Что такое Хорошая Генетика ?! А тебе повезло ?

Что такое Хорошая Генетика ?! А тебе повезло ?
Пиши считаешь ли ТЫ свою генетику хорошей или плохой !
Instagram - DEMINVLAD_ catcut.net/keXA
ПРАЙС на ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vk.cc/8IeTKg
ВКОНТАКТе - iddeminvlad
Facebook - / vlad.demin.12

[@СергейАгапов-т8к]

Я тут вот от чем подумал Супер продукт для набора сухой мышечной массы: lay's с беконом Чипсы из чего сделаны? Из картошки, это углеводы Чипсы с чем? С мясом, это белок По-моему идеально, всем советую (Это шутка если что)

[@realwar_fx]

Хорошая генетика это когда ты лежишь на диване и у тебя бицуха растет сама по себе)

[@Максим-ъ6р3с]

Ахаха 😄💪

[@conterbell37]

Хах, поржал!!😁

[@------bh7qt]

☝

[@4yngyzbakytuulu156]

😂🤣

[@МаксЛаврентьев-х6й]

Как у меня прям)) 😀

[@Денчик-л2ь]

Хорошая генетика - это прежде всего отсутствие хронических заболеваний, а не антропометрия!

[@андреаспетерсбург]

Хорошая генетика для успешного участия в бб это комплекс всего , симметрия костяк , форма мышц , рецепторы , отсутствие пигментов на коже , интересная внешность (лицо) , родиться в правильной стране , не в бедной семье

[@Artemvladimirov4]

Жизненно)

[@dramaturg8407]

@@андреаспетерсбург я бы ещё добавил бы сильные и крепкие связки и сухожилия. Когда я тренируюсь я чувствую что мышцы могут поднять а связки болят.

[@2raiser]

Ну да , генетики нет, а то что у Спасокукоцкого руки отстают и бицепсы короткие - да это он просто не умеет качаться, не смог удлинить мышцы по методике Мамы Смита.

[@showtime7049]

Евгений Меншиков ну вот , у него генетика плохая для бодибилдинга.А руки то не тонкие и не слабые , вот и результат занятий.

[@ИванПодковырин]

головка не реагирует на работу вот и всё(методика наращивания головки по маме спиту)

[@ВладимирСтрелков-й3х]

Как обычно леплю лукас еще до просмотра🤘 Интересно смотреть на любую тему, харизматично рассказываешь!

[@ВовкАндрей-ю5в]

Где харизма? Верещит как истерик.

[@СалплмлпМмгсшсш]

@@ВовкАндрей-ю5в +

[@Bogdanchik14.1]

Как же я рад , что я начал заниматься почти в 15 лет , а не потом !

[@ВиталийСегеда-ч3у]

А я в 13😁

[@gagahagahagagagga7622]

Robert Oliynyk красава ,а я жалею что не начал в том возрасте

[@akylbekzharylkapov]

+++

[@Ali-gy8qg]

Robert Oliynyk и тебе 16.

[@Bogdanchik14.1]

@@Ali-gy8qg нет мне 15 с половиной )

[@NikoShurik]

0:12 "Я дупля не стрельну" Забрал себе. Спасибо Влад))

[@slawakrawzow1561]

В Японии ценят второе место, так как человек пахал а первое занимают одаренные. Если взять 100 человек одинаково кормить, тренировать, только один станет чемпионом. Думаю правильный подход к выбору спортивной дисциплины отталкиваясь от генетики более логично будет.

[@newlive798]

У меня четкая гинетика. В школе 8 лет занимался карате, там была жесткая физ. подготовка. Поэтому у меня всегда было подкаченное тело, в школе я был самым здоровеньким. По телосложению мезоморф, ем чт хочу, худым никогда не был, но и жир растет очень долго. Рост у меня 185 Вес 84 Бицуха до зала 38.5см От природы очень здоровые ноги 61см хотя я их не качаю особо, почти все группы мышц большие. Запястье 18см Можете начинать завидовать)) P.s. карате очень много дало. Но нас тренер просто убивал физ. подготовкой, работа сейчас в зале в отказ это просто халява по сравнению с тем что было на карате. Но я думаю это того стоило, т.к. спорт в детстве задал очень хорошее направление для роста сейчас + организм готовый к работе в зале.

[@ОлександрОсика]

Сильно ли высокий рост влияет на рост и объём мышц ?????

