ТОП 10 ОШИБОК ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ. От дивана до марафона, часть 1

В предверии соревновательного сезона запускаем рубрику: "От дивана до марафона" где будем делиться с вами полезными советами, которые помогу вам пробежать свой первый лыжный старт.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ - сегодня собрали для вас ТОП 10 самых популярных ошибок, которые допускают спортсмены накануне соревнований! После просмотра данного видео данные ошибки должны стать для вас как ТАБУ и вы ни когда не должны их совершать!
ЧЕК ЛИСТ от PRO SPORT - cloud.mail.ru/...
t.me/prosporta... телеграм канал
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academ...
Заказать тренировочную программу: prosport.academ...
/ prosport.academy
prospor...
prospor...
/ strava

[@pavelvpotapov]

Отличный выпуск. Спасибо за видео. Чек-лист - огонь!

[@БагноЕлена]

Спасибо, ждём и изучаем ваши выпуски

[@rimadvopirag2569]

Перед днем кросса на 5 км жёстко накушался печеночных оладий 😅

[@АлексейВиноградов-щ7к]

Полностью согласен с 9 пунктом. На днях (правда беговом забеге) на ПП скушал гель от организаторов,не зашёл...Хорошо ,что до до финиша оставалось не так много.

[@maestroa777mp]

Антон спасибо,очень полезная информация👍

[@WyHiz]

Спасибо за видео ! Вторая ошибка это про меня. Я использую соревнования как развлечение абсолютно не тренируясь. Пульс 206, на финише обморок

[@РусланШворников]

Сердце угробишь

[@WyHiz]

@@РусланШворников нужно тренера искать. Ни как не могу начать !

[@Krolart17]

Съела гоголь-моголь перед стартом ( тренер посоветовал). Бегала срать на марафоне 3 раза !!!!!

[@А.Я.дАртаньян]

Хороший совет, если туалет на финише...)))

[@DennisS-h4b]

дополнительная тяга была? )

[@Павел-ф5ц8ъ]

😂

[@Krolart17]

Антон, когда цже новые видео?? Можно про развитие скорости 🫶🫶

[@ИльяКорнев-п7ъ]

В общем - все очевидно и любой разумный человек это понимать должен. Но это необходимо напоминать каждый раз! Мои нашел: 1. Травма. 2. Отсутствие планирования. 3. Старт в уставшем состоянии. 4. Тактическая неподготовленность - Этому, вообще, в спортивных секциях очень редко уделяют внимание, понимать стал только в зрелом возрасте. 5. Старт без разминки, самая жесть. Если совсем никак не размялись, то первые 15-20 минут дистанции и должны стать разминкой, в темпе прогулки, во 2-3 зоне. К разминке можно отнести и черезмерную разминку, при кроссе на 5 км сделать 4 км разминки в хорошем темпе по рельефу было несколько опрометчивым решением. Разминка должна быть разминкой.

[@darvinprogress931]

Кто нибудь сталкивался с такой проблемой? Такой как резкий спад результатов,:тренировки такие же как раньше, кроссы, бег по горам, имитация с палками) обьем в неделю 50 км.. Как пример, сбегал раза два 10 ку на соревнованиях,результат хуже на минуты две чем обычно; вырубает знатно и приходится сбрасывать и добегать спокойно. При спокойных тренировках пульс сразу залетает в 5 зону и скачет, при этом успевают пробежать 3-5 км, охото быстрее закончить тренировку потому что состояние как будто уже бежишь 35 й км на марафоне:пробовал делать паузы в две недели поначалу все идет хорошо , затем такая же история …….

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, видимо перетрен случился

[@сергейяковлев-ь2п]

У меня также )

[@darvinprogress931]

@@сергейяковлев-ь2п go бухать 😆🤝👍

[@артемийавдеев-г1в]

А плохо когда до старта тренировался хорошо а за 10 дней до старта вообще не было тренировок?

[@licreciamorliani8127]

это все про сферический куб в вакууме, а не про реальный мир обывателя

[@АлександрЯкутилов]

Все хорошо, по делу, но, пожалуйста, не говорите "перетренИрованность"!

[@МихаилБрылёв-у7г]

Умные учатся на чужих ошибках.

[@golovkinds]

Умные на своих, дураки никогда

[@ЛеРчИк-у1т]

Принимать горячую ванну за сутки до старта категорически нельзя

[@doberman4uk518]

Почему?

[@Krolart17]

Тоже не принимаю, расслабляет мышцы, тонус уходит, тяжесть приходит !)

[@doberman4uk518]

@@Krolart17 ну не знаю как у вас, у меня после сауны и бани физ. Показатели гораздо выше. Мало тренируетесь😃

[@Mikkarus]

Очень верно подмечено! Сауны и бани под полным запретом за сутки. Даже долгий горячий душ вредит - спортсмены высокого уровня это знают. Это высокая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, сильно её утомляет, снижает выносливость. А также уходит тонус из мышц. Причём, всё это объективно, измеренные показатели. А если кто-то считает, что к нему это не относится, то это просто субъективное заблуждение - как в гороскопы верить.

[@Krolart17]

​@@Mikkarusпо себе заметила, что тяжело после бани, вообще в нее перестала ходить. А вот контрастный душ - огонь. Ещё лучше холодный- боль в мышцах снимает, тонус и лучшее восстановление

[@tovarisch2282]

Из-за неуверенности в себе за 3 недели до старта решил пробежать контрольную. Контрольную пробежал, результатом был доволен, а на соревнованиях сил вообще не было. 5 км на 30 секунд хуже пробежал, теперь понимаю, что не надо было контрольную делать.😢

[@artiandy8509]

Психологическое постоянное «нездоровое» состояние тоже мешает, Маэстро?

[@ЕвгенийГрадов-б1х]

Норм!Ждем видео про питание за неделю до старта?!))Очень любопытно!

[@tvoided9008]

Дрочить не надо, минимум за час лучше два до забега, не знаю как профессиональные бегуны но любители постоянно эту ошибку совершают

[@РусланШворников]

Так не дрочите, не выпускайте лыжных палок из рук😂😂😂

[@Sanitch]

Дисциплина! Вот что отличает профи от любителя. Профессионалы дрочат во время забега. Привыкайте держать себя в руках

[@РусланШворников]

@@Sanitch 👍👍👍😁

[@Krolart17]

А мне запретил муж высасывать из него силу, за несколько дней до старта юбка в пол и косынка, любой откровенный наряд - покушение на его спортивную форму и результат.

[@Adel_Khasin]

Дзюба детектед