Самые лучшие крупы БЕЗ глютена! / Какие крупы и злаки полезны, а какие вредны?

🔥23 - 26 апреля🔥
✅Нутрициология: мода или необходимость
👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/i...
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁Скачивайте чек-лист из видео: «5 рецептов для разгрузочного дня». Простые рецепты, которые помогут вам пройти детокс мягко и без вреда для здоровья. Легкие в приготовлении, восхитительные на вкус - bit.ly/35DfkhO
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?...
А ещё 🌟30.01 в 12.00МСК🌟
Мастер-класс Ксении Черной: "Как вывести в ремиссию заболевания и предотвратить их в развитие?"
👉Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/3...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Какие крупы являются самыми вредными? Какие полезные элементы содержатся в злаках? Что такое полба?
Какие крупы самые полезные, можно ли есть гречку каждый день и быть здоровым, какие крупы и злаки полезны, а какие вредны? Все подробности вы узнаете только в этом выпуске!
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #глютен #пп #полезноепитание #крупы #черная #проздоровье
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00​ - Сегодня в видео
0:26 - Вступление
0:38 - Какие злаки, крупы можно есть
1:12 - Глютен везде! Злаки, крупы с глютеном
4:53 - Полба - дикая пшеница
5:26 - Агглютинин
6:53 - Кукуруза
8:57​ - Злаки, крупы без глютена
9:17 - Рис
10:07 - Овёс
11:02 - Пшено
11:54​ - Гречка
12:18 - Самые лучшие крупы, злаки
14:08​ - Можно ли есть гречку каждый день и быть здоровым!
15:07 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺Что такое глютен и где он содержится? Вреден ли глютен для здоровья?Нутрициолог Ксения Чёрная
• Что такое глютен и где...
🔺Почему сладкое вредно?Сколько сахара можно есть в день? Нутрициолог Ксения Чёрная
• Почему сладкое вредно?...
🔺Опасны ли продукты с ГМО? / Всё, что нужно знать про генно-модифицированные продукты
• Опасны ли продукты с Г...
🔺К чему приводит повышенный инсулин? / Причины повышенного инсулина / Как снизить инсулин в крови?
• К чему приводит повыше...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях 👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-health/?BlWzqPzCVYc&

[@user-lh2be4wt6i]

Й

[@user-tv2ki3mg8l]

😊😊😊😅😊😊😊😊😅😊😊

[@tigriug]

А как есть овёс в шелухе ? 😂😂😂 Вы себя слышите ?

[@user-yx1vr2sw5s]

А как же чечевица?

[@user-tm6bi3cq9i]

Я посмотрел уже 7 видеороликов и понял, что кроме воды больше нечего употреблять

[@user-tl1jc5wb7c]

😀💯

[@maehler.elijah]

ещё смотря какую воду вы собираетесь пить

[@user-ou5vu8ng8o]

Да , у меня подруга нутрицолог. Что ни спрашивала, Воду пей.

[@elenanikolau6291]

😆

[@raikhanibragim012]

Молодой человек у вас очень узкий кругозор мышлении и знаний о здоровым питаний

[@pavelkirshtein6328]

Ксюша, наконец то в свои , почти 82 года понял что питаюсь не правильно! Мало того ещё и рюмашку пропускаю! Всем Вашим подписчикам и Вам здоровья и долгих лет жизни!

[@user-cz9iw2nw2w]

Амин

[@user-xy9cz8fe8e]

Павел,какой вы молодец, ничего никогда не поздно! Живите до 100 и даже больше! Дерзайте,познавайте и здоровья!

[@pavelkirshtein6328]

@@user-xy9cz8fe8e СПАСИБО! Вам всех благ, здоровья, без боли, долгих лет жизни!

[@EvaEva-ek2lv]

🤣🤣🤣👍👍👍

[@Sanik127]

В какой местности живёте? Чем питаетесь? Курите? Есть хронические заболевания?

[@user-sk2zq1lw3z]

Видео очень полезно для тех, у кого действительно проблемы со здоровьем, лишний вес и т.д. Отличная подача материала. Четко. Внятно. С толком и расстановкой. Браво Ксения! Я Ваша подписчица и много полезного беру на заметку. От врачей не услишишь в жизни столько советов. Там рецепты на таблетки. А вы объясняете как при помощи питания можно избежать многие проблемы со здоровьем, укрепить иммунитет и т.д.! Низкий поклон и огромное спасибо Вам и всей группе!

