Как есть и худеть | РПП Оземпик и последствия | Разговор с нутрициологом. MIXIT Подкаст

Добро пожаловать на второй выпуск MIXIT подкаст!
Сегодня мы обсуждаем важную и актуальную тему здорового питания и образа жизни с приглашенным экспертом - нутрициологом Марией Котовой.
Мы затронем множество вопросов, волнующих наших зрителей: что такое нутрициология, как питаться правильно, чтобы сохранить здоровье и красивое тело, можно ли есть сладкое и худеть, и многие другие.
Маша поделится своим опытом, полезными советами и научным подходом к питанию, развенчая мифы и стереотипы.
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как сделать своё питание сбалансированным и здоровым, не отказываясь от любимых продуктов.
Мария Котова во всех соц.сетях: ‪@kotowa_pro‬
Елена Назарова во всех соц.сетях: @elena_mixit
Наш онлайн магазин: mixit.ru/
Наша страница Вконтакте: mixit_ru
Ваш подарок по ссылке ❤️ promo.mixit.ru/podcast
00:00 - Тизер
00:37 - Вступление, знакомство с экспертом
01:29 - Кто такой нутрициолог
02:58 - Как есть и худеть?
08:11 - Правда ли работают калькуляторы по расчету КБЖУ
10:07 - Что такое стресс, как он влияет на аппетит
13:00 - Как понять человеку, что у него уже есть РПП
15:44 - Чтобы похудеть - надо есть
21:22 - Интервальное голодание
28:19 - Инсулинорезистентность
34:03 - Про генетические тесты на продукты питания
37:40 - Оземпик и его побочки
43:55 - Сколько нужно времени для формирования здоровых пищевых привычек?
49:35 - Физическая активность и ее важность
53:41 - Итог встречи
54:57 - Вручение подарков и конкурс для зрителей
56:00 - Оставляйте комментарии для следующих тем
#подкаст #mixit #нутрициолог #здоровоепитание #похудение #диеты #РПП #оземпик #правильноепитание #здоровоетело #калорийность #инсулинорезистентность #интервальноеголодание #кбжу #миксит

[@Sofya04999]

Звать гостя и непрерывно его перебивать………

[@mixit_podcast]

Во время оживленной беседы, такое случается, не со зла 😊 мы подготовили для вас ссылку в описании от MIXIT и Маши Котовой 😊

[@hyunlis]

Неужели я нашла подкаст, после которого мне не страшно есть много пищи, не хочется жить в ограничениях и постоянном стрессе. Спасибо вам огромное!❤

[@mixit_podcast]

Спасибо, что посетили наш канал, оставайтесь с нами) Подготовили для вас ссылку в описании к этому видео ❤ Там вас ждёт гайд от нутрициолога и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT 😊

[@user-bp5eu1ox1f]

Не есть много пищи поможет только психотерапевт и полное обследование предварительно

[@MaryMehi]

Любая правильная цель - это каждодневной труд! Менять пищевые привычки требует терпения и системного подхода. Спасибо за интересный и полезный выпуск!

[@mixit_podcast]

Вы правы, красивая фигура должны стать как следствие здорового образа жизни 😊 Терпение и труд ❤ Ваш подарок по ссылке ❤️ promo.mixit.ru/podcast

[@kittenskr]

Это точно, я вот уже полгода пытаюсь менять свои привычки в еде, даётся ооочень тяжело)) но я стараюсь, думаю, где-то год точно у меня уйдет на постепенное переключение головы на правильные продукты. Пока все это уложится в голове)

[@mixit_podcast]

@@kittenskrВсе получится 😊

[@_Ewgenia-j_]

вопрос: при сахарном диабете может быть инсулинорезистентность? Благодарю​@@mixit_podcast

[@mixit_podcast]

@@_Ewgenia-j_ Да, может. Если вы подозреваете у себя инсулинорезистентность или сахарный диабет - рекомендуем обратиться к врачу для своевременной коррекции состояния! В описании к этому видео вы найдете ссыдку с гайдом от нашего нутрициолога и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ❤

