Что Будет с Телом, Если Принимать Креатин Каждый День

СМОТРИТЕ ВИДЕО О ГЛАВНЫХ ВИТАМИНАХ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ -- • 5 Главных Витаминов Дл...
Сегодня мы поговорим о том, что будет с телом если принимать креатин каждый день. Расскажем о том, как правильно пить креатин, как набрать массу с помощью креатина, о том что лучше выбрать протеин или креатин. Так же сообщим вам о вреде и пользе креатина, как и сколько нужно употреблять креатина, о том, какой какой креатин лучше выбрать, моногидрат или креатин в порошке. Как креатин влияет на массу, о вреде креатина для почек, вреде креатина для желудка, вреде креатина для печени. Сколько креатина пить и как правильно делать загрузку креатином, а так же как применять креатин на сушке.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":
kzbin.info/door/J6f....
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
"Joakim Karud - Classic" is free to use on KZbin, Facebook and Instagram.

[@xromosoma]

СМОТРИТЕ ВИДЕО О ГЛАВНЫХ ВИТАМИНАХ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ -- kzbin.info/www/bejne/eaXEfHijjal_n6s

[@Lekary1]

Спасибо, а по гепатиту С ко мне 🙌

[@olyalaww1521]

Лайк!

[@user-ff1jr8uc6u]

пейте люди свою мочу там дохуя креатина , он нахуй не нужен организму как амиак или уробелиноген ))

[@vladislav7472]

Пиздец вам будет. Защимит нервные корешки в позвоночных каналах. Самая большая ошибка пить много воды это совет дебила который не понимает ничего и вырос на стероидах. Креатин нужно молоком запивать молоко состоит с 80% воды примерно. И не впитывается в кости как вода. Припрекращении приёма креатина мышцы уменьшаться и вода с позвоночника имею в виду позвоночника диски междупозвоночные, уйдет они просохнут частично, и так же уменьшаться мышцы что поворачивают позвонки и наклоняют их в на лево и на право и таким способом пережмуться нервные корешки, и произойдут защемления во всех случаях приёма креатина. Короче ваши позвонки сыграют гармошкой. Между позвонками есть мелкие мышцы о которых никто не говорит и не говорит потому что не выгодно о них говорить. Вы видели позвоночник йогина и позвоночник дебилдера? Бодибилдинг это самое бесполезное занятия в мире.

[@user-iq1yh2mk5t]

@@Lekary1 можно ли вылечить гиппотит С и как его лечить?

[@topfacttv3532]

*Человек который читает мой комментарий, желаю крепкого здоровья, тебе и твоим близким)*

[@_Hais_]

Спасибо, взаимно)

[@user-do2fq7ym5b]

Спасибо

[@LethoOfGulet886]

Спасибо

[@S.O.L.19]

Спасибо, взаимно

[@wind_lose]

И тебе человек

[@sintik94]

Начал принимать креатин отец вернулся в семью!!!

[@user-hx8zn8ue4q]

😂😂😂 это вернее всего

[@61FPS]

с того света?

[@thespartan6164]

😂😂😂

[@Alibek717]

😂

[@user-uq4mq7bc5r]

бляяя😂😂😂

[@vseprostobro8542]

Начал пить креатин, и все сразу заметили, сказали я очень креативным стал🎉

[@vadimkalashnikov315]

😂😂😂

[@art_elle_belle]

😅👍

[@user-bc5ml7cj2z]

Главное что не кретином

[@user-ug6pb5kz2f]

​@@user-bc5ml7cj2zКак ты

[@MariamBatirbekova]

@@user-bc5ml7cj2zохохлохоххо

[@vladpolynin7116]

Начал принимать креатин,сдал бутылки,бросил пить,курить,женился, спасибо тебе КРЕАТИН!!!

[@trend9215]

На счёт женитьбы подожди благодарить)))) ну в любом случае дай бог что бы удачно.😊

[@user-zn3tc3kp3h]

- Потом сделал перерыв...опять закурил, начал пить, развёлся с женой...

[@user-en5fg9og7x]

А сколько у жены было ёбарей до свадьбы? Цифру в студию ☺️

[@vladpolynin7116]

@@user-en5fg9og7x у твоей?

[@lumo9784]

Устроился на работу, завел детей, построил дом, посадил дерево...

[@crystalkirill]

Пью креатин 10 день выросла сила Пью креатин 30 день- добавил 3,5 кг Пью креатин 60 день - доход вырос на 50% Пью креатин 120 день - женщины сами знакомятся Пью креатин 360 день - тело начало добывать криптовалюту и само качатся Пью кретаьин 720 день - начал перемещатся во времени

[@aisultvn]

думаю, вам больше не стоит заниматься шутками...

