ЧТО КОНКРЕТНО Я ЕМ НА АТОУИММУННОМ ПРОТОКОЛЕ

В этом видео я более подробно рассказываю о том, что конкретно ем в течение дня и делюсь рекомендациями по осознанному переходу на АИП.
Конкретные рекомендации по рецептам начинаются с 9:20.
Рецепты, упомянутые в видео:
ЗАВТРАК
1) Сальса из манго/авокадо/красного лука:
Режем кубиками спелое манго (целое некрупное или половину большого), мягкое авокадо (кол-во должно быть примерно 1/2 от кол-ва манго), красный лук (1/2 небольшой головки), заправляем оливковым маслом (щедро), соком половины лимона, солим и перчим. Тщательно перемешиваем.
2) Смузи из бананов и фиников: 1 спелый большой банан, 2 финика, примерно 150 гр кокосового молока перебиваем в блендере до однородности. Можно украсить кокосовой стружкой и мятой. Видео-рецепт есть в shorts.
ОБЕД
1) Брокколи: разбираем на соцветия, промываем, на 2-3 мин опускаем в подсоленную кипящую воду, затем 5 минут обжариваем на сковороде на кокосовом масле/масле авокадо.
2) Цветная капуста: разбираем на соцветия, промываем, перебиваем в блендере до консистенции риса. На кокосовом масле обжариваем половинку мелко нарезанного лука, добавляем цветную капусту и жарим до мягкости, добавляем жирное кокосовое молоко и тушим несколько минут, солим по вкусу.
УЖИН
1) Тушеный батат: режем батат тонкими кольцами, протушиваем на кокосовом масле под крышкой до мягкости на слабом огне, снимаем крышку, увеличиваем огонь и дожариваем его с двух сторон до появления корочки.

[@gipermen7660]

Пожалуйста, продолжайте, СНИМАТЬ ВИДЕО, так нужна информация и поддержка, человека знающего и проходящего тот же путь , борьбы с собой , за себя!!!!!

[@user-cb3tj6zz1h]

Катя,благодарю за то,что делитесь полезной информацией,всё верно говорите,не слушайте тех,кто негативно отзывается,люди просто не готовы меняться или ещё не сильно придавило,всем болеющим скорейшего выздоровления🤗

[@user-iv9hd1oe7q]

Екатерина ,как всегда коротко, понятно, конкретно, перечень продуктов протокола, а вы сами как угодно из соединяете. Круто. Я , например утром очень люблю смузи из моркови, апельсина, кусочек имбиря, можно ещё шпинат, сельдерей и 3 штуки замоченной кураги и половинку банана, или авокадо, тоже супер вкусно. Вообще, я уже давно сижу на протоколе, и только спустя пару месяцев, я начинаю чуть чуть чувствовать улучшение, так что у нас все получится. Благодарю вас за видео, у меня все замечательно, скоро подробно напишу в личку. ❤❤😂

[@altawista]

Нина, благодарю! Очень рада слышать, буду ждать новостей))

[@LIVE-9]

Здравствуйте Екатерина. Спасибо большое за видео. Я только начала АИП, поэтому постигаю азы По поводу мяса действительно😂 прийдется заморочится. Я живу в Москве. Возможно найду!

[@user-vo3wv4zo9s]

Благодарю вас за ваш опыт. Очень понятно. Молодец! ❤🙏👍🌺🌹

[@altawista]

Спасибо за теплые слова!

[@Fatinia58]

Спасибо. Очень хорошие советы! А вы не пробовали слать анализ на переносимость продуктов? Это конечно очень дорого. Но так хоть будешь знать что можно есть. Питание очень важная тема. Если неправильно действовать можно заболеть от истощения.

[@user-gf9sl5wg1n]

Вы прекрасно выглядите, наверное похудели. Спасибо за информацию. Купила книгу по вашей рекомендации из Facebook.

[@altawista]

Благодарю! Книга очень полезная)

[@user-bv6zz3vl7p]

​@@altawistaКатенька, подскажите пожалуйста, у меня от метипреда грибок в ЖКТ. Как лечить? Флуконазолом?

[@altawista]

Я не врач и не могу давать рекомендаций по лечению

[@user-jb6en3uu4r]

@@user-bv6zz3vl7p Здравствуйте! А как обнаружили грибок? У меня кишечник болит, но ничего толком не лечат врачи , диагноз даже не поставили

[@user-in4wt5wf3r]

Здравствуйте, спасибо, что делитесь. Мне это очень важно. Я только настраиваюсь на АИП. Не могу найти Вас в Телеграмме.

