Как сохранить мышцы после 40 лет

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию и сопровождение : ua.ultraclinic.com.ua WhatsApp [phone] Viber [phone] e-mail: [e-mail] тел. [phone] ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

[@motivatoranton1197]

Прекрасное видео, как тренер могу сказать, что если люди перестанут лениться а начнут тренироваться то жизнь будет меняться к лучшему. Главное это без фанатизма. Начните хотя бы с ежедневной прогулки, делайте приседания, отжимания. Желаю всем Вам мира и процветания а также крепкого здоровья. Привет из Германии.

[@cover24158]

дело не в лени а в образе жизни, а это формируется всю жизнь и чем человек старше чем сложнее меняется

[@nik685]

ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЗДОРОВЬЕ !!!

[@motivatoranton1197]

@@jwserge 100 или 200 км на велосипеде без подготовки , это явно перебор. Ходите больше пешком 😀

[@motorhead.uanoon4719]

jwserge , У меня знакомый сослуживец Веллоспортсмен ,так вот, у него прогулка по Киеву -это 50 - 80 км . Подчёркиваю ! - ПРОГУЛКА.

[@НатальяЛарионова-ы2ы]

Совершенно с Вами согласна. Здоровья всем .

[@ЛидияДьяченко-т1э]

Я смотрю докторов Евдокименко, Шишонина, Мамонтова и недавно доктора Петрика. Всем докторам спасибо, низкий поклон и наилучшие пожелания, но доктор Петрик... Такой уровень! Как в институте на лекциях побывала. Молодец!!!

[@Iriseba12]

Добавлю, с вашего позволения, докторов Шишову, Васильеву, Огулова, живы будем.

[@ЛидияДьяченко-т1э]

@@Iriseba12 с вами согласна, здоровья Вам!

[@ЛидияДьяченко-т1э]

@@ВасилийПупкин-т1я жизнь - это не только работа! И что бы работать надо быть здоровым. А здоровье - это труд плюс знания в этом нам по огают умные, добрые доктора!

[@WildMoose]

Комментарий в продвижение прекрасного канала 💪

[@sibazol]

Лойс Лосю! 🤝

[@SKy1WaRRioR]

Это же Дикий Лось, красавчик

[@Jivan_Vinod]

Лосяш красава

[@ВадимКалениченко]

О химарь очередной

[@ВадимКалениченко]

@@hronomasterlogos3267 все возможно.но мне смешно как дятлы которые на него подписаны спрашивают что он ест чтобы так выглядеть

[@РаисаАльховик]

Спасибо,Михаил Вадимович очень интересные и полезные Ваши лекции. Мне 88,но я стараюсь держать себя в форме .и не расслабляться .В посторонней помощи пока не нуждаюсь Если бы ,были такие Врачи ,как Вы раньше ..то прожила бы ещё больше.

[@Vampirsatanist]

Вы что уже умирать собираетесь, или с того света пишите?

[@mama-mp8rb]

Вы супер!!В 88!! Живите долго и не болейте!! Я из Казахстана !! Для меня нет нации

[@LeibaRozmer]

А вы и проживаете ещё больше !!!!! Уверен !!!

[@NeustrDm]

А почему у вас имя такое странное, как у бота?

[@tatianavargina474]

​@@NeustrDm 🙋походу много подсадных комментарий

[@СветлыйПуть-у8г]

Тренироваться надо. Мне 44. И мышечный рост продолжается. У меня в зале есть люди за 60 и выглядят прекрасно. Самому старшему 73 и он в прекрасной физической форме.

[@ЖизньСпортсмена]

Тесто колят

[@ВикторРатушняк-у2ш]

​@@ЖизньСпортсмена даже не сомневаюсь!

[@PanAtaman]

т.е. если я не занимался спортом и поддержанием физ. формы 40 лет, то у меня есть шанс начать прямо сейчас (без фанатизма) и получить какие-то результаты среди моих ровесников с пивными животами?

