Todo lo que Como en 1 Semana *muy realista* | recetas fáciles y saludables

[@thesaiyankiwi]

recetas en la descripción 🫶 Entrena con mi app aquí www.thesaiyankiwi.com todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬 Os espero en mi Instagram: instagram.com/thesaiyankiwi Ki&Love 💪💜

[@SURVIVINGANIMALJOHAN]

❤love ya!

[@pepitaperez2]

Me gustó tu vídeo porque me aterriza un poco a la realidad, los cambios en mi abdomen es algo que me obsesiona mucho❤ por cierto por qué tú airflayer tiene ese mensaje 6:24 ? 😂

[@jovitaa-n190]

Hola! Tengo una consulta respecto a la aplicación. Los ejercicios que incluyen son para hacer sólo en gimnasio o pueden realizarse en casa con algunos implementos básicos ?

[@LadyKattze]

Kiwi de donde es el recipiente de gatito en el que te comes las sobras del ramen? es cuquisimo :>

[@zevaxcarvajal]

Que bien!

[@yessicaviera7515]

De nuevo triunfando en el mundo de los videos de la realidad, de que diariamente no nos vemos igual y que muchas veces no depende de variables que podamos manejar. Amo eso, porque siempre me he criticado muchas cosas de mi cuerpo, pero eso era antes de entender que no soy solo eso. Gracias por siempre contribuir a ser mas sanos en todos los aspectos de la vida 🙌🏽

[@thesaiyankiwi]

🫶🥹💜

[@Doctorandergraun]

eres un ejemplo de perseverancia, trabajo duro, sinceridad, humildad y dedicación. Ole tu ñoclo

[@marianasuarez8882]

Kiwi los últimos dos videos me ha salvado la salud mental , este mes he podido disfrutar del comer y estar agradecida con mi cuerpo por todo lo que me permite hacer y deje de castigarlo . GRACIAS espero nunca dejes de hacer este tipo de contenidos. Ahora me puede decir a mi misma más salud menos estética.

[@MF-gp2tl]

GRACIAS UNA VEZ MÁS. Por tu humanidad, tu naturalidad, tu sencillez, porque da gloria verte comer y me estás ayudando no sabes cuánto!!!!! No lo sabes!!!!

[@NoemiMarquez-j1r]

Por favor libro de receta ya!!! Eres una artista. Millones de gracias. Da gusto verte comer y cocinar

[@lauraoalgoasi3103]

Ese "deja de apretar la mandíbula" me perforó el corazón. Gracias kiwi 🙏🏻

[@anacalleja7432]

Tengo la sensación de que cada día tus videos mejoran , es decir, que tu propio crecimiento personal se refleja en ellos. Sigue así

[@gisselaguilar.3668]

Voy a dar mi historia personal. Siempre fui una persona con sobrepeso, y eso me hizo caer en trastornos alimenticios, realizaba dietas que no ayudaron con mi bulimi@, claro que baje de peso pero a que costo!!! gracias a vídeos como estos, aprendí a que el balance es necesario, que todo es permitido (claro, con moderación) no niego que a veces me autosaboteo, pero ya no me castigo por comer algo que no es tan saludable, de igual manera hago ejercicio 6 veces a la semana, pero si por algún motivo no puedo ir, ya no estoy con esa ansiedad de que si no fui no merezco comer. Gracias por este golpe de realidad, mi querida Kiwi 😊

[@daligalindez3159]

Yo tengo bulimia good medicamento para evitar los atracones pero solo me ayudan 2 semanas y luego crea resistance so estoy 2 semanas bajando de peso y 2 comiendome el mundo pues los Quito cada 2 semana para volver a que me Hagan efecto pero del dicho al hecho engordo un monton,deseo aprender un balance,se como debo comer pero mi mente se descontrola y estoy 30 libras por encima 🙁

[@Fran_SG]

Contenido aparte, me encanta lo bien editaría y currados que están tus vídeos. Enhorabuena!!!

[@Flopicarp]

No empezó y ya le di like porque te conozco y se que será un gran video❤

[@nabi.orange]

Quémenamorao' de Kiwi 😍💘 Pedazos de vídeos que nos estás entregando este año. ¡Muchas felicidades por todos tus logros!

[@thesaiyankiwi]

Muchísimas gracias!!

