Почему ТЫ не МОЖЕШЬ НАКАЧАТЬСЯ в натураху ?!

[@brainpower6807]

Если мышцы нужно удивлять,то нужно придти в зал постоять там пять минут и уйти домой. Думаю мышцы очень сильно удивятся.

[@elpirato5428]

мышцы ничего не поймут и начнут расти, подумав что ты потренировался

[@brainpower6807]

@@elpirato5428 В принципе логично. Но это неточно.

[@ЛараКольчуга]

Зарофлил на 5 , красава

[@ЮстасЮстас-й3ф]

Ай браво!!!!!!!!!!!

[@maga451]

Они просто ахуеют. 😂

[@andrey_ryzhko]

думаю именно так в АВТОВАЗЕ и делают все машины

[@MrAzaken]

Пацы подскажите на какой минуте он закончил эту возмущеную блевотину и перешёл к гинеальному запуску роста?

[@shadowvasya]

13:57

[@isayevv2139]

с 00:00

[@koren-j8o]

@@shadowvasya заебись я мотанул)

[@САМИСРУКАМИ-к1у]

@@shadowvasya 🤣🤣👍

[@ni55an]

Ебашить в зале - это когда приходишь домой, ложишься в форме звезды и кайфуешь от отдыха))

[@vladarutunian382]

Видео ещё не досмотрел, но нравится как ты говоришь, как артистизм зашкаливает😊 👍

[@ИванГрубый-ж5в]

Согласен полностью! Довольно непросто это устроить внатураху! Неудивительно почему у натуралов все долго прет, ибо мышцы энергозатратны а организму это не очень выгодно!

[@ЮрийЮрий-ы6к]

Бомби почаще, когда человек эмоционально объясняет, его лучше понимают))

[@lesnoystrannik5095]

В 1 раз на канале,впринципе очевидно,но подача интересная,подписался надеюсь канал не будет заброшен

[@daniilkochanov5379]

Владом как всегда красавчик все по полочкам разложил:)))

[@Greshnik1980]

1 генетика 2 правильные трени 3 правильное питание, отдых, режим САМОЕ ГЛАВНОЕ ЭТО ГЕНЕТИКА, ЕСЛИ ОНА ЕСТЬ, ЕЕ МОЖНО РАЗВИТЬ

[@РиодджжИтолдджжж]

Самая главная фарма

[@андрейбадогин-в9о]

Блять,когда они уже все накачаются,из года в год одно и то же!!!💪💪💪💪

[@Иванфизкультурник]

В начале видео я чуть не усался?! Влад, красавчик ! Согласен с тобой.

[@danildobr5415]

вообще от питания зависит очень многое , главное не переедать и немножко уходить в плюс по калориям гдето в +100-300 кал

[@ЭльдарЗумакулов]

Danil Dobrovolskiy а что если переедать? я эктоморф мне надо переедать.

[@danildobr5415]

Чистых эктоморфов не бывает, это во первых,а во вторых если ты будешь переедать более чем на 600 кал то кроме жира нечего у тебя не вырастит

[@vladislavchzhen5063]

Danil Dobrovolskiy тебе кто такую хуйню сказал, что «настоящих» эктоморфов не бывает?

[@danildobr5415]

Ты дурачок, да ? Допустим ситуация встретился эктоморф и мезоморф, у них родился ребенок, который будит и тем и тем, сейчас чистого эктоморфа практически не реально встретить, да человек может быть эктоморфом, но при этом смесь мезоморфа или эндоморфа в нем будит, я раньше сам ошибочно думал, что я эктоморф пока взял и не попробовал вести счет своих калорий и тд и я смог спокойно за зиму набрать с 54кг до 66кг, конечно более половины это было лишь жир, но до этого я ни как не мог набирать вообще, а все связано с тем, что ты съедаешь очень мало и твой организм тупо не понимает где брать мышечную и жировую массу )))

[@ЧарльзБронсон-ц4б]

@@vladislavchzhen5063 да потому, что настоящий эктоморф это палка ебанная. У меня блин был одноклассник который в 17-ть лет весил 40 кг. И это эктоморф. Он ел дохера но был дрыщем. И он реально был как палка. Чуть толще листа бумаги.

