Tonifica Glúteos y Piernas en 20 min.

Esta es una sesión de 20 minutos enfocada en miembros inferiores, y en la fuerza de tus glúteos y piernas. Hazla 2 a 3 veces a la semana, sola o combinada con otra de Core o brazos y espalda para una rutina completa.
Recuerda que la constancia es la clave, y si quieres intensificar el entrenamiento prueba usar tobilleras de 1/2 o 1kg.
Si necesitas soltar la tensión en tus pies y ayudar a soltarlos visita:
• ¿Quieres soltar la ten...

[@denisebriancon6043]

Está super linda tu clase Ale, Sigue adelante con las personas que creemos en el propósito de tus clases y orientaciones. Extraño tus clases mas largas...

[@belenroche4458]

😊 Amando esta clase tan dinámica. Gracias Ale!

[@Diana-gn9hq]

Ale me encantan tus videos. Me encantaría que subieras un video específicamente para esa grasa en el bajo vientre que no se va por nada. Soy flaca y tengo 50 años. Gracias

[@claudiazavala8273]

Me acabo de encontrar contigo..me encanto la rutina....muchas gracias ❤

[@alejandralozada6406]

Me encanta tus ejercicios, podrias hacer mas rutinas pilates de pie sin accesorios

[@yarledisherrerabetancurth5832]

Genial me gustó mil gracias ❤

[@jorgedelpopolo5601]

Hola Ale. Me gustaría saber si has grabado alguna clase con los 34 ejercicios de piso originales del método. Saludos

[@mirthavillacreses4028]

❤