[@user-gu7wq2eg9z]

Познавательный выпуск, вроде бы ничего кардинально нового казалось бы, но еще раз убедилась в том, что я на верном пути! Надо бы снять второй выпуск и раскрыть темы влияния алкоголя, пускай даже в минимальном количестве, а также интересно было бы послушать про БАДы, витамины и прочие жиросжигатели, польза, вред и так далее! Спасибо ❤

[@mixit_podcast]

Мы рады, что наш выпуск оказался для Вас полезным )) Оставайтесь с нами, обязательно раскроем вопросы, которые вы нам задали. Гайд от нашего нутрициолога и видеоуроки Бьюти-Академии MIXIT найдете в описании под видео.

[@mixit_podcast]

Как обещали ссылка на гайд от Маши и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@VIWAYme]

Очень полезный выпуск! Спасибо большое ❤ ждём второй части 🙌🏻

[@mixit_podcast]

Спасибо ☺️ Пишите свои вопросы, которые вы хотите, чтобы мы раскрыли в следующих подкастах?)

[@mixit_podcast]

Ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT вы найдете по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-sq5pk7mj9c]

Ура я очень ждала именно этот выпуск

[@mixit_podcast]

Нам приятно, что мы смогли Вас порадовать ❤

[@mixit_podcast]

Мы добавили ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-ks5om9jp3d]

Ура ❤ ждала очень, начинаю смотреть🎉

[@mixit_podcast]

Приятного просмотра 😊

[@mixit_podcast]

Мы добавили ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@irensimilar5067]

Спасибо за такой интересный выпуск! ❤ очень полезный

[@mixit_podcast]

В описании под этим выпуском вы найдете ссылку с видеоуроками нашей Бьюти-Академии и гайд от нутрициолога Маши Котовой 😊 ❤

[@user-tw6vc7wx2y]

Один из немногих подкастов которые я реально слушала и досмотрела до конца 😮

[@mixit_podcast]

❤️ Оставайтесь с нами, впереди еще много полезных и интересных подкастов 😊 Ссылку на видеоуроки от нашей Бьюти-Академии и гайд от Маши Котовой ищите в описании под этим видео

[@user-ks6gd6bh6y]

Очень интересно, давно искала такую информацию. Спасибо

[@mixit_podcast]

Оставайтесь с нами ❤ Заытра уже новый выпуск) Под описанием к этому видео найдете для себя ссылку с гайдом от нутрициолога и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT 😊

[@sumarokova98]

Какой классный подкаст 🥰🔥😍 спасибо большое ! 🔥🔥🔥🔥🔥

[@mixit_podcast]

Спасибо, что посетили наш подкаст и поделились своим отзывом ❤

[@mixit_podcast]

Мы добавили ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@SuzenShi]

Было безумно интересно !!! Спасибо большое

[@mixit_podcast]

Пожалуйста 😊 Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать наши полезные подкасты ❤️

[@user-st1hs5lp7n]

Спасибо за выпуск! Очень интересный гость❤

[@mixit_podcast]

@@user-st1hs5lp7n Спасибо, что посетили наш канал ☺️ Оставайтесь с нами, чтобы завтра не пропустить вторую часть) А так же в описании под видео, приготовили для вас ссылку на гайд от нутрицилога и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ❤️

[@viktoriyatout2630]

Спасибо за полезную информацию. Главное соблюдать общие правила здорового питания и снять ограничения у себя в голове

[@mixit_podcast]

Совершенно точно сказано!Гайд от нашего нутрициолога и видеоуроки Бьюти-Академии MIXIT найдете в описании под видео.

[@lisha7552]

Какой же обалденный выпуск, но минуты не прослушала🥰спасибо большое

[@mixit_podcast]

Спасибо, что посмотрели наш подкаст ❤ впереди еще много интересного контента, оставайтесь с нами 😊 А еще мы подготовили для вас, под описанием в этом видео ссылку гайд от Маши Котовой и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ❤

[@user-ys5ue5er9b]

Интересное и полезное видео ❤ узнала много нового! Буду ждать еще такие видео

[@mixit_podcast]

Спасибо за ваш интерес, можете задать интересующий вас вопрос, возможно он и станет следующей темой нашего подкаста ❤

[@mixit_podcast]

Забирайте ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-nt2rq1oz4q]

Благодарю за эфир! Важные и правильные вещи озвучила Мария. Здоровья и процветания!