[@crystalkirill]

@@aisultvn с вами креатином поделится?) зачем так радикально

[@user-hx8zn8ue4q]

Братан. А отсыпь ка мне своего "креатина " 😃

[@clod7208]

Думаю это было что-то другое😁

[@Rupert5850]

День 730 - отвалился хуй 😄

[@user-tm2rh5kw4n]

Работаю грузчиком на рыбе, в течении 11 часов практически без перерывов, метаешь блоки с замороженой рыбой весом от 20 до 28 кг. Креатин очень помагает,не так устаёшь, быстро востанавливаешься после смены.

[@1983Block]

Фигасе, хоть хорошо платят?

[@irbis4403]

@@1983Block где в россии? пхахаха

[@1983Block]

@@irbis4403 У меня брат просто в Норвегии на рыбе работал в 2010 , там больше года не вывезешь, здоровья не хватит, но за сезон 40-50 тысяч нормальных денег можно было заработать

[@woukhomy8370]

у нас на мебели по 100+кг пакеты с корпусом ,на выходных не успеваю восстановиться ,надо тоже попробовать креатинчику.

[@yasa4415]

@@1983Block 40-50к евро?

[@user-qm3pm9fq8f]

Пью креатин уже год, в жиме прибавил 200 кг, на бицепс стал делать 150 кг . Силы стало много, планирую лететь на марс

[@61FPS]

удачи

[@r0nan190]

Самостоятельно,без каких либо ракет?

[@keywon.]

@@r0nan190 именно

[@roadkill1347]

@@r0nan190 да. пердячим паром полетит

[@maniak666]

Передавай привет местным;)

[@zloy-kotara]

Дай бог тебе здоровья Креатин! Жизнь наладилась, предложили хорошую работу, девушка вернулась!

[@CH-TEREK]

Да, пожалуй стоит подписаться. Очень информативная подача материала.

[@user-le4gt4fo2v]

Спасибо Вам, за полезную информацию! Всё чётко и понятно! Удачи! Ждём следующих роликов! 🤝💪🔥

[@arailymakimbayeva]

Спасибо за вашу работу 🙏👏🏼

[@rassan23]

Спасибо за полезную информацию, мне пригодится.

[@denfer2denfer198]

Всем крепкого здоровья и долгих лет счастливой жизни.

[@xromosoma]

и вам того же!

[@user-ug4fn5gq7y]

И тебе тоже

[@Dima-mf5cz]

спс вз

[@smitsmit4612]

Подписываюсь, информация исчерпывающая, благодарю 🙏

[@user-hu8of4td1f]

Дааа вот восстановление важный показатель! Бывает 4-5 дней не хватает восстановиться после тяжёлых нагрузок!

[@user-hd5yw9cv2d]

Поздравляю, ты в тупике😂😂😂

[@user-ks6zs6uh1n]

Креатин чем то напоминает экстези, раньше в клубе танцевал.Но сейчас я как терминатор готов крушить все на своем пути)))

[@_Hais_]

Большое спасибо за интересный и информативный ролик)

[@DmitrySergeev1417]

Работал на Стройке разнорабочим, упахивался как конь, тягал кирпичи и раствор. Купил креатин, аминокислоты и витамины, начал принимать. В итоге сил стало больше, восстанавливался быстрее и за два месяца плюс четыре кг. мышечной массы, а т.к. я сам по себе дрыщь то на мне эти 4кг. очень заметны) Рекомендую, проверено на себе.

[@VladimirParijskyi]

За год натурально 4кг мышц сухих не набирают,у тебя вода и жир в основном пришли и малая часть мышц.

[@user-mp7lx9jn4q]

ну воды добавил много, но эффект однако хороший

[@MrBusinassman]

@@VladimirParijskyi 4 кг за год? Это немного. Набирают, конечно.

[@d3s7r0y3r._.]

@@VladimirParijskyi 4кг за год это мало

[@user-hc8gd6lu9h]

4кг мышечной за 2 месяца это пздёж конечно,а про восстановление, это ВСАА работает

[@Wladwin]

Молодцы хороший материал Спасибо

[@Strage-ih3jx]

Спасибо, очень интересная информация.

[@user-yx6gw9ux3s]

Хороший выпуск, спасибо!

[@-ascendantcapricorn8370]

Пожалуйста

[@Minimal1990]

Отличная добавка, юзаю от ON. 👍

[@zdravomislish84]

Спасибо, хочу начать принимать

[@alex-pl9279]

Спасибо очень полезно👏👏👏👍👍👍

[@yusufjanubaydullaev2276]

Я пил креатин в течении месяца и прогресс уже чувствую.

[@IGOR_0]

Спасибо, полезно 👍✊✌️

[@sulchik9857]

Тут всё что нужно знать очень хорошо 👍

[@M7159k]

Принимаю креатин второй год, перебрал много марок производителей, остановился на марке макслер, употребляю с загрузкой, 7 дней 15 г в день оставшийся месяц по 5 г в день, для себя выявил что с соком усваивается и работает эффективнее. Никаких побочек не выявлено, сила и выносливость прибавилась. В заключении хочу сказать что креатин идеальная добавка для любого вида спорта.

