ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ АТЛЕТИЗМА В БАСКЕТБОЛЕ!

[@praster410]

Меня одного волнует почему он все видео в руках держит и размахивает вибратором

[@praster410]

Видео годное если что, я не хейтер

[@athleticfreakru]

Бл, брат это перкусионный массажер😀

[@praster410]

@@athleticfreakru ну уж простите за фантазию 😂

[@athleticfreakru]

Ты мне дал идею для след видоса!😀

[@praster410]

@@athleticfreakru хахаха, буду ждать

[@greeat]

Спасибо за контент,очень полезно 😊

[@kolyandriks9137]

Можешь снять видос как вырасти баскетболисту и твою историю роста пж. А так видос топчик

[@athleticfreakru]

Сделаю попозже

[@after681]

Никак

[@athleticfreakru]

@after681 реально?

[@g-spotlizz2724]

я такого видео ждал всю жизнь

[@Хэсвент]

Отличный контент, продолжаем расти и всем удачи(встретимся в нба😊)

[@SammyTheFish0]

спасибо за упражнения

[@pashmash1484]

брат, ты конечно все очень хорошо и круто объясняешь, но первое что видно глядя на тебя это здоровые плечи) где ты их взял то, они явно не приседаниями и становыми тягами заработаны, как насчет их роли в баскетбольном атлетизме?

[@athleticfreakru]

Привет! Спасибо конечно! Иногда по настроению могу что-то поделать, но основа-жим лежа. В атлетизме полезно иметь всецелостно развитое тело, в том числе и плечи)

[@duisha]

ку, сделай пожалуйста видос про питание и спортпит

[@athleticfreakru]

Так делал же

[@vityqqqa]

Не хейт, а мнение. Я про присед с 30 секунды. На приседе со штангой избыточно широкая постановка ног, колено не сонаправлено с носком и дело не в слабости средней ягодичной, а именно в сильно широкой постановке ног. Я бы попробовал ставить ноги чуть уже. Думаю результаты вырастут, более естественное движение станет и для коленей безопасней.

[@athleticfreakru]

Там к сожалению покрытие не дает. На след видео колено уже сонаправлено. Но спасибо🫡

[@Сиэтл-э2н]

А можешь ещё упражнений дать пожалуйста

[@athleticfreakru]

Конечно, подписывайся-тут регулярно выкладываю t.me/artempoz_fit

[@cowatty]

Можно ли делать присед со штангой и становую в 15 лет? Мне один пауэрлифтер сказал, что для баскетболиста (юного, как я понял) нужно исключать упражнения, которые влияют на позвоночник. На ноги вместо приседа делать жим ногами. Что думаете?

[@athleticfreakru]

Бред сивой кобылы. Если у тебя есть травмы позвоночника имеет смысл, если нет, то в правильной технике и с небольшими весами для старта наоборот нужно

[@cowatty]

@@athleticfreakru я занимаюсь в зале год, с максимальным весом для себя приседал 65. Как мне приседать: в пределах этого веса или дальше пробовать навешивать? С 65 тяжело приседать, колени потом побаливают

[@athleticfreakru]

@cowatty все зависит от твоего веса, мобильности,техники и антропометрии.

[@cowatty]

@@athleticfreakru вес-61 кг, в прошлом году при технике колени выходили вперëд, сейчас с большими весами, вроде как тоже такое есть

[@thomasshelby6388]

скинь программу тренировок

[@athleticfreakru]

@@thomasshelby6388 www.tempozfit.ru

[@Bigshoter35]

Здравствуйте, брат а как всё это совмещать, можете подсказать пожалуйста

[@Bigshoter35]

Например я хожу в тренажёрный зал понедельник, среда, пятница, я хочу понять как это всё совместить, когда делать плеометрику и в какие дни заниматься с железом

[@Bigshoter35]

Пожалуйста брат можете помочь

[@athleticfreakru]

Привет. Тут все сугубо индивидуально. Невозможно не зная тебя, твоей текущей нагрузки и целей сказать сколько делать, к сожалению.

[@Galievinzir]

Cалам брат, как дела?

[@Daniil_Curry]

Зтрасте

[@СветлыйВоин-ы3д]

😂😂😂😂😂 мужик, если можешь не петь, не пой! Хорош!