[@altawista]

Введите в поиске @altawista1990 или напишите свой ник, я Вам сама напишу

[@ML-lg3oy]

Добрый день! Катя, спасибо большое за видео. На АИП уже 2 месяца. Только-только начинает уходить боль. Первая неделя без нпвп. Боль до конца не ушла. Но намного легче. Ушел озноб и температура 37. Похудела на 10%. Соэ снизилось с 60 до 21. СРБ снизился почти до нормы. Только к концу 2го месяца аип смогла только перестроиться на новое питание. Завтрак у меня стандартный: авокадо, батат тушеный, финик. Иногда добавляю огурец, красную рыбу и икру. Раньше только творог, яйцо, сырники и кашу. То есть полностью перестроила питание. Причем, жить всю жизнь не могла без мучного и творожного. И села на аип в один день. Держусь, как отрезало старую еду. Мучное заменяет мне кекс в свч из кокосового масла, молока, кокосовой муки , псиллиума и банана. Ещё спасают специи , добавленные в рецепты аип (кинза, кориандр, куркума, перец черный, тмин, чеснок) Гемоглобин немного упал. Мясо стала есть больше. Но подозрение, что от мяса тоже нужно отказываться, несмотря на то, что аип мясо разрешает.

[@olyaolyaola]

С чем связываете падение гемоглобина?

[@ML-lg3oy]

@@olyaolyaolaэто было ещё до артрита. Говорят, железо не усваивается. Все исследовала, причину не нашли.

[@elenavakhturova8481]

Катя, большое спасибо за эту находку - книга Майерс очень помогла оптимизировать протокол. Врач мне дал, но там были орехи и гречка. Книгу за день прочитала, всё ненужное убрала. Вторую неделю на АИП строго. Если честно, мне диета нравится, она полностью для меня адекватна. Если это будет фактором к снижению антител, готова сидеть на ней постоянно.

[@user-wy1cm7kf4b]

Подскажите пож . название этой книги

[@elenavakhturova8481]

@@user-wy1cm7kf4b Эми Майерс Аутоимунный протокол. Была на нем три месяца, сейчас ушла в вегетарианство, мясо уже не хочется.

[@lorafrost8378]

@@user-wy1cm7kf4b На флибусте есть книга Эми Майерс Аутоиммунный протокол: новый подход к профилактике и лечению астмы, волчанки, псориаза, СРК, тиреоидита Хашимото, ревматоидного артрита и других аутоиммунных состояний

[@millaukraina]

Здравствуйте, Катя . Как Ваше самочувствие ? Вы давно не выходили в эфир . Все ли с Вами в порядке ? Ваши видео очень вдохновляли . Хочется видеть свет в конце туннеля нашей болезни . Сижу на АИП недавно . Пока воспаление и боли не уходят . Хотела у Вас спросить пили ли вы параллельно с диетой БАДы и если да, то какие ? И не могут ли они мешать АИП ?

[@user-mr9ig5nk6b]

Мне 67 лет. В прошлом году 2023 пришел нежданчик артрит. Май месяц я промучилась,боли были сильные. Я сразу начала искать решение.через 2 недели села на АИП. Были срыаы, но боль начала уходить на третий день. Просидела месяц и боли прошли.. уже прошло 8 месяцев.Я знаю что мне нельзя глютена СОВСЕМ изредка грешу молочкой и гоюкозой и добавила 2х разовое питание. Изредка сухой голод от16 часов и сколько получится. Короче - голод и аип. И все пройдет пройдет. Всё в наших силах

[@user-bv6zz3vl7p]

Я тоже так хочу!!!

[@user-gh7jh5hm8h]

Скажите пожалуйста, что такое АИП?

[@user-bv6zz3vl7p]

@@user-gh7jh5hm8h аутоиммунный протокол.

[@FaSol-translations]

@@user-gh7jh5hm8h Аутоиммунный протокол

[@mias_olga]

@@user-gh7jh5hm8h ауто-иммунный протокол

[@ML-lg3oy]

Катя, Вы не пробовали кэроб (плоды подковонос дерева)? Вместо кофе Какао порошок чистый 100% допускается, верно?