[@СветлыйПуть-у8г]

@@PanAtaman Конечно есть. Помимо тренировок, необходимо начать правильно питаться и полный отказ от спиртного/сигарет. Поверьте, это стоит того. Вы преобразитесь, будете отлично себя чувствовать и выглядеть. Желаю успехов! (П.С. у нас в зале теперь новый рекордсмен по возврасту Леонид Валентинович, ему 84 года, он в ясном уме и прекрасной физ. форме, подтягивается 3 по 8 и отжимается от брусьев. Бывший проф. военный, в тренажерку начал ходить в 71 год)

[@иванкалинников-е8т]

Я на темной стороне и поэтому знаю в натураху не возможно после 45 расти ,300 к г не потянеш без фарм поддержки

[@Ripa-pipa]

Очень доходчиво без воды объясняет врач. На земле есть ещё такие люди . Спасибо

[@ВладимирДжеров]

68 лет. Через день отжимание на кулаках, 10 подходов по 10 раз за подход. Между подходами 😊1 мин перерыв. За это время упр на другие группы мышц. Такое чередование занимает минут 15.Перед этим конечно же разминка. Всего времени уходит минут 25-30. Классно прорабатывается всё тело.

[@ВладимирДжеров]

@@МуратЭркенов-у1ш На тело молодого не кто не претендует. Основная задача уйти на своих ногах. И когда смотришь на своих ровесников или лет на 5 старше, а то и моложе как они закостенелые шаркают и на лестнице через один, два пролёта отдыхают, то уверенности в том что делаешь только прибавляется. Ну и конечно если прикуриваешь вторую от первой, квас- керогаз по поводу и без повода, тогда да никакие отжимания и т. п. не помогут. Превратишься в мешок с дерьмом.

[@АмроттиСветлана]

Михаил как всегда очарователен красотой речи и научной глубиной предмета. Тысячу лайков! И восторг личностью.

[@uladzimirkanstantsinau7042]

Да. Надо отдать доктору должное мысли он выражает отлично. Виден результат его систематического всестороннего саморазвития . Молодец

[@НатальяСмирнова-ю1к]

фуууу,тетка

[@НатальяСмирнова-ю1к]

фу, тетка...

[@ТатьянаПешкова-х7м]

Наталья Смирнова 🙄🤣✌️

[@galinaheting8650]

БЛАГОДАРЮ Вас!!!Doktor !💞🧘‍♀️🙏🐞🍀

[@АртемийБородин-ж7п]

Вообще нет проблем ,6 лет не занимался спортом ,начал снова тренироваться очень быстро всё набрал , без химии и т.д .Выгляжу как в 20лет даже лучше !Всем желаю бодрости духа !Мне 45 .

[@Snow-Ieopard]

Важно соблюдать на постоянной основе

[@MrYuriykost]

45 это время самого расцвета мощи мужчины! После 55 начнёт приходить то о чем говорит автор. С позиции 65.

[@LeibaRozmer]

Мне 54 , я более спортивный чем в 25 .

[@Good_Geff]

Криво постриг бороду , пришлось все сбривать ) Выгляжу как в 20 лет , и это гораздо хуже )))

[@sergijgeraschenko7819]

А, я в 45лет только бухать начал!:) Теперь передумал, хочется москалей побольше в землю закопать-а, для этого нужна сила и форма!😁

[@ГалинаФедорова-л1т]

Сохранить мышцы важно ,чтобы в старости не обременять никого

[@АннаНепокрытова-л8и]

Врачи многое скрывают...а уж об этом, вообще речи не идёт.Какими методами пользоваться,а то на 👃 разрушение щ.ж.,потеря мышечной м.Спасибо.