[@ІгорНайдьон]

Я уже кучу всего перепробовал и мне казалось я что-то понимаю. Но в итоге я начал пить креатин и понял, что только с ним я вообще стал набирать. Годами топтался на месте

[@ЛианаКурашвили]

@@Demin_Vlad всмысле так и нужно.искать себя до креатина?

[@Stavr0gin_]

Креатин воду держит в мышцах. Думаю Америку я не открыл)

[@Sportsinterest1]

До просмотра этого видоса, я думал что смогу подкачаться только к лету, ведь это скурпулёзный труд, теперь понял что ничего я не успею, пойду куплю протеин, спать будет легче

[@ИгорьПатриот-и5й]

Бензин, вождение это тренировка , а трансмиссия, двигатель, кпп, шины ну и помелочи, это все генетика.

[@strongman3355]

Спасибо большое за твой труд .Как плохо ,что тебя не смотрят миллионами.Достоен твой контент этого.Спасибо большое .

[@oleksandrolex7484]

Полностью согласен,натураха это очень долгая,сложная,кропотливая работа. Дружище я тебя услышал👌

[@СергейРадченко-м7р]

Спасибо Влад!

[@NoName-bb1dw]

Почему нельзя накачаться в натураху? Все просто, натуральный гормональный фон и большие мышцы Несовместимы! Кач в натуразу- физкультура

[@САНЁКРФ37]

Да,да,Влад ты прав

[@NestorWay]

Крутое видео !)))🔝👍

[@brawlgame5987]

Спасибо за советы говоришь по делу

[@hardgainer13]

У кого- то накипело 😀

[@Uktainian]

Влад ,полностью согласен с твоими словами)

[@NJIb9I.]

Ок, скажи как запустить рост мышц)))

[@ronnycrimson9042]

И плато преодолевать

[@erikson3326]

По тренуруйся

[@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX]

Купи его методигу.

[@elpirato5428]

во имя массы и добра ширяйтесь семенем бобра

[@maga451]

Ор 😂👍

[@никитабелыјј]

Спасибо, здравые советы, пол года занимаюсь натурально, похудел на 7 кг, форма изменилась и дальше ебашу, не собираюсь останавливаться

[@Чайсмедомивареньем-я5п]

Девушка, сколько у вас было ceкcуальных партнеров? - Три. А нет, девять! Еще один случай вспомнила...

[@shadowvasya]

Сук орнул)

[@АртемШинкевич-э2п]

По себе понял, при росте своем 185 иметь вес 85-87 кг - самое то. Ноги не качаю, в жизни на них нагрузка большая. А нажирать жир - фигня

[@Каржас]

Спасибо Владу за пояснения

[@iamanche]

Про тяж тренировку и баланс с перетреном - это верно🙄

[@levin748411]

Влад красавчег!!!! правду рубишь, уважаю, не то что другие блогеры-пиздаболы))

[@user-mf7fi6tm1v]

То чувства когда сам не можешь накачяца! !!

[@Олег-э9р5н]

Как сказал Рони в свое время-" Все хотят стать бодибилдерами, но ни кто не хочет рвать задницу ради этого!" А ведь нужно именно пахать!

[@hurtado3477]

Рони метан жрал как не в себя

[@Олег-э9р5н]

@@hurtado3477 а кто то отрицает это??? Ты прям Америку открыл! А что, кто то думает что он натурал? Да жрал. Но ты хоть купайся в этом метане, если не будешь пахать, восьмикратным мистером олимпия ты не станешь!

[@hurtado3477]

@@Олег-э9р5н на метане любой дурак сможет накачаться

[@Олег-э9р5н]

@@hurtado3477 а я разве написал что для этого нужно быть ученым? Ты вообще суть написанного улавил???

[@user-gd6wu2fd6l]

@@hurtado3477 8- кратным мистером Олимпия?

[@valentyndss346]

Окей, в следующий раз по 10 подходов буду делать, удивлю мышцы как нужно!