[@user-wi1iu2gn9h]

А как Вы себе представляете доктора который с каждым пациентом будет проводить такие лекции и рассказывать ему 25 минут только про каши?🤷‍♀️ Для этого и есть диетолог и нутрициолог!☝️

[@babrini6870]

Те у кого проблемы с весом нужно двигаться больше а не ограничивать себя в нормальной еде, не перекладывать свою лень на глютен. Если ты жрёшь гамбургеры то сдохни

[@Oloyaya]

@@babrini6870 Твои речи тебе на плечи.

[@prttippr]

Если отказаться от круп каш полностью, будет от этого больше вреда или пользы?

[@babrini6870]

@@Oloyaya ого, судя по ответу которого не просили ты жрешь гамбургеры. Вот именно что твои речи тебе на плечи. Я не персонально говорил, абстрактно, а ты конкретный негатив на меня, вот тебе то ответочка и прилетит, так как я на свой счет никогда ничего не принимаю ибо мне пох, а тебе в твоей злобе и вернется🤣😂😁

[@user-bk2eh1lk1x]

Ксения, благодарю❤ очень полезное видео!!!!!

[@user-wf7ku1fg1i]

Послушав тебя только и остается питаться святым духом ! В умеренных количествах есть можно ВСЁ ! Здоровья всем !

[@asceticupgrade7899]

Ага конечно и откровенную отраву в умеренных количествах можно есть? Не согласен, так не смотри.

[@elenas.yjuang.]

​@@asceticupgrade7899ой, я бы с такими взглядами и ошибками вообще бы вздёрнулась! Царствие тебе не небесное!

[@Saha_Kshatriya]

Да

[@jasonromanov7600]

Святым воздухом

[@kaazino911]

@@asceticupgrade7899 виходить що можна чи ні якщо ти будеш кайфувати ,?

[@user-qr9hl5od3f]

Перловка гораздо богаче пшеницы по содержанию клетчатки, поэтому особенно полезна для пищеварения. Клетчатка усиливает перистальтику, служит питательной средой для полезных бактерий в кишечнике.Сытность перловой каши обусловлена высоким содержанием растительного белка. Он надолго насыщает организм и борется с чувством голода. Это немаловажно во время диет для снижения лишнего веса.Перловая каша улучшает состояние кожи.

[@strogayababulia8782]

Сколько детей выросло на манке, кормили грудничков чьи мамы не имели молока. Если это все вредно, зачем тогда это производят?

[@slavasss2189]

Кстати да, странно что она про перловку не сказала..... и булгур тоже странно что она упомянула что обработанный...он же грубый в зернах...

[@user-do4fw2wo7i]

​@@slavasss2189 она сказала - это ячмень

[@slavasss2189]

@@user-do4fw2wo7i что ячмень? Выразите мысль развернутее...

[@user-do4fw2wo7i]

@@slavasss2189 ваши слова - она ничего не сказала о перловке. Я ответила - сказала. Перловая крупа - это ячмень. О нем говорилось.

[@user-zw1pd3sh3l]

Ксения, благодарю!!!! ❤ Ваша информация бесценна!

[@Alexander.Vasilievich.]

Спасибо сестра, ты спасаешь мир!

[@leilalilu8032]

Ксения создай список продуктовой корзины,чем нам питаться,и потом рецепты из них,а то правда тяжело это нельзя то нельзя

[@user-uc5fv7zx2v]

Вам никто ничего не обязан составлять, берите и изучайте как правильно питаться.

[@kristapsugainis4952]

Это уже за деньги 🤭

[@leilalilu8032]

@@user-uc5fv7zx2v а я и не у вас спрашивала,не лезть не в свое дело.

[@user-jo3xs8rh5f]

​@@user-uc5fv7zx2vкакой доктор злой в блок не профессионал!!!

[@rollo1786]

Можно всё! Главное вмеру. Знать свои болезни ( аллергии, диабет и т.д.) Ксения- маркетолог и шарлотан. Она как пропагандист, даёт ложку правды и заваливает горшком лжи, создавая ситуацию, при которой возникают вопросы: " А что же можно кушать?" Ответ она готова дать, но за вознаграждение.

