❤️ ТОП -5 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

[@miorio9537]

1. Вода 2. Белок 3. Овощи свежие, зелень 4. Перекус: клетчатка с горячей водой, семечки, орехи, яйцо, кусок сыра 5. Правильные напитки: чистая вода, чай, кофе (без добавок)

[@СергейИванов-у5е5у]

Клетчатку пить с водой у меня не получалось. В кефир/ряженку/йогурт - да. Мне клетчатка реально помогла уменьшить количество потребляемой еды и соответственно похудеть. Сейчас перестал пить клетчатку так как желудок уменьшился до тех размеров когда хватает маленькой порции еды.

[@irinasirakanyan7367]

А я клетчатку просто добавляю в любую еду

[@СергейИванов-у5е5у]

@@irinasirakanyan7367 а какой в этом смысл? Я ее принимаю до еды, что бы она дала объем в желудке и чувство сытости, тогда можно уменьшить порцию человеческой еды.

[@irinasirakanyan7367]

@@СергейИванов-у5е5у спасибо,я не знала

[@user-pm7gh8tf8y]

@@СергейИванов-у5е5усмысл в том, что она полезная и нужна организму. А не в том, чтобы обмануть желудок и съесть меньше

[@Redmi5R-ui8cr]

Ольга Михайловна низкий поклон за Вашу работу . Только настоящий профессионал может так ответственно относиться к своей работе. Любим Вас и всегда с нетерпением ждем новою информацию.

[@girina5012]

Спасибо огромное, Ольга Михайловна❤❤❤❤!!!

[@Хрис-й1в]

Ольга Михайлова, вас очень интересно слушать, вот ещё научиться это всё применять😊

[@ЛюдмилаПлеханова-ж7л]

Спасибо. Какая же Вы умничка и профессионал. Очень приятно Вас слушать и видеть. Здоровья и счастья Вам.

[@Калибри-ы2э]

Здравствуйте, доктор! Как я счастлива, что разыскала Вас на бескрайних просторах интернета. Вы так подробно разъясняете, разжевываете, это невидаль в наше время. Спасибо Вам огромное и пусть у вас все будет отлично.

[@ВераБогатова-ч8в]

Доктор, огромное спасибо за такую прекрасную информацию!❤❤❤

[@evgeniakorovina3592]

Доктор, мне очень нравится Ваша жестикуляция! Низкий Вам поклон за знания и советы, которые Вы нам даёте! Храни Вас Господь и Пресвятая Богородица!

[@МарияСорокина-ф5ф]

На каждой вашей лекции узнаю что-то новое и полезное😊 Спасибо, доктор! ❤

[@tatianagordei7436]

Спасибо, что постоянно повторяете прописные истины. Так хорошо закрепляется информация. Многое довела до автоматизма и приобрела здоровые привычки. Спасибо!

[@ТатьянаСливницына-з7ч]

Мы бы и ходили к докторам, но где их взять! Живу в глубокой провинции, эндокринолог один на целый район, на приёме выделено 15 мин на человека. Эти минуты она пишет свои бумажки, задаст несколько вопросов, даст несколько буклетов. И, в общем-то, во всех кабинетах так. В кабинеты ещё попасть надо! После оптимизации сельские должны ездить в райцентр к специалистам - это 1,5 часа на автобусе. Ещё надо как-то записаться к этим специалистам. Вот и лечимся по роликам Ольги Михайловны! Спасибо Вам! Всё узнаю от Вас, учусь, лечусь, мотивируюсь!

[@СветланаОднолько-о5м]

Живу в Москве . Тоже самое

[@Sun-fo]

На этом канале можете купить курсы или записаться к ХОРОШИМ врачам, в каждом ролике об этом вам говорят

[@НатальяОстропольская]

В Санкт-Петербурге тоже самое..пришла к эндокринологу ,после сахарной кривой ..диагноз диабет 2 типа,дала буклеты..читай изучай..узи щитовидки запись на 3 месяца вперед..а самое ужасное..живу в новом районе..новая поликлиника..а специалистов нет...

[@Sun-fo]

@ а вы хотели что бы кто-то над вами сидел и читал вам буклеты? УЗИ на 3 месяца потому что диабетиков очень много, а врачей на всех не напасешься. Человек сам за себя в ответе, потом уже остальное

[@ЛюдмилаДерюга]

Люблю вашу лекцию, с огромным интересом слушаю вас , спасибо!!!

