ТОП 5 РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МЕДИТАЦИИ

Как улучшить медитацию - топ 5 советов от Дады Садананды - учителя медитации с 20-летним опытом медитации.
--------------------------------
«Урокимедитации» - некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: goo.gl/sFUHVU
--------------------------------
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте урокимедитации.рф
--------------------------------
Стань частью Большой команды
проекта «Урокимедитации» goo.gl/JTcLp8
► Еженедельные встречи с Дадой
► Закрытый Телеграм-канал
► Команда единомышленников
► И многое другое
--------------------------------
Приложение Уроки медитации
► Play Market: play.google.com/store/apps/de...
► App store: apps.apple.com/ru/app/%D1%83%...
--------------------------------
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
► Телеграм: t.me/meditation_lessons_bnk
► Инстаграм: uroki_meditacii...
► Вконтакте: meditation_lessons
► Фейсбук: / meditationru
► Одноклассники: ok.ru/urokimedi

[@dimachaika]

1. Пустой желудок и чистый кишечник. 2. Открытая левая ноздря. 3. Свой коврик для медитации, в идеале шерстяной чёрный метр на метр. 4. Медитация в одно и тоже время в одном и том же месте. 5. Пение мантры (киртан) перед медитацией и чтение духовной литературы.

[@Yoga_108]

Благодарю за труды 🙏

[@AutoAmper]

Неподвижность тела

[@user-lw6ez2cj6z]

Благодарю от всего сердца и всей души с большой, тёплой, доброй любовью благодарю! ОМ. 🙏❤🌷🌞🌈

[@zarina231]

Каждый раз когда, когда начинаю смотреть видео Дада, знаю что получу много ценнейшей, важной информации. Моя огромная благодарность за знания и вдохновение🙏🙏🙏

[@alpenrus]

Дада забыл самое главное настраивающее на медитацию средство - слушать его лекции 😉

[@leks11]

Нет ДАДА не забыл сказал же духовная еда 😊

[@cooke6]

после ваших видео Дада, очень хочется медитировать

[@urokimeditacii]

+Shelley Bird это самая лучша похвала этим видео.

[@Yoga_108]

+1

[@alexeyfrolov2455]

Благодарю Вас учитель!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@metgift]

Все верно. Есть часто плохо. Я уже 2 года ем раз в сутки и перестал болеть и прекрасно себя чувствую!

[@user-df4kf4eu2l]

Как Дада умеет удивлять, каждый раз удивительные открытия! Очень ценные советы! Благодарю!!!!!

[@user-mj2on3no9t]

Огромное спасибо Дада! Вы мой учитель! С удовольствием слушаю Вас и вдохновляюсь! Пересматриваю уроки и нахожу что-то новое для себя. Вы появились в моей жизни в нужный момент , благодарю Вас и вашу команду❤️🙏🏼

[@Mykhailo_B]

Благодарю за ценные рекомендации по проведению медитации!

[@milanarogova3045]

Благодарю,Дада.Благодаря вам и вашим видео я стала лучше понимать себя и нашла ответы на многие вопросы.Это какое-то чудо,что я совершенно случайно наткнулась на ваше видео.И стала слушать одно,потом другое,третье...сейчас начала учиться медитировать.Как вовремя появились ваши видео.Огромная благодарность вам за вашу работу.

[@user-vz9se4rf7t]

концентрированная порция полезных советов! Спасибо Дада и успехов всем Вашим проектам!

[@urokimeditacii]

Здравствуйте. Благодарим за пожелания.

[@virakarma]

Благодарю, Дада! Прям вовремя это видео попало мне!!!

[@user-yv7yd3ii4y]

Благодарю,жизнь играет новыми красками

[@mursaalexandru2828]

Дада,спасибо без вас я был бы другим человеком

[@SergeyLevandovski]

Mursa Sandelждооллолор до р!дедпщподрю Тддитюб

[@user-bd3gw4sj5e]

Дада добрый день! Очень ценны ваши разъяснения. Я логик и мне не достаточно просто слышать а нужно понять почему например для качественной медитации нужно не двигаться . Читала об этом в книге по которой училась медитировать но там не разъяснили почему так. Очень помогают ваши развёрнутые обьяснения)))

[@dendee7795]

Спасибо большое！ Слушаю Ваши лекци каждый день, жизнь меняется благоприятно！

[@user-mc7sv1yi3t]

Коты сползаются, точно))) Сидишь, они сначала ходят вокруг, задевают шерсткой, усами, потом раскладываются вокруг, и лежат все время неподалеку)

[@marymorefire]

не, мои сразу внаглую залазят на меня😀

[@petrodzhus2162]

Дада,дуже дякую.Всього Вам найкращого.

