Что я ем за день как веган?

[@dashapipo]

Вы очень милая) всегда жду ваши видео! Как-то за 2 дня посмотрела все ваши выпуски < 3 теперь не пропускаю

[@Posmotrim25]

Юля, спасибо за пример! Это интересно и очень наглядно. Буду рада увидеть ещё :)

[@Newday-s5o]

Огромное спасибо за такие простые рецепты, очень много попадается видео с рецептами типа "скуки пол магазина". Здесь все просто и доступно!

[@Melody7021]

Юлия, спасибо за Ваши видео! И одтельное спасибо за Вашу красивую русскую речь!

[@VKLUCHI]

Привет!! Я на пути к вегетарианству, поэтому твои видео очень нужны)))) если каждый человек ХОТЯ БЫ будет есть норму мяса, а не сверхнормы - то это уже прогресс будет! Неговоря уж об отмене мяса. Надеюсь своим маленьким каналом я тоже смогу это донести хоть десятку людей - это уже плюс

[@Viktor_Uman_1993]

Так все и так едят "норму", и всё это продолжается. Своим вегетарианством вы производите мясо для "мясоедов", и никак не решаете экологическую и этическую проблему.

[@ЕлизаветаА-р4ш]

@@Viktor_Uman_1993 "Неверие в возможность менять мир страшнее лени, пьянства или наркомании. Потому что именно оно является их причиной." Дуров

[@resana94]

Это правда. У нас в культуре, особенно среди старшего поколения бытует мнение, что есть мясо нужно каждый день (на обед и ужин) D: это ведь один забитый бычок в месяц на семью из 3 человек! Но ведь лучше съесть один кусок мяса в неделю, один кусок рыбы, чем работать на унитаз: всё равно всё это мясо, которое люди едят ежедневно, не усваивается организмом (это обусловлено тем, что нашим предкам не всегда фортило на охоте, и мы бы истребили всю мясопроизводную живность ещё до одомашнивания, если бы ели мясо, как едим его сегодня). Не говоря уже о том, что, прислушавшись к вкусовым ощущениям, можно понять, что мясо на вкус как жёванная бумага, и таких уж "ВАХ~!" блюд с его участием не так много, всё делают овощи и специи.

[@lilu_veganit]

@@ЕлизаветаА-р4ш кажется, что вы неправильно поняли, вегетарианство не изменит мир, а только закрепит положение животное=еда, одежда, вещь и пр, именно это хотела сказать первая комментаторка. Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией на сайте "веганим.ру"

[@ЕсенияИллюзорова]

Когда животные проживают короткую жизнь в ужасных условиях и погибают страшной смертью, чтобы люди съели "норму" убитых животных, которая без труда заменяется другими продуктами, это не прогресс. Это ненужная жестокость. Веганство - это моральный МИНИМУМ!

[@juliajulia2714]

Omega -6 is in hemp seeds and Flax seeds/oil just add it in your salad. Nice video, love your voice.

[@diana.fa97]

тоже начинала свой путь к веганству с кронометер , спасибо за видео) кадры в конце очень крутые)

[@АнастасияКарюк]

Здравствуйте Юля,смотрю ваши видио с самого начала,не смотря на то,что веганка давно,хотела вас спросить,может снимите видио о том где живете,на протяжении которого времени можно там находится,как вы туда попали и вообще ваши личные впечатления и эмоции,было бы очень здорово т.к.близка эта тема,спасибо и удачи вам во всех ваших делах🌺

[@НатальяСоболь-к6й]

Спасибо за совет по приготовлению нута!!! Очень познавательно. А то я так долго его варю и всегда думаю, что уже все полезное убила...)))

[@Vista6683]

Спасибо, Юленька! Какое приятное видео!

[@ermifox5688]

Волшебная улыбка 😍

[@АнастасияСкотникова]

Ты так здорово вдохновляешь!) Спасибо за видео)

[@Amfibya]

Хотим ещё видео с дневным меню!!!!

