Это убивает лимфатическую систему! / Как работает лимфатическая система?

[@PRO_Zdorovie]

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях 👉 Регистрируйтесь по ссылке: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av?KokQ7uAd0&

[@chelovekbojii]

А где задают вопросы и потом находят на них ответы? На примере этого видео вижу, что вопросы повисают? Задам пока свой здесь: Вот Ксения вскользь упомянула взаимосвязь лимфотока и варикоза, но где объясняется механизм этой проблемы? И как в таком случае может развиваться варикоз на одной ноге?

[@IK_KR]

Алюминий не тяжелый металл . Он легкий, именно поэтому из него делают ✈️

[@אירנהדוידוב-י1ר]

Полых вен две,в какую именно?

[@אירנהדוידוב-י1ר]

И главное, Ксения, кто вы по профессии? Какое отношегие вы имеете к медицине?

[@ИринаШилова-х6е]

Какая умница! И не жадная до информации (бесплатной)!!! Респект!!!

[@natal_n_kitty]

Начала прыжки, тряску, массаж тела сухой щеткой, контр душ, дыхание диафрагмой, пью воду. Уходят отёки, цвет и состояние кожи уличшились, уменьшилась потливость, похудела во многих "проблемных местах". Практикую с НГ ( Нового года) Поясню про "прыжки" - это не совсем прыжок. Скорее приставания с пяток.Остаешься на носке и пятку резко опускаешь на пол, чтобы была вибрация в теле.

[@natashka120882]

Умничка.

[@ФаустФауст-ч8е]

а нг это что?

[@ЕвгенийУсачев-р5ж]

@@ФаустФауст-ч8е Новый год 🎅

[@ДмитрийПопов-г5в]

смотри суставы не ушатай

[@БаронСуббота-ш9д]

Я этим 2 недели занимаюсь, температура 37.1 не ушла и варикоз не прошёл))

[@Vydra_v_getrah]

Ксения, спасибо , что вы есть. Моя история: мне 45 Песок в почках, ожиревшая печень, отёки - страшные просто болото, плохой запах тела, запах пота в подмышках, это всё появилось очень быстро за пару лет. Зрение начало снижаться стремительно. Итак я поменяла питание. Убрала все булки любимые, сахар, все углеводы и даже сложные. Начала пить много горячей воды, вода с уксусом яблочным, зелень, жиры, белки. И... Через две недели потеряла около 4 кг воды, отпала необходимость в дезодорантах сейчас вообще не использую, лучше если что освежить мылом и водой. Перестали сыпаться волосы. Это просто чудо какое то. С каждым днём я понимаю что сахар это ЯД В таком режиме я месяц

[@elzamuratova536]

Простите, а сколько вам лет?

[@Ветоммире2]

Чуда нет это всё нормально.

[@МариИ-б2ц]

​@@elzamuratova536 да, я тоже удивилась, что всего лишь 45, а не 65

[@Лада-щ4к]

Хорошая история когда чел кушал неправильно а потом исправится А что делать если он так жил всегда ,минимум запрещенки

[@SVk-1978]

​@@МариИ-б2ц что вы пишите? Если вы вкалывали бы в 45 и не сидели белого света, то выглядит бы так же. Зачем про 65 писать и тд? У всех разная жизнь

[@Татьяна-о6ч8н]

Ксения , Вы несёте огромную пользу людям, помоги Вам Господь в делах и жизни!

[@MarinaPalna]

Ровно 8 лет занимаюсь собой, сейчас мне 40 и чувствую себя прекрасно, лишние 17 кг как ушли, так и нет их. Пп, спорт, вообще зож , массажи и тд. Бывали срывы, скачки, но это мелочь в 3-5 кг, которые быстро убираю, обычно весной, тк зимой хочется полениться. Сейчас изучаю вместе с вами эндокринологию(любительски), все об эстрогене и прогестерона, тк возраст же идёт, в общем всем здоровья и своевременного освоения его, заботы о себе.... хочется жить здорОво и долго. Хочется всегда быть в энергии, жизнерадостности. Это имею и жизнь прекрасна. Любите себя!!!❤

[@svetlanayarova1412]

Спасибо, Ксения! Очень важная информация. Лимфа - канализация нашего организма и очень важно содержать её в порядке. С весны этого года как то стала мне попадаться информация по этой теме. Я стараюсь выпивать норму воды, проходить 10000 шагов, выполняю комплекс упражнений "5 ЖЕМЧУЖИН", не ем добавленный сахар, глютен и в свои 56 стала чувствовать себя гораздо лучше чем 10 - 15 лет назад. Ушёл лишний вес, уменьшился целлюлит, появилась энергия. У вас, как всегда, отличная подача материала.

[@natalitak4929]

У Вас что, целиакия?

[@DragonVald]

Целлюлит вообще можно победить или это миф? Я полжизни весил 135 кг и страдал от полосок целлюлита съевших поверхность моего тела: живот, бицепсы, шея, подмышки, бока, икры. С молодости не мог сходить на море из-за комплексов. Одно время работая грузчиком я похудел с 135 до 80 но целлюлит как помню так и остался, только истончился и это убило во мне веру что я смогу победить эту гадость. Работая грузчиком страдал от прострелов в пояснице и болей в спине а начальство говорило что болевары им не нужно, чтобы справиться с нагрузками и стрессом начал пить энергетики а затем и алкоголь, впал в зависимость, стал слабее (работа была такая что неделю мог ничего не делать но потом приезжали камазы с сотнями мешков и шаланды с тысячами и это надо было выгрузить в двоем, иногда помогали мужики за доплату). После того как потерял работу и на других грузовых не мог удержаться (молодые были шустрее и выносливее, конкурентнее) обратно набрал вес и теперь все тело в этих уродливых полосах.

