Топ-5 Высокобелковых Завтраков

[@Theolefirenko]

✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц salebot.site/mk_youtube_1

[@РоманСорокин-п9ю]

Привет Володь, спасибо за данное видео. Сделай аналогичные про Обед и ужин. P.s поддержите лайком)))) что он увидел)

[@Alekseevaska-95]

Нурлан уже про завтраки ведет передачи:)

[@nickd398]

​@@Alekseevaska-95Нурлана брот😅

[@nalstories4733]

Наконец-то я нашла блогера, который показывает новые, нестандартные рецепты. А то у всех одни авокадо тосты, овсяноблин и овсянка, как будто без их видео этого никто не знал. Спасибо тебе

[@ВероникаСамылова-э5ъ]

Согласна. Как будто люди стали примитивно мыслить, следовать чьим-то стандартам и схемам и перестали думать сами, фантазировать и слушать свое тело и свои желания.

[@lestersxzfdg7372]

@@ВероникаСамылова-э5ъ Тут больше вопрос практики, я к примеру не могу так взять как на видео сложить сам рандомно ингридиенты причем в хороших пропорциях, чтобы вышло вкусно, я даже по рецептам та блюдо с раза 5 могу сделать только съедобно)) Самое сложное это определить пропорции сколько муки и т.д. чуть больше добавить и все вообще есть невозможно

[@kensimo1980]

вообще не понимаю ликования. Вся полезность достигается порошками (протеин и псилиум) добавьте почти в любое нежирное блюдо и вот вам "полезная еда"

[@ReD1So4kA]

Действительно нестандарт. Новые овсянка, новыйпротеин, новый авокадо! Ваааау

[@nalstories4733]

@@ReD1So4kA и че он должен был придумать новый продукт?

[@stasitschik]

Это именно то, что я искал. Видел много непонимающих возгласов фитнес блогеров, когда их просили заснять свои завтраки. Все сводилось в итоге к ответу "вот тебе овсянка - ешь". А тут прям по полочкам.

[@Titanic-f8w]

Ой да прям!!! Наоборот блогеры всё показывают

[@stasitschik]

@@Titanic-f8w ну значит мы с вами смотрим разных блогеров. Не говорил бы об этом, если бы этого не было.

[@Аннавасильева-б1б]

Ребята,кто захочет повторить завтрак с овсянкой : сырая не термообработаная овсянка не усваивается, ни белок ни крахмал , зашла и вышла . К тому же по сырой крупе за заводах бегают грызуны, переносят кишечные инфекции своими экскрементами, крупы все обязательно кипятить хотя бы 5 мин кипенния или в микроволновке (микроволновое излучение голится тоже). Берегите себя и усваивайте продукты полностью. Кому некогда утром завтрак готовить, запаривайте кипятком в термосе с вечера, утром добавите молочка, ягод и безопасно и вкусно позавтракаете

[@МарияСинцова-я8ш]

Спасибо что хоть кто-то это озвучил)) Меня удивляет как те кто записывает рецепты с такой сырой овсянкой сами не догадываются что она мягко говоря не стерильная

[@bukavra]

Да по фиг

[@nadzejl]

Спасибо.🕊

[@romanbond1060]

она же хранится в виде зерен, а это обработанная уже в виде хлопьев, она идет сразу в упаковку

[@mms4096]

Можете предоставить ссылку на источник, где доказывают что сырая овсянка не усваивается, или вы сами это придумали ?

[@miimiisooojt6303]

завтрак мой самый любимый приём пищи))как прекрасно что есть столько волшебных,вдохновляющих рецептов,спасибо что поделился!🍃

[@ekaterina_kareva]

А у меня наоборот - ничего не люблю есть на завтрак из того, что все любят - каши, сырники, твороги, панкейки и пр. И яйца тоже не люблю. Поэтому не люблю завтраки - кушать нечего(

[@_zxc7912]

Меняете 6 то

[@miimiisooojt6303]

@@ekaterina_kareva ох,и правда сложно

[@TheLDMgaming]

​@@ekaterina_karevaесли ваша цель - красивое тело, и при этом вы не любите такие продукты как яйца, творог и каши, то можете дальше и не продолжать. Так как питание - это топливо для организма, чем накачаете, так ехать и будет. В попытках найти что-то более вкусное, рано или поздно свалитесь на продукты с усилителями вкуса и сорветесь с образа жизни. Надо с психологии начинать

[@ekaterinathegreatest]

@@ekaterina_karevaтак ешь что нравится.