[@mirmechti]

Спасибо за полезное и позитивное видео, Юля! Тебя можно слушать бесконечно)) Рецепты возьму себе на заметку😊

[@twvanlu]

замечательное видео, спасибо 🔮💜

[@Вкусныерецепты-ч9ф]

Благодарю вас за видео. Лично я перешла на раздельное питание: белки не смешиваю с углеводами. И пищеварение стало прекрасным))

[@irinaroife2640]

Я так же готовлю нут))а еще обожаю индийскую кухню-веганский сыр вместо мяса (сама делаю его из кешью), вместо сливок-кокосовое молоко, орешки, семечки и куча зелени делают любое блюдо не только вкуснее, но еще и полезнее всем привычных. Моя мама-мастер солений и заготовок, у нас всегда есть дома огурчики, грибочки, квашеная капуста к картошечке-это более калорийный вариант еды, но все же лучше заточить картошку с солеными рыжиками, чем Биг мак или макароны по-флотски-ну по мне так!

[@майя-х1ъ]

Белый кунжут лущеный, там кальция на порядок меньше, чем в черном. И тыквенные семечки стоит поискать голосеменные, в лущеных разрушается ценная оболочка, убивающая паразитов, которые есть практически у всех

[@Olena-p7e]

Юлечка, побольше таких видео😍

[@KaterynaDolynska]

Юленька, Вы чудесная. Пожалуйста, продолжайте снимать видео. :)

[@МэриизМэрии]

Больше таких видео!)

[@НатальяБруцкая-к3ч]

Я в вас влюблена!) Ваши мысли так близки и я хочу стремиться за вами)

[@Apple3Maniac]

Здравствуйте, Юлия! Спасибо за видео, спасибо за то, что повторяете казалось бы очевидные вещи, но они очень полезны. Например про то, что ничего страшного, если съели не то - главное продолжать! Меня очень тревожит чувство вины, что в буфете нет ничего веганского и вместо одного чая я уже 2 раза купила себе вдобавок пирожок. Снимите пожалуйста больше видео о веганском перекусе, о еде с собой, о веганских снеках. Да, таких видео много на ютубе, но ещё +Ваше видео с этими рецептами будет дополнительно вдохновлять) Уже несколько лет замечала в своей ленте и смотрела каналы, авторы которых были веганами. И вот после Рождества (после того, как узнала что % парниковых газов от животноводства больше 50(!), что ассоциация диетологов рекомендует цельное растительное питание для всех, и что разница по макро-микро элементам только в Б12, и благодаря меню др.Грегера узнала, как набирать белок) - приняла решение не тянуть с этим больше и перейти на цельное растительное питание. Теперь смотрю Ваш канал совсем другими глазами, это так необычно)) И вот 2 недели прошло, максимальный уровень энтузиазма начинает спадать и я соглашаюсь на пирожки, когда голодна( Снимите пожалуйста видео о социальных аспектах перехода на веганство и как пережить этот начальный период. Я перешла на растительное питание, но именно "веганом" называть себя язык не поворачивается, мне стыдно. Я смогла рассказать, что перешла на растительное питание только родителям, парню и паре друзей, которые пробовали растительное питание, но потом сдались (они не вели подсчет в nutrition tracker, не сдавали анализы и не принимали Б12 и Д). Я даже стеснялась оставлять такой комментарий под предыдущими видео... А просмотров больше тысячи, думаю нас таких много. Что делать, если из окружения нет никого, кто бы разделял мои взгляды? Как ходить на праздники? Дни рожденья и т.д. Или на встречу в кафе? И что делать, если дарят подарки, включающие в себя продукты животного происхождения? Как тактично их не принимать?