[@mixit_podcast]

Спасибо 😊 Второй подкаст с нутрициологом уже на этой неделе, не пропустите) Подготовили для вас ссылку в описании к этому видео ❤ Там вас ждёт гайд от нутрициолога и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT 😊

[@maria_beauty_inside]

Очень актуально! Спасибо за кладезь полезной информации ❤

[@mixit_podcast]

❤

[@mixit_podcast]

Кстати, ваш уже ждет подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@Lybov_Timofeeva]

Какой полезный выпуск! Сразу задумалась о своих привычках, спасибо ❤

[@mixit_podcast]

😊 К каким советам прислушались?

[@Lybov_Timofeeva]

@@mixit_podcastточно буду исключать перекусы и формировать полноценные приемы пищи, а правило 80/20 вообще гениально!

[@mixit_podcast]

Забирайте ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-zp9pn7rf1g]

Спасибо за интересный эфир!

[@Halilovafitness]

Огромное спасибо, видео очень полезно ❤так много нового узнала для себя

[@mixit_podcast]

Нам радостно, что выпуск оказался для Вас полезным ❤️☺️

[@mixit_podcast]

Забирайте ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-sq5pk7mj9c]

Будем ждать еще

[@mixit_podcast]

В описании под этим выпуском вы найдете ссылку с видеоуроками нашей Бьюти-Академии и гайд от нутрициолога Маши Котовой 😊 ❤

[@RaspakovkaOTmily]

Благодарю Вас за такой прекрасный выпуск! Слушала с огромным интересом. Вы лучшие!!!

[@mixit_podcast]

Спасибо, во втором выпуске разберем все вопросы более подробно.Гайд от нашего нутрициолога и видеоуроки Бьюти-Академии MIXIT найдете в описании под видео.

[@mixit_podcast]

Забирайте свой подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@Fely_cool]

Ого, так много информации! Очень здорово получилось!🔥

[@mixit_podcast]

Оставайтесь с нами, что бы не пропускать наши полезные видео ☺️❤️

[@mixit_podcast]

Забирайте ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-fv7yb6yz4e]

Спасибо, очень интересно!

[@user-kj3jv9zk6g]

Спасибо! У меня теперь всё устаканилось:трех разовое полноценное питание без перекусов! 😊

[@user-vm7qd6en5t]

Спасибо большое за ответ

[@mixit_podcast]

Гайд от нашего нутрициолога и видеоуроки Бьюти-Академии MIXIT найдете в описании под видео.

[@user-ok2un2ub3b]

Очень много полезной информации, спасибо за выпуск🔥

[@mixit_podcast]

Нам приятно, что мы сняли для Вас полезный выпуск 😊

[@mixit_podcast]

Кстати, ваш уже ждет подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-yg8eb3jn4x]

Очень душевно и познавательно! Благодарю вас ❤

[@mixit_podcast]

Спасибо, что посетили наш канал 😊 Оставайтесь с нами, впереди еще много новых и полезных подкастов ❤

[@mixit_podcast]

Ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT вы найдете по ссылке в описании под этим видео

[@user-op8et8dx5v]

Очень понравилось ❤

[@mixit_podcast]

Спасибо, что пришли посмотреть наш подкаст 😊 Ссылку на видеоуроки от нашей Бьюти-Академии и гайд от Маши Котовой ищите в описании под этим видео ❤

[@user-ry7hl4rt2x]

Очень понравлюсь видео, спасибо за столько полезной информации ❤

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас, под описанием в этом видео ссылку гайд от Маши Котовой и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ❤

[@user-sq5pk7mj9c]

Ждала этот выпуск

[@mixit_podcast]

❤️

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас полезный подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-lo3wr8sm5c]

Спасибо большое за информацию 😊

[@user-vv2rl3fw2u]

Очень понравился подкаст! Спасибо за полезную информацию 🤍

[@mixit_podcast]

☺️ Мы рады, что вам понравился и был полезен наш выпуск!

