Что лучше для здоровья- сила или выносливость?

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : [e-mail] Телефон: [phone] ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------ ecarium.clinic (ecarium.clinic/) Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@ВладимирМихаилович-ш8н]

Да, в нашем смешанном мире нужно придерживаться золотой середины во всем... Спасибо за интересный ролик.

[@jonaskarpuska5138]

Не совсем так. При тренировке на выносливост вырабатываетса и сила совмесно. А если только на силу , то выносливость небудит.

[@borissiver6089]

@@ИванИванов-н2у2б ! Помните такого новозеландского ходока-марафонца, Джона Рида? Когда была Олимпиада в Сиднее (кажется в 1956 году) его не включили в сборную Новой Зеландии, и он поехал выступать сам за себя, вне всяких команд. Но когда он шёл на дистанции в 50 км, и все увидели, что он прийдёт первым, его задним числом тут же включили в команду Новой Зеландии. Поэтому первыми словами Рида, порвавшего финишную ленточку и ставшего олимпийским чемпионом, были: "Домой поеду уже за казённый счёт". А через год в 1957 году в Москве был Международный фестиваль молодёжи и студентов. И Джон Рид там был. На фестивале тоже были соревнования на получение значка фестиваля. Нормы, которые надо было выполнить -- естественно "смешные" (поднять какую-то лёгенькую "штангу", прыгнуть в длину на пару метров и и т.п.). Так вот -- олимпийский чемпион по спортивной ходьбе на 50 км. Джон Рид ВЫПОЛНИТЬ ЗАЧЁТНУЮ НОРМУ ПО ПРЫЖКАМ В ДЛИНУ (А МОЖЕТ БЫТЬ В ВЫСОТУ? НЕ УВЕРЕН) -- НЕ СМОГ! И остался без значка! Потому что мышцы его ног были -- для работы на ВЫНОСЛИВОСТЬ! А для прыжка -- НУЖНА СИЛА! МГНОВЕННОЕ МАКСИМАЛЬНОЕ УСИЛИЕ! Как для рывка в штанге! Эти два качества в своих крайних проявлениях -- несопоставимы! Спринтер НИКОГДА не станет марафонцем! И наоборот. Мышцы для вынисливости -- ТОНКИЕ И ДЛИННЫЕ, для силы -- ТОЛСТЫЕ И КОРОТКИЕ!. Сравните, как выглядят пловец на длинные дистанции и штангист. Небо и земля!

[@borissiver6089]

@@ИванИванов-н2у2б ! Богвам в помощь и семь футов под килем!

[@firdev]

Спасибо,что сэкономили моё время 😂

[@skarlat76]

Видео супер, благодарю за продолжение спортивной темы. Очень приятно видеть по отзывам, что многих интересует здоровый спорт как и вообще здоровый образ жизни. Спасибо за ваш труд.

[@Хабаровск-м7я]

Снимите пожалуйста занятия спортом через пол года после операции на варикацеле методом операции Мармара . Просто есть риск получить повторное варикоцеле . И возможно ли я заниматься спортом со с тяжестями , а также с маленькими весами на выносливость ? К примеру кроссфит или пауэрлифтинг .

[@АннаТурулина-ы6ш]

Я любитель, не спортсмен, но ежегодно принимаю участие в одесской "сотке", пешком, иногда с короткими перебежками под горку. Также могу медленно, но долго плавать в штиль.

[@МаксуджонКаххоров]

Огромное спасибо Доктор. Вы УНИКУМ!!!

[@ПавелТимофеевич-ц8и]

Видео, одно из лучших, благодарю!👍

[@ЛилияАлександровна-ч6у]

Спасибо за знания, которые вы нам даёте. Это помогает правильно организовать свой досуг.

[@sergejzr]

Такая простая истина, но по ноастоящему доходит именно только благодаря таким обьяснениям. Спасибо!

[@MrBeats_official.]

Профессионал своего дела,Доктор Петрик💪,с меня Царский лайк,из Казани привет

[@АлександрГрачев-н4б]

Недавно подписан. Кое-что знаю, кое-что узнаю. Всё нравится. Спасибо за работу.

[@yandroid3403]

Теж лікар. Із спортом товаришую все життя. Мені 51. Велосипед, плавання, останні 5 років настільний теніс по 3 год 4 рази на тиждень. Рафтинг ,само собою гірські лижі. Моржування із бігом.+ перекладина, віджимання інтервальні кардіо. Це все міняю від пори року , настрою. Щось одне з часом набридає. Дякую за цікаву інформацію в мене це на інтуітивному рівні. Треба відчувати свій організм і що він хоче. Всім здоров'я.

