Это простое упражнение убирает боль в локте всего за 3 минуты в день

[@ruslanmasgutov]

🎁 Бесплатный мастер класс как вернуть энергию, силы и здоровье, как в молодости → dr-masgutov.ru/web?

[@gafurgasanov]

А если локоть хрустит но все как есть ети точки болят. Я уже 3 год хожу без зала и мне обидно некто не может лечить (

[@surgery-healthcare]

Спасибо, коллега. Отличное упражнение, которое разгружает мышцы, прикрепляющиеся к латеральному и медиальному надмыщелкам. "Локоль теннисиста" (латеральный эпикондилит) и "локоть гольфиста" (медиальный эпикондилит) - это очень актуальная патология, так как большинство людей сейчас откроют дачный сезон и будут активно трудится на своих приусадебных участках... Спасибо Вам, Руслан, за замечательный канал. Стараюсь иногда тоже добавлять полезные материалы для врачей и пациентов. Спасибо, что не стали сильно критиковать блокады с дипроспаном, так как это всё-таки достаточно действенные методы, снимающие боль, хотя и не устраняющие первопричину. К сожалению, не все пациенты дисциплинированно будут заниматься самомассажем и выполнять специальные упражнения.

[@Zed381]

Отличная рекомендация. Большое спасибо. Здоровья и вдохновения вам!🙏

[@reideltatjana472]

Я поверить не могу, у меня уже 2 недели локоть болит, только что сделала ваши упражнения и боли нет😮. Это просто чудеса какие то. Спасибо вам дорогой доктор, вы чудо и я очень рада, что вас нашла😊

[@ГалинаШевченко-к9т]

Сделала упражнения --помогло сразу,спасибо!

[@МаринаФилиппова-щ9г]

Спасибо, доктор! Как хорлшо, что Вы есть!

[@aleksbashmakov6533]

Супер! Два дня болел локоть снаружи. Мази не помогали! На третий день нашёл этот ролик. Понравилось что упражнения всего на две минуты и достаточно простые! ☝️ За полдня сделал три раза с интервалом примерно два часа. После первого боль стала меньше, второй раз ещё меньше, после третьего ( сейчас) прошла!!! Посмотрю что будет утром. Если надо будет продолжу! 👍 Главное выполнять не формально, а почувствовать как правильно делать.☝️👍🤗

[@ЛюбовьГундарева-н1ъ]

Супер ! Спасибо вам большое!

[@suleimanmusa5066]

Доктор дай Аллах вам долгих лет жизни мне сильно помогло

[@lanalove8968]

Спасибо……… офигеть, сразу помогло 😰😰😰🙏🙏🙏🙏🙏дай вам бог здоровья💕💕💕💕

[@МарьяРусских-Пикалова]

Оооо Боги я пока смотрела делала вместе с доктором. Реально легче стало! Спасибо вам, вы прекрасный врач❤😊

[@vladimirdubov2954]

Коротко скажу , но это работает обалдеть. Спасибо большое

[@МараАникеева-ж4ч]

Доктор Масгутов, спасибо вам большое, огромное человеческое спасибо!❤❤❤❤

[@vaskevicius]

Отличный доктор! ❤ Спасибо за ваши советы 👍

[@МегафонРитейл-г8з]

Спосибо большое я вместо с доктором эти три упражнения сделал теперь достаю до носа а так не мог нос вытереть с правфй рукой.

[@ОксанаСухова-о8о]

Круто! Помогло! Спасибо

[@артёмчерепанов-м3й]

Здравствуйте, уважение такому доктору, без воды всё объяснил, мне помогло, Я сварщик понимаю что с этим жить, буду внимательнее относиться к нагрузкам

[@vadyazmey]

Спасибо за Вашу работу

[@НадеждаФролова-г1ф]

Доктор спасибо огромное, действительно помогает😊

[@ИринаСайфулина-ц4ы]

спасибо Вам,так болела вся рука,не верила,помогло,зур рахмат Вам!!!