[@povaspo]

очень добрую работу делаеш по всеи земле.спасиба тибе балшое

[@user-pb6fy7gj6s]

🙏 Намаскар ДаДа . 6 / 6 прикрасные советы. Пересматриваю это видео спустя 6 месяцев 9.03 2021 г. Калининград 14 : 38. Пользуюсь Твоими советами 💖

[@rumagavurus120]

Спасибо Дада! У меня каналы получается открывать ещ другими способами

[@Irinababouchkina]

Namascar Dada, Namascar tout le monde 🙏❤ Merci beaucoup pour ces bons conseils !

[@hihidjent5900]

Благодарность! большая большая благодарность! как большой большой арбуз. Хорошо, что вселенная выбрала тебя для этого пути, я иду рядом и хорошо!

[@user-sf2qi8nx9e]

Я вас ОБОЖАЮ..! Благодарю! У меня на месте медитации стоит мольберт и я рисую картину,так же цветы, и свечи конечно же...Теперь мне понятно стало почему меня тянет медитировать на одно и то же место...

[@user-yd5zv9jq6o]

Намаскар, Дада! Благодарю Вас! 🙏☀️❤️🌈 Теперь я понимаю то, что когда я прихожу с работы моё тело уже готово к медитации. Это по ощущениям своим описываю.

[@dmitriypisarenko4040]

Намаскар! Отличные советы 👍

[@ShekaraLiz]

обожаю, обожаю его юмор, это несравненно ! "Упасть в позу лотоса" хахаххх )))))

[@user-qs2in3ig4o]

Спасибо большое,за ценные рекомендации.Получила ответы именно на интересовавшие меня вопросы.Вселенная знает, что мне нужно и удовлетворяет все мои потребности.

[@user-nj1dw4sb4k]

Дада благодарю Вас очень много нового, невозможного, увлекательного

[@kamatessy]

Благодарю Дада, мне очень нравится это тактика не медитировал не ешь 😍👍 работает супер! Если нечаянно не вытерпела и сьела до медитации то у меня чувство вены появляется что Я бессовестно съела не медитировала. Намаскар🙏

[@urokimeditacii]

:)

[@user-oc6zs7cb5w]

Благодарю за Все уроки!)

[@user-on6bc6mn7d]

Благодарю! Постараюсь следовать ценным советам!

[@romangabunia3224]

О! "Не медитировал - Не ешь! " Идеальная рекомендация для регулярной практики.🙏

[@user-pu1mp2sb4x]

Благодарю Вас🙏🙏🙏

[@user-ol5xv5zp9b]

Намаскар! Благодарю! Заметил, что вечером совсем голодным, тоже плохо дается медитация. Мне кажется, если кефира принять за час, то будет лучше)) Кроме дня экадаши , естественно)

[@1507Alla]

Благодарю, Дада! 🙏🏻

[@user-wk6pg4bi4l]

Благодарю за благость!

[@vorobeykukushka5961]

Да уж! Как только сажусь медитировать, кошка подходит и начинает ласкаться, а так- фигушки подойдет!

[@victorianord9806]

То-то я заметила, что качественная и хорошая медитация у меня реально начинается примерно к тридцати минутам😀 Чувствую, что 30 минут слишком мало, но пока нет возможности увеличить время (Буду увеличивать по одной минутке😊 Спасибо тебе, Дада за вдохновение😇

[@Alex-ky8gh]

Спасибо🙏💕 полезно очень

[@petrchekaev9123]

Cпасибо за рекомендации.

[@Wolk_Han]

Благодарю, за советы.

[@user-lz1ng5ff1l]

Благодарю!!!!

[@zklstv]

Благодарю!

[@user-io2he3er5y]

Спасибо огромное!

[@user-kg5mv8re8o]

Очень хорошо, спасибо!

