Топ 5 ПП РЕЦЕПТЫ из Куриного Филе. ЕШЬ и ХУДЕЙ!

ПП рецепты из куриного филе. Блюда получаются очень вкусные и при этом низкокалорийные, что очень важно, для тех, кто соблюдает правильное питание, следит за своим весом и худеет. Мой девиз: Ешь и худей!
На своем канале делюсь с Вами своими пп рецептами, которые нравятся мне и моей семье!
------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Мой Канал ПП Еда
/ @ppeda
Instagram ПП Еда / m_yuliya_a_
В Контакте ПП Еда id537410798
--------------------------------------
1. Котлеты с творогом. (0:35 мин)
Ингредиенты:
Фарш из куриных грудок 500 гр.
Творог 5% 200 гр.
Яйцо 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Соль перец по вкусу
В 100 гр: К 158/Б 28/Ж 4/У 2,3
-----------------------------------
2. Куриное филе в кефире. (2:15 мин)
Ингредиенты:
Куриное филе 600 гр.
Кефир 250 гр.
Лук репчатый 1 головка
Приправы и соль по вкусу (у меня карри 1 ч.л)
Запекать в духовке 30-35 мин. при температуре 180 С
В 100 гр: К 132 Б 23.3 Ж 2.5 У 4
----------------------------------
3. Запечённое куриное филе (отличная замена колбасе) (3:10 мин)
Ингредиенты:
Куриное филе 2 шт.
Горчица 2 ч.л.
Приправа 2 ч.л. (у меня хмели-сунели)
Соль перец по вкусу.
Запекать в духовке 20-25 мин. при температуре 200 С
В 100 гр. К 146 Б 30 Ж 2,6 У 0,6
--------------------------------
4. КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА (4:35 мин)
Ингредиенты:
Куриное филе 600 гр.
Помидор 1 крупный или 2 средних
Яйца 3 шт
Сыр 100 гр.
Сметана 15% 3 полные ст.ложки
Приправа и соль по вкусу (у меня 1 ч.л. сушёной паприки и черный перец)
Запекать в духовке 30 мин. при температуре 180 С
В 100 гр: К 148 Б 18 Ж 7,7 У 1,6
Порция 250 гр:
К 370 Б 45Ж 19,3 У 4
--------------------------
5. Куриное филе запечённое с сыром и помидорами (6:40 мин)
Ингредиенты:
Куриная грудка (2 филе) 600 гр.
Помидоры 2 шт. 200 гр.
Сыр Сулугуни 40% 100 гр.
Горчица 1 ст.л.
Масло растительное 1 ст.л.
Приправы: карри, паприка сушёная, соль
Запекать в духовке 25 минут с фольгой и 15 минут без фольги при температуре 180 С
В 100 гр 170 ккал Б 24 Ж 7 У 2
Приятного аппетита!
Куриное филе является рекордсменом по содержанию легкоусвояемого животного белка, необходимого не только мышцам, но и всему организму в целом для строительства клеток. Продукт содержит витамины группы В, особенно много В2, а также железо, поддерживающее высокий уровень гемоглобина в крови. По сравнению, например, с куриными голенями, в курином филе в четыре раза меньше жиров, поэтому продукт отлично подходит для диетического и разгрузочного питания.
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Салат для похудения • Салат для похудения. Б...
Салат со стручковой фасолью • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Очень вку...
Кекс без муки и сахара • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самый вку...
Чечевица самый простой рецепт • Чечевица. Самый просто...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
Разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...
#правильноепитание #ппрецепты #ппеда #пп #рецепты

[@PPeda]

Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда Присоединяйтесь▶t.me/Hudeem_na_PPeda

[@user-jf2ls3ul9x]

Можно запекать курицу в кефире в железной форме на пергаменте?

[@user-ji6ff9wx5l]

@@user-jf2ls3ul9x😊

[@user-zi3du3cz7k]

Ну, наконец-то! То, что надо! Без лишней болтовни и бесконечного процесса нарезки. Всё супер! СПАСИБО!

[@PPeda]

Спасибо, я очень рада, что Вам понравилось!

[@user-kitchen115]

У меня без лишней болтовни,заходите!

[@user-im5hk3br4r]

@@user-kitchen115 у Юли ПП рецепты, а у Вас рецепты замечательные и, уверена, вкусные, но очень калорийные! Заглянула к Вам и, быстренько, убежала! Не хочу слюной захлёбываться! ))))) К сожалению, мне такое есть нельзя. А у Юли питание подходит диабетикам!

[@kalepsss8979]

kzbin.info/www/bejne/jmTCoZSKpb-IedE

[@user-kitchen115]

@@user-im5hk3br4r Спасибо,заходите будет и для Вас ,я ж только начала😉

[@wildberkut6145]

Спасибо вам большое)) Родителям понравилось!!!! P. S.- я готовил 2-й рецепт, супер!! Мне 12 лет так, что даже ребëнок может приготовить!

