Толчковая тренировка от Берестова. О великих штангистах прошлого и настоящего

[@DYashankin]

instagram.com/dmitryyashankin instagram.com/berestov_dmitriy Конкурс в инстаграме Юры: instagram.com/p/CDSFrXvqqiC/?igshid=16hbmfciiiyrs

[@АлексейАлексеев-н6н]

Побольше Берестова-хорошего и разного!)) Мужики-спасибо за уроки!

[@vladimirvishnyakov8671]

Очень нравятся эти выпуски про ТА. Продолжайте в том же составе! Особенно приятно слушать Дмитрия Берестова, очень органично и естественно выглядит в кадре.

[@DYashankin]

Надеюсь Дмитрий прочитает !)

[@sergey6889]

Дмитрий, очень нравятся такие выпуски, посвящённые ТА. Спасибо Вам за это) Целый час такого теории и практики ТА, полезной и нужной информации - СУПЕР.

[@DYashankin]

Сергей Sergey Спасибо 🙏🏻

[@xromoy3497]

Для сознательности молодёжи надо бы с растяжкой упражнения вставить от Берестова. Чтобы зрители были здоровы на долгие годы.

[@Фдуч59]

Научите оператора снимать, нас интересует техника а не каменные лица)))

[@DYashankin]

Алексей Тюриков согласен, примем к сведению !!!

[@krkd9942]

Лучше два оператора , лицо и техника это будет маленькой кино

[@SneeMacher]

Спасибо за цикл с Берестовым, ждём с нетерпением будущих выпусков!

[@vitalykonarchuk1407]

Качественная, понятная подача информации! Как тренер оставляю отзыв! Спасибо,побольше таких выпусков!

[@volodymyrstepaniuk3094]

благодарю за ТА!жду следующий четверг!

[@Toadcrusher]

Юре огромный респект! Как всегда-позитивно и мотивационно!) Спасибо!

[@y5huawei821]

Спасибо вам за афигеное видео всё очень интересно было смотреть👍👍👍👍

[@DYashankin]

Y5 Huawei спасибо за отзыв!

[@НиколайГоголь-д3з]

Все супер как всегда! Ставлю лайк и смотреть!!!

[@КазачьяЖизнь]

наши русские богатыри!!! С праздником братцы!!! очень интересный выпуск...

[@ВладимирЗинченко-д4я]

Спасибо огромное Вам за такие видео!!! Их надо больше!!! Больше спорта в массы!!! Дмитрий Берестов без слов, мастер одним словом!!! Семья Яшанькиных одна из самых спортивных в России!!!

[@DYashankin]

Благодарочка!!!

[@Live-xj5bk]

Хорошая тренировка👍Берестов мощный🦾

[@ElectroDzhigit]

Молодец Яшанькин! Серьезный путевый контент забросил!!!! Берестов это всегда лайк, тяжелая атлетика всегда лайк! Сын красавчик, с таким папой и тренерами вариантов забаловать нет☝️

[@kucheryavenko]

Очень хороший выпуск. Очень нравится, что Дмитрий Берестов подробно объясняет, что для чего и зачем, всем бы таких тренеров. Благодарю за выпуск. Уже не поднимаю, но прям захотелось бежать в зал и пробовать поднимать)))

[@DYashankin]

Это самое ТО!!! Ха ха !!! Меня тоже мотивирует!!!

[@АльтаирАмиров-к1э]

Юра сильный парень, очень верю в него💪 Только успехов, вперёд🙏💪

[@Эдуард-н3ц]

По больше такого контента бы. Спасибо.

[@Abdulaziz-1808]

Дмитрий красавчик!Хороший выпуск!В душе 🏋️‍♂️ настоящий👍👍👍

[@алексадмин-и1т]

Спасибо так держать

[@ilyatarasiuk2245]

Все видео с Берестовым очень интересные!

