ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ? неПравильно и неСбалансировано! || Alyona Burdina

[@ПолинаПивоева]

Хочется ещё отметить, спасибо за то, что ты не скрываешь, что у тебя бывают моменты переедания, покусовничество и подобное. а то бывает, когда смотришь видео "what I eat in a day" на русском да и не только ютубе , и у всех таакоой правильно сбалансированный рацион, хотя далеко не фитнес блогеры, однако всё это в большинстве случаев только на камеру, не буду говорить про всех, но в 60-70% это так, особенно если посмотреть инстаграмм.

[@nuclear4580]

Спасибо тебе за честность! Неужели хоть кто-то из всех блогеров, которые снимают подобные видео, ест нормальное количество еды, а не смузи и салат за весь день 💕

[@AlenaBurdina]

Ххахахха, вот не знаю)

[@kseniasokolova283]

@@AlenaBurdina а в чем прикол... Что ты за день наелась одних углеводов?????????????????????? Это очень вредно ООО... Хотя кому я обьясняю

[@uglyskaterr]

Ахах, я не оброщал внимания на то где жири а где углеводы

[@НастяСекрет-х3э]

Это питание моей мечты! Много полезной вкуснятины в течение всего дня и по чуть-чуть по колличеству... Ммм...😍😋

[@AlenaBurdina]

❤️❤️❤️

[@Stasya_bur]

Спасибо за прекрасное видео) Мне нравится такой формат, и я жду еще таких видео. Нравится, что ты показываешь свое "неидеальное" питание. У меня сейчас как раз период кусочничества, но хочу в ближайшее время вернуться к своему нормальному питанию, потому что организм себя так чувствует лучше.

[@AlenaBurdina]

❤️❤️❤️

[@ЯрославаПлывч]

Раньше сильно переедала и не задумывалась над тем, что ем. Потом решила бороться с этим, помог дневник питания- записывала всё, что ела. Сильно похудела, появились загоны, страх вес набрать снова, переесть, постоянно мысли о том, какой следующий прием пищи. Наверное, интуитивное питание самый лучший вариант. И возможно, когда организм стрессует, он и требует каких-то быстрых углеводов, а не белков. Поэтому, правильно Алена говорит, это нормально иногда переедать.

[@AlenaBurdina]

Сейчас стараюсь есть больше долгих, чтобы и сытость хорошей была и самочувствие радовало)

[@leriewonder8323]

Одно время ела то, что хотела и когда хотела, в итоге +10 кг. Пыталась похудеть самостоятельно, потому что было некомфортно и неудобно в таком теле. Благо появился у меня тренер, которая мне объяснила что и в какое время суток кушать. Жить стало намного проще, хотя все ещё немного непривычно. (:

[@КристинаНовосельских-б4т]

Какой Саша классный! ))) Передавай ему большой привет!

[@ВероникаСивцева-ь6ь]

Конееечно, бывают такие дни и даже недели😂 раньше всегда всегда считала калории, думала что если съем один ломтик хлеба, то растолстею на +50кг 😂🤦🏻‍♀️ а сейчас только только начала себя принимать, свой рацион питания и не заморачиваться. Потому что как сказала Алена «еда это только еда, наслаждайтесь» ❤️ Аленушка спасибо, что ты так круто вдохновляешь 💫 круче чем ПИНТЕРЕСТ💫 правда😇

[@AlenaBurdina]

Хлеб да, огромный стереотип, тоже его очень люблю❤️

[@hiikkii.t0ya]

Спасибо тебе за то , что ты настоящая даже в видео )))

[@МарияКузьмичова]

Тофу паста от соймик плюс тушеный/запеченный кабачок. Это бомба. Ну и сладкая паста это отдельная любовь

[@AlenaBurdina]

❤️❤️❤️

[@МачусскаяДарья]

@@AlenaBurdina Где можно купить такую пасту от сомик?

[@эльфсянтий]

Алёнка,видио-кайф,мне очень нравится этот формат ♡♡♡

[@архАНГЕЛьскаЯ-п7у]

Ой, осуждают только те кто жрёт начью все что не приколоченно пока никто не видит. Я ем все что хочу... Причём это реально бывает странно-меня неделю тянуло на чипсы лайс-я ела их каждый день! Потом отвернуло. Было когда я месяц каждый день ела печеньки орёл-теперь смотрю на них с отвращением. Никогда не ела хлебцы-мне казалось, что грызешь пластик.. А тут я подсела и 2ю неделю их ем... Почему бы и нет?! Если мне это приносит удовольствие.

[@uglyskaterr]

Вот это правильно

[@mariettamv7511]

Алёна мне очень нравятся твои видео!!! Они очень интересные и позитивные)))Очень бы хотела видеть больше подобных видео на твоём канале))))❤

[@AlenaBurdina]

Спасибо❤️

[@emily_blum]

Аленка,то,что ты ешь,очень полезно.Овощи-супер,отруби помогают кишечнику,тофу-чистый белок.Сезон фруктов,овощей,наслаждайся им!Если организм требует,значит-надо.Мы все не идеальные,иногда переедаем,иногда кушаем вредности.Это жизнь.Я не знаю ни одного человека,который дил и питался И Д Е А Л Ь Н О.Все будет хорошо,ты молодец!