[@vrejtamazian524]

Супер доктор. Огромная спасибо. 👍

[@ЖаннаДарк-я8н]

Сильно болел локоть,начала сегодня делать посмотрим результаты,но немножко уже меньше стало болеть, спасибо большое 🤗

[@mayrooshamayroosha4304]

Супер! интиутивно приблизительно так и мяла. вот всякие по параиы мрт итд это просто ад и щачем😮!?😢😊 срасибо! я думала это моя старость и тонкие костяшки ..😢😊 А теперь надежда проснулась 😊 спасибо!!!🎉🎉🎉🎉❤

[@АлёнаШуклина-е7ы]

Спасибо большое,сразу помогло 😊

[@SEA-kx8ss]

Огромное спасибо🙏💕, реально работающий способ))) ❤❤❤

[@ЕленаАрсеенко-г6г]

Спасибо от души! Здорово! Боль проходит!

[@ОльгаДымова-к6ч]

Спасибо. Даже при первом "коряво" исполнении почувствовала облегчение. Сохраню это видео. И подпишусь)

[@ЛилияБаринова-у1б]

Я лёжа повторяла упражнения,реально полегчало.Даже при пальпации боль прошла. У меня хронический холецистит,и камни в желчном и мочевом пузырях. Может ли это так- же влиять на суставы? Хотя болеть стали от того,что месяц рисовала на стенах ,кистью художественной,плюс мыла пол большого помещения после этого каждые два дня. И все в скоростном режиме.

[@RamazanAsanbekov]

Ма ша Аллагь один раз сделал лучше стало. Верхняя часть локтя болела , что не возьму боль локоть отдавала, после первого раза лучше стало. Спасибо Вам. Конечно исцеление идёт от Всевышнего но делаем причину в любом случае.

[@Elen8378]

Благодарю доктор за совет 👍

[@НатальяБелова-ж8г]

Класс!!!!!сразу прошла боль!!!!

[@НадеждаПрядко-п3у]

Спасибо огромное за гимнастику у меня как раз болит локоть на мрт поставили синовит здоровья Вам

[@DianaNormund]

Лучше хорошо размяться перед тренировкой ❤

[@ДмитрийЧернышенко-и8я]

Спс Вам добрый доктор ❤❤❤ Работает !!!

[@ДмитрийЧернышенко-и8я]

Благодарю😊 реально работает у меня травма лучевого нерва мучаюсь уже 9 лет с правой рукой болит плечо и локоть при физических нагрузках попробовал с локтём работает !)))) спс Аааагромное

[@ЛораТкачева-р4ж]

Помогло ❤❤❤❤спасибо

[@РустамИсабеков-у3з]

Работает! Спасибо большое

[@swimming_lt]

Плавание очень полезно для реабилитации и восстановления ❤

[@revingar]

Симптомы понятно. А что делать с причиной боли? Как вылечить это?

[@НатальяИльяшенко-й8в]

Доктор, а какие упражнения помогут, когда боли косточка нижней части локтя? Больно опираться на локоть, работать на компьютере

[@Grucian]

Я делал упражнения ваши, боль не пройшла

[@Бакыханов]

Спасибо большое за информацию

[@seamanPS1482]

Покажите ролик как убрать боль по медиальном. Повреждении эпиконлелит гольфиста

[@НурхонАбдурахманова-ш8х]

Спасибо. Вам

[@АллаПотапова-л9г]

Спасибо большое! Облегчение дают упражнения. Спрашивают в комментариях про внутреннюю и внешнюю сторону локтя... У меня весь локоть болит, не пойму с какой стороны.. Пробуйте упражнения и будет вам счастье!

[@aleksandrs7951]

Я поверить не могу мне сразу помогло 🤗

[@АнтонАнтонов-л9ы]

Подскажите пожалуйста что делать если боль на внутренней стороне локтя ?

[@irinadolce8306]

Спасибо❤

[@helenebar3485]

Пожалуйста упражнение на мадиальный эпикондилит😥

[@igorkrivenok7805]

Много дет испытывал боль во внутренней части локтя. Ничего не помогало. После 2-х выполнений упражнений болевой синдром значительно снизился 😊

[@gen_assambleya]

Здравствуйте! А если боль с внутренней стороны локтя? Что нужно делать?

[@ШолпанШаймергенова-е6р]

У меня тоже с внутренней стороны

[@gen_assambleya]

Боль появилась после подтягиваний на турнике широким хватом. Был небольшой щелчок как надрыв. Болит уже почти год.