[@БойцовыйМангуст]

Хорошая тренировка ,интересные тонкости от Олимпийского чемпиона,Спасибо.Дима как здоровье?

[@assasin-9679]

Мощно👍

[@danko_misha_]

Оператору руки оторвать за такую съёмку подъёма.... ну серьёзно, как так можно вообще снимать?)) Сняли бы ещё ближе, чтобы кроме лица вообще ничего видно не было)

[@DYashankin]

Первый опыт Съемки Т/А

[@kostya.musaev77]

Все доступно и познавательно. Продолжайте в том же духе💪💪💪

[@МаксимШтанько-п7о]

Спасибо за видео!)

[@atleticpower119]

Юрец удивил в том плане,что он приседал 120 на 6 на карантине а тягуа сейчас 130 ему далась ему очень тяжело.Есть над чем работать.Отличная заруба бати и сына.Спасибо за выпуск.Привет из г.Волгоград 💪

[@era_agachka]

Юрцу везёт столько полезной инфы от Олимпийского чемпа,отличный видос.👍👍👍

[@DYashankin]

Фартовый 😅

[@ВячеславБорисов-в1ы]

Вижу Дмитрия Владимировича - ставлю лайк!

[@полтинник2022]

Из видео узнал больше, чем на семинаре одного именитого штангиста. Спасибо!

[@DYashankin]

Видимо плохо слушали семинар 😬

[@полтинник2022]

@@DYashankin слушал, и даже записывал.

[@ВикторияЖукова-г5ч]

Берестов красавчик. Приятно и смотреть и слушать.

[@OYashankin]

Красавцы😘👍🏼

[@DYashankin]

Оксана Яшанькина Главное, чтобы это видео нравилось нашей маме 🤗😉

[@nik-red]

Спасибо за видео! Рывок моё любимое упражнение, так что на толчок всегда не хватает мотивации☺️. Побольше снимайте про толчок, а то всё Рывкачи, Рывкачи...

[@denvinchester409]

Отлично

[@ИгорьСкр-ю2б]

Только просмотрел классика 💪 👏👏

[@vboxer786]

Очень крутое и первое и второе видео с Берестовым, смотрел захлёбом, думал поесть за просмотром, но так и не съел ни ложки! Замотивировался! Класс!

[@НиколайНиколаев-й2р]

Да, Берестов не то что бы объясняет, а делает понятным:)

[@damonmurin]

Очень интересное и познавательное видео

[@ilya_skomoroh]

Ещё не начал смотреть, хочу сказать, что превьюшка офигенная!

[@DYashankin]

Илья Скоморох Спасибо Боре ✊🏻

[@Killionmlbb]

Отличное видео, огромное спасибо.

[@rasssl5405]

Юрец красава!

[@Алфавитныйбомбер]

Это то что надо.

[@raid4890]

Четко ждём четверг

[@rigg74ru]

Видос пушка 🔥 продолжайте дальше 👍🏻

[@DYashankin]

Spasibo✊🏻

[@АлександрАлександров-у7е]

Про сорокалетних ветеранов нужно Яшанькину Старшему рассказать.- он посмеётся)₽

[@DYashankin]

Точно . Он говорит что в 50 вообще пацаном был

[@tonnymontana2987]

Огонь!

[@ВладиславАгафонов-с2о]

Прошу сделать выпуск на растяжку для мобильности плечевого сустава

[@yurireznik5509]

kzbin.info/www/bejne/oJOtZ5-pocp4kJI

[@vadimhurin]

Юрец- молодец! Будет жесткий!

[@DmitryPond]

***Отличное видео, очень полезная инфа, про прием***

[@Killionmlbb]

Было бы интересно посмотреть тренировку рывка с Берестовым.

[@Mrelectrogreen]

Скажите пожалуйста оператору что-бы снимал в полный рост на подходах, хочется видеть всё движение и работу рук, ног, всего тела в целом, а не только гримасу лица (пожалуйста), а так просто супер Ваши ролики, а самое главное что стабильно каждый четверг, молодцы, низкий Вам поклон! Юрец ты будующий Олимпийский Чемпион!