[@celeste.roldan06]

Mamá kiwi ! Gracias por ser como sos mostrarte tan real y también demostrarnos que debemos amarnos tal como somos y que esté estilo de vida debe ser flexible y debemos disfrutár. Poco a poco ya estoy cambiando mi mentalidad y en parte es gracias a vooos ! Te adoro tanto y apoyo este estilo de videos y me Encantan !❤️❤️. GRACIAS!✨🫶🏽

[@JoseLopez-xo1ch]

Me encantan tus vídeos, tu firma de explicar y tú ilusión por el mundo de deporte y del cuidado de la salud. Muchísimo ánimo y palante

[@JeannyUtate]

Adoro tu contenido me encanto lo real que eres y se nota muchísimo el esfuerzo que le pones, realmente de los modelos del mundo fitness mas grandes a seguir ❤

[@litzyp]

Ver tus videos me ayudan muchísimo, hace 9 meses no comía casi nada por mi TCA, luego dije al demonio todo y empecé a comer pero solamente piras golosinas ya que actualmente hambre "hambre de comida como tal " no tengo solo quiero cosas dulces, entonces desde julio del año pasado he subido 5 a 7 kilos y cuando vi eso sentí que toso se me derrumbaba, sigo teniendo esos oensamientos de volver a restringirme, hacer dietas etc, y puede que las comience pero vuelvo a caer en comer cosas "no permitidas" y me como la galletas, el dulce y vuelvo con mi "ya lo arruinaste todo, comete todo lo que quieras y mañana comenzamos de nuevo" y es un siclo. Estoy intentando darle a mi cuerpo lo que quiere y pide sin tratar de sentir mucha culpa, hace dos días comencé a saltar la cuerda y espero arreglar mi relación con la comida. Y videos como este son los que ayudan a querer seguir cuidando mi cuerpo de manera saludable y sin tanta restricción. Gracias ❤

[@onelidiapubillonesvaldivia5461]

Gracias por compartir tu experiencia, así vemos cómo somos en realidad y no desesperarnos por los resultados sino por el camino hacia una vida saludable

[@vanessazambrano1391]

Uno de mis mejores descubrimientos este año fue este canal....TE AMO KIWI

[@danield2729]

Adoro el contenido que haces. Y gracias a ti, aunque me fue muy bien durante un par de años estar bien lejos de los carbos, ahora somos amigos (la carga física que metía sin carbos ya era insostenible).

[@nataliasala462]

Por dios, sos todo lo que está bien!! ❤

[@Bignena]

es admirable todo lo que haces. una mujer enfocada, bella por dentro y fuera. abrazo grande desde buenos aires, argentina!

[@juanbetancur8813]

Me parece tan genial la vocación que tienes y lo organizada, que lindo ver que amas lo que haces.

[@noeliabravo1792]

Muchas gracias, se q el cuerpo fluctúa mucho día a día pero me encantó q hicieras este video. Justo estoy entrenando fuerte y haciendo todo para bajar de peso porque no me siento bien así como estoy. Pero es un proceso. Abrazo desde Uruguay 😊

[@josej005]

Kiwi, creo que podría ser interesante hacer un vídeo guía, explicado, pautado y por pasos de como llegar a aumentar tu metabolismo de manera en la que conseguiste pasar de comer 1500kcal a 2500kcal y mantener el mismo físico o mejor. Creo que es bastante complicado llegar a esto porque la tendencia es bajar las kcal poco a poco hasta que llegamos a nuestro peso que queríamos pero nos encontramos con unas kcal diarias para mantenerlo bastante bajo. Gracias por todo lo que llevas aportando estos años y sobre todo con este giro de canal que diste a hacer investigaciones y de conejillo de indias😁😁

[@ymna1990]

Para eso tiene sus guias y no son tan caras.