[@sanygoyou8125]

Нет.Просто высоким тяжелей набирать,бо надо много есть ;) и высоким атмосферный давит

[@ОлександрОсика]

@@sanygoyou8125 спасибо

[@sanygoyou8125]

@@ОлександрОсика И смотри кушать надо набирая нужное количество белков,углеводов и жиров,я уже сколько по этому инфы достал и про тренинг,сам за пол года в зале 10 кг мышц набрал ,до этого просто на турниках занимался и отжимался 3 года!с 14.5 лет начал заниматся

[@ЕвгенийРябов-п8щ]

Нихера не делает, но афигенно выглядит. Такое бывает

[@o.v.2395]

Согласен,что генетика играет важную роль! Вот например я в свои 36 жру что хочу и не поправляюсь. Единственное от сладкого сыпь на лице часто. Прессом не заморачиваюсь , но он у меня всегда есть сколько себя помню, прорисовать 6 кубиков для меня не проблема. Занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю, просто тренажеры, время тренировки от 40 мин до 1:20. Но!!!! У меня есть слабое место. Ноги! Не растут и все! Сколько бы их не качал. Уже и пробовал менять схемы и добавлял ноги вместо 1й тренировки ещё плюс одну в неделю. Нихрена! Зато у моего дружбана ноги растут как на дрожжах. И даже когда-то он вообще исключил ноги из программы тк был явный диссонанс, ноги большие а верх туловища нет. Чтобы как-то выравнять это несоответствие перестал ноги качать и уделял внимание плечам и спине. И вот скажите, что это не генетика!? Дополню, иногда в зале наблюдаю парня который ходит уже года 3 со мной почти в одно время. Просто БЕДА. Я понимаю, что в его случае реально генетика не на его стороне и мне его жаль, молодой года 23-24. Широкий таз, узкие плечи, ноги «иксом» ( кто не знает, это когда колени в середину развернуты). Ну ты как ни крути, но ничего ты из этого не вылепишь! И в то же время есть ребята того же возраста, которые только пришли и недавно занимаются, но ты уже понимаешь и видишь , что с этого человека будет толк. Тк видно даже визуально генетическую предрасположенность к развитию.

[@sereja6862]

Влад, а рост влияет на скорость роста мышечной массы? Например, карлику будет проще и быстрее свои короткие мышцы закачать, чем высокому свои длинные мышцы

[@АртурХисматуллин-т2ч]

Нет в планах выступать, а раз его нет то считаю, что генетика не важна в этом случае

[@verchielGold]

Лучшая мысль среди комментариев

[@Олег-б6м6к]

Я - ксеноморф, как мне правильно питаться/тренироваться?

[@Кудо]

@Бобр Зоумби вы оба ксенодилдоморфы

[@ГлебИванов-у1х]

Есть, Экто, Меза и Эндоморфы.

[@СергейПестов-н7к]

Я начал тягать железо в 45 лет ! Но всё ж перед этим я для себя продумал очень чётко и точно для чего оно мне это. Не найдя отрицательных ответов стал дома заниматься с двумя маленькими гирьками ( по 8 к.г.) . И сейчас меня беспокоит только одно . На улице стали смотреть на меня не знакомые люди . А знакомые говорят что заметно изменилась форма тела . Так что ребятки какая бы генетика у вас не была первым делом нужно заниматься спортом для себя любимого !

[@АлександрПоморжанский-м7р]

Потому что у меня как и у остальных в рекомендациях всплыл Рич Пиана! С монологом про генетику.

[@Ramil-SRH]

Ты в 14 выглядел лучше чем сейчас)))

[@padre7867]

Все решает только генетика. Костяк никак нельзя увеличить что бы в натуральную повысить свой предел в массе. Если у тебя кисть 17 см то путь в пауэрлифтинге просто закрыт и тут просто глупо спорить.

[@mixfive1732]

Тут дело такое: либо ты жрешь, либо ты не жрешь )

[@Сергей-д4я7ц]

Правильнее наверно говорить не про генетику, а про конституцию, хотя она и прописана в генетическом коде человека. Человек с большей площадью поперечного сечения костей, при равных условиях тренировок и при том же росте и весе , что и более тонкокостный оппонент в итоге наберет больше мышечной массы, поскольку его скелет по сравнению с тонкокостным приспособлен к несению большей мышечной массы, вот это как раз и прописано в генах. Это простая физика : более мощный скелет способен нести на себе больше массы, это справедливо как для человека, так и для животных. Ну а фармакология естественно выводит организм за рамки его прописанного антропометрического предела с перекосом в сторону мышц над скелетом, внутренними органами и связками.