[@mixit_podcast]

Ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-ov1fz4xf2t]

Очень полезная информация!спасибо за ваш труд! Каждый день надо вкладывать в себя и свое здоровье,тогда и красивое тело не заставит себя ждать!💪

[@mixit_podcast]

Системный подход, только так ❤😊

[@mixit_podcast]

Кстати, ваш подарок найдете в описании под видео ❤

[@millymerkina941]

Очень крутой выпуск!

[@mixit_podcast]

Спасибо!Гайд от нашего нутрициолога и видеоуроки Бьюти-Академии MIXIT найдете в описании под видео.

[@millee_photo]

Весьма полезная информация, спасибо👏

[@mixit_podcast]

Пожалуйста ☺️ Рады, что вам понравилось!

[@mixit_podcast]

Забирайте ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-gm9un6er1z]

Очень много интесного узнала для себя. Спасибо большое за полезную информацию 😍☺️❤️

[@mixit_podcast]

Пожалуйста и вам спасибо за обратную связь 😊 ❤

[@mixit_podcast]

Кстати, мы добавили ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@mira_is]

Спасибо, очень информативный выпуск

[@mixit_podcast]

Спасибо 😊 Оставайтесь с нами, чтобы не пропускать наши следующие подкасты! Ссылку на видеоуроки от нашей Бьюти-Академии и гайд от Маши Котовой ищите в описании под этим видео 😊

[@user-dz1qw6od8x]

Очень важная и полезная информация, благодарю🌺

[@mixit_podcast]

Если остались еще вопросы, задавайте их для следующего выпуска ☺️

[@mixit_podcast]

Ищите свой подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-wo1vk3fu6q]

Самый долгожданный выпуск

[@mixit_podcast]

❤️

[@mixit_podcast]

Ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT вы найдете по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-qn7yn3ep5w]

Ведущая максимально испортила интервью,вы просто не дали нормально послушать, постоянно перебивали

[@mixit_podcast]

В этом не было злого умысла, в оживленной беседе, тем более в таком формате подкаста, такое иногда случается 😊 Но спасибо за ваше замечание, мы к вам прислушаемся ❤ Подготовили для вас так же ссылку в описании к этому видео ❤ Там вас ждёт гайд от нутрициолога и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT 😊

[@user-oo5yl7ez4c]

Хороший ролик. Все просто и доступно! Много полезной информации! Спасибо 😃

[@mixit_podcast]

Пожалуйста 😊 Если есть еще волнующие темы для следующих подкастов, постараемся раскрыть эти темы)

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤ 😊

[@user-sara1111]

Много интересного и полезного узнала ❤❤❤❤

[@mixit_podcast]

Приятно слышать!Гайд от нашего нутрициолога и видеоуроки Бьюти-Академии MIXIT найдете в описании под видео.

[@annay7860]

Спасибо за выпуск, интересно.

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Klass!!!Nu ochen' razumnaya,adekvatnaya beseda!Spasibo,dorogie devushki!!!❤

[@mixit_podcast]

Спасибо за комментарий! Гайд от нашего нутрициолога и видеоуроки Бьюти-Академии MIXIT найдете в описании под видео.

[@mixit_podcast]

Как обещали ссылка на гайд от Маши и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊 ❤

[@user-lo1nt1hg7x]

Круто, очень классный ролик 🔥🔥🔥

[@mixit_podcast]

Спасибо, мы рады, что вам понравился выпуск ☺️ Расскажите, какая информация была для вас полезной?

[@mixit_podcast]

Забирайте свой подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-st7rm7pz1q]

Посмотрела от начала до конца, спасибо за такую интересную и полезную информацию 👍

[@mixit_podcast]

Оставайтесь с нами 😊 Впереди еще много интересных и полезных выпусков ❤

[@mixit_podcast]

Кстати, ваш уже ждет подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-mu2yz3ei8w]

Супер ❤,спасибо 🙏💕

[@mixit_podcast]

Гайд от нашего нутрициолога и видеоуроки Бьюти-Академии MIXIT найдете в описании под видео.

