TOP 9 Gymnastic Ring Exercises For Beginners [SUB ENG]

[@PullupDip]

Questions about ring training or the exercises? Write them in the comments below!

[@Ndrenaline]

Danke Flex. Super

[@PullupDip]

gerne :)

[@JeffTuneK]

Thanks for the info!👊🏼

[@PullupDip]

welcome :)

[@dominicbettge2676]

Viele Wiederholungen und Sätze macht ihr eigentlich so? 🌞 Liebe Grüße aus Leipzig

[@PullupDip]

Hi Dominic, gute Frage! Kommt immer ganz auf dein Trainingsziel an. Wenn du gern deine Maximalkraft trainieren würdest, dann empfehlen wir in der Übung, in der du die Maximalkraft erreichen möchtest, zwischen 3-5 Sätze mit 2-6 Wiederholungen und einem RIR von 1-2. In den Assistenzübungen dann 3-4 Sätze mit 8-15 Wiederholungen mit einem RIR von 1-2

[@stefankrieken1908]

Do splinters surface on the rings? If so how do you deal with them

[@PullupDip]

normally not, if they still do you can use some fine sandpaper and grind over it a bit

[@PeterHase-o7e]

Rezept zu ungenau