Как делают планку гимнасты?

[@АГЛОБИНРАСКОЛЬНИКОВ]

Прекрасный тренер и парни красавцы))

[@Master1aXD]

Случайно попал на этот канал, спасибо тренеру и ребятам, все очень классные, успехов вам!

[@нескучныйтренинг]

Впервые такое слышу, пойду попробую) низкий поклон за посильный вклад в развитие молодёжи! Полезные обзоры для работы над собой, благодарю!

[@Kaktyss25]

Спасибо! Сегодня попробовал-вещь! Нагрузка ушла со спины на пресс. То что надо! Спасибо!

[@РАСТВОРИК72]

Aндрей , ты крутой ! Спасибо, за видео, за твою работу,смотрю твой канал , не так давно нашел тебя на KZbin. Мне 45 , занимаюсь воркаутом , подтягиваюсь 25 раз , чисто без рывков и дерганий. Смотрю как энциклопедию, как учебник. Большое спасибо ,тебе!

[@БезумныйМакс-ж3я]

Вы - большой молодец!

[@andreytelitsyn5109]

Пацанский Кач спасибо большое 😊

[@denkrendel6522]

Интересная информация! В большинстве источников планка однообразная, а тут отличается по деталям. И то, что максимальное время ни к чему - тоже ломает стереотип! Столько нового!!! Спасибо, обязательно пробовать!

[@vlads.3865]

Больше подобных обучалок! Очень интересно.

[@user-leliko]

Очень красивая у вас заставка. Люблю античность. Спасибо за красоту в массы

[@sugrob1903]

Ваши видео очень помогают мне в тренировке моего 10-летнего сына, да и я много полезного черпаю для себя. Спасибо!💪👍

[@ЛюдмилаБакулева-к3з]

Как приятно видеть молодеж в спорте,душа радуется!

[@ВладимирАндросов-й7т]

Оказывается некоторые нюансы незнал по технике планки. Спасибо ребята.

[@andreykhizhniak2997]

Спасибо большое, вы тренер от Бога , удачи Вам в вашем ДЕЛЕ!!!

[@aachenvater174]

спасибо - хорошее видео - узнал новые виды планки - согласен с тем что вы сказали - ставлю лайк

[@andreytelitsyn5109]

aachen vater174 благодарю!

[@натурахарулит]

Andrey Telitsyn лайки включите. Больше народа увидят.

[@lee_7770]

Век живи век учись, спасибо!👍

[@KoT_3JIoBpEg]

Ну, это однозначно идёт в плейлист обучающих видео. Спасибо. Лайк, комментарий в продвижение прилагаются, всё как положено.

[@ohwhou]

Для горизонта отличное упражнение :) Возьму на вооружение 💪🤪💥

[@КириллДанилов-ф2ш]

Канал обещает быть полезным

[@andreytelitsyn5109]

Кирилл Данилов спасибо, будем стараться

[@AmirLatypov]

Что интересно, закрепить такое положение полезно не только для упражнений (как стойка на руках которую вы показали), но и для закрепления осанки в позе стоя. С сидячей работой часто есть проблема наклона таза вперед (что дает перенапряжение на поясницу). Стал делать подобную планку несколько раз в день, и заметил как сместился центр тяжести ниже, что здорово сняло нагрузку с поясницы. Таз после планки привыкает стоят ровно, и сохраняет такое положение и в повседневной жизни.

[@ПаноДол]

+Амир Латыпов Поддерживаю

[@МансГала]

Побольше таких видео. Например как гимнасты тренируют пресс или тянутся на шпагат.

[@Udobniy_prokat_tyumen]

Больше обучения пожалуйста, для домашних условий. Спасибо.

[@Metta_coder]

Благодарю вас! Это то, что нужно!

[@СергейАлейников-ъ1н]

просто спасибо за то, что снимаете!

[@stroytechcompany]

Блин, раньше не видел, что ноги и элементы усложнения!!)) Буду пробовать!

[@alexandrrivo1208]

... мне понравилось, молодцы ребята, приятно смотреть !! Кое-што новое для себя отметил !! Спасибо !!

[@коньвпольто-о9и]

тренер красавчик!

[@Igor_-_K]

Спасибо, сколько нового узнал. Буду пробовать по Вашему. Вам успехов.

[@dimass2328]

Супер канал! Понятно, доходчиво и очень полезно. Спасибо автору!