[@KV--gj6ig]

наверное потому что в соке есть углеводы, с ними получается и лучше усваивается как описано в видео

[@user-ic8xe4kw2u]

Видео было 2 года назад, но человек создавший его просто гений.

[@xromosoma]

спасибо, а в чем вы видите его гениальность?)

[@gula531]

​@@xromosomaинформативно, кратко и без воды. В добавок ответил на все интересующие вопросы

[@SergeyVV92]

спасибо за видео , лайк!

[@iLYA21051993]

Очень информативно, спасибо

[@user-xu5hd4bs7x]

Стал пить креатин и в жиме зашёл на веса которые ранее никогда не жал 140 на 6! В присяде не помогло остался на том же уровне! Так же можно креатину добавить цинк самочувствие очень хорошее становится! Между подходами не отдыхаешь совсем! Очень классная добавка!

[@rekiroky2990]

А как его принимать с протеином? После трени прот + креатин или с интервалом?

[@user-xu5hd4bs7x]

@@rekiroky2990 за час до тренировки и после тренировки 3-5гр креатина+30-40гр протеина

[@rekiroky2990]

@@user-xu5hd4bs7x а как в дни, когда без трени принимал?

[@user-zn3tc3kp3h]

Слово "присяд" - улыбнуло...( присед).

[@human-n1]

​@@rekiroky2990 креатин каждый день на тощак, если тренировка то до тренировки пьешь

[@kozerog1976]

Зашол видос, глянул что есть ещё полезные ролики, с меня подписка🔥💯👍💪💪💪

[@xromosoma]

рады, что вам понравилось!

[@sashok261095]

Все по полочках, спасибо

[@servicemaster3280]

Отличный канал, респект автору

[@user-zv1cl4iq3g]

Я принимаю сейчас креатин, набираю массу ем как человек который весит 120кг, результаты офигенные уже, креатин топ. Видео просто великолепное, особенно для тех кто только пришёл в зал, я лично давно изучил всю эту тему, жаль что раньше не видел это видео, пришлось самому все это изучать, а вам новички желаю удачи в наборе)

[@user-qr5mi5pj4k]

Привет , сам сейчас изучаю всю эту фигню ,и , так понимаю , ты уже прошареный ?) Подскажешь что-то , возможно , что лучше почитать об этом, или банально пару советов .

[@user-jl2ri1iw3q]

Привет.Какой у тебя производитель креатина,фирма?

[@user-zv1cl4iq3g]

@@user-qr5mi5pj4k Как только начинаешь принимать его, недельку пей 10-15 грам смело, потом после конца недели можешь уже пить 5-10 грам, без вкуса мощнее креатин однозначно, это проверено уже, у меня и такой и такой, больше советов нету, просто пей его, делай перерывы, чтобы от него был толк, перерыв раз в месяц-два, я делаю раз в два, а ещё пей его если хочешь чтобы быстро усвоился с сахаром, либо с соком либо меда кинь, короче с углеводами

[@user-zv1cl4iq3g]

@@user-jl2ri1iw3q Одна фирма Olimp вторая фирма OstroVit, olimp очень хорошая, и совет бери без вкуса они помощнее, со вкусом прикольные но слабые

[@user-jl2ri1iw3q]

@@user-zv1cl4iq3g Благодарю.

[@romtom3139]

Пью креатив 1000 дней , перестал стареть , теперь молодею уже сбросил 5 лет ))))

[@nazaraleksandrov6972]

Куда сбросили, дайте мне, а то пиво не продают

[@user-mx5xz3fd4m]

Ахах юмористы собрались епт

[@klever2183]

Что за креатив то такой?)

[@user-oj6nj6sn6q]

@@klever2183 наркота

[@johannes6377]

Член вырос на 5см. За 2 месяца. Маша, 17 лет ...

[@user-qe9eb6jq5t]

Видео топ 😊спасибо

[@ruslannoxchi]

Я занимаюсь в зале уже 11 лет и перепробовал не мало спортивных добавок и только креатин был для меня чувствителен.Такого иффекта я не получал не от протеиновых напитков ,не об бца итд. Так что для меня он является самой иффективной спортивной добавкой (не говоря о запрещённых,без опыта) не говоря о витаминах!

[@zmusic4634]

Ещё бы Русский подучить

[@user-ce8sd8xr8m]

Надеюсь ты за 11 лет понял что креатин, бцца и протеин) имеют разное назначение) и сравнивать их нет смысла

[@Anime_axa]

Animal pak принимал?

[@ka3ahbapxub58]

Ещё б ты писать грамотно научился, а так я разделяю твой успех))

[@Sevkav-fc2xo]

Хахахаххп дите паскуды

[@user-tc6wo9cu3o]

Пил его месяца 2, сначала все стояло на месте, на второй месяц начало рости и с 84 я стал 94,пил два вида протеина один сывороточный на ночь идин простой фирма алтимейт нутришон, ноги обязаловка качать, а все думали химия и вес держался 90 года три, вот такто.