[@oxygenable]

@@DragonVald да, вы правы целлюлит по-моему не возможно победить. Даже у худых людей он есть. А вы молодец, что хотя бы пробовали что-то изменить. Не смотря на целлюлит физическая нагрузка сделает вас здоровее. Не сдавайтесь, двигайтесь побольше.

[@Nata-k5r5z]

@@DragonVald сколько вам сейчас лет?

[@DragonVald]

@@Nata-k5r5z 39

[@kinesiofamily]

Ёмко, доступно, без "воды". Благодарю, что цените время своих подписчиков!

[@StolbovSergey]

Спасибо, Ксения! Первый раз в жизни услышал связь экземы и лимфатической системы. Получил инсайт мощный. Слава Богу, что я стал много двигаться. делать йогу и пить клеточное питание. Через месяц ушла двадцатилетняя экзема! Это круто! Благодарю и всех Вам благ!

[@olenakoehler6197]

А можете написать подробнее пожалуйста,что значит клеточное питание?спасибо.

[@Primo_Victoria]

​@@olenakoehler6197 присоединяюсь к вопросу

[@ОксанаЗайцева-щ5г]

Будьте добры,поподробнее.Клеточное питание- пожалуйста.

[@СветланаМартыненко-я1и]

​@@olenakoehler6197 Наверное витграсс.

[@Primo_Victoria]

Дарья холикет

[@ЛюдмилаХозиева]

Спасибо Ксения за вашу проветительскую деятельность.Очень приятно что такая молодая девушка так правильно понимает суть вещей и четко,доступно без всякой ,,воды,,доносит это до масс.Люди должны понять что не в поликлинике здоровье,а повседневная работа над собой и когда случаются какие то болезни,то это наше неправильное отношение к жизни.Приятно на вас смотреть и слушать,ещё раз большое спасибо.

[@SetJon]

Нет такого слова - детоксификация, которое она несёт. И в целом несёт бред из гугл

[@AlinaLar561]

Редкое сочетание ума и красоты. Браво, Ксения!

[@wayside324]

Я обожаю ваши видео! Очень много беру из них, уже поменяла питание, улучшилось пищеварение, общее состояние! Также начала разбираться в продукции в магазинах, читаю составы товаров. Вы очень просто объясняете сложные вещи, спасибо Вам💕

[@LuazaUrusova]

Спасибо,Вам большое очень по Просто и доступно обьяснили.

[@yuliapravdina7439]

Спасибо за информацию! Хотелось бы заметить, что 10.000 шагов это не 30 минут ходьбы. Я хожу очень часто более 2х лет и всегда слежу сколько я прошла. Так вот: 6000 шагов это примерно 50 минут. пару раз ходила 12 км за раз (немедленным шагом) и занимало это около 2 часов. Просто имейте ввиду те, кто хочет ввести в свой график ходьбу.

[@ДарьяГусева-о5ь]

У меня 8000 шагов это 20-30 минут...все же по разному ходят

[@life.1257]

Тоже удивилась 10 тыс шагов за 30 мин. Счётчики шагов видимо поразному считают))

[@noname-zu3fi]

Да, 10000 шагов это около 7 километров, пройти за полчаса столько невозможно, только бежать, причём довольно быстро.

[@ИринаОкара]

Да да , согласна, и дорожка , если в доме , часы и телефон говорят о том что со скоростью примерно 5-5,5 км в час 10 тыс шагов это около 2х часов

[@user-feulia]

Все верно, у меня на 10000 шагов около 2 часов уходит

[@anatoliyvolokhonskiy2646]

Ксюша, несколько лет назад в ютюбе стали появляться ролики о лимфатической системе и я тут же начал работать с ней и продолжаю. Результат ошеломительный. Твой ролик дополнил и утвердил важность лимфатической системы для ВСЕГО организма. Спасибо.

[@Adel_886]

А какой результат, что изменилось?

[@toma2519]

Подскажите пожалуйста как вы лечились

[@radiorinok897]

Подскажите практически, что вы делаете для лимфатической системы.

[@delyam777]

подскадите пожалуйста . У меня не работает лимфа и больная печень, доктор сказал остановятся все органы потихоньку и я умру:(

[@tetianakachanovska9387]

vikichan, нужно лежаль на спине, поняв руки и ноги в верх і легонько потрясти гдето минутку, так повторить несколько раз на день. Я так востанавливаюсь после удаления 12 лимфовузлов под рукой, очень помогает , рука перестала напухать.

[@Ольга-я9м6я]

10 тыс шагов это примерно 6-7 км. Невозможно пройти за полчаса. Наоборот нужно больше часа. В целом лекция очень понравилась. Чётко и по сути вопроса. Рекомендую.

[@АдаМозговенко-з7щ]

Огромное Вам спасибо, Ксения. Как всегда максимально полезное видео, никакой "воды", только по существу. Вы реально помогаете людям быть здоровыми!!!🌞

[@СветланаХван-с6в]

Ксения вы умница. Я устал говорить на сеансах про лимфоток. Теперь буду отсылать к вам, пусть послушают стройную информацию простыми понятными словами. Поищу ваши лекции. Тема про лимфу очень важная при оздоровлении, она связывает всё жизненно важные процессы. Желаю вам успеха и далее. Я подписан

[@ЛюбовьМихеева-т3й]

Большое спасибо много полезной информации

[@ДавидВишнёвый]

Класс , Ксения , снимите видео про ОРЕХИ пожалуйста ( про виды , их топ по полезности , свойства , как их правильно употреблять , замачивать , делать из них урбеч и прочее )

[@vialetta_yuppi]

согласен

[@ЕленаНикитина-у8з]

Орехи 🌰🌰🌰 👍

[@irishka3439]

+

[@alenaulianova]

Поддерживаю!

[@Salo-meya]

Окей Гугл...