[@askhattursunov74]

@@АннаНепокрытова-л8и Да, это вы верно написали лечащий врач моей матери до последнего скрывала от меня настоящий диагноз. Когда мать умерла она сказала мне, что у неё был лимфастаз. Вначале у неё с пятначался Господи ей наверное сейчас хорошо в раю. А мне еще обслуживать брата 57 лет и ки правой ноги шкура сама отвалилась как будто ошпаренная была. И после начали отекать обе ноги, веки,лицо и руки до плеча , глаза гноились не могла утром открыть глаза. Покая ей борной кислотой ни сестру 54 года оба дебила умственно отсталые инвалиды с детства.

[@ЛюдмилаАфанасьєва]

В 2018году с мужем делали восхождение на Олимп, обогнали нас отец под 70 примерно с сыном, было приятно. Спускалися обратно встретили группу пожилых японок, они просто восхитительно выглядели, все были одинаково подтянуты. Маленькие, улыбчивые. Всем Мира и процветания. Крепкого Здоровья!

[@Valentina-hs8ob]

Интересно буквально каждое Ваше видео, даже если это не касается лично, поражает Ваша продуктивность, любознательность и интерес к профессии.БлагоДарю.

[@ketyshengelia8157]

.заеды

[@iwonder3305]

Ролик - плюс комментарии - отличная мотивация меняться к лучшему

[@АлександрРыбаков-ь1з]

Мне 61,три года назад прижала подагра,удалили желчный,весил 120 кг.при росте 170 см.,заболели колени,встал выбор ходить жаловаться что всё болит,или спорт,тем более сказали в больнице более 2х кг.не поднимать.Сперва купил гантели разборные,затем штангу со стойками,и пошло,гиперэкстензию,сгибание,разгибание,перекладину.Сбросил до 70 кг,сейчас вес 80 кг.Занимаюсь дома+тренажёрный зал.Что такое подагра и больные колени забыл.

[@smirnov585]

мое почтение!

[@ВладимирОхрименко-ы2о]

круто

[@АлександрРыбаков-ь1з]

@@averylevison1923 Как думаешь,на буровой где метр трубы весит тонну,шурфобур тоже тонну,грейфер тонну.И всё это вручную на попа,наверно при весе в 70 кг трудно было б. И подъём породы 40см проходки,200 литровая бочка,на ломах,и опять на пупок вручную.

[@ВладимирОхрименко-ы2о]

Если бросить резиновый мячик о землю, он ударится, без вопросов, однозначно, ударится а, затем вверх......Так и человек, чем сильнее и болезненней удар о землю, тем выше

[@ВиталийИванов-м2э]

@@АлександрРыбаков-ь1з так у вас из 120 кг больше жира было чем мышц. При весе в 70 кг если мышцы прокачены то вполне работать можно. Я как то контейнеры с мукой разгружал. Так там пацаны худые эти мешки только так таскали- 5 контейнеров с мукой шестером за полдня раскидали. А мешок по 50 кило. Все дело в привычке наверное- они их каждый день таскают.

[@ИРИНАК-х5ъ]

Вы замечательный человек, врач.

[@ДенисПарфёнов-ж7ц]

Этот канал уникальный! Очень много научной информации, сказанной человеческим языком. Смотрю регулярно.

[@user-wr3gy7el2h]

Я смотрю всю рекламу чтоб вам хот что то там капало от канала за ваш огромный труд , вы так классно все объясняете, все ваши слушатели мы уже сами себе врачи !!!!!!👍👍👍👍👍👍

[@ОльгаЛифанова-щ3й]

А что если нажимаешь пропускать рекламу доктору ничего не капает что ли

[@tatianabeliaeva3841]

Меня тоже это интересует. Как помочь доктору в.

[@tatianabeliaeva3841]

Спасибо за информацию !

[@ЖаннаБашмакова-щ3я]

@@ОльгаЛифанова-щ3й Если пропускать рекламу, не капает. И есть такие которые говооят : Ставлю лайк, не открыв ролик. Такие лайки не засчитываются.

[@ГалинаПенсионер]

Ещё комменты нужно писать не менее 5 слов.