[@ЛюбовьФесенко-ъ8л]

Благодарю Ольгу Михайловну , настоящий доктор учитель ,который дисциплинурует

[@Marina_295]

Умница! Спасибо Ольга Михайловна!!! ❤❤❤

[@НадіяЗюбрицька]

😊😅😅😊😊0хжбб

[@alina.slanko]

5 лайфхаков: 1. Чистая вода в промежутках между едой 1,5 литра на 70 кг веса. 2. Белок 3 раза в день по 100 гр 3. Клетчатка из овощей 4. Здоровые перекусы из воды/чая/кофе/клетчатки/сырых орехов 5. Правильные напитки: чистая вода/чай/кофе без добавок

[@НатальяАндреева-з3д2ю]

Спасибо, добрый человек 🙏

[@larysaspivak667]

Благодарю Вас ❤

[@Светланаавращенко]

Спасибо большое. Вы очень грамотный и добрый доктор.

[@СветланаЛапина-х9й]

Любимый доктор, ваши эфиры бесценны для нас, мы должны каждую минуту благодарить Вас за ваше внимание к нам.... А вы ещё нам спасибо говорите, что мы смотрим ваши эфиры😊...

[@Ольга-ж7г1у]

Дорогая , любимая наша Оленька , благодарим вас ❤ Вы лучшая !!!!! Всего вам самого светлого !!! ❤❤❤❤❤

[@Александра-ф9я]

Все точно, без воды, понятно даже нам бабушкам. Такая речь приятная. Все разжовано, нам только проглотить и приступить к лечению.❤

[@olgasidorova6399]

Большое вам спасибо, многому научилась у вас. ❤

[@МарияВартанова-п5я]

Как всегда все разжевали, спасибо! Благодаря вашим лекциям стала разбираться со своими проблемами.

[@marinakushnir693]

Спасибо ❤ действительно легче запоминается когда повторяется по несколько раз😊

[@kotiasha]

Ольга Михайловна! Огромное спасибо, мне надо вероятно слушать 100 раз :).

[@ИринаК-п4ц]

Спасибо, ОБОЖАЮ ВАС!!!❤❤❤ И спасибо, как раз, за то, что повторяете по несколько раз, так действительно лучше усваивается.

[@ГуляКуликова]

Обожаю Ольга Михайловна вас, и в школе была по щитовидке ❤❤❤

[@ГалинаИванова-щ4з]

Ольга михайловна низкий вам поклон я уважаю .вас и слушаю только вы даёте мне жить я слушаю вас и учусь у вас здоровья вам. Благодарю

[@РустемРустем-т9й]

Лайк в продвижении канала и удачи Вам. Здоровья и счастья.❤❤❤❤❤Крым

[@bettyterens4648]

Ольга, Вы всё молодеете и хорошеете!🤗❤️ Любви Вам и здоровья!!!🙏🏻

[@morozova_ya]

Спасибо большое за Ваши видео, много полезного почерпнула. Смотрю по несколько раз, запоминаю. Спасибо, что повторяете по несколько раз, так действительно лучше запоминается)

[@gagra1950]

Долгих счастливых лет вам❤❤❤

[@ИринаРзаева-ф6м]

Мне ничего не помогает.Сделайте,пожалуйста,ролик,Как повысить Метаболизм после 55 лет.❤❤❤

[@vadimesharak726]

Метаболизм это баланс анаболизма и катаболизма. Повысить его не получиться. В 55 часто преобладает катаболизм в форме анемий, саркопении и остеохондроза. Повышайте анадолизм! Белок и ТЯЖЕЛЫЕ физ.нагрузки. Другое не работает

[@tatianagordei7436]

Если вы понимаете , что такое метаболизм и от чего он зависит, то вы займетесь щитовидкой и гормонами. Из ролика в ролик об этом говорится, что проверять и как исправлять.

[@ОльгаЕфремова-п2д]

То есть Вы по рекомендации данной живете 20 лет и Вам не помогает?