[@mixit_podcast]

Ссылка на гайд от Маши и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-fm5nj9wx2j]

Очень интересно и познавательно😊

[@mixit_podcast]

Скоро будет второй выпуск.Гайд от нашего нутрициолога и видеоуроки Бьюти-Академии MIXIT найдете в описании под видео.

[@user-wo1vk3fu6q]

Я ждала 🎉

[@mixit_podcast]

Делитесь потом впечатлениями после просмотра 🥰

[@mixit_podcast]

Как и обещали мы подготовили подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-sq5pk7mj9c]

Буду ждать еще подобного плана видео

[@mixit_podcast]

Обязательно будут, не пропустите наши новые выпуски 😊

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊😊

[@user-cp9xs5vf1t]

Очень интересно было 😊

[@mixit_podcast]

Мы стараемся для вас ❤ Мы подготовили для вас, под описанием в этом видео ссылку гайд от Маши Котовой и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ❤

[@user-sq5pk7mj9c]

Самый полезный ролик 😊спасибо

[@mixit_podcast]

Пожалуйста 😊

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас полезный подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@rndlt6245]

Спасибо за информацию! Очень полезно, грамотно!

[@mixit_podcast]

Ваш гайд от Маши Котовой и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ждут вас по ссылке в описании к этому видео 😊

[@rndlt6245]

@@mixit_podcast да, спасибо, уже скачала❤️

[@Mayapokrovskaya]

Маша, спасибо большое ☺️ с удовольствием послушала! Про интервальное голодание, которое подходит всем - улыбнуло! Хочу научиться не кусовничать 🙏🏻

[@mixit_podcast]

Ваш гайд от Маши Котовой и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ждут вас по ссылке в описании к этому видео 😊

[@user-sq5pk7mj9c]

Классный выпуск 😊

[@mixit_podcast]

В описании под этим выпуском вы найдете ссылку с видеоуроками нашей Бьюти-Академии и гайд от нутрициолога Маши Котовой 😊

[@user-hs5qx5bh4u]

Отличный подкаст )) на самом деле многие вещи интересные, надеюсь я буду их соблюдать 😁😁😁

[@mixit_podcast]

Спасибо за ваш комментарий, расскажите, какая информация для вас стала полезной? ☺️

[@kotowa_pro]

Главное подключать всё постепенно! 🙏🏻 не пытаться за один день перепрошить всю жизнь и заменить все привычки, чтобы не загнать себя в стресс 🫶🏻

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас полезный подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-gh9cp2qp7k]

Очень интересно .

[@mixit_podcast]

В описании под этим выпуском вы найдете ссылку с видеоуроками нашей Бьюти-Академии и гайд от нутрициолога Маши Котовой 😊

[@user-ul1md5xf2f]

Здравствуйте! Спасибо за эфир! Спасибо за здравый подход! Я на здоровом питании месяц. Оказывается я люблю овощи и фрукты ), очень даже ими наедаюсь, не исключая, конечно, углеводы и белки, само по себе стало меньше хотеться сладкого. Спасибо за разъяснения о потребности в калориях, а также о том, как формируется инсулинорезистентность. Слава Богу, я все делаю правильно ) Минус один фактор стресса ;)

[@mixit_podcast]

❤️🤗 Спасибо, что посмотрели наш подкаст, впереди еще много полезного контента, оставайтесь с нами 😊 Мы подготовили для вас, под описанием в этом видео ссылку гайд от Маши Котовой и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ❤

[@user-wn4vc4uw2s]

Спасибо за выпуск❤очень информативно

[@mixit_podcast]

Сегодня выходит вторая часть, подписывайтесь, чтобы не пропустить! Подарок найдете по ссылке в описании видео)

[@8.8-8]

Спасибо, информативно!👍

[@NordicBalance]

Спасибо за интересный подкаст. Очень хочу подарок 🎁

[@mixit_podcast]