[@rarmash2748]

Очень полезная инфа для меня! Занимаюсь тяжелой атлетикой 2 месяца, виден и чувствуется прирост мышц, по итогу силовые стали лучше) Креатин сейчас пойдет только на пользу, спасибо автору

[@xromosoma]

пожалуйста

[@user-su9ry7oc3n]

Прирост и все остальное к тебя появилось от физических нагрузок

[@user-yx8qk8eg7k]

@@xromosoma креатин можно ращмешивать в компоте?

[@user-rp1bi6on4i]

Вряд ли у тебя будет прирост мышц за 2 месяца занятий. На это нужно куда больше времени.

[@Dechi666]

@@user-rp1bi6on4i чел поверь будет, ну это будет зависить от того как ты тренишь, если ты любишь пиндеть со всеми и на пох заниматься то ясен хер не будет результата. У меня лично вообще силовые капец кк поднялись а друг с которым занимались ибланил и профита было мало.

[@Olzhas985]

Здравствуйте. Да использую. Уже второй раз покупаю. Первый раз принимал 2 месяца и затем делал перерыв почти в 1 месяц. Это был креатин от фирмы ON. Сейчас купил креатин от фирмы Kevin Levrone креатин с витамином В6

[@PsychedelicDream]

Все точно и правильно👍💪

[@user-vg4zy6kh2w]

Супер видео. На мне креатин очень хорошо работает, заметно увеличивается и выносливость и сила и округление в мышцах. Для натурала эта добавка огонь 👍🏽💪🏼

[@Mrloonas]

А для гея? Ахахаха

[@user-sg5ei4hk2k]

Вода задерживается, а не ММ растёт.

[@thefirstavenger2914]

@@Mrloonas Для геев фоломитатор ))

[@user-oy1uf8dv5s]

@@user-sg5ei4hk2k Ну как бы увеличение жидкости в мышцах само по себе способствует их росту, ну силовые в некой степени увеличивает. Ну, а занимаясь с большим объемом нагрузки и весами уже мышечная масса уже будет подрастать. Опять же суставам и сухожилиям с креатином тоже полегче. Но пить его на постоянку, тем более превышая рекомендуемую дозировку нету смысла и только дополнительно будет грузить почки и печень. Видел , что все таки его лучше наоборот пить за час перед тренировкой с быстрыми углеводами. Ибо так будет лучше восстановление между подходами.

[@user-lu2il6lx4g]

@@thefirstavenger2914 а для школьников младших классов - учебник по русскому языку

[@CH-TEREK]

На счет прибавления массы и силы не знаю, но выносливость он мне точно добавляет. Это прям чувствуется во время силовых тренировок

[@user-pq2hz9ug1k]

Так для роста мышц нужен рост силовых

[@Anime_axa]

@@user-pq2hz9ug1k Логично, логично

[@Gadji123]

А если человек перестанет пить но продолжит тренить, то в таком случае как? Без креатина уже не сможет, что ли?

[@Anime_axa]

@@Gadji123 Организм сам вырабатывает креатин но в малом количестве И рекомендуется пить креатин в порошке Но после конца приёма будет небольшой откат или большой как в моём случае 😂 Но значительно увеличатся силовые

[@Gadji123]

@@Anime_axa что значит откат?

[@Bull_tradegekas]

Все кто живёт осознанной жизнью, всех люблю и уважаю💪

[@user-xr4he8vw2t]

Спасибо большое 👍и вам

[@jazzcalton7874]

То чувство когда прочитал статью в интернете, а потом смотришь видео где ее пересказывают слово в слово. Контент))

[@andeefrendee]

Мне ужо давно за 40 ) занимаюсь с переменным успехом последние 15 лет в тренажерке. Гормоналка - не мое. Боюсь последствий, да и поздно уже по возрасту для экспериментов. . Зато безобидных добавок из разряда протеинов и прочего перепробовал много и всяких. К креатину был настроен оч критически. Но потом таки попробовал. Принимал после трени (3-4 раза в неделю) 4-6 гр вперемешку с сывороточным протом. А потом как-то на третьей неделе, после тренинга руки в рубашку стали влазить с трудом.)))) Так что препарат реально рабочий. Да, Я ещё склонный к полноте. Боялся, что зальет . И да, залило, но только в мышцах. В боках наоборот истончилось. Тренинг у меня многоповторный. Диетствую не сильно. Так что подтверждаю, добавка одна из немногих, реально рабочих. Это не БАДы типа "главное верить". Типа л- карнитина, который от всего незаметно помогает... ))) Только непонятно от чего.... Автору зачёт за видео, единственное, можно было покороче вполовину. Минут за 5 рассказать то же самое. И голосом пободрее! )) Всем успехов!

[@arifgadirov184]

Здравствуйте а можете сказать какой фирмы использовать вы креатин

[@andeefrendee]

@@arifgadirov184 привет. Производитель My protein. (Англия вроде) Creatine monohydrate 500 г. Дали в качестве бонуса при покупке у них протеина. Вот я и попробовал. Сам бы не купил))). Оказалось, действует)

[@user-zr9pr1gh3j]

в 40 самое время сесть на курс))

[@vitaliypmi]

Ставишь скорость на 1.5 и все😎

[@Serg-fd2gh]

Здравствуйте ! Скажите а жир на животе креатин сжигает?