[@YuliaKurkuma]

Привет! Спасибо за комментарий и за тему для видео. Все будет хорошо, не переживайте и придолжайте двигаться вперед и изучать информацию. 💚

[@Apple3Maniac]

@@YuliaKurkuma Спасибо) Буду ждать новых видео)

[@RussianGirl4]

Посмотрите канал Александра Андерссон, она показывала что берет с собой детям, мне это помогло. К тому же, еще смотрю иностранных веганов, тоже еще плюс. И я не стесняюсь брать с собой еду, где не будет ничего веганского. Невеган подарки тихо передариваю(да и мало кто не знает о моих вкусах), это не проблема. От праздников и невеган знакомых/друзей мне советовали отказаться, я понимаю, это крайняя степень, но ничто не запрещает есть(или вообще не есть) что-то веганское типа огурчиков,зелени или пить воду. Ведь праздник не на целый день и поголодать иногда полезно. Так же и с друзьями, в кафе заказываю веганские блюда либо просто фруктовый сок. В тех местах, где питаемся постоянно, я беру еду с собой и все относятся к этому нормально.

[@Apple3Maniac]

@@RussianGirl4 Спасибо за ответ! Буду крепиться и смотреть, читать больше информации. Надеюсь, я переживу этот начальный период, когда все знакомые узнают о моей теперешней позиции и дальше будет легче)

[@ЮлияТихонова-я7с]

Здравствуйте! Спасибо за видео! Расскажите пожалуйста, как правильно готовить бобовые, фасоль, чечевицу в частности... Не умею!

[@YuliaKurkuma]

Гугл в помощь 😋

[@yunona-sama6079]

Спасибо за мотивацию, дорога, милая Юля!

[@СветланаБорисова-ф8в]

Юля, расскажите о витаминах и добавках, из которых Вы получаете микроэлементы,которых нет в ростительной пище?

[@YuliaKurkuma]

Нет в растительной пище только витамина В12. Вот мое видео про него: kzbin.info/www/bejne/o3K0ZImZqdZ4b9k А также видео про добавки, которые я принимаю : kzbin.info/www/bejne/nJeZdIh5i8efY7c

[@Тап-ю5ъ]

Я бы хотела с вами дружить, вы добрый и солнечный человечек

[@Артем-д2е1л]

Юля, давай видео про Slowlife!!!

[@madeena144]

Давно смотрю Ваши видео. Очень интересно и информационноо! Спасибо Вам ❤ У меня возник вопрос, как вы относитесь к тому, чтобы вообще не употреблять мучное (включая макароны) ? Или иногда макароны добавлять в рацион можно? Просто слышала, что от них нет никакой пользы, только вред И насчет картошки и риса. Многие считают, что картошка и рис также вредны. Насколько часто вы их употребляете?

[@Ifyouwanttobe]

Юля, добрый день! Подскажите, вы случайно не знаете еще какие-нибудь программы для контроля витаминов, питательных веществ и т.д. на русском? Я в cronometer скоро с ума сойду, так тяжело разобраться, целая мука каждый раз что-то там делать А вам спасибо за прекрасное видео!

[@vikitsu4850]

Привет. Я не вегатрианка, но не ем мясо и курицу(молочные продукты я ем и иногда рыбу). Хотелось бы побольше рецептов, готовлю котлеты из нута(так себе на вкус) ищу рецепты чего то повкуснее.

[@ЕлизаветаА-р4ш]

почитайте книгу "как стать вегетарианцем и не умереть с голоду".плюс их автор у себя в блоге много рецептов вкусных и простых пишет.еще Юлия недавно мужчину рекламировала(запись на этом канале есть),у него классные рецепты

[@ВеганскаяДомохозяйка]

Заходите на мой канал, если вам интересны веганские рецепты!

[@ЛизаКуликова-н3м]

посмотрите канал "Михаил Веган"

[@vikitsu4850]

@@ВеганскаяДомохозяйка спасибо

[@vikitsu4850]

@@ЛизаКуликова-н3м спасибо

[@ynafox5813]

Люблю такие видео! Но вы бы не хотели снимать это во «влоговом» формате?

[@wavesbreaker9779]

Юля, спасибо большое за лайфхак с нутом!