[@ЕленаУсенко-в7о]

Спасибо большое за информацию, Ксения! 2 месяца назад, благодаря Вам, перестала есть сахар, глютен, картофель. 1,5 месяца было лёгкое головокружение - так организм реагировал на отмену сахара. На сегодняшний день : минус 11 кг, улучшилось зрение (пишу коментарий без очков) (!), появилась энергия, улучшилась работоспособность. Бывают проблемы со сном.(хочется работать ночью)) - вторая профессия у меня - Транскрибатор.-хочется учиться дальше и работать.!)) Благодарю всю Вашу команду, Ксения, за то, что Вы понятно объясняете сложные процессы в организме и мотивируете на практику и результат!

[@Dubius123]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как удалось отказаться от сладкого и выпечки

[@tetianamorozova6895]

​@@Dubius123посмотрите рецепты кето выпечки, в них сахар заменяется на стевию или эритритол, а пшеничная мука на миндальную и кокосовую. Для меня она намного вкуснее традиционной))

[@RayaNud180]

Ксения, огромное спасибо за столь необходимую информацию. К сожалению,даже врачи не всегда владеют достаточными знаниями о лимфатической системе организма и её роли. Сейчас много информации об этом в интернете,но не всякий интересуется. Спасибо Вам, Ваш обзор совершенно доступный к пониманию, достаточно полный, и многое объясняет. Стимулирует работать над собой, чтобы быть здоровым.❤ Здоровья и Вам, и всего наилучшего.

[@janettepeters9652]

Умница, красавица. Все замечательно и говорит правильные вещи. Большая просьба, чтобы увеличить эффект на слушателя, говорите чуть помедленнее и пониже тон голоса. И тогда будет всё будет просто супер. Спасибо

[@Aleksis9525]

Здравствуйте, Ксения! Огромное спасибо за Ваши видео. Я всегда дружила со спортом и очень люблю ходить пешком. Сейчас я сменила работу (офисную и сидящую в большей мере, хотя даже в офисе старалась больше ходить, с каждой бумажкой вставала и несла в другой кабинет, а не собирала одной кучей). Сейчас я практически 8-9 часов на ногах, но не стою а хожу, вообще не устаю, вечером спорт 25-35 минут. После ковида довольно быстро восстановилась, хотя первые три месяца перешла на йогу с элементами фитнеса. Более щадящие занятия, так как первые недели после болезни очень тяжело было входить в прежний спортивный ритм. Болела в июле и после того как температура отступила стала гулять, начала с часа, затем прибавляла время и довела ежедневные прогулки до трëх часов. Отëками не страдаю. Ещë раз спасибо за очень полезную информацию. Жду новых видео. Большой привет Коле.

[@АЛЬФАВИТЫ]

Благодарю,Ксения!Замечательная информация на тему лимфатической системы, единственный недочёт : когда задаются вопросы со стороны молодыми людьми,которые не в кадре, пожелание озвучивать их в микрофон.Спасибо!

[@ninabaijere6633]

👍

[@oss1213]

С недавнего времени понял, что наша лимф система, если мы пребываем вне движения, становится свалкой отходов, кт не утилизируются и накапливаются, высыпая на коже. Как у кровеносной сист насосом является сердце, в лимф системе насосом являются ноги, кт при ходьбе прокачивают лимфу очищая ее чз пот. Согласно науке Сюцай бег не так полезен как ходьба (поднятие энергии Кундалини). Так что ходите друзья и будьте здоровы!💪

[@nataliawagenleitner2682]

спасибо хоть что то совет что делать

[@oss1213]

Ключевое слово -Наука Сюцай

[@min8132]

А если у человека ног нет?

[@user42787]

Спасибо за такой простой и развернутый ответ🙏🏻

[@FeoFeo69]

Согласна полностью. Проверяла на себе.

[@ЛюбовьИльиныхх]

Спасибо большое Ксении Чёрной. Мне 67 лет, но столько информации я назначают, как узнала от неё. Буду обязательно применять её в жизни. Очень интересно. Начала правильно питаться. Очень стараюсь. Ничего сложного. Жду положительных результатов .

[@ОльгаЗайцева-о2д]

Спасибо, дорогая Ксюша, за помощь, за прозрение. Многое делаю, но Ваш ролик подстегнул меня, буду стараться не расслабляться! Всех благ, процветания! ❤

[@ConstantinNutriciolog]

Ксения, как всегда, понятно все объяснила! Николай пусть тоже в микрофон вопросы задаёт, а то как будто из коридора голос доносится 😄

[@Кристина-н2ж]

Ксения и команда, спасибо Вам огромное! С мая месяца благодаря вашим видео изменила своё питание и наконец-то ушла дряблость кожи, особенно ног, почти ушёл целлюлит с ягодиц, похудела на 5 кг(в течение 5 лет это не удавалось), также произошли заметные улучшения с жкт (у меня хронический гастрит),ещё конечно работать над чистым питанием, старые привычки ещё проявляются и иногда хочется чего-то вреднького...

[@Does175]

Кристина а как вы убрали дряблость в ногах?

[@Кристина-н2ж]

@@Does175 массажной щёткой(как платмассовая варежка с зубчиками) после душа на увлажняющий крем, несколько раз в неделю крем разогревающий альганика +питание по советам Ксении

[@Does175]

@@Кристина-н2ж спасибо за ответ !!!😘

[@AlenaPaleshchuk]

Ксения, большое вам спасибо за ваш формат подачи материалов и за то, что вообще ей делитесь!