[@lfkekpoint]

Очень ценная информация, большое спасибо Анрдей.

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Согласен с вами! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему гимнастики и тренировок.

[@Anna-zw1je]

Андрей, спасибо за Ваши подробные разборы и видео. Снимите видео по маховому впредь и боком, какие подводящие упражнения. Спасибо.

[@khalidbinsalman8409]

Браво!👍👍👍👍👍👍

[@user-leliko]

Молодцы, мальчики. Такие красавцы!

[@ar123bolssw9]

Очень полезный и хороший канал ,все понятно и четко!!!Продолжайте так же!!!

[@andreytelitsyn5109]

Ar123 BolsSW спасибо большое 😊

[@taraskosenko]

Andrey, otlichnoe video, publikuy bolshe obuchaushih video. U tebya ochen horosho poluchaetsya, ochen interesno. Spasibo. Ya vozmu na voorujenie.

[@ВиталийШтоль-м2в]

Очень полезная информация, для занятий дома, расскажите еще что нибудь об упражнениях которые можно делать дома

[@markisdesad4477]

только что о вас вспомнил и сразу видос)делайте ролики чаще

[@andreytelitsyn5109]

Владимир Путин хорошо, Владимир Владимирович 😀

[@markisdesad4477]

Andrey Telitsyn можете пожалуйста подсказать вк егора?

[@andreytelitsyn5109]

Владимир Путин "Егор Малышев" думаю, в Челябинске не трудно найти

[@AlexanderPrilukov]

я думал у вас свой "вк" :)

[@sergheicretu8206]

Спасибо большое!!!! То что надо! 👍.

[@ДенисГлинка-ш4х]

Классно, долго искал канал с видео о тренировках по гимнастике так как у меня в городе нет секции по гимнастике, снимите пожалуйста тренировку базы

[@andreytelitsyn5109]

Alex PRO спасибо! Будем этим постепенно заниматься 😊

[@JulioEstheban]

Присоединяюсь к просьбе, в подростковом возрасте не было возможности посещать спортивные секции по гимнастике, интересно было бы узнать о простых, нетравмоопасных, доступных комплексах упражнений.

[@Lion-hx6th]

да этот канал многие искали и ищут, всем мальчикам хочется именно в спортивную гимнастику

[@k_oksana7]

Класс видео , сам занимаюсь и очень полезно узнать азы и тонкости гимнастики , больше видео на такие темы !

[@andreytelitsyn5109]

Misha Kudrich спасибо! как раз для этого и снимаем 😊

[@nikolaigoroshnikov6530]

Благодарю за полезную информацию!!!

[@westlondo3312]

Wow. This elite athlete has such a well proportioned body. From his abs to biceps and triceps to the rest of his body. Looking very good and very strong. Cheering you on from Michigan USA

[@valvass4960]

Отличное объяснение! Ребята,спасибо!

[@valbez7016]

Interesto, spasibo za raznovidnost planki.

[@КурохтинаОльга]

Класс!!! Покажите, пожалуйста, как правильно избавиться от возрастной провислости рук

[@Барс1251]

Отличный контент. Спасибо.

[@ОлегДобрый-д3п]

Привет! здорово и подробно . Тренеру респект.

[@qwer111011]

мать почему ты меня в детстве не отдала в гимнасты

[@vasiliypalych2897]

Роман скажы спасибо, ето очень травмоопасный спорт.

[@qwer111011]

@@vasiliypalych2897 да а какой спорт не опасен? шахматы если только. да я о том что пацаны с этого канала в свои, не знаю сколько им, наверно и 18 нет им, а выгледят пипец здоровыми машинами. сейчас смотрю на школоту 80% одни дрыщи, как и я в свое время.

[@nopasaran6900]

@@qwer111011 14 - 16 лет

[@MrMaSaRaKj]

@@qwer111011 ни что не мешает сейчас начать заниматься, элементарные подтягивания, брусья, приседания пресс и т.п. за год два можно выглядеть лучше чем просто сидя у телика на диване

[@qwer111011]

@@MrMaSaRaKj я занимаюсь

[@charliemontero5217]

Great demonstration Egor

[@БесланБасаев-ц1г]

Вы молодцы, побольше бы таких

[@user-diamond_dima]

уважаю супер тренировочка! Мне планка опять понравилась

[@AdonisAesthetic]

Отличный канал, спасибо за видео💪💪💪👍👍👍

[@thynaklosgrondh8266]

Very nice video. Thank you. Can you please add English subtitles? Greetings from Germany and keep on the good work.