[@marinakeenan5481]

Уважаемый Доктор! ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ! 👍❤️🙏🌎☮️

[@vladpopov8591]

Так же как и до 40. Нужно двигаться и нормально питаться и отдыхать и вести правильный образ жизни.

[@vladpopov8591]

@@marymishel344 проблемы с речью? Сочувствую.

[@gulerefendiyeva4301]

.mķsm 9

[@oyoy3330]

Большое Вам спасибо! Где ещё всё это (и всё остальное) мы можем услышать!? - Только от Вас. Доктор - вы потрясающий! - Всё интеллигентно, доходчиво, понятно, подробно, на глубоком научном уровне, обоснованно, в хорошем темпе - от этого всё, что Вы говорите, воспринимается буквально на одном дыхании, и тут же практически записывается на "подкорку" головного мозга (по крайней мере - ключевые мысли). Не бросайте нас! Продолжайте нас просвещать! Если не Вы - то кто же ещё! Огромная Вам за всё благодарность!!!

[@АннаСевастьянова-ы1л]

Нет цены вашим роликам. Сколько пользы ВЫ приносите человека!!!

[@evgeniymoskovets996]

Какое удовольствие слушать грамотного человека

[@slavakogan4998]

Я восхищаюсь этим доктором

[@ЛенаМ-н4р]

Вот это - ДА! Огомнейшее пасибо СПАСИБО за информацию! Занимаюсь йогой 15 лет. Теперь в разминке добавлю гантели! Благодарю Вас тысячу раз!👍👍👍

[@alexanderk3160]

0

[@FedorNikolaevichO]

Ну, что, бот. Как успехи?

[@ДобрыйКот_дк]

Уважаемый Михаил Вадимович! Огромное спасибо за Ваши видео и предоставляемую информацию! Уровень подачи информации, глубина знания предмета, обширность знаний-выше всяких похвал! Ещё раз огромное спасибо! Отдельное спасибо за ссылки на зарубежные работы и статьи!

[@РаисаЮдинская]

Благодарю Вас, Михаил Вадимович!

[@АлексейК-ю7щ]

Благодарю! Как всегда четко и информативно.

[@Проклинающийнечисть]

48 лет . занимаюсь спортом на постоянной основе с 25 лет..без химии..в основном турники.брусья ..по тысячи раз за тренироку...выгляжу лучше чем многие проф спортисмены.. главное упорство с умом...и до седьмого пота...

[@ВикторСатышев]

Узнаем много нового. Смотрим всей семьёй Дай Бог Вам здоровья и долгие лета

[@juliyakolbasyuk554]

Вас слушаешь всегда с таким удовольствием, спасибо Вам, каждая тема актуальна)))))

[@Yuriy445]

Михаил Вадимович, огромное спасибо! Очень интересно, познавательно и профессионально! С огромным удовольствием смотрю все Ваши видео!

[@basik8323]

Я просто схожу с ума когда смотрю лекционные видео, это так раздражает.... но... Когда рассказывает человек, который в этом понимает, и объясняет простым и понятным языком это выше похвал. Смотрел и впитывал, каждое слова, все понятно и познавательно, очень многое узнал и понял для себя... Спасибо.

[@krapivarus.9537]

Доктор Петрик Вы очень профессиональный. Ваше видео очень полезно, понятно. Все про меня. Буду пересматривать несколько раз, чтобы окончательно вникнуть. Мои мышцы на шее как тряпочки, я их все время пытаюсь ухватить , но нечего взять. Я страдаю . Уверена, что Ваша лекция поможет мне. Спасибо. Успехов и здоровья Вам !!!

[@МатвійХижняк]

Спасибо за качественный контент, довольно таки важная информация собрана в одном видео. Так сказать, все мои наблюдения, наработки и выводы в течении нескольких лет вложены в 20 мин.

[@drkovalex]

Пересмаривать и пересматривать. За один раз всё не укладывается в голове! Спасибо за науку!

