقتي منخفضة جدا هل التنفس ينظف التراكمات الداخلية جد تعبانة

[@zeinamayhop1346]

@@nohasalem6655 ممكن تقليلي كيف صرتي هلق وهل لازمك شعور التعب؟ 🌸

[@Ida3at_wa3i]

@@nohasalem6655 نعم

[@R55555]

@@nohasalem6655 اي نعم اذا تسوي تمارين تنفس يشرد ذهنك لغير اشياء

[@amoonalhijawi5138]

@@zeinamayhop1346 ،ص،،

[@imenelhabur7702]

1:49 بيبدا التمرين

[@fatimaamoh.4455]

من اليوم انت معلمتي وانا طالبتك انا قاريه كثير عن اهميه اليوكا وخصوصا لل ا(الوهم المرضي ) وراح تكون ضمن نطاق حياي اتمنى انك تستمري وما توقفي بسبب عدد المشاهدات اللع يوفقك استاذه

[@shadanayoga]

لا تقلقي انشاء الله لن اتوقف

[@ibtisam8342]

@@shadanayoga 💖🙏

[@daisyblumesoumia9838]

كيف هي الامور معك؟

[@meed_hajarr]

شو يعني الوهم المرضي

[@zahraahaideraziz412]

@@meed_hajarr يعني الإنسان يعتقد نفسه مريض و يقنع نفسه بهالشي لأسباب لكنه في الحقيقه وهم ابحث في كوكل عن توهم المرض

[@abdulkadieralhaj7102]

إقسم بالله العظيم انه هاي طريقة التنفس ساعدتني لوقف الكهرباء الي براسي من سنة لحتى اليوم في كهرباء براسي الحمد إلك يارب ،،،،شكرا إلك كتير كتير كتير أنا ممتن إلك بتشكرك من كل قلبي ،،،،

[@iwill816]

انا مافهمت الطريقه فهمت بس اتنفس بفتحه ونغلق فتحه ثانيه وبالعكس ونعيده أكثر من مره صحيح؟

[@chaimaalona3974]

ادعولي بنجاح في دراستي الجامعية محتاجة دعواتكم

[@sallynasar998]

ي رب اللهم اااجمعين🙌❤

[@justeme3498]

وفقك الله وسدد خطاك

[@damla6197]

انتي شنو اختصاصج؟

[@dd-cr1bi]

وفقني الله واياك والله المستعان

[@robamo6838]

بشري نجحتي؟

[@dania254]

التشتت والدوخة راااحو والتركيز زاد، الحمدلله اني عملته قبل الامتحان والحمدلله ع وجودك وعطائك. شكرا كثير الله يسعدك💗

[@gessicamichael2790]

ارجعي اعمليه 😂

[@Dodi_2002]

​@@gessicamichael2790ارجع سو التمارين😂

[@ghofranph1341]

الفيديو رائع ، انا كنت نعسانه وتعبانه ولما عملتو حسيت اني أنشط شوي ..💖 اسلوبك وصوتك الهادئ بيساعد جدا على الاسترخاء ❤😍

[@ghadaalharbi7845]

شكرًا لك ❤️❤️ حسيت بالفرق من أول تجربة جدًا جميل هالتمرين حسيت عقلي أهدأ وجسمي مسترخي أكثر شعور جميل

[@zahra-qs3mr]

في شهر رمضان استمريت على اليوغا حصلت نتيجة رائعة لاكن ليس لدي الوقت الكافي حته اسوي يوغا بسبب الدراسة والان سوف استمر معك في ممارسة اليوغا حتى ارفع مستوى تركيزي شكرا جدا لكي

[@huda7506]

فعلا شعرت باسترخاء و سكون خصوصا لما كررت التمرين لاحقا .. شكرا لكِ من القلب انا ممتنه لك فعلاًً❤️

[@hash-9930]

حسيت بشعور جميل وانا باول التجربة 👍🏻

[@zzz-c5y]

جاية اسويها حتى ادرس لآخر امتحان واني من بداية الدوام لهذا اليوم اسويها وياج كل يوم 💙💙 جنت اسويها وانا اخر مرحلة ثانوي وهسه انا مرحلة ثانية جامعه واسويه💖

[@Bkaa88]

شو تخصصك بجامعه

[@zzz-c5y]

