Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

🎤*Если вы хотите стать участницей интервью, переходите по ссылке* 👉 vk.cc/cvla2X
Сохранение молодости, красоты и активности для современной женщины играет важнейшую роль.
Здоровое питание и здоровый вес имеют первостепенное значение в этих процессах.
“Мы - то, что мы едим!” - известная всем нам фраза. Но тем не менее, по различным оценкам, во всем мире факторы риска, связанные с питанием, ежегодно приводят к 11 миллионам смертей.
Почему же, понимая важность качества питания, мы охотно бОльшую часть жизни “позволяем себе лишнего”, а потом изнурять себя детоксами, диетами, голоданием и тд?
Почему нет абсолютно здоровых людей? Чем опасны “неправильные” чистки организма и диеты? Как питаться правильно и при этом вкусно, не отзывая себе в любимых блюдах? Как сохранить женское здоровье и молодость сейчас, чтобы после 40-50 лет не тратить почти весь бюджет на лекарства? Почему БАДы бесполезны для организма? Какой тип питания доказано эффективен для здорового долголетия? И какими аналогами заменить дорогостоящие продукты, чтобы здоровое питание не било по бюджету?
Об этом и о многом еще поговорили с Натальей Ковалевой.
Наталья Ковалева - функциональный и клинический дипломированный нутрициолог, специализирующийся на сохранении и восстановлении женского здоровья. Руководитель онлайн Центра реконструкции здоровья.
ВСЕ ТО, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ УЗНАТЬ, Я СПРОСИЛА И РАССКАЖУ ВАМ!
00:00 -тизер
00:53 - Приветствие
2:07 - Кто такой нутрициолог?
2:55 - Чем отличается диетолог от нутрициолога?
5:20 - Нутрициология - это молодая наука?
7:46 - Откуда ты пришла в нутрициологию
24:16 - 2 года у нас есть официальный "Миссия"
24:38 - Скажи честно, у нас есть здоровые люди?
31:51 - Я все пробую на себе
32:51 - Современные продукты соответствуют нормам?
33:44 - Не нужно радоваться красным помидорам
34:13 - А что по мясу
34:57 - Какое мясо нужно кушать?
36:58 - Про БАДы
38:22 - Я всегда ставлю себе капельницы железа
38:50 - Что делать чтобы стало лучше
39:54 - Сначала "заживить" кишечник
40:55 - Ложиться спать во время
42:33 - Что не нужно делать категорически?
44:31 - Когда начинаем много кушать - начинаем худеть
46:14 - Нельзя просто выпить витамин С
46:50 - Что нужно делать по пунктам
47:07 - Правила полезной тарелки
47:47 - Каким должен быть завтрак?
48:20 - Обед состоит из
49:20 - Почему не рекомендую углеводы за завтраком
51:32 - Ужин должен быть
52:40 - Сколько пить воды?
53:20 - Как проверить хватает ли мне воды?
53:52 - Правила приема воды
56:16 - Наш организм очень умный
57:13 - Оказывается конфетка не вкусная
59:24 - Рекомендации
59:35 - Про физическую активность
1:01:30 - Запускать лимфу с утра
1:03:42 - Ходить надо 10000 шагов
1:04:42 - С чего начинать правильный путь
1:07:11 - Про диеты
1:07:55 - Экстренное похудение это утопия
1:10:40 - ДЕТОКС - что это?
1:12:20 - Плюсы правильного детокса
1:14:07 - Кето диета - что это?
1:16:16 - Интервальное голодание - это
1:19:50 - Белковая диета - это
1:21:50 - Самый короткий способ похудеть - это
1:23:53 - Среднезернаморская диета
1:25:25 - Если дорого, чем заменить
1:26:50 - Здоровье это ресурс для достижения целей
1:28:56 - Какое напоминание повесить на холодильник
🔥 Подписывайтесь на канал и вы все узнаете самыми первыми!
👉 KZbin / @s1deris
Мои соцсети:
✍🏽 Жду вас на ТГ канале! 👉 vk.cc/cvfiq7 🤝
Я в VK 👉 vk.cc/cvfivD
Запрещенная соцсеть*👉 / s1deris
🎤*Если вы хотите стать участницей интервью, переходите по ссылке* 👉 vk.cc/cvla2X
✍🏽*Жду вас на ТГ канале!* 👉 vk.cc/cvfiq7
🤝*Я в VK* 👉 s1deris
Запрещенная соцсеть* / s1deris
#олесясайдерис #акакэтопоженски #женскоездоровье #питаниеженщины #здоровоепитание #нутрициология #интервью #мама #жена #сохранениемолодости #сохранениездоровья #диенты #детокс #БАДы #витамины #долголетие

[@user-ir5cw7mv9e]

Очень здорово системное мышление и профессиональное отношение к своему делу перенесено героиней на новую специальность. Восхищаюсь когда несмотря ни на что женщина идет по зову души заниматься любимым делом и длбивается таких результатов. Многое переключилось в голове по отношению к еде и результат появился уже в течении несколькиз дней. Благодарю за стройность, новое отношение к себе и питанию.

[@user-ny4qb9ts1o]

Мне 75 лет, месяц назад начала худеть. Отказалась от сахара, углеводов. В рационе каждое кормление белок, клетчатка. Пью воду. Похудела на 6 кг. Но кожа обвисла, лицо стало в морщинах. Раньше больше 60 лет не давали, а сейчас выгляжу на свой возраст. Каждый день делаю по 6 тыс.шагов. Что бы вы посоветовали в моём положении? Большое спасибо за лекцию, раньше я многого не знала. Обидно, что только сейчас стали появляться такие передачи. ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ow7bl5oi4u]

Как стали себя чувствовать?

