เทคนิคการปั่นควงขา ทำให้เราปั่นได้เร็วขึ้นจริงๆ By Tonstorywheel

[@2490J]

การปั่นแบบนี้เรียกว่าปั่นที่ส่งแรงถีบแบบครบรอบ เป็นหลักการทางฟิสิกส์เรื่องของแรง ที่จะต้องส่งแรงถีบจากอุ้งเท้าลงpedalผ่านจานเพื่อให้เกิดแรงบิดให้มีประสิทธิภาพสูงสุด เวลาฝึกทำง่ายๆดังนี้ ตำแหน่ง 12.00น ดันไปข้างหน้า ระหว่าง 12.00ถึง12.15 ดันและกดลง 15.00กดลง 15.15-18.00 กดลงและดึงมาข้างหลัง 18.00ดึงอย่างเดียว 19.00-21.00 ดึงมาข้างหลัง พร้อมยกหรือยกขึ้น 21.00 ยกขึ้นอย่างเดียว 21.00-24.00 ยกขึ้นและดันไปข้างหน้าถ้าชำนาญและปั่นเร็วๆ ก็จะทำให้การปั่นถูกต้องขึ้น อีกอย่างข้อเท้าก็สำคัญ ต้องขยับตลอดเวลา

[@CartoonZero]

ไปลองมาวันนี้ แปบเดียว แสบกล้ามเนื้อช่วง เหนือเอ็นร้อยหวาย กับกล้ามขาท่อนบนด้านหน้า ขาล้าไวมาก แต่เห็นผลทันทีเลยครับ ความเร็ว บวกขึ้นไป 3-5 กม/ชม.

[@STORYWHEELCHANNEL]

ต้องฝึกบ่อยๆครับ

[@TITAN-hd6zz]

เเสดงว่าเเบบนี้เริ่มเข้าสูตรเเละเริ่มเห็นผลเเล้วครับเหลือเเต่ฝึกบ่อยๆให้กล้ามเนื้อชิน

[@thanom7024]

ขอบคุณมากครับ สำหรับการแนะนำความรู้สาระดีๆ สำหรับคนชอบปั่น ขอเป็นกำลังใจ ให้ทำคลิปดีแบบนี้ต่อไปครับ

[@สวิทส่องช่วย-ผ3ร]

รอบขาสวยจริงๆครับ ควงเนียนตาจริงๆขอบคุณครับ

[@มงคลมูลศรี-ฟ1ณ]

เทคนิคใหม่ๆดีครับ 30ปีที่แล้ว กดอย่างเดียว ไม่ค่อยดึง ไม่ได้ซอยขา ฝึกเน้นระยะทาง เน้นให้ตัวลู่ลม เดี๋ยวนี้แบบฝึกเยอะดีครับ

[@qrygoklinwatt211]

ผมซ้อมรอบขาจนจักรยาน​ ล้อ​20*1.75 จานหน้า44 เฟืองหลัง​16 ความเร็ว​ 40 แล้วครับ

[@punjaroon80]

ดีขึ้นเห็นๆจริง ๆ ครับ ทันเปนเหมือนอัตโนมัตเลย

[@aitim.STFz.]

ดึงแล้วรู้สึกปวดน่องมาก พยายามฝึกตามอยู่ครับ

[@STORYWHEELCHANNEL]

อาจจะใช้เวลาหน่อยครับ แต่พอกล้ามเนื้อมันเข้าที่แล้วจะปั่นได้เร็วขึ้นแน่นอนครับ

[@ianloganthaiflute5771]

วัยเกษียณ ปั่นขาถ่างกันซะส่วนมาก เน้นอัพจักรยานและอุปกรณ์ แหะๆ

[@Contemplation9]

อัพไปเถอะพี่ซื้อความสุข ปั่นไม่เก่งแต่อุปกรณ์ต้องเป็นเลิศ55

[@topsky1251]

ขอบคุณที่ช่วยสอนครับ พอดีเป็นคนชอบปั่นจักรยานอยู่แล้วด้วยครับ

[@มะหนุ่มเทพเทวดา]