[@mama-mp8rb]

Надо записывать

[@Spitfireua]

Спасибо за всегда полезную информацию, док! Мне 35, но уже давно задумываюсь, как буду себя чувствовать в 50. Треню 5 раз в неделю, чередуя силовые, кардио и растяжку. 💪❤️🤸

[@ВикторРатушняк-у2ш]

В 50 так не сможешь. 5 раз в неделю... Это нереально без фармы. Тело же должно и отдыхать... Даже в 35 лет 5 раз в неделю это будет перетрен сразу же. Я категорически не верю в такой режим и натураху.

[@ВикторРатушняк-у2ш]

Если на аве это именно ты, то судя по лицу, фарма в твоей жизни присутствует однозначно. По внешности это всегда безошибочно видно.

[@yuriifedin4638]

Спасибо за вашу работу! Браво!!! Уровень и качество знания, глубина и логика подачи материала просто на высшем уровне! Все понятно и практично в жизни!

[@МаринаГузанова-я5х]

Очень, ОЧЕНЬ хороший ролик! Давно искала подобную информацию! Все четко и всеохватывающе! Спасибо огромное, Доктор!!!👍💝🎆

[@alexanderbogomazov2157]

Большое спасибо за видео! После просмотра купил себе креатин для поддержки мышц. Мне 50 лет. Хожу в тренажерный зал, бегаю, занимаюсь без фанатизма для здоровья.

[@ТатьянаТанько-и3ю]

Вау!!!! Вот прям, что очень нужно, настоящий ликбез! Благодарю, доктор, Вы кладезь!🙌👏💛

[@irinababovic4317]

СпасиБО, Доктор! Всё доходчиво объяснили. Вы говорите, что акцент надо ставить на тренировку ног. Ваши пожелания принимаются с благодарностью. От себя добавлю, что самой главной мышечной массой является МОЗГ, качественный! Чтобы не получалось по пословице: дурная голова ногам покоя не даёт! Соблюдать во всём необходимо МЕРУ! ,,Кто ведает предел - не знает поражений!,, (Конфуций)

[@АлексейПавлов-н5о]

Огромное спасибо за то что делаете! С уважением из Москвы.

[@АлександрШахрай-т7к]

Огромная благодарность, Вам! Как всегда интересно, лаконично и познавательно.

[@РаисаГонтарь-п1ы]

благодарю сердечно,Доктор !!! всего самого прекрасного вам и вашей семье !!!

[@viktornezloy2607]

Как качок со стажем подтверждаю привальность и мудрость всего сказанного Вами! Даже кот на заднем плане проникся и потихонечку прошёл мимо, чтоб не помешать сьёмке))

[@doctorpetrik]

😂

[@ВераВдоброва]

Victor. 🙏🙏🙏

[@ПавелСимонов-э4п]

Где кот?

[@hristysha]

@@ПавелСимонов-э4п 18 минута)

[@IvanZ88]

Очень хороший выпуск. Как сохранить мышцы нужно знать каждому, не только кому за 40, а уже начинать задумываться с 25-30 лет, во первых чтобы предотвратить различные травмы (кстати растяжка тоже очень важна - сколько раз она меня спасала) и чтобы когда подкрадется старость, было бы чего сохранять. Ведь чем дальше, тем сложнее нарастить мышечную массу.

[@АлександрАхметшин-ж6и]

Спасибо огромное Вам, за этот видеовыпуск! И за все остальные видеовыпуски, разумеется, то-же!

[@atmajayamajaya7221]

Огромное мерси за видео! Продолжаем вести здоровый образ жизни ))

[@ГеннадийКолосов-ж5ы]

Спасибооо, любой разумный человек обязательно будет выполнять ваши точные,правильные рекомендации и важные для людей выводы о своём здоровье, спасибо!

