🔥TONIFICA Y FORTALECE TUS PIERNAS. Vinyasa Yoga. FUERZA Y EQUILIBRIO. -Viridiana Yoga-

[@ViridianaYoga]

¡PIERNAS TONIFICADAS Y FUERTES! Esta clase está basada en la tonificación del tren inferior, en especial las piernas. Cuando notamos que algunas asanas de equilibrio en piernas se nos dificultan, debemos incluir prácticas focalizadas como esta para ir notando con la constancia y disciplina la mejoría en este aspecto. Un punto súper importante también lo es nuestro abdomen. Aprender a involucrarlo siempre nos dotará de un mejor balance en tren inferior y sobre todo también estaremos cuidando columna vertebral y postura corporal. ¡Disfruta mucho la secuencia! NAMASTÉ 💜

[@gerardosanchez9441]

Viridiana Yoga Muchas gracias por compartir con nosotros esa práctica, me encantó 🥰🤗😘

[@mariadelcarmenchavez3276]

Que buena clase Sabes reina pude hacer la rutina completa y todavía tengo buen equilibrio.Fui a tu ritmo respire y disfute de esta secuencia.Tuviste un esguince en el tobillo y a me operaron la rodilla derecha .y es verdad nunca queda igual ..y el yoga me ayuda muchísimo .Te admiro profe 🌟

[@paolacabanas7202]

Super buena clase, gracias a seguir con el reto.

[@sandraperalta3160]

Mil gracias! 🙏❤

[@maydca4053]

Hola Viri D hermosa , me encantó esta práctica todas tienen su encanto para mí . Muchas Gracias de gran ayuda para mi tren inferior 👌🏻 ¿Sábes? me agrada tú compañía , tú guía y tú manera de expresarte como cierras las prácticas con tan bonitas palabras , que la energía que genéraste en esta práctica te acompañe también en tu día . 🙏🏻✨😘🤗✨🙏🏻 Namaste 💗

[@yoyianaahumada9815]

Eres fantástica Viridiana además ese nombre tan bello! Mi gratitud inmensa por estas prácticas

[@cuquissalinas1359]

Gracias,gracias siempre por compartir siempre tan excelentes prácticas de yoga, saludos desde Durango,México

[@elianaberton1667]

Gracias, gracias, gracias, eres la excelencia en todo. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@rosagomez2137]

Gracias Viridiana por tus clases de yoga. Me ayudan mucho a mantener equilibrio y flexibilidad en mi cuerpo. Gracias!!! Un fuerte abrazo desde España 😘😘

[@estrellamartin3601]

estupenda practica viridiana, millones de gracias

[@guillermolandero8686]

Excelente práctica la repito cada vez gracias por su atención Viridiana namasté

[@aleydagarza6565]

Hermosa y fuerte clase! Gracias 🧘🏿‍♀️❤️

[@felicastillo441]

Buenísima clase!! Como siempre 💕💕❤️❤️🧘🧘

[@gricelloya491]

hermosa tu armoniosa energía transmisora, Namaste.

[@mkarla773]

Adoré esta práctica!!! Gracias Viri🙏💖💖💖

[@aliciasantiagowaite]

Cada vídeo me engancho más! Gracias gracias gracias Viridiana 🙏❤️

[@analeticiavazquezhuerta1211]

Infinitas gracias Viridiana NAMASTE

[@joseluisrodriguezpena7077]

Hoy día viernes realicé esta práctica Maestra Viry, no hice la que estaba marcada en el calendario. Sentí que necesitaba repetir esta clase... 😅 Gracias por esta experiencia en la Yoga, agradezco infinitamente toda la experiencia en cada una de las nuevas prácticas que he tenido, gracias Maestra Viry, gracias que tengas un bonito día, ❤️💯, y saludos a toda la comunidad Yogui, un gran abrazo y Namaste 🙏.!!!! 🤗

[@angelescastaneda6744]

Hola, Viri. Tengo duda en la postura de malsana, no puedo baja tanto si pongo los talones totalmente en el mat, sólo si los pongo en punta. ¿Cómo sería lo ideal para hacer la postura? Gracias por lo que compartes. Eres muy explicativa en tus clases.