[@DYashankin]

Простите, наш оператор не смог, а этот по объявлению ))) но он старался ) я думал будет хуже , но и так хорошо 👌🏻

[@mikhailsosin8426]

Мальчишка молодец, без лишних эмоций берёт и делает, а в общем все ребята молодцы!!!!! Почему упражнения без замков?

[@kazimirmalevich6712]

Клёвый формат!

[@ВитяХрамов-й1ю]

Крутяк,крутяк спасибо

[@АртемКучин-х5д]

Здравствуйте Дмитрий можете снять видио, чем можно заняться до тяжёлой атлетики, просто я живу в маленьком городе, в котором нет опытных тренировки в этой сфере, а заниматься в будущем очень хочется.

[@DYashankin]

Так качайтесь. Делайте подсобку, набирайте силу и массу

[@АртемКучин-х5д]

@@DYashankin спасибо за уделенное внимание

[@karlievbayram811]

Надо всем детским тренерам вне зависимости от вида спорта, в институте давать серьёзный курс тяжёлой атлетики, чтобы потом с юности ставили детям правильную культуру и технику работы со штангой. А то ведь как все происходит: вне зависимости от вида спорта все работают со свободными весами, но как колхозники. А если правильно научится работать, то тяжелоатлетические упражнения исполняемые технически правильно взаимодополняют основной вид спорта и результаты будут +30-40%. Надо тяжелую атлетику в школу внедрять. Нужное ведь в жизни.

[@DYashankin]

Karliev Bayram спасибо за комментарий

[@voffkanet5107]

Так ненужное же , ТА развивает больше технику , чем силу , с позиции физ развития уже как то пауэрлифтинг или фитнесс лучше , нафига человеку толкать и рывок делать?)

[@xromoy3497]

@@voffkanet5107 Я во времена СССР занимался классической борьбой у тренера бывшего сборника и ТА у него было основа ОФП. С семи лет я гриф 20ку на грудь брал в стойку и толкать пытался. Все "кадеты" у нас в секции область брали постоянно и зазывались в интернат, старшие КМС и МС были все. Так что толк от ТА огромный.

[@voffkanet5107]

@@xromoy3497 , так с тем же успехом можно взять другое (пауэрлифтинг тот же) , только меньше травм и лишних усилий на это будет ,если цель - борьба , ТА это как то сложно что ли, нужно отдельно тяжелтехнику отрабатывать и т.д.

[@atleticpower119]

Voffka Net потому что в пл техника занимает не такую важную составляющую как в тЯжелой атлетике.Ты не сможешь выполнить рывок/подъем на грудь с кривой спиной а в пл так тянут и называется это особенностью но для позвоночника это крайне вредно.Далее т/а это основа силовых видов спорта и позанимавшись ей пару-тройку лет ты можешь идти и в фитнес и в бб и в пл.

[@АмирСембаев-к1з]

Юра молодчик

[@ZA_RESPECT_BRO]

Кайф

[@artemseregin3520]

Берестов красава

[@DYashankin]

💯

[@sergeypermyakov8271]

Все супер, кроме оператора)))) Красавцы!!!!

[@арчсев-ж2ф]

Майка классная у Берестова

[@Trashervovan]

Королевский вид спорта - это точно!!!...занимаюсь пауэрлифтингом,иногда тренер включает в программу рывок на грудь...да...мне,как лифтёру,трудновато даётся даже 70 кг)...хотя тяну 200...вот так вот...гибкости,такой,как у вас,-нет...но я над этим работаю)...

[@ИринаРемизова-ь7э]

Юрка характер, нравится мне этот парень.

[@andreycheb1]

Юрий боролся за свои 107 с половиной, "по-канадски" (из хоккея термин)). То есть: до последней секунды, не смотря ни на что. Так тяжко встать и так легко (визуально) выстрелить с груди. Респект. Дорогого стоит. Морально-волевые - в порядке. Только, дай Бог - без травм, пожалуйста.