[@aaplesk]

Очень нравится ваш контент. Недавно начала увлекаться спортом и следить за питанием - вы мотивируете, вдохновляете, и у вас великолепный визуал роликов, от фона до ведущего. Рада, что вы теперь выкладываете и полноформатные видео на ютьюб - продолжайте в том же духе!

[@northen7251]

Кстати фон реально очень классный.

[@katerinaturina]

Полностью согласна

[@ЭльвираРашидова-з6н]

Восхищение, как приятно смотреть на Вас, слушать, речь правильная, никаких слов-паразитов, рецепты правильные, простые, все супер! Ну и просто краспвчик!

[@lickanova]

Спасибо за хороший формат. У тебя приятный и спокойный голос, хорошая речь. Благодаря этому хочется внимательно слушать и смотреть. Плюс приятная лёгкая музыка на фоне. Голос, контекст и музыка.)

[@Theolefirenko]

Спасибо)

[@аннавасилькова-в2э]

Благодарю за Ваш труд, очень успокаивающе на самом деле. Нет посыла - "считайте каждый атом, ешьте ТОЛЬКО это и тп", все спокойно и информативно при этом.

[@LeoKeyMove]

Приятно видеть столько заинтересованных в здоровье и красоте людей🙏 Владимир, успехов!

[@Milana_minaeva]

понравилось видео, всё четко, просто, наглядно, понятно 👍 мужчины, умеющие готовить - отдельный вид искусства 😍

[@flekderantrow3706]

схуяли обычное дело

[@АнастасияКопылова-ч2е]

Не знаю как про тряску камеры, но по-моему это даже по живому вышло. Друг мелькнул и так по-домашнему, реалистично вообщем. Сам Вова- эстетичен и хорошо в кадре смотрится, инфа как всегда по теме. Хотя все эти дозировки скорее парням подойдут). Так держать!

[@ДмитрийЖуков-ъ3р]

Когда готовишь сырники просто смочи руки водой и формируй сырник и выкладывай на сковородку, что бы не мучаться так ложкой как на видео😊 перед каждым сырником смачивай руки

[@sashatrikoz]

Как приятное смотреть на красивых людей и слушать их не менее красивый голос🫶🏻

[@FtEr.-dk2wu]

Потому что украинец😊

[@anastasialove11]

Потому что грамотный человек 😂..

[@ernando_6667]

Ждём теперь топ-5 блюд для обеда, полдника и ужина❤

[@joskypupdik]

@tihiiolimpietz7170 охуел

[@MariuzPudzianowski]

ахааха@tihiiolimpietz7170

[@ami_bnv1509]

⁠@tihiiolimpietz7170 гений, если ты такой самостоятельный, то зачем смотришь подобные видео?

[@Sergo_188]

Классные сырники. Как раз приготовил и пока ел, посмотрел остальные твои рецепты. Вывод: 1-й для меня самый удобный, потому что быстро) 2-й наиболее вкусный для употребления творога. Благодарю, классная подача!

[@Zalzmann]

Я думаю Владимир сам в афигах от фидбека, но эти видео посмотрят миллионы: -завтраки -обеды -ужины -перекусы -калорийность+кбжу (набор/поддержание/сгонка) -продукты (как выбирать, чего остерегаться, что - смело) -обзор спортпита -зарядка+тренировки -важность гормонов (инсулин/кортизол и тд) + влияние продуктов на это -грамотная (оптимальная) сгонка/набор веса -быстрая/экстренная/экстремальная сгонка/набор веса -типы тренировок (сила/выносливость/объем) -сушка тела -о сахарах и быстрых углеводах -о долгих углеводах -101 ВКУСНЫЙ пп-рецепт -дорогая/дешевая диета -голодание Это - тот минимум, который ТОЧНО зайдёт широко.