[@user-oe1ue9mg5l]

Почему я раньше не знала про этот канал??? Это же то, что мне надо! ПП еда это мой принцип питания. И эти рецепты из куриной грудки я приготовлю все. ПОДПИСЫВАЮСЬ НЕПРЕМЕННО💙❤💙❤💙❤

[@user-nq1hd3xp6w]

Я и не думала,что из грудки можно приготовить столько вкусных блюд,обязательно возьму на вооружение!!!СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!!

[@PPeda]

Кушайте вкусно и без вреда для фигуры.

[@deep_room_music]

Спасибо, Юль! Взяла на заметку!

[@user-nz7ig6qe9z]

Очень хорошие рецепты, спасибо.

[@ilonailona9080]

Спасибо за рецепты!

[@yliaradionova4648]

Отличные рецепты! Спасибо вам💓

[@user-uy5xn1rh1n]

Спасибо , умничка буду готовить.

[@user-ff6eq6cc7g]

Умничка,все доступно,быстро,аппетитно.

[@angelak7142]

спасибо.взяла на заметку

[@user-hz8qo2ee9z]

Спасибо вам большущее, Юля!Такие рецепты здоровские! Будем готовить!!

[@user-iy7re4so1r]

Класс очень понравились ваши рецепты ,красиво и аппетитно . Обязательно попробую

[@user-yn1fy7dp9h]

Котлеты с творогом бесподобные...теперь себе постоянно такие буду готовить на ужин или обед

[@user-nt1qr7zs2e]

Отличные рецепты! Обязательно приготовлю! Спасибо!

[@user-xy3fc1by6o]

Спасибо большое! Классные простые и доступные рецепты👍

[@oksana9195]

Все супер! Легко и просто, спасибо👍🏼🌻

[@olesiamoon]

Благодарю, завтра сделаю обязательно!!!! 💕💕💕💕

[@Taniechka2]

Хорошие рецепты! Спасибо!

[@user-jt1rj9lc6r]

Умничка! Спасибо большое! РЕСПЕКТ!!!

[@user-sy7bf3hf5h]

Спасибо за рецепты, обязательно приготовлю

[@NATALIHEYKE]

Умница, спасибо!

[@marinavdovina5108]

Прекрасные рецепты! Спасибо!

[@user-xr9uw8fm7n]

Огонь рецептики! Обязательно буду пробовать! Спасибо огромное!

[@user-yc3ge1kw9s]

Спасибо за идеи рецептов!

[@mariaseibel1356]

Спасибо большое за ваши рецепты!!!

[@user-of4il1cc1o]

Спасибо возьму на заметку

[@user-rh9hf8fq8d]

Очень хорошие рецептики,спасибо!

[@user-mw9mu6jz4u]

Умница. Легко и доступно!! Спасибо.

[@user-qf2ko2lz3y]

Все чётко понимать,Спасибо за рецепт 👍🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-zd8ho7kx9g]

Супер! Спасибо😊

[@saltanatuserbayeva6863]

Супер, нет лишних разговоров, спасибо!

[@user-bj3rf4yq8l]

Действительно очень хорошие результаты! Спасибо огромное!

[@natalyarylskikh610]

Спасибо за рецепты

[@rezedauhvatullina137]

Большое спасибо!Обязательно, приготовлю.

[@megimorelowa4303]

Oj, spasibo, Julechka! 🤗🙂Za podskazki!

[@_MTZ-82.1]

Спасибо Вам огромнейшее!!!🔥🔥🔥

[@user-dq8vy5jv1y]

Будем готовить. Спасибо за рецепты 😊

[@user-jy5vt1hc2z]

Рецепты супер! Спасибо!

[@user-pm2zs5os7o]

Ооочень понравились рецепты. Спасибо!

[@user-eo5ry6fh8f]

Отличные рецепты!!! Спасибо большое!!!!!!!!

[@sweetday2332]

Спасибо! Отличные рецепты! Вчера запекала гармошку без сыра с помидорами. Оочень вкусно!

[@user-pi3ue4nu9r]

Спасибо! То, что надо!

[@kamilla7588]

Благодарю Вас за вашу работу. Все очень верно.💐💐💐

[@ludmilaadam9303]

Очень хорошие рецепты,спасибо вам большое 😉👍

[@user-bf3gk9xp4m]

Юля спасибо большое!!! Обязательно приготовлю.

[@__-is4xr]

Спасибо!

[@tamarahaffner6037]

Благодарю, Юличка😋👍!

[@user-pm3xy1up1z]

Спасибо большое

[@doramalichenko1315]

Благодарю Вас ❤️

[@viktoriaviktoria7999]

Шикарные рецепты. Спасибо огромное.