[@user-br9zs2hz7g]

Мне очень помогает этот канал. Спасибо Ксении за грамотное и чуткое отношение к зрителю. Культурная девушка, приятно слушать. Спасибо огромное!

[@4pearlsofVegetarianism]

Спасибо большое, Ксюша. Полезное видео

[@Gulnaz___]

Я открыла новый мир для себя с Ксением спасибо за все полезные информации пусть Аллах1 даст вам здоровья и вашим семьям 🫀

[@oliamoskvicheva5967]

Отличный канал и подача информации, быстро, всё по делу, длинна видео как раз такая, что не успеваешь устать... При том, что материала много на Ютьюбе и мне казалось, что я уже всех и всё знаю- доя себя много узнала нового, особенно радует, что есть некая система, в которую всё грамотно укладывается, респект, делюсь ссылками с друзьями и родственниками, создатели канала молодцы!!!

[@alinaa3507]

Люди, не обольщайтесь и не загоняйтесь. Это всего лишь новомодное течение. Питание без излишеств, вода и физкультура, и будьте здоровы!

[@AndreyLondon]

Сказать просто "питание без излишеств", значит тоже самое, что сказать про школу, что там есть предметы. Ксения называет все предметы и объясняет подробно каждую тему по ним. Чувствуете разницу?

[@user-kx3vm5bn5x]

Когда вдруг появляется какой-нибудь псариаз и никак не можешь его вылечить, начинаешь искать ответы...

[@valentinashube9857]

@@AndreyLondon нен

[@Unnomarka]

@@user-kx3vm5bn5x у меня псориаз, ввела в ремиссию питанием и большим количеством воды в день

[@nastyatinka]

@@Unnomarka и вы постоянно на таком питании или с перерывами?

[@TodFranklin]

Охренительно подробно и понятно, благодарю!

[@ninagruzdyn1465]

Ксения, все правильно ! Ты молодец! Спасибо твоей команде, Мирного неба❤️🌿🌼🌿

[@notoshapotosha8361]

Рада что есть такие люди, как вы~♡

[@user-xb4me3eq8w]

Как же я рада, что нашла вас. Это то, что я искала. Я давно интересуюсь здоровым питанием и стараюсь поддерживать его, но от вас я узнала много нового для себя. И всё так понятно и доступно. Столько полезной информации и всё это бесплатно! От души благодарю вас. Будьте здоровы и счастливы!

[@PRO_Zdorovie]

Спасибо огромное, такие отзывы меня очень вдохновляют.

[@natalyaantipina6196]

​@@PRO_Zdorovie Ксения добрый день! А как Вы относитесь к прайм тесту? И сами делали ли его.Я сделала этот тест 6 месяцев назад в Москве,сдала кровь из вены и мне определили по нему продукты,которые мне не подходят, моему жкт определённо стало легче, в запрете оказался глютен и много других продуктов, я похудела на 10 кг,хотя итак была худенькой, а вот как поправится теперь незнаю, и что самое интересное вредные продукты то и не могу кушать.

[@user-wc3cv6sd6h]

Спасибо за обзор по крупам, и ценный список по содержанию глютена.

[@travel-stavropol]

Очень умная и красивая, и говорит доступно. Страдаю колитом лет 20 , спасибо за ваш канал

[@dami3757]

Спасибо, Ксения! Как всегда очень информативно ❤️

[@PRO_Zdorovie]

Спасибо

[@Sergey78able]

@@PRO_Zdorovie - сделайте. пожалуйста. выпуск про протеиновое печенье, злаковые батончики, хлебцы, гранолу - в чем их польза и как часто их можно употреблять в пищу

[@user-qr1wv6sg8h]

@@PRO_Zdorovie а почему вы говорите,что в овсянке нет клейковины,а весь остальной интернет что есть,были какие-то новые исследования? И еще правда ли что овсянка мешает кальцию всасываться?

[@user-vh7ci8vp4d]

Ксения, огромное спасибо за ценную информацию, все четко и ясно, по полочкам разложили.

[@user-qv2wm5no7r]

Случайно увидела этот ролик.Не понимаю не довольных.Все очень понятно.Подписалась и буду с удовольствием Вас слушать. Спасибо!

