Τοπικό Αδυνάτισμα | Efi Koloverou Dietitian

[@army-ug1zn]

Άρχισα πρόσφατα να παρακολουθώ το κανάλι σας. Πάω σε διατροφολόγο τον τελευταίο 1 χρόνο και δεν είχαμε μεγάλη πρόοδο και ανναρωτιόμασταν το γιατί,τελικα βρήκαμε οτι έχω αντίσταση στην ινσουλίνη και προ-διαβήτη,αλλα τώρα ξέρουμε τι γίνετε και δράμε αναλόγος.Τόσο εσείς όσο και η διατροφολόγος μου θεωρώ είστε εξαιρετικές επαγγελματίες!!!☺Μπράβο για όλη την δουλειά σας στα βίντεο,συνεχίστε να μας μορφώνεται διατροφικά!!Είστε εξαιρετική!😇😇

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια και εύχομαι τα καλύτερα στο διατροφικό σας ταξίδι! :)

[@ΜΑΡΙΑΜΙΜΙΛΙΔΟΥ-λ6σ]

Μπράβο Έφη!!!μας ανοίγεις τα μάτια Διάπλατα!!!❤❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ χαρά μου!! 😊

[@ΑλέκαΑνδριώτη]

Σας ευχαριστούμε για τις πληροφορίες.. ειδικά με τη γυμναστική υπάρχει εμμονή χωρίς λόγο.Η γυμναστική κάνει θαύματα αλλά πρώτα η ΔΙΑΤΡΟΦΗ παίζει ρόλο.

[@EfiKoloverouDietitian]

Συνδυασμός! Ναι! Και εγώ σας ευχαριστώ πολύ!! 💕

[@aggelikideligiorgi9703]

Όλα τα βιντεάκια που ανεβάζετε είναι τόσο κατατοπιστικά και καταπληκτικά! Όσο και εσείς με τον τρόπο που τα παρουσιάζετε. Μπράβο!!!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@blusea1469]

Είστε απόλυτα σωστή ως προς τη γυμναστική και σας έχω το δικό μου παράδειγμα: έχω απο κληρονομικότητα το γονιδιο της παχυσαρκίας με λιπος στην κοιλιά. Ήμουν συν 10 κιλά απο το κανονικό μου βάρος, και προσπαθουσα να αδυνατισω με γυμναστική (προσοχη στο φαγητο ναι, αλλα ομως όχι δίαιτα, οι θερμίδες κανονικά κάθε μερα). Είχα λιωσει στη γυμναστική για 3 μήνες και όχι μονο δεν αδυνάτιζα, αλλά δε φαίνονταν ουτε οι μύες (λογικό λόγω λίπους). Ξεκίνησα διατροφή σε διαιτόλόγο και στο τέλος του πρώτου μηνα φάνηκαν ως δια μαγειας οι κοιλιακοί άκρως γυμνασμένοι μπορώ να πω, αφου είχα χάσει 4 κιλά! Πρώτα διατροφή, μετά γυμναστική!

[@EfiKoloverouDietitian]

😊👌

[@ΤΣτεφα]

Καλημέρα Έφη πρώτη φορά που σε άκουσα,,με τράβηξε η ήρεμη φωνή σου ,,και ο τρόπος που τα λες,,κορίτσι μου,,μπράβο είσαι πάρα πολύ καλή, Και θα δω,, τα βίντεο σου,, να συνεχίζεις έτσι ,,καλή συνέχεια

[@EfiKoloverouDietitian]

Αχ ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά λόγια!💕

[@ΔέσποιναΚ-ν3φ]

Πολύ ενθαρρυντικό το κλείσιμο του βίντεο ❤️

[@EfiKoloverouDietitian]

🙏💕🥰🌸

[@ΒΑΣΩΖΑΧΑΡΙΑΔΟΥ-μ1π]

Σε ευχαριστώ για τον όμορφο και εποικοδομητικό τρόπο με τον οποίο μοιράζεσαι τις γνώσεις σου και μας παροτρύνεις να προσέξουμε!

[@EfiKoloverouDietitian]

Αχ να είστε καλά για τα τόσο όμορφα λόγια!! 🥰🥰

[@ΠαρασκευηΖορμπα]

Είστε υπέροχη επιστήμονας,μπράβο σας !!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ πολύ!!! 😊😊

[@dimitrachristopoulou1754]

Είσαι υπέροχη επιστήμονας, Έφη!Σε παρακολουθώ ανελλιπώς!Έχεις απόλυτο δίκιο...Πάνω απ' όλα είναι η διατροφή!Για μένα 80 %διατροφη ,20%γυμναστικη!Η γυμναστική είναι απαραίτητη για να σμιλεμένο σώμα αλλά και για μια υπέροχη ψυχολογια💪

[@EfiKoloverouDietitian]

😉🤗❤️🌸💕🥰

[@elisavetsante9714]

Πολλές αλήθειες μαζί..μπράβο!