[@СтасДоротко-ю1з]

Ксения очень интересно подаёте материал!🙏🏻Стас

[@ЕвгенияВолкова-г2ж]

Когда случайно решил глянуть видео, а там почти список моих проблем озвучили🙈 а я даже не подозревала о взаимосвязи. Надо бы теперь глубже изучить тему лимфатической системы

[@olga_foto]

Я пока только начала заниматься. Спасибо, Ксения, за ваши видео ! И Николаю тоже спасибо за уточняющие вопросики

[@mariadavydova2283]

Благодарю за видео! Стараюсь пить воду и достаточно двигаться... Могу добавить ещё : уменьшились отёки , когда начала спать ложиться вовремя и достаточно спать, уменьшила количество сладкого до разумного минимума и стала есть больше сырых овощей. Благо , сейчас лето и тяги к варёному и жареному нет) всем желаю быть здоровыми и как можно дольше сохранять красоту и молодость тела через правильные привычки)

[@julija6786]

Года 3 назад мучилась молочницей, ПМС, начались аллергические проявления, и конечно, запах пота приходилось заглушать антиперспирантами. Началось лечение с воды, детоксикации печени и диета, но не совсем та, начались улучшения но понимала, что может быть лучше. Про Ксению узнала спустя пару лет, всего несколько месяцев и теперь все симптомы исчезли, не пользуюсь ничем, кроме любимой туал.воды, кожа разгладилась, а во время цикла свободно занимаюсь йогой) Забыла что такое плохое самочувствие. Следующая цель- 10000 шагов ежедневно) Сердечная благодарность за ваш труд!

[@ОксанаГлотова-н5р]

Вы молочное убрали?

[@julija6786]

@@ОксанаГлотова-н5р это происходило постепенно, без эмоционального стресса), наверно за 1-1,5мес. организм сам отказался, молоко делаю из орехов- супер! Детям пока полностью не убрала, но в разы минимизировала. И , кстати, очень помогло соблюдение режима сна- циркадные ритмы.

[@ЕленаВетрова-и7э]

Здравствуйте, а можно узнать, как делали детокс печени?

[@julija6786]

@@ЕленаВетрова-и7э Доброго дня! Я покупала программу на 6 недель и по протоколу питания почистила печень и восстановила кислотность. Но все равно, я понимаю, что может быть ещё лучше.., но организм работает уже совсем по другому, тут главное начать и не сдаваться)))

[@ЕленаВетрова-и7э]

@@julija6786 Спасибо! А что за программа? Где посмотреть?

[@ИннаИнна-я6й]

Спасибо большое, очень нравятся вопросы за кадром. Вот только просьба: говорите чуть медленнее, а то сложно понять, а надо ведь очень нужная информация. Спасибо заранее и всего доброго!

[@ТатьянаКасмынина-у7в]

Ксения, ваша ценнейшая информация о лимфосистеме дает нам шанс повысить качество и продолжительность жизни.Подача информации супер. Огромное спасибо

[@СветланаБелецкая-х3х]

Умная и красивая женщина ,просто не могу оторваться от ваших видео.Спасиьо Вам большое за такие полезные видео

[@ОльгаШагабьюти]

Ксения как приятно смотреть и наполнятся информацией от вас и вашей Команды! Не устаю вас благодарить, вы лучшие❤️

[@tanyabogomaz1643]

Спасибо Вам за видео. С вводом карантина начала много гулять, 10-15 тыс шагов в день, после Ваших видео начала пить больше воды чистой. Других напитков практически не употребляю. чувствую себя прекрасно. Похудела, оттеки с лица ушли.

[@Natali_357]

Спасибо вам за ваши видео ! Они полностью изменили мою жизнь ! И обучение в вашей школе мне очень нравится 😊 Единственная просьба, купите Николаю микрофон, его очень плохо слышно 😊

[@Сати-е9з]

😁😁😁

[@Ольга-о3о5ч]

🤣

[@alenaluna2238]

Здравствуйте дорогая Ксения!!!! Кака же долго я Вас искала!!!!!!! Все то что сказано вами для меня просто очень полезно! Благодарю Вас!!!!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Татьяна-ш3р4й]

Просто супер!!! Много чего уже знала,но здесь все замечательно связали в целое......

[@3sam]

Спасибо за видео. Осталось записать ролик про продукты, вредные для лимфы)

[@littleYesenia]

Выжимка самой главной информации!!!Большое спасибо, всю эту информацию накапливала лет 5 по крупицам.

[@ВикторСмоленцев-ы2ш]

Грамотно,полезно,уверенно,убидительно,вы классный доктор,спасибо огромное,я вас люблю, удачи вам.

[@Ева-г3к8ъ]

Я начала месяц назад делать утром лимфатическую зарядку и результат заметила через неделю.Буду продолжать❤спасибо ,Ксения

[@annachizhonok4909]

Спасибо за этот канал, нигде еще не слышала так много о здоровье )) У меня история такая: Я живу в частном доме, загородный район возле леса. Стараюсь питаться правильно, исключаю продукты с консервантами, сахар, мучное. По утрам тренировки и хожу ежедневно гулять возле леса. Вобщем жила я так жила и вот понадобилось сьехать на две недели к родителям. Там было мамино питание: жареные блинчики, драники, котлеты, изредка супы, овощи были редкими гостями +вода с крана с осадком (хоть и отстаивали её). Квартира мальнькая, спортом особо не позанимаешься, постоянно кто-то ходит рядом, поэтому спорт тоже забросила. Ходить старалась тоже каждый день, но все это было в городе, не на свежем воздухе. И после двух недель такого пребывания в конце начались проблемы с желудочно-кишечным трактом -> начала принимать таблетки -> начало покалывать в печени. Я про себя: "да что это такое? Раньше почему-то не было таких проблем". Ну а моим родителям в возрасте что-то доказывать особенно по поводу питания это... Вобщем как только обратно к себе в дом вернулась - сразу все стало норм с кишечником и всем остальным.

[@МаринаОлейникова-щ2ф]

Ксения, недавно познакомилась с вашими лекциями, слушаю с огромным удовольствием. Очень грамотное, емкое изложение причин проблем со здоровьем и четко заданные направления решения этих проблем. Спасибо Вам за Ваш бесценный труд.