[@OYashankin]

andreycheb1 там ошиблись , он 110 толкнул !

[@ЮрийЯшанькин-м3у]

Спасибо! Очень приятно слышать!

[@andreycheb1]

@@OYashankin Тем более. Сынуля на правильном пути.))

[@dimka781]

а зачем писать термин и потом объяснять что он означает и откуда он? ;-) не проще было бы сразу написать что боролся до последней секунды?) как говорят в сша, just out of curiosity

[@АбзалКыдыров]

на заднем фоне очень технично работать девушка.

[@АлексейКрасавец-ъ2м]

А кто слабый?Возможно тот кто пишет с дивана.А вы все молодчаги.🏋️‍♂️

[@Dlem100]

Клоков стайл!))))

[@АлександрАнтоненко-ф6е]

💪💪👍👍👍

[@Мастер-ш3д]

С Крещением Руси!!! Кто не в теме идут мимо

[@Владиславжмаев-х6р]

хожу на тяжёлую атлетику неделю ровняюсь на вас

[@ПетрЧернов-щ8о]

Тянут и толкают они,а ноги трусятся у меня,красавцы,мотивируют!

[@ivanBrinuk]

107.5 огонь Юра красава!

[@DYashankin]

110

[@voffkanet5107]

Берестов рассказывает про положение поясницы , Юрец сидит позирует для этого , оператор сначала снимает Дмитрия , потом на Юрца , но конечно же не на поясницу , а на руки и плечи , ох уж эти операторы...)

[@dimka781]

оператору руки оторвать нужно. ни веса не видно поднятного, ни техники, только лица. он походу только селфи и умеет снимать.

[@АндрейЛуговец-ь7п]

Спасибо, хороший выпуск. Пожалуйста снимайте не лицо во время упражнения, а всего человека. Зачем смотреть на лицо, если важно видеть всё движение, даже стопы.

[@nik-red]

Осветите, пожалуйста, тему про допустимое количество неудачных подходов на тренировке. Т.е., например, у меня как правило это 2-3 баранки и я понимаю, что нужно переходить к следующему упражнению. И как лучше их миксовать с лёгкими и средними тренировками?

[@Юскамагомедов-и3ц]

если не прёт то сбавь вес и работай над технический правильным исполнением в добавок спроси у тренера чего там тебе не хватает и добавь это упражнение что бы его компенсировать "штанга это вам не шахматы , тут думать надо "

[@nik-red]

@@Юскамагомедов-и3ц:))) да про снижение веса понятно, я имею ввиду, когда подходишь к большим весам, сколько попыток делать и когда стоит остановиться. Думаю, что все примерно также делают. На соревнованиях 3 попытки даётся, так что и на тренировке такой же принцип, ну плюс-минус

[@Юскамагомедов-и3ц]

@@nik-red тут по самочувствию стоит работать и судить по последней попытке , если с каждым разом всё лучше и точнее то стоит перевести дух минуты на 2 и пробовать пока есть силы , а если попытки всё хуже и хуже то это потолок , мой совет не больше пяти попыток а если на максимум работаешь то 3 попытки хватает

[@mysa_anti]

Берест намекает Юрцу на " аминокислоты " когда речь идёт о массе тела и спине и вообще о силовых. Типа уже пора принимать!

[@maximm28]

Нахер ему эти "аминокислоты", еще и 18 нет. И в ближайшее время не планирует ехать ни на Европу, ни на Мир. После 20-ти, когда своя гормоналка немного устаканится, сам решит принимать "аминки" или нет.