[@zayatspoprblgayats6805]

Всё грамотно разложил по полочкам. Очень классный ролик! Подписка!

[@alexanderjave6715]

Блин, как классно задвинул!

[@сергейиванов-щ9д1у]

и вообще можно видос о перетрене так сказать полный обзор о етом (звере)

[@Sh-bf2yd]

Видел тебя сегодня в Парке Горького, капец ты в жизни обьемнее выглядишь чем на видео!

[@СтаниславШтайнерт]

кто сказал что не могу? во дворе турник и брусья, дома гири плечевой эспандер и гантели наборные по 25 кг. я и без зала имею отличную форму не профи конечно но у других и того нет!! все от человека зависит заниматься +отдыхать+правильно питаться по нескольку раз в день небольшими порциями и все будет!! при этом мне 40 лет. так что все зависит от человека , у некоторых лень вперед родилась просто!!

[@rustemikhsanov7574]

Какой то психопат, говорить не понятно о чем то ,сам наехрена не понимает, все время кричит запустить мышечную рост и не объясняет как это запустить

[@ghostbuster9168]

Ахуительно 💪🏿

[@andrewkokorev9248]

Половина видео красавчик всё по делу, но как пошло про перетрен не прав. Набирал массу ног делая 2 подхода раз в 2 недели. Одна неделя присед, вторая неделя становая. Да выносливость мышц была не ахти т.к. рабочих подходов очень мало, но сила, а соответсвенно и масса были на уровне. Запустить рост можно и одним подходом. Главное прогресс рабочих весов. Всегда лучше рос когда делал на грани отказа т.е. могу сделать 8, делаю 7 и ставлю штангу. Увеличивайте веса на штанге парни и будет вам счастье. Сила=масса, нет силы нет и массы. Перетрен это хронический стресс для организма! А такой стресс со временем выливается в болячки т.к. работой всего организма управляет ЦНС и если она постоянно перегружена, то как и любая система организма она начнёт давать сбои и после этого ваш тренинг вообще может закончится, если допустим пойдут серьёзные нарушения связаные с работой жкт. Потому сделали 4-5 подходов на целевую мышцу и идите домой отдыхать. Если на прошлой трене выделали жим 80 на 8, а сегодня поставили 82.5 кг, то вы уже как говорят удивили организм и ему придётся адаптироваться и соответственно расти. Так что рвите жопу на трене, но "ограничено" и будет вам счастье.

[@leon86g1]

Я конечно заниматься начал поздно и стаж небольшой, но понял одно: для меня хорошо работает месяца 4 чисто работы на силу (2-5 повторов) и столько же на массу ( 8-15 повторов). Грубо говоря, высокопороговые чередую с гликолетическими мышечными волокнами.

[@andrewkokorev9248]

@@leon86g1 Попробуй начать с веса который ты можешь сделать раз на 15 и каждую тренировку повышай рабочий вес на 2.5 килограмма и так продолжай пока не упрёшься в вес который ты можешь сделать допустим только 3 раза. На это у тебя уйдёт 2-4 месяца. Сбрасываешь вес и начинаешь новый цикл, но ставишь допусти уже на 5-10кг больше(зависит от того скольки силы ты прибавил) чем было в начале прошлого цикла. Начал жим с 80 на 15 в прошлом цикле, теперь ставишь 85-90 и делаешь его на 15.И так далее. Самый простой и рабочий цикл. Просто 4 месяца работы на 2-5 повторений как у тебя по мне это перегруз сухожилий и связок. И потом ты естественно 4 месяца заживляешь все эти полученные микротравмы работая в большом количестве повторений. Главное чтобы ты рос) Если работает, то ебашь. Но всё равно попробуй схему сверху, мне кажется она лучше зайдёт.

[@leon86g1]

@@andrewkokorev9248 Ну на данный момент я так же решил делать,для эксперимента ( надоели старые схемы,скучно). ПМ был 118. Начинал с 85* 15, последняя тренировка была 90* 13 Посмотрю что выйдет.