[@ТатьянаСимон-з3ь]

​Умный?@@vadimesharak726

[@НАТАЛИФРАНС-з3ч]

И гормоны и физическая нагрузка обязательна

[@РустемРустем-т9й]

Благодарю Вас доктор зв информацию и знания. Вы Супер.❤❤❤Крым

[@kates1472]

Ольга Михайловна, спасибо! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Александра-ф9я]

Оля настоящий доктор, нутрициолог и натуропат. Умничка.❤

[@wolf4796]

Здраствуйте, спасибо вам большое, учусь на фельдшера и те знания которые Вы даете, они бесценны! Благодаря Вам я смог побороть инсулинорез-ть .

[@vikiroma7707]

Как побороли?

[@marishamarisha8206]

​@@vikiroma7707только правильным питанием можно снизить инсулинорезистентность, убрать перекусы , отказаться от сладкого, выпечка, фрукты

[@СветланаОсеева-й1ж]

Обожаю ваши видео! Спасибо, что записываете такие полезные видео🫶🏻

[@GaYa13]

Доброго вам дня Дякую за вашу роботу Ви чудово все пояснили!🩵💛

[@ЕленаЮрина-т8б]

Какая вы умничка, всё понятно, спасибо вам большое.

[@yanagut9660]

Ольга Михайловна! Вы очень грамотный врач,спасибо вам большое! Смотрю все ваши видео и купила вашу школу в благодарность вам за ваш труд и профессионализм! Спасибо за то что делитесь вашими знаниями!❤❤❤

[@Юлия-н5п7я]

добрый день Ольга Михайловна и все участники!!,огромная благодарность🥰👍так спешила задать вопрос,не успела поздороваться ,спасибо за разъяснения,очень ценная информация,я с Вами уже давно,действительно уже консультирую друзей сама 🤓😀и благодаря Вам все не плохо контролирую и подбираю,спорт наше все!🧘‍♀️🤸‍♂️а не хватка белка в возрасте 45+сразу видна на лице,все мониторю🙏💕

[@ТатьянаТолстоусова-т5м]

Спасибо вам большое за интересную лекцию, очень нравится вас слушать❤

[@НАТАЛИФРАНС-з3ч]

Какие умные слова! Я сама смотрю много раз, прежде, чем дойдёт

[@TatjanaSenina-le1uf]

Шикарная ,доктор !❤ Умница ,красавица !Настолько хорошо объясняет и помогает людям ! Очень приятно слушать вас ! ❤

[@ЕлизаветаЛазырина]

Смотрю все ваши эфиры,рчень благодарна,что делитесь важнейшей информацией, спасибо за ваш труд❤❤❤❤

[@Ирина-ж8г8ю]

Благодарю Вас Ольга!❤

[@ЮрийГеннадьевичЛебедев]

Благодарю!!! Вы замечательная!!!

[@ГульмираКыштабаева]

Блогадарю за информацию, очень хорошо объяснять

[@РитаГимадеева-ъ2р]

Благодарю Вас. Интересно было слушать. 🙏🙏🙏

[@olqaismayilova4628]

Большое спасибо,за ваши полезные советы ❤❤❤

[@ШахнозаКамолова-б2ю]

Спасибо огромное!!!!

[@ЛюдмилаДерюга]

❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤

[@ТатьянаКислицина-в7ш]

Благодарю за эфир! Все четко и очень понятно.!!!

[@Гульсина-ы2д]

Ольга Михайловна, вы наш лучик света! Бесконечное вам СПАСИБО за то, что делаете для нас! ❤ По вашим советам сходила к эндокринологу (хотя вас никто не достоин), сдала все анализы и назначили лечение. Выявилась ИР.

[@НатальяЗавалей-я5ю]

Умничка ,приятно слушать и смотреть❤

[@Mfrinka]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ЗА ОЧЕНЬ ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ!❤❤❤

[@Света-э6ф1ш]

Спасибо доктор 🙏Будьте здоровы и счастливы 🌺

[@innashash6788]

Спасибо! Слушала 3 раза с удовольствием!

[@Хайрулла-и8л]

Привет из Узбекистан. Спасибо за информацию.