[@Синица-э2ж]

Спасибо за видео ) все очень интересно рассказано 👍

[@lilalalilala]

Юлия, почему вы говорите вегАн? Ведь это слово происходит от vegetables, у которого ударение на первый слог. Если я не права, поправьте меня

[@letucennica]

Юлия, подскажите, пожалуйста, как вы использовали unsulfhured plantation organic blackstrap molasses? Удивило, что в этом продукте большой процент содержания кальция :) Просто дело в том, что на растительном питании у меня не получается добирать этот самый кальций, хотя овощи и зелень в рационе присутствуют, вот и думаю, откуда его еще можно получать, ведь это очень важный элемент (особенно беспокоится мама)

[@YuliaKurkuma]

Molasses похож на сироп, его можно добавлять в любые блюда, куда вы хотите добавить подсластитель - каша, выпечка, десерты и тд. Для кальция веганам рекомендуют принимать добавку, если вы знаете, что недобираете, плюс убедитесь, что вам достает витамина Д (есть веганская форма Д3 из лишайников), так как без витамина Д кальций не усваивается, даже если его поступает достаточно с пищей, и в России очень часто у людей встречается хронический недостаток витамина Д.

[@letucennica]

@@YuliaKurkuma Ого, даже не знала, что кальций не усваивается без витамина D, спасибо большое!)

[@КристинаМонтян]

Юля, подскажи как ты настроила хрономерт, что у тебя норма белка в день всего 52 г? у меня в целях 101.8 г белка по их стандартной системе 25% / 35% / 40% БЖУ, поэтому у меня всегда недобор по белку, хотя я ем много бобовых, тофу, крупы, семена и тд.

[@YuliaKurkuma]

В настройках можно настроить все под себя - и макро и микронутриенты.

[@КристинаМонтян]

@@YuliaKurkuma Спасибо за ответ! Насколько я понимаю, у них стандартные настройки на сайте - это оптимальные соотношения бжу, витаминов и минералов. Если настраивать всё вручную, то где можно почитать о том, сколько белков/жиров/углеводов и тд нужно для человека? Почему именно 52 г белка, 200 г углеводов и 40 г жира ты считаешь лучшим соотношением для себя?

[@RussianGirl4]

@@КристинаМонтян там можно настроить вручную вес, рост а все остальное автоматически настраивается.

[@НатальяВолодько-б6д]

Белка нужно 0,8-1,2гр на 1 кг веса в среднем, а некоторым и 0,6 нормально. Сомневаюсь, что вы больше 100кг весите)

[@asmr-russia2825]

*Крутой канал) супер ❤️*

[@resana94]

Не увидела подушек на кровати, и подумалось: из чего наполнители для подушек и одеял, и, раз уж на то пошло, матраса? Вообще очень интересно смотреть видео про быт

[@mandrika.n]

У нас давно искусственные. Ибо гипоалергенные, а не из-за этики))) Так что это не проблема. Искусственный "лебединый пух"

[@resana94]

@@mandrika.n ну вот у нас тоже. Хотим перейти на полиуретан, но насколько это экологично в плане производства. Может, есть альтернатива растительного происхождения? И вообще я читала, что без подушки спать полезнее, а подушку лучше под коленки подложить, но это опять же от поверхности (матраса) зависит.

[@glazvika]

Очень правильные слова в конце!

[@anastasiya6071]

Юлечка, но есил учесть, что не полностью чистый организм ( закшлакованный где-то) не усваивает то, что человек кушает полезного. главное - хорошее состояние организма и тогда все витаминки иминералы усвоятся из любых продуктов, потому что организм мудрый и может в здоровом состоянии синтезировать все, что ему необходимо

[@aestmil]

Пожалуйста, расскажите о том, есть ли какой-то вред в яйцах (не с этической точки зрения, а для здоровья)

[@YuliaKurkuma]

Риск заражения сальмонеллёзом и повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

[@АннаБалясникова-я7э]

В крупных предприятиях есть проверки , за каждым животным следят. Поэтому это такая мелкая вероятность.