[@user-bc8xu7it5p]

Всё иду за креатином!)

[@kkkkkkkkkkkkkkkkkkku]

Пил креатин раньше, когда очень интенсивно занимался спортом. Отмечу ЗАМЕТНЫЙ прирост выносливости, мышцы будто долго не чувствовали усталости и нагрузки. Так же силовые показатели. Небольшой пример: подтягивания на одной руке без креатина - 3, с ним - 7. (Разница во времени неделя. 3 это в период употребления креатина)

[@rishatkhamraev7778]

Эрик,ты?

[@nikitaamonulov5058]

А что будет если перестал пить ну давольно долго не пить мышцы потеряют форму ?

[@DimaRaih]

Актовегин пей... Эффект бомба-ни когда не устанешь,

[@kkkkkkkkkkkkkkkkkkku]

@@nikitaamonulov5058 да, потеряли форму потом… но я и перестал заниматься спортом из-за некоторых причин, поэтому не могу сказать на 100% что после окончания приема обязательно они пропадут… кто-то советовал пить так: на протяжении месяца - двух употреблять, потом две недели отдохнуть, так по кругу.

[@kkkkkkkkkkkkkkkkkkku]

@@rishatkhamraev7778 нет, меня Валера зовут

[@Beibars997]

Один из самых эффективных натуральных спортивных добавок

[@barhanoevmusa]

Примал и принимаю. Очень заметен эффект. Особенно в объеме мышц. И выносливости.

[@dimabuls9365]

Я принимал, принимаю и буду принимать.

[@user-vi6ky6nf7x]

Что за креатин? Подскажи название?

[@dimabuls9365]

@@user-vi6ky6nf7x КРЕАТИН.

[@user-vi6ky6nf7x]

Я имел ввиду производитель какой?

[@barhanoevmusa]

@@user-vi6ky6nf7x Германия. Фирма МАХ

[@1000JackFoster]

Спасибо!

[@user-sg7zj3bs3s]

да есть .. стал вынослевее .. из за болезни - короны и инфекции в пазухе носа .. витамины и креатин чуть загасили последствия инфекции . жду операции . буду принимать и дальше .

[@user-ri7ry8pr9y]

Пью креатин , выросли силовые показали , стал больше зарабатывать , вернулась жена , профессионально управляю автомобилем)

[@user-mx5xz3fd4m]

Хахахах

[@user-zn3yk9mk1j]

И у меня тоже , вернулась жена, только чужая. Оставил. Красивая.

[@Dog-rs2fu]

Пил креатин 5 дней в неделю, 2 дня просто натощак с самого утра, это дни отдыха вт и чт. И 3 дня сразу после утренней тренировки пн.ср.пт, иногда сочетал с липоевой кислотой, это усиливало действие креатина, выработкой инсулина. Пил месяц , потом перерыв месяц и опять месяц приема. Мне по началу все нравилось , жим присед и становая сотку жал уверенно, сил и энергии хоть отбавляй ) банки большие стали😀 вес был 78 стал 86. Все круто 👍 , но В ОДИН момент заболели почки, уровень креатинина зашкаливал. Пришлось ограничивать себя в белке, тренировки запустил и год не занимался вообще, за год скинул 10 кг, подходы сразу уменьшились , как веса которые жал ранее. 85 кг стало казаться 100 😀 ну я еще протеин пил каждый день по одной порции , может и от него. Врачи сказали , что я не первый кто с почками после всяких добавок обращаются))

[@thunder3racer]

Полностью тебя поддерживаю, я правда не так упорно пил креатин, месяца 3 может каждый день. Но у меня еще патология почек была небольшая, в итоге все мои супер тренировки выросли в почечную колику ночью и потом операция на гидронефроз через неделю. 👍🏻 Я думаю, это ряд факторов, как и креатин, так и веса большие на присяде, так и другого рода причины. Но как факт, что в качалке убиться за пару лет очень просто. ПС. Занимался всегда с тренером, никакой самодеятельности. Про патологию почек вспомнили тогда, когда на операцию попал. Всем желаю здоровья и тренировок в меру ваших возможностей! Силы то вам хватит, а вот здоровья.. может и нет 😔

[@Pupochkin]

креатин если задерживает воду значит влияет на работу почек это 100%. Ну и + большие веса+ врожденные скрытые патологии типа хронического нефрактоза

[@natalyayounkin7879]

Большое спасибо, что предупредили.

[@bogat2981]

Очень интересно

[@user-oz4ku2qh2f]

Нужно попробовать

[@user-bl6sj8lp7h]

Супер информация, спасибо огромное!)

[@andrzejelvis]

Тренируюсь как любитель, для хорошего самочувствия. Креатин беру около 15 лет без перерыва. Раз в год сдаю анализы и контролирую здоровье. Никаких побочных еффектов нет. Желаю всем здоровья.