คลิปนี้ สอนได้ดีมาก ระหว่างใส่คลีทปั่นทำให้เพิ่มความเร็วขึ้น ลดความเหนื่อยลง เพิ่มระยะการปั่นขึ้นได้แน่นอนขอยืนยันครับ. แต่ในบางกรณี เช่นผมเป็นต้น อายุมากแล้ว เน้นปั่นเพื่อสุขภาพเท่านั้น จึงขอไม่ใส่คลีทปั่น เนื่องจากกลัวอุบัติเหตุ ถอดไม่ทัน

[@suparinfhlug8880]

ขอบคุณมากนะคะ ทางนี้พึ่งหัดปั้น จะเอาไปทำตามคะ

[@bigbeever2010]

ขอบคุณมาก จะได้นำไปฝึกฝนเพิ่มมากขึ้นจะได้สนุกกับการปั่นจักรยานมากยิ่งขึ้นไปครับผม

[@wuttichartchokchai3964]

อธิบายดีมากครับ

[@chaiyasongkokhun2368]

แนะนำTrainer 3ลูกกลิ้งแบบในคลิปหน่อยครับ

[@ภูมิจันทร์อุทัย]

ขอบคุณครับ,จะนำไปฝึกปฏิบัติครับ

[@jiram6553]

ทำแบบนี้ได้ ประหยัดแรงได้เยอะเลยก่อนหน้าลองทำแล้วไม่ได้คับเพราะว่าตั้งเบาะไม่ดีตัวเทไปข้างหน้า

[@rutcuum]

ขอบคุณมากครับ

[@skyfall5237]

กรณีถ้าเป็นรองเท้าผ้าใบ มีผลในการปั่นควงบันไดไหมครับ

[@STORYWHEELCHANNEL]

sittipong tongdee ถือว่ามีเยอะคับ เพราะรองเท้าผ้าใบมันไม่สามารถดึงได้คับ เหยียบอย่างเดียว

[@bobjohnson4962]

ขอบคุณจะนำไปฝึก

[@jamestunt8628]

จักรยานของอะไรหรอครับ สวยงามมาก

[@gitchai8838]

ชอบสีรถครับ อยากเอาไปทำบ้าง ราคาค่าทำแพงรึเปล่าครับ

[@burinpop7802]

รถงามครับอ้านต้น

[@สุธนแพรกทอง]

วาดเท้า...คือคล้ายๆการสกิดลูกบอลไปด้านหลังให้เพื่อนโดยใช้ฝ่าเท้าเราดันไปด้านหลังก่อนส่งให้จังหวะดึงช่ายป่าว

[@samansrisawang7989]

ข้อมูลดีมากครับ

[@danaikamsook8565]

สิ่งที่บางคนอาจมองข้ามไป

[@แรงงานไทบ้านในไต้หวัน]

ขอบคุณ​ครับ​ ผมมือ​ใหม่​เป็น​ประโยชน์​มาก​ครับ​ แต่​อยากทราบ​การฟิตติ้ง​เบื้องต้น​ด้วย​ครับ..

[@แรงงานไทบ้านในไต้หวัน]

เยี่ยม​มาก​ประโยชน์​จริงๆ​ครับ​ สำห​รับ​นักปั่น​บ้าน​ๆอย่าง​ผม..

[@อัครมหาเทพสุริยะจันมณี]

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

[@จักรยานน่าถีบ]

คลิปนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งครับ

[@nattaponjomtoon5824]

พี่ครับแนะนำเสือหมอบมือใหม่ 2019หน่อยครับ ขอบคุณคนับ

[@clone9219]

สีจักรยานแจ่มมาก

[@Simulator1stPersonView]

ผมมีปัญหาหัวเข่าเนื่องจากเล่นบอล หมอนัดให้ไปผ่าแต่ผมไม่อยากผ่าเพราะเห็นหัวเข่าของเพื่อนสองคนที่ไปผ่ามาแล้ว กล้ามเนื้อข้างที่ผ่าจะโตไม่เท่ากับข้างปกติ! เลยมาปั่นจักรยานแทน เวลาผมฝึกปั่นถ้าเหยียบลงไปจะปวดเข่า ผมเลยฝึกแต่ดึงอย่างเดียวเลย แล้วเวลาปั่นไกลๆซัก 80km ก็จะเริ่มจากดึงอย่างเดียวไปตลอดทาง จนเริ่มเมื่อยต้นขา ก็จะกลับมาช่วยเหยียบด้วย ทำแบบนี้ตลอดทาง โดยพยายามเน้นดึงอย่างเดียว ทำแบบนี้ถูกหรือเปล่าครับ

[@jepisode1]

Bike fit + shorter crank length!