[@Алексей-ф7р3н]

Бля, я когда на тренболоне, меня так же бомбит😂

[@grayfox7356]

13:23 что по пиписьки? А если серьезно, очень годный канал, лайк подписка

[@0ldgh3tto17]

Полный пиздеж про слив на сушке , сейчас скинул 5 кг и в банке упало на 1 см.. 1СМ , Карл , это при том что на загрузке гликоген вернется и этот 1 см вернется сполна , делаем вывод , при правильной сушке процент слива мышц после *гиперкомпенсации* = 0 %

[@dernohch7551]

У тебя просто вода ушла. У меня тоже - 1см в банке, стала суше с сильнее только

[@Иванфизкультурник]

Без б..

[@vadnaddan]

Это как это?ты супермен шоли?

[@shadowvasya]

Вода ушла, до жира ещё дело не дошло, после длительного похудения месяца 2+ от тебя нихуя не останется, особенно если это первая сушка

[@technoplanet907]

Я 21 кг скинул за 6 месяцев затяжной сушки. Ходил 110 кг говномассы и думал что я большой и крутой парень) Самый прикол что за все это время с банок ушло 1,5 см))) сейчас заканчиваю на 60 грамм углей и ясен хуй гликогена у меня ноль целых хуй десятых. Сейчас постепенно возвращаю угли в рацион, и сука почти уверен что эти 1,5 см верну за 2-3 недели. Так что про слив массы это пиздееееееееееееж. Не, ну если ты мудак, который голодает на сушке и не тренит, то конечно там все погорит )

[@АндрейСухар-ц4ю]

Ну значит мы будем прогрессировать даже в старости))

[@TheBlondie]

3:02 Эх, момент упустил, в следующий раз вставь сцену из фильма про шурика, где работала машинка шлифовальная, пол фрезеровали, она замолчала, федя - до лампочки! - и опять жжжжжжж!!

[@ИгорьНаумов-н5з]

Влад, всё правильно сказал! Спасибо, что рассказал, а то многие до сих пор верят в эту чепуху! Удачи тебе в будущем)

[@ponyatsebya]

Так все-таки "в отказ" или нет? Главный вопрос, наряду с многоповторкой или малоповторкой :)

[@Київськийрежим-щ3х]

Конечно в отказ, но не в каждом же подходе)

[@vovmax-ej2hx]

Потренировался, обосрался) (Большое спасибо с мотивировал)

[@harry_the_happy4411]

Блин, вот серьёзно, трени, питание и сон. Это прям все, что нужно! 🤦‍♂️

[@stallker111]

Влад, скажите пожалуйста, а можно накачаться дома и какие снаряды необходимы для этого в первую очередь?

[@Victor1-i5q]

Разборная Штанга, Стойки, скамья, про сути для начала этого достаточно, потом можно гантельки прикупить и еще блинов на штангу, пару грифов.

[@честный_патриот_России]

самый лучший "снаряд" для дома - абонемент в тренажёрный зал

[@киберкатлета-в7ы]

"глупец тот , кто делает одно и тоже, и ждёт что у него получится что то другое" а Брюс Ли говорил что боится человека который тренирует один удар, а не человека который тренирует дофига ударов. Как то так 😁

[@sobachiy_composer]

Ну, верно всë. Просто речь в этих афоризмах идëт о разном: если человек, отрабатывая 10.000 раз один удар, лелеет себя мыслью, что после десятитысячной тренировки будет крутить сальтухи, разламывать головой кирпичи и петь оперным тенором, то он как раз глупец из первого примера

[@conterbell37]

Читаю комментарии и становится смешно, а скорее противно от таких коментов как: " когда сам накачаешься?" ,"очередной блохер"... фу блть... Покажитесь, господа!? И вместе с представлением своей формы, удивите, а может даже и переубедите его (и большинство посмотревших этот ролик и согласных) своими доводами с пруфами, фактами, личными исследованиями и опытом!! Конструктивнее, господа!!