[@user-ei1uh9lh8d]

Благодарю🙏

[@jvsmjvsm7055]

А еще можно видео с Дадой посмотреть))))))

[@tleks1212]

Видео Дады: 1. Приобретение душевной силы - 1. Использование воды.

[@Zatvornic]

Дада -молодец)

[@user-ei1uh9lh8d]

Намаскар🙏

[@svetlanadanilchenko7256]

Достичь неподвижности языка (согнутым к нёбу)- вот что мне трудно.Если про неподвижность только говорить, конечно, не упоминая другие вещи

[@loveshoot436]

надо как бы высасывать воздух из за рта таким образом язык зафиксирован

[@lillyandersson3566]

Я стараюсь, но мне помогает работа на удалении. Говорят что привычка закрепляется после 3х месяцев повторения . Я начала с марта. Кто доживет увидит😊. Ну один факт это точный без постоянного просмотра и повторения ваших вдохновляющих видео, так долго я бы не удержалась.

[@tleks1212]

Комментарий будет из 2018 года. Тем не менее, остались не упомянутыми: 1. Водные процедуры; 2.Лалита Мармика; 3. До медитации не принимать также духовную пищу.

[@user-sr3qo7vl5e]

Спасибо)

[@marisol8963]

Намаскар!

[@stelssepart9703]

Круто, у меня искривление правой ноздри, и левая чуть больше дышит

[@dmitriypisarenko4040]

Повезло. У меня наоборот

[@user-gw6kh7wb5g]

спасибо

[@Mylifeandcreation]

у меня тоже минут через 15-20 наступает какоето особенное состояние,,но первые минут 5- 7 вообще ниочем главное их пересидеть перетерпеть

[@liubov6750]

а ещё можно сутру нети сделать при утреннем омывании, чтобы раскрыть ноздри

[@Grib_Pogib]

🙏

[@_WhiteCat.]

Дада,намаскар!Большинство советов важны,некоторые"пришли" сами,как-то незаметно.Вам,мой первый Учитель,-бесконечная благодарность.Знаю, у Вас нет времени на мелочи.Но 1 вопрос: с какой книги начать?/желательно в Вашем переводе/. Спасибо.

[@syressx9098]

Книга: "уроки медитации". Есть в свободном доступе на сайте проекта. Просто напишите название в гугл, вам покажут. Ещё - Мысли П. Р. Саркара. Тоже можно найти в интернете при желании.

[@adamalexblacksmth4689]

На сколько я помню, слово медитация латинское слово. И означает раздумывать. Тут получается большая не стыковка. Потому что, в индийской традиции, этому слову и всё что, связано с ним, предали совсем другое значение. Так что все кто увлекается этими восточными философиями , задумайтесь, что всё это бред. По другому сказать, и главное, нужно заметить что, медитация это всё равно что нашивать новые заплаты на старые одежды. Продолжая тему, пытаясь с делать что-то с своим состоянием души и духа, медитация, так как её интерпретируют и советуют действовать последователи не знают что делают. А именно, то что на деле всё иначе. Это выглядит таким образом, и примером из притчи ИеШ'У'А. Она такая, где он приводит такую аналогию, притчей, КОГДА дом пытаются вымести отзлого духа, и всё что с ним связано. Он идёт ТОГДА, и находит семь духов, злейших СЕБЯ и ТОГДА тому человеку бывает ещё хуже. Так и все эти медитации, по Индийским философиям, с неправильными изначально их сути и выражений по истине

[@amala296]

Намаскар Дада 🙏 можно ли делать асаны перед медитацией? Заранее Благодарю

[@user-yp1tj1bg4y]

скажите можно ли немного покачиваться впернд/назад во время пения мантры?

[@user-id5ev3bo5g]

Дада, подскажи пожалуйста, можно ли во время медитации мантру не проговаривать, а пропевать про себя?

[@user-yz5jj3pb9q]

Духовная литература, подскажите что почитать?

[@nirmalkaDevi]

присоединяюсь к комментарию. очень хочется список духовной литературы от Дады

[@andrewezepchik34]

Дада, можно ли пить перед медитацией

[@high7]

Я пью 2 стакана воды сразу, как просыпаюсь. Это вредит медитации?