[@ЕлизаветаЧерепанова-ь9з]

Качественная съемка, хорошая и четкая речь - залог успеха ❤

[@dangermaster4640]

Спасибо вам, за очень полезные и протеиновые рецепты! Очень помогло, теперь буду каждый день, по вашему рецепту готовить ночную овсянку и тд. Спасибо вам большое!

[@saiku_]

Чувак, ты просто сокровище, которое попалось мне когда-то в рекомендациях!)✊🏼

[@фундук-р5у]

Такой интерьер классный! Атмосфера стильной каменной пещеры, очень нравится!

[@all.eyez.on.me_]

Радости нет предела!Если вдруг увидишь это сообщение,можешь пожалуйста так же записать ролик про обед и ужин!если есть перекусы,про них тоже не забудь.Спасибо

[@ИльяЗИНАТУЛИН1997]

Наконец-то кто-то это делает! Большой молодец и спасибо за помощь

[@mukhammad_fit]

Твой блог это оргазм для глаз и слуха😍

[@jhonydjord5939]

Спасибо. после того как стукнул возраст 25 лет, как будто бы по щелчку пальцев превратился в деда. очень плохое самочувствие. потсоянная депрессия, тяжесть в голове, апатия, сонливость. весь набор короче. долго сходил с ума пока не сходил к врачу не проверил все анализы, и там вдино было что лошадь загнана. я больше всего боялся, что не смогу правильно питаться научится. Благордаря твоему каналу и врачу, начал питаться более менее правильно и вообще поменял образ жизни в лучшую сторону, за несколько месяцев жихнь преобразилась. Еще есть кудаа расти и улучшаться но начало крутое.

[@МарияАндреевна-в5и]

Сырники по Вашему рецепту это пушка!!! Впервые у меня они не развалились!!! Господи, а какие вкусные проучились!!! Спасибо большое😊

[@Михаил-ю2ш8я]

Классно смотрятся растения на кухне😊

[@КсенияКравченко-ж1ю]

Очень удобно что таймкоды есть спасибо большое. Очень полезное видео. Хотелось бы ещё рецептов 💗

[@er1k_am136]

да блин, я уже позавтракал

[@pavlovatanya]

Хахаха

[@TheRealAndroz]

И я

[@ИльяОвчинников-ю6я]

😂😂😂😂😂

[@rickplay6466]

Всем насрать

[@Вадим-я2е7ч]

Ставь кашу на завтра

[@bp_organik]

Пол первого ночи встала и приготовила завтрак. Овсянка, коричневый лен, вишня замороженная, фундук, молоко, мед. Спасибо 💪за мотивацию, утром продегустирую

[@Theolefirenko]

Супер 🦾

[@Cashier23]

Вова, это очень круто, я ломал голову что кушать несколько месяцев, как стал считать калории. Не вздумай останавливаться, снимай дальше. Жду обед , ужин и перекус в условиях города. Вая, мужчина!

[@alexander_stark]

Мой завтрак сегодня: 3 яйца брускетта: зерновой хлеб песто лист салата моцарелла ветчина из индейки вяленные помидоры. Иногда готовлю бельгийские вафли на твороге. занимает 30-40 минут. хватает на 2-3 приема на 2х человек

[@Владислав-ю7ь]

Напишу свой вариант рецепта на завтрак: Для него нужен блендер (у меня портативный ксяоми) в него закидываю: 50гр овсянки, 2 яйца, 30мл молока, так же сахзам (по вкусу) все блендерю, и ставлю на средний огонь на антипригарную сковороду (масло не нужно вообще, если у вас хорошая сковорода) на среднем огне 7 минут с одной стороны - 4 минуты с другой (я ставлю алису на таймер и за эти 7 минут иду спокойно умываться) как достали наш овсяноблин, я смазываю его столовой ложкой арахисовой пасты, кладу пол банана и один киви далее разрезаю пополам, делаю из этого сендвич и завтрак готов:) (как по мне идеальное соотножение кбжу на завтрак, ты получаешь абсолютно все, что нужно я люблю сладкое, поэтому для меня этот вариант наполнения лучший, тк в течении дня после завтрака на сладкое меня не тянет кто не любит - можно убрать сахзам, заменить наполнители рыбой с творожным сыром, либо сыром с карбонадом, либо чем угодно

[@smbrvll]

Звучит очень кайфово и вариативно. Спасибо, дружище!