[@dashylya77]

Посмотрите видео Яйца и Рак ( онкология) -Майкл Грегер

[@ВеганскаяДомохозяйка]

@@dashylya77 У Александры Андерсон есть видео об этом.

[@ТатьянаЛукошко]

Юля, а как Вы считаете ккал в каше?

[@rina24gint61]

Какая ты милашка 💕

[@ёликколик]

Юля, спасибо за видео! Можно вопрос о том, как лучше перейти к веганству? Постепенно, через вегетерианство, или сразу?

[@YuliaKurkuma]

Если готовы сразу, то сразу. Если не готовы, то постепенно. Зависит только от вас и ваших убеждений и ситуации.

[@crossmodulation9730]

Никак. Лучше есть мясо и молочные продукты.

[@gellathefox]

@Игрунчик Детский канал вопреки распространенному мнению, нет ничего сложного, чтобы сделать одномоментный переход на веганство и в России. Сейчас в любом супермаркете есть большой выбор подходящей веганам продукции (кстати, во многих веганских пабликах вк делаются подборки распространенной еды, полуфабрикатов, сладостей без ПЖП). Это действительно не так дорого, у нас есть все необходимое: крупы, сезонные овощи, заменители молока, соусы и так далее). Веганский рацион будет дороже, если регулярно приобретать разного рода суперфуды, аналоги мяса и прочую продукцию, на которую у нас в стране ценник действительно завышен, однако эти продукты не являются обязательными для полноценного питания - те же дорогие сосиски по вегану можно легко заменить чечевичными котлетами, соевым текстуратом (вообще копейки стоит, хороший маринад - и готово прекрасное блюдо), грибами, etс.

[@АлександраХристофорова-н9с]

Здравствуйте! Извините что вопрос не по теме, но все же очень интересно: я очень много пишу, а ручки, как правило, изготовлены из пластика и вредны для окружающей среды. Чем можно заменить пластиковые ручки? Заранее спасибо)

[@anasy9972]

Я стараюсь по возможности писать простым карандашом

[@НатальяВолодько-б6д]

Есть металлические и можно менять там стержень)

[@ДианаАлимонова]

Где вы живете, Юля? Очень красивая природа

[@YuliaKurkuma]

На видео кадры с острова Ломбок, Индонезия.

[@gra_vulpes]

Спасибо)

[@NellieNerolina]

А ведь приложение показывает состав продуктов и не более. Никто не знает, сколько из этого организм смог усвоить.

[@Атман-и6б]

Рацион с мясом - также рассчитывается, не кому не известно сколько усвоиться организмом

[@user-tv3fr6xs1t]

вареный хранить нут в морозилке? а то не понял

[@YuliaKurkuma]

Любые вареные бобовые можно хранить в холодильнике 3 дня, а в морозилке до 8 месяцев.

[@VictoryKram]

Откуда брать белок???

[@НатальяВолодько-б6д]

Из еды! Видно же что у Юлии их даже чуть больше, чем нужно. Бобовые и овсянка богаты белком

[@larypva1649]

А фрукты ?

[@Annaignatova86]

Дневная норма селена-это 2-3 браз орешка👌

[@НатураПобедителя]

мне кажется, что когда готовлю пророщенное, то я убиваю.((

[@YuliaKurkuma]

Напротив, проростки особенно проростки бобовых стоит отваривать в течение нескольких минут или готовить на пару, так как это убирает риск отравления, а также делает их более легкими для переваривания.

[@resana94]

@@YuliaKurkuma , я думаю, имелось в виду, что эти проростки маленькие и хорошенькие

[@vacuum_power]

Где ты живёшь, Юля? Где эта прекрасная манящая природа?😍🔆

[@YuliaKurkuma]

Это Индонезия.

[@Caifer33]

Вместо завтрака зарядка ,вместо обеда хожу в лес.Что самое забавное перестал считать элементы начал набирать вес))

[@АннаДимова-ы2ж]

В чем разница тофу и соевый белок? Почему многие веганы его не употребляют?