[@Contemplation9]

กีฬาว่ายน้ำน่าจะดีกว่านะครับ

[@อัคนิรุทธ์กองแก้ว]

จะลองจัดดูครับ

[@saifhonanu1009]

ขอบคุณมาก

[@pb420np2]

รถทำลายทึีไหนมาครับ แนะนำหน่อย❤

[@STORYWHEELCHANNEL]

ติดต่อได้ที่ร้าน Storywheel ได้เลยครับ

[@Ppanawin]

ขอบคุณครับ

[@NuiPooklook]

นี่ก็ขี่หนีบเฟรมมากค่ะ เวลาไปปั่นงานนี่รูปชัดเลย ไม่รู้จะหนีบไปไหน

[@pitchayarnwongnakorn8921]

ขอบคุณคลิปดีดีครับ

[@แมวน้อยสีลาย-อ4ฅ]

เห็นเหรียญที่มุมบนทางซ้ายแล้ว ไม่ธรรมดาเลย

[@มูหํามัดมะซง]

ขอบคุนสำหรับเทคนิคกับผมเอาปัยฝึกแล้วดั้ยผลจิงๆคับ

[@อนุรัตน์ศรีกําเหนิด]

สุดยอดเลยคับ

[@malangmun8275]

ลู่ที่เอาจักรยานขึ้นเทสปั่นในคลิปเขาเรียกว่าอะไรครับ หาซื้อได้ที่ไหนครับ ผมมือใหม่ผมไม่รู้จริงๆครับ ขอบคุณครับ

[@STORYWHEELCHANNEL]

ลูกกลิ้ง 3 ลูกครับ เอาไว้ปั่นตอนหน้าฝน หรือตอนที่มีเวลาน้อย ไม่อยากออกนอกบ้าน สามารถสั่งซื้อได้ครับที่ร้าน

[@malangmun8275]

ราคาเท่าไหร่ครับ

[@anagamin6793]

ถ้าไม่ได้ใส่รองเท้าคลีท ก็ทำไม่ได้ใช่ไหมครับ​

[@ianloganthaiflute5771]

บันไดธรรมดา กับรองเท้าผ้าใบ ทำได้แต่ เหยียบ กวัก ครับ ผมใช้บันไดที่มากับรถเลย มันกวักได้เพราะบันไดมีน้ำหนักเยอะ แต่พวกบันไดแบบริ่งแบบเบาๆ ไม่แน่ใจครับ

[@มินทร์กานตืเกษกล้า]

พี่สอนเทคนิกสปริ้นหน่อยครับ

[@STORYWHEELCHANNEL]

จัดให้ครับคลิปต่อไป

[@มินทร์กานตืเกษกล้า]

STORYWHEEL CHANNEL ขอบคุณมากครับ เทคนิกของพี่ทุกอย่างที่พี่เอามาสอนได้ผลทุกอย่างเลยครับ

[@nuttapongpuarun7834]

รองเท้าผ้าใบฝึกได้มั้ยครับ

[@SwitchingRoom]

รองเท้าผ้าใบ จะใช้จังหวะ ดึงบันไดขึ้นไม่ได้ ครับ

[@0611_ดนุพัฒน์จ]

พี่ครับผมใส่ผ้าใบธรรมดาเเล้วมันปั่นขาเดียวไม่ได้อะครับมันได้เเค่ครึ่งรอบกว่าๆอะครับหรือว่าต้องใช้คลีทครับ??

[@bampirapat5076]

PIPE KUNG แน่นอนว่าใช่ครับ เพราะคลีทมันจะล็อกติดกับบันไดปั่นเลยครับ มันจึงทั้งถีบลงและดึงขึ้น และแน่นอนว่าต้องเปลี่ยนทั้งรองเท้า คลีท และบันไดสำหรับคลีทด้วยครับ

[@0611_ดนุพัฒน์จ]

Bam Pirapat ขอบคุณมากๆครับ

[@bampirapat5076]

PIPE KUNG ยินดีครับ ผมเองก็เพิ่งเริ่มปั่น ข้อมูลจักรยานมันไม่ค่อยมีคนรวบรวมเท่าไร ช่วยๆกันครับ