[@0znoBB]

Колеман... Ну да, ну да. Там туча баксов вложено.

[@NikoShurik]

"Мне 28 . Стажа 29. Так как мамка занималась ТА Пока я, сидел в животе. Жим 270, тяга 310,фронт присед 260 на 10" Хорошая генетика?

[@vladson12]

я 260 на 10 ещё по малолетству приседал. щас 330 на 15

[@Cat-76]

Надеюсь вы оба шутите?)) Если да то не смешно

[@NikoShurik]

@@Cat-76 Учитесь читать "между строк" Ооочень полезное умение в жизни))

[@alexanderlindt383]

Мне как перевалило за сорок, мышца растет медленно, а сливается при паузах мнгновенно и сало на боках растет как на дрожжах. (это я тренироваться бросил, как залы позакрывали, почти год ничего не делаю). При этом я уже годы как не питаюсь тортиками - печеньками и прочими "вкусняшками"

[@Septomol]

А ведь прав. Я все жизнь бухал и курил, а потом как начал бегать и в спортзал ходить... набрал массу но везде по немногу... И все на этом....

[@Александр-ж4ю3к]

Хорошая генетика это тогда, когда можешь набрать 7 килограммов мышц за меся))

[@twitchmemes4255]

15 кг

[@gelionpraym]

Такое не возможно , а если наберёшь то это далеко не мышцы

[@Александр-ж4ю3к]

@@gelionpraym ну этот болван (Влад Демин) говорил, что так набрал

[@gelionpraym]

@@Александр-ж4ю3к разве что жира и воды

[@КударовГимран]

Еще забыл сказать что курсить надо правельно

[@рыбакарасик-щ1з]

Посмотри на футболиста Адама Траоре ,вот у него огонь генетика

[@Специальныйагент009]

*Он на стэройдах! ))*

[@AleksGreenGrabs]

Он просто негр

[@andriizmieievets7005]

Только хотел написать бро

[@dmytrovo1511]

Лайкус на видос, но с чем-то я не согласен, так как в генетику ты вкладывал смысл только скорость наращивания мышц, так же нужно учесть то, как у тебя расположены мышцы и скорость метаболизма. Жду ещё видос об этом)

[@ВасилийЯрченков-г1ф]

А если занимаешься не качалкой,а турниками и брусьями ,но тоже очень уверенно и упорно ,то когда в 25 лет перейдешь в качалку расти ничего не будет ? Ведь организм тоже привык к физическим нагрузкам и гормональный фонд перестроился под них,но достигну ли я успехов тех,кто начал заниматься в один и тот же период ,что и я,но качалкой ?

[@Иванмитроха-й2й]

С меня царский лайкос 💯👍

[@consequat]

Мне кажется, что у меня хорошие пропорции под дилбодолдинг (за исключением длинных рук), а способность к набору выше среднего, но не боженька точно. Но мне хочется силы и выносливости, а не формы менс физик - под это генетика меня устраивает.

[@stronghill732]

Я широкий, могу легко набрать и жир и мышцы, могу легко похудеть.

[@АлексейПопов-у1б]

У меня некоторые мышцы коротковаты и это уже генетика - место их крепления. Нельзя же сказать что это не влияет на внешний вид руки.

[@Jeriko-kv7sr]

Генетика - х*етика!!! Есть у меня друган, две недели назад записался в зал, потому что при росте 170 весит 110кг. Вчера писал мне, что я его на*бал и всё решает только генетика, и он наоборот стал весить больше

[@Дмитрий-ч6ы6п]

Иван победа ты?

[@Jeriko-kv7sr]

@@Дмитрий-ч6ы6п нет, написано же, Алексей Чеботарёв

[@Xraytobacco]

а ты своему другану рассказал что жрать меньше надо? Ибо он вообще нихуя не сбросит хоть сутками в зале сиди, если по прежнему будет жрать своих 3 тысячи калорий, состоящих их чипсов, гамбургеров и жареной картошки.