[@josej005]

@@ymna1990 En las guías se trata cada tema por separado y en específico, es decir: - ¿Quieres aumentar masa muscular? -> Guía 1 - ¿Quieres adelgazar? -> Guía 2 ... Lo veo perfecto esto, pero lo que yo digo que sería realmente interesante es hacer un vídeo explicando, cómo utilizar esta información específica y segmentada y en que orden para lograr la meta de estar con un buen punto de grasa/musculo y con un metabolismo acelerado que te permita comer unas kcal aceptables, es decir, en el punto que está ella ahora mismo que come como 2500kcal o algo así creo recordar

[@magical.vane8]

amo demasiado como disfruta la vida y la comida, eso me identifica mucho y me motiva aun más

[@sandramilenasolartebolanos4846]

Gracias por compartir tu vida...y que somos unos cuerpos tan diferente...y como debemos vernos

[@A.MGomez]

Es la primera vez que te veo y sólo puedo decir enhorabuena!!! Tienes algo que no se explicar. Sigue así. Me gustaría que más creadores de contenido siguiesen esta línea de contenido más realista. Mi más sincera enhorabuena

[@Adlz.41]

Amo tus videos!!!! De los mejores contenidos que me he encontrado!!!!

[@IBERIANDRONELEAGUE]

Impresionado me quedo, menuda campeona estas hecha!

[@benjamingroz5510]

Gracias por este video kiwi.. te sigo hace ya un tiempo y he visto muchos de tus videos.. este es el que mas me ha gustado hasta ahora, me encanto todo lo que comes y tus comentarios me caen bien jajaja.. y buena info siempre. Saludos desde Chile!

[@mariamateosrodriguez1049]

Gara guapa!!! Me alegro de q vuelvas y sobretodo de q estes mejor ❤ un besote

[@beatrizlopez8629]

Que también te guste la F1 Cada video que haces me ayuda más y más a entender mi cuerpo y motivarme para estar sana y fuerte Graaaaacias!

[@ykseq7320]

Gracias! Bella, por tu naturalidad, sin filtros, toda real...

[@xaviermarchan46]

Qué gran verdad!!! Molas mucho tía... Jejejejeje... De vez en cuando va bién que alguien como tú nos haga tocar de pies en tierra de nuevo. Bajarnos la autopresión y disfrutar un poco más de seguir haciendo las cosas bién. Mil gracias y un abrazo enorme!!!

[@franciscalopez4468]

Gracias , por estos videos en español siempre lo veo en inglés . Estoy en un proceso de perder 20 kilos llevo -17 kg y esto me ayuda muchisimo a seguir motivada y a sacar nuevas recetas muchisimas gracias Gracias

[@matimati864]

kiwi,te amamos! :):)

[@alfonso6449]

Enormes tus vídeos en serio!! Me ha encantado lo de "deja de apretar la mandíbula " 😅, me he sentido tan identificado

[@AMLC90]

wow definitivamente , videos de inspiracion de aprender cosas nuevas, la receta de la salsa al pestooooo la quiero se veia deliciosa!!!

[@TheMeli202]

la mejor youtuber fitness sin duda alguna!!

[@saraaldas3430]

tu contenido es el mejor!! y quería decirte que me ayudas mucho aunque no lo sepas ♥♥

[@alexkipper63]

Efectivamente,es que la semana empieza el domingo💪Gracias.

[@isabelfernandezarroyo2978]

Me estaba gustando mucho el vídeo, pero en el minuto 11'20 he querido percibir un guiño a esty de soy una pringada y ya...Fall in LOVE 🥰. Trabajazo!!

[@soloactua]

Como siempre video necesario e increible❤ Y muy buen dato lo del psicólogo, muchos ven ir al psicólogo como tocar fondo, pero es justo lo contrario, ir antes de tocar fondo para aprender a gestionar las emociones y no caer🙏

[@francescagiglio9378]

Gracias por tus videos, tu energia es 1000% motivadora e inspiradora

[@sss.iglesias]

me encantó, haces vídeos muy buenos, me encanta lo bonita que es tu casa y está todo muy ordenado, que pasada.

[@aylenbautista8919]

Ella es la prueba VIVA de que aun estando en el ambito del Culturismo se puede comer variado y SANO sin tener que comer arroz pechuga y brocoli todos los dias❤ Es por eso que ella fue, es, y sera siempre la mejor influencer fitnes... Por q nos trae el mejor contenido que ademas de tener evidencia cientifica esta muy bien hecho y muy bien editado. No te pases kiwi es lo massss❤

[@andreavickers7332]

Este canal tiene el mejor contenido de aprendizaje de todoos 🤍🙏🏻eres increíble mamá sayan

[@DanielaFloresMx]

Saiyan me cae muy bien!!! Videos auténticos!!!

[@daniramosbarragan4137]

Eres todo lo que está bien en este mundo 🥹❤️

[@chabelysrodriguez5288]

Amo tus videos. Es q no se xq no conocí tu perfil antesssssss.