[@MsBairamov]

Спасибо за рецепты и за спокойную и приятную подачу информации (без выпендрёжа) 🙂 Пошел пробовать

[@SiGGm3nt]

20 минут просто пролетели. Спасибо что поделились, обязательно попробую!

[@Theolefirenko]

🙏🏻🙏🏻

[@dimaus76]

Отличные рецепты. Главное, простые и быстрые в приготовлении.

[@Zachary26766]

отличное видео, Владимир, делайте побольше влогов, очень хочется посмотреть как вы отдыхаете к свободное время

[@Daa109]

Боже мой, какой мужчина 😍 я влюбилась!

[@moon8331]

Видео не только полезное, но и осень комфортное💫🧡

[@tima2Q]

Лето комфортней чем осень)

[@PeachLady-7lu]

Большое спасибо за такое видео,впервые вижу Вас и очень благодарна!!!Серьезность сочетается с юмором-ИДЕАЛЬНО!!! P.S.Парень в видео(если не ошибаюсь Владимир) слишком красив,что бы быть реальностью 🫣

[@Ididntexpectanything]

не много раздражает тряска камеры и резкий зум , а так видео и содержание очень хорошее, спасибо за вашу проделанную работу

[@nastupyyyy]

Потрясающее видео, спасибо за вашу работу, очень красивый оператор 😇❤

[@mukhammad_fit]

Очень жду упражнения на утреннюю зарядку🥰

[@Ididntexpectanything]

да !!

[@КабировскаяЭ]

красивый мужчина, красивая кухня, красивые завтраки и голос... обязательно попробую приготовить!)

[@jon3910]

Молодец, Вова ! Завтрак у тебя интересный есть в тебе творческий подход ко всему . Ждём твой обед ,ужин и полдник) Какой системы питания ты придерживаешься (количество приемов пищи ) ? пробовал вегетарианство? Если наберёшься сил и желания про питание можно сделать отдельный выпуск ,я думаю это будет много кому интересно.

[@Theolefirenko]

Я расскажу) вегетарианство пробовал

[@mashalike7389]

@@Theolefirenko и про веганство 🌱)

[@hachapuri7807]

Я вот уже давно не смотрю спортивных блогеров, но тыыы. Реально очень эстетичный и голос бомба

[@Theolefirenko]

❤️‍🩹

[@r_remez]

Слава Богу хоть где-то завтраки без яиц!! Спасибо огромное❤

[@nztfreemotivation]

да. зато куча сахаросодержащих и жирных продуктов. он просто говорит то, что хотят слышать. ты так не похудеешь никогда в жизни. наберёшь ещё

[@yasuoo314]

Чё за бред, он и не говорил в видео о том, что на этом питании можно похудеть, ты каким местом читаешь? Высоко-белковые завтраки, а не диетические, или как их там назвать можно, да и он и не претендует на идеал, а просто накинул вариантов и он сам же в видео сказал, что всё может меняться в рецепте

[@Pizli_k]

​@@nztfreemotivationтут не слово про похудение

[@keekrazy]

Собственно, почему на этом нельзя похудеть ? Если тратить достаточно энергии , то похудеть можно даже на фастфуде. Для этого и нужны силовые тренировки, кардио и т.д.