[@FReeDOM6k]

Ну молодец девочка. Изучила отлично материал и помогает многим людям. Лимфа это очень важно. Всё верно говорите. То, о чём я узнавала несколько лет Вы рассказали в одном ролике. Благодарю

[@innaborodina8488]

Ххэ

[@innaborodina8488]

Х

[@innaborodina8488]

Э

[@innaborodina8488]

Х

[@innaborodina8488]

Эх

[@jortlewortle]

Поражаюсь и восхищаюсь красоте Ксении. Вот что ЗОЖ с людьми вытворяет.

[@ЕленаШтиль-ж5т]

А сколько ей лет?

[@Фартуна-ш5ъ]

Обычная с нависшем веком.

[@esterpostolova4915]

@@Фартуна-ш5ъ я прошу прощение, но с каких пор нависшее веко стало чём-то некрасивым?

[@ЕленаШтиль-ж5т]

@@esterpostolova4915 это обвисшая кожа, высохшее лицо. И, помимо этого, разговор в нос у этой Ксении..

[@ОксанаГлотова-н5р]

@@ЕленаШтиль-ж5т это строение кожной складки🤦‍♀️С детства причем😜

[@ljubowschwarz4679]

Очень полезная лекция. Упустила Ксения информацию о важности дыхания животом для лимфатической системы и лимфодренаж! 🙋 В данный момент ежедневно делаю лимфодренаж и сразу бегу в туалет - начинают активно работать почки. Самые лучшие специалисты в этой отрасли - это физиотерапевты с Египта и Турции. Они знают свои методы работы и это приносит положительные результаты. ❤

[@ИринаИрина-к8ш]

Какой красивый цвет кофточки😍😍😍 Спасибо за информацию 🌱

[@ВладимирВалерьевич-х7с]

Благодарю за ту работу, которую вы делаете! 16:00 "10000 шагов средним темпом - 30 минут." Рубрика "Математика - царица наук": Если человек идёт "средним темпом", то, даже если он невысокого роста, то длина шага вряд ли будет меньше 50см (для человека ростом 180см средний шаг это примерно 70 см). Таким образом, получаем, что человек за 30 минут должен пройти минимум 5-7 км. Вспомнился анекдот про Штирлица: Борман ехал на автомобиле 50 км/час, а рядом шёл Штирлиц и делал вид, что никуда не спешит. :-) 16:20 "12000 шагов" При быстром темпе длина шага увеличивается, если специально не семенить, соответственно, это уже будет порядка 7-10 км. Это уже скорость спортсменов по спортивной ходьбе, переходящая в довольно быстрый бег бегунов на длинные дистанции. По своему опыту скажу, что полчаса активной ходьбы в день -это минимум. лучше - час. Больше не стоит - излишня нагрузка на связки, суставы и мышцы.

[@maloy1867]

30 минут быстрым шагом при росте 1,7м - это ну в лучшем случае 3000 шагов. 8 км по асфальтированным дорожкам вечером половину пути вниз, следующую половину вверх, мы с сыном подростком проходим за 2 часа минимум, только ребёнок бегает вокруг меня вперёд-назад по 100-200 метров, соответственно его трекер показывает гораздо большее расстояние

[@Noname-ht6xy]

@@maloy1867 7,5 км по лесной дороге иду около 1час 35 минут , темп от среднего к более быстрому , рост 162 . Очень удивилась про 30 минут )

[@Maryk-mur]

Да, такого не может быть, согласна. За 30 минут 10к шагов это около 7,5 км расстояние, только бегом. За час 10к можно, но в очень быстром темпе

[@ОксанаКарпюк-у4т]

​@@maloy1867очень быстрый шаг по нормальному покрытию, т.е. не граншлак, не тропинка в лесу это 6 км/ч. А 7км в час это уже бег трусцой. 9 км за час это уже очень приличный бег любителя на низком темпе.

[@netalyfrank5713]

​@@Noname-ht6xy мы с мужем по лесу за час проходим 6-7 км))

[@ЭльвинаТюменбаева]

Спасибо большое! Было очень полезно. Я уже порядка двух месяцев пью больше воды. Не 2 литра, но литр в день точно выпиваю. Не году сильно обтягивающую одежду. Для меня было очень полезно узнать про дезодорант. В ближайшее время заменю на менее вредный. Надеюсь получится поработать над запахом и в конечном итоге вовсе избавиться от использования антиперспиранта. Ещё было полезно узнать про взаимодействие лимфатической системы с пищеварительной системой. Теперь есть понимание их работы и влияния друг на друга. Ещё раз спасибо!🔥

[@ПростоЭфир-и8у]

Перебор с водой,можно почки посадить.

[@НатальяСычева-м2щ]

Когда ешь мясо- запах пота больше

[@irapeace4618]

Как всегда всё нужное и полезное! Спасибо, Ксения!!!! Стараюсь всё выполнять!!!

[@ТатьянаПрудникова-л9г]

Умница, умница!!!! Столько полезного, грамотно, я очень благодарна!!!! Вашим роликам всё четко и понятно.

[@Лана-з5х]

Спасибо, Ксения! Как всегда все четко и ясно. Хотелось бы слышать Колю чуть громче.

[@julijatregubova]

Вот прямо сейчас я получила ещё один пинок двигаться больше. А вообще благодаря Вам многое в жизни расставилось по полочкам, кожа стала в разы лучше 👏🏻

[@ГалинаЖеребцова-ш4ш]

У меня всё есть Вами перечисленное. В прошлом году переболела 3 раза ангинами. Сыпь на теле назвпли псориазом. Год лечилась. Лор арач настоятельно рекомендовал удалить гланды. Переживала за отказ. После Вашего видео, убеждена что сделала верно. Кстати облегчение началось, когда пролечила печень и довела объем воды выпиваемой до 2.5 литра. Спасибо за работу.