[@хорошеенастроениехорошеена-з1х]

Ем раза 3-4 всегда стараюсь есть курицу на ночь ем творог меньше ем сладкое хлеб мало ем почти нием фильтрованную чистую воду так же рыба фрукты делаю кардио в начале тренировки и после тренировки В общем всё просто надо пахать и плюс диета

[@shadowvasya]

А запятых я гляжу в твоём рационе дефицит

[@хорошеенастроениехорошеена-з1х]

@@shadowvasya да(((((

[@ВладимирВагин-ь4ь]

Мышцы растут от прогрессии нагрузок, организм всегда адаптируется под условия выживания, а работу в зале организм воспринимает как угрозу, в ответ на которую он будет делать все возможное что бы адаптироваться, что бы в будущем ему было легче пережить этот период, именно прогрессия нагрузок дает рост мышц

[@kubik1046]

И до какого предела ты будешь прогрессировать в нагрузках. Дойдешь до жима 120 в натураху и пиздец. Если еще дойдешь. А потом？

[@andrewkokorev9248]

@@kubik1046 а дальше значит всё пиздец. Нет роста рабочих весов нет массы. Это аксиома натурального тренинга.

[@честный_патриот_России]

@@kubik1046 в натураху можно до 200 кг доходить в жиме

[@АведикАведик]

Блин,а как запустить ,я не понял?

[@true_warrior69]

Вот и у меня тот же вопрос

[@slavagalaka8830]

Влад, спасибо за ролик)

[@ДимаРыжко-с2ч]

Влад, есть вопрос к вам. Можно ли сделать 2 дневный сплит: понедельник: спина,грудь,плечи Четверг: биц, триц, ноги. Чаще чем 2 раза в неделю нет возможности тренироваться . Спасибо заранее за ответ.

[@karlvareze8337]

нету невозможности тренироваться. есть отмазки ленивой задницы

[@alexgym89]

Отвечаю на всэ вопросы😃

[@RealmOfMasters]

Так а разве не надо менять вес не надо менять количество раз за подход?

[@ТёмкаСтратонов]

Вставка с хрюканьем качка, это бомба😆😆😆

[@БулатГалимов-л2щ]

Как правильно взвешиваться если ты эктоморф и пытаешься набрать массу,так как будучи эктоморфом, приходится есть перед сном,а утром взвешиваться после туалета ,цифры разные,73,5,. 72,5. ,72,. 72,5,. 72,8,. А сегодня вообще,поел меньше чем обычно,встаю на весы,вес 73,2,это днём,потренил,и небыло возможности поесть чуть больше 4 часов,взвешиваюсь,71,8

[@igctifiyxitx4689]

Отвечу тебе на видео по поводу расширение костяка Да я хочу расширить костяк потому что у меня плечи немного шире бёдер но костяк не равен ни бёдрам ни плечам, вот я и недоволен своим телосложением ,ведь у меня телосложение как у оно вот я и хочю стать хоть похожим на мужика

[@igctifiyxitx4689]

@@Demin_Vlad спасибо

[@vstinger]

внатурашку выросли силовые, потом заболел, отдых итд и снова стал дрыщем. Но когда руки больше были я знал что это не мышцы выросли, как все думают. Для роста мышц надо как минимум тесто много, а много его может быть в 19 лет, но не в 35 . Такие дела, но все равно я за натуральный тренинг, лучше быть сильным дрыщем, чем слабым жиробасом. Влад, отлично рассказываешь!

[@andreyrichkov9902]

и в 35 его вполне хватает, просто периодически меняй упражнения, например в этот понедельник жим штангой, в следующий жим гантелей, в эту пятницу присед со штангой в следующую выпады с гантелями и т.д. также меня силовые тренировки и многоповторку

[@vstinger]

@@andreyrichkov9902 да, я заценил программы когда каждую неделю все разное кроме направлений - ноги-грудь-спина. ну и смежные мышцы типа руки )) В понедельник приседы и ноги дают хороший выброс гормонов и сил на среду и пятницу. Тренировки-еда-восстановление. Каждый пункт имеет по 10 нюансов и всё в комплексе даёт результат. Это в теории ))) я в школе был освобожден от физры, а вот зимой вышел на 100кг по трем базовым упражнениями, буду двигаться дальше

[@shadowvasya]

@@vstinger а ещё лучше быть сильным жиробасом)

[@Victor1-i5q]

Alex Petrovich хуйня полная, разница у натурала в тесто в принципе не такая существенная, а уж тем более в 19 или 35 вообще можно пренебречь, люди и в 40 лет улучшают себя было бы желание

[@vstinger]

@@Victor1-i5q сколько лет и теста?