Подарок вы найдете по ссылке в описание видео. Посмотрите втору часть с Машей, кстати там мы тоже дарим подарки)

[@user-ix4lo2ur4v]

Спасибо за беседу, было интересно послушать

[@mixit_podcast]

Подготовили для вас ссылку в описании к этому видео ❤ Там вас ждёт гайд от нутрициолога и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT 😊

[@mixit_podcast]

Подготовили для вас ссылку в описании к этому видео ❤ Там вас ждёт гайд от нутрициолога и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT 😊

[@user-db6xs8zs6x]

Очень полезно❤

[@mixit_podcast]

В описании под этим видео по ссылке мы подготовили для вас гайд от нутрициолога и видеоуроки Бьюти-Академии MIXIT ❤

[@elenademir9519]

Было очень интересно!👌 Спасибо за проделанную работу!❤

[@mixit_podcast]

Завтра выходит вторая часть! Подписывайтесь, чтобы не пропустить. По ссылке в описании найдете обещание подарки)

[@user-dr7bt7hx7e]

Очень понравился выпуск

[@mixit_podcast]

Ссылку на видеоуроки от нашей Бьюти-Академии и гайд от Маши Котовой ищите в описании под этим видео 😊

[@user-ow7xf9zo5p]

Очень интересно и вовремя. Здоровье и фигура летом основная тема.

[@mixit_podcast]

Мы хотим, чтобы здоровое тело и красивая фигура стали для всех следствиями здорового образа жизни ❤️ ☺️

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@ingauganina92]

интересно и главное актуально)

[@mixit_podcast]

🤗

[@mixit_podcast]

За ваш комментарий мы подготовили подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@Victoriya_Laf]

Очень интересно ❤ Елена красотка такая 😻 очень приятная

[@mixit_podcast]

Спасибо ☺️ Елена читает все ваши комментарии ❤️

[@mixit_podcast]

Забирайте свой подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-eg4qo9mk8p]

Отлчиный эфир , спасибо

[@mixit_podcast]

Ссылку на видеоуроки от нашей Бьюти-Академии и гайд от Маши Котовой ищите в описании под этим видео 😊

[@user-jr9fp1vn6b]

Очень хороший выпуск, спасибо большое) согласна с Еленой полностью, наша жизнь, фигура и вес зависит от привычек) можно хоть жить в спортзале, и при этом кушать булочки, толку и результата не будет((( очень многое зависит от правильного питания и привычки что ты кушаешь каждый день) и если случился срыв, не сильно расстраиваться, брать себя в руки и становиться на правильный путь снова) посмотрела выпуск с УДОвольствием))❤❤❤❤

[@mixit_podcast]

Все работает в синергии ☺️ Спасибо за ваш комментарий ❤

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-ji9ly3sw1y]

Очень информативно❤

[@user-sq5pk7mj9c]

Очень понравился подкаст

[@mixit_podcast]

Мы рады 🤗

[@mixit_podcast]

За ваш комментарий мы подготовили подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-yt9go8me9o]

Очень полезное видео!!!😊👍🏻

[@mixit_podcast]

❤😊

[@mixit_podcast]

За ваш комментарий мы подготовили подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@mixit_podcast]

За ваш комментарий мы подготовили подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-sq5pk7mj9c]

Ждём продолжение

[@mixit_podcast]

Задайте свои вопросы, мы обязательно ответим на них в следующих подкастах 😊

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас полезный подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@Plov_Costablanca]

Класс. Супер выпуск ❤

[@mixit_podcast]

Спасибо) Завтра выходит вторая часть, подписывайтесь, чтобы не пропустить! Ваш подарок ищите по ссылке в описании под видео)

[@user-cm1qi6pk7k]

Спасибо Марии.. Молодец

[@mixit_podcast]

Завтра выходит вторая часть! Подписывайтесь, чтобы не пропустить. По ссылке в описании видео найдете свой подарок)

[@user-dl2ct1kx8x]

Слышала , а потом и читала в книге , о питании 80/20 и думаю это самая крутая схема , как и 3-4 часа между приемами пищи. Спасибо за выпуск 💫 крутые советы !