[@likeaboss8162]

Спасибо! Очень полезное видео! Все рецепты взяла на заметку))

[@user-wf1gt5sk6u]

Юля, спасибо за рецепты, все взяла в свою копилочку. Просто супер!

[@user-it6ot3hi3n]

Отличные рецепты!!!Благодарю!!!0

[@user-nt3bb7dt8o]

Спасибо!Всё доходчиво объяснили!Будем готовить)

[@mors1k431]

Спасибо большое за рецепты! Планирую попробовать все рецепты☺

[@gularaalirzayeva5280]

Очень понравился.спасибо.

[@marinalang8062]

Мне очень понравилось. Спасибо большое. Всё буду делать.

[@fayinaglinnik7783]

Спасибо большое!!! Просто, вкусно, из доступных инградиентов! ТО, ЧТО НАДО!

[@user-sm7in9wb5t]

Супер просто и вкусно!!! Спасибо!

[@user-fb2cp7ei5q]

Благодарю за рецепты! Обязательно попробую.

[@user-me9xs1ug6u]

Спасибо вам за вкусные и хорошие рецепты.

[@nadechdaja9976]

Умничка 👍 взяла на заметку. Спасибо 😘

[@dianapoley]

Умничка,спасибо за рецепты и за четкое без лишнего объяснение!👍

[@user-du3gm4xq7w]

Класс! Бегу пробовать) спасибо

[@ricario100]

Отличные рецепты! Огромное спасибо вам!

[@inamolf2218]

Умничка всё просто вкусно и продукты доступные супер👍👍👍👍👍👍👍

[@user-ye3dg6il5g]

Спасибо за рецепты простые и вкусные 💋❤️

[@elwiraschaefer853]

Спасибо.

[@user-cp2qo6hj7w]

Юля отличные рецепты👍👍👍Спасибо вам большое

[@anzelikabekk5345]

Огромное спасибо за рецепты!🙏🌺🌺🌺

[@sashamin3583]

Очень понравились, спасибо большое, удачи вам.

[@user-li8dx4jh1e]

Полезно вкусно,спасибо за рецепты.

[@user-xd6iu1xh7y]

Спасибо действительно очень сжато и содержательно,обязательно попробую все рецепты,спасибо

[@Sanktpeterburg386]

Проста Супер спасибо за прекрасный, вкусный рецепты😘🙏

[@user-ik5ju4qf5l]

Рецепты доступные для всех.Большое спасибо.

[@user-dj1ni1dh4r]

Божественно!

[@user-lo2ml6hc8u]

Здорово. Интересные рецепты. Всё понравились. Спасибо большое.

[@user-fb3se4yw6l]

Спасибо. Супер

[@user-fx3jt1je4h]

Спасибо вам! Отличные рецепты!

[@user-oh1hv9tf1w]

Спасибо!Супер!

[@user-pg9nk6df3o]

Спасибо большое , коротко и ясно. Молодчинка.

[@anjelamelesuk3627]

Спасибо за полезные и простые рецепты!

[@user-jc1zf3ev5d]

Спасибо за рецепты.Обязательно все приготовлю.🙂

[@user-bl8ms8qq7q]

Класс! Легко и доступно👍👍👍

[@user-yh4pw8fi5b]

Умница!!!Спасибо за простые, вкусные, полезные и очень по своей себестоимости доступные рецепты для пенсионеров! Мы с подругой, не смотря на то, что годимся вам в бабушки, очень любим ваш канал.❤

[@user-ed8kx9qc6g]

Спасибо огромное за рецепты! Быстро, вкусно и просто!

[@user-oo2tp9ns7o]

Супер рецепты! Обязательно все попробую приготовить!

[@ainashmadyarova2340]

Спасибо ❤

[@user-br7ji6gk4o]

Ой вкусно обязательно сделаю спасибо большое вам здорова!!!!

[@user-pu3xw4ul3h]

Спасибо большое, очень интересные рецепты, всё просто и доступно ❤

[@larisabiketov4267]

Какая вы молодец, без всякой лишней болтовни и вкусно! Столько много у вас рецептов с грудки..!

[@user-sm3su9zp3p]

Рецепты супер, то что надо. Спасибо

[@alenabochko5187]

Коротко и по существу. Всё выглядит очень аппетитно. Взяла себе на заметку ваши рецепты.

[@marinasidorova4185]

Замечательные рецепты!!! Просто и вкусно! Спасибо большое! Буду пользоваться Вашими рецептами.

[@tatsianahenerelava2698]

Спасибо,то сто надо!Хорошие рецепты.

[@user-ju8nv8pr8t]

Спасибо! 👌

[@user-vi7oq9zt7j]

Как просто! И уверена, что очень вкусно! Спасибо за рецепты. Прям слюнки текут)

[@user-uy3cc1hb1g]

СПАСИБО🙏💕