[@urokimeditacii]

Вы все правильно делаете. Это полезно. Посмотрите более делально рекомендации по здоровью на канале "Урокимедитации I Здоровье" ://kzbin.info

[@Nadin-kc9eb]

Дада, подскажите, как начинаю медитировать и только дохожу до состояние когда хорошая концентрация на мантре, то начинает то лоб чесаться, то нос, то голова, то нога... Вобщем что-то нервное наверное. И так постоянно... уже незнаю что делать.

[@maryiaswyngedauw2038]

Добрый день ,Дада , благодарю Вас за Учение и Свет . Меня очень интересует учение Samkhyia- Karika,если у Вас появиться такая возможность прокомментировать эту доктрину . Благодарю 🙏

[@innabroderie]

Дада, что делать с ногами, когда они начинают болеть? можно менять положение или терпеть? какое должно быть дыхание? Благодарю!

[@innabroderie]

***** благодарю!

[@Yoga_108]

Если потерпеть с ногами, то они на пике боли вдруг перестают болеть совсем. Личный опыт. У вас может быть по-другому.

[@DudeFromDust]

А ведь черный цвет - цвет тамаса? Разве хорошо медитировать сидя на коврике цвета тамаса? И что если черный цвет коврика меня как то удручает? Больше нравится зеленый цвет...

[@user-hv5uq3iw3v]

Можно ли медитировать, когда болит спина?в области поясницы,

[@user-gi4tc9by3u]

Скажите петь манеру перед медитации. Обязательно вслух. А то сутра все спят , пою про себя

[@user-ww4ti2jv3j]

У меня, Дада, всегда при медитации начинается сильная зевота. В чем причина? А как можно попасть на уроки медитации в Ваш центр, если такой существуют?

[@user-sx6kz8uh6z]

Можете написать пример духовной литературы?

[@greatmerlin2731]

Коран

[@user-kf4td5ew2c]

"Книга Мирдада" как вариант

[@user-mo9xe3xb5c]

Скажите, пжл, обязательно во время медитации находиться в позе лотоса и непременно на полу? На диване или в кресле нельзя? Так же нах с ровным позвоночником и неподвижно, опустив ноги на пол?

[@urokimeditacii]

Здравствуйте, Елена. Поза лотоса, полулотоса или по-турецки рекомендована в первую очередь. Они выполняются на полу, на коврике, подстилке. Очень важно держать спину прямой. На диване или в кресле это сделать затруднительно. Если есть какие- то ограничения по здоровью, то можно медитировать сидя на стуле с опущенными ногами или лежа. Но достигнуть концентрации в этих позах сложнее. Советуем Вам пройти последовательный курс "Уроки медитации" xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/. В нем Вы найдете много подсказок, как сделать медитацию эффективнее.

[@liciza1473]

Здравствуйте ДАДА. Я так хочу подписаться на Ваши рассылки Но захожу на Вашу главную страницу и незнаю куда дальше. Наверное я тупая. Напишите пожалуста пошагово. Благодарю Вас сердечно заранее и желаю больших успехов.

[@urokimeditacii]

Здравствуйте, @LICIZA. Вам нужно создать свой личный кабинет на ютубе. Тогда под любым видео канала "Уроки медитации" Вы будете видеть справа красную кнопку "Подписаться". Нажимайте на нее. Она измениться на "Вы подписаны".

[@nadejdaosipova7426]

А где можно найти мантру - заставку, которая отображается в конце всех роликов ?

[@mihaildava579]

в конце поется мантра - баба нам кевалам

[@user-zm1mm2uk8g]

4:48

[@nadlena]

На моей подушке для медитации лежит кот )) ему не давать там лежать не вариант )))

[@urokimeditacii]

Здравствуйте. Животных часто тянет как магнитом к медитирующему человеку или месту медитации. Они интуитивно чувствуют возможность эволюционировать и развиваться :). Все же лучше убирать подушку от животного и доставать ее для медитации.