[@user-rn6or4sc8l]

Очень полезный ролик 🔥🔥🔥🔥👍🏼

[@mixit_podcast]

❤️ Если поделитесь с нами еще волнующими темами, снимем и на них подкасты 😊

[@mixit_podcast]

Как и обещали мы подготовили подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@tiroliya]

Полезная информация. Спасибо за напоминание о том что всегда надо соблюдать баланс

[@user-sq5pk7mj9c]

Очень интересно

[@mixit_podcast]

😊

[@mixit_podcast]

Забирайте ваш подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-iy5ef4oh2r]

Большое спасибо ❤ Очень интересное видео. Много нового и полезного для себя узнала. Хочу сделать для себя систему питания 80 на 20 мне очень понравилась такая идея. 😉👍

[@mixit_podcast]

🤗 Спасибо нашему эксперту, многие и в нашей команде задумались над таким питанием 😅

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас полезный подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-iy5ef4oh2r]

​@@mixit_podcast Благодарю ❤

[@mananamchedlishvili950]

Спасибо 😊

[@mixit_podcast]

Ссылку на видеоуроки от нашей Бьюти-Академии и гайд от Маши Котовой ищите в описании под этим видео 😊

[@ekaterinav.3104]

Наконец-то стали говорить о том, что необходимо возвращать ЗОЖ, а не удовлетворение резких желаний стать "красивой и худой". Все работает в долгую. отличное интервью

[@mixit_podcast]

Полностью согласны! В четверг выйдет вторая часть, подписывайтесь, чтобы не пропустить. Ссылку на памятку от Маши найдете в описании под видео.

[@tatianasimonova2695]

Очень интересный выпуск. Спасибо

[@mixit_podcast]

Завтра выходит вторая часть. Подписывайтесь, чтобы не пропустить. Ссылку на Гайд от Маши ищите в описании под видео.

[@user-sq5pk7mj9c]

Очень актуально

[@mixit_podcast]

☺️❤️

[@mixit_podcast]

Как и обещали мы подготовили подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@Minaus888]

Спасибо за пищу для мозга💯

[@mixit_podcast]

Подготовили для вас ссылку в описании к этому видео ❤ Там вас ждёт гайд от нутрициолога и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT 😊

[@user-sq5pk7mj9c]

Очень много полезной информации

[@mixit_podcast]

🫶🏽

[@mixit_podcast]

За ваш комментарий мы подготовили подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-hz1jh4pr1i]

Какой полезный выпуск ‼️та стараюсь и жить) и вес уходит супер, без голодовок и стресса.

[@vlnwk]

очень интересный подкаст

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас, под описанием в этом видео ссылку гайд от Маши Котовой и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ❤

[@svetlanaavtsarenkova2689]

Классный подкаст! Хочу справочник!

[@mixit_podcast]

Ссылку на видеоуроки от нашей Бьюти-Академии и гайд от Маши Котовой ищите в описании под этим видео 😊

[@user-vj4qw6su3b]

Очень интересный выпуск. ❤

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас ссылку с гайдом от Маши Котовой и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ❤

[@user-sq5pk7mj9c]

Надеюсь теперь я буду соблюдать

[@mixit_podcast]

Проще это делать вместе 😊 мы с Вами ❤

[@mixit_podcast]

Как и обещали мы подготовили подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-yv6vs7rc6q]

Очень познавательные интервью!!! Спасибо вам❤ жду подарок 😊

[@mixit_podcast]

Подготовили для вас ссылку в описании к этому видео ❤ Там вас ждёт гайд от нутрициолога и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT 😊

[@horrordi6391]

Хм, интересная инфа! Спасибо❤ Меня посадили на низкоуглеводную диету до 50г, вес за 3 месяца ушел -1кг. Боюсь есть так как наберу вес, жиры я уверена что не добираю на такой диете. Как только съедаю больше уг. могу набрать за 2-3 дня + 1.3кг.