[@user-ny4qb9ts1o]

@@user-ow7bl5oi4u Получше. Но голова немного кружится, а когда хожу заносит Зато слетела с таблеток от давления. И стала немного пободрей

[@s1deris]

Благодарю Вас, Ольга за открытый комментарий! Вы - большая молодец, что занимаетесь своим здоровьем! Никогда не поздно! Будьте здоровы ❤

[@user-ow7bl5oi4u]

Пройти чекап, восполнить дефициты, здоровья Вам ❤️

[@user-tq1dj4cs5k]

Ешьте углеводы сложные, без них никак.

[@АлинаРумянцева-и1в]

Столько много интесного, особенно когда человек делится своим личным опытом! Женское здоровье - это важно!

[@s1deris]

Алина, спасибо большое за обратную связь! Очень хотелось донести до аудитории полезную информацию через личную историю эксперта. Показать, что каждый эксперт тоже человек, совершает ошибки и своим примером показывает, как работает его метод.

[@user-ow7bl5oi4u]

Спасибо, Алина! нам очень приятно

[@camminoperstrada]

Руководитель железнодорожной станции купила курсы и... опа! стала нутрициологом 😆😆😆

[@Marina_Gentian]

Шикарная женщина гостья программы! Эффектная, харизматичная, отважная, идейная, с юмором! Прекрасный интервьюер - деликатная, слушающая, берущая максимум от эксперта в интересах своих зрителей. Прекрасное по визуалу и полезное по содержанию интервью. Спасибо!

[@s1deris]

Марина, благодарим Вас за честный комментарий! Для нас очень важна обратная связь зрителей. Мы рады, что Вам понравился подкаст! Желаем Вам крепкого здоровья!

[@user-hj2el8kz9o]

Очень люблю Наташу, работала с ней. Очень благодарна ей. благодаря нашей с ней работе смогла выносить и родить сынулю. Стала потдпугому относится к еде. Сложнее всего донести это до окружающих

[@user-ow7bl5oi4u]

❤ спасибо моя дорогая

[@s1deris]

@@user-hj2el8kz9o большое спасибо, Елена, за Вашу обратную связь о работе с Натальей! И Вы большая молодец, что доверились специалисту, выполняли её рекомендации и сами создали себе счастье - здорового ребенка 🫶 Здоровья Вам и вашему малышу!

[@user-cp4wl7ls9b]

Скукота зелёная! Даже на максимальной скорости только четверть осилила!!!! Даму с железной дороги можно, а вот.....

[@55Yagunov]

"Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?"- НИЧЕГО!!!

[@s1deris]

Тоже вариант! 😄

[@user-xc9sf8ks8w]

после 40-ка самое время худеть в России, готовиться выживать. Нижние жевательные зубы разрушились, гормоны уже не бушуют, на шоколад и жирное больше не тянет, цены отбивают потребность покупать еду. Встает вопрос как не скатиться в анорексию, вот это уже серьезно, по полису внутривенно питать никто тебя не будет

[@s1deris]

Алина, благодарю Вас за комментарий. Самый правильный способ проявить любовь и заботу о себе любимой - не требовать от ОМС того, что они дать не в силах (или не хотят), а найти иные способы, возможно за плату по своему бюджету. Да, возможно, система здравоохранения в нашей стране не совершенна, но выбор всегда за нами: ждать от нее помощи и требовать, теряя время, годы и свое здоровье или выделить доступные суммы из бюджета, пройти хотя бы минимальное обследование организма и заняться его посильным восстановлением. Будьте здоровы!

[@user-xc9sf8ks8w]

@@s1deris за плату по бюджету среднего россиянина даже не похоронить прилично, а не то что питаться разумно или оптимально лечиться. Перестаньте уже про похудение, у нас слюни выделяются на чужие лишние килограммы, как на еду

[@s1deris]

@@user-xc9sf8ks8w А на какую тему Вам было интересно посмотреть подкаст и какую гостью хотели бы видеть на интервью?

[@user-xc9sf8ks8w]

@@s1deris чтобы сегодня развернуть канал для женщин, нужно про созависимые отношения рассказывать в контексте их одобрения, про то что ум не важен, что мужчины прекрасны, что свободные отношения - это здорово и чудесно, но свобода воли - глупость. Учить любовниц корректно себя вести, манипулировать мягко, не рушить семью. Добавить всяких ритуальных чисток тонких тел. Жалеть жертв - тоже очень привлечет аудиторию. Искать рац. зерно в МД-движении, критиковать психологов(психолухов как говорят жертвы), рассматривать абьюз с точки зрения теории "Близнецовых пламен". Получится оригинально, будут смотреть даже психологи. Личное мое мнение, я изучала коменты к темам нарц. абьюза и поняла, что любительниц абьюза больше чем вылечившихся

[@Queen-sk3yg]

Сделайте тайминг, пожалуйста.

[@s1deris]

добавили 😀

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!❤

[@s1deris]

@@alinarulinskayarulinskaya6133 Пожалуйста. Вам был полезен наш подкаст?

[@user-dg1rt8nr4s]

Не лОжить… всё понятно…

[@natashafunchoza299]

Слишком явная реклама нутрициолога. Один рассказ про нее 😢 ничего полезного

[@s1deris]

Наташа, благодарим Вас за честный комментарий. Да, подкаст начинается с истории нутициолога, потому что ее история наглядно показывает, к каким последствиям может привести невнимательное отношение к своему здоровью. А после рекомендации, как сохранить здоровье.

[@Tasha_doma]

Какой нудный спикер. Не стала даже слушать дальше.

[@s1deris]

Благодарим за честное мнение. Ваши комментарии очень важны для нас. Мы будем стараться делать свой контент интереснее 😊

[@user-wo8dv8zp3k]

Какое еще «сво» называйте вещи своими именами! 👎