[@lunara_13]

Андрей, спасибо! это офигенски! утащила в свою подкачку :)

[@revingar]

видео трясётся. тяжело смотреть но информативно, спасибо

[@НикитаПолудницин]

Как оказалось, мне легче даётся вариант планки для гимнастов)

[@ОлегШевцов-р5о]

Вот это ТРЕНЕР🤗🤗🤗👍👍👍🔥🔥

[@Maks4909]

Изумительно!!! Завтра же попробую. У меня завтра приседания и выпады со штангой но после попробую))

[@йцуккуцй-ш2е]

Молодцы ребята.Интересное видео.

[@EugeniBil]

Крутое видео! Много полезного подчеркнул и уже давно начал делать из ваших стори в иг. Прогресс заметный! Спасибо

[@andreytelitsyn5109]

Евгений Биленко я рад! Успехов Вам💪

[@EugeniBil]

А вам успехов в тренерстве, и парням большого будущего и пусть будут здоровы!

[@ДмитрийСтужев-д5л]

спасибо за видео! очень полезная информация!

[@DianaHrekova]

Афигеть! Молодец парень!

[@playmaker1011]

благодарю! крутяк инфа 🙂

[@rudolfjhonson]

СУПЕР!!!

[@НИМОНИДДИНЯКУБОВИЧ]

Катта рахмат! Зур👍🏼

[@Тень-у7с]

Есть у меня такая привычка,новое упрожнение или разновидность сразу тестировать.Попробывал,да действительно чувствуется сразу напряжение во всем корпусе и приятная боль в нижней части брюшного пресса.Буду теперь так делать.Спасибо.

[@dddr1]

Лайк не глядя, давно искал такой канал и наконец-то нашёл И да видео просто супер продолжайте в том же духе

[@andreytelitsyn5109]

Black Jack спасибо за доверие 😊

[@rafjockerx2733]

Спасибо за видео! Ждём новых!!!

[@andreytelitsyn5109]

Чёрная Вдова спасибо, Наташа!😊 Жду сольник с Вами 😎

[@rafjockerx2733]

Andrey Telitsyn, я тоже)

[@СашаСаша-р6р]

Спасибо!

[@SashaPlahta]

огромное спасибо!

[@АлексейЯкименко-ю9щ]

красавцы мужчины!!

[@olzhassuleimanov2253]

Молодцы ребята, хочу пожелать вам всего самого наилучшего! Есть просьба, надо усовершенствовать подачу начало и особенно концовку видосов , также можете взять на вооружение др блогеров атлетов как Крис Херия и тд.и разделить видео на обучающий и просто о жизни как простому народу а именно ребятам во дворах из себя сделать подобие гимнаста в дворовых условиях . удачи и респект вам

[@nicknick_good_man]

Очень познавательное видео!

[@БулатБулатов-м3у]

Отличная рубрика

[@ekivokie]

Это когда русские пацаны не курят и не бухают !!!!

[@Дмитрий_Авторские_песни_каверы]

это когда русские пацаны профессиональные спортсмены

[@barildan]

Это когда ЧЕЛОВЕК не курит и не бухает.

[@иваниванов-м9ф5ф]

@@kavokavo2011 А ты кто ?

[@иваниванов-м9ф5ф]

@@kavokavo2011 Я спросил , ТЫ КТО ?

[@user-ks5em1fw6q]

Не русские, а обрусевшие пацаны.Скорее мордва, чуваши и т.д и т.п .Может и не курят и не бухают, что не факт.Но стероидов столько принимают, что вред получается еще больший, чем от курева и бухалова.

[@ДенисЗорин-м6э]

Для меня планка - самое тяжёлое упражнение. Каждый раз кажется, что я умираю.

[@КапитанОчевидность-э1ъ]

Очень толковое видео👍

[@ЕгорДибров-ц7ш]

Отлично!

[@vadimshatilovich6575]

Снимайте больше видео

[@himer9440]

Мотивирующее видео, хочется оторвать пятую точку от дивана и идти тренироваться...

[@m.d.7018]

Super návod.

