【難易度★★★★☆】スイングが見違えるように変わる！ゴルファーのための全身ストレッチ！【ゴルフストレッチ】【ゴルフトレーニング】

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Күн бұрын

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今回ご紹介するのは『ゴルファーのための全身ストレッチ』です！
身体の可動域が上がればスイング自体の大きさも変わり、スイング自体も変えることができます！
ゴルフで重要になる上半身の動きや下半身の動きを網羅していますので、動画を見ながら実施してみてください！
動画のペースが早ければご自身のペーズで実施していただいても構いません！
1日1回、ゴルファーのための10分トレーニングシリーズを実施してみてください！
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Пікірлер: 16

@takashi8862 Жыл бұрын

毎日やってます！あざます！

@TotalGolfFitnessCH Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます！毎日の運動習慣素晴らしいです！今後とも様々なカテゴリーの動画を作成させて頂きます！気になる内容がありましたらコメントお待ちしております！

@恵美-l2x Жыл бұрын

初心者です。レッスン後に、右のお尻付け根が痛くて困っていたのですが、それが改善されました‼️

@TotalGolfFitnessCH Жыл бұрын

コメントありがとうございます！痛み改善の報告とても嬉しいです！今後もストレッチを続けて痛みのないゴルフボディを実現させましょう♪

@pekohara3473 8 күн бұрын

初めて拝見します。肩もひじも硬いです。😂

@TotalGolfFitnessCH 6 күн бұрын

ご視聴ありがとうございます！硬さをなくすためには継続あるのみです！簡単なメニューからでいいので実践してみてください！上半身だけのトレーニングプログラムもありますのでそちらも実践してみてください♪

@ウッドタイガー-g1b 7 ай бұрын

50肩が治りそうです。ありがとうございます。

@TotalGolfFitnessCH 7 ай бұрын

ご視聴ありがとうございます！肩の痛みに特化したプログラムもありますのでよければご視聴ください！ kzbin.info/www/bejne/bHzdeZp-nbugh68 今後ともご視聴お願いします！

@オリオ-h3f Жыл бұрын

どのストレッチがどのような効果があるのか、解説お願いします。

@TotalGolfFitnessCH Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます！下記にエクササイズの意図の内容を記載させていただきます！前半の上半身エクササイズでは「肩関節・胸椎」にスポットを当てています。 1種目目では肩甲骨をしっかり動かし肩関節の外旋の動き作りを狙っています。 2種目目では胸椎回旋の能力を最大限に生かすために伸展の動きを入れ、3種目目の回旋の動きを最大限にできるようにプログラム構成をしています！上半身編では「肩の回りが良くなる事や捻りやすくなる」という事を実現するためのエクササイズです。中盤の下半身エクササイズでは「股関節」にスポットを当てています。 1種目目では臀筋を伸ばすことにより左右の股関節への体重移動をしやすくすることを狙いに行っています。 2種目目では内転筋群をしっかりと伸ばすことにより体重を乗せた側の股関節の引き込みをスムーズに行えるような取り組みです。 3種目目では股関節を前後の動きにストレッチを入れることで股関節の引き込み動作をスムーズに行えるような取り組みになります。後半のダイナミックストレッチでは前半と中盤で行ってエクササイズを統合したエクササイズです。ダイナミックストレッチの動きが全てスムーズにできることを目的とし前側のエクササイズをしっかりと行っていただければと思います。トレーナー視点の体の動きを変えるという視点からエクササイズを選んでいますので、どのエクササイズもできるようになった際はスイングの動きがとても変わると思います！ぜひ実践してみてください！