تنفّس بوعي وراقب التغييرات في حياتك

التنفّس الصحّي والتنفّس بوعي يساعد على تهدئة الجهاز العصبي ويخرجنا من حالة الفعل وردّ الفعل
المتواصل إلى حالة وسطية ومعتدلة تسمح لنا بإدراك الأمور بوعي وحضور أكبر.
تخيّل كيف ممكن لحياتك أن تتغيّر لو تنفّست بشكل واعي عدة مرات خلال يومك. كيف ممكن تتغيّر طريقة حديثك، كيف ممكن تتغيّر إنتاجيتك، كيف ممكن تتغيّر طبيعة علاقاتك وردود أفعالك، كيف ممكن تتغيّر طاقتك في العمل أو مع العائلة، كيف ممكن تتغير مقابلة العمل التي كنت متخوف منها، كيف ممكن تتغير طريقة قيادتك للسيارة، كيف ممكن تتغير نظرتك لمفهوم الصحة والاتزان، كيف ممكن تتغير جودة حياتك.
للاشتراك ببرنامج 21 يوم للتغيير:
1) أنشئ حساب على منصة مانا باي أس
www.manabyus.com/signup
2)اضغط على صفحة اشترك واختار باقة البرنامج
www.manabyus.com/membership
للاطلاع على محتوى البرنامج 21 يوم للتغيير:
www.manabyus.com/programs/xC4...

[@user-lv2kc4mq4u]

من رمضان للان وانا اعاني من نوبات الهلع والاحساس بشعور خنقه بالحلق بشكل وهمي وخصوصاً وقت ما اخاف ادعولي الله يشفيني🤍.

[@user-zd2fd1se4v]

الله يشفيك يارب انا مريت بتجربة صعبة صار معايا كذا بس بعدين عاجلة نفسي بالصدقة كنت اتصدق واشوف فرحتهم وادعي ربنا يتقبل ويشفيني وكنت لمن احصل عمل تطوعي اشارك فيه بس قبل ذا كنت أقر قران وخصوصا سورة البقرة واصلي وادعي والحمدلله خرجت منها بسلاااام

[@mamahuda4425]

@@user-zd2fd1se4v الحمدُ للّهِ علىٰ سلامتكْ ؛؛ لا باس طهور ان شاء الله

[@mamahuda4425]

ربّـــي 🤲🏼 يشفيك و يعافيكِ وَ يعفو عنكِ .

[@raindrops7142]

لاتشيلي هم ابدا انا مريت فيها سنين وسنين لاتخافين من النوبات ابدا انصحك تسمعي لقناة هاني عرفة كلامه يريح من قلب

[@user-lv2kc4mq4u]

@@raindrops7142 الله يسعدك باذن الله بشوفه🤍🤍🤍

[@user-xk1oz9rk2o]

' ليلة الجمعة ويومها أكثر الصلاة على الرسول صلى اللّه على النّبي محمد وآله 🔆ﷺ ٍٍٍٍٕ⁠ٕ يكفى همك 💓… 100% ███▒▒▒▒▒

[@jaam9460]

لا تغيبين علينا استمري انتي قاعده تساعديني وتساعدين ناس كثير بعد الله بليز استمري عشانا ❤️

[@dghgii5689]

ان الله هو الشافي والمعافي... الله يشفيكي يارب

[@jijimarmar7592]

ربي ينورك و يعطيك و حبب خلقو فيك شكرا جزيلا لك ربي ايوفقك إنشاء الله 🙏🤲👍💚🕊

[@dain3o3]

حنان حقيقي طريقة توصيلك للمعلومه جدا رائعه

[@user-ok4fo1xl9q]

التنفس مهم جدا، افضل وقت بعد الفجر

[@llxxll.97]

يالله الفيديو بالوقت الصح الله يسعد قلبك ..

[@youhanaashraf6544]

شكرا جزيلا ياحنان انا اول مرة اسمع المعلومات المفيدة دي ربنا يباركك ويحافظ عليكي

[@sara.8433]

يالله كلامك بوققققته ❤️❤️❤️❤️

[@NazASMRSA]

حبيت حلقة اليوم.. استفدت كثير.. شكراً كثير كل الامتنان 🙏🏻✨

[@malak-lj9rt]

شو استفدتِ؟؟؟ اعترفت طريقة التنفس الصحيحه؟؟

[@amirabader1382]

شكرا 🙏 ❤

[@fmurb5778]

جزاك الله خير

[@Be_with_the_event]

شكرا لك اختي على المعلومة

[@ghaniaaljawhary7610]

ممتنة حبيبتي

[@saraali-tr6zw]