[@nztfreemotivation]

@@keekrazy худеть на фастфуде нельзя. если ты попробуешь худеть на фастфуде, то ты умрёшь. 2 бургера в лучшем случае это всё что ты можешь съесть за день, иначе не уложишься в 1500-2000 калорий. при этом ты не получишь углеводов. прибавь к этому кардио и силовые тренировки и ты труп. в его случае это просто еда. от которой набирается подкожный жир, из-за сахаросодержащих продуктов. надо было подписать видео что это вредная еда. получается ввод в заблуждение

[@charmysov]

Владимир, это топ! Большая благодарность, крайне интересный контент без воды

[@dkime]

Так приятно вас смотреть) и оператор у вас очаровательный. Спасибо за контент, продолжайте, пожалуйста)❤

[@forummg]

Мужик, у тебя топ контент и по эстетике, и по качеству, и по подаче. Сначала инста показывала твои ролики, подписался, теперь и в Ютубе догнали рекомендации, успехов ✊🏻

[@cozysmerty]

Какой приятный голос .Отличные рецепты.❤😊

[@kolpakovva]

Мне нужен муж как ты😂😍 кто может быть прекраснее чем мужчина, который заботится о здоровом питании)

[@Diksonet]

Спасибо за то что делишься! Это мега полезно! 🙏🙏🙏

[@angelinanychyporchuk4056]

очень благодарна за эти рецепты!✨ очень понравилось что есть и вегетарианские рецепты 😍

[@kinesman]

Отличная подача, монтировка, и сами рецепты конечно же😊 буду пользоваться🙏

[@АртемКомашко-з4й]

По кайфу, спасибо за информацию, теперь мой завтрак станет более разнообразным и сбалансированным, спасибо еще раз Владимир

[@ДНЕВНИКСИБИРЯКА-и7й]

Не ну ты крут дружище, это достойно уважения! Чисто сам труд и подход! Не каждый может держать себя в руках.. Привет из Сибири 👋

[@ЭляЭля-ж8з]

Полезное очень видео, ждём, обед, ужин и перекусы 😃

[@staile1505]

Верно

[@ElenaZhv]

Тоже делаю ленивую овсянку с шоколадным протеином. Вместо цельных орехов добавляю ореховую пасту без сахара. Такая вкуснятина. Могу долго таким завтраком питаться. 😊

[@brodoshmoth3919]

Заказал протеин, чтобы увеличить общий калораж дневной, а после этого видео узнал, что его можно и при готовке использовать. Оч интересно и познавательно, жду такие же видео про обед, ужин, предрейсовый и послетреновые приемы пищи

[@YahwehEloh]

Если вы имеете ввиду Протеиновый порошок то в нём калорий как раз таки мало

[@jhonydjord5939]

Владимир как же мне повезло что я попал на твои видосы. Спасибо тебе большое. Я и представить не мог что завтракать можно так гениально и просто. В добавок вкусно. Я не ожидал чтл завтраки можно делать таким полезными и богатыми на все микроэлементы. Вот уже месяц завтракаю этими блюдами плюс подобные свои придумываю, какой же кайф)

[@AndOneMC]

Лайк! Давай обед и ужин, тоже актуально, очень круто разнообразить и свой рацион. А то обычно сидишь выдумываешь что бы сделать

[@salvatore4242]

Это как флайнутришен от Дениса С. Жаль он его забросил. Зато теперь есть это. Спасибо за полезное видео)

[@mashka_karmashka]

Яйца можно заменить бананом в сырниках и панкейках👍🏼 эффект будет тот же😉 В обычной выпечке можно делать точно так же) Спасибо за рецепты!

[@Theolefirenko]

Непереносимость бананов…

[@mashka_karmashka]

@@Theolefirenko тогда яблочное пюре)

[@alicewonderland232]

@@Theolefirenkoого даже не знала что такое есть :( теперь стало интересно сдать такой анализ тоже

[@ИванСиланов-ш3н]

Владимир, спасибо за прекрасные рецепты!

[@yngw1ad]

Самый полезный ролик про завтраки, в избранное

[@strides977]

Спасибо за такой полезный видос , было бы хорошо если ты бы снял такие же видео про обед и ужин 😉

[@LostintheabyssLord]

Вова, спасибо тебе большое за видео. Ты на многое открыл глаза! Выглядишь шикарно!