[@gelionpraym]

@@Xraytobacco а вдруг он сухой?

[@ДимаХолин-ш6к]

Лично я говорю про генетику конкретно о строение мышц и их форму. У меня например генетически короткий бицепс , как я его не качай он не растет.

[@Khernomor123]

Эктоморфам очень повезло,у них жира мало и кушай что хош, а тут булку съешь и на глазах прёт как винипуха.

[@СеменГорбунков-х7ы]

Южный край ага, только мышцы тоже плохо растут. А если и набрал - потерять как нечего делать

[@АлексейЖуравский.Загадкичелове]

Курсы фармокологии творят чудеса 😄 Влад, жду с нетерпением, когда распишеш свой курс.

[@gelionpraym]

Не похож он

[@uzaemil523]

Сколько волка не корми... всё равно в лес смотрит😃 хорошее видео👍 Спасибо ...

[@kelc8961]

бля у меня тонкие кости и я кмс по пауэрлифтингу , это че тип генетика?

[@_darkseid_]

Добрый вечер, можешь порекомендовать лучшие трисеты, сеперсеты какие ты использовал на разные виды мышц?

[@KosTylka007]

Спасибо тебе за видео, продолжай так же👌👍

[@user-ov9ie3oq6o]

Здраствуите подскажите длинна ключицы сколько сантиметров должен быть и талия сколько в окружности

[@Roland_1408]

Очень грамотно и доходчиво.Смотрелось интересно и главное познавательно

[@3run911]

Дмитрий Воротынцев , вот это реально генетика

[@ВовкАндрей-ю5в]

Пришёл в зал 55 килограммовым дрищем с астмой и врождённой инвалидностью ( хромаю малость). На пике формы садился 130 на 20 натюрлих и 185 на 10 с фаршем (11 лет назад,правда). Сейчас сорокалетний недосыпающий роботяга, на спор с троллем с работы сел 85 на 37 с запасом раз в пять, после пяти лет перерыва в каче. Есть порноролик на фб. Генетика не приговор , уровень крепкого середняка достижим, даже если Боженька в темячко не поцеловал.

[@максковаленко-п8ю]

Хорошая генетика , это у моего друга у которого в натураху бицуха 43 , при росте 175 и весе 85 , за три года тренеровок.....

[@eterhajl2584]

А мне вот своя скажем так генетика даже нравится. Да, кроме мышц есть немного жирка. Но думаю просушиться, немного подождать и всё будет отлично) костяк у меня не маленький, талия широкая, люблю тренить с большими весами, так что мне нравится) видео классные, лайк.

[@alexanderlindt383]

Когда всю жизнь бухал и жрал фигню, достиг 100 килограмм при росте 180 и тонких костях, а лет в 35 начал ЗОЖ и кач, это конечно хорошо, но особых результатов я не достиг 🤔 зато бегаю норм 😀 хотелось бы быть именно потоньше и посуше, в беге каждый килограмм нагрузка.

[@smertik9508]

Конечно тебе легко говорить, у тебя генетика хорошая))💪😆

[@sanygoyou8125]

Он 22 года занимается ало,я всего 3.5 и уже возле 20 кг мышц

[@brawlgame5987]

Я прирожденный бегун выносливасть хорошая)

[@alexandergontsov6219]

Дак так всегда: хорошо там, где нас нет

[@Ruslan_Juley]

люди просто любят искать на всё оправдания, я лично считаю что хорошая генетика когда у тебя силовые растут намного быстрее чем у других тренируясь одинаково. Кто то может прийти в зал и сразу пожать 100кг от гурди без проблем не жав до этого долгие годы .а кто то годами тренируется,питается правильно и не может сотку жать ....

[@supershtangist1723]

считаю свою генетику ноормальной пузо растет очень скоро))

[@AlexAlex-ln5gn]

Смысл обсуждать генетику, ты не можешь ее изменить?😂

[@АндрейОвсянников-ю3о]

В принципе согласен, вся генетика идёт из того чем мы занимаемся или занимались наши предки , нужно заниматься) и всё, развивать сильные стороны возможно, а не ломать её(для тех кто хочет возможно быть лучше про атлетов но не в этом виде спорта ребята не в этом), и да лучшие менс- физики выходят из самых дрищей ))

[@strongman3355]

Руки у тебя огромные.Красавчик.Сколько весишь сейчас?