[@madeserrano3621]

Me encanta como editas tus videos ❤

[@anaduquefit804]

Solo el comentario "deja de apretar la mandíbula" fue 🤯 gracias ! Los que tenemos años en ésto sabemos lo que significa 🥹❤️‍🩹 Desde hoy nueva suscriptora❤️

[@juancho9209]

Tus videos son pura calidad, saludos desde Bogotá, Colombia.

[@dariogonzalez7256]

Bien ahi!!! Buen video instructivo sigue así !!! Saludos🌹🌹

[@AlmudenaFuentesMartínez]

Te sigo desde hace años y de verdad que eres pura motivación😍😍

[@emigerodemustaine8671]

Me encanta tu contenido, siempre con evidencia científica y personal. Siempre humilde. ☺

[@mariagarciavicente5743]

De nuevo siempre la mejor con contenido saludable y maravilloso!! Alguien mas ha desbloqueado la necesidad de la salsa de pesto?? Necesito probar esa fantasia

[@gaelmata6328]

que increíble contenido en todos los aspectos

[@zevaxcarvajal]

No imagino lo bastante que te costo hacer este video, se nota lo disciplinada que eres! Genial!

[@anavicomontero6349]

Maravillosa y necesaria la referencia a la salud mental y al comer croissant como forma de vida 🙆🏼‍♀️ Eres genial! 🫶🏼

[@janacastillo5393]

Gracias eres una fenómena 🫶

[@caro131284]

Gracias Lu! Por mostrarte tal cual eres! Tremendas ideas de recetas. También implemente mi entrenamiento más duro de piernas el domingo. Carlos rios también debe comerse sus procesados a escondidas jaja!! Tengo en cuenta dia a dia tus consejos! Una vez más...gracias por tomarte el tiempo y contestarme los mensajes directos.🥰🙏

[@elizabethguevara2317]

Gracias por tanta información ℹ️ Eres genial !!!!! Hora no me culpare por estar dias mas inflamación q otros 😕 Te adoro hemosa chica ! Gracias por ser tan sincera

[@michelleslava6052]

cada detalle del video es perfectooo

[@albamartinezgandia1760]

kiwi siempre te digo lo mismo pero eres la mejor

[@mrpaduke176]

Me encantan los vídeos de esta chica...la manera de trasmitir!!!

[@MariaFernandez-qb4uy]

Lucía, eres todo lo que está bien 🤗

[@stephaniebastidas7344]

Wow! pasada de chef en este video! 🤤

[@SANTANDERD]

Una delicia ver tus vídeos... Wuauu la edición esta brutal, entre los mejores q tiene KZbin... Bendiciones y éxitos Kiwi, 😘 saludos desde 🇻🇪

[@nikolemoran9785]

El vídeo perfecto, en el momento perfecto 😊❤

[@Lisa-ng1fi]

Me encanta el contenido...eh hecho varias recetas que has puesto en tus videos... la que me encanto y la repito cada semana 😅es el sándwich de laminas de salmon con queso crema y mermelada ...simplemente riquisimo y bastante practico! Saludos kiwi!

[@melissa-w5w7h]

Una brasileña delgada que estaba de visita en 🇧🇴, dijo que en su país rara vez se comía sopa, solo en invierno en una noche muy fria, la cena era una sopa caliente. Aquí en 🇧🇴 es común, los almuerzos de todos los dias, comer sopa y segundo. En la sopa es donde se puede consumir más fácilmente colágeno, nabos, repollo, trigo, quinua, maní...etc. Mi pregunta para ti es, si regularmente estas comiendo sopa? 😊

[@paulavarela1717]

"Deja de apretar la mandíbula!" oh, gracias!! a ver si soy capaz de acordarme en adelante! Al menos, al momento de escucharlo, me has hecho click! 🤗 "qué diría Carlos Ríos de esto?" jajajaja, no sé si estará de acuerdo contigo, pero yo sí! Tan joven y ya eres una gran maestra de vida! 💖

[@samanthaz.797]

Qué herramientas nos puedes recomendar para gestionar las emociones? Me gustaría saber qué haces en esos momentos porque me siento muy identificada con esa personalidad de querer hacer todo a la vez y la ansiedad que puede generar.