[@ШолпанШаймергенова-е6р]

@@gen_assambleya у меня был перелом кисти и после гипса отправили в тренажёрный зал и там всё и началось, т е боль

[@ШолпанШаймергенова-е6р]

@@gen_assambleya у меня был перелом кисти и после гипса отправили в тренажёрный зал и там всё началось, т е боль

[@Monosotor]

​@@gen_assambleyaя подтягивался с весом 60-70 кг, и вот левый локоть, эпиконделит, заработал , мажу мазью стараюсь массаж делать,но думаю это теперь на долго ,😔 ещё пью Animal flex 💪добавка для связок , надеюсь станет лучше

[@РинатАбдуллин-х7у]

Охренеть реально помогает!!!!

[@СлавикОвчинников-ж4ь]

Спасибо большое доктор ,а помогает вроде

[@use7_ay2]

Спасибо 🙋

[@стасниноземцев]

Спасибо❤❤❤помог❤😊

[@DIMONIKOS]

А для внутренней части не показали(

[@СергейЩегловитов]

Есть в сети и для внутренней части.Я делал так: руку вытягивал вперед и прямые пальцы оттягивал на себя, а кистью сопротивлялся.И в статике держал до 30 секунд. Также отжимание на пальцах, от пола не каждый сделает а вот от стола или стенки сможет каждый.Ну и гантели я уже сам придумал молотки на бицепс лёгкий вес 7кг по 70-80 раз делал.И кстати после них заметил что заметно лучше. Хотя говорят это бесполезно. Но локоть уже почти не болит. Месяца два я занимался.

[@zillainer]

Поомогло, спасибо

[@Dobray_P1ca4u]

Спасибо

[@Muvahhid_054]

Работает правильно

[@Cassiopeya24]

Добрый день! А для медиального эпикондилита есть упражнения у Вас?

[@янаКуликова-ф4р]

А упражнение пли боля с внутренней стороны???

[@АлександрКравец-г8ф]

Так а какое упраднение на Внутренние сухожилие ?

[@jalilmammadov3472]

Доктор,обязательно ли выполнять упражнения под звуки бубна?

[@Lenochka3567]

Мне помогает ещё гимнастика Доктора Евдокименко, 2 чудесных доктора ❤

[@Eddie_Morra]

4:43 так а если с внутренней стороны боль то? 7 минут трындел и так и не рассказал упражнения для внутренней стороны.

[@СветланаСамчевская]

Респект

[@ВиталийГрушовенко]

Доктор, если при разгибании щелчок( именно щелчок, а не хруст!) эти упражнения подходят?

[@vodoprovod888]

Скиньте ссылку пожалуйста на видео как найти хронический очаг воспаление боли суставов ,связок Долго мучаюсь с этой проблемой,не могу найти причину,есть вирусная инфекция ,типа Candida и еще позожее что-то,может ли это влиять?

[@87izi]

А какие упражнения помогут укрепить эти места?

[@Проектстоимостью300млн]

А внутри если болит?

[@DianaNormund]

Самая частая проблема у занимающихся теннисом 🔥

[@ЯнаХомченко-ф3н]

Здравствуйте! А если боль с внутренней стороны? + ко всему щёлкает при сгибании

[@adamarina1982]

А если болит и внешняя и внутренняя часть? На внутреннюю часть те же самые упражнения или там другие надо? У меня и то и другое на правой руке. Из-за внутреннего рука не разгибается до конца и боль при разгибании.

[@АлексейСолдатенко-ь3т]

А если с внутренней стороны локтя болит?

[@АльбинаСтрюкова-ъ6л]

Здравстауцте! Отличнач ткзника! Как именно называется ваш двух часовой мастер класс?

[@nick_size]

а если болит косточка локтя ,именно остриё которое с внешней стороны, тогда как от боли избавится? я думал бурсит , но опухоли нет, и болит уже года 2

[@АндрейПономарь-с6к]

Руслан, в заголовке на заставке ролика маленькая описка.