[@xuy139]

ты просто креатиновый барыга, поэтому и не рассказываешь что от креатина не стоит, яйца маленькие и печень отваливается. А ещё прыщами обносит и голос бабский становится

[@bigsmoke8836]

@@xuy139 рофл?

[@user-po2yq7hw6i]

Перерывы надо делать? Я раз в месяц делаю

[@sergomonich7978]

@@user-po2yq7hw6i да, можешь 2 месяца пить и 1 отдых и всё будет норм

[@zerlings]

@@user-po2yq7hw6i я без отдыха его пил в течении 8 лет , начало тянуть немного почки , как только бросил его пить сразу всё нормализовалось, потом орать начал пит , так что лучше отдыхать раз в полгода

[@user-gp5pp8jt6o]

У кого проблемы с почками, по типу камни в почка , креатин строго щапрещен! Проверено на себе! Так как при мочекаменной болезни нельзя есть много белка, в белке есть креатин а он откладывается в почках в виде песка и камней. Но если противопоказаний нет, то пейте, силу даёт реально!

[@user-iw8yp4vk9v]

Работаю могильщиком. Благодаря креатину копаю по 50 могил в день.

[@user-ri9vo6hc4x]

сурово

[@user-dg4dg5ly8k]

Трактором !)

[@Serg-fd2gh]

А сколько ты принимаешь креатина?( Чтоб выкопать 50 могил ?))

[@JosephStalin6730]

Тонко, я даже не понял в чем шутка: "вреде" креатина или пользе, что помогает много копать.

[@taranmoto2282]

🤣

[@mikhailpichuev898]

Пью креатин. Освоил механическую коробку! Научился парковаться задом!!! Двойной выжим сцепления освоил!!!! Бойлер в душе заработал! 😎

[@severnyynorilsk7362]

Будьте осторожны с этой добавкой, не совсем она безобидная добавка. Это относится у кого проблемы с почками, на личном опыте проверил его эфект.

[@bibikrus7302]

Всмысле ??

[@xromosoma]

расскажите, какие проблемы у вас произошли и как вы поняли, что это именно из-за креатина, поделитесь, думаю многим будет интересно

[@bibikrus7302]

@@xromosoma так он сказочник он что сдавал анализы до и после

[@user-qf1nw8jl5w]

Кому верить ё моё.

[@user-zc8qb7kh3p]

Не только почки ...лично у меня от него давление начинается ,потом кровь с носа раза два в день и панические атаки жёсткие, ходил к врачу он просмеялся и сказал одну вещь - кто то и химию колит от которой ты умрёшь ,а он живей живых)) так что вот такие дела ....при всем при том занимаюсь спортом натурально уже лет 13 и на протяжении всех этих лет пробовал пить кретин и все время одна и таже побочка у меня,у друзей нифига ... А все потому что мы люди разные ,хотя я здоров полностью

[@user-qo9tc2yc6t]

Сил больше, восстановление быстрее👍🏼👏🏽

[@xromosoma]

полезная штука)

[@aminaxmedov2902]

@@xromosoma Креатин это не химия да?

[@rec2688]

@@aminaxmedov2902 нет

[@aminaxmedov2902]

@@rec2688 спасибо

[@vitaliys.2994]

Насчет сосудов, если есть воспаление сосудов или атеросклероз сосудов - будет сильное ухудшение состояния из-за оттенка тканей

[@dimakurkach5991]

Начал пить креатин и очень быстро вернул свои силовые показатели после травмы, занимаюсь пауэрлифтингом

[@Siziy-Melnik]

Как штангу самому брать со стойки?

[@neuronomiconddd5674]

Я всегда был дохлым и на вид ботаник, не обижал только ленивый, стал пить креатин выровнялась осанка, взгляд стал целеустремленным, в походке теперь читается твердость а в характере сталь. Исправно посещая уроки физкультуры стал заметно сильнее моих одноклассников и большинства парней в школе, теперь хулиганы боятся меня. Девушки начали ко мне подкатывать, причем часто по две по три сами подходят знакомиться, креатин полностью поменял мою жизнь, спасибо креатин

[@napolin7440]

Принял креатин и через несколько часов идя на кухню, случайно подтянулся 20 раз на турнике. А обычно подтягиваюсь я раз 10 +-. Добавка действительно работает как часики, но почему-то автор не упомянул так называемый способ приема креатина с "загрузкой" - это когда сначала курса креатина спортсмен принимает 10-20 гр в день вместо 5 (у женщин 3) в течении недели - двух. Если это все не миф, конечно)

[@mr.trimal5455]

на сколько знаю тело просто не примет более 5, в видео говорили что излишки выводиться телом с тела))

[@user-tm5pj4ex5q]

Всегда будеш креативным)

[@user-fv1pp6ps7n]

Да мне он очень помог ,я даже 😮не ожидал

[@user-zy9kt3rw7d]

Креатин - вещь, я его пью по 2 месяца, каждое утро, потом месяц не пью из полезного заметил: что после работы остаются силы на трениовки и после тренировок силы тоже есть, пока не уснешь)) энергия очень заметная, усталость минимальная.