@@Bkaa88 اشعة وسونار

[@hanzohazuki8570]

صديق جديد معاكم التمرين اخذته في دورة سريعة لمدة اسبوع من قبل وفد من يوغا الشرق الأوسط عند زيارتهم لبغداد قبل اربع سنوات جداً جداً مذهل التنفس المتبدل وافادني كثير خصوصاً انا لاعب ومدرب فنون قتالية طبعاً الدورة مكثفة وتعلمت فيها الكثير حتى البرانا تعلمتها لكن ادرت ممارسة اليوغا اكثر لكن نعاني من عدم وجود مدربي يوغا محترفين والحمدلله تعرفت على القناة وعلى حضرتك

[@shadanayoga]

Hanzo Hazuki اهلا وسهلا بك، سعيدة بشعورك بفائدة التمرين، و بالتوفيق بجميع التمارين

[@hanzohazuki8570]

WEPZ Aq ما اعتقد خووي لكن بالمستقبل اكو مشروع بغداد ان شاء الله

[@ناناالعمري-ش5ث]

@@shadanayoga ممكن طريقة للحفظ وتركيز تساعديني أريد شئ مجرب أنا ما دركت شئ رغم الكتابة وتكرار

[@jojoomar8639]

كم مرة نقدر نعمل التمرين في اليوم؟

[@Oriii7]

أجمل شي صار بحياتي اني عرفت قناتك وجالسة انزل لمقاطعك القديمة واشوفها كلها ، استمري انتي صرتي ضمن روتين حياة الكثير 🌱✨

[@ameenahaji9074]

صحيح صارت من روتيني اليومي ، من يوم شفت قناتها والان اكمل شهر خلال الفتره هذي فقط يوم واحد م سويت اليوغا الحمدلله اليوغا شي ممتع عشان كذا نقدر نواصل بشكل مستمر وصرت اصحى بدري وانام بدري اتعدل نومي الحمدلل

[@alaamoam6698]

+1

[@YASMEENEV]

سسسوويته تغغيير فوريي جذري للافضل الحمد لله شكرا شدن❤❤❤❤

[@ramastarz3770]

شعور وراحة وتركيز ورياحة للعقل شعور مذهل من اول مرة يعطيكي العافية

[@ruqeehh8524]

چنت متوترة من الدراسة و حاسة تنفسي مو مضبوط ، بس شفت هالمقع واتبعت تعليماتج فعلا صار فرق كلش جبير وحتى تنفسي انتظم وارتاحيت 😍 ،شكراً من أعماق القلب 💙❤️✨

[@rams226]

حسيت بشوية دوخة ودقات قلبي زادت، وحاسة بنشاط اكثر وتركيز اعلى فعلاً، شكرًا مرة ❤️❤️

[@janayasser4433]

دقيقة 1:49 يبدا التمرين ❤

[@SaraSara-zo8hb]

الله يعافيك ارتحت كتير لان اصلا عندي مشكلة تنفس و ما بعرف اتنفس منيح شكرا كتير

[@minamin9107]

سبحان الله جيت من اجل التنفس لقيت محتوا قناتك لي ابحث عليه من فترة شكرا شكرا شكرا

[@mj-ro2eu]

انا اعاني من اختناق وضيق بالتنفس حتى باحلامي عباره عن اختناق لكن الان مع تمريناتك مافكر اعمل اي عمليه تحسنت كثير، شكراً لوجودك ونماستيه😁♥️♥️♥️

[@docfi9966]

حسيت براحة اكثر اتزان اكثر و انشراح جميل و راح يكون عادة يومية الف شكر الك على كل ما تقدمينه 💕💕

[@hibakh890]

واو واو واو واو جربتها اول مرة بتجننننننن

[@safaaalturk4355]

وبتعطي طاقة ايجابية وتحسي حالك صرتي سعيدة ❤

[@rzitaflower4787]

اليوم اول يوم معاك تمرين النفس عن جد في فرق ممتنه الك كثير عزيزتي

[@the.universe223]

شُـكرًا حبيبي شدانا مُـمتنة من أعماق قلبي 🫂💙

[@ebtehalrabeh4305]

عملتها وفتحت جمب انفي الشمال بصوره احسن ممتنه لك شادن ❤️💜💙

[@suzansaleh3031]