لما اقرر اغير يومي وابدي بداية اليوم وياج حيكون جداً حلو شكراً حنان عملت يوغا التمرين الاول واحس بخفة ان شاء الله استمر معاك ممتنة 🕊️🌿

[@ShoSho-gp1ru]

والله كلام خطير ❤

[@kawtherh2081]

ياااااااااالله صوتها رااااااحة ❤️❤️❤️😘😘😘

[@omrkarem1140]

ممرضة طواريء جميلة مذهلة تنقذ المرضي بسرعة البرق

[@Nouhatee]

اللهم إشفي عبادك المسلمين 🤲

[@toutilolla1223]

والله حطيتي ايدك على الجرح انا احاول اتنفس لكن لا اعلم اذا تنفسي صحيح ولالا شكرا كثير

[@FatimaZahra-qw5zb]

انا ممتنة لك كثيرا الله يجازيك بالخير شكرا شكرا شكرا حبيبتي ❤❤❤

[@user-xz2qd4hj9swrsbaghdad]

صححظ

[@samiramahamed5885]

انت بقيتي جزء من حياتي استحاله يتغير بشكر ربنا اللي عرفني بيكي بحبك قوي حنان

[@fatinsmi]

شكرا جزيلا

[@da7om846]

والله انا اعاني من القولون العصبي بس رغم هذه المعاناه ما افكر ادفع فلوس عشان اشترك في برنامج يعلموني فيه التنفس

[@your_place6]

دادرس وحسيت بالضغط كلت خلي ابحث عن قناة حنان حتى اتنفس ولكيتج منزلة هالفديوووو واااااو !!!! 🤍🤍🤍

[@saadlahdo6263]

راااائععععع 🙏🙏🙏🙏🙏❤️

[@sousounour975]

شكراً ♥️💐

[@wafaibrahim369]

شكرا جزيلا ربي يارب يحفظك 💚🤚🏽💛🧡😙😙💃🏻😅

[@mariajojo4438]

Thank you

[@chamsifarid681]

Système nerveux contient deux végétatif... sympathique et parasympathique... نعم صحيح اختي ....لازم يكونو في توازن ..بالتنفس العميق

[@zeynebzh5013]

حنان بحبك ♥️♥️♥️🧘🧘

[@samiraelabasy1882]

انتي جدا جميله😇😇

[@khadijakhallouk9762]

سلام عليكم من فضلك تضعي لنا تمرين للترويض عن عودة التنفس الطبيعي بعد الإصابة بكرونا

[@joj.2435]

لايك اذا طول المقطع جالس ومتحمس تسوي التنفس وانصدمت 😂😂

[@happy-nd9do]

كويس اذا محكمل الفيديو ههههههههه

[@jwdalqys7138]

الفيديو ممتع جداً ومعلومات قيمة والله التنفس احلى شيء لان يغير حتى حالة المزاج

[@user-km6md1ty3k]

الله الله

[@queen-np8gy]

حبيتك

[@elhamali4509]

ياريت اتكملي طريقة التنفس .مع كل الشكر

[@eleven2601]

شكلي وانا قاعده نفسها ومسوية جلسة على اساس بتبدا تتنفس وانا معاها 🤡

[@ahmedsharfi8901]

اذا عايزين ترتاحوا من القلق اتنفس من انفك وليس من فمك هذا غير حياتي نصيحه لوجه الله باذن الله يشفيك من الاكتئاب والحاله النفسيه اتنفس بوعي من الأنف وطلع النفس من فمك حاول اتدرب يومين لمده شهريا تلقائيا يبدأ يعمل اتوماتيكا أسألكم الدعاء لانها نصيحه غاليه انا متأكد سوف تدعولي

[@zain9127]

طيب ويلي بعاني من تحسس واحتقان بالانف كيف بقدر يتنفس من الانف !

[@hhm3215]

شكرا ..🌸لكن وين الطريقه 🤩

[@GoLd-cf8wr]

انا انثى مضطهده ودائما متوتره وصرت اعاني كتير ساعديني بالتعافي أشعر اني أوشكت ع الموت

[@dinaalihassan]

حنااان ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@mohamed-dg9wv]

كنت اتمنى ان تضعي لنا طريقة التنفس الصحيح ولو طريقة واحدة نستفيد منها ونطبقها

[@anoussachtioui385]

روح شوف طريقة ويم هوف مافي احسن منها

[@kondalina4156]

@@anoussachtioui385 صحيح طريقة ويم هوف رائعة

[@roseinrichness]

ياريت تعملينا الطريقة الصحيحة للتنفس و تنسوا الاشتراك و ربح الفلوس و تعطوا شي مجاناً حتى الناس تدعيلك بالخير

