TOC: Errores más frecuentes en la curación

[@xisca2256]

No se si valdría también hacer una visualización positiva de la situación que nos da miedo. Yo por ejemplo pronto tengo una reunión de amigos de la infancia que no veo hace años, entonces para neutralizar el miedo intento situarme, recordar momentos, sensaciones agradables del pasado cuando no tenia esos miedos.

[@vanessajs8537]

Me apunto esa técnica. Muchas gracias.🫂

[@joseluismedina6548]

Gracias un saludo muy valiosos consejos ...

[@dagny3735]

muchísimas gracias

[@ryuknomas]

Hola carlos valverde comenze como compulsiones fisicas de contaminacion de religiosidad de apariencia fisica pero sobre todo el religioso es el que me toco demasiado ahora tengo este pensamiento mientes crees en dios a cada rato que pasa por mi mente pero no tengo compulsiones nose como hacer para mejorarme quisiera tener tu ayuda en mi tratamiento ya que es insoportable mi mama fallecio hace un mes todo se me junto entiendo tus videos pero nosd como ponerlos en practica creeme yo te daria todo lo que tengo si me ayudaces a cambiar mi inconsciente y asi poder cambiar mi relacion con mis pensamientos intrusivos

[@aguedogabrielmaldonadocarb449]

Muy buen canal hermano, queria hacer una pregunta, como hacer la exposicion al toc de daño o fobias de impulsion ya que no encuentro manera de poder exponerme a ello ya que el contenido es complicado, me guataria comunicarme contigo o que podrias explicarlo si es que puedes, gracias y sigue asi, nuevo sub

[@LuisaSoza-rw5kt]

Es cierto

[@kelvingabrielgaonescobar1594]

Alguien puede dar un consejo para el TOC. De otientacion por favor, es un infirrno llevar esto cada dia

[@st0rmhuntress]

Sanar el trauma (libro) ya que los pensamientos también se sienten traumáticos

[@vencereltocylaansiedad281]

Hola Kelvin. Te comento un consejo rápido.Cuando te venga un pensamiento intrusivo, recuérdate esta frase: "La verdad es la verdad y es independiente de mis pensamientos y de mi ansiedad". ¿Y cuál es esa verdad ? Pues la verdad es que si no te atraen sexualmente las personas de tu mismo sexo, entonces eres heterosexual. Esa es la verdad, independientemente de lo que sea que te digan tus pensamientos intrusivos, e independientemente de la ansiedad o miedo que tú tengas a causa de esos pensamientos. Y esa verdad es inalterable y está por encima de cualquier cosa que te diga un pensamiento intrusivo.

[@jesus2626]

Ola cómo puedo comunicarme contigo hermano???

[@vencereltocylaansiedad281]

Puedes escribirme al email [e-mail]

[@Rober1V]

Alguien que me de algún consejo con el toc de contaminación? Todo me da asco

[@SweetJennie-xv3qj]

Yo tengo TOC sobre la contaminación, algo que me ayuda a lidiar con los pensamientos intrusivos es pensar que mi sistema inmunológico es fuerte por lo que se va a encargar de eliminar a las bacterias del exterior que entren a mi cuerpo. Además de eso lo que hago para lidiar con la ansiedad es hacer compulsiones :(

[@Rober1V]

@@SweetJennie-xv3qj gracias por responder, mi caso es distinto yo siento que las cosas contaminadas me dan un asco horrible y limpiarlas no sirve, eh llegado a tirar cosas que quería 😢 Además que las cosas sucias ensucian a las limpias es horrible Fui a terapia y no me ayudo en nada A vos que es en lo que más te jode? Pd hacer compulsiones te mantiene enferma si es algo que podes evitar evitalo a toda costa

[@SweetJennie-xv3qj]

@@Rober1V Hola, recién vi tu comentario, lamento responder tarde. Respondiendo a tu pregunta, lo que me genera más ansiedad es ir al baño, porque siempre hay probabilidades de encontrar el inodoro sucio, en el caso de tomar un baño, también es lo mismo, hay probabilidades de encontrar las paredes y el piso de la ducha sucios. Específicamente, tengo TOC sobre contaminación de heces y orina, en mi casa hay animales por lo que todos los dias, esos animales ensucian el piso con heces y orina, además de tener que lidiar con eso, en la ciudad donde vivo, hay muchos perros callejeros así que cada vez que salgo de casa soy muy cuidadosa al caminar para no pisar popo de perro. Por cierto, al igual que tú yo también he tirado cosas que me gustan mucho porque lo consideré "contaminados", es muy frustrante, te entiendo❤️

[@WertFord-l1s]

Solo les digo que ese toc y otros es de los msfavil amigos 😢 acabe los por qué si les aparece otro o dos al mismo tiempo les será el fin o toc puro de haber sabido eso cuando tenía de limpieza estaría curado

[@Rober1V]

@@WertFord-l1s no, al menos en mi caso el de la limpieza es de lo peor que hay, tuve varios y ninguno se le compara, vos que tenias exactamente?