[@natalisaromanovna]

Ксения, благодарю! Очень помогло видео. Восторг

[@user-zh5fl1be6s]

Ксения, благодарю Вас! Вы умница! 🤩👍

[@user-fg1bg2ro3o]

Ксения огромное спасибо, очень грамотно, доступно. Это полезно особено тем у кого проблемы с ЖКТ. Я бы добавил к слову чёрная, слово добрая.

[@user-zo7mj4xr5h]

Супер! Это реально важные знания, которые нужно в школе проходить мы должны с этим расти! Конечно, отношение к еде у нас сформировано, во многом, историческими и географическими факторами, но всё же, сейчас человек может уже позволить себе знать немного больше, чем в голодное время или во время злостного маркетинга 🤷‍♀️ Посмотрела комментарии и немного удивилась. А люди реально знают много знакомых, кто дожил до 80-90 лет? Когда ты генетически здоров, конечно, нет смысла заморачиваться на питании. Но многие, например, с детства болеют. И питание только усиливает этот эффект. Если сейчас у всех забрать стиральную машину, конечно можно и руками пойти стирать, а что - раньше все руками стирали и ничего 🤣🤣🤣 разница чувствуется всегда только в обратную сторону🤓 (т.е., когда человек начинает жить хуже)

[@user-fd8vf6gk7h]

Вам прямо всё в школе преподнеси. А вне школы сами с родителями не хотите информацию находить, грамотные же все в интернете. Школьная программа не вместит всё кому что вздумается. 😂

[@netarantina]

Очень полезный ролик. Благодарю! 🤍

[@user-by8hj2en9i]

Ксения, очень хотелось бы видео, как вы реально питаетесь всей семьёй в течении дня, ведь вкусовые предпочтения разные. Слушая вас больше продуктов нельзя, а то что можно - не люблю, я в замешательстве.. что есть?)

[@user-kh6sj8yj5u]

Ведите пищевой дневник и анализируйте свое самочувствие и отклик организма на данный продукт...после которых изжога, запор, давление -это исключайте. все люди разные,надо на себя все примерять...

[@user-gl7dr5yy9y]

@@user-kh6sj8yj5u Гаврилова ты Ксения что ли🤣🤣

[@user-kh6sj8yj5u]

@@user-gl7dr5yy9y нет, но дала дельный совет)

[@rimmabr]

@@user-kh6sj8yj5u полностью согласна с Вами 👍

[@ismetmehmet1]

@@user-gl7dr5yy9y net ona Baba Vanga

[@elenahess]

Всё очень понятно и доступно Вы рассказываете. То, что мне пришлось годами когда то вычислять. Теперь вуаля, вся информация тебе на, бери и используй. Конечно каждому свое. Кому то полностью исключить, кому то сократить... Вообщем, молодые, вы радуйтесь, что вам насчёт питания такая ценность предоставляется. Спасибо Ксении! Молодец!

[@user-yc9ox4uy7q]

Ксеня ,узнаю из ваших передач много полезного.После оерации на кишечнике рекомендовали начинать день с каш, особенно с овсяной.Кишечник принимает.Но начались высыпания на коже: на лице ,руках ,ногах.Теперь медики гадают аллергия или псориаз.Вам спасибо большое

[@user-yd1qd4wq7s]

Убедитесь, едите ли вы овсянку из цельного зерна, если это овсянка быстро приготовления [5, 10, 15 минут] то исключите её. Ешьте овсянку которая готовится 20-30 и то 40 минут 😊

[@user-qe8op4my3w]

Ксения, ознакомились бы хоть с парой исследований! В рисе цветном много мышьяка сейчас, а овсяные хлопья варятся быстрей овса, поэтому в них бетаглюканы сохраняются, они суперполезны

[@user-rv5ez9fl2t]

Почему человек без медицинского образования учит народ как питаться?

[@user-xu9fo6qd2h]

Благодарю 🙏за информацию. Гречку и овес мои фавориты круп выдумывать из них блюда для меня удовольствие ✨✨✨

[@uliyakas]

Ксения благодарю вас за такое полезное видео,как и всегда все четко без воды излагаете.Рада,что нашла ваш канал и очень многое беру себе на заметку и внедряю в жизнь🙏😀

[@user-tu4rl8lw6d]

Спасибо, красавица! Богиня!