[@perlagodinez2866]

me encantoooó gracias Viri bella. bendiciones infinitas

[@marthapatriciavega8967]

Gracias muchas gracias!!¡ Me encantan tus clases

[@martharocioflorez3450]

excelente rutina e fuerza para un running

[@brendaromerogarcia8361]

Me gustó mucho la clase Viri !! Te confieso que lo tomó con cautela y no esperando muchos resultados de mi lado izquierdo ( tengo un problema ortopédico y de ese lado me cuesta más mucho más) pero con esta clase vi una diferencia,la clase fue fuerte y demandante pero tranquila!! La repetiré mucho !! Gracias 🙏 por siempre ser tan linda y compartir todo tu conocimiento!! Te abrazó fuerte !! Namaste

[@marthachacalco9347]

Super clase. Gracias Viridiana ❤

[@jatnnafiguereo6929]

Me encantó esta clase!!! Para esos días en que te sientes sin energía, la recomiendo!! A mi me funcionó, me siento renovada 💪😊🙏 Gracias Viri!!!❤

[@soniaserrano2123]

Tercera semana finiquitada!!!!! Gracias!!!!!!!

[@elisastellachaparro5628]

Excelente infinitas gracias💜🙏

[@marthachacalco9347]

Muy buena tu clase. Gracias Viridiana ❤

[@marthachacalco9347]

Excelente clase ❤

[@mairavera7637]

Buen día. Que tu buena energía se manifieste en ti con mucho bienestar. Namaste

[@joseluisrodriguezpena7077]

Iniciando la semana con esta excelente práctica y oportunidad de experimentar las asanas, gracias por estar aquí conmigo, gracias por tu atención y apoyo Maestra Viry, que tengas un lindo día, gracias un gran abrazo y Namaste 🙏. !!!! 🤗 ❤

[@marthachacalco9347]

Saludos viridiana. Buenidima la clase❤

[@luciananesci4784]

Gracias, gracias, gracias,

[@mercedesnavarrete8996]

Me Encantan sus clase🙌🏻🌷

[@joseluisrodriguezpena7077]

Gracias por esta experiencia en la Yoga, continuó practicando contigo Maesta Viry, eres una maravillosa luz y guía en cada sesión de Yoga. Gracias que tengas un excelente fin de semana un gran abrazo y Namaste 🙏

[@gloriagarciatellez4662]

Bonito día, excelente...hay que darle al cuerpo de todo, nos vino bien tonificar piernas, gracias, gracias Viri. Iniciando semana con todo... Namasté 🙏

[@deicyalvarezgallardo1687]

Muchas graciasss. Bendiciones.

[@marthaortega7217]

Gracias por excelente clase.mi corbata izquierda también sufrió un accidente pero no dejó de practicar. Saludos

[@carolinavarano5511]

Muchas gracias Viri!!❤❤

[@miguelangelrangelanota9761]

¡EXCELENTE!

[@gloriagarciatellez4662]

Wooow...eres una genio, tienes razón, a veces no podemos controlar el equilibrio, está rutina me encantó, también porque es un poco más relajada, mi cuerpo ya no aguanta tanto las de mucha energía, gracias Viri por ayudarnos con estás fabulosas prácticas. Excelente día a ti y toda la hermosa comunidad Yogui. Namasté 🙏😘🌻💕

[@alquimiareconstruyendome6619]

Namaste!! Gracias belleza, dolor de espalda combatiendo y mi hijo me dice y tus piernas? Que estás haciendo por tus piernas y busque este dije Viridiana piernas, me ayudo hasta para la espalda solo sentí cómo me libero una rigidez que no quería ceder, gracias!! Love u

[@MarthaG.]

Gracias hermosa, yo antes corría pero con el confinamiento ya no se pudo y te encontré porque empecé a ver los videos de tu esposo, y dije vamos a buscar a Viri🤗🤗y me ha encantado antes de iniciar mi clase me pongo mi aceite esencial y lo disfruto mucho😇

[@JuanaMartinez-dc7gk]

Hice medios guerreros porque no tengo equilibrio ,estoy trabajando para tener piernas fuertes pronto gracias maestra

[@celeste9614]

Gracias🌻

[@rosabelarias6636]

Me encantó estás posturas gracias por existir namasté

[@carolinabaur8739]

Gracias por este trabajo de piernas tan efectivo 🤗💥💥💥💥💥 me gusta mucho y seguramente, repetire esta experiencia, de sentir esta energia 🙏 😘🌻🌻💥🌻💥🙏

[@c.d.q.2654]

Gracias! Muy lindo lo que nos regalas 🙏🏻 Namasté

[@milenaosorio5726]

Namasté 🙏, Viridiana. !Muchísimas gracias!