[@ruslanmasgutov]

О, благодарю за внимательность, поменяем 🙏

[@ТатьянаКолясникова-ш3ю]

К сожалению никто не отвечает на вопросы в комментариях. ❓Возможно есть еще упражнения для снятия боли с внутренней стороны. Т.к ответа на этот вопрос нет, то просто делаю упр. из видео. Есть ощущение, что помогает😅❤ Благодарю🙏

[@isuchugov]

Это всю жизнь так делать? Уже полностью не пройдёт никогда?

[@nightwarden]

А с внутреннеей стороны?

[@Wenzeslaus-o5u]

Это сухожилие относится к бицепсу? Разве не к предплечью?

[@magarus6107]

У меня показывает на узи бурсит можно ли токой упражнения

[@эдуардгукасян-ю9ж]

Мне помогло сухое голодание(3.5 суток и боль в разы уменьшилась),а так год два будет болеть.

[@swimming_lt]

Отличный способ!

[@sergeydilendik6469]

А если боль внутри а не снаружи локтя?

[@ЕвгенийУльянов-м2ы]

А посмотреть топографическую анатомию и узнать, что лучевой нерв немного не там? 😁 Лечить здоровых не сложно! Помочь больным - очень тяжело!

[@ЖаннаДарк-я8н]

О чём вы написали я вас не поняла🤔 Можете написать яснее

[@ЖаннаДарк-я8н]

Из за чего локоть болит из за лучевого нерва получается 🤔

[@olgab3299]

👍👍👍

[@АляЕфремова]

У вас на превью написано: "Как убрать боль в локе?". Это специально сделано или просто опечатка?

[@ruslanmasgutov]

Все исправили, благодарю 🙏

[@Эльвира-м5б2н]

У моего сына локоть восполился, не ударялся, может неудобно спал и передавил. Сходил до хирурга, сказали перевязка спиртовая с солью, если непоможет будут оперировать.Что это не пойму.Я спиртовые повязки с солью делала при сильной гемотоме лодыжки.А у него что?

[@bysharr8191]

Медиальный болит не в бицепсе, а в предплечии

[@alwayssunlight]

Что то не верится. Два года внутри болит.Но болит при прикасании. Редко когда само заноет. И упражнение это для наружной боли, а что если синдром гольфиста и болит внутри? Какое упражнение делать?

[@svetlanap4707]

Посмотрите Шишонина, отжимания на пальцах от стены

[@alwayssunlight]

@@svetlanap4707 полтора года отжимаюсь и ничего

[@ER-xo8pe]

а если болит внутри? какая техника?🙏

[@swimming_lt]

Мягкие вращения, массаж в воде

[@ruslanmasgutov]

Делать точно также, но только наоборот👌

[@ER-xo8pe]

@@ruslanmasgutov 🙌🙏

[@julieparker9410]

​@@ruslanmasgutov Наоборот - это как? не понятно...схватиться за трицепс или вращать рукой вовнуть, по направлению к телу? ​уж очень болит внутри...жаль что не показали....

[@sergeydilendik6469]

Можно подробнее про внутреннюю боль

[@ОрозбаевБекжан]

👍👍👍👍👍👍

[@ДианаСвидерская-й1ч]

А медиальный с внутренней стороны упражнение? Покажите. ЭПикондилит медиального надмыщелка плечевой кости. Немеет рука ночью и боль при подъёме , выпирает косточка маленькая с внутренней стороны локтя.

[@МиланаАбастова]

Ой у меня точно такая же ситуация, где локоть внутри у меня это боль😢😢😢😢

[@DimokFa]

наружнее сухожилие болит.Ночью сильные боли.

[@lanalove8968]

Я очень много работаю……… локоть так разболелся, что в магазине выпала из рук пачка с макаронами, 😰

[@Tatarmalai-v8i]

Отжимания на пальцах. От стены, от кровати, от пола.

[@aksanabeskorovaynaya5288]

А если в плече?

[@ikinvogor]

Странно! Но не упомянули ударно волновую терапию.

[@alexstsan]

Дизлайк. Не показаны упражнения, если локоть болит с внутреннй стороны.

[@inbr2181]

Сделала ваши упражнения и рука разболелась ещё больше, разочарована.

[@Raven-Gsxr]

А где видео про очаг хронического воспаления?

[@КсенияКлименко-н1в]

А если боль под локтем?