[@ЕленаМа-я4ш]

отруби типа лечебный продукт, уговаривать пачку за раз не рекомендуется

[@АннаКучеренко-з7э]

Как похоже на меня,😌😉😊Благодарю за видео😍

[@Keyatti]

Аааа,какая ты классная!Безумно рада,что зашла на твой канал и подписалась.Оставайся такой же открытой и жизнерадостной!!!

[@oaprilmiro]

1:38... такой звук... как будто бы Алена облегчилась😂😂😂 простите🙈🙉 Видео класс!! 😍

[@Polinasweetfox]

Это просто оболденное видео и очень классный канал!

[@annamechtaet]

Невероятно крутой формат, продолжай в том же духе))) Бывают такие моменты, когда действительно сложно с потреблением пищи, ее качества и количества, нет, такого самого, баланса. Мне кажется, это связано с периодом жизни, с событиями происходящими..Все наладится ))

[@valeriya2698]

Спасибо за вдохновение :)

[@yulchik_v]

прекрасное видео💋

[@МартаФро]

Как всегда всё прекрасно✨💕

[@AlenaBurdina]

❤️❤️

[@ЕленаМа-я4ш]

супчика не хватает) помнится, в фаворитах был тыквенный

[@diana-zf1yg]

В ожидании следующей недели🐈

[@AlenaBurdina]

❤️❤️

[@kaifkaifkaifakakaif]

предупреждение!!!я веганка!! что я примерно ем (не в течении недели или дня, а просто в жизни, какие любимые блюда, продукты и тд) по утрам я обычно ем овсянку с сухофруктами/орехами/семенами разными/фруктами/ягодами/овощами/зеленью или что-нибудь с хумусом или любой ореховой/кокосовой пастой, или из тофу делаю тофники или тофу-скрэмбл. на обед овощи. это может быть салат, тушеные, запеченые или делаю из свеклы/моркови/капусты и др овощей котлетки. и обязательно бобовые любые (нут, чеча, горох, фасоль) иногда к тому всему еще гарнир из обычной крупы какой-нибудь. я стараюсь не перекусыать, а если уж и доводиться перекусить, то беру пасты/хумус и макаю овощи/фрукты. ну или просто фрукт/овощ. ужин по составу примерно такой же как и обед, но может быть просто овощи или просто бобовые, а не все и вместе. ах да, часто покупаю просто заменяющие продукты - сейтан, соевыый фарш, растительное молоко, веганский сыр и тд и готовлю самые обычные блюда, но без пжп, лазанью, пиццу, да вообще хоть что. теперь еще научилась готовить выпечку без сахара и пжп, шикую. Но это готовлю когда есть время и настроение. по кбжу все в норме, а белок даже превышен зачастую, по витаминам и минералам тоже все ок

[@AlenaBurdina]

Я тоже так часто делаю) и мясо соевое делаю, хумус, чечевицу и так далее, да и про жиры в форме орешков и паст не забываю❤️спасибо за такой крутое расписание своих блюд!

[@so-gu6jn]

🖤Шикарное и честное питание😂

[@ПолинаПивоева]

Алён, ты пробовала когда-нибудь считать калории, рассчитывать свой дневной калораж , а если нет, был бы тебе интересен такой опыт?

[@nasiiiaaa17]

Слежу за тобой во всех соц сетях и назрел такой вопрос: почему ты совсем не ешь авокадо? Ты его не любишь?

[@RYTATV]

Ну, вот у нас в магазинах его не так просто найти. Я его пробовала 1 раз в роллах, и все.

[@springbird143]

Алена, у меня вопрос, правда немного не по теме)) в конце видео ты обычно вставляешь фотки и они получаются просто супер какие яркие и атмосферные! Скажи, на какую модель камеры или телефона ты их снимаешь или каким фильтром обрабатываешь? Заранее спасибо🙂☺

[@AlenaBurdina]

Все на телефон фотографирую с эффектом эффектный

[@p.s.angela]

Приветик) эти отруби продаются в SPAR😋😋😋 ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ) А где ты тофу покупаешь и пасту тофу?

[@AlenaBurdina]

Привет, ох, лучше бы ты не говорила, где их купить) тофу пасты чаще всего в вена магазинах ❤️

[@dinachechneva6992]

Алена, привет! подскажи, где можно найти батончики Kind в России? Или это привезенные?

[@AlenaBurdina]

Привет, она сейчас продаются в спаре, ленте, в красной полосе, в стокмане

[@КристинаНовосельских-б4т]

А как ты готовишь кабачки? В мультиварке или в кастрюле ( просто не очень поняла)

[@lifeafterdeath1286]

На вид как мультиварка)

[@АнгелинаГомзова-в9е]

Я давно тебя не смотрела и вот решила сегодня посмотреть. А почему ты перестала снимать блоги?

