Что и сколько пить во время полета

[@AirNomads]

Надо же, как интересно, я приучился летать и не пить, хотя слышал, что пить надо. Молодцы, вставки поясняющие классные. Ольге отдельное спасибо! Пошли искать питьевуху=)

[@MrJnetskrm]

Спасибо Оле за лекцию!)

[@paragliderwings]

Спасибо за отличное видео. Ценные рекомендации

[@СергейКуранаков]

Не часто можно услышать про клетки и межклеточное пространство. А тема действительно важна. Напоить клетку, а не мочевой пузырь. Здорово! Я для себя нашел решение в щелочных минералах. На ЧР в Бердске проверил, работает

[@Variometrru]

Да, минералы будут работать как изотоник в плане ограничения диуреза.

[@ivanstepparaglider4112]

Очень полезное видео. Спасибо.

[@fly4fly]

замечательное видео

[@KRASNIJ_SHLEM]

спасибо за информацию. это было полезно!

[@mikulinartem6277]

Спасибо за видео, очень приятно послушать специалиста! Хотелось бы еще послушать про значение питания в длительных полетах. Насколько важна подпитка углеводами при отсутствии большой физической нагрузки с точки зрения удержания высокого уровня концентрации внимания. Или углеводов из изотоника в этом случае достаточно?

[@olgavasileva799]

Здравствуйте, Артём, благодарим вас за отзыв:) Относительно вашего вопроса: для головного мозга предпочтительном источником получения энергии является глюкоза. Энергия нужна для формирования и передачи импульса по нервным волокнам, для работы внутриклеточных транспортных систем и для синтетических процессов. При снижении концентрации глюкозы в крови начинает расщепляться гликоген в печени, и вновь её уровень возвращается к норме, но для этого нужно время. Поэтому, как только вы ощутили легкое чувство голода, лучше его восполнить энергетическим батончиком, учитывая, что у вас продолжительный полет, и наш мозг непрерывно работает, обрабатывая входящую информацию и выдавая решения. Калорийность изотоника очень мала (всего 9 ккал), поэтому не сможет восполнить потребности в углеводах.

[@AirNomads]

А ещё такой вопрос что за изотоники? где их брать? и сколько они стоят?

[@olgavasileva799]

Благодарим за проявленный интерес к теме. Изотоники продаются в отделах спортивного питания, поскольку применяются в основном спортсменами при усиленных тренировках для компенсации потери электролитов с потом. Удобно использовать шипучие растворимые таблетки - 1 таблетка на 0,5 л воды. Обычно в упаковке 20 таблеток, цена варьирует от 500 до 1000 руб, брать дорогие смысла нет. Если планируете использовать в полете для снижения объема диуреза, то можно 1 таблетку на 1 л воды делать (т.е. менее концентрированный раствор), поскольку в процессе теряется преимущественно вода и много солей не нужно организму.

[@parafly76]

Я пивко наливаю в питевуху!

[@KRASNIJ_SHLEM]

надеюсь безалкогольное?

[@parafly76]

@@KRASNIJ_SHLEM нормальное

[@MrJnetskrm]

Пить хорошо, но это ж , пардон, сцать придется!

[@Variometrru]

Пить надо не до, а во время полета. До полёта как раз не надо напиваться жидкостями.