[@miroslavlupan4102]

Это видео поменяло моё мнение,я думал что генетика это то как выглядят мышцы и тд и тп, поясните мне что тогда это

[@ДанікФранчук]

А 17 лет это ранний возраст?

[@ВладимирСтрелков-й3х]

Считаю что у меня хорошая генетика т.к при должных тренировках и питании я начинаю рости как на дрожжах. При этом страдая херней ничего не растет (удивительно,да?😂) Да и большинство людей которые обрекли себя на "ЭКТОМОРФА" наверняка даже не подозревают что такое правильные тренировки и питание

[@andriyshon2145]

Правильная тренировка ектоморфа ето как мужик с работи пачку в день курил, бухал каждие виходние и при том виглядел халком рядом с остальними мужиками. Генетика №1 фактор в бобибилдинге. Либо №2 в химичемком бондибилдингу, там на первом будет фарма. Остальное -вранье. Никакие тренировки генетику не изменяют. Тело изменяется только в рамках генетики. Ви же не сможете например взять Саб-Зиро и проходить мортал комбат, а дойдя до финала с Шаоканом вдруг опа прокачали и стал он (Саб-Зиро) Скорпионом потому что ви ебашили. Вероятность такого Зиро, Саб-Зиро!

[@АлексейМартенс-х9ш]

А вот у меня вопрос , почему у меня стоя пресса почти нет, а лёжа 4 верхних кубика средне выражены, что блядь у меня с прессом????

[@хазбик-ч6н]

Ну фиг знает, у меня и кости тонкие, и набрать я могу быстро, но это в основном жир, только подсушусь и мышцы на несколько сантиметров, которые я набрал сгорают. Тут какой-то замкнутый круг

[@DmitryVID]

Ну надо сначала определиться, что подразумевается под "генетикой". Даже скелет, толщина костей, пропорции, крепления мышц, гормоналка заложены генетически, поэтому изначально все в разных условиях, и все по-разному достигают результата. Когда я занимался вольной борьбой, то у нас появился парнишка, который в 12-14 лет выглядел, как бодибилдер, причём он не качался, а мы все на его фоне были обычными мальчишками. Если говорить про известных сейчас атлетов, то по Мокшину видно, что генетически у него пробелы есть, например, руки. Сомневаюсь, что он не знает, как качать руки, но они у него отстают, да и крепления у него не очень, ну и т.д.

[@santori1981]

Я по качалкам ходил с 9 класса, но имея от рождения тонкий костяк...до задницы с какого возраста я начал заниматься спортом.

[@БогэтоИгорьВойтенко]

Ронни 18 раз выступал на олимпии

[@dima6785]

Некоторые мечтают просто о нормальном проценте жира, ибо сушишся пересушиваешься, но остаёшься куском говна.

[@globalfail5111]

Лукас уже стоит

[@spartanec67]

Даже у Арнольда была средняя генетика. Тут все зависит от целей которые ты себе ставишь(если вообще ставишь). Если хочешь профессионально заниматься и выступать то будь добр положить и жизнь и карьеру и здоровье. А если поддерживать себя в форме то просто занимайся и старайся не пропускать тренировки и никакая фармакология не нужна.

[@replaychannel3207]

У арнольда средняя генетика,это шутка? Почему в таком случае у 70% населения не узкая талия и супер гипертрофированная грудная клетка в таком случае?

[@ДаниилПоздин]

Гинетика важна. Мой одноклассник сидя 24/7 в доте сильнее всего моего класса в жиме лежа, а я хожу в качалку более полу года

[@ДаниилПоздин]

Нет она важна, она решает форму мышц, количество волокон и обмен веществ

[@mr.brainer5790]

костяк тонкий, но жирок на животе есть немного, а так в месяц по килограмму примерно набираю

[@МаксИванчихин-н3т]

Если питаться шоколадкми.то мышцы будут плоскими,пельменми - круглыми и жырными,мясом и овощами с зеленью- большими и рельефными.

[@РусланА-о7н]

Чувак...) У Рони Колемана ...в день было : 500теста , 200 деки , 100 анапалона , 100 метана 15Ед гормона роста и ещё всякой херни ..., Поверь ставить в пример Рони и Ли Приста ...это не правильно .

[@NikoShurik]

ТЫ ему ставил? Раз дозировки знаешь.

