Total Body Yoga Stretch/Beginner /โยคะ​ยืดเหยียด​ทั่ว​ร่าง​กาย สำหรับผู้เริ่มต้น ​/โยคะ​กับ​ครู​นา​

Total body Yoga Stretch / Beginner/โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย สำหรับผู้เริ่มต้น
• Total Body Yoga Stretc...
คลิปนี้เป็นการฝึกโยคะสำหรับ
ผู้เริ่มต้นถึงปานกลางค่ะ
ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
มีทั้งยืดเหยียดเพื่อสร้างความยืดหยุ่น
และฝึกความแข็งแรงด้วย
กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
จะช่วยกระตุ้นระบบต่างๆทั่วร่างกาย
ให้ทำงานได้ดี
หลังฝึกจะรู้สึกได้ถึง
ความรู้สึกสดชื่นและมีพลังค่ะ
.
ลองฝึกดูนะคะ
ฝึกแล้วรู้สึกอย่างไร
ก็เล่าสู่กันฟังบ้างน้า
.
ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ และกดติดตามด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
*สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง*
นมัสเตค่ะ🙏
....................
สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ
สื่อโยคะ 👇
shp.ee/wqhdm7e
shp.ee/hp8rb3g
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
เชือกโยคะ👇
shp.ee/yt74he5
shp.ee/qdqdt3d
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yo...
*************************************
**************************************
คลิปที่น่าสนใจ
❤สุริยนมัสการแนวดั้งเดิม
👉 • โยคะเบื้องต้น l สดใสรั...
❤โยคะ​โยคะ​เบื้องต้น lสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation Aระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation A
• โยคะ​เบื้องต้น lสุขภาพ...
❤Sun Salutation B👇
• โยคะ​เบื้องต้น​/สุขภาพ...
❤โยคะ​ปลุก​พลังยามเช้า​ พร้อมรับวันใหม่อย่างสดชื่นและมีพลัง​ / Wake Up Yoga
• โยคะ​ปลุก​พลังยามเช้า​...
❤โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ
• โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเ...
❤บำบัดรองช้ำ
• ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้า...
❤บำบัดเวียนหัวบ้านหมุน
• บำบัดอาการเวียนหัวบ้าน...
❤คลิปโยคะก่อนนอน แก้เมื่อย
• โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพ...
❤โยคะปรับบุคลิก​ แก้หลัง​แอ​่น​ สะโพกงอน​ คลาย​ปวดหลัง​/โยคะ​กับ​ครู​นา​/Yoga​ ​Fix​ Ant. Pelvic Tilt
• โยคะบำบัด แก้หลัง​แอ​่...
❤6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้อรัง​ จากหลังแอ่น​/How to fix Hyperlordosis/ โยคะ​บำ​บัด​/ โยคะ​กับ​ครู​นา​
• 6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้...
❤6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขารูป​ตัว X​ / เข่าชนกัน​ ข้อเท้าแยก/6 Poses​ to Fix Knock​ knees
• 6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขาร...
❤ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ผ่าตัด!!! เท่านั้น???
• ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ...
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yo...
vt.tiktok.com/...
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: [e-mail]
line id: haena595
#โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย #โยคะเบื้องต้น #โยคะกับครูนา

[@krunayoga]

ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการ สมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ kzbin.info/door/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin

[@padak.7667]

คลิปดีค่ะ แต่ทางนี้อดทนไม่พอค่ะ เลิกกลางทาง

[@โยพินจุลศรี]

เคยเรียนนานแล้วแต่ไม่ทำนาน ต่อไปจะทำประจำค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@prapaiwanhunchangsit8500]

ขอบคุณคะ ได้เหงื่อ เจ็บเล็กๆ พยายามต่อ คะ ขอบคุณครูมากๆคะ

[@krunayoga]

เจ็บตรงหนาย😄 อย่าฝืนมากน้า❤

[@krunayoga]

เข้ามาพูดคุยทักทายกันได้ค่ะ Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna

[@th.ru.7887]

เสื่อผืนใหญ่ที่ครูนาใช้อยู่ หาซื้อได้ที่ไหนคะ

[@njoy5759]

🙏💞💞ขอบคุณพลังงานดีๆค่ะครูนา

[@krunayoga]