[@user-jtwmbkw]

Можете сказать, как лечили печень.

[@ЭльвираСавченко-е4э]

А если порвана связка колена,как изменяется лимф система?

[@Слава-в8у]

Приятный голос(это очень важно),грамотная подача, красивая женщина!

[@mariagisi7023]

Огромное спасибо за такие слова и видео посмотрела несколько раз могу многому научиться для дальнейшей жизни,буду непременно стараться использовать ваши прекрасные советы

[@ЛилияТазетдинова-я3ж]

Ксения, здравствуйте! Спасибо за очень полезную информацию. Хочу только немного поправить - 10000 шагов никак не получится пройти за полчаса. Длина шага 70-80 см. 10000 шагов - 7-8 км. При достаточно быстрой ходьбе это час. Но редко кто может идти с такой скоростью. Но это единственная неточность в вашем видео. Подписываюсь. С интересом посмотрю остальные.

[@olia_ryzhaia]

Согласна с вами полностью по поводу шагов! Отслеживаю свои шаги и 10 тыс явно не 30 минут!

[@ЕленаФролова-ж8я]

И ещё одна неточность - алюминий не входит в группу тяжёлые металлы

[@VimanikaShastra]

@@ЕленаФролова-ж8я да, это чугун тяжелый металл, а алюминий то, он как раз лёгкий😄

[@Elena-tq9pu]

@@VimanikaShastra вообще-то речь идёт не о весе металла 👎

[@VimanikaShastra]

@@Elena-tq9pu а у вас, чувство юмора напрочь отсутствует?🤣

[@F4WBU]

Ксения, благодарю за полезное видео! 10 000 шагов за час?! Очень мало! Я хожу 1 час со скоростью 7,5км, быстрый ходьбой, в 6500 шагов получается,… А когда прогулочным шагом, за час максимум 4000 набирается!

[@mike-kb2pv]

Все беды от лени современного человека, от гиподинамии!Двигайтесь больше!

[@ГалинаДавлетгареева]

Что в организме человека перекачивает лимфу? Кровь перекачивает по сосудистой системе сердце, а как и по каким каналам перекачивается лимфу? Из всего что я знаю о лимфе, так то что есть лимфоузлы, а где она лимфа находится?Это прямо как темная материя в космосе, про которую никто ничего не знает, и никто уточнить ничего не может.Расскажите о лимфе побольше.

[@олегспирин-р4р]

@@ГалинаДавлетгареева мышцы перекачивают лимфу. Поэтому важно двигать ногами

[@jasperhumpsman7151]

и жрите меньше

[@GloriaPargelius]

Согласна

[@Светлый-з1к]

И идите на взлетную полосу как самолет😂

[@ayvengo1536]

Спасибо вам Ксения ваша информация и рекомендация очень важна для нас , не один доктор сколько информации не доводить до пациентов сколько вы доводите , успех и здоровья тебе и ещё ваша красота и привлекательность увеличивает количества пациентов в вашей аудитории , успехов вам!

[@Сергей-л9ц2ь]

Всем привет. Очень полезное видео! Я для улучшения лимфотока прыгаю на прыгалке каждый день. Отказалась от покупных дезедорантов, делаю сама. Так же иногда (хотелось бы чаще ) делаю лимфодренажный массаж с маслами! С водой дело обстоит плачевно, никак не могу заставить себя пить воду в течении дня, пью только утром)

[@Angel-hw2ic]

У вас прекрасная подача информации! Быстро с пояснениями.... Сделайте пожалуйста видео про гирудотерапию, на печень и т.д.

[@Viorika-79]

Как правильно питаться при куперозе и розацеи на лице ( противопоказание )

[@oksanaportyanko8043]

Hazovuě napitku protipokazanu

[@irynaborovshchuk6231]

Глютен, молочка, сахара(в т ч скрытые), колбасы, сладкие фрукты,сухофрукты, кофе. Всё это категорически исключить

[@Nicoranta]

@@irynaborovshchuk6231 Ещё консервы

[@liudmilagutar2545]

Ксения, сибо большое за нужную информацию. А в отношении времени потраченного на 10 000 шагов, так это гораздо больше 30 минут, где-то около 2 часов, а точнее, примерно 1час 40 минут.:)

[@GaleineInc]

Согласна, я с работы иду до дома за 35 минут. Шагов получается 1500 - 2000 . 10000 у меня за день получается, хожу много. За 30 минут 10000 может шажки лилипутики))

[@abdullahi7171]

умничка, мудрее многих врачей которые лечат следствия

[@perchinka789]

Вы просто кладезь Знаний! Дай Бог вам всего хорошего❤ я стала больше ходить, и благодаря этому видео поняла, как же это важно для лимфатической системы! Спасибо вам за возможности быть здоровее❤❤❤❤❤❤

[@vanek7777777777]

Офигеть.. а я думал, что знал про лимфу почти все 🥴 , инфа бомба, такое надо каждому под роспись доводить👍 Будем изучать канал, спасибо за труд!

[@kollektor-oi2wx9eo7h]

Спасибо за то, что вы есть. 💕 Я стала интересоваться нутрициологией, когда, что называется, "клюнул жареный петух". После стрессов и не однократного лечения антибиотиками я имею настолько убитый ЖКТ, что это существенно ухудшает качество жизни. Вздутие, диарея, затем начались дерматиты, чего я вообще не ожидала, проблемы с желчным, панкреатит и т.д., снизился иммунитет. После того, как я начала всего лишь выполнять ваши рекомендации из видео, всё Уже стало меняться в лучшую сторону. И теперь вы действительно главный и самый авторитетный нутрициолог в моей жизни.