[@ильяандреев-л1р]

Большое спасибо вам! Всё обоснованно и чётко разложено, без пустой болтовни. Респект вам 🤝

[@leonidaleksandrovich6752]

Лучше - силовая выносливость.💪🏻

[@mountain_climbing]

Нет не лучше. Лучше чистая выносливость, без акцента на массу.

[@leonidaleksandrovich6752]

Туманное Утро «Силовая»☝🏻

[@mountain_climbing]

@@leonidaleksandrovich6752 почему ты так считаешь? Или ты просто поспорить захотел?

[@Трапочек]

ты вообще совместил два физически не совместимых понятия

[@mountain_climbing]

@@Трапочек нет. Силовая выносливость -это продолжительная работа с 80% интенсивностью. Есть предельно силовая работа (паорлифтинг), силовая(тяжелая атлетика), силовая выносливость(гири), на массу (бодибилдинг), комбинированный (американский футбол, борьба), выносливость (бокс, танцы, аэробика, марафонский бег). Силовая выносливость, на то и силовая. Что направлена на увеличение проодолжительности работы с около предельными весами.

[@MaestroKhan]

Нужно всё, однозначно

[@adam-km9om]

Это точно! И то и другое нужно

[@carver7636]

Спасибо огромное за информацию! Заметил что люди, серьёзно занимающиеся силовыми, часто страдают сердечными заболеваниями. Но я думал что это из за стероидов либо перенапряжения. Теперь, владея этой информацией, буду заканчивать свои силовые тренировки 20 минутами кардио)))) Очень полезный канал, спасибо вам ещё раз!!!

[@KrepkiePlechi]

Хорошая тема, доктор так держать!

[@hamann1241]

Обожаю велосипед и велосипедистов:)

[@vitaliy4964]

Золотая середина самое то) Спасибо

[@AndrewTrofim]

Как всегда, было очень интересно! Спасибо за ваш труд! Очень бы хотел узнать, какие программы тренировок на выносливость и силу самые эффективные именно с точки зрения науки. В сети уже тонна подобной информации, но как показывает практика, доверять всему этому не самая лучшая затея... Один рассказывает информацию, потом через год переобувается и говорит совсем другое. Второй любитель и преподносит программу тренировок профессиональных спортсменов, как ту, по которой можно заниматься обычному человеку без фармы. Третий вообще позанимавшись без году неделю и немного добившись результатов, начинает строить из себя профессионала в этой области! Четвертый, набрав на фарме хорошую форму, начинает затирать, какой он натурал и знает, как так-же накачаться без фармы. И все между собой спорят, попутно разоблачая друг друга. В общем каша полная...

[@Alex-my5mq]

Действительно видео очень полезное.. Спасибо... Спасибо за освящение спортивной темы это очень интересно и полезно знать

[@ivanzutis9312]

Комментарий в поддержку!!! Очень интересно.

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо за видео.

[@Kurah8978]

Объясняете понятно и доходчиво.Отличный информативный канал

[@zv7987]

Спасибо, вы подтвердили, то что я всегда считала правильным и занималась длительным бегом 10 км и болеем каждый день, лет 20, потом перешла на быструю ходьбу. Обязательно силовыми упражнениями, у меня хорошо наращивается мышечная масса. Но сейчас больше работаю с собственным весом, силовая йога и обязательно растяжки. Давление норм,110 на 70 пульс в покое и в течении дня не выше 60 ударов. Дыхание редкое и спокойное всегда.

[@anatolyivanov3806]

Мне 71 год. Со школы занимался спортом --- плаванием и бегом. Со временем понял, что больших успехов мне не достичь и перешел на физкультуру. С тех пор занимаюсь оздоровительным бегом и спортивной ходьбой. Много лет бегал по десять и более километров почти каждый день. А сейчас жалею об этом --- дают о себе знать перегруженные суставы. Считаю, что достаточно было бы и трех --- пяти километров. С

[@anatolyivanov3806]

Сейчас моя нагрузка два раза по пять км ходьбы в спортивном или скандинавском (но без палок) стиле в рабочие дни и получасовые пробежки по выходным. Пару раз в неделю занимаюсь гантелями. Живу на девятом этаже. Лифтом не пользуюсь. Недавно проверил: за 42 сек взбежал на свой этаж. Пульс --- 140. В покое --- 60--65. Так что, слава Богу, сердечно-сосудистая в норме. Главное --- не переусердствовать. Заниматься физкультурой, а не спортом.