[@mysa_anti]

@@maximm28 дык это ирония! Прикол по-твоему, конечно сам решит!👌

[@maximm28]

@@mysa_anti 😀👍

[@davar.748]

Блэт думал давидыч приседалычев на превью но расстроился что нет

[@SurguladzeYura]

Юрец молоток, видно глубокая сонастройка. Кажется ему ментор спортсмен-философ нужен.Такие закладывают сознание чемпиона, а у парня определенно базовые скилы этого сознания есть

[@DYashankin]

У него есть Ригерт!!! Ментор-тренер-спортсмен-философ!

[@Lexus.....]

👍 👍 👍 👍 👍

[@АлексейФилиппов-щ5н]

Очень интересно, Дмитрий, спасибо! Но оператор подъемы снимает не очень)

[@nicplash1]

Вот, вспомнил!! Расскажите, пожалуйста, о тренировках хоккеистов на ноги, включая всякую беготню без весов. Не вместо четвергового выпуска, а во второй свободный день выпуска на неделе. Ага?)

[@Мастер-ш3д]

Что бы обьемно тренироваться надо выносливость повышать с возрастом это крайне необходимо

[@СергейМакаренков-у2я]

👍💯

[@МаксимЖуков-н6д]

А результаты предыдущего конкурса(((???АпИратор ,конечно, нормуль исполнял)))

[@DYashankin]

В след серии объявим

[@МаксимЖуков-н6д]

@@DYashankin значит не я(( печалька...

[@юраДудко-х2к]

Русский отвечает на вопрос "чей", а не "кто"задумайтесь братья когда празднует "крещение руси")но вам атлетам однозначно уважение за ваш труд!

[@DYashankin]

Ой фсё 😉

[@_popi4]

16:17 здесь Берестов хорошо объяснил про взятие на грудь

[@Рюмкин-стужев]

Подскажите пожалуйста, почему отбиваешь ключицы при взятии на грудь, иногда ощущение что одну совсем выбил

[@СергейРоманов-ч3ц2к]

Самый молодой самый толковый

[@апокрифическийклубдомашнегоабо]

Странно, что у Юры ноги крупнее, чем плечи, но при этом лимитирующим "движением" в толчке является присед

[@yurireznik5509]

Там антропометрия больше он довольно высокий для своего веса ему надо весоростовое соотношение повышать прибавлять вес , так как рычаги длинные надо больше мяса.

[@misterbekmisterbek9789]

Видео очень супер конечно. Но, научите оператора снимать. Привет из Казахстана.

[@АртурТютюнник-н8е]

Можно ли улучшить гибкость включения рук(в локтевом суставе)?

[@ДимаНикитин-е1н]

Нет нельзя,гибкость локтевого сустава это генетическая предросположенность.

[@DYashankin]

А я знаю что можно

[@АртурТютюнник-н8е]

Как?

[@DYashankin]

Артур Тютюнник а как тянут гимнасты, балерины , синхронницы . Вот так, долго, больно, но можно.

[@alexejkokoulin5755]

Важный вопрос! Толчковая нога при толчке ножницами впереди или сзади?

[@borislubkin3573]

Оператор подкачал со штатива было бы лучше. информация очень полезная! Спасибо.

[@сергейшепелев-е2е]

Вспомните Писаренко где то читал у него со стоек 270 кг толчок был если не больше

[@АлександрТимофеев-д3в]

по поводу веса поднимаемого малыми весовыми категориями, в основе лежит "закон - квадрата-куба", а по сути - размер тела атлетов, по количеству чистой мышечной массы (а не общей массы) различается не очень сильно, от этого и нет огромной разницы в результатах.

[@diaskapiaska679]

Какой вес у молодого?

[@Sania2024-o3f]

А как не бояться брать новые веса на грудь и толкать?

[@БорисКовалёв-ф5ш]

У меня два вопроса: 1. Как тренировки по ТА во время съемок сказались на форуме Дмитрия? 2. Как тренировки по ТА сказываются на росте Юры? Не тормозит естественный рост?

[@dimka781]

оператор всегда снимает лица при подъеме больших весов, wtf? напишите тогда 500 кг, один фиг не видно.