[@EfiKoloverouDietitian]

😊😊❤️

[@ΠαρασκευηΒιτζηλαιου-ι2ρ]

Υπέροχο βίντεο!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

❤️❤️❤️❤️

[@VasilisKaramanlis]

Τι ισχύει με μη επεμβατικές μεθόδους όπως η κρυολιπόλυση; Είναι αποτελεσματική στο τοπικό αδυνάτισμα; Επίσης αν αφαιρεθεί το λίπος με επεμβατικές μεθόδους, σε άτομα με δυσλιπιδαιμία, πιστεύετε ότι οι τιμές χοληστερόλης στο αίμα θα μειωθούν;

[@EfiKoloverouDietitian]

Γενικά τα επιστημονικά δεδομένα για την κρυολιπόλυση είναι ακόμα περιορισμένα ώστε να βγάλουμε ασφαλή συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητά της! Κρατήστε ότι και για τους 2 προβληματισμούς σας, η βάση είναι η υιοθέτηση ισορροπημένου τρόπου διατροφής, προσαρμοσμένου στις εκάστοτε ανάγκες και η ένταξη φυσικής δραστηριότητας !! 🥰

[@annetakaramihali2851]

👏🏻👏🏻😍

[@EfiKoloverouDietitian]

🌸🥰💕🥰

[@ΜΑΡΙΑΔΙΚΑΙΟΦΥΛΑΚΑ]

Καλησπέρα σας!επειδή έχω κάποια θέματα με την διατροφή θα ήθελα την βοήθειά σας αλλά θέλω να μου πείτε πόσο χρεώνεται γιατί η αλήθεια είναι ότι δυσκολεύομαι

[@EfiKoloverouDietitian]

Καλησπέρα, για οποιαδήποτε διευκρίνιση χρειάζεστε για τις συνεδρίες που πραγματοποιούμε στο Διαιτολογικό κέντρο μπορείτε να ενημερωθείτε με τους εξής τρόπους: - τηλέφωνα επικοινωνίας: 2130332090 & 6987474724 - email: [e-mail] Eυχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον 🙏😊

[@FacelessFitnessOfficial]