[@user-hx5xh6ri1n]

А вес может увеличиться? Ну я так понял что мышечная масса становится больше. Но так получилось что я легковес, и мне интересно. Креатин увеличит мой вес?

[@user-zy9kt3rw7d]

@@user-hx5xh6ri1n да я сам худышь😂 , я сначала пил его с гейнером, потом перестал пить гейнер и начал только один креатин, ну вот за 2 месяца набрал 4 кг, если пить с гейнером то немного быстрее. Как по мне можно и без гейнера, просто нужно чаще кушать,а если нет времени,то гейнер подойдёт отлично🙂. Я сам кушаю не так часто, но руки, грудь, все что качаю стали одназначно больше

[@user-hx5xh6ri1n]

@@user-zy9kt3rw7d понял, спасибо за информацию

[@user-ku6ex5uc3l]

Нормально так, вчера на бицепс была тренька, не мог в конце уже гантелю просто в руке держать, еле до дома дополз 🥱

[@koss7210]

Согласен, у меня также, нет усталости в конце дня, даже если физически работал, намного легче просыпаюсь утром. При приёме креатина очень хочется сладкого и печенек

[@user-om6ix7we9y]

Если пить креатин без перерыва образуется песок в почках и далее формирование камней. Поэтому необходим перерыв в употреблении. Мой режим: 1-ая и 2-ая неделя 3 раза в день, 3-я и 4-ая неделя 1 раз в день потом перерыв 3 месяца чтобы мелкий песок выходил из почек. Креатин конечно молодец, но всё нужно делать в меру. Всем здоровья!

[@kristallovich]

Большей чуши и выдумать сложно. Если человек не имеет никаких болезней почек, он может принимать по 5 г ежедневно бесконечно долго. Главное условие - достаточное потребление воды.

[@user-om6ix7we9y]

@@kristallovich 👍 убеждать не собираюсь. Это ваше здоровье.

[@-rk]

@@user-om6ix7we9y на то вам и сказано, пить больше воды, чтобы вымывать скопление так называемого песка в почках (с ваших слов)

[@user-om6ix7we9y]

@@-rk узнайте у врача полезно ли пить много воды ради того чтобы можно было пить креатин. Или вообще ежедневно пить много воды.

[@MrDemolutionMan]

@@user-om6ix7we9y если питть много воды то печень посадить можно, сам не врач , просто писали где то что больше 2 литров чистой воды уже до фига вопреки слухам чтто нужно пить около двух литров... при это я не знаю что за организм у военных или некоторых актёров , которые в дни тяжких тренировок могут выпить до 10 литров в день, просто шок от таких цифр...

[@user-wq6zf8xv1l]

Креатин моё самое любимое спортивное питание ,самый лучший результат

[@Comrade_Suli]

Мне через некоторое время после приема, всегда казалось что я не достаточно натренеровался, былая усталость и боль в мышцах ослабла

[@user-yh7eq7bt2k]

Работаю вело курьер и креатин помог уже на следующей день. Ноги мало болели и сил больше и работы по времени за неделю.

[@user-ep4oq4ef6t]

Какой же ты чахлик 😂

[@user-rm8ps9um1i]

Во время видео про креатин, как раз прикупил себе пачку в капсулах!

[@user-vn5vt3nn7v]

прогресс есть?

[@xSPESHERx]

Только начал пить, первую неделю делаю креатиновую нагрузку (30 гр в день). Потом буду по 12 грам в день.

[@user-it3sg8qd2d]

На работе с постоянной силовой нагрузкой очень сильно похудел, хоть и хорошо питался, решил пить гейнер с креатином, вернул свой вес (за неделю примерно 4-5кг)

[@Dmitryy_Tsarstvennyy]

Кайф, я даже не знал что кофе блокирует креатин. От души был подпишусь чтоб щнать

[@hanich550]

Бл я который смотрю видос и запиваю креатин кофе))))))

[@s1mps]

креатин - лучшая спортивная добавка!

[@quintonjackson1]

Потом чтобы почки отказали, не нафиг надо

[@user-hf8qz8db2m]

@@quintonjackson1 у тебя мозги отказали походу )

[@user-is9zd5yh4f]

@@user-hf8qz8db2m харош

[@sazax0093]

Сарычев завещал

[@Bogatir120]

Жри и Качайся!✊

[@ruslanzakirov6260]

Принимаю креатин систематически. Занимаюсь футболом, ММА и подкачиваюсь. 50 лет. Но продолжаю играть в соревновательный футбол (Чемпионат Москвы). Для себя открыл креатин несколько лет назад. Так как пытаюсь поймать баланс, то принимаю не каждый день, а только после дней тяжелых анаэробных тренировок или ММА и циклом по 3 дня перед играми в футбол. Рост мышц идет слишком интенсивно и поэтому сокращаю прием креатина, если игр нет 2 недели. Для меня наилучшая часть различных эффектов приема креатина - это значительный рост общей выносливости работоспособности под высокими нагрузками. При росте 173см и весе 81кг спокойно перебегаю легкую молодежь на футбольном поле. Разница особенно заметна в конце матчей.