[@altawista]

Кэроб можно, какао с осторожностью, может быть реакция

[@ML-lg3oy]

@@altawistaспасибо !

[@user-jq2fv2es3j]

Екатерина пожалуйста по маслу напишите пожалуйста, сливочное масло? И другие.

[@altawista]

Сливочное масло нельзя, лучше кокосовое, оливковое или авокадо

[@Ceverianka71]

Квашеную капусту рекомендую.Любые квашеные овощиОч.хорошо для пищеварения при подобных заболеваниях

[@user-bv6zz3vl7p]

Как желудок всё это принимает? У меня изжога.

[@user-uk6tg9sh2u]

Здравствуйте,у меня ССТ,НО Я УТРОМ ЕМ КАШУ ИЗ ИЗМЕЛЬЧЁННЫХ ЗЁРЕН ПШЕНА,КИНУА И СЕМЕНА КУНЖУТА,КАК ПО ВАШЕМУ НЕ СТОИТ ЭТО ЕСТЬ?

[@olyaolyaola]

Если я сейчас с подозрнием на аутоимунное воспалениеив кишечнике, я могу питаться только стол 4 , как вы считаете могу я есть напрмер морковь картофель отварной, мясо тефтели котлетки, крупы пшено рис овсянка , хлеб пеку безглютеновый на муке зеленой гречке , есть мнние что без глбтена теряется витамин б2 , его конечно можно восполнять витаминами.Подскажите пожалуйста ваше мнение

[@altawista]

То, что Вы описали - это не АИП, ничего не могу сказать, это решение Ваше и Вашего врача

[@cutie_tatti]

Подскажите пожалуйста, а можно ли кокосовое молоко? Слабосаленную семгу? Кукурузную или кокосовую муку?

[@altawista]

Кокосовое молоко без добавления рисового - да, семгу - с осторожностью, кукурузную муку - нет, кокосовую муку - да

[@ofs9971]

Здравствуйте, Екатерина! А чем мотивируется отказ от кисломолочки?

[@altawista]

Наличием лактозы, которая не перерабатывается и раздражает кишечник. Я и на реинтро например не могу кефир пить - сразу реакция идет.

[@user-zl2bi6xs5p]

Екатерина, как у вас сейчас дела?

[@user-lw7mp1sl5d]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста где и у какого рефлексотерапевта (иглами) вы лечились.

[@altawista]

Здравствуйте, напишите в телеграм @altawista1990, я пришлю контакт

[@user-ou8sp3sj1b]

Да, с завтраком проблемы.

[@inaharanovich4153]

Екатерина, спасибо за информацию о Вашем опыте.а кокосовые чипсы можно на АИП?

[@altawista]

Если без масла сушеные и в очень ограниченном количестве, но могут давать реакцию, лучше аккуратно

[@ML-lg3oy]

Катя, допускаете ли Вы иногда отступления от аип ( кофе, чай, например) и что Вы включали в реинтропротокол?

[@altawista]

Отступления возможны, когда в норме маркеры воспаления, до этого лучше не рисковать. На реинтро добавила кофе без кофеина, какао, яйца и орехи, все - не чаще нескольких раз в неделю, не каждый день

[@ML-lg3oy]

@@altawistaспасибо за информацию!

[@olyayatsenko8210]

Здравствуйте, напишите пожалуйста название книги

[@altawista]

Здравствуйте, Аутоиммунный протокол Эми Майерс

[@user-fg2eu4xz4f]

Через сколько времени у вас ушло боли в ногах ?

[@altawista]

После того, как исключила "безглютеновые" крупы примерно недели через 2-3. Если питание подобрано правильно, обычно в течение месяца уже ощущается существенное облегчение.

[@user-bh6wy1xb4s]

Я не знаю как обходиться без гречки , овсянка, риса. Я пробовала меня тошнит тогда и поджелудочная болит . без глютена , сладкого, молочки могу.

[@altawista]

Попробуйте оставить крупы, но тут вопрос какой будет результат, возможно именно Вам не подходит АИП, а может такую реакцию дают другие какие-то продукты, надо разбираться

[@Owenkggffvg]

Здравствуйте, а почему врачи не хотят лечить АИТ? Очень интересно

[@altawista]

Здравствуйте, а зачем им заморачиваться - есть протоколы 100-летней давности, "Золотой стандарт" в виде Метотрексата, у них самих ничего не болит, зарплату платят. Если я что и поняла про аутоиммунные заболевания - нельзя полагаться только на врачей, во всяком случае сама таких не встречала.