μία παρένθεση.. ΝΑΙ οι ασκήσεις κοιλιακών βοηθούν παραταύτα είναι εντελώς άσχετο με το θέμα μας διότι: Α) καταρχήν δεν υπάρχει τοπικό αδυνάτισμα (όπως ανέφερε και η Έφη στο βίντεο), δεν καις κοιλιακό λίπος όταν κάνεις κοιλιακούς, που αυτό είναι το θέμα του βιντέου (αλλά ας προχωρήσουμε μιλώντας για την "απόκτηση κοιλιακών", το να φαίνονται οι κοιλιακοί σου δηλαδή, όπου φεύγουνε κάπως από το θέμα του βιντέου φυσικά, απλά επειδή το βλέπω συχνά θα το αναλύσω εδώ..) Β) ναι μεν το "οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα" δεν ισχύει απόλυτα (το αν θα φαίνονται οι κοιλιακοί σου είναι ένας συνδυασμός χαμηλού λίπους και ταυτόχρονης υπερτροφίας των κοιλιακών μυών (για αυτό και δεν έχουν όλοι οι αδύνατοι κοιλιακούς, ούτε όλοι όσοι γυμνάζουν τους κοιλιακούς τους έχουν κοιλιακούς)), ο λόγος που ο κόσμος δεν έχει κοιλιακούς είναι το ότι για να το πω χοντρικά "οι μισοί κάνουν πολύ γυμναστική τους κοιλιακούς τους αλλά κουβαλάνε λίπος που τους καλύπτει και οι άλλοι μισοί αδυνατίζουν για να "ξεσκεπάσουν" τους κοιλιακούς τους οι οποίοι όμως δεν είναι επαρκώς υπετροφημένοι για να φαίνονται" (δεν γίνεται να φαίνεται μύες που "δεν υπάρχουν" εντός εισαγωγικών πάντα), ουσιαστικά πρεπει να φροντίσεις και τους δύο παράγοντες). Παραταύτα είναι ίσως λίγο πιο σημαντικό να υπάρχει μία Χ έλειψη λίπους στην κοιλιά για να φαίνονται οι κοιλιακοί, ή πιο σωστά συχνότερα όταν δεν φαίνονται οι κοιλιακοί είναι περισσότερο θέμα ύπαρξης λίπους παρά θέμα έλλειψης μυϊκής μάζας (γιατί λίγο πολύ αυτοί που θέλουν κοιλιακούς ήδη γυμνάζονται). Γ) ειδικά για τις γυναίκες η απόκτηση κοιλιακών δεν πρέπει να είναι "στόχος" για κανένα λόγο και ποτέ, συχνά είναι ακραίος στόχος που δεν βγάζει κανένα νόημα, δεν έχει καμοια χρησιμότητα και δεν ενισχύει καν την εμφάνηση όντως. Καταρχήν ο σύγχρονος άντρας δυσκολεύεται να αποκτήσει κοιλιακούς (για κάποιους είναι και αδύνατον) οπότε πόσο μάλλον η σύχρονη γυναίκα που ακριβώς επειδή είναι γυναίκα λόγω βιολογίας έχει και περισσότερο λίπος με ταυτόχρονα λιγότερη μυϊκή μάζα σε σχέση με τον άντρα, γενικά ας πούμε ότι δεν είναι "το φυσιολογικό" το να έχεις κοιλιακούς ειδικά ως γυναίκα.. ΕΠΙΣΗΣ πολλές φορές είναι και ανθυγειηνό, αν είσαι μία γυναίκα η οποία ΠΡΩΤΟΝ γονιδιακά κρατάει περισσότερο λίπος στο σώμα της (το σώμα σου νιώθει πιο "ανετα" με το να μην είσαι υπερβολικά αδύνατη δηλαδή, γενικά το σώμα του καθενώς έχει διαφορετικό φάσμα ποσοστών σωματικού λίπους που θεωρούνται υγειή), και ΔΕΥΤΕΡΟΝ δεν έχει πλεονέκτημα στην υπερτροφία των κοιλιακών (το "σκαρί" σου είναι τέτοιο που οι κοιλιακοί σου δεν μπορούν να "τουμπανιάσουν" πολύ), τότε ίσως είναι πρακτικά αδύνατο να καταφέρεις να φανούν οι κοιλιακοί σου (ή έστω χωρίς να αποκτήσεις προβλήματα υγείας ή έστω χωρίς να ασχολήσε όλη μέρα κάθε μέρα με αυτό το θέμα για να το καταφέρεις και να το διατηρήσεις και μετά να συνειδητοποιήσεις ότι δεν αξίζει τον κόπο καν), σκέψου ότι αυτό ισχύει για κάποιους άντρες οπότε πόσο παραπάνω θα ισχύει για πολλές γυναίκες που το σώμα τους εχει απο φυσικού του διαφορετική αναλογία μυών/λίπους. Σαν γυναίκα δεν βγάζει κανένα νόημα να θες πάση θυσία κοιλιακούς (ειδικά αν πρέπει να πας πολύ κόντρα στο dna σου), και γενικά πολλές που βλέπεις με κοιλιακούς ΕΙΤΕ είναι κάποιου είδους αθλήτριες (όπου ούτε καν όλες οι αθλήτριες δεν έχουν κοιλιακούς κιόλας, έχουν αυτές που τυχαίνει να τους το επιτρέπει το dna τους), ΕΙΤΕ κάνουν χρήση συγκεκριμένων ουσιών (βλαβερών), ΕΙΤΕ θυσιάζουν ως έναν βαθμό την υγεία τους για να μπορούν να έχουν κοιλιακούς, είτε συχνά ένας συνδυασμός όλων αυτών..

[@EfiKoloverouDietitian]

Σε ευχαριστώ για το σχόλιο

[@Τζοντζιος]

Εφη, πολυ καλο κ δοκιμασμενο ειναι κανελα κευλανης με μελι πριν τον υπνο κ θα δεις αριστα αποτελεσματα αδυνατισματος

[@EfiKoloverouDietitian]

Όχι βρε! Η μείωση βάρους προκύπτει όταν οι συνολικές ημερήσιες ποσότητες που προσλαμβάνουμε (συνολικές θερμίδες) είναι χαμηλότερες από αυτές που καίμε! Έτσι, δημιουργώντας αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας, έρχεται και το αδυνάτισμα, όχι χάρις ενός συγκεκριμένου μόνο τροφίμου ή συνδυασμού!!

[@Τζοντζιος]

@@EfiKoloverouDietitian Ενταξει δεν αντιλεγω! Θα ηθελα να συναντηθουμε για μια συνενδρια. Πως θα επικοινωνησω μαζι σου;