[@АндрейМочалов-к9г]

Что конкретно вы делаете?

[@ГульсинаХалимова-т3п]

Здравствуйте, у молодой девушки проблема с миниском. Развивается артроз., похоже. Выписали ткрафлекс. До этого говорили операция. 2 года пить ткрафлекс. Я категорически против. Я думаю это связано с желчным. Какой алгоритм действий предложите.

[@kollektor-oi2wx9eo7h]

@@ГульсинаХалимова-т3п, ну я же не врач... Однако по иронии судьбы у меня года 2 назад диагностировали разрыв заднего рога мениска. И один мануальщик спас мне колено от операции. Всего лишь бальзам В. Дикуля и упражнения (приседания и т.п.) по Бубновскому. Раньше я не могла даже сидеть на корточках, а теперь могу делать всё, что угодно! ☺️ Так что движение - это жизнь. 👍

[@kollektor-oi2wx9eo7h]

@@АндрейМочалов-к9г, извините, только прочитала. Стала пить достаточно воды и уменьшились тромбоциты, они были повышены. Начала правильно питаться, есть холодец, зелень, больше овощей, меньше сладостей... Всё гениальное просто. ) ☝️

[@Татьяна-н6п9й]

Лфк, питть химозу нельзя ​@@ГульсинаХалимова-т3п

[@Linna47772]

Спасибо, спасибо огромное за информацию, за напоминание для всех, что нужно двигаться, бегать, ходить и следить за своим здоровьем, питанием!!!! Разгоняем лимфу!!!

[@НатальяСычева-м2щ]

Лимфа движется в среднем 6-9 см.в минуту, "разгонять лимфу", смешно, она медленно движется!!! Не может быстрее!

[@joso7251]

Спасибо большее за уважение к нам и подачу без воды, и по существу ❤

[@alexvush4894]

Благодарю Вас, очень многое узнала. Хотелось бы послушать Вас на тему сердца. Год назад был микроинфаркт и теперь хочу восстановить себя для полноценной жизни !!! Помагите !!! Спасибо !!! ❤👍🍀

[@ladydaria3257]

Ксения, спасибо за Ваш труд! Очень полезная информация, запишите видео про Ваши утренние ритуалы, было бы интересно.

[@annavoeva8793]

ежедневно: зарядка, самомассаж лица и шеи, иногда массаж тела сухой щеткой (скорее зимой, т.к. летом загар), вечерняя растяжка и пью воду в течении дня. 2-3 раза в неделю занятия в тренажёрном зале, плавание, хаммам 👌

[@voylupus9582]

Спасибо, великолепная Ксения! С ребёнком расчет жидкости такой же? Дочь 5 лет, загиб в желчном.

[@YaAdm3060]

Какая молодец ведущая) умная,красивая)))) висцеральные практики отличное решение!

[@СнежаннаЛогинова-ь4у]

Ксения вы большая умничка,очень полезная информация,но пожалуйста можно чуть медленнее рассказывать . 😊

[@minskowl]

Огромный плюс что человек рассматривает весь организм в коплексе.. а то принцип текущей медицины просто удручает.. согласен что травмотолога можно отдельно.. и хирургию.. а все остальное должно комплексно.. а ни этот зоопарк врачей. раньше был уездный доктор который знал обо всем теле..и лечил в коплексе..

[@7-_....]

Именно по этой причине погибла с больнице моя мама.После процедуры нужен был кардиолог и гематолог.Параллельно плохо работают.

[@tabletable3772]

@@7-_....

[@antoninakhudik]

Раньше было лучше. И смертность была лучше, особенно детская.

[@oleksandronyshchenko1275]

Нравятся ваши видео, многое для себя почерпнул, и особенно становится понятно что со мной благодаря этому видео. Но хочу сделать поправочку для людей, которые будут выхаживать свои 10000 шагов по времени... 10000 шагов это никак не пол часа средним темпом. Мой шаг - около 90 см, 10000 шагов это примерно 9км. Темп быстрее 9мин/км - это уже почти бег. Соответственно 9км это почти ПОЛТОРА часа.

[@nadezdamishutina2134]

Кого благодарить, что это видео вышло в рекомендациях? 🙏 спасибо, за такой информативный и понятный материал! Подписалась! Очень легко передать эту информацию моим массажным пациентам!

[@ИринаШкеред]

Спасибо! У Вас огромный потенциал. Могу сказать талант . Вы на своём месте.

[@ВикторияХарченко-к1х]

Пью, хожу, не пользуюсь дезиком! Спасибо) открытие сделала для себя обо всех взаимосвязях и проявлениях, спасибо

[@Сати-е9з]

Очень нравится ваши ВИДЕО. Ценнейшая информация. Я очень довольна, что пошла учиться в Вашу школу и теперь сама могу восстановить всё здоровье. Спасибо🙏💕

[@yehorishtvan3802]

Будет круто, если вы будете давать ссылки на статьи (например, когда говорите про алюминий в дезодарантах)

[@mary_strega]

Я иду быстрым темпом, как при спортивной ходьбе и за 1.5 часа прохожу 8.000 шагов, для 10тыс - нужно 2 часа, никак не 30 минут ☝️

[@munirabatirshina9920]

Согласна, тоже самое и я отметила,прежде чем говорить,хотя бы попробовали бы,на этом их рейтинг и падает.