[@NellieNerolina]

Тофу - продукт брожения. Некоторые считают, что брожение - это зло )))

[@blackflag3666]

@@NellieNerolina тофу не продукт брожения. Это своего рода соевый творог: в соевый напиток добавляют коагулян (лимонный сок, к примеру) и тофу начинает сворачиваться. И всё)

[@blackflag3666]

большинство веганов употребляют тофу и соевый белок. НЕ употребляют диетчики и те, у кого аллергия на сою, или они боятся есть сою из за пропаганды анти гмо, хотя оно безвредно)

[@blesksekira]

Стоит ли отказываться от мяса , если не потребляю нужного кол-во еды. Той же фасоли и растительности. Питаюсь так же как и обычно,но уже без мяса. Потому что живу с родителями. Или уж лучше пока не отказыватся и только хуже себе сделаю?

[@YuliaKurkuma]

Есть шанс, что сделаете себе хуже, если есть недостаточно, тем более в период активного роста. Либо начните готовить самостоятельно овощи, крупы и бобовые + смесь семечек разных, либо постепенно сокращайте мясо, когда появится возможность есть больше растительной пищи.

[@yunona-sama6079]

Думаю, что на карманные деньги вполне можно позволить себе баночку фасоли (25 рублей у меня в городе, ну). Если не начнешь сейчас, то возможно, не начнешь никогда. Я с 13 лет рыдала и ела мясо, а смогла нормально отказаться от него только спустя 8 лет. Сейчас жалею том, что тянула так долго.

[@blesksekira]

@@yunona-sama6079 так то я уже 2 месяц не ем мясо.Фасоль ем время от времени.Примерно раз в 3 недели ворю себе и на дня 3 хватает. Салаты каждый день ем. А на карманные деньги покупаю 2 банана в день.

[@UmiliaArts]

@@blesksekira ну это уже неплохо:)

[@RussianGirl4]

Можно же попросить родителей покупать вместо мяса бобовые "Я хочу сегодня фасоль, купите мне пожалуйста" и так постепенно они привыкнут, что вы не едите мясо. У меня так было.

[@МаринаОксененко-й6э]

Юля давайте ссылки на русском языке. ...хотела заказать стальные контенеры, они на английском. ...заказать невозможно

[@YuliaKurkuma]

Почему невозможно?

[@sertionix]

Юля, какая Ваша цель перехода на веганство?

[@KirA23370]

Орехи нужно есть отдельно.

[@ЕвгенийВасильев-щ7в]

На каком масле жарите овощи?

[@YuliaKurkuma]

На оливковом, либо готовлю без масла на воде.

[@MegaSimba2012]

@@YuliaKurkuma Оливковое масло окисляется и становится при нагревании канцерогеном. Единственное масло, на котором можно готовить, так как оно не канцерогенно - кокосовое.

[@crossmodulation9730]

@@MegaSimba2012 Или животный жир.

[@lianmood]

А где фрукты?????

[@MegaSimba2012]

Присоединяюсь к вопросу. Картошка, макароны, рис...зато ноль фруктов. Такой рацион трудно назвать здоровым и полезным.

[@KirA23370]

Углеводы с молоком не сочетаются

[@НатальяВолодько-б6д]

Это же растительное молоко, почему не сочетаются то?

[@Stella8769]

👍♥️

[@eugenyderkach8253]

Заводят ли вегетарианцы домашних животных? Котов, собак? Я не вегетарианец.

[@НатальяВолодько-б6д]

Посмотрите видео на канале VeganFamily там одно из последних "как спасать животных", Юлия веганка, а не вегетарианка, ваш вопрос некорректен немного)

[@ЕленаЩетинина-м4и]

🌺🍀🍀🍃

[@Птица-ь7е]

А у вас едда незастревает на грудной клетке

[@morekaterina]

Не могу понять. То есть реально каждый раз ты взвешиваешь всё, что ешь? Это же жесть. Или можно с хронометром как-то иначе?

