ŠTO JEDEM U DANU | IZGUBILA SAM 15 KG | IZLIJEČILA SAM INZULINSKU REZISTENCIJU

Opet jedan primjer sa mojim "jelovnikom" kroz dan. Trenutno sam u hrani poprilično spontana i fokusirana na dugoročni cilj - hraniti se zdravo! To za mene znači težiti sirovoj hrani u omjeru kojeg sam spominjala u videu. Sigurna sam da ću jednog dana doći i do toga i maksimalno se tome veselim jer se već sad osjećam fenomenalno. :)
#inzulinskarezistencija #mršavljenje #whatieatinaday #zdravlje #rawfood #prehrana
***
Pratite me i na drugim društvenim mrežama:
**
INSTAGRAM: / silvija_zalac
FACEBOOK: / silvija.zala. .
FACEBOOK FAN: / silvijazalac.. .
EMAIL: [e-mail]
**
Intro/ontro glazba: www.bensound.com/ ...
Snimano sa: Canon 77D + iPhone 11 PRO Max

[@julijanadjkanas4706]

Bravo, svaka cast, puno uspeha da idete dalje..pozdrav i podrska od ❤

Hvala puno! 🥰🙏🏻

[@majas2665]

Svaka cast Silvija, podrska od mene! ♥️

Hvala puno! 🙏🏻🥰

[@dacenikolic5688]

Mnogo si pomogla ljudima samo nastavi.tako hvala puno Bok

Drago mi je to čuti. 🙏🏻🥰

[@valentinamilenkovic8927]

Bravo Silvija!👏👌

Hvala puno. 🥳🤩🙏🏻

[@dijanagrubic-svorinic6852]

Draga Silvija, svojim morivirajućim stavom, možeš biti vjetar u leđa nekome da promjeni rutinu u svojoj prehrani. 👍

Hvala puno na lijepim riječima. Biti će mi drago ako nekoga motiviram. 🙏🏻☺️

[@anagarDChannel]

❤️

🥰☺️

[@mariavozar8173]

Svaka čast Silvija na upornosti i savetima! Ali, ja bih ubila nekog, ako bi morala biti samo na voću☹️ to bi bila sama nervoza, drhtavica, mućenje vida i nesnosna glad!

Hahah, a ma nebi. 😂🙈 Tako sam i ja mislila, ali nema tu (prave) gladi jer jedeš kad god želiš i koliko god želiš. Jedino dođe želja za nekom hranom ponekad (kad psiha profantazira), ali prođe i to. 😁

[@miki_007]

Tebi svaka čast što možeš da živiš i funkcionišeš na voću. Mene ako se prejedem voća ili jedem više voća baca u minus, valjda mi šećer padne i uhvati me drhtavica, isto kao i ako pojedem sladak obrok.

Rekla bih da ili jedeš količinski pre malo ili je do psihe. Jer kroz voće zapravo organizam dobije itekako puno nutrijenata. Osim ako pojedeš jednu jabuku i očekuješ da će te držati satima, onda to naravno nije slučaj. 😁 Pokušaj pojesti veću količinu i pritom imaj na umu da si puno toga pojela - što kalorijski (energija), što nutritivno. Još jedna stvar je bitna - na airovoj ishrani nema obroka, možda si i tu napraviš problem. Dakle nema toga pojedem voće pa do sljedećeg “obroka” ništa. Jedeš kada trebaš i koliko ti organizam traži. To znači da ako sada pojedeš bananu i jabuku, a za pola sata osjetiš glad, jedeš ponovo. Slušaš organizam i hraniš ga. Nema gladovanja. 🤗

[@majamarkovic3354]

Zdravo, Silvija. Da li mozes da nam objasnis sta se desava ako jedemo na svakih par sati? Zar se onda ne opterecuje pankreas ako cesto imamo obroke?

[@missy1297]

❤❤❤❤

☺️☺️

[@valentinakordis1418]

Podravi Silvija i Vito i korina Igor

[@slavica7924]

👍👍👍👍💪💪💪

🥰🫶🏻

[@user-me3wx1yd1j]

Volim te slusat i gledat.Kragujevcanka od 75 g

🫶🏻🫶🏻

[@jadrankakonta6859]

Ja jedem isto puno voca u danu napusem se 🤣🤣🤣 ujutro nema od stomoka nista a energije na pretek i naravno nikakvih problema sa boljkama koje sam imala ... samo naprijed

Ako se napuhujete, bilo bi dobro pripaziti na kombinacije u obrocima. Najčešće se nadutost dogodi kada se malo nespretno iskombiniraju namirnice pa dođe do procesa fermentacije koji proizvodi plinove, a onda moguće i grčeve u crijevima itd. Voće se recimo nebi trebalo kombinirati sa kuhanim obrocima (kako smo često naučeni da ga jedemo kao desert), niti sa mastima. Isto tako neko voće čak ne ide zajedno. Staviti ću jednu grafiku gdje se dobro vidi što se može kombinirati pa ako se baš napuhujete, pokušajte posložiti, možda pomogne. 🤞🏻pin.it/4e0NVIw

[@mirnesarahmanovic8547]

Molim vas kako smijete jesti lubenicu? Ja imam IR i kad god nju konzumiram bude mi još gore🥲🥲molim vas odgovor❤❤❤❤❤

Kako se hraniš osim lubenice? Nije isto jesti lubenicu kao desert i kao zasebni obrok. 😁 Jesi samo na voću ili jedeš “sve”?

[@jcika11]

Zato sam ja uzela Vervita XXL sokovnik koji ima dodatan nastavak za sladoled i sad kcer jedva ceka da stigne da radimo sladolede kakvih nema nigdje za kupiti😂😂, hrpetinu banana i ostalog voca smo stavile da se zamrzne da dodatno ne čekamo kad sokovnik stigne🤣🤣🤣

Imam i ja taj nastavak, super je. Pomoću njega radim kad radim sladoled iz sokovnika. 🤩 kzbin.info/www/bejne/hITGmp95oJWNadU

[@marijaturkovic1306]

Dali mjerite secer poslije voca da li je visok ili nema veze meni bi nekad bio visok dali to smetA

Ovisi koje voće je u pitanju. Slobodno mi se javite na Instagram ili FB pa Vam dodatno pojasnim. 🤗

[@gordanamikulka7788]

Zanimame bog za dijetu dobra isgraba stahe ok dase jede danegoji za dijetu statreb dasejede dane goji

Izvini, ne razumijem pitanje.