[@margaritamariatabaresserna9237]

Muchas gracias mi niña por todas estas clases, todas me encantan, aunque hay algunas posturas que no alcanzo hacer bien pero hago lo que puedo y estoy muy contenta de haberte encontrado. Namaste

[@gloriagarciatellez4662]

Hola, bonito día, ...no había podido realizar esta práctica y me pareció excelente para trabajar nuestro equilibrio. Gracias Viri. Saludos comunidad Yogui Namasté 🙏

[@martharocioflorez3450]

Excelente, al comienzo me quedaba, soy primipara, jajaja, e gusta mucho as repeticiones de 10 porque le cojo el ritmo luego de la terera vez, gaacias Viri .

[@juanpablodeleon2983]

Excelente

[@__byr__7532]

HECHO HOY 13 ABRIL 2020. no tuve problemas con este, no me canse ni nada, solo me caí en los primeros 10 guerreros nimero 3 pero pause el video, me sobe y le seguí jaja Muchas gracias Viri. Ya acabe mis 3 practicas del 13 abril, a ver como me va mañana. Gracias

[@virginiacortes7187]

GRACIAS VIRI, ERES UN AMOR DE SER HUMANO, EXCELENTE CLASE!!!!!

[@iratxeibanezdegarayo687]

Me encanta este video Viridiana. Quisiera saber si podrías compartir una idea para trabajar el fortalecimiento de los pectorales. Muchas gracias!!!

[@LuisDiaz-on5xd]

Excelente sesión y súper energética para el cuello y el alma !

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias por esta clase que ya hice hoy. Semana de tonificacion, fuerza y flexibilidad. Super!!!!! Gracias. Gracias. Gracias. Namasté.

[@luzmamejia8759]

Yo feliz porque poco a poquito puedo mad

[@nandaesteticaprofesional3732]

Muchas gracias , como siempre, dándonos lo mejor de ti. Me ha encantado muchísimo, me siento genial con mi cuerpo y mi energía.namadte🙏. Feliz día 🦋

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias por todo. Hoy repetí esta clase q me encantó. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté. Feliz día lleno de amor y bendiciones.

[@veronicaporras7467]

Viri... gracias por esta linda práctica como SIEMPRE...te sigo hace un buen de tiempo, y gracias a ti me he vuelto más flexible mi cuerpo se siente Feliz 😘😊...te saludo desde Bogotá, Colombia...abrazos y gracias gracias y gracias....

[@exploradoresdesuenos3254]

Excelente !!! desde que te descubri hago todas mis practicas de yoga contigo.....todos los dias aprendo contigo !!! gracias infinitas !!! saludos desde Argentina

[@martamartins4733]

Dios le bendiga siempre! Muchas Gracias por tu clase.

[@monicadominguez3274]

Me sirvió de mucho,gracias maestra; para mí eres la mejor.🙏

[@dianaalonso4607]

Que delicia de clase!!! Acabé agotada, pero es de ese agotamiento rico, que te relaja pero te pone con la suficiente energía para andar feliz por la vida😊 Gracias Viri 💜

[@rubilazaro4909]

Excelente clase, mil gracias por este gran trabajo.

[@clausen66cruz16]

Me encanto como llevaste la clase. Muchas gracias

[@taticaballero1603]

Acabo de hacer está secuencia completita ☺️☺️ mi cuerpo se sintió activo toda la clase gracias por la guía 🥰

[@sofiagallegoshernandez520]

Grasias maestra

[@chelyseo]

Ame esta clase. Namaste.

[@infinitouniverso4901]

Hola!!! Gracias maestra muchas gracias. Me encanto

[@federicohijano]

Namasté ! Genial práctica 😃

[@administracion-zorayacasas1367]

Wow ❤❤❤❤

[@yuliethrociopaezsuarez4189]

Estoy feliz!!🙏😊 Gracias!