[@shalaqazaq58]

У меня мама ничего не делала и в 83 уже сама повернуться не могла в кровати! А на прошлой неделе при подъеме на гору высотой 3450 м, меня обогнал 81 летний дед! Я в шоке!

[@sky_trip]

Желаю и вам в 90 лет обгонять 20 летних 💪🏼😊

[@Олег-щ4ч2ф]

@@sky_trip круто ты его возраст по интелекту определил 🤣

[@askhattursunov74]

К сожалению я с этим вопросом столкнулся когда мать отказывалась ходить. Сидела целыми днями на стуле и телек смотрела. Полностью все атрофировалось даже ложку не смогла взять в руки и поднять поднести ко рту. Я ее обслуживал купал каждый день , менял памперсы 3 раза в день, кормил , поил. Умерла она на 87 году жизни уже не узнавала меня. Горько и жалко мне было для меня, она как галчонок ротик открывала и улыбалась мне вся светилась от счастья. Помогал ей Новомин от Корпорации Сибирское здоровье где я сам работаю и применяю для себя. Всем здоровья и счастья желаю. Не ленитесь делайте усилие над собой. Задумайтесь кто за вами будет ухаживать, зачем быть для детей обузой.

[@gregbignose3631]

80 лет это вторая молодость

[@alevtinastrelkovskaya6706]

@@askhattursunov74 Вы хороший сын и человек,удачи Вам!

[@ЗояЦветы]

Здравствуйте доктор , спасибо за ваши рекомендации , очень полезное видео , и крепкого вам здоровья

[@hophop-wz8zd]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ

[@islam_Allaha]

Шикарная информация) Спасибо!)

[@ДругвоКруг-р1щ]

Храни бог таких врачей!

[@barinbarinskiy8396]

Доверяю этому доктору ! Полезный канал для себя нашёл.

[@СергейТаинков]

Ну вот.. Благодаря вашему видео бросил курить!Это конечно удивительно,никогда бы не подумал,что просмотр ролика так легко позволит избавиться от этой пагубной привычки (около 28лет)!Так теперь ещё и бегать,и тяжести тягать 😮Не всё сразу док,не всё сразу 😀.А если честно, безумно вам благодарен!До сих пор не могу поверить,всё прислушиваюсь к своему организму,как бы не вернуться ,так сказать "взад",но нет, вроде всё надёжно.Видимо время пришло.Надо переходить на другой уровень.

[@leilagasanov2617]

А Я бегать...причем ненавижу бегать, а тут побежала,да ещё и с удовольствием)))

[@ЕленаИванова-ъ9с]

А что за видео вы смотрели?

[@tatianabeliaeva3841]

Сергей,бросить курить -это реально подвиг!Вы молодец! Я никогда сама не курила,но вижу как тяжело другим даеться избавиться от дурной привычки.

[@ТатьянаЧирвинская]

Сергей, а после какого видео Вы бросили курить?

[@lanale5150]

0

[@ИванИванов-м4н5э]

Спасибо, много уважаемые Доктора Михаил Вадимович и Наталья Дмитриевна. Обожаю Вас. Здоровья Вам и Вашим близким и всех благ. Надежда. ❤️💙❤️💙❤️

[@fdsfsdff1]

Петрик гений)я бодибилдер, очень приятно смотреть ваши видео,многое сам знаю но вспомнить и что-то опять же новое подцепить это обязательно.достоверные знания-сила!)))

[@lyuba6453]

Целая лаборатория человеческий организм... Спасибо Вам, доктор, за просвещение))))

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо, Михаил Вадимович, супер лекция, как все Ваши обзоры.Всего Вам самого доброго.❤💕❤

[@ольгатитова-ь4ы]

Как жаль, что все это я узнала в 60. Когда после 40 мышечная масса начала уходить, я перечитала кучу всего, чтобы понять и исправить, и вот когда я смирилась с ситуацией - вот ответ. Придется начинать заново, когда с мышцами не очень. Спасибо Вам, даёте надежду на то, что не все ещё потеряно !