[@user-gn2zf8dk4b]

Так все классно обьясняете! Благодарю! Очень полезно!

[@elenaswann813]

Замечательное видео! Нашла полезную информацию для себя. Спасибо , Ксения ! И благодарность за Вашу смелость идти против укоренившейся в нашем подсознании привычек в питании. У Вас edge cutting знания в нутрициологии. Я очень рада, что нашла Вас. 😊

[@user-si9lc4wg8v]

Нутрициология - это западная пропаганда.

[@user-ol9np2xw4u]

Ксения. Замечательная видео. Благодарю ❤

[@Daa109]

Какое счастье, что я обнаружила Ваш канал! Очень полезная информация, четко, информативно, без воды! Спасибо!))

[@rsdbhgaweigfd]

@@user-ws9zl9gl1n Привет!

[@BAVxSmile]

Мой топ Пшено,Чечевица, Гречка. Спасибо, видео супер, всё по факту.

[@user-fb7ij8wn9j]

Ксения спасибо за лекцию, сделайте пожалуйста видео про борьбу с бляшками в сосудах -артерии . И про высокую артериальную давление, лечение, симптомы , профилактику.

[@polinaackermann9359]

Замечательный канал! Спасибо что просвещаете нас! Очень ценная информация!🤗

[@user-zb4dl8wx8l]

Ксения,спасибо за ваши видео!очень сложно сейчас разобраться,что полезно,а что совсем нет.

[@piano.muse.]

Вам огромнейшее спасибо !!!!

[@annakogan-reed3478]

Ксения вы прелесть,спасибо вам большое очень интересно всегда💐💕

[@user-hn9zh3zf7n]

Как хорошо, что мои дедушки и бабушки не знали о вреде глютена, спокойно ели и рожь, и пшеницу, и глютен и дожили все до 87-90 лет!

[@user-lina-lina]

Глютен вреден далеко не всем

[@user-hn9zh3zf7n]

@@user-lina-lina я это прекрасно знаю! Потому что и говорю, что хорошо, что деды-бабки ели спокойно все подряд. Это история как со сливочным маслом. Вначале кричали - яд, исключить из рациона, а теперь, оказывается, оно полезно!

[@vr4680]

Избыток глютена вреден, не сам глютен) Любой избыток вреден, даже ума....😊

[@lezg5280]

СВОИМ ДОЛГОЛЕТИЕМ Я ОБЯЗАН СПОРТУ...Я ИМ НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛСЯ.... Уинстон Черчилль

[@Sn-kv7cw]

Раньше это был клад среди продуктов, сейчас же способ выращивания, экология и тд из пшеницы сделали чуть ли не саммый вредный продукт по этой теме есть куча исследований как изменились ее *составляющие*

[@user_Elena8030]

Ксения, спасибо. Очень полезное видео. Ещё раз убедилась в своём правильном выборе. Очень полюбила зелёную гречку, готовлю её в разных формах. На втором месте в моем рационе круп это киноа. Открыла её недавно. Очень вкусная крупа. Амарант тоже есть. Делала не так давно из него кашу на кокосовом молоке. Мне понравилась, не смотря на привкус, первый раз прям понравилась такая каша. Пшено использую при приготовлении десертов (молю из него муку). Но задумалась про влияние на щитовидку. Ещё есть бурый и чёрный рис, из которых я тоже молю муку в кофемолке

[@vimettasutta4352]

Ксения, говорила, что в киноа ноль пользы.

[@user-xc8oo8jx6y]

Муку мелят!А молятся в другом месте!

[@user-dw4uh6oo1q]

Веганская диета эффективна по нескольким причинам: в ней много клетчатки, мало жиров и белка, много витаминов и минералов в их натуральном виде, а также полностью отсутствует холестерин.

[@user-cz4nd9sx9w]

Мелю

[@user-yd1qd4wq7s]

​@@user-dw4uh6oo1qЖиры и белки нам нужны в адекватных количествах, а самое главное качественные животные белки и жиры. Далеко не уедешь с растительными жирами и белками, по этому не стоит заменять продукты животного происхождения на растительные.

[@user-my2go8dq2l]

Спасибо за сеткую подачу материала.