[@user-di1ud1co8k]

🙏☀️

[@user-ci9ut4gi5l]

Добрый день, Дада и урокимедитации! Помогите пожалуйста с проблемой. Во время медитации не могу расслабить лицо до конца, глаза бегают не могут сосредоточится на одном месте, а если пытаюсь расслабить мышцы рта, то размыкается челюсть и разворачивается язык. Из-за этого не получается сохранять концентрацию. Подскажите, что делать? Спасибо

[@urokimeditacii]

Здравствуйте. Все приходит постепенно. Есть разные вспомогательные приемы. Делать асаны до медитации, полуванну. Танец Лалита мармика хорошо помогает. Советуем Вам пройти последовательный курс "Уроки медитации" xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/. В нем Вы найдете много подсказок, как сделать медитацию эффективнее

[@user-ci9ut4gi5l]

@@urokimeditacii , я так и делаю, полуванну, асаны ,Лалита Мармика и только потом медитация. Буду стараться дальше. Спасибо вам за уроки!!!

[@navinchi]

Сложно 30 мин. сидеть неподвижно, ноги болят даже в полулотосе

[@Mylifeandcreation]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста как лучше спать головой на север или на юг? В интернете много видео по этому вопросу и каждый говорит по своему,заранее благодарю!

[@user-fm1bp7cz1l]

много раз из разных источников слышала,что только на Восход солнца,т.е.на восток

[@brechkovladimir2264]

я медитирую путешествуя по своему телу правильно ли я делаю

[@vitalchey]

Медитация это же вроде наблюдение а не концентрация или нет?

[@user-ml1oq3ro1z]

А язык к небу это обязательно скажите.

[@user-qg8mm6tu8j]

Дада,а куда концентрировать взгляд? Я читала,что в область третьего глаза.

[@urokimeditacii]

Взгляд можно просто расслабить.

[@marinafeneva7521]

я звезды на небе считаю под "баба нам кевалам"

[@user-yl3je1hr6m]

Дада добрый день! Утром после пробуждения выпиваю стакан воды. Не мешает ли это утренней медитации?

[@bNascha]

Помню, в одном из видео Дада обьясняет, что холодная вода наоборот помогает концентрироваться и быть бодрым.

[@makseng7938]

Доброго дня! Скажите, Вы узнали что можно или нельзя пить воду перед медитацией? Я тоже после пробуждения выпиваю воды и спустя полчаса приступаю к медитации. Меня этот вопрос заинтересовал, а в других видео и уроках медитации не попадался ответ, хотелось бы узнать. Спасибо.

[@user-fn6ld1vv3d]

какую мантру петь?

[@loreleylorelay8797]

Максимальный Минимализм, Баба Нам Кевалам

[@ludmilaspetter672]

А если дышит только одна ноздря после операции.

[@innabroderie]

Благодарю! А какая именно литература, можете посоветовать что-то конкретное?

[@SwamiOmChaitanya]

+Inna Broderie пиши в почту [e-mail]

[@qqqqq4877]

Бхагават-гиту в переводе Бхактиведанты Свами, имхо, абсолютно всем надо прочитать. И труды Успенского - это для понимания сути духовных механизмов. Я считаю, что это литература незаменима для изучения каждому человеку

[@user-ij3oh2ik6d]

У меня в дневной сон ребёнка получается в первый раз. Это нормально? Утром никак

[@urokimeditacii]

Здравствуйте, уточните пожалуйста ваш вопрос, что именно вы имеете ввиду? С уважением, служба поддержки🙏

[@user-kp7ro2fl4u]

Ничего не получается и не работает) Всем добра

[@user-su9ec4qx7g]

Пробовала каошики в течение месяца, почему то вылез аппендицит

[@urokimeditacii]

Здравствуйте. А есть ли другие позитивные изменения? Каошики дают эффекты в совершенно разных областях.

[@MeetsEvil]

Дада, а если пришёл с работы и ооооочень голодный - тоже медетировать на голодный желудок? Не лучше поесть, подождать и мдктиртвать ? Концентрация через голод как то не очень понятно , лучше же без этого отвлекающего фактора 🤔

[@urokimeditacii]

Здравствуйте. Можете в таком случае помедитровать через 2-3 часа после ужина, перед сном. Но вкчерос перед сном тяжело концентрироваться.

[@zavensergeiy]

А мантру обязательно в слух произносить или же можно мысленно ?

[@urokimeditacii]

+Сергей Завьялов в котором случае? когда медитируешь всегда в уме мантра произносится, при пении желательно вслух, если нет никаких экстраординарных обстоятельств этому препятствующих.

[@user-qd6rc2qm7l]

Через 20 минут ноги затекут😅