[@anoussachtioui385]

روحي على ويم هوف راح تنصدمين🥰

[@anoussachtioui385]

شكرا لك 🥰😘

[@chouaibzr7570]

انا اعاني من الضيق في وقت الخدمة واعاني من كثير من المشاكل ادعولي الله اشافيني ❤️

[@sary1001]

شكراً لحضرتك👍🏻 لكن لوسمحتيلي يوجد سؤال : هل في فرق بين لما يكون الشهيق والزفير من الأنف؟ وبين لما يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم؟ ومع الشكر والتقدير لحضرتك

[@majdouline04]

نفس الاستفسار عندي إذا عرفتي الجواب خبريني عزيزتي🌼وانا إذا عرفت أخبرك ماشي🤗

[@majdouline04]

@A D شكرا على هذول المعلومات 🌼

[@majdouline04]

@A D 🌼

[@ziani3683]

أنت جميلة

[@leilayacout8838]

Loveeeeeeee❤️❤️

[@300tyu]

كنت ينتظر اقوم معاك بالتنفس على اصولو حتى قطع وانتهى الفيديو وطلعلي انو فيه كورس لو عاوزة تتنفسي 😁🤣ثم احباطي... ...كورساتكم غالية ...في وحدة في الامارات لتتحدث هي كمان عن الأنوثة وعاملة خصم وووو صدقتها وحاولت اعرف لقيت السيدة بتحسب بالاماراتي 🤣واحنا بلدانا ولا شغلنا مش اماراتي ....عليه العوض 🤣بس صوتك وطريقة ادائك رائعة .....شكرا على هاي اللحظة لأول مرة اشوف قناتك

[@user-vd2wt7uz8c]

نفسي😭

[@basmasalah6352]

اكو مجاني اكو هواي مراجع المهم لاصعبيها تنفسي من انفك ونفس بطنك يصعد وينزل مو صدرك وهاهيه وزفير من فم وخلص ع كد استطاعه ودوام بيها

[@user-qw7xw9bl6z]

يعني نتنفس بعمق بس تقصدين وشكرا لحضرتك

[@isabella6826]

انا قمت استعديت ع بالي جلسة تنفس ههههههه 🧘‍♀️

[@user-vd4hi5hz1g]

وانا زيك هههههههههه محتمل تبغانة نشتري الكورس

[@lylagh8750]

مافي شي ببلاش حتى لما عم تنزل عالانستجرام تمارين يوجا بكون فيدو سريع جدا مامنستفيد منه

[@isabella6826]

@@lylagh8750 عادي. هذا مجهودها ☺️

[@isabella6826]

@@user-vd4hi5hz1g عادي هذا مجهودها🙂

[@user-vd4hi5hz1g]

@@isabella6826 صح لكن مافي كلام من غير ما في شي عملي لو حتى مو مرتب وانا عن نفسي دخلت للفديو قلت شي جديد لكن مثل ما توقعت ما راح اطلع بشي مفيد لان كلمها الي تقوله مجرد كلام ثانوي ليس جديد وبقلك هذا الكلام عن خبرة لهذا ما بوجع راسي باليتيوبر وخصوصاً العربي والأجنبي لان ستين اذا مو سبعين في المية غلط وبعتمد على خطة الي ارسمها للتمارين والحمد لله

[@omrkarem1140]

ما الفرق بين يوجا الهند ، و يوجد نيبال ؟

[@user-rh5zv6mt6v]

مو معقول شو صوتك واسلوبك بيشبه اليوتيوبر الطباخة رنين حلو محتواكي الله يباركلك

[@imaneima6663]

❤️

[@rojin-bozanbozan751]

بس حضرتك ماشرحتي طريقة التنفس

[@user-ml8gq8eo4c]

كيف طريقة تنفس البارسمثاوي لوسمحت عرفت ان السمبثاوي النفس العادي

[@user-rz1sr6gh5h]

💚

[@ranaal-abayechi5195]

❤❤❤❤❤

[@user-op2vp4qm4q]

انا بعمل التنفس الطاقي من ٥ سنوات بس تعودت جدا لدرجة وانا بعمل خدت نفس عميق ورحت بسابع نومه وصحيت وانا بيني وبين الموت شعره وحده 😂😂😂😂😂

[@soumiasoumia9946]

كيف طريقتك بالتنغس

[@user-op2vp4qm4q]

@@soumiasoumia9946 شهيق من الانف احسب للسبعه وزفير من الفم واحسب للثمانيه ثلاث مرات

[@nsren98]

صج حياتج جميله بسبب هذ التنفس

[@user-lo5ex2no9i]

دكتوره حنان ماينفع التسميه بحصه لان الحصه محصوره للطلا ب والطالبات فقط لكن حلقتك تشمل الفئات جميعها التسميه تكون بجلسات او تمرينات او حلقات، ،،،،شاكر جهدك

[@omrkarem1140]

كلنا بنتنفس غلط ، عشان كدا عايشين غلط

[@saidaothmen2670]

لكن حضرتك ما اعطيتينا او ماقلتينا على طريقة التنفس الصحيحة 🙏🌹

[@HananAlshehri]

لو حابب تعرف اكثر انضم لمنصة www.manabyus.com معلومات التسجيل موجودة تخت الفيديو.