[@SevincAliyeva-oy3qj]

Огромное вам спасибо,доктор!❤️ Очень хотелось бы познакомиться с вами лично. Не устаю вас слушать .У меня тоже лишний вес и, естественно, диабет ... Информация-очень полезная

[@olgagiesbrecht4043]

Спасибо, Оленька!❤ Всех Вам благ❤☀️🌹

[@ЭженёнОк]

Ольга, вы очень крутая!!!! Расскажите, пожалуйста, о АИТ, как лечить, что есть и тд🙏🙏🙏 У меня ат-тпо 139, АТ- ТГ 4.1 ттг 0,495, Т3 3.63 и т4 12.83 свободные в норме, инсулин 3.4 Возраст 41 год

[@АльбинаСосновская]

Большое Вам спасибо. ДОКТОР! ❤

[@ElenaBogacheva-x4s]

Доктор, давно хотела сказать Вам большое спасибо!

[@ЕленаАалала]

Добрый день , спасибо доктор😊.

[@Irina_Israel_Life_Travel]

Доктор ❤ Большое спасибо ❤❤❤❤❤

[@ЛюбовьКабакова-ф2р]

Спасибо вам умница и красавица Ольга Михайловна! Здоровья вам!

[@EvgeniyaSkyV17]

Здравствуйте, а как же быть при сахарном диабете 1 типа? Перекусы обязательно, каши

[@Катавасия-о1д]

Какая умница этот доктор!!!! так всё толково и доходчиво👍

[@ГалинаК-ъ5ф]

Спасибо доктор!!!

[@ЛарисаЕгорова-м1ы]

Спасибо, несколько раз послушала, исключила из опуиона -в творог добавлять малиновое варенье, во второй половине дня вместо кофе с молоком чай без сахара

[@ЛарисаЕгорова-м1ы]

Но вот воды мало пью

[@СветланаНоздрачева-у8д]

Замечательный доктор❤

[@Елена-ш3д8я]

Самый лучший доктор❤

[@tatyanagoldman9259]

Спасибо, умница🩷💖

[@ОльгаИгошкина-р5ю]

Здравсвуйте какие витамины надо принимать когда удалена щитовидка

[@51wf1lr5lg4k]

Спасибо вам милая Оленька ❤

[@НатальяТаещё-б4п]

Олечка!!! Рада за ваших бабушек и дедушку!! Думаю они вами гордятся. ❤❤❤❤❤

[@NatkaSuperLADY]

Ольга, благодарю за эфир крутой! 😊можно предположить идею)? Разбор подробно АскоРутина - что,сколько,кому, действия и т.д.

[@ТаняЛевченко-ц5л]

Спасибо за полезную информацию ❤

[@azadaimahova2611]

Здравствуйте!...доктор, расскажите пожалуйста про очищение кишечников.

[@nailaaliyeva7530]

СПАСИБО

[@АлександраМартын-я3и]

Благодарю за информацию ❤❤❤❤❤

[@romanpeters9313]

Молодец, спасибо

[@ЛюдмилаМеньшикова-в8ъ]

Благодарю Вас! Здоровья Вам❤

[@ТатьянаПисклова-ъ6с]

❤❤❤❤🎉🎉🎉😅 отлично! Спасибо!

[@ЛюдмилаКоваленко-з8г]

Ольга Михайловна, так все же:растворять в горячей или теплой воде псилиум? В интернете разно пишут...

[@vadimesharak726]

Диабетики 2 типа как недобросовестные водители на трассе. Им нужно ехать 85-95, а они гонят 140-200, а когда ГАИ (вселенная) их наказывает (ожирение, атеросклероз, вплоть до ампутании пальцев) они искренне возмущаются! У вас есть глюкометр, он отлично показывает глюкозу до, 1 и 2 часа после еды. Очень просто подобрать рацион за пару недель. Но нет, зачем себя травмировать и что-то менять

[@НатальяЛосич-н7з]

Попробуйте смотреть через телефон. Слышала, что замедлять будут Ютуб в компьютерах. В Беларуси всё работает

[@Elza195]

Через телефон тоже с трудом шевелится. Замедлила Ютуб Россия.

[@ЛенаПаньковец]

Через телефон тоже нереально смотреть

[@ЧеревковаТатьяна]

В Краснодаре через телефон нормально смотрю.,через комп можно установить программу,сын себе сделал...через смарт ТВ ,пока,что проблема..замедляется сильно..