[@zv7987]

@@anatolyivanov3806 сейчас без физкультуры, никуда. Все врачи рекомендуют умеренные физические нагрузки и это правильно.

[@vikforshlakov1383]

Полезная тема! Спасибо!

[@mikhailpichuev898]

Согласен с Вами полностью. Для физкультуры нужен микс. Сам пришёл к такому выводу через свой опыт. Мой стаж физкультурника 31 год. Но, жировой пояс как прилип ко мне в детстве, так и живет со мной по сей день! Да и черт с ним.

[@evgenyweiss702]

Спасибо за видео. Хотелось бы разбор про интервальные тренировки.

[@ЕленаСтепанова-я4ж]

С благодарностью!

[@КириллПетренко-ш4ш]

Очень полезное видео, спасибо! До сели игнорировал аеробную нагрузку

[@ЮраЮнкевич-щ5ы]

Конечно надо быть здоровым , сильным, выносливым, богатым и в меру накаченным☺️👍

[@ДмитрийИ-л1р]

Котик супер

[@Liarsi69]

Док вы лучший!!

[@dmytrovoloshyn1644]

Сподобалося відео. Лайк. І дякую

[@deniscf258]

Crossfit - это называется! Всем Здоровья. Кто в теме за нами будущее

[@mountain_climbing]

Ну ну. За вами потенциальными клиентами кардиолога.

[@deniscf258]

Туманное Утро. Я давно, здаю каждый год анализы всё ОК. У нас категории мастеров за 50 лет и херачат мама не горюй. Да кстати а вы знаете как тренируются лыжники?)

[@mountain_climbing]

@@deniscf258 50лет не возвраст. Еденицы из вас до 80 доживут.

[@deniscf258]

Туманное Утро и из вас кем бы вы не были, Важно Качество жизни. Да но 50 это соревновательные категории а не просто так

[@Alex-qw9dm]

Обалденный канал 👍

[@Zisizatable]

Полезная инфа, спасибо

[@АлександрАлександров-е2э9з]

Спасибо! 👍

[@dom-d3336]

На себе практикую , пауэрлифтинг и бокс. Скажу сразу что Тренировки по пауэрлифтингу сильно закрепащают (делают тебя скованным и медленным) , для себя сделал вывод что совмещать можно , но преуспеть одновременно в двух дисциплинах не получиться , приходится расставлять приоритеты! Слишком большие нагрузки по боксу снижают силовые показатели и наоборот ! Так что выбирайте что Вам больше по душе ...

[@denisa3309]

Совмещаю силовые с настольным теннисом и длительной ходьбой. Причем за ум взялся в 40 лет. За 5 лет при неизменном весе изменилась композиция тела (минус 3 дырки в поясе), нормализовалось давление, артроз коленей со второй степени перешёл в первую. Ещё и донором стал... :)

[@ДжонСмит-ъ8ь]

Так а до этого не тренировались никогда ?

[@denisa3309]

@@ДжонСмит-ъ8ь В школе и институте играл в волейбол, после с переменным усердием вникал в ай-ки-до. А потом 10 лет сидячей работы и пива сделали свое дело. :)

[@ДжонСмит-ъ8ь]

@@denisa3309 но Вы в конечном итоге - молодец !

[@Дархан-й4я]

Как может артроз из второго перейти в первую? Он может только в третью перейти. В лучшем случае этот процесс можно только замедлить...

[@denisa3309]

@@Дархан-й4я Я ровно такой же вопрос задал ревматологу. На что получил: "Вот ваш старый снимок - суставной щели практически нет, вот текущий - хорошая суставная щель". Более того, сначала это написал рентгенолог, а потом уже подтвердила она. Правда это было два года назад, этой весной планы посещения спутал карантин. Как сейчас - не знаю, но по ощущениям гораздо лучше, чем тогда. И не спортом единым - постоянно мажу чем-то, физиопроцедуры провожу, коллаген на постоянной основе в добавках присутствует. Другое дело, что сам диагноз часто ставят необоснованно, Бубновский так вообще 8 из 10 таких диагнозов бракует. Так что субъективность определенной медицинской школы тоже нельзя отбрасывать. Как-то так...