😊🙏💕

[@apiyaporn2466]

ดีมากเลย จะทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@ubonwanboonloy9502]

ขอบคุณครูนาค่ะ

[@krunayoga]

ยินดีค่า🙏😊

[@kornismynamel.6030]

สอนดีมากค่ะ ฟังง่าย ได้ความรู้ดีมากขอบคุณและเปนกำลังใจให้ครูนะคะ❤

[@krunayoga]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจจัง😄😊

[@dieterhennersberger7508]

ขอบคุณมากค่ะ ฝึกเสร็จเบาผ่อนคลายมากค่ะ

[@aondongdeepegwran9783]

คลิปนี้ดีมากกกกกค่ะครูนา มันโดนจริงๆค่ะ สลักเพชรจมดีขึ้นมากๆเลย ขอบคุณนะคะ เริ่มกอดเข่าได้แล้ว เย้

[@masterachannel1190]

ขอบคุณครับ

[@maneejuksukanya2736]

เล่นตามแล้วรู้สึกผ่อนคลายมากๆ ค่ะ

[@wiwbib]

ชอบมากเลยค่ะเเนวเหยียดยืด คือออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้อหนักมากที่ยิมแล้วมาเล่นโยคะบน KZbin ช่องคุณครูดีมากเลยค่ะอยากให้ทำแนวแบบนี้มาได้เรื่อยเป็นแนวเหยียดยืดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายมาหนักหนัก คลายเส้น ชอบวิดีโอยาวยาวเกือบชั่วโมงเหมือนวิดีโอนี้ชอบมากเลยค่ะขอบคุณนะคะ

[@krunayoga]

ได้เลยค่ะ คอยติดตามนะคะ ขอบคุณค่า🙏❤

[@wirinya3097]

มารายงานตัว​คอร์ส​นี้ค่ะคุณ​ครู​นา

[@AJ-ye3nq]

ชอบมากค่ะ ทำตามอยู่ทุกวัน อยากขอวีดีโอโยคะชุดท่ายืนได้ไหมคะ?

[@krunayoga]

ได้ค่า

[@นรินทราพรหมใย-ฏ5ฐ]

มีปัญหาที่เข่าค่ะ เป็นข้อเข่าเสื่อมค่ะ เมื่อวานได้ท่าครูไปช่วยปวดสะโพกดีขึ้นเลยค่ะ วันนี้ก่อนนอนจะทำซ้ำค่ะ😊

[@krunayoga]

👍✌🙏😆

[@ตรีรัตน์ทิณพัฒน์]

ท่าเอี้ยวมือไปดืงเท้าเข้ามานั้นสุดๆเลยครับทำต่อเนื่องไม่ได้

[@krunayoga]

ทำบ่อยๆ ได้เองค่า

[@th.ru.7887]

สวัสดีค่ะครูนา..ทำไม face ครูนา เข้าไม่ได้คะ

[@krunayoga]

search "โยคะกับครูนา" เลยค่ะ

[@PP-kh5pp]

โฆษณา ก็รบกวนสมาธิ อยู่นะคะ

[@krunayoga]

ครูนาไม่ได้ set นะคะ ระบบเค้าจัดการเอง จะพยายามแก้ไขนะคะ ขอโทษด้วยจริงๆค่ะ🙏🙏

[@thiyadameelom1110]

นี่เริ่มต้นเหรอคะ_ยากจัง ร่างกายยังไม่ยืดพอ

[@krunayoga]

ทำเท่าที่ได้ค่ะ ฝึกบ่อยๆ ร่างกายจะยืดหยุ่นขึ้นค่ะ

[@thiyadameelom1110]

ขอบคุณค่ะ ต้องทำบ่อย

[@เพชรพลอยไพรินทร์]

❤️🥰🙏

[@krunayoga]

😍

[@wiwbib]

อยากรบกวนคุณครูให้ทำคลิปวิดีโอสอนการยืดแฮมสตริงกับตัวเอ็นร้อยหวายด้วยค่ะขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[@krunayoga]

ค่ะ คลิปนี้ก็มียืดแฮมสตริงกับเอ็นร้อยหวายนะคะ

[@wiwbib]

โยคะ กับครูนา ขอบคุนมากคาะ