[@zulmagonzalez2252]

Una!!clase maravillosa Viri!! Hoy en mi cuarentena. X el corona 19 desde mi Argentina!! !!!

[@alejandrabecerril3154]

Maravillosa🙏💜mañana la realizare🧘‍♀️🥰😘 Gracias Viridiana🤩👍 Saludos desde Cancún Mexico🇲🇽🏖

[@rociosana4071]

Geacias por la clase💖

[@adrianacabrera6591]

Saludos Viridiana muy buena práctica. Muchas gracias 🙏🏼

[@navyperalta4650]

Gracias 🙏 bonita me relaje.

[@juancmurillo]

Poesía para la vista...Namaste Diosa 🙏

[@idefuentes]

Excelente, la práctica!¡

[@israelmontesdeoca5418]

Como siempre excelente practica, lindo día hermosa 😘💖

[@nicolascruz4634]

GrAcias viri estuvo muy buena ^^, que tenga lindo día, Namasté

[@claudiaestelamadrizordonez]

Hola deberiamos hacer mas piernas y nos podrias decir con q frecuencias lo deberiamos hacer

[@MARIO-sq1ez]

Muchisimas Gracias hermosas Profesora!!!!

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias, gracias, gracias. Saludos cordiales y que tengas un excelente día. Namasté.

[@mrey3932]

Excelente clase !!

[@martamartins4733]

De Brasil un gran abrazo

[@Miki-mc5zs]

Mil gracias Viri hermosa 🙋🏾‍♂️❤️👏

[@melinapezzoto3580]

Gracias! Cuando comebcé pensé...viene tranqui...pero avanzando la clase he transpirado y regenerado energías! Me cuesta mucho todo lo que cruce y torcion piernas...se me acalambran unnpoco los cuadriceps y tmbn sentipienso que es por poca flexibilidad en la cadera!. Necesito elongar y trabajar más...qué posturas me recomiendas? La cara de vaca ni cerca me sale por ej. Gracias! Espero sugerencias!!

[@gloriagarciatellez4662]

Mañana la realizo... gracias hermosa 😘

[@agostina1046]

gracias por la clase

[@sandraperalta3160]

Buenos Dias Vrry, entiendo lo que dices yo soy surda y me duele mucho mi muñeca izquierda para hacer todas mis cosas me tiembla me duele y me cuesta trabajo hacer algunas posturas, no se si hago bien o mal al hacer yoga, no se si me puedes dar tu opinión! Gracias!😘🙏

[@administracion-zorayacasas1367]

❤❤

[@brolycruz21]

Eres tan hermosa y disciplinada ❤️

[@Shadow-rg2ym]

Cuál recomienda para rehabilitar piernas lesionadas después de caida

[@jaquelineraquelvelascorami8093]

💜

[@administracion-zorayacasas1367]

❤

[@gladisramon4589]

Gracias Viri! Podría decirme si está secuencia de piernas lo hago a diario o debo hacer descansar mis músculos como en otros ejercicios de piernas?

[@sandracabona461]

Hola!!! Me encantan tus clases, me gustaria ir a tu website pero no se cual es. Me lo podrias dar? Otra pregunta cuando tu dices de practicar por una semana, por ejemplo el equilibrio, hay que repetir la misma clase? o tu en tu website tienes el resto de clases? Muchas Gracias Sandra

[@roxanacastillomadrigal6440]

Gracias ! Por esta clase super buena! Puedo repetirla varias veces a la semama ?

[@ViridianaYoga]

Siiiii!!! Mejor aún 🔥

[@mileydiorozpe5627]

Hola!! Sabes yo tengo una luxación de cadera y mi ortopédico me pide hacer yoga y hacer pompa. Podrías hacer un video para hacer músculo y tonificar. De verdad te lo agradecería mucho. 🙏🏼😀 Saludos!!!

[@meytrix__raiyton8551]

viridianaaaaaaa !!! estoy haciendo flexion ya tiempo y aun no gano la flexibilidad para lograr LOR D LOTO tienes recomendaciones para mi ? nesecito la posicion flor de loto para mis meditaciones ya que es para algo mas fuerte.ayudame saludos.

[@sueoharasantos]

amei❤🌹🌷👏👏👏👏