[@Rtk-ol8bl]

Нихуа ты бык?) Получается, весишь больше чем надо? Вроде ж как если 173 рост, то идеальный+ - 73 кг. У меня такой же рост, вот всё никак не могу набрать хоть 73 бы..(

[@alexjam734]

И как сердечко?

[@aykr9377]

Удивительно! Продолжайте в том же духе и берегите свое здоровье

[@DANSTARDPLAY]

Вы большой молодец!

[@markuszetch8426]

Меня,при покупке креатина в спорт. магазине предупредили,если принимать его на постоянной основе,не делая перерывов хотя бы в 2-4 недели,можно посадить почки.

[@frogkort3646]

Еще пупыска отвалится продаван не сказал?

[@fayzullo-rx]

Посмотрел видос и подписался. Спасибо за полезный ролик💪🏽

[@user-zs6tx9pk2s]

Станешь креативным❤

[@wasd6634]

Или кретином!

[@edellweisi]

У меня спустя месяц когда ходил по маленькому в конце текло семя. Раньше такого не было, как только бросил курс все нормолизовалось.

[@lincolnklay2850]

значит был переизбыток

[@edellweisi]

@@lincolnklay2850 пил 10 грамм в день 5 с утра и 5 после тренеровки. Это стандартная схема

[@AlexWei58]

Реально работает-пейте смело !

[@alexanderpelikh3598]

Спасибо

[@mansurmeirambekuly4102]

автор какой посоветуете. какой фирмы?

[@user-mg4ic3uk2h]

заметно набрал массы постоянно пью креатин и альфа липоевую - полностью пропало забивание мыщц молочной кислотой - полное восстановление после двухчасовых тренировок за сутки

[@shamilabidov9461]

В первые слышу про альфа липоевую кислоту. Прочитал про него, препарат супер то что мне нужно 💪🏻👍👍 спасибо

[@user-hd5yw9cv2d]

2 часа трени😂😂😂, ты профик однако😂😂😂

[@LOKODELTORRO]

Правильное применение креатина 👊🏼🏆 после тренировок и только! Проверено

[@elbrujo3814]

Не понял, если его после тренировки пить, то как он увеличит показатели на треньке? Эффект накопления или что?

[@krayzxc]

@@elbrujo3814ты восполнишь его дефицит в организме непосредственно после тренировки

[@obanaobana2971]

​@@elbrujo3814вроде бы восстановление

[@gennadijroder1166]

​@@elbrujo3814честно скажу что видео толком не смотрел, просто читаю комментарии.

[@Uncle_Robert]

Красивое превью👍

[@DubekAstana-sn2pu]

Выносливость 🔥

[@osmansdzasezevs7055]

Для профессиональных атлетов нормой употребления креатина, может достигать до 15 грамм (в период интенсивной нагрузки). Обычно в таком случае, они принимают его 3 раза в день по 5 грамм, с утра, перед тренировкой/во время тренировки, перед сном.

[@user-yn6ln9we3m]

25 грм в день обычно пьют

[@Powerrack]

Перед сном они гормон роста ставят !

[@_Kropotoff_]

@@user-yn6ln9we3m - почки

[@user-lg1tf5sk7k]

@@user-yn6ln9we3m ну чего не 2кг?

[@sTiErLiTz876]

​@@user-lg1tf5sk7k Так по 2 кг дорого выйдет

[@ivanconor981]

А можна вопрос. Как креатин влияет на суставы и связки?

[@falsegod7377]

Хочу попробовать))

[@user-if6yp7nk3g]

Мне 40,принимаю креатин 4 месяца,рост мышц особо не заметил,от природы имею рельефное телосложение.Хочу отметить что заметно повысилась выносливость,силовые показатели.Кто собирается принимать креатин,обязательно поднимайте свой уровень тренировок,иначе результат не увидите.

[@brigada545]

Увеличил объём и Травмировался 😞

[@hegsergei]

Вы до тренировки принимаете или после ? И какая дозировка , спасибо

[@user-if6yp7nk3g]

@@hegsergei ,я принимаю через день,в день тренировки 5 грам-одна мерная ложка,разбавляю с соком,при весе 68 кг,после того как покачаюсь,креатин имеет накопительный характер,ещё пью глютамин и коллаген каждый день.

[@brigada545]

@@hegsergei я пью 4г на 200мл воды перед тренировкой за 30 мин. В этих 4г содержится, креатин моногидрат, креатин цитрат и магниевый креатин.

[@fhhgfhh3807]

Так вед надо пит воду от 2 литр до 3 литр . Без воды для наращивание мыщцы без полезно. Без большого обьема воды , единственное польза просто воспольняет организм как микроэлемент.