[@yuriikovalchuk564]

Влад, а можешь рассказать почему тошнит во время тренировки, а именно при интенсивной когда отдых между подходами до 1 минуты, а между упражнениями до 3 минут

[@super-puper9818]

Печень и желчный пора почистить, росторопша в помощь, стоит корейки в аптеках

[@ЛианаКурашвили]

@@super-puper9818 тошнота еще изза сердца бывает.....

[@ДенисЛогинов-й2э]

Углеводов мало ел перед тренировкой или очень длинный перерыв от приёма пищи до тренировки. Отлично и быстро в этом случае помогают конфеты-леденцы типа "барбарис" . Рассасывать по одной в паузах между подходами. Можно через один-два или несколько интервалов отдыха между подходами. Подбирается опытным путём в зависимости от интенсивности нагрузки и по самочувствию.

[@king_alexxx]

важно просто ел или нет до тренировки.. или сильно голоден или переел

[@edo12353]

Сладкий чай во время трени прихлёбывать-мне помогает

[@РамазанЗугумов-б2п]

Правильно говорит/

[@ПростоАртур-щ4т]

Очень познавательно.

[@vasilevm7]

Нихрена себе у тебя в конце Blank играет

[@Евген-ю5д]

Влад тише тише 😂дыши глубже не трать нервы

[@yurydolika2173]

-Так не работает! - так а как в итоге работает?

[@user-on1ee5gv5c]

Влад, привет, у меня есть один вопрос касательно набора в натураху. Мне 20, рост 177, вешу около 68 кг, весь год набирал с 60. С учетом летнего периода и перехода на сезонную работу, на 3 месяца прекращу посещение зала. 3 раза в неделю теперь хожу на турники и брусья, стараюсь технично и медленно прорабатывать каждое упражнение, в общем лайтово заменять качалку. Проблема в том, что моя работа предполагает 5-6 часов беспрерывной ходьбы и наматываю иногда по 25 км (гоняю по торговым точкам). Питаюсь нормально, плотно. Сплю по 8-9 часов. И все же боюсь потери массы, т.к. в силу возраста и умеренной худощавости очень легко худею, что не входит в мои планы. Еще раз в неделю легкое кардио в виде спаррингов по боксу, но они совсем короткие. В общем, я понимаю, что потери пары кг не избежать точно, но возможно ли в таком темпе более-менее сохранить вес? Про прибавку даже не спрашиваю, хотя был бы рад и таким сюрпризам. Спасибо всем, кто потратил свое время и дочитал до конца, удачи в спорте и в жизни в целом

[@user-on1ee5gv5c]

@@Demin_Vlad само-собой, я уже год как с ним занимаюсь, поэтому и смог кило 8 набрать, делаю все более-менее (как мне кажется) грамотно. Просто я понимаю, что 3 месяца буду находиться в совершенно неблагоприятных условиях для поддержания веса, хоть и буду прилагать для этого все усилия. Сейчас с дневником я занимабсь на турниках, но прогрессировать остается только в кол-ве подтягиваний/отжиманий на брусьях. С весом пока проблематично, т.к. на площадку тянуть блины проблематично (да и где их взять?:))

[@Victor1-i5q]

@@user-on1ee5gv5c Не набрать так, тренируясь в натураху скинешь скорее, забей просто даже не упирайся, просто отпусти это. Осенью когда будет возможность начнешь нормально тренироваться все вернется, а потом еще спрогрессируешь

[@denchik_GGG]

Красивый узор на двери

[@denchik_GGG]

Ну а что похож

[@official-bq9me]

Согласен!

[@zeep77]

Да как? Как запустить????

[@arturwinner5117]

ПАРНИ СКАЖИТЕ, СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НАДО ТРЕНИРОВАТЬ ОДНУ МЫШЕЧНУЮ ГРУППУ НАТУРАЛУ????????????!?????