[@raadaziz6712]

@@HananAlshehri مشكورة ست حنان الافضل لو كان مذكور ذلك في عنوان الفديو مع التقدير 🌹🌹

[@HananAlshehri]

@@raadaziz6712 موجود في الفيديو

[@raadaziz6712]

@@HananAlshehri قصدي في عنوان الفديو يذكر انه توجد دورة او تسجيل لتعليم التنفس الصحيح لأنه ليس الجميع بأمكانه الاشتراك بالمنصة

[@user-pq7ux9xo1s]

@@raadaziz6712 صحيح. ياليت انها ذكرت انها أصلا دورة مو تطبيق عملي ف الفديو هذا

[@coeurblanc6638]

ليش مافي فيديوهات جديدة لحنان 🥺😍

[@user-tm1yq8gr1u]

لو سمحتي ينفع اسويها وانا حامل؟

[@11dyana]

الفديو مقطوع وين التنفس ؟

[@hafssa111]

💕🌺💕

[@mbmsky8631]

⚘⚘

[@hanajanoub1256]

ماذا عن التنفس للحامل

[@g.radwan.2032]

كيفيةالاشتراك ٢١يوم للتغيير.

[@azezakurdy6425]

طيب فين الطريقة

[@ebtisambagais4683]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@aseelrababah8652]

ما فهمت كيف نتنفس بوعي؟؟؟

[@asmaabdullah4420]

مافي تطبيق شكرا للردود ما خلتني اكمل الفديو 🙏

[@lulukashi6540]

أين طريقة التنفس؟ ممكن تكملي الفديو لان كان فقط كلام وتوضيح!!!

[@omrkarem1140]

كيف هيثم ؟

[@rimarose3266]

ما عرفنا طريقة التنفس الصحيح ...🤔

[@omrkarem1140]

متنفس يوعي،نعيش بوعي ، هل نموت بوعي ؟!

[@abderrachid1]

كلام في كلام لم تعط كيفية التنفس للمشاهدين بشكل تطبيقي....

[@shaimaaqotp1537]

حضرتك ما شوفنا طريقة التنفس

[@mystarspica]

A new subscriber ❤ is now onboard.

[@nisrinoppo9302]

هو الي بيتنفس بيعمل يوقا

[@Shemabduu]

ابي اشترك لكن يقول الرصيد غير كافي على الرغم من ان هناك رصيد كافي

[@nonobb3450]

بس لو كنتي ملتزمة بأمر ربك كمسلمة والتزمتي بحجابك وستر جسمك كان خير على خير

[@aminamina2381]

اين التمرين

[@kholoudalsayed7590]

لو تدخلون بصلب الموضوع فورا بدل المقدمة الطويلة لأن الواحد يمل ،، بعد التمرين اشرحوا براحتكم يكون الواحد مرتاح و متشوق اكثر مش مالل

[@queen-np8gy]

عندك قناه تيلي

[@qweena3932]

شوفي..... انا مو ضد التطور الفكري بس انا ضد اني أظهر بلبس ضيق وابين جسمي،،،، بالعربي الستر زين

[@user-nj7os7oo4h]

وين طريقة التنفس 😒😒خلص الفيديو واحنا ننتضر

[@kondalina4156]

شوفي الطريقة الفعالة عند : ويم هوف Wim hof

[@saidsghir3704]

@@kondalina4156 هل جربتيها في نتاءج واسف كثير على كثرة الأسئلة

[@manalangel6070]

🙏🌺

[@user-xz2wd6yh6l]

وين التنفس !!

[@areenal607]

🌷💚🙏🙏

[@EmS-sm4qj]

الفيديو يعمل ب

[@fantime1006]

وين طريقة التنفس 😠

[@ghkcgc8221]

Xkrn

[@Swisser70]

لاتوجد طريقة التنفس ……… كلام بدون معلومات

[@user-lf6ti2oc5g]

العب ببجي احسن

[@azizaaziza4092]

Unbelievable what's that?? You can't finish the video about Breathing? So please change the title . I just undescribed. Yuck 🤢 الكدب حرام