حسيت دماغي انشحن هههههههه.رائعه شدن دايما في كل حلقة متالقة.طبعا انا تابعتك في٢٠١٩ لقيت حسابك بالصدفة من زمان كان نفسي اني امارس اليوجا لانه بتريحني جدا.اتمنى ماتحرمينا من جديدك استمري

[@raindrops7142]

حسيت بصفاء بذهني بعد التمرين شئ جمييل

[@shadanayoga]

😌😌

[@olaaghrewatii-po9qo]

الله يعطيكي العافية كتيير استفدت عليهااا حسيت تركيزي رجع فعلا وحسييت بهدوء كتيير شكرررا من القلب والمميز برضو انو طول الفيديوهات مناسبة جداا للكل خاصة الي حياتن مليانة هيك بيقدرو يخصصو جزء من يومين حتى لو صغيرر لليوغا فعلا ساعدتينا حتى تكون جزء من روتيناا❤❤❤❤❤❤بحبك كتيير❤❤❤

[@dinazahraoui4754]

حبيت لتمرين و جربتو وجربت كدالك تمارين اخرى لك انت عبقرية 😍😍😍😍😍😍😘😘 شكرا اختي

[@yaqeen5413]

ينطيج العافيية كلش فادني تركيزي رجع 100%🧡🧡

[@omaraldohne3529]

اشكرك اختي على المعلومات التي رفعت من تركيزي وعملت فرق في عملي

[@جميلة-د8س]

نصيحة مارسو هي التمرين يوميا لانو بيساعد على التخلص من الام الرقبة والراس ، بيساعد على شفاء شاكرا الحلق ، بيساعد على موازنة فصي الدماغ ... مشكورة كثير شدن بتجنني🥺😍

[@hsamhLahsam9051]

الله يسعدك ياعمري ع هلتمرينات جزاك الله كل خير والله اليوغا مثل السحر

[@rehababdelazim2939]

انتى بجد انسانه جميله ورائعه فيديوهاتك دخلت حياتى فى احلك الظروف واستفدت منها كتير وريحتنى اوى لدرجة اصبحت يوميا بعمل تمارين اليوجا معاكى وكل ما افكر فى نوع يوجا الاقيكى عملالها تمرين ، كان نفسى تكونى فى مصر او اكون فى بلدك عشان اخد كورس يوجا معاكى عملى واتعرف عليكى عن قرب انتى كتلة ظاقه ايجابيه ماشاء الله ربنا يزيدك ويبارك فيكى يارب

[@abdulkadieralhaj7102]

أنا فرحتي ماعم توصف شكرا إلك ،،،أنا ببلد أوربي وكل الدكاترة الي رحت عندن ماحدا فادني ،،،شكرا من أعماق قلبي

[@amlrabie8053]

ممتنه ممتنه لوجودك في حياتي حبيبت اليوجا كتيرررررر بسببك❤

[@the.universe223]

شُـكرًا حبيبي شدانا مُـمتنة 🫂🩷💘✨

[@naghamalhawat7220]

واو شدانة أنا حسيت معك بشعور رائع أعجز عن التعبير

[@naimakaabati9381]

نهارك أسعد شكرا شدانا

[@YARA-yd7gm]

صدق مرا شكرا من زمان كنت ادور على قاناة عربيه بيوتيوب لها دخل باليوقا وهذي الاشياء بليز لاتوقفين وكيب قوينق you're such a life saver to me

[@shadanayoga]

yara aldayel أسعدتيني جدا! ❤❤❤❤ هناك فيديو جديد كل اسبوع و انشاء الله حقدم المزيد من المواد على طول

[@2women88]

انتبهت اني اركز في معظم تنفسي على فتحة انفي اليسار، حتى وجدت في هذا التمرين ان فتحة اليمين شبه مسدودة لعدم استخدامي لها! شكرااا شدن 🌷

[@fatimaalsar8238]

شكراً حبيبي لدي كويز وشعرت بالقلق وعدم التوازن الان انا مسترخية🙏🏻🦋

[@EmanAhmed-fp5vj]

عندي جيوب انفيه ومش عارفه اركز فالمذاكره بسبب الصداع .. التمرين ساعدني وحسيت الصداع راح ❤️❤️

[@sehammosaiad7537]