[@AlenaBurdina]

Влоги на другом канале❤️

[@ЕвгенияФоминых-ы6л]

Алена: говорит о том, что она не очень хорошо питалась на этой неделе. Я: ем 8 - ой круассан из пачки...

[@astrerra]

А где ты работала на тот момент?)

[@АлинаСмалик-ч2х]

Как называется ? Арахис паста это ?

[@Kreker.ksenia]

ecoplacestore.ru/shop/vatnye-palochki-bambukovye Сайт со всякими ЭКО-вещичками, может тебе пригодится❤️

[@ЕленаАнисина-ь3е]

Какой смысл глушить голод углеводами, сладостями и фруктами? От этого явно больше вреда для здоровья, чем от кусочка нежирного тушеного/запеченого мяса с овощами. И рацион такой у вас не только на этой неделе, во всех видео, а-ля моё питание, тенденция одна - питание подножным кормом в приступах неконтролируемого голода.

[@AlenaBurdina]

Солнце мое, не нравится, не смотрите)

[@gigigigi1521]

@@AlenaBurdina она уже посмотрела)раз сделала для себя,такие выводы.

[@МилаМ-щ8ц]

Кем ты работаешь?

[@mariettamv7511]

Cмотрела это видео и захотела кушать

[@ДианаНазарова-ш5ч]

Аленчик , видео как всегда бомба ))) про дурацкие отруби вообще жиза 😅 . Пожалуйста поделись своим рецептом приготовления хумуса ) буду при много благодарна))) ЛЮБЛЮ ♥️ ♥️♥️

[@AlenaBurdina]

Спасибо❤️ а рецепт хумуса есть)

[@uglyskaterr]

Что такое хумус?

[@Fmeartownen]

Больше таких видео♥️

[@ГолубьОлег-в3ъ]

А я ем пельмени

[@uglyskaterr]

Пельмешы топ

[@alimovaanel]

Скажи пожалуйста откуда эта деревянная миска

[@AlenaBurdina]

Я в инст ее отмечаю) cocolocal

[@daryushkaband]

Алена,а где ты сейчас работаешь?

[@bellaf2622]

Смузимейкером

[@galchonokk]

Ты моя самая любимая

[@AlenaBurdina]

❤️❤️

[@ЕвгенияЧернякова-е8г]

Алена, надеюсь, твой рацион станет и правда более сбалансированным и разнообразным. Потому что ты лидер мнений - и не хочется, чтобы юные персоны, смотря на тебя, считали, что приемы пищи в формате перекуса - это хорошо. А ведь это далеко не так. Да, у всех бывают ситуации, когда просто нет времени и сил на готовку, но иногда нужно взять себя в руки. Главное - здоровье! Но не взирая на непринятие твоего рациона - постоянно возвращаюсь на твой канал. Считаю его очень искренним и откровенным! Спасибо за твой труд!

[@AlenaBurdina]

❤️❤️❤️

[@AlenaBurdina]

Я на пути)

[@СофияДитковская-г3и]

У нас кабачки 15 рублей за килограмм.

[@AlenaBurdina]

Кайф

[@more.madinar1853]

А у нас по 150. Магадан.

[@irina_wils]

А ты слушаешь мясо, рыбу?

[@nuclear4580]

Она стремится к веганству.

[@СашаБембеева-ц2ш]

Где ты работаешь ???

[@КатяКикимора]

В смузийной, она в инстаграме говорила недавно

[@Аня-х9л9и]

Почему ты говоришь «дурацкие отруби»?? Разве отруби это не полезно?

[@AlenaBurdina]

Смотря в каких количествах ты их ешь)

[@nfyz1275]

Что плохого в отрубях боже🙄

[@AlenaBurdina]

В их количестве дело)

[@uglyskaterr]

Да, они по вкусу как засушенные маленькие куски хлеба

[@volkovadiana5958]

Если бы ты на самом завтрак поела пельмени, то не стала бы столько кушать помидор и тофопасты с отрубями )))

[@polyakar1198]

топ

[@ВикторияПолухина-н7м]

Кто то скоро убьет свое здоровье😔

[@nuclear4580]

Из-за чего? Она кушает все, что хочет

[@ВикторияПолухина-н7м]

@@nuclear4580 несбалансированное питание, углеводы, углеводы и углеводы, в большенстве случаев быстрые, белок только растительный, которые усваивается в разы хуже животного, кальций откуда тоже непонятно она берет

[@veniaminpopkunov7118]

@@ВикторияПолухина-н7м нормально все с растительным белком, угомонитесь и прочтите научные статьи, господи

[@ВикторияПолухина-н7м]

@@veniaminpopkunov7118 угомаонитесь и прочтите научные статьи которые писал не веган

[@veniaminpopkunov7118]

@@ВикторияПолухина-н7м лол блять причем тут веганы, есть международные врачебные ассоциации, заключения независимых экспертов. почему все спорят с очевидным

[@user-yi8xq4cw3x]

в течениИ

[@БуханкаКотика-г4р]

В течение

[@Tomirisss]

Алена а где ты сейчас работаешь?

[@AlenaBurdina]

В смузийной