Top 5 exercises ▶️ to treat RATELLIAN CHONDROMALACIA ✅

[@saintgabriel4729]

Gracias por el video, 2:55 si al hacer sentadillas con tempo, suena que rebientan burbujas (conejo) en la rodilla, aunque sin dolor, ¿es señal de que debo seguir con ese ejercicio o no?

[@sdingenierossdi7526]

MUCHAS GRACIAS. Sentado no aguanto no Flexioanda ni rigida .... QUE OTRA POSICION PUEDO HACER. Mi trabajo es diseño por Ordenador..... NO SE QUE HACER,,, NO SE.

[@fisiolution]

Ejercicios y hielo para desinflamar . Ve al fisioterapeuta 🥰Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@g.elizabethc.pantoja4343]

Hola ❤🎉... Siempre pendiente de sus vídeos ❤... Saludos y Bendiciones desde Ciudad de México 🇲🇽💖🙏

[@fisiolution]

Hola AMIG@ @g.elizabethc.pantoja4343 nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0eUn saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@esperanzamejia7757]

Muchas gracias por tus explicaciones Dios te siga bendiciendo un saludo desde Madrid España ❤❤❤❤😂

[@fisiolution]

Hola @esperanzamejia7757 🤩 si algún día necesitas algo ya sabes donde estamos y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@carlosordonez8828]

¡Gracias barbón por los consejos! 👍

[@fisiolution]

Gracias por comentar @carlosordonez8828 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@isabelvicente5932]

Hola 👋 me han gustado tus ejercicio, de echo ya los he estado haciendo. Mi pregunta es: para los que tenemos artrosis o en mi caso con prótesis parcial de rodilla estos ejercicio también valen no? Yo me doy más tute con pesas y cardio con bici y cinta con inclinación del 12%

[@fisiolution]

Si se puede poco a poco todo vale 😃Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@mariafranco2379]

Excelente vídeo, explicación muy clara 👍

[@fisiolution]

Me encanta que te guste Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@mauriucan7634]

Muchas gracias me annayudsdo mucho

[@victormanuelramirezaparici9673]

Gracias recién me diagnosticaron y por resonancia tengo lesión grado 2, realizaré los ejercicios y espero mejorar. Saludos desde Zapopan, Jalisco’ México.

[@fisiolution]

Gracias por comentar @victormanuelramirezaparici9673 , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@shane_etnia]

Te recomiendo que te hagan descontractura de los cuadricpes antes de hacer ejercicios, yo tenia un poco de molestia y desde que combine descarga de cuadricwps con masajes y ejercicios el dolor casi ja desaparecido

[@MariaCarolinaArroyo-rj6qd]

Gracias por estas súper recomiendaciones ❤️

[@danielredondo-l6s]

Estoy recién operado de menisco y condropatia rotula grado 3 , a partir de cuanto tiempo después de la operación podría empezar a realizar estos ejercicios? Para no formar , en el menisco interior tengo un punto de sutura.

[@fisiolution]

Cuando hay sutura se da un mes sin ejercicios... Depende de tu cirujano amigo 🤗Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@jusasan]

Hola Victor. Me ha parecido muy interesante el vídeo. Mi pregunta es si es mejor comenzar poco a poco con 2 o 3 ejercicios (hasta acostumbrarme) y luego pasar a realizarlos todos. O si es mejor alternarlos unos dias unos y otros dias otros. Muchisimas gracias.

[@fisiolution]

Yo te diaria intentar todos todos los días si duele o no hay buenas sensaciones se pasa al siguiente. Tu rodilla te habalra solo tienes que escucharla . Abrazooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@nibaldolatorre]

muchas gracias amigo!!!

[@fisiolution]

Gracias por comentar un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@catimoya4703]

Hola, la condromalacia duele al caminar? Porque en mi caso, es en el único momento que no me duele. Muy buen video y muy bien explicado todo👍 gracias

[@fisiolution]

Abrazo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@catimoya4703]

@@fisiolution pero no me responde a la pregunta🤷

[@mauricioluisponcedeleon9514]

Hola buenos días en mi caso no me duele al caminar ni al subir las gradas solo molesta al bajar las gradas pero no siento dolor

[@MaríaJoséBascuñán-x2g]

Excelente video, muchas gracias. ¿Cuántas veces es recomendable realizar estos ejercicios a la semana y por cuánto tiempo?

[@fisiolution]

4 o 5 a la semana y unos 30 . 50 min todo suave de menos a más Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@carlosavila6081]

Muy bueno!!!

[@fisiolution]

Gracias por comentar @carlosavila6081 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@pedroantoniofernandezmonin8296]

Fantástico!

[@fisiolution]

Gracias por comentar @pedroantoniofernandezmonin8296 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@martacalvete5080]

@@pedroantoniofernandezmonin8296 hola, me dicen q haciendo ejercicios de cuádriceps se podría desplazar la rotula, y empeorar la condromalacia, es cierto? Y prohibido hacer bici??

[@veronicaleonardouribe3158]

Y si hay inflamación en la rodilla?? Gracias

[@mairaalejandrauribevasquez2763]

Cómo sabías que la necesitaba?😢 gracias!!

[@fisiolution]

Animoooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@aronricardovideo]

@@fisiolution Hecho! Gracias por compartir tus conocimientos. Soy de Argentina.

[@antoncuesta]

Hola. Tengo condromalacia. En la maquina del gimnasio de fortalecimiento del cuadriceps (en la que estas sentado), que rango de movimiento aconsejas. El monitor me ha dicho que lo haga con la pierna prácticamente extendida, 20 grados como mucho. Gracias

[@RaulAlexisParraEspinal]

Hola, la condromalacia es lo mismo que la hiperpresion pateral lateral? Gracias

[@mercedesdibella4031]

Gracias por la información!! Saludos desde Argentina 🇦🇷😘

[@MalennyMartimor]

Se puede usar rodilleras con los ejercicios?

[@huesitoduro20]

Con qué frecuencia se hacen los ejercicios? Es todos los días? Cuántas veces al día?

[@fisiolution]

Una vez al día genial 👍Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@anamoncayo6454]

Y si no puedo elevar mi pierna que puedo hacer?

[@fisiolution]

Mucho hielo y bajar la inflación Gracias por comentar un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@festivalculturalprofesorsi1915]

Mis rodillas están muy duras y una la tengo inflamada 😢