ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ | ФУНКЦИОНАЛ С KETTLER

По промокоду НАГОРНЫЙ скидка 15% на весь KETTLER: clck.ru/3496dN (с 15 по 30 апреля 2023)
Вы просили - мы сделали! Топ-5 упражнений для поддержания физической формы и укрепления мышечного корсета. Упражнения подойдут как для гимнастического, тренажерного зала, так и для занятий на улице! Пишите в комментариях, какое упражнение вам понравилось больше и делитесь своими любимыми комплексами!
ООО «Спортмастер». ИНН 7728551528.
erid: 2VtzqusTWfh
Мой Telegram: t.me/nikitanagornyy
Моя другая соцсеть: / nikushkarus
Мой паблик VK: public211042971
Мой VK: nikushkarus
СОТРУДНИЧЕСТВО: [e-mail]

[@Lizunchik.Gymka2012]

Никита надеюсь пацан будет тоже олимпийским чемпионом!

[@galik534]

Спасибо за такой "концентрированный" комплекс. То, что надо на каждый день, эффективно, но не времязатратно

[@user-sq1rb1my3m]

Никитка ты молодец! На тебя всегда приятно смотреть .

[@OFFENDOR]

Делай больше такого формата видео 🎞

[@Zovdolin]

Хорошие упражнения и видео) Спасибо)

[@user-xw9zp6it1m]

Благодарю за упражнения! Буду рад новым видео с подобной тематикой.

[@islamumarjanov5208]

Спасибо за видео. Как раз думал разнообразить утреннюю разминку

[@Dreamka_lover]

НИКИТА, вы вчера были во Ржеве.Я девочка которая читала стих и с вами фоткалась😅!!! Я занимаюсь лёгкой атлетикой, а вы меня вдохновляете!!!

[@arhe2250]

Как пришли к этому? Какие результаты?

[@Dreamka_lover]

Мне предложила заниматься спортом моя учительница физкультуры, потому что я была довольно быстрой, но на спорт не записывалась. Сейчас бегаю и показываю прекрасные результаты!!! Это всё только благодаря тренеру!!!

[@aleksandratrusova8694]

Я тебя видела, ты первая или вторая рассказывала? 😅

[@Dreamka_lover]

@@aleksandratrusova8694 вторая, я ещё запуталась и начала не то говорить😂очень перепугалась но мне сказали что я быстро поправилась

[@aleksandratrusova8694]

@@Dreamka_lover ты молодец, круто рассказала

[@annamusaelyan248]

Никита, спасибо. Огонь как всегда.

[@user-sd2gq2xv2f]

Спасибо, Никита! Как раз в зал сегодня пойду!

[@lenatarabukina4580]

Спасибо за упражнения! 👏🏻👏🏻👍🏻

[@Prosto_Lers]

Круто! Никита молодец 👍

[@nazar.448]

Спасибо огромное !!

[@Russia_today23]

Спасибо Никита за проведению тренировку для нас ❤🎉🎉😊

[@dilyarar2744]

Спасибо, Никита!!!

[@Coolyan1]

Никита привет. Расскажи плиз про восстановление, дневной сон и моральный настрой пред мероприятиями. 🤝

[@user-ft6sp5dn8m]

Встал с дивана, закружилась голова, лёг обратно😅😅

[@petrergaliev923]

Так само...только не лег упаааааал....😂

[@semen-mactronor]

ВСТАЛ С ДИВАНА, НАПРЕГ МЫШЦУ- ПОШЛИ ГАЗЫ, ПОБЕЖАЛ В ТУАЛЕТ

[@denissapronov6384]

Крутой комплекс! Не уверен, что все под силу, но пробовать буду. Особенно кардио ))

[@user-qg8gb8ib8n]

Никита , спасибо за это видео

[@user-bc4zh2bx2t]

Доброе утро с Никитой Нагорным 😁👍🏻💪🏻

[@user-et8rd4cu1e]

11 минут назад! Очень крутой видос!

[@i_nessa_boxing_48]

Выпуск🔥 Ростов на связи🤜🏻🤛🏻 С праздником Светлой Пасхи!

[@arhe2250]

Тоже с Ростова. Это грустно.

[@alenas5480]

Спасибо за выпуск, очень полезный! Мое самое любимое упражнение - это отжимание из планки с дальнейшим переходом в т-мост поочередно на разные руки и подниманием таза в этом положении))

[@user-yt3bb1im9w]

Мне кажется ,что самое эффективное упражнение это планка , все мышцы работают и сразу виден эффект , не давно стала тебя смотреть , очень интересный, позитивный , спортивный канал ❤❤❤❤Спасибо, что не только тренируетесь , но и успеваете снимать видео, всех благ вам 😊

[@NikaFainova.]