[@arkadiiammosov2606]

@@ПуняПунина а гормоны применяете? Какие?

[@ПуняПунина]

arkadii ammosov без химии!))) Развивайте силу, питайтесь правильно, этого достаточно! Последние 10 кг для спортивного результата работала по программе с тренером ( у нас клуб, где программы и помощь тренера входят в стоимость тренировок! Не требуется персональный тренер отдельно).

[@МаринаГузанова-я5х]

@@ПуняПунина А как на счет секса? Тренировки повысили либидо или окончательно его добили? Интересуюсь, потому что мне уже 53, начинаю тренировки, есть надежда ещё пожить полноценной жизнью?

[@veronicanesterenko7806]

@@ПуняПунина вы наверно дружили с физкультурой?

[@ПуняПунина]

Veronica Nesterenko это да! В школьные годы- спортшкола!))))

[@Thuleana]

Спасибо.Как всегда - краткое,информативное,доступное и познавательное видео.Всех вам благ!

[@alexbliz1055]

+++

[@user-wi6mt5br1w]

Дякую лікарю, потрібне відео.

[@4821019]

И вам тоже побольше и качественнее мышечной массы. Спасибо.

[@Valentina-hs8ob]

Очень актуально. Только восхищение. БлагоДарю.

[@ИринаЛескова-у8ч]

Очень интересно и поучительно. Спасибо Вам - замечательный доктор.

[@ЕленаМоскаленко-ю2ф]

Большое спасибо, дорогой Михаил Вадимович!!! Вдохновения, сил и крепкого здоровья Вам, Вашим близким и всем Вашим подписчикам!!! После 30 бросила курить и не желая поправиться начала систематически заниматься фитнесом) Сейчас 43 и чувствую себя лучше, чем в 18! )) И фитнес моя работа - занимаюсь каждый день ( силовые за счет собственного веса, аэробная нагрузка( прыжки + ходьба пару часов в день ) и обязательно растяжка.) Поскольку мясо и рыбу не ем уже почти 27 лет, получаю белок из творога, яиц и орешков.) В общем, жизнь удалась!))) В смысле мышц после 40 🙂)

[@МаксимГолованов-о8ю]

Вы прекрасны )

[@ЕленаМоскаленко-ю2ф]

@@МаксимГолованов-о8ю спасибо!🙂

[@skarlat76]

Благодарю Михаил, очень хорошее и полезное видео, вам удачи.

[@yelenaomarova-joy]

Кот , который влетел в кадр на 13 минуте 34 сек. слева, взял на себя весь задний план , дальше я только за ним и наблюдала , он очень оживил кадр и задний план. Петрик великолепен , кот тоже ! Благодарю !❤️💪💪❤️💪💪❤️💪💪❤️💪💪❤️

[@jdmcarandmotorcycle]

А ге он а гедон

[@stivyostivyo5306]

А лисицата видяхте ли?

[@polinachervova818]

Самый профессиональный канал о здоровье!

[@аннаВаселкова]

Здравствуйте с уважением к вам . очень заинтересовала тема для женщин в связи с онко наступил ранний климакс .поэтому тема очень заинтересовала.благодарю вас за интересные и информативные видео.

[@northing69]

Спасибо, все разложили по полочкам !

[@ЕвгенийБалушкин-н9м]

Очень умный доктор!! Спасибо вам большое за предоставленную информацию, здоровья вам и долгих лет жизни! Надеюсь, вы написали книгу обо всех ваших трудах? Сто процентов такая книга будет востребована. Такая информация на "вес золота"!

[@ГадскийПапа-у7ж]

Мне 49 и если целый день в квартире, то к вечеру начинаешь себя хреново чувствовать, поэтому гирю в руки и вперёд, через час самочувствие как у молодого.

[@andrewmoryakov7556]

Так 49это молодой. От 60, наверное, это пожилой

[@Virtus-gi5ec]

Самочувствие как у молодого после турника и брусьев , остальное малоэффективно .