[@МиховТатьяна]

Добрый день..Можно в течения дня'те 1'5 литра воды с лимоном..?.или лимон''как углевод влияет на инсулин .. и нельзя его с водой.Спасибо заранее..Вы большая уиюмничка''прям пример для меня'как можно привести себя в форму и взять себя в руки..

[@ЕлизаветаЛазырина]

Очень интересно какие вы делаете упражнения в утренней гимнастике, если будет возможность поделитесь подалуйста🙏🙏🙏

[@маринаАльтенгоф-ъ6г]

Спасибо большое

[@888milovar6]

Спасибо большое за очень ценную информацию, как всегда очень интересно ❤

[@annat2774]

Ольга, добрый день! Скажите, пожалуйста, а Вы пьете алкоголь?

[@ЕвгенияСамсонова-ы2ъ]

Ольга Михайловна, доброго дня! Огромное спасибо за вашу работу для нас! В ваших видео находятся ответы на проблемные вопросы. Ольга Михайловна, вы часто комментируете анализы, но мне ни разу не попадались результаты, когда при посредственном ТТГ(2.67) и т4 (20.8 при реф. 10.3-23.2), т3 при реф. 2.50-7.50 повышен до 7.53. Что это значит? Местный эндокринолог говорит, что мне противопоказан йод в любой форме. Так ли это? И как быть? Спасибо!

[@МарияКвашевич]

А если повышение креатина, то наоборот нужно меньше белка, как быть? Спасибо!

[@СветланаВострикова-п7и]

Нельзя красное мясо, а не жирную курицу, индейку, рыбу можно, и ешьте много овощей

[@ЕвгенийБратякин]

Просто речь укачивает. Заслушиваюсь. Успокаивает. Ваша речь уже терапия. Спасибо.

[@Natasumorom]

Ольга Михайловна, расскажите, как снять тягу к сладкому. Как пить пиколинат хрома. И как долго

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Про тягу к сладкому есть отдельное видео на канале, можете найти по поиску и посмотреть. Про хром также есть видео. Можно применять в профилактических дозировках. Лечебные дозировки назначает врач по анализам.

[@ОльгаМаг]

ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА,КАК БЫТЬ ДИАБЕТИКУ 1 ТИПА С ПЕРЕКУСАМИ,КОГДА САХАР НОРМАЛЬНЫЙ,А ЧУВСТВО ГОЛОДА НЕ ДАЁТ ПОКОЯ? МОЖНО ВМЕСТО ПЕРЕКУСА КЛЕТЧАТКУ ИЛИ ВСЁ ЖЕ ПЕРЕКУС И КАКОЙ ЛУЧШЕ ВСЕГО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА?

[@ОльгаАзанова-ш8у]

Три месяца питалась правильно, всё записано,начала худеть, занималась спортом,сорвалась

[@ЕкатеринаФилипенко-и1д]

Продолжайте дальше диету.

[@vestatiourin1906]

Ольга, Вы очень умная женщина и достойный врач, почему у Вас такой агрессивный грим, он никак не вяжется с Вашим интеллектом. Не хотела обидеть, просто Вы достойны лучшего.

[@ИринаС-я9ф]

Тоже все время думаю об этом)) видимо так нравится)) на вкус и цвет фломастеры разные))

[@vestatiourin1906]

@@ИринаС-я9ф Обычно так маскируют себя очень закомплексованные люди, которые пытаюстя скрыть недостатки внешности, но, к сожаление получается обратный эффект.

[@ahtam119]

По моему с гримом все нормально. У каждого свой вкус.

[@ШампаниоАмур]

Спасибо ❤

[@inferno4302]

Здравствуйте!скажите пожалуйста! В каком виде лучше пить расторопшу?

[@МаринаХанагян-с4з]

Здравствуйте Ольга Ми хайловна , скажите 🙏как паступить? У меня сахар 5,5 утром, и после еди норм.узи общи брюшной пол.нормально, но есть в соной артерии с правой ст.новообр. бляшек 1 ,6мм, анализи хорош Только общ.холес. 6,21 хорош.хол. 2,27 а плох.3, 29, было у кордиолого сразу назн. статин на всё жизнь, но я не принимаю, гемогл. 128

[@yulialazareva5633]

Почему нельзя повысить эстроген и прогестерон питанием и добавками ?у меня поликистоз ,месячные не идут без ГЗТ