[@YuliaKurkuma]

Нет, я не взвешиваю, а прикидываю по объему.

[@anestadeath]

Поначалу можно взвешивать, потом уже привыкнете и сможете определять примерно на глаз.

[@Belajaptica1]

Это ж надо только целый день сидеть дома и готовить , готовить .... И так каждый день .

[@Юлия-м7й8ъ]

Алюминий окисляет еду

[@YuliaKurkuma]

А где был алюминий?

[@Юлия-м7й8ъ]

Ну и сталь тоже, почему тогда сыроеды пользуются только керамическими ножами?

[@nuray250]

Как бы я не хотела стать веганом, моё мнение не учитывается и поэтому мой папа запрещает мне так питаться, я казашка, как и мой папа, а наши предки из покон веков ели коннину, опираясь на это и то, что я не смогу с растительных продуктов получить столько белка, папа против такого образа жизни, возможно со временем он поймёт всю суть, но видимо не сегодня. Что бы не было никаких путаний, скажу, что мой папа не тиран и я понимаю, что он пытается сделать мне лучше, но пока, что он не совсем понимает, как это сделать

[@YuliaKurkuma]

Нурай, привет! На растительной пище можно получить все необходимые аминокислоты (то есть белок), но на некоторые моменты нужно обращать внимание: а именно принимать витамин В12, и витамин Д, возможно, также принимать кальций. Посмотри мое видео «Как оставаться здоровым на растительном питании» - там я более подробно говорю, о том, на что следует обратить внимание. >> kzbin.info/www/bejne/h6ucnqyBoKukmM0 А по поводу реакции твоего папы - это очень естественная реакция и это понятно, ведь 1) он беспокоится о твоем здоровье 2) он считает, что нам нужно мясо и молоко, потому что он вырос в культуре, где это считается нормой, и он не знает о научных исследованиях, которые доказали, что мы можем быть здоровыми без продуктов животного происхождения 3) если бы даже он изучил последнюю научную информацию, он бы скорее всего испытывал сильное внутреннее сопротивление к этой информации, потому что сложно принять, что ты всю жизнь делал что-то аморальное, хоть и не зная об этом, и учил этому своих детей. Здесь решение - это самой изучать максимально всю информацию, и постепенно по мере возможностей сокращать количество ПЖП в рационе, поскольку вы еще, как я поняла, зависите от родителей, то нужно вести себя очень дипломатично. Вместо доказываний и споров, начните читать, чтобы знать все факты, начните готовить веганские блюда и делитесь ими с родными, но не навязывайте им ничего. Вряд ли он будет заставлять вас есть мясо, если вы покажете ему позицию диетологов Америки, Канады, Австралии, Англии, все из которых признают правильно составленное веганское питание полноценным и здоровым на любой стадии развития человека, и фотографии и видео веганов спортсменов. У Александры Андерсон на канале было видео про веганов спортсменов.

[@YuliaKurkuma]

При этом если сейчас вы не можете ослушаться ваших родителей и вынуждены есть мясо и нет никакой возможности с ними договориться, то не переживайте сильно, делайте, что в ваших силах. Предложите чаще готовить, находите вкусные веганские рецепты. А когда начнете жить самостоятельно, уже ничто вам не помешает жить так, как вы считаете нужным.

[@ЕленаАхтямова-х8ъ]

Веганство и ПП - это ведь разные вещи... Так для чего считать? Организм сам знает чего хочет... Главное, что соблюдены моральные принципы... А какой он идеальный мир вегана в каждом дне в каждой мелочи?

[@Февраль-е3ч]

1500 это же очень мало!

[@YuliaKurkuma]

Да, это маловато, я обычно ем в районе 1800-2000, но в тот день получилось меньше.

[@riccio167]

Потассиум это калий :)

[@belogarmobile]

Что это за акцент?

[@YuliaKurkuma]

Акцент?

[@Moskvich007]

Патассиум !

[@likorisi3713]

Бургер был не веганский, ничего страшного, корова почти не умерла