[@user-nz1ie1xd3w]

Очень бы хотелось услышать по поводу бобровых горох, чечевица, нут, Маш и конечно же фасоль белая и красная

[@user-il3xf7kz2h]

Сколько полезной информации, спасибо!

[@user-wh4eu8qy6f]

Здравствуйте Ксения!! Осень люблю Вас и стала постоянно слушать Вас!!!

[@valrus6134]

Случайно зашёл на ваш канал, много полезной информации о здоровом питании у вас нашёл. Спасибо большое и лайк!

[@user-nd2xi2qd1o]

Большая Умница и красивая девочка !

[@user-kn8xv7cp6k]

Спасибо, очень информативно. Пожалуй попробую в ввести в свой рацион зеленую гречку, неочищенный овёс, неочищенный рис, амарант и пшено. Написала для себя чтобы не забыть))

[@lu417]

Пшено ещё оказывается самая жирная крупа

[@iwankomarow8399]

Ксюша,ты меня потрясла)

[@yagodka.vin555]

Белый пропареный рис 🍚 едят корейцы и японцы каждый день на завтрак обед и ужин. И в итоге они здоровые и вечно молодые. Мой муж кореец, поэтому я очень удивлена от того, что услышала о рисе.😮

[@tanjasem7301]

И ещё тайландцы .

[@anna_martveno]

У них генетика другая, они столетиями его едят, плюс морепродукты в большом количестве, у нас другая культура питания, нет столько морепродуктов и овощей круглый год

[@yagodka.vin555]

@@anna_martveno Согласна. Просто у меня наоборот пищеварение улучшилось, когда я полностью перешла на корейскую кухню и рис каждый день

[@Mc8maffik]

Все индивидуально, не надо следовать указки из подобных видео, я раньше насмотревшись подобного контента очень многие продукты исключил, думая стану здоровым как бык, по итогу до сих пор борюсь с недостатком веществ, и перебором других, так что ешьте от чего вам комфортно, нравится манка и после нее нет каких то недомоганий ну и ешьте на здоровье, нет никаких гарантий, что каждый год без пшеничной крупы в любом виде, дает вам +1 год к долголетию и отсутствия болячек в будущем

[@yagodka.vin555]

@@Mc8maffik К сожалению манку и овсянку есть не могу😔 хотя очень люблю. Сильные спазмы в животе после их употребления. А после гречки изжога. Рис без примесей хорошо усваиваю, а вот уже рисовая молочная каша сразу изжога. Вообщем больше не могу есть то, что так любила в детстве

[@anci108]

Спасибо большое! Был бы очень благодарен, если такого же формата сделали бы видео про топ СЕМЯН (полезные и вредные семена) За ранее спасибо!!!🙏😊

[@user-yx5pu6mz1t]

Благодарю за информацию

[@user-ue8ep3bs8z]

Спасибо. Очень полезная информация. Сейчас у меня аллергия, не определённая. Как заболеваю, сразу вспоминаю про правильное питание. Потом прихожу в норму, болезнь отступает. И постепенно забывается и начинаешь кушать гадости. 🤦‍♀️

[@annahappy4580]

Ксения , благодарю за видео. 🙏🌺 Как всегда очень понятная подача . Расскажите про бобовые пожалуйста .

[@JuliaaaaaSV]

Огромное спасибо за Ваш труд и знания ! Все интересно и по делу ❤

[@AnnaTyapko]

Спасибо , очень полезно ❤

[@verajyamayka3818]

Благодарю, дорогая! ❤

[@user-gd5sy3gt4t]

Здравствуйте Ксения ! Расскажите пожалуйста про Ваш рацион лично . Завтрак , обед , ужин , перекус .

[@Victor-ol7hc]

Спасибо,Ксения!Хотелось бы знать ваше мнение о Чиа(употребляю на завтрак,как и амарант часто).

[@MaryMehi]

Скажите, пожалуйста, а есть ли подобное видео про сыры? И также про молочку и кисломолочную продукцию 😊

[@Andrey_Kotlyarov]

Интересно слушать, все по полочкам👍

[@user-yr9er5bn6i]

Ксения, вы очень благородно выглядите! Вы очень красивая и естественная) смотря на Вас, хочется правильно питаться)

[@user-fr2sp6tw2r]

Мы молодые тоже хорошо выглядели!

[@lynne4499]

​@@user-fr2sp6tw2r в 37 лет тоже выглядели, как Ксения?

