Что я ем в пост Мой день Постное Меню Веган Рецепты День 1

[@IrinaVoskresenskaya]

Первый прием: Нутовый блин Нутовая мука 50г Масло 5г Вода Специи Разрыхлитель 2г Шампиньоны 75г Тофу 50г Помидор 1шт 150г Салат Айсберг 50г Соус низкокалорийный 20г Банан 1 шт 130г Второй прием: Чечевичный суп (готовим на два дня) Красная чечевица 100г Помидор 1 шт 150г Салат Айсберг 50г Соус 20г Тофу 50г Отруби 10г Ягоды или фрукт 100-200г

[@ЛюдмилаГафизова-ы2т]

Спасибо! 👍

[@Юлия_Филатова]

Вот чудо