Tout savoir sur le stress et comment y faire face

Stress, anxiété, trac… Le docteur Dominique Servant, psychiatre au CHU de Lille répond à toutes vos vos questions sur le stress et sur la gestion du stress pour y faire face.
💭 En partenariat avec KZbin, Brut aborde les thématiques de la santé mentale. Artistes, sportifs, écrivains, chercheurs... En France ou à l'étranger, ils oeuvrent pour lever les tabous autour de la santé mentale. Brut les a rencontrés.
Présentation CHU Lille :
Le CHU de Lille est l’un des plus grands campus santé du Nord de l’Europe. Hôpital universitaire de recours, d’enseignement, et de recherche, il est reconnu pour l’expertise de ses équipes et la haute technologie de ses plateaux techniques. Près de 1.4 millions de patients y sont pris en charge chaque année. 16 000 professionnels y travaillent, dans 12 hôpitaux spécialisés. Le CHU de Lille se positionne parmi les 5 premiers CHU de France pour la qualité de sa recherche, et ses équipes médicales sont à l’origine de nombreuses 1ères nationales ou mondiales en termes d’innovation thérapeutique. www.chu-lille.fr
Présentation Pr Dominique Servant :
Dominique Servant est médecin psychiatre responsable au CHU de Lille d’une consultation spécialisée sur le stress et l’anxiété et directeur d’un enseignement sur ce sujet à l’Université de Lille. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages pour le grand public dont Soigner le stress et l’anxiété par soi-même aux éditions Odile Jacob et pour les professionnels Gestion du stress et de l’anxiété (4ème édition) chez Elsevier Masson. Il est par ailleurs le fondateur du site soigner-le-stress.fr.
00:00 Introduction
00:15 Qu’est-ce qui provoque le stress ?
1:15 Comment différencier le mauvais stress et le bon stress ?
1:48 L’anxiété de performance
2:29 L’éco-anxiété
3:14 Aider un proche souffrant de stress
3:52 Les anxiolytiques une solution de long terme ?
5:00 Peut-on être heureux et stressé ?
5:40 La différence entre le stress et l’anxiété
6:38 Le stress provoque-t-il l’envie d’aller aux toilettes ?
7:19 L’impact du stress sur l’espérance de vie
8:03 Le stress et la déréalisation
8:46 Les mécanismes de compensation du stress
9:46 Les compléments alimentaires, une vraie solution ?
10:42 Quel professionnel peut nous aider ?
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[@alicea.8645]

Je recommande vivement de lire "La psychologie de la peur" qui explique de façon très claire, et bienveillante, tous les mécanismes de la peur (stress, anxiété, phobie) et comment y faire face. Ce livre m'a clairement aidé à revivre. Courage à toutes les personnes qui se sentent concernées par ces sujets !

[@juleyes3323]

Merci pour ce sonseil de lecture, en effet tout est lié à la peur...et en ce moment les gouvernants jouent là dessus

[@iklil539]

شكرا على النصيحة، سأبحث عن