[@dooster7772]

Генетика в бб это форма мышц их крепления ну и сам склет , вот у меня плечи огонь ( сильно не качаю но они растут ) так же грудные , но блять ноги это пиздец как ни качаю толку ноль ( а икры их вообще нет ) ну как то так .

[@gn2036]

У меня костяк тонкий но жира дохрена, заебись😂😂😂😂

[@Зачемживём]

Красавчик. Расписал)

[@Exewnick]

Плохой считаю, и хорошей одновременно. Дурь помогает ломать ее

[@VkingS57]

Наконец то видос

[@vladislav519]

Брат, ти не совсес прав. Я видел твои фото в 17лет, ти бил монстром уже в 17лет. Сам занимаюсь плавання (9-11лет), футбол(11-20лет), спорт-зал(17-20). Я не спорю что ето мало для хорошого тела. Но мой вес 64 рост 175

[@supershtangist1723]

набираю форму бістро а жыр еще быстрей так как меня закармливают дома получился 107 килограмовым жиромускулом

[@Sergio25569]

То чувство, когда в молодости только жрал, спал и спал, начал заниматься в 25(

[@МаксЛаврентьев-х6й]

То же самое только мне 28😁

[@EuOK-uz5bg]

22 стукнуло. Только начинаю 🤣 в 14 лет много бегал, форма была хорошая, а сейчас превратился в палку

[@АлександрГорлов-ы5т]

Это нормально. Это коммунизм - каждому по потребностям.

[@0znoBB]

Со всем согласен. Нет хороших генетик. Эктоморф может выглядеть пиздато. Мезоморф и эндоморф тоже. Любая генетика пиздата по своему. Другое дело это стартовые силовые показатели.

[@мустанг01]

я с 12 начал)

[@nekgrigoriev]

Я тоже, Instagram: nekgrigoriev

[@AFetuZ]

Относительно длинная ключица это сколько? 17 лет, 180 см, вес 76

[@gelezniysport]

это точно

[@alexandergontsov6219]

Ну я толком не занимался, но скорее всего у меня хорошая генетика, тип средняя для всего, что угодно, ибо у меня бля везде что-то около среднего получалось, независимо от деятельности

[@АндрейПрошута-х8л]

Да говорил не любишь Шредера

[@epicvideo1686]

а как ты так сделал? что обмен веществ поменял.. будь добр подскажи))

[@epicvideo1686]

Влад Дёмин спасибо.. респект✊

[@Валера-в7ш]

Вау

[@Alex-qg9ef]

Ну вот сравни себя и Мартынкина и увидишь , что такое генетика

[@xxxdxxx9450]

У меня кисти пиздец тонкие н скажем май предплечий плечи битцепцы выглядеть большими

[@АлександрДанилович-д3ж]

А хрен его знает, какая у меня генетика, но я отжался от земли 50 раз за 40 секунд. Мне 63 года. Балуюсь с гантелями и гирями в домашних условиях с 13 лет.

[@Hohlokilla]

Александр Данилович ьеъыэий

[@still_streeettt]

Влад, когда мне хуёво, я смотрю твои видосы 🔥🚀😆 Твой украинский слэнг и эти южные словечки просто бомба 😄 😭 Но! Смех смехом, а говоришь всегда дело, по теме 👍👍👍🔝🔝🔝

[@АндрейСухар-ц4ю]

Тренируюсь с децтва,на счёт генетики не знаю,рост 189,вес 95,рука 45,5,возрост 24, занимаюсь без фармы

[@АндрейСухар-ц4ю]

Жим 140,сед 170,тяга 200

[@NikoShurik]

@@SergeiSG Да ахуеть!просто

[@egorka_pomedorka3058]

Походу пора битцуху потеребонькать

[@vovamanchenko3011]

Ты говорил за Шредера то что он набрал неплохую форму потому что у него хорошая генетика

[@user-kl2wl2gw9r]

@@Demin_Vlad думаешь он натурал?

[@vovamanchenko3011]

@@Demin_Vlad он и щас вроде тоже тренит как олень 😂😂😂

[@oloshaololoev]

Да ты вылитый Мэт Фрейзер!

[@АнатолийМамошин]

Ну незнаю, я тренируюсь 3 месяца я сам в ахуе от прогресса, в жизни не тренил работал до крови ,тут начял тренить скинул 10 кг сейчас 93 кг рост 193