[@СветланаКураян-о5в]

У меня тоже примерно такие же результаты по ходьбе. 10000 шагов это примерно 7 км в среднем. Даже бегом час понадобится... Теоретическая часть прекрасно изложена, авторам благодарность)

[@ВераХворостяная-э8м]

@@СветланаКураян-о5в 10000шагов-- это ок 5км, я проходила минут за 40

[@МарияМ-з1э]

Ну в течение дня вы тоже ходите, не только на тренировке

[@СветланаКураян-о5в]

@@ВераХворостяная-э8м Вас можно поздравить, Вы в отличной форме)

[@Natalya_P]

😊😊😊🎉❤ много полезной информации. Я чистила лимфу так .. масло, соленая вода, солодка, уголь на тощак. Масло, вода по очереди рассасываются по пол часа и выплёвываются. Масло в мусор не в канашку. Солодка выпивается желательно корень заваривать. Затем через час примерно уголь. Через час есть. Честно до обеда есть не тянет. Заработал мозг и оживился весь организм. Подписалась .😊

[@ЕленаСтарчак-к5ш]

Спасибо большое Ксения за Ваши советы и просто потому что Вы есть

[@ИринаПопова-г5ы]

Ксения, очень хорошие видео у вас. Снимите пожалуйста видео про питание при ГЭРБ. Спасибо.

[@ОксанаГребенюк-о4ч]

Вы узнали про питание при Герб

[@TheEseniea]

Присоединяюсь

[@dddgghhct5323]

Тоже забита, грудобрюшная диафрагма, надо убрать мусор с этого насоса и промыть в лимфу, чтобы убрать мёртвые клетки, и ЖКТ будет работать. У ЕленыШапоренко можно купить семинар.

[@annagoritsa171]

Ксения, очень бы хотелось попросить вас раскрыть тему жировиков. Спать за ваши видео, очень доступно, интересно и полезно

[@РинаЛео]

Про жировики, присоединяюсь. Можно ли добиться их рассасывания или только хирургия?

[@ПростоЭфир-и8у]

@@РинаЛео резать!

[@ВадимВадим-ы7ф]

Только хирургия!!!

[@ЗинаИда-м4б]

Выжгла жировик на спине размером с небольшой орех! Мазала йодом и раствором марганца! Что помогло не знаю! Он исчез!

[@ОльгаЖгулева-з9ь]

Голодание неделю на травяных чаях

[@ВасилёкБелан]

Я в восторге, прекрасно и динамично подаётся информация. Я не медик, но постоянно в поиске истинных знаний о ЗОЖ. Благодарю за вашу работу!

[@olgas8744]

Здорово, что у нас такие специалисты 💓🌹

[@ТатьянаГорюнова-л6с]

Ксения, спасибо за нужную и полезную информацию!! 👍👍🌻🌷🌻🌷🌻😊

[@ТатьянаКутинская-б6ы]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ТАКУЮ ИНФОРМАТИВНУЮ ПЕРЕДАЧУ !!! Я сейчас отказалась от транспорта и хожу пешком на работу , плюс пробежка !!!

[@PRO_Zdorovie]

Как Вы работаете со своей лимфатической системой?

[@РоманДавтян-г3щ]

Пьем пилигрим

[@swetlanandi3601]

10000шагов минимум 1час, если не больше

[@3sam]

Вода+сода=компресс до ощущения, что лимфа и кровь начала течь и боль прошла

[@LoveCatLub]

Антиперспирантами перестала пользоваться. Воду пью. Всё остальное тяжело в жизнь воплотить.Например, 10 тыс. шагов не успеешь пройти после рабочего дня, времени не хватает, рано темнеет.А идти до работы нереально, дорог нет для пешеходов. А работа сидячая, ноги сильно отекают к концу дня. Надо менять работу или страну...

[@3sam]

@@LoveCatLub Я пробовала тренировки дома, или, на худой конец - уборка каждый день. Нормально. Даже больше получается.

[@АлександрГлотов-р8г]

Классный образовательный канал по пониманию своего организма

[@evgenea5726]

Ксения, у меня пиелонефрит, я отказалась от соленого и поэтому меня не тянет пить много воды. Стоит выпить больше двух кружек воды, так тут же опухаю, причем днём. Пью воду теперь когда просит сам организм, и выгляжу хорошо, нет мешков под глазами. Человек сам должен наблюдать свой организм.

[@nataliya_god]

Ксения, пройдите в среднем темпе 30 минут и посмотрите сколько это шагов, это точно не 10 тысяч, еще поверю про 10 тысяч за час, но это темп должен быть выше среднего. Не оперируйте цифрами, которые недостоверные. Падает уровень доверия к той информации, которую Вы даете.

[@cosmic_spirit7]

Всё зависит от темпа ходьбы, это да. Я несколько раз засекала, когда ходила по делам в умеренном для себя темпе пешком, но без остановок. Я набираю 10000 шагов за 45 минут.

[@НастасьяФилипповна-р8о]

​​@@cosmic_spirit7, арифметика - это просто. Средняя длина шага у человека среднего роста - 75 см (примерно). 10.000 шагов х 75 см = 750.000 см = 7.500 м = 7.5 км. Если вы уверяете, что за 45 мин проходите 7.5 км, то ваша скорость - 10 км/час. Замечу, скорость при ходьбе, не при беге или езде на велосипеде. А теперь сравним: средняя скорость человека при быстрой ходьбе - 4 км. 10 км/час - это уже показатели профессионалов, занимающихся спортивной ходьбой (не путать с оздоровительной). Там длина шага превышает 100 см. Даже 45 мин идти со скоростью 10 км/ч - это нужно иметь очень хорошую дыхалку и тренированное сердце.. Как человек и с опытом оздоровительной хотьбы и езды на велосипеде могу назвать простые цифры: 4 км/час - быстрая хотьба, можно на ней продержаться 1-2 км, потом скорость начнет падать. А 10 км/час - это моя велосипедная скорость (12, 5 км за 1.15-1.30 ч).

[@Турецкиесериалы-у1е]

Добрый день Ксения, вы своим высказыванием вводитеь людей в заблуждение! Правильнее будет сказать 30 мл воды на 1 кг идеального веса, условно если человек будет весить 100 кг ему что надо пить 3 л воды в сутки? Никакие почки не выдержат такой нагрузки…