[@БочковарНиколай]

Давай пожалуйста топ 5 обедов ну или ужинов 🙏, очень крутой формат

[@kovalevskyyy]

Супер рецепты, классная подача, поставленный голос. Так ещё рецепты простые и полезные. Спасибо за видео, джем с обедом и ужином! 😍

[@АлексейЛеонидович-п4у]

Спасибо большое ! У вас очень интересные видео, и очень полезные !

[@Эллай-ъ5т]

Смотря на твои видосы у меня мотивация поднимается По больше видос Дружище

[@saturniar]

пожалуйста, сделайте видео с подборкой ужинов 🙏🏻

[@Theolefirenko]

Будет)

[@qweeeeeerty_rx6]

@@Theolefirenko и обедов 😅 вообще, если несложно, то рацион дня. Очень интересно, спасибо тебе за твои труды 💪🏻

[@franklucas9]

@@qweeeeeerty_rx6 Будет очень полезно

[@Mr29february]

Урааа! Наконец! Я так ждал

[@morgon662]

Видос супер! Ждем такое же видео про обеденный прием пищи

[@GOOLDfest]

Больше больше контента от тебя это лучшее что поднимает настроение 😊

[@Farkuad]

Очень интересные рецепты! Было бы интересно увидеть подборку ужинов в твоем исполнении 🙌

[@Whatapitypodcast]

Это даже смотреть вкусно. Спасибо большое! Будет вообще превосходно, если в будущем звук блендера замонтируете музыкой или голосом, а то по ушам бьёт. И в финале хоть 5 секунд отбивочку, а то резко оборвался видос. Но это мелочи. Вы прекрасны.

[@a.malyavins]

Спасибо за такой нестандартный подход к завтракам 🙌🏼 Жду обеды и ужины 😂

[@averinmax1]

Классный формат! Хотелось бы полный дневной рацион увидеть!) Когда в бой уже идут зловещие контейнеры

[@nekitbraun7921]

Классно получилось , раскрывай тему питания дальше. Очень интересно услышать про твой рацион 💪🏻

[@НастяМуравлёва-с3о]

Мне тут просто нравится смотреть, как мужик готовит что-то реально вкусное.

[@Mahno1889]

Рецепт всего: - 50% чего-нибудь - 50% протеина из банки - Пожарить, как получится, дольки фруктов и ягод всё сгладят - А, про мёд не забудьте ещё Бон апетит, хрючево готово

[@Deletantino]

И ещё ёргут не забудь к каждому блюду

[@nuhatel]

Где то читал или смотрел что протен вообще надо сразу хавать, потому что он быстро пропадает так сказать и уже не усваивается как белок, типо если с вечера закинул протеин в кашу утром он уже не протеин, а просто0

[@missdidi1]

Мне так нравится вас смотреть! Интересно ❤рецепты кайф и плюс весело наблюдать, как вы вместе с бро едите✨😂 в общем, огонь!!!!

[@choiyoorin4916]

Спасибо за интересные рецепты) сегодня сделала панкейки, очень вкусно 😊

[@adeled8833]

Как хорошо что такой человек не боится камеры и мы можем смотреть такой контент

[@alexandrlanfranko]

Сейчас попробовал сделать овсянку с орешками на протеине, через пару часов буду пробовать что вышло, достаточно необычные варианты сочетания того что я не пробовал, продолжай снимать, смотрю с интересом 💪🏼

[@КристинаС-ю2е]

Здравствуйте, как вам?

[@alexandrlanfranko]

@@КристинаС-ю2е необычно, для разнообразия даже прикольно, но оч сытно получилось, я думаю попробовать стоит, но у каждого свои вкусы

[@clp3050]

«Буду пробовать, что вышло» говняшку что ли пробовать? Зачем?