[@sanbellman5747]

In lof con el contenido y la forma, as always ❤

[@estefanibryant4047]

Como siempre cada video supera el otro! Videazo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@brisa_ble7792]

Increíble como siempre

[@jesusmercadalmir525]

En todos los vídeos muy buen contenido, gran trabajo

[@juanmanuelcegarra9304]

Los murcianos solemos ser hospitalarios y me congratula ver lo bien que te has integrado cuando has mostrado el pastel de carne (llamado "murciano" aquí) y reído con el "ma'h cosica'h".Que disfrutes el Bando de la Huerta y muy buen contenido.Felicidades.

[@pepitaperez2]

Qué significa eso? Soy de Colombia y no entendí

[@juanmanuelcegarra9304]

@@pepitaperez2 que cómo ha imitado nuestra forma de hablar,aquí las eses finales las decimos aspiradas y tenemos tendencia a usar el sufijo diminutivo -ico/-ica en tono de más familiarización o cercanía con la otra persona,es decir,el camarero en lugar de decirle "¿va a pedir/quiere algo más?",usó "¿más cosas?,que con nuestro acento suena ¿"ma'h (s) cosica'h (s)? Saludos a Colombia.

[@tany6069]

Hola, primera vez q te veo. Ya me suscribi. Que pilas!!! Me encanta, gracias!!!! Sds desde Argentina, Bs.As. : )

[@escandaloso9052]

Me inspiras muchísimo ❤

[@danielaflores854]

eres la mejor me has ayudado a seguir adelante, yo llevo mucho tiempo haciendo ejercicio pero no tenia experiencia y solo queria un abdomen plano que llegue a estar en los huesos, ahora mes estoy recuperando y estoy disfrutanto cada etapa me encanta cocinar y hago unas comidas que uf.. son deliciosas. Ahora ya estoy mejor ya no estoy hasta en los huesos poco a poco estoy ganando masa muscular y aqui sigo luchando para lograr mi meta❤‍🩹

[@mariacelestealvaradochavar6281]

Soy tu fan❤❤❤ saludos desde costa rica

[@BautiFreeYT]

Amo tu trabajo y lo profesional que sos! Muchos Éxitos ❤🎉🎉🎉

[@beatrizaltru1298]

Muchas gracias, siempre es un gusto ver tus vídeos 😊🥰

[@ElartesanoFreewind650]

Kiwi.🥝.divertida, simpática,educada y todo los calificativos positivos por tu labor de curranta incansable👏👍🌹

[@abigailmontenegro2392]

Ya estaba esperando un video así 😭😭😭😭❤❤❤❤

[@mariaelenaruizmendez5919]

Me encantan tus vídeos, sobre todo los de alimentación

[@adrianarociolesmes4433]

Te Admiro tanto, eres una mujer espectacular 😍💪🏼

[@cecib.1686]

GRACIAS por este contenido tan real❤️

[@carlosfranco814]

Fantástico. Eres una máquina!

[@renegarciamoreno1]

buaaaa la receta de la pasta al pesto es una joya. Saludos desde México. Gran vlog como todos los que haces.

[@williamsoledispa]

Que genial que hayas hecho este experimento. Muestra una realidad que perdemos de vista por la saturación visual que sufrimos por las redes.

[@brendasanfrini7328]

Gracias por hacer contenidos tan sanos para la mente ❤

[@miriammejia2356]

Te admiró demasiado ❤

[@SURVIVINGANIMALJOHAN]

*Me encantan tus videos, de los mejores que hé vistoo*!!❤

[@pilates_fit_maria]

Me ha encantado. Gracias por el vídeo ❤

[@crisneylopez5283]

La youtuber fitness más increíble ❤

[@valentinafrancoleon8585]

Dios grcccccc kiwiii ya no tengo miedo jsj siempre he pensado que cada vez he engordado :'( y otras veces que sigo igual x eso hago mucho ejercicio

[@veggie_cream1628]

Hola!! Cuales son los requerimientos recomendados actuales?? Se que se recomienda una ingesta mayor o igual a 1.8 a 2g por quilo de peso de proteina (haciendo deporte regularmente) pero de hidratos y grasas estoy algo perdida, no encuentro un video en el que deas los porcentajes concretos en los que basas tu alimentación, aunque se que comes d manera intuitiva en que valores te basas para una dieta equilibrada?? Muchas gracias!! Estoy enganchadisima a tus videosss desde que te encontré❤