شكراً لك تغير نفسي كثير ان شاء الله ابدأ معك يوغا لطول رمضان😍

[@gessicamichael2790]

ارجعي اعمليه😂

[@رسلاحمد-ش7ز]

شكرا شدانا كلش رائع هذا التنفس

[@Banen-v8j]

يارب أنجح اخلص من السادس

[@ashwakalsobhi8877]

جدا رائع التمرين وحسيت بشعور نشاط مع قوه تركيز عجيبه 🌷

[@jianasayitsallu9687]

شكرا كتير شدان ل محتوى الحلو ،انا عايشة بمدينه نسبة رطوبة فيها عالية و عندي اساسا مشكلة بجيوب الانفية منخار شمال بيضل عطول مسكر عندي هاد تمرين حسيت حالي برتاح بس اعمله 🌷🤗

[@souadsaed6701]

الرائعه شدن الشكر الجزيل مع طاقة محبه وامتنان❤👏

[@Noor-t1k7g]

شكرا شدانا التمرين اكثر من رائع لاحظت الفرق فعلا

[@saraal-dosary4244]

الله يسعدك 🤍🤍🤍🤍

[@hagarbakr456]

عااااش يا شدانا كتير حلو جدا التمرين وارحني ❤️💐

[@krfsan3544]

جربتها زاد تركيزي في الدراسة الحمدلله 🙂💙

[@gessicamichael2790]

ارجعي اعمليه

[@ندىٰالعتيبي-ب2ي]

ممتنه لله على وجودك بحياتي ❤

[@lamaalgold9085]

انا عملت وفعلا شعرت بشوية فرق.. بس لخبط شوي في اتباع خطواتك صار اليمين شمال والشمال يمين 😂😂 you are so great sis ♥

[@girlpower4054]

شكرا انتي اكثر حدا ساعدني لان انا وقت المدرسه كلشي يصيرلي اكتئاب قلق وضغوطات وتوتر واكثر شي مزعج هو تشتت ذهني وقت شرح الدرس ومااركز حاولت اساعد حالي من هل اشياء وفعلا انتي ساعدتيني شكرا الك صرت احضر يوغا الاكتئاب والتوتر الفديو العملتي صار روتيني اليومي استمري.

[@النسرالسوري-ل1ع]

شكرا الك اسلوبك كثير حلو وتمرين بالفعل بريح وبحفز على التركيز

[@Pcwerou]

شكرًا لك على طاقتك وجهودك كلها ❤️❤️

[@YasmenAga-mc9lh]

تمرين رائع وانا بمارسو كل يوم شكرا ألك🌹

[@nado0shk108]

هاد التمرين كليوم بدخل ع القناة لحتى اعملو💙 شكرا شدن

[@مفرحالحيليالحيلي-ص7خ]

سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم ❤️

[@DalalAli-g9u]

شكرا شكرا شكرا من القلب 💜

[@nourahmed2774]

شكرا الك حسيت باسترخاء جدا بحبك

[@hebaagha9188]

شعور جميل و اصلا هدول التمارين بساعدوا في توازن الانوثة و الذكورة

[@seeandgeetv3971]

ممتنة لعطائك الجميل كل التوفيق والنجاح 🙏💚

[@macha5525]

و الله حطيت أصبعي على الهاتف درك وحدو على زر الإشتراك 💙 شكرا لك ♥️

[@areejal-garny3216]

شكرااااا كثير يريح التمرين 🙏🏻❤❤

[@mohamidelwazani2784]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا إلا يوم الدين

[@anissaanissa4444]

حفظك الله ورعاك

[@amanisaeed8888]

بجرب تمارينك وبلاقي استفاده بكل تمرين

[@maisam7883]

انت رائعة جدًا. اشكرك من القلب 🌹

[@hayatserbout3858]

جزاك الله خيرا وشكرا على مجهوداتك الرائعة وممتنة لك

[@ثناءثناء-غ6م]

حبيبتي شدانا شكرا ❤

[@eman1al-enezi973]

شكراً شادن💐، انا بعملها قبل الدوام رائعه جدأ جدًا جدًا ،

[@somayamahmoud-eh5dq]

بجد التمرين دا تحفه أنا اشتركت في قناتك زهبدا كل يوم اعمل يوجا إن شاء الله واشتركت في قناتك يا جميله استمري