[@user-qz3jh5ro7o]

А ОНИ НЕ УМЕЮТ ЕСТЬ КОНЕЧНО ЕДИНИЦЫ. ПЛОТНО ЗАНИМАЮТСЯ

[@user-cz6fk3br8z]

Где можно купить ау аутоиммунный протокол? 34:29

[@altawista]

На Литресе видела и на Озоне

[@user-rc3sr4vw5o]

у меня спустя почти три недели ушли боли совсем, даже утром могу легко встать и руки сжать в кулак, но и на таблетках я не была

[@altawista]

Очень рада слышать💪

[@user-ud3ko5gq7q]

Добрый вечер!А что делать если уже на таблетках

[@altawista]

Если у Вас воспаление в активной фазе, продолжайте лечение пока показатели не придут в норму. Можете сесть на АИП параллельно, это скорее всего ускорит процесс. Решение об отмене лекарств - Ваша ответственность, его надо принимать когда уже чувствуете себя хорошо, анализы в норме и готовы дальше придерживаться АИП

[@user-bv6zz3vl7p]

​@@altawistaКатенька, мне вас бог послал! Благодарствую! Здоровья вам!

[@user-qn5rx5bc9i]

Если аип помогает то надобность в лекарствах отпадет сама и в смысле и отменять будет нечего

[@user-sz9zf4yn5s]

На каком масле лучше всего жарить продукты?

[@altawista]

На кокосовом или авокадо, какое больше нравится по вкусу

[@user-sz9zf4yn5s]

@@altawista можно ли использовать сливочное масло?

[@altawista]

@@user-sz9zf4yn5s нет

[@user-dl9zz3uq4t]

А мы и понимаем,что Вы не рассказываете и не заставляете,что надо именно нам,а рассказываете, делитесь,что именно едите Вы. Нам как раз это и надо. А мы уже будем сами решать,что нам надо. Спасибо. Если бы хотя бы конкретное ваше меню хотябы на три дня. А не так сколько углеводов,жиров и т.д. Этого общего мы уже начитались.Просьба более конкретное меню,что приготовить. А мы уже выберем.

[@altawista]

Я как раз и рассказала, что конкретно ем, там вариантов уж точно больше чем на три дня)

[@user-iz1xk4mh3x]

@@altawistaСпасибо!!!

[@ML-lg3oy]

Я варю обычный борщ без картошки и томатной пасты. На мясе.

[@user-dj2od5vp5j]

А почему нельзя домашнее молоко или нельзя магазинное?

[@altawista]

Никакое нельзя, из-за лактозы, которая не перерабатывается и раздражает кишечник.

[@user-wy1cm7kf4b]

Напишите пож. название книги Майерс, очень нужно😢

[@altawista]

Аутоиммунный протокол

[@ludkl9799]

А можно корию протокола? Спасибо

[@altawista]

Напишите в телеграм @altawista1990

[@Fatinia58]

Марина Розейнштейн делает такие анализы, они очень дорогие. Она тоже говорит что одна печенька выведит из строя организм на 3 месяца

[@altawista]

Я не делала, уже за столько времени сама чувствую реакцию организма)

[@user-zm1uf4db9u]

ДА НЕ ВСЕМ ПОД СИЛУ АИП. да я уже и сомневаюсь что это приводит к положительному результату. Мы с мужем потерпели фиаско. У мужа РА на метотрексате. Так вот 1.5 месяца продержались на АИП за это время муж скинул 13 кг. а я 10 кг. и это конечно нас насторожило. У мужа рост 170 а вес сейчас 68 и каждый день падает вес, хочу заметить за это время не разу не бросил принимать обезболивающие. В вели зелёную гречку и бурый рис, добавили немного больше фруктов. В итоге сил нет даже себя носить а боль не ушла.

[@altawista]

По одному сообщению трудно делать какие-то выводы, надо смотреть конкретно что ели, сколько потребляли калорий, соотношение КБЖУ. От мяса/рыбы случайно не отказывались в этот период? Надо в каждом случае разбираться индивидуально, но в целом 1,5 месяца - это уже большой срок, если за первые 1-2 недели нет улучшения самочувствия, значит что-то точно идет не так.