[@lynne4499]

​@@user-fr2sp6tw2r в 37 лет тоже выглядели, как Ксения?

[@user-ip1cp5np7t]

@@lynne4499 ещё лучше

[@rimmabr]

Отличное видео 👍 грамотная подача информации, уверена теперь много людей обратят внимание на проблемы ЖКТ и свяжут их с употреблением глютена

[@valentinasagaidak6095]

Ну, надо же! А раньше писали , что кукуруза очень полезна, она омолаживает организм! Очень люблю кукурузу, выращиваю на даче и едим сколько влезет ,а ещё замораживаю на зиму початки. Зимой вкусно! И , уверена , полезно!

[@nataliaforlove]

Сейчас очень у многих непереносимость кукурузы.

[@user-xb2rr5eq9s]

Спасибо за толковые разъяснения удачи мира и добра

[@leonidvlad5046]

Тебя слушать ,Ксения -как бальзам на душу, всё целебно и полезно, манную кашу,даже когда был маленький никогда не ел.

[@user-cb4ey8bx8c]

Ксения, КРАСОТКА!!!

[@user-nm9wp1nw7q]

Ксения вы молодец, спасибо вам 💯👍🌷🌼⚘️🌿💐🌾🥀

[@suhor9084]

Ксения Вы лучшая, спасибо Вам за Ваш труд. Здоровья Вам и Вашим детям

[@vicing2012]

Ксения,расскажите пожалуйста и про бобовые культуры

[@Katerina_Life4567]

Ксения, благодарю за топы продуктов. Вы помогаете делать осознанный выбор в магазине нам, а мы передаём наши предпочтения будущим поколениям

[@user-rh3is4rp6t]

Огромное Вам, спасибо!!!

[@user-qc5qu1xq7p]

Дичь она несёт,не нужно ее слушать.

[@user-qb2fx3sl6v]

Не надо всему что говорится в интернете слепо верить. Нужно проверять информацию, а потом уже делать осознанный выбор. Вернее именно тогда выбор и будет осознанным.

[@user-ip1cp5np7t]

@@user-qb2fx3sl6v это её личное мнение, которое она выдаёт за истину в последней инстанции, такая самоуверенная, самовлюбленная барышня.

[@tukoshka]

Благодарю 💐

[@viktorbokhan995]

Расскажите пожалуйста о нитратах в овощах и пестицидах в фруктах,а так же о гармонах вмясе и об антибиотиках в молоке.

[@user-mj1vn2cu2z]

не надо, чем питаться-то тогда

[@user-ei7jt7wc7d]

Люди постоянно едят мясо животных, которым давали антибиотики, а количество случаев, иногда угрожающих смертельным исходом, при которых антибиотики могут помочь, сокращаются.

[@user-ei7jt7wc7d]

В целом следует предпочитать продукты растительного происхождения продуктам животного происхождения и непереработанные продукты - переработанным.

[@fruttojuli_blog]

ешьте лучше крупы...поверьте на слово😂

[@annalinnankivi1705]

В последнее время на завтрак через день чередую кукурузную и овсяную кашу. Кукурузная очень нравится, если сварить на бульоне и добавить топлёное масло. Я обе каши таким образом готовлю. Обязательно слежу, чтобы в каждом приёме пищи присутствовали БЖУ, овощи и зелень. Так что после завтрака сытость до обеда. Ноооо у меня полез псориаз по телу, чего никогда не было. Поэтому перейду на киноа и гречку, сама думала об этом.

[@larisagrishenko8861]

замечательные уроки!Благодарю.Давно не ем кукурузу, т.к. знаю про ГМО. Вообще очень интересно!!!все,что Вы говорите и очень доступно!!!для понимания.

[@user-zk4bc9hl2g]

Разложи по полочкам свое меню, чем питаешься и в каком количестве, мне это очень интересно,

[@harmony4299]

За тайм коды отдельное спасибо команде ❤❤❤❤❤

[@olyakonovaluk8684]

Очень люблю кашу из пшена , тыквы и молока ❤️

[@_Th.v_]

Спасибо за тайм коды ♡♡♡

[@ROMACRiPTO]

Спасибо Вам большое!

[@gerhardgossen5694]

Спасибо. Очень толково и понятно.