[@drunner]

Super!

[@doctorpetrik]

Thank you very much!

[@АллаШаблій-л1е]

У меня все на выносливость. Бегаю по 10 км. и плаваю по 2-3 км. без остановок. Плюс велосипед и растяжка.. Из силовых только отжимания от пола.

[@acountryboy6279]

Наверое вы железная леди

[@ЕленаШелпакова-в9э]

Благодарю!

[@kirillpalilov7301]

Смешанная физическая нагрузка лучше всего 👍 Тоже так думаю.

[@pavlovluch]

Самое главное это питание, не передать, а лучше недоедать, вообще стараться мало есть, это самое главное в здоровье и долголетия. Спорт, как таковой, не нужен вообще, достаточно любой бытовой деятельности

[@НадеждаИванова-г7д]

Очень интересно.... Спасибо.💖

[@eppursimuove3617]

Очень полезная информация. Спасибо. Михаил Вадимович, знакомы ли Вы с теорией миофасциальных цепей? Могли бы Вы рассказать об этом и показать комплекс упражнений для развития спиральных мышечных цепей, с применением, например, резинового эспандера?

[@ХамерМановар]

Харошый доктор!

[@АртемийФилипов-б4о]

Благодарю вас!

[@denpetrowskii]

Отличный обзор 👍

[@СтаниславЛеврон]

Прокачиваю 3 параметра 1-делаю силовые тренировки 2-тренируюсь на выносливость 3-сморю ваши видео

[@АлексейМолев-б4й]

Интеллект лучше для здоровья)

[@doombox6]

А, если как в том анекдоте, когда лодка с профессором перевернулась?

[@АлексейМолев-б4й]

@@doombox6 Про анекдот не знаю, но знаю чтобы лодки не переворачивались тоже нужен интеллект)

[@doombox6]

@@АлексейМолев-б4й это хорошо, когда всë так по интеллекту, но мы предполагаем, а бог располагает. Если есть интеллект, то он обязательно подскажет, что надо развиваться и физически, и духовно

[@АлексейМолев-б4й]

@@doombox6 Что для вас духовность?

[@doombox6]

@@АлексейМолев-б4й я думал имея интеллект вы сообразите, что есть духовность.

[@МаксимСафронов-ф5ь]

Что не видео то бомба!!!👍

[@rmatveev]

Отмечу от себя как я бы понимал слово "комбинировать": желательно именно делать оба вида тренировок, например, через раз. Понедельник у нас тяжелая тренировка (например, 1 подход в приседаниях, 10 повторений, почти максимальный вес), среда - объемная (например, становая тяга 5 подходов, вес выбирается так, что бы получалось делать по 12-15 повторений без отказа). И так далее. Лично я делаю ТОЛЬКО тяжелые тренировки. Один (!!!) рабочий подход с весом, который понемногу добавляю на каждой тренировке. Количество повторений - зависит от упражнения (в приседаниях - 90х14, в становой тяге - 120х12, в жиме лежа - 85х9). Трехдневный сплит. *Плюсы:* - тренировки не выматывают (объемные выматывают гораздо сильнее!), - они получаются короткие (делаю 2-3 упражнения за тренировку минут за 30) - мышечная масса получается стойкая (не "сдуваюсь" через неделю, если прекращаю заниматься) - держится до полугода точно *Минусы:* - медленный результат (объемные тренировки уже за 2-3 недели дают видимое увеличение объемов) - более травмоопасно (т.к. веса в 1,5-2 раза больше) После того, как я увижу, что веса не растут, начну добавлять объемные тренировки, предвижу новый буст роста объемов. А *универсальная рекомендация* - начинайте заниматься с объемных тренировок (=много подходов и много повторений с относительно малым весом), нарабатывайте технику, постепенно переходите к тяжелому тренингу - это путь к сильному телу, хорошему гормональному фону и надолго.

[@serg_skkver]

Я за бег!

[@Технолог-ц3в]

Ловкость, вот что нужно развивать. Книга Бернштейна о ловкости, кому интересно!

[@pekin580]

Спасибо 🙏🏻

[@andromedqvazar6134]

Здравствуйте .из вашего видит .для себя сделал вывод .что.гирьевоц спорт подходит больше всего для занятий

[@Freddy-ed8gi]

Очень интересно, а можно ли комбинировать силовые с ходьбой вместо бега? Спасибо!

[@doctorpetrik]

Конечно.

