Рет қаралды 25,295
В данном видео я рассказываю про свой опыт применения щипкового массажа для талии. Делюсь еще упражнениями которые делаю каждый день и как бонус, рассказываю про упражнения, которые после сна сразу помогут запустить организм и убрать небольшой животик, если имеется.
Техника щипкового массажа в области живота и талии
На предварительно очищенную сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество оливкового или другого растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля). Аккуратно распределить его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.
1 зона. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями разминать область вокруг пупка.
Начинать следует с области под пупком. Руки должны двигаться симметрично: сначала правая идет по часовой стрелке, а левая одновременно против нее и встречаются примерно в центре живота над пупком. Затем таким же образом щипковыми движениями спускаемся вниз. Только теперь левая рука идет по часовой, а правая против часовой стрелки. Сделать 10-15 подходов.
2 зона. Щипковыми движениями захватывается кожа вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой. Начинать следует с области под пупком, постепенно передвигаясь наверх к нижней части ребер, а затем - обратно. Повторить 10-15 раз.
3 зона. Далее одновременно с двух сторон идет разминание боковой части живота. Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.
Чтобы массаж оказался максимально эффективным не жалейте себя и прикладывайте усилия во время его выполнения (конечно не следует щипать кожу с безумным фанатизмом до появления синяков). Если массаж проведен правильно, кожа в этой области должна покраснеть. Очень важно соблюдать количество подходов для каждой зоны в отдельности. Кроме того, щипковый массаж желательно делать два раза в день - утром и вечером. Для усиления антицеллюлитного эффекта используйте во время массажа соответствующие крема.
При соблюдении всех вышеописанных условий объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров в течение месяца, в зависимости от первоначальных объемов.
Если видео вам понравилось, не забывайте ставить палец вверх и подписывайтесь на канал! Спасибо за просмотр! :)
#natalikorol #щипковыймассаж #массажживота #похудениеотмассажа #массаж #тонкаяталия #какулучшитьобменвеществ #каксделатьталиютонкой #упражнения #упражнениядляталии
Плейлист упражнений - goo.gl/eiPQYt
Разминка - • РАЗМИНКА перед трениро...
Комплекс ля ягодиц Nicole Mejia - • Упражнения для ягодиц ...
Упражнения для рук - • ТОП 3 упражнения для р...
Тонкая талия/Обруч - • Тонкая талия / Как сде...
Упражнения для спины - • ТОП 7 Упражнений для р...
Упражнения для талии - • Тонкая талия / Как сде...
Упражнения для ног и ягодиц - • ТОП 7 Упражнений для н...
Запретные упражнения для талии - • Запретные упражнения д...
Упражнения для ягодиц "Бразильская попа" - • Комплекс упражнений дл...
Вакуум для живота - • Вакуум для живота / То...
Подписаться на канал - goo.gl/atB69z
Где меня найти?
Instagram - / realwoman_blogger
Ireccomend - goo.gl/FnCpoC
Блог (Лунный календарь стрижек) - www.moonhaircu...
Вконтакте - goo.gl/UoPJcU