[@هدوءالبحر-س3ج1ن]

كثير حلو هالتمرين ❤

[@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ض9ه]

الله يسعدك ويعطيك العافيه يارب العالمين

[@ChaimaChaima-bo1zj]

انا لا استطيع التركيز في الدروس دائما شاردة يعني هل يساعدني هذا التمرين على استعادة تركيزي ام يوجد تمارين اخرى بماذا تنصحيني. وشكرا على فيديوهاتك الاخرى رائعة حقا 😍😍

[@shadanayoga]

نعم هذا ليساعدك و كمان درس التوازن بيساعد

[@ChaimaChaima-bo1zj]

شكرا 😍😍

[@abualhart2091]

@@shadanayoga استاذا فيني اتواصل معك بدي أسألك سؤا ضروري لو سمحتي اذا قريتي تعليقي قولي اذا اي او لا و شكرا لك يااختيShadan yoga

[@shadanayoga]

@@abualhart2091 اكيد تفضلي

[@abualhart2091]

@@shadanayoga فيني اتواصل واتس اب او احكي هون

[@habiba1694]

صباحك فل والله ريحتيني علي الصبح وكده اقدر اعمل كل شغلي شكرا

[@yosefali7247]

دخيل هالابتسامه مااحلاها شكرن ايلك

[@نهاأحمد-ض6ب]

شكرا فيديو رائع 🌸 مؤخرا بدات اتابع قناتك رائعة☘️ و حبيت اليوغا أتمنى تكملى فيديوهات أكثر للمبتدئين

[@ahmedfoly5742]

كل الحب ♥️🙏

[@زهراءحسن-ع7ش]

انتي اللي يعطيكي العافيه حبيي

[@thanwyaama749]

انا تركيزي قل كتير ف المذاكرة وخاصة اني وقفت رياضة من مدة وضغط بس انا بأهم سنة ف حياتي عشان ادخل كلية وقربت الامتحانات هل اقدر اسويه اكتر من مرة ف اليومم ؟؟

[@jumanamahmoud3840]

رااااائع عنجد شعور مختلف بعد التمرين ♡♡

[@ZiziIssa-lp4sy]

❤❤❤شكرا شدانا ربنا يباركك دايما

[@bio.energychakras157]

حلمي من عشر سنوات ممارسة اليوجا واشتريت كتب تدريب ولم أستمر .. ومع هذه القناة التي عثرت عليها من اسبوعين جربت أغلب التمارين وأحيانا أكثر من تمرين في اليوم أنا سعيدة وأحس بالنشاط والخفة أخيرا .. بالسعادة وعيش اللحظة والامتنان .. على الصبر وطولة البال .. جدا سعيدة وممتنة لك شدن وفخورة بمحتواك العربي 🤍🕊 ، أتمنى لك التوفيق 🕊

[@Cloud-166]

ياجمالك ياشدن, شكرا على الافادة اللي تقدمينها لنا

[@هيفاءاليافعي-ج3ظ]

شكرا شدن حسيت بالاتزان فعلا الله يعطيكي العافيه

[@houdarekik3521]

إنت أكثر من رائعة، واصلي وبالتوفيق💖🥰😍😘

[@gogo-kw1gc]

شكرا شدان 🌼

[@medihachachan5194]

عن كمية اللطافة والحلاوة بشخصيتك ماشاءالله استمري وانشالله الى الأماااام😍❤😚🖤احب اصير متلك😍🤗بالمستقبل💖

[@arwaali6621]

شكرا من القلب شدانا

[@naver1965]

احيييهه ارتاحت نفسيييتتتيي

[@amel7anda622]

يااختي انا بعاني من نقص وضعف التركيز خصوصا لما اروح على اماكن مزدحمة ياريت تنصحيني ورح اجرب التمارين اكيد رح تفيدني

[@khadijahilali2167]

ممكن لديك نقص في الفيتامين D

[@nanoo6771]

شعرت بلاسترخاء بعد التمرين 💆🏼‍♀️

[@user-yi1sx5ot3v]

حبيت التمرين .. سهل ومفيد وماياخذ وقت ولا جهد

[@malakabdullah6109]

تسلمي شدانا استفدت كثير انا واولادي 😙

[@shadanayoga]

💚💚💚