[@ЛёхаАгрономов]

За кота+, сидим, слушаем,изучаем!!!

[@WEDO.remont]

Благодарю, очень интересная информация. У Вас схожесть с Dr. Berg очень интересно🤔. Когда слушаешь Вас, то слышно что читаете, паузы нужны, но слишком много их. Контент очень интересный благодарю за информацию. Было бы интересно увидеть Вас вместе с Dr. Berg в одном видео😁

[@Дмитрий-д3л4э]

Польза зашкаливает! Я прям для себя открытие сделал! Теперь перед тренировкой обязательно буду много ходить или бегать! Подскажите, а продолжительность тренировки получается была у смешанных 1 час или больше?

[@MrVanderV]

Я совмещаю свои тренировки, силовые в зале, плюс тренировка по протоколу хит на выносливость или бег 15 минут в кардио режиме пульс от 130 до 150 уд/мин. и отлично себя чувствую.

[@doctorpetrik]

15 мин ничтожно мало

[@Anush7777]

👍

[@раритет-ч3э]

В учебнике по спортивной физиологии все это расписанно подробно.

[@ОлегЧащин-ы6ж]

Очень важный вопрос - в какой последовательности выполнять тренировки на силу и выносливость? Эффект от тренировки может сильно отличаться, если сначала выполнять силовую а потом аэроб. Ну и мышечная масса для выносливости не так уж и желательна, ее ведь надо кормить.....

[@danilaromanov1]

Уважаемый доктор, подскажите пожалуйста, можно ли пить минеральную воду после интенсивной пробежки, например Ессентуки или Боржоми? Бывает организм странно реагирует на это, если вы понимаете о чем я?))

[@doctorpetrik]

Можно

[@romaroma6968]

Михаил, какими нагрузками Вы занимаетесь лично, интересно? Также расскажите пожалуйста почему при исключительно силовых нагрузках организм запасает и жир? Как это минимизировать? Вечный вопрос))) Подписался после начала просмотра первого попавшегося мне Вашего ролика!) Спасибо за труд и информацию!!)

[@doctorpetrik]

3 раза в неделю бег 🏃 по 12 км, 3 раза в неделю петли ТRX и упр.с собств весом плюс гантели и раз в неделю горный велосипед

[@romaroma6968]

@@doctorpetrik спасибо!)

[@Александрфизкультурник]

@@doctorpetrik А на ноги кроме бега, нагрузку силовую даете??

[@doctorpetrik]

@@Александрфизкультурник :-))))) Горный велосипед присутствует по 100-150 км с набором высоты 1500-2000 м. Приседаю на одной ноге по 50-70 раз на каждой ( за несколько подходов)

[@АлександрФриман-в7я]

Для здоровья основа, умеренность, особенно после 40..

[@alexanderfriedman6014]

Я бы не считал результаты универсально значимыми: все участники имели BMI около 32, т.е. были на начальной стадии ожирения

[@СправедливыйЧеловек-в7ъ]

Забыли про чисто турник, отжимания в условиях дома или улицы

[@vitksh2953]

Доктор, игровые виды спорта (баскетбол, волейбол, теннис) нельзя отнести к кардио нагрузкам. Есть ли исследования по таким интервальным тренировкам?

[@doctorpetrik]

Это тоже ок

[@zebestya]

Треба ще враховувати чим харчується людина при заняттях спортом

[@yarikmen2295]

Я бег заменяют скакалкой не хуже бега даже лучше, а вообще то больше по штанге с брусьями

[@pavell79]

Бегаю 3 минуты перед силовой и 12 после. Стараюсь бегать по 30 минут, в дни без силовых тренировок.

[@максимкружков-с2ш]

СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ -ИСТИНА

[@user-cm6tx7ib4z]

А почему если не тренируюсь - то сру огромную кучу, а если - тренируюсь - то высираю маленькую палку?

[@ДмитрийТимошенко-у8ы]

Ахахаах

[@MegaMaxim1977]

Доктор, отличное видео !!! Скажите ваше мнение по поводу гиревого спорта.. Он как раз развивает силовую выносливость.. Значит ли это что он полноценно заменит и качалку и бег ?

[@НиколайБлохин-н9э]

Главное не в одну тренировку (как в кроссфите) совмещать эти разные нагрузки, иначе миокард закислится, т.е. будет не нужная масса на сердце.