[@eaknoyzhoizang2828]

พอโฟกัสจริงๆ แปปเดียวขาล้าเลยครับ

[@STORYWHEELCHANNEL]

ต้องฝึกบ่อยๆครับ เดี๋ยวก็ชิน

[@eaknoyzhoizang2828]

@@STORYWHEELCHANNEL ติดตามอยู่นะครับ หลายช่องได้หายจากไป แต่ช่องนี้ยังคงอัพเดตอยู่เรื่อยๆ ทำคลิปดีๆมาสอนเพื่อนๆกันเยอะๆนะครับ ผมเป็นกำลังใจให้(ไม่เคยกดข้ามโฆษณา)

[@STORYWHEELCHANNEL]

@@eaknoyzhoizang2828 ขอบคุณมากครับ

[@林文彬-k8m]

ช่วงนี้ไม่เห็นคลิปไหม่.ม..เลย

[@เติ้นน-ด8ภ]

สอนสปริ้นหน่อยครับ

[@STORYWHEELCHANNEL]

คลิปต่อไปนะครับ

[@thanyanoppooljuang4404]

แจ่ม

[@ภาคินสุทธหลวง-ฮ3ม]

คนทั่วไปปันเย้นนึ่งได้60-70กิโล ผมเอาจักยานบ้านๆๆไปปันวันละ10โล แรงดึงกว่าเยาะ

[@eaknoyzhoizang2828]

ผมใช้วิธีดึงขาตีเขาเอา มันกระชากกว่ากดอีก ไม่รู้นะครับ คิดเอาเอง

[@STORYWHEELCHANNEL]

การปั่นควงขา แต่ละคนก็จะมีวิธีการที่แตกต่างกันออกไป

[@เล็กขจรศักดิ์ญี่ปุ่น]

eaknoyz hoizang ผมก็รู้สึกเหมือนกันครับ

[@DRindulgent]

คือยังไงคับ ดึงขาตี

[@eaknoyzhoizang2828]

@@DRindulgent ตีเขา

[@DRindulgent]

@@eaknoyzhoizang2828 ตีเข่า?

[@kittipannut2460]

ปั่นแบบนี้อะ ผมก็ฝึกอยู่ แต่ประเด็นคือ มือใหม่อะ ขาชอบล้า ประเด็นมันอยุ่ตรงนี้ ถ้าอัดได้ตลอดระยะทางนะ อย่างมัน

[@Thailand97777]

สุ้ต่อไป

[@tanawoud.action510]

คืออะไร

[@vorawutklamtha]

นี่แหละที่เรียกว่าปั่นของแท้ ส่วนมากจะถีบ55

[@guitarxr3882]

ขอสอบถามคับพอดีเลิกไป7เดือนต้องฝึกแบบไหนให้กําลังกลับมาคับ

[@STORYWHEELCHANNEL]

Guitar XR หยุดไปนาน แรกๆถ้ามาเริ่มปั่นผมจะเน้นโซน 1-2 ก่อนครับ หรือที่ควาวเร็วประมาณ 30-35 km/h ครับ ระยะทางหรือเวลาในการปั่นจะอยู่ที่ 1-2 ชม. หรือประมาณ 40-50 กม. ครับ ปั่นแบบนี้ซัก 2 อาทิตย์ก็ค่อยๆเพิ่มความหนักไปอีกระดับครับ

[@guitarxr3882]

@@STORYWHEELCHANNEL ต้องเน้นทางเรียบใช่ไหมครับหรือสลับกับดอย

[@STORYWHEELCHANNEL]

@@guitarxr3882 แรกๆก็เรียบๆครับ พอซักผ่านอาทิตย์แรกไปก็สลับกับดอยบ้างครับ

[@pornnimitrtangariyasorn3718]

แล้วปั่นโดยใส่ผ้าใบจะหัดรอบขาได้ไหมคับ

[@sasitorndoisaitong7742]

การปั่นไม่ใช่สักแต่ว่าถีบมันต้องดึงขึ้นด้วยขาจานอยู่ข้างบนถีบลงขาจานอยู่ข้างล่างดึงขึ้นประมานนี้ครับ

[@syaimrat]

เทคนิคนี้ผมทำได้เองหลังจากผ่านหนึ่งเดือน