[@kotowa_pro]

Если это назначение лечащего врача, то критиковать я не в праве, вероятно, есть показания. Такое жесткое ограничение углеводов допустимо для диабетиков, но обычно это компенсируется как раз жирами. Применят так называемый КЕТО-протокол - питание с высоким содержанием жиров и белков. НО! Даже с жирами такой протокол - временная мера, для поддержания результата в течение всей жизни он не подходит. Даже не побоюсь сказать, что может иметь серьезные последствия для здоровья. Быстрый набор веса за 2-3 дня вовсе не говорит о том, что вам нельзя углеводы. Скорее всего это отек. В идеале обратить внимание на качество углеводов, делать акцент именно на сложных. Ну и придерживаясь полноценного рациона без жестких дефицитов в комплексе с физической активностью за три месяца можно кратно преумножить результат! Но, конечно же, надо видеть картину здоровья в целом, чтобы давать точечные рекомендации. Если назначения 50г углеводов сделаны врачом, то скорее всего основания для этого есть весомые (я надеюсь) 🙏🏻

[@horrordi6391]

@@kotowa_pro Мой запрос был снизить вес, ранее сидела на кето, было очень плохо. Но да, я скинула 7кг. Сейчас врач назначил ЛСЧФ до 50г углеводов. Сахарного диабета нет у меня) это так к слову. Инсул.рез. тоже нет. На КЕТО сидела около 9 месяцев, было мне не очень хорошо. Повторюсь, моя цель снизить вес. Но после КЕТО у меня вылезли ген.заболевания, существования которых я не знала (жильбер, Бетта-таласемия). Вот собственно сейчас я на питания до 50г.углеводов. Ем строго 3 раза в день, без перекусов, промежутки от еды 4-6ч. Пока не знаю как дальше питаться, так как результаты очень маленькие…

[@mixit_podcast]

Мы подготовили для вас ссылку с гайдом от Маши Котовой и видеоуроки от Бьюти-Академии MIXIT ❤

[@user-wo1vk3fu6q]

Для меня очень актуальная тема

[@mixit_podcast]

Спасибо за обратную связь ❤️

[@mixit_podcast]

Как и обещали мы подготовили подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео ❤

[@user-xv2cp5of9m]

Страх калорий действительно на подкорке уже, иногда думаешь не буду считать, чтобы не пугаться (ни в большую, ни в меньшую сторону))) Полезный выпуск, спасибо!

[@mixit_podcast]

Спасибо, что посетили наш канал, обязательно оставайтесь с нами, у нас впереди еще много полезных и интересных выпусков ❤

[@kotowa_pro]

Иногда все-таки посчитать полезно, чтобы убедиться, что не обворовываешь себя) сильный дефицит ккал действительно очень распространенная проблем, которая не дает прийти к телу мечты, но важно ни в коем случае не зацикливаться на постоянном контроле! 🙏🏻

[@mixit_podcast]

Мы обещания выполняем и дарим вам от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@mixit_podcast]

Как обещали ссылка на гайд от Маши и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@user-xq1nl2tf4k]

Спасибо за полезный подкаст❤ Еще интересует тема питания для женщин, которые находятся в положении (многодетные мамы), какие БАДы и витамины можно принимать, как поддерживать гормоны, потому что от частых изменений гормонального фона становится плохо. Врачи назначают лекарства, которые дают временный эффект.

[@mixit_podcast]

Мы обязательно еще встретимся с Марией Котовой и задам ей этот вопрос ☺️ Спасибо за ваш интерес, ждите ответ в одном из следующих подкастов ❤

[@mixit_podcast]

Мы обещания выполняем и дарим вам подарок от нашего нутрициолога и доступ к Бьюти-Академии MIXIT по ссылке в описании под этим видео 😊

[@daryakorol6004]

Миксит так перебевает , тяжело слушать гостя ((((

[@mixit_podcast]

Мы ведем диалог, а не монолог 😊 В заинтересованной беседе, иногда такое случается 😊 Ссылку на видеоуроки от нашей Бьюти-Академии и гайд от Маши Котовой ищите в описании под этим видео!