[@AsAs-zq9to]

Здравствуйте доктор, отличное видео. Скажите пожалуйста кардио и силовые нужно делать за одну тренировку или через день чередовать их нужно? Я пришел к выводу что без кардио никак, я накидывал груз в рюкзак и делал брусья, силы было много но сердце не позволяло дальше делать, в глазах темнело, слабость, тошнота.

[@МаксимМаксимов-к9б]

Не знай. Я когда на лыжах пробегу 5-10 км, у меня после этого такая эрекция, что я сам офигеваю. Но главное не переборщить, а то будет переутомление. А вы говорите, тестерон падает во время выносливых упражнений. Сожет конечно он и падает, но зато другое встает. Но это у меня, мне 40.

[@Руслан-ч1б8е]

Подскажите пожалуйста как здоровье связянно с силой мышц или их размером? Что именно дают сильные мышцы? Кроме красоты (субьективной как по мне)

[@doctorpetrik]

Связь косвенная. Не всегда она есть.

[@sergeypolyakov1665]

🔥🔥🔥👍👍👍

[@АлексейБолдырев-о8ь]

Замерялись ли в исследовании показатели тестостерона? Очень хотелось бы знать степень влияния силовых упражнений на уровень тестостерона в этой возрастной категории!

[@Ценитемоменты]

Всегда так тренирусь(смешанно)

[@ДмитрийДмитриев-р7ю]

С чего это вдруг при тяжёлых тренях, в отличии от на выносливость, организм бережёт мышцы? У организма нет подобной избирательности и если сразу после трени не закидываться быстроусвояемым белком, то "гореть", в первую очередь начнут именно мышцы, т.к. "стратегические" запасы жира организм всегда бережет до последнего, к сожалению..

[@Rarlock]

Спасибо, подскажите пожалуйста, а как у Вас называется видео где Вы описываете английский сайт калькулятор для расчета диеты куда вводишь съеденное и сайт дает рекомендации по химическому составу и диете

[@ВладиславГедиков]

Мне 99 лет хочу всегда

[@ЮрійНаконечний-в3п]

Чи може інтервальне заняття з гирями рахуватися роботою на витривалість?

[@doctorpetrik]

Ні. Це інший тип навантаження який тренує 2а мязові волокна, вле не волокна першого типу.

[@ЮрійНаконечний-в3п]

@@doctorpetrik а якшо робити статодинамічні вправи на волокна першого типу + інтервальні тренування можна добитися такого ефекту як ви описували?

[@edwardgrig4253]

Уважаемый Доктор, можно немного подробнее об упомянутой Вами диете?

[@user-sm7sz9pn3f]

А в какой последовательности совмещать кардио и силовые тренировки?

[@ВасяВолков-г3д]

☝👍👍👍

[@БатуринА-е2й]

Добрый день! При бег на длинные дистанции, триатлон, увеличивает объем сердечной мышцы и вызывает брадикардию, но брадикардия заболеванием считается. Чего тогда хорошего в "растягивании сердца"?

[@вячеславшумиковский]

Здравствуйте,подскажите пожалуйста когда чихаешь в спину отдает и даже приседаешь..что это...

[@doctorpetrik]

Межреберные мышцы.

[@user-yf2hm5lr9cc]

Все лучшее совместилось в боксе

[@Андрей-ш2в7л]

Вопрос: после операции по замене митрального клапана,какая нужна нагрузка?

[@Your_true_father]

Умеренные дозированные тренировки с отягощениями и умеренные аэробные нагрузки, например быстрая ходьба в течении 45 минут. Является ли такая модель тренировок оптимальной для улучшения или поддержания здоровья? Спасибо.

[@doctorpetrik]

Отлично, но ходьбы я бы добавил до 1 -1.5 часа.

[@acountryboy6279]

Но ведь кроссфит это очень опасно

[@maxdondragon4307]

Вроде норм , но аргумент "говорят" это плавающее утверждение. Одно дело когда говорят исследования, но в речи проскакивали говорят с указанием на ни кого..

[@doctorpetrik]

У меня всегда стоят ссылки на исследования в описании.

[@РоманРусланов-ь5е]

уважаемый мастер! как мне вес набрать ну так дешёвым методом?

[@yashkevich8164]

а кроссфит это на что ?)

[@lovesport69]

Можно ли считать синдром ранней реполяризации результатом негативных последствий аэробных тренировок без должного сочетания с силовыми? Мне 29.

[@doctorpetrik]

Это нормальный феномен. Не переживайте.