[@super-puper9818]

Раз в неделю, постепенно уаеличивач вес, и так пока не упрешся в плато, тогда можно хоть каждый день - загоняя мишцы в жёсткий перетрен. Потом снова отдых и тренировка раз в неделю, и так до следующего предела(плато)

[@НиколайВласков-я6н]

истину говоришь

[@АлександрМитин-ц6я]

Ракурс выбрал,чтобы бицепс было видно) смешной

[@dimaguzhva8845]

Я кушал и занимался одновременно и набрал мышечную массу примерно за 1,5 года.

[@garlichoney4306]

По тебн видно. Дрищара

[@ТатарМалаев-й9л]

На-уя нужна масса,для чего?! Колеманом не станете! Не лучше ли обращать внимание на функционал:сила и выносливость? Объемы придут со временем..Жрать много -засорять унитаз и бока!) Главное усвоение пищи,а не объем.Жуйте долго,ешьте мало и будет вам усвоение! И в неделю раз 36 часов сухое голодание для гормонов.

[@НиколайКобзарев-и5ы]

Пойду тест уколю

[@сергейиванов-щ9д1у]

ок бьюсь головой о стену вроди все понятно и в тоже время вопросы как балансировать то и перетрен если впоймал ето хорошо?хотя ето не все вопросы)))а так видос огонь как всегда пукан подгорел аж прям прям!!!

[@Victor1-i5q]

С опытом, просто поймешь, какой объем тренинга нужен конкретно тебе это все не сразу приходит, годы уходят на это

[@ea5970]

Влад, братишка не гони, говорить про микротравмы в 21 веке на компетентно. Но ролик зачёт, мотивирует

[@ea5970]

@@Demin_Vlad I Микротра́вма (греч. mikros малый + trauma рана, повреждение) повреждение, возникающее в результате воздействия небольших по интенсивности усилий и приводящее к нарушению функции и микроструктуры тканей. Различают острую М. - однократное или непродолжительное превышение пределов механической прочности ткани, сопровождающееся обратимым изменением ее структуры и функции, и хроническую - многократное и длительное малоинтенсивное воздействие одного и того же травмирующего агента на определенную область тела. При микротравматизации тканей развивается асептическое воспаление, которое при повторном длительном воздействии травмирующего агента приводит к их дистрофии и стойкому нарушению функций. Как то так

[@Mark_Urbanovich.]

Согласен

[@Exewnick]

Какой нах 98 бензин? Сотый надо лить, а то и 101

[@asgarddddd]

Итог: поменьше обсирания и побольше выводов)

[@АндрійДемчук-п8ц]

а где пропал кот

[@АндрійДемчук-п8ц]

качяєт хвост

[@olegzagurovskij]

Пошел на белки....

[@maga451]

Он на кардио

[@Бронеслав-з5ф]

ЗАПУСТИТЬ РОСТ!!!! ЗАПУСТИТЬ РОСТ, УАСЯ!!!

[@ЕвгенийМ-г1я]

Что этот химический бройлер на видео себе позволяет?

[@Евгений-х8ю2ы]

в формуле один машины не все одинокого быстрые

[@ivanbiryukov6353]

Все верно

[@MAX-ew1gh]

Бля, смотрю и думаю. На кого подачей похож иииии....это же Марат борода только про качалку))))

[@ktotko8046]

То есть ты хочешь сказать что можно фигачить весь день булки с вареньем и мамины супчики и ты будешь расти?

[@квазаргалактика]

Рост это АДАПТАЦИЯ к стрессу.создайте стресс и ваши мышцы будут Расти.70% от вашего Разового максимума нужно тренить с таким Рабочим весом.

[@ОлоновКирилл]

Самое главное это не какать, а масса потеряется.

[@laimonstudios1150]

Каакаскакс его запустить ?

[@tst2564]

Я боюсь порвать бицуху

[@artemn9]

Очень сильно тяжело уловить суть. Все посмотреть нормальному человеку тяжело. Назови видео "Сел обвинить остальных блогеров. Куча ненужной воды и капля смысла"