[@Snow-Ieopard]

Согласен лежишь дома без дела, плохо начинаешь себя чувствовать, но стоить покачатся, сбегать искупатся в любую погоду в озере, настроение, и позитив просто зашкаливают

[@ИринаМихайленко-ж3п]

Благодарю ,всё чётко и грамотно рассказали обязательно использую вашу информацию .Вам всех благ и удачи в делах!!!

[@alexbliz1055]

Как всегда масса очень полезной информации !

[@kara7787]

Рахмет за видео Лайк 👍 Салам Алейкум из Казахстана

[@antoncgart]

десь у 2009 році був у вашій клініці, ще коли ви тільки узі робили, ще тоді пам'ятаю яку мені чудову консультацію дали. а тепер у вас повний комплекс і дуже корисний канал, вітаю з розвитком. дякую що доносите корисну інформацію в маси ❤

[@МуратУмаров-ж3э]

Спасибо за оччень полезную информацию. Здоровья Вам, Доктор👍💯🎯

[@gladysh6014]

Благодарю. Я заметила, что мышцы пропали, а жир остался. Ваши рекомендации цены. Желаю добра и других лет жизни.

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо док.Желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим близким.

[@ВикторЖ-л3н]

Спасибо, получил пользу от данного видеоролика. Храни Вас Бог.

[@ИванИванов-д1б1щ]

Отлично выглядите👍Спасибо

[@ХЕЙРАНСАМАУЛЕТОВА]

Спасибо доктор !!! Ваши видео помогают восстанавливать мне здоровье.

[@maayankarasik512]

. . ן ,,,8,

[@ОлександрПетренко-л5в]

Спасибо вам . Очень грамотно и доступно

[@larisada1089]

Жаль,что я не знала о значимости силовых нагрузок.Теперь начну уделять этому больше внимания.Спасибо огромное,уважаемый доктор, за вашу работу!Не так давно я смотрю Ваши видео,услышала много полезного.Да,еще хочется узнать о пользе зам.гармональной терапии для женщин.С уважением ,спасибо.

[@doctorpetrik]

Будет

[@badcat5958]

Спасибо огромное, Слушаю Вас с удовольствием!

[@georgvytkalov1048]

Добрая лекция ❤

[@zlotanbarrich8123]

Благодарность и успехов Вам!

[@АлександрВоробьев-э8х]

Купил сборные гантели,скамью,турник.С рейса пришёл,по три подхода базы поделал-чувствую себя офигенно,пару раз в неделю,самое то....

[@rasmus7777]

Просто о сложном. Спасибо Доктор!

[@simpletrues]

благодарю! как же не хочется верить и признавать, что возраст вносит свои коррективы..... хотел вам сказать, что если вы упоминаете какие-то свои предыдущие ролики, то можете ссылки на них дополнительно указывать к описанию в видео и тогда у вас будет еще больше просмотров - многим лень искать, а если будет ссылка, то перейдут и посмотрят)

[@ljudmilahildermann5422]

Большое спасибо! Очень хорошо объясняете.

[@ТаняВельничук]

Спасибо вам большое. Просим больше информации

[@ИринаГорнова-ф5в]

Благодарю 🙏🏻 дай вам Бог здоровья

[@zhilabilafgr2636]

Спасибо! Очень интересно и профессионально! 👍

[@natakroshka]

Спасибо от души за всю полезную тнфу, что вы даете людям!

[@angelinab6808]

Смотрится на одном дыхании. Настолько много получаешь полезной информации. Многое поняла и сделала выводы. Доктор, Вы, как всегда, большой молодец 👏 Вещайте, вещайте,- мы Вас очень любим.

[@АлександрАлександрович-х8ц]

Спасибо доктор. Все четко , взвешенно, аргументированно. И разумно. Спасибо!!!

[@Gonzolife]

Спасибо за лекцию! Продолжаем работать.