[@nataliapetrova3000]

Ксения, БЛАГОДАРЮ Вас за то, что делитесь ценной информацией😉🌹🙏🙏🙏Благодаря вашему обзору , прикупили крупу из амаранта. Какая же она вкусная и невероятно полезная. Готовим на костном бульоне по вашим рекомендациям. Нашей семье оочень понравилась. Оказывается наши предки ею всегда питались и были долгожителями...

[@Lukaviy74]

Наши предки были долгожителями, умирали в 30-40 лет в эпоху обработки пищи, ещё раннее 19-20 лет был средний возраст, так что расскажите нам все о долгожительстве наших предков, мы послушаем.

[@slavasss2189]

Как его готовить? Как гарнир или кашу молочную??

[@outumn]

а я купила амарантовую муку, тоже классно, хоть постряпать кое-что можно)))

[@DdDd-yi1vq]

​@@Lukaviy74Моя бабушка прожила 96лет,у неё было 9детей. Земли было у них 2гектара. Когда пришли советы, "раскуркулили"-оставили 50сотоко огорода,забрали коня,корову. И так поступали со всем народом,создавая искусственный голодомор,забирали пшеницу и всё остальное. Слава Богу, что им удалось что -то припрятать из продуктов,так они и выжили и все дети остались живы. Бабушка рассказывала, что на улицах так и валялись трупы. Так что это всё она видела своими глазами.

[@northwind7937]

Хотел бы я посмотреть как вы кушаете овес в шелухе 🤣

[@vikalapheva4906]

Профи в своём деле, умная,, красивая .. Спасибо за хорошие советы 😊

[@petrodrachuk928]

Ксения ты очень Светлая, красивая и мудрая. Спасибо тебе. А можно рассказать больше об амаранте и чиа.

[@svetlanamyrinets128]

Очень рада, что есть такой канал!!! Очень много полезной инфо!!! Спасибо 🙏🏻

[@user-fe1mp6yw1j]

Гречка, киноа, амарант и чёрный рис 🌾 сохранить и применить! Спасибо большое! Ксения!

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю!!!

[@user-ie3du8wo1d]

Спасибо огромное за рекомендации! Я начала смотреть Ваши ролики и стала без «фанатизма» исключать (не покупать) быстрые углеводы и потеряла 3 кг даже не заметила) а еще перестала пить кофе с утра вместо завтрака. Теперь у меня всегда есть вкусный и правильный завтрак. А кофе уже как десерт, и только пара чашек ❤❤❤

[@outumn]

правильно, кофе гораздо лучше пить после завтрака!

[@user-bk8vn9qz3g]

Отличная информация! Моя сестра посадила щитовидку, сидит в Италии на макаронах.Живот вечно болит.СРК. У меня тоже склонность к непереносимости глютена.А я кускус, булгур ела часто.Теперь похудела на 13 кг.Желудок очень болит.Ничего есть не могу.Не знала, что не только при целиакеи нельзя есть глютен.А блинчики с рисовой мукой каждый день делала.Плюс нашли проблемы серьезные с чревным сволом, с аортами в животе.Доелась мучное, да и ела не с кулак, а намного больше

[@user-ix4is1qp9c]

Га не

[@user-xt3zu8sq9e]

Нас спасут - одичавшая пшеница, почерневший рис и позеленевшая гречка!

[@alenaganz]

Очень интересный канал, приятно слушать☺️ Но, к сожалению, иногда вижу небольшие ошибки. Например, целиакия и аллергия на глютен - это разные вещи.

[@Ferz-jc5vc]

Овсянка содержит глютеновый белок - авенин. При целиакии, например, точно противопоказана. Инсулиногенность каш легко корректируется добавлением масла (внезапно). Пропаренный рис содержит наибольшее количество резистивного крахмала и очень спорно является подобием амилопектина или мальтодекстрина по воздействию на сахар крови. Таким же позитивным для микробиоты свойством обладает сваренный и остуженный рис и картофель. Смотрю дальше про просо. Не сочтите за придирки и в любом случае, спасибо за ваши видео. Всё-таки единомышленница и несёте знание в массы🙏🏻

[@cahulmoldova4920]

Ксения, СПАСИБО Огромное Вам,за Ваш труд.Процветание Вашему каналу.Будьте Здоровы!