[@dmitrijmudrov]

Отличное видео 📹 👍💪

[@user-lv7gi3wi2v]

Офигенно коасиво и чётко! ✌️👍

[@alivecircus]

Лайк! Нравятся ваши видео, очень интересно и досконально объясняете. Хотелось бы обучалку по спичагу и как подкачать плечи для него.

[@andreytelitsyn5109]

Rifat Yanturin спасибо большое 😊 про спичак обязательно сделаем 👌

[@lucainternational541]

Very valid and correct exercezi. :-)))

[@DeniWassulmaier]

Простите пожалуйста, но это - охуенное видео. "Заболел" горизонтом, когда смотрел видео бибоя Junior из брейкданса. Если не видели Андрей, поищите на ютубе. Очень впечатлит. Был чемпионом мира в свое время. Но его движения - до сих пор красочны, и изящны. Спасибо за видео.

[@ЛюсВладимир]

Здорово!!!!

[@ivansad8082]

Молодцы

[@ДенисЗорин-м6э]

Ребята, вы меня вдохновляете бороться с пузом.

[@sergiusecrieru9943]

Физкульт приуэт пацанам! Красавцы

[@kiyotaka-h1c]

круто! давайте видео как тренируют горизонт гимнасты!

[@andreytelitsyn5109]

Rashid Baishev спасибо, сделаем👌

[@attilakovacsatttika4287]

Harrasho video! Athletic guys👍👍👍

[@osteomuk]

Nice video guys, way to go! Keep it up :)

[@luisugalde2000]

SALUDOS ANDREY. ME LLAMO LUIS. SOY DE SAN JOSE COSTA RICA AMÉRICA CENTRAL. SOY UN ADMIRADOR DE SU TRABAJO EN LA GIMNASIA MASCULINA, Y ME INTERESAN SUS COMENTARIOS LASTIMA QUE SOLO EN SU IDIOMA LOS EXPLICAS. HAY ALGUNA FORMA DE PODER TRADUCIR SUS TÉCNICAS YA SEA EN INGLES O EN ESPAÑOL DENTRO DE LOS VIDEOS??? MUCHAS GRACIAS POR SU CALIDAD DE TRABAJO. ПОЗДРАВЛЯЕМ АНДРЕЯ. Мое имя Луис, и я из Сан-Хосе, Коста-Рика, Центральная Америка. Я УВАЖАЮСЬ ЕГО РАБОТЫ В МУЖСКОЙ ГИМНАСТИКЕ, И Я ЗАИНТЕРЕСОВАН В ЕГО КОММЕНТАРИИ, ПОСЛЕДНЕГО ТОЛЬКО В ИХ ЯЗЫКЕ, ВЫ ИХ ОБЪЯСНЯЕТЕ. ЕСТЬ ЛИБО СПОСОБ ПЕРЕВОДА ВАШИХ МЕТОДОВ, ИЛИ НА АНГЛИЙСКОМ ИЛИ ИСПАНСКОМ, ВИДЕО ВИДЕО ??? СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШЕ КАЧЕСТВО РАБОТЫ.

[@АнсарНурымов-р3х]

Зажатые ягодицы 😊😊😊 0:57 1:45 2:07 2:49 3:00 3:20 3:48

[@spordan9262]

Meraba👋 Videoların devamı💪 👍👍👍🇹🇷🇷🇺

[@ВладимирГривцов-щ7ш]

Андрей спасибо за видео!!! Очень чётко всё обьясняете! Здорово что появился такой канал!!! Если будет возможность снимите пожалуйста как гимнасты осваивают колесо, рандат, фляг и сальто назад!

[@andreytelitsyn5109]

Владимир Гривцов спасибо! Сделаем, но не все сразу 😊

[@keklol2695]

Владимир Гривцов сколько подходов надо делать?Или одного раза в день достаточно?? Без подходов? Нигде про это не говорят((( я думаю что главное)

[@максимМаксимов-в7п4д]

Зачем лайки/дизлайки убрали? Норм же видео.

[@АртёмКоноплянников-о1ч]

Снимите видео о упражнениях для прокачки тех или иных групп мышц ! :)

[@andreytelitsyn5109]

Артём Коноплянников гимнастическими упражнениями или вообще?

[@Oleg77749]

Спасибо

[@натурахарулит]

Полезное видео!

[@andreytelitsyn5109]

натураха рулит я рад 😊