[@alexandrlanfranko]

@@clp3050 ты дурак? 😅

[@ia_ianaa]

Продолжайте, пожалуйста, то, что вы делаете) очень полезный контент, рецепты супер

[@eveothello]

Я так любила делать омлеты и варить овсянку, блинчики... пока не узнала что и на яйца и на глютен у меня непереносимость (и это помимо лактозы). После этого завтраки ушли из моей жизни вместе с моими любимыми блюдами с пастой, бисквитами и десертами. По итогу не осталось почти ничего, что я умею готовить и мне это было бы можно. Варю супчики, гарнир с мясом, рыбой - и так по новой. Не знаю насколько это "диета", но держу один вес 3 года (168/58)

[@jravrn3907]

И в чем выражалась непереносимость?

[@ЕленаАлексеева-ь8р]

Очень рада , что у вас теперь есть канал ! Продолжайте в том же духе !

[@dobrozlo5530]

Владимир, делай, пожалуйста, разделения между видами завтраков, чтобы было удобно листать

[@richardredman]

Даров! Лайк. Оч грамотный, спокойный. Почерпнул пару рецептов)

[@xn1.__.kq0w]

Вот всегда был вопрос с завтраком. Сейчас он решен 😋

[@Theolefirenko]

🙏🏻

[@akim_is]

с годами опыта приготовление, пришел к такому завтраку: 1. Жареный рис/гречка с яйцом, с допингом из того что есть в холодильнике(рыба, мяса, сосиски, колбаса, овощи, зелень и соуса). Рис/гречку заготавливаю перед сном или утром, если достаточно времени. Мне на готовку и чтоб это поесть, уходит 15-20 минут 2. В блендер закидываю то, что нахожу в холодильнике: яйца, молоко, протеины, орехи, творог, фрукты и все в этом роде. на готовку минут 5 максимум, залил в шейкер и пью в течений всего утра. Не супер вкусно, но зато питательный и с нормальной бжу. Это на случай когда очень в спешку 3. Для следующего завтрака нужно: Хлеб на ваше усмотрение, печень трески по мурманский и руккола. Все это собираем, сюда классно впишется рис с заправкой или с соусом и варенные яйца

[@Мимоза-ю8п]

Сделайте пожалуйста видео мотивацию для худеющих людей. Я столько раз пытаюсь взяться за себя, хожу в зал, делаю силовые, кардио, хожу регулярно, но не могу перестать кушать вредности, из вредностей - это домашняя кухня, калорийные блюда : картофельное пюре с гуляшом из говядины, борщ, плов, ну всё в таком роде, и ладно бы если бы порции были маленькие, а я кушаю как будто ем в последний раз, т.е. запросто 3 порции за раз могу съесть. Я понимаю, что еда для меня источник успокоения, едой заедаю свой стресс. Спорт помогает поднять настроение, но в остальное время я не могу себя контролировать и кушаю много. Источник вдохновения - люди, которые показывают себя и говорят о том, как достичь успеха, показывают на своем примере. И вы тот человек, кто реально вдохновляет, поэтому прошу вас, снять видео для таких как Я, которые ХОТЯТ, но не могут. Хотя я пару лет назад худела и была в отличной форме, сила воли была, но тогда не было того, что есть сейчас, глубокая душевная боль и разочарование, предательство от близкого человека, из-за чего никак не могу на 100% взять себя в руки.

[@Мимоза-ю8п]

Комментарий написала до просмотра данного видео, сейчас приступлю к просмотру 🙏😊

[@Kulebiakaa]

Вам скорее к психологу необходимо обратиться, т.к. заедать проблемы едой это про ментальное здоровье, а не про мотивацию

[@vvlenin8051]

если вам легче не стало, сходите к нормальному психологу или психотерапевту. В домашней кухне ничего вредного нет, ни в картошке с гуляшом, ни в борще, ни в плове.

[@PacificOcean272]

Спасибо за обзор! Все очень естественно и искренне

[@aselkochevnik]

Наконец-то завтраки без яиц 🙌🥳 у меня тоже непереносимость

[@ЕгорКрайнов-и1э]

Вы нашли друг друга 🙌

[@felixfolger5080]

Больше видосов !!! Контент четкий , а самое главное интересный и познавательный ). Продолжай в этом развиваться , желаю успехов

[@Theolefirenko]

Спасибо!

[@МаликаСуханова]

Какой красивый