Не соглашусь,основная нагрузка на руки и пресс

[@Maria-U9i9]

Концовка супер! 🔥😅👍

[@eyesseofale5321]

Офигенно, кстати, у тебя хорошо получается, так глядишь Олимпийским Чемпионом станешь ))

[@crei_ikillerc3267]

Лучше всего-это конечно же комплекс упражнений,но если выделять одно,то по моему мнению очень эффективное упражнение-бёрпи,оно хорошо развивает мышцы ног(бицепс бедра,икры и ягодичные),также бёрпи нагружает грудные,трицепс и плечи,вообщем практически нет мышц,которые бы не затрагивало бёрпи

[@alenazhukova4687]

Ролик хороший, интересные упражнения))) спасибо А вот тренажёр нет возможности преобрести, да и поставить

[@user-dv3wh6wj7t]

Он и не нужен Вам просто ходите или бегайте, больше пользы будет.

[@user-rt2cl3fo2m]

Никита,успехов тебе!Полтава смотрит!

[@dmitryproduction3077]

Никита Владимирович, лично для меня самыми эффективными упражнениями для повседневной жизни являются 1-подтягивания 2-скручивания на пресс 3 и 4-кардио тренировка и тренировка на ноги в виде 1 часа игры в настольный теннис. Это на повседневное занятие всё, но в период зимы я каждый день выхожу на лёд и играю в хоккей часа полтора, а настольный теннис тоже является очень хорошим упражнение на ноги и кардио,если играть турнир на протяжении 4-х часов, можно скинуть килограмма 3-4. Спасибо за всё, что вы делаете для популяризации спорта и активного образа жизни:) Это мой топ, а на 1 месте стоят подтягивания

[@dmitrekvasek]

Классный выпуск! Для всех не секрет, что, на самом деле, нет единственного самого лучшего упражнения по сравнению с другими, так как каждое упражнение направлено на развитие одной или нескольких групп мышц (но не всех сразу, к сожалению). Но всё же выбираю одно из лучших изолированных упражнений на пресс (мышц кора). Лëжа на спине, поднимать корпус тела к коленям, не задействуя при этом мышц ног (без рывков). Около 30-50 повторений в зависимости от подготовки, 2-3 подхода до характерного жжения мышц пресса. И обязательно в конце тренировки на пресс, растянуть мыщцы кора.

[@alinchik9708]

Не могу выбрать одно упражнение, только два😁 Скакалка и выпрыжки В обоих этих упражнений задействованы все части тела. Если делать по разиков пятнадцать и несколько подходов, чувствуешь себя как пушинка. А если ещё и занимаешься спортом, то ещё лучше) Выпуск 10/10,достаточно полезный, спасибо!

[@user-gc1ny9jt4m]

👍👍👍

[@skorneev3766]

Никита Владимирович! Расскажите как Вы гоняете вес. Тренировки, питание, режим сна.

[@user-vi6ly4fd5l]

Сделайте пожалуйста обучалку для стойки на руках

[@user-hp7zg5pw7f]

Наилучшее спортивное упражнение зависит от индивидуальных потребностей, а также от физической формы и целей. Однако, среди наиболее эффективных и популярных упражнений, можно выделить следующие: 1. Приседания: упражнение, которое закрепляет мышцы ягодиц, бедер, и коленных суставов. 2. Жим лежа на горизонтальной скамье: это упражнение помогает развивать мышцы груди, рук и плеч. 3. Бег: является самым доступным упражнением, которое помогает улучшить кардио-систему и накачать ноги. 4. Скакалка: эффективный способ развития выносливости, координации движений и общей физической формы. 5. Плавание: предоставляет отличную возможность для развивания силы и выносливости всего тела, а также улучшения кардио-системы.

[@Dariasha-nl8jt]

Никита , самые эффективные это выпады для конкурса

[@evgen_titov]

Всё, я тренить)

[@Vladik1990]

😊

[@denn403]

От души, Брат, Никита! Вот такой комплекс мне под силу! Мои 115 кг уже говорят тебе - "за что-о-о?" (спасибо!)

[@K.Dmitri_]

👍👋

[@user-xf5vu8pj5v]

О, Чертаново

[@toca_man9791]

Хотите пресс не жрите, а качание его укрепляет а не сжигает жир)

[@mozer1900]

0:58 как робот. Никит ты лучший!!!

[@katrin0the0best]

Сгибания на брусьях прикольное упражнение. Интересно попробовать 👍 а кетлер кстати, как не странно, у родителей дома уже лет 20 тренажёр их компании, такой же. И работает без проблем, каждый день

[@user-dv3wh6wj7t]

Это не естественное использование организма - будут проблемы. Различия Вы сами знаете (перечисленные якобы достоинства, на самом деле являются его недостатками).

[@NikaFainova.]

На мой взгляд,самым эффективным заданием является "Берби" прокачиваются все группы мышц ,с ног до головы)

[@bahtiyor9149]

Второй! Упражняемся сидя в кресле!