[@user-mr9ig5nk6b]

Значит вам не болит.болело бы сели бы и на Аип и на голод. Я и на Аип и на голод села. Зато сейчас у меня ничего не БОЛИТ. Ныть нужно меньше!!!!!

[@user-zm1uf4db9u]

Не умничайте, получилась и флаг вам в руки! У каждого своя ситуация, муж очень похудел и это уже тоже меня беспокоит. @@user-mr9ig5nk6b

[@valya4484]

​@@user-mr9ig5nk6b, вы не сравнивайте себя с остальными! Не забывайте,что блогер находится сейчас в Турции,а там более подходящий климат при РА :осень,зима,весна.Она говорила,что серонегативный у неё артрит,зн.течение заболевания легче! Люди с РА длительно принимают лечение и ,как правило, есть большие проблемы с ЖКТ.Именно двухразовое питание и голод НЕЛЬЗЯ! Да,надо подбирать правильное лечение и постоянного ревматолога! И только по разрешению врача менять лечение т.к. при обострении препараты уже могут не работать! Каждый человек,зная свой организм,свои болезни,пробует правильное питание по возможности.Но лечение РА‐ длительное и изменения его только оговаривать со своим ревматологом,а не блогером и подписчиками!!! Всем здоровья!

[@uralcottagge]

Блльше половины из перечисленных продуктов мне нельзя из за рефлюкса и рри аит вроде бы нельзя капусту .... К сожалению

[@altawista]

Бывает такое, попробуйте восстановить здоровье желудка сначала

[@user-ki5be1mp8x]

Немного помедленнее, мы записываем.

[@user-cz6fk3br8z]

Где можно купить аутоиммунный протоклл?

[@altawista]

Я видела на Озоне и на Литресе

[@lorafrost8378]

Эми Майерс Аутоиммунный протокол: новый подход к профилактике и лечению астмы, волчанки, псориаза, СРК, тиреоидита Хашимото, ревматоидного артрита и других аутоиммунных состояний. -- Можно бесплатно читать на Флибусте.

[@user-og5hd2wu7x]

За такой совет бутылку коньяка должны будите!!😛😛😛😛

[@n.y.a6548]

Очень странно про крестоцветные ,многие эндокринологи не рекомендуют их на аутоиммунном

[@user-wk2fy7fh3h]

Почему нельзя есть хорошие яйца ?

[@altawista]

На строгом АИП их лучше исключить из-за лизоцима, который содержится в белке, это аллерген который способствует воспалению. На реинтро можно пробовать возвращать яйца, но есть их каждый день точно не рекомендую.

[@zarylbyaiym512]

Кашу можно

[@altawista]

Это вопрос?

[@user-og5hd2wu7x]

Автор!! И кто болетт аутоимункой не чего ВАМ не поможет ни доктор ни протоколы а поможет и забудите как страшный сон если начнёти принимать воду с перекисью водорода по методу Ивана Павловича Неумывакина!! ( проверено на своей шкуре).

[@R-skl]

Жестко ты вступление затягиваешь.может я так вижу

[@altawista]

Именно для таких, как ты в описании видео указано: Конкретные рекомендации по рецептам начинаются с 9:20.

[@R-skl]

@@altawista я похоже не читал описание?как сделать чтобы его видно было.я крайне деревянный в этом (

[@altawista]

Внизу под видео блок описания, его иногда надо раскрыть, там где время публикации и кол-во просмотров

[@user-qz2re8hd5g]

Ну и что вы едите.Ээ, мм,тоесть все,

[@altawista]

А Вам зачем эта информация? Если сложно потратить 20 минут времени, когда Вам бесплатно разжевывают все и приносят на блюдечке, вероятность что Вы реально что-то поменяете в своем образе жизни - 0.

[@user-il8ld8me4s]

Так много воды, а я плавать не умею.

[@altawista]

Соболезную

[@user-bd6wq4rc7j]

Очень расплывчато, надо коротко и ясно излагать

[@altawista]

Надо с такой экспертностью собственный блог, покажите класс

[@user-nf3py8jl4o]

Ролик,пустая трата времени.

[@altawista]

Это только Ваше личное мнение

[@user-zo7kf7sq8l]

Так долго кота за яйца тянете

[@altawista]

Простите, не подготовила питч за минуту, чтобы вы мозг не напрягали.

[@user-ff2eh1nc6s]

людям надо сказать, что именно есть, а лучше какие таблетки пить, это еще проще. Типичные безмозглые пациенты.@@altawista