[@sanyok2007]

Никогда не получалось нормально делать лодочку на животе с выгибом вверх и руками и ногами, потому что, мягко говоря, некомфортно (костяшками таза по бокам и членом упираться в пол неприятно), поэтому в большинстве случаев пропускаю это упражнение, как болезненное. Обратил внимание в твоих видео, что вы носите некие манжеты на кистях рук для предотвращения травмирования. Я однажды поскользнулся зимой на горке и упал; непреднамеренно подставил руки под себя, отчего очень сильно ушиб кисти (сгиб кистей был наружу при падении), в месте сгиба на следующий день возник синяк и проходил около месяца (в травматологию хотел сходить, но в Уфе туда было не прорваться; 1000 и 1 ночь народа была вплоть до поздней ночи), признаков переломов не было, поэтому просто ходил, пока не пройдёт синяк и боль (около месяца). Сейчас всё нормально по функциональности и ощущениям, но, когда отжимаюсь больше 25 раз, то в местах крепления кистей к костям рук сгибы начинают немного побаливать (вроде лёгкого нытья), пока не закончу упражнения и ещё минут 5-10 после них. Можно ли как-то минимизировать эти ноющие ощущения? Просто, думаю, что вы всяко чаще сталкиваетесь с подобными травмами и может быть сможете посоветовать что-то для более безопасных и менее неприятных упражнений?

[@user-kn7vb1wm9g]

Самое лучшее упражнение бег на свежем воздухе

[@rusuem]

Для меня очень эффективное упражнение это берпи с выпрыгиванием. Нагрузка и на руки, и на ноги)

[@MaksKuk]

Ме кажется что самое лучшее упражнение это отжимание в стойке на руках для гимнастов но если для простых людей то это подтягивания.И да выпуск супер🔥

[@Dariasha-nl8jt]

Упражнения берпи упражнение ❤

[@user-zu1oq9hp7x]

На мой взгляд самое эффективное упражнение это разминка, т.к оно помогает в любую минуту и дает разогреться всем мышцам тела.

[@flip_tim]

В каком городе этот зал?

[@exist-aifa8841]

На мой взгляд самое эффективное упражнение- отжимания с упорами, задействуется весь кор, включая спину и все части рук

[@user-lm8wh6ex3p]

Мне кажется самое эффективное упражнение это бёрпи , оно также разрабатывает все группы мышц

[@Rodomir]

14:05 сегодня праздник Светлой Пасхи. В зал пойду завтра.

[@businp]

А что нельзя ?

[@Rodomir]

@@businp тренировки в понедельник, среду и пятницу. Сегодня Пасха, т.е воскресенье - день отдыха.

[@arhe2250]

Что делать, если постоянно болит спина?

[@mgruleh9036]

1:21 - 1:24 - всё, закрываем, милее ничего не будет :))))

[@user-gg5cc6vd9c]

довайте в улан удэ 31 школа про мяс комбинат

[@user-ee7le8lp5k]

Как по мне самое эффективное это планка. А ещё бег. А так. Я больше всего люблю отжимания.

[@user-ro3cm8tx6x]

Отжимания ,прыжок , хлопок

[@user-et7yt8jy3d]

Я тоже прорабатываю все мышцы, 6 банок немецкого суперского пиво❤❤😅😅😅😅😅😅

[@Dariasha-nl8jt]

Разворот рук

[@Nukerjk]

Никита, ну ты закинул конечно, про превращение жира на животе в мышцы :)

[@user-lg9so8fw6n]

Приедь к нам в школу 2 город Санкт Петербург Красногвордейский Р. И проведи тренировку.

[@phd.9400]

Хотим мукбанг, чтобы сложилось представление о рационе, энергетическом составе и нутриентам. И како при этом процент жира в теле

[@user-cc2xj5bf8p]

Самый лучший снаряд это лапата, все мышцы прокачаеш и в зал не надо ходить.

[@veryaskin]

Верните Вам слабо с Ланкиным - пожалуйста ✊

[@user-hs1jf6qz2c]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉ккк🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-pq8wl6lv2w]

С самого начала кардио получается😅

[@user-gq4er1ts9e]

Для меня физкультура это образ жизни 👈 единственно🤷‍♂️ , такого тела как у Никиты мне НЕ ВИДАТЬ , с едой проблемы (люблю поесть🙈), не представлЮ если бы🤔 я не занимался сколько БЫ весил😱

[@Dariasha-nl8jt]

Мельница

[@Dariasha-nl8jt]

Скручивание пресса

[@nadejdapan6225]

Бери с выпрыгиванием

[@user-xj3td3io6z]

Ждём Камилу Валиеву

[@VladVeSELI]

Друг, ты еще мотокросс не пробовал.

[@user-cf5hy7mn1x]

Кардиомагнил😂😂

[@ryui6561]

Го в фифу?

[@Creatinboost]

Еще бы накопить на них в 13 лет…

[@user-gc1ny9jt4m]

Никита сделай ещё ролик про Дагестан 👍

[@JUDO_MASTER816]

Я первый

[@Mayki-tw2rx]

отец что ль!! ну красава)

[@petrergaliev923]

Первий ставит магарич....ну ти и попал......😅

[@user-lm4tv1sw2j]

Упражнения топ, а тренажер полная туфта

[@user-rw3fk6uc3e]

Вот это упражнение делай и спина болеть не будет.

[@I.m.Siberian]

Вот так вот

[@arhe2250]

Спина болит постоянно.

[@Mayki-tw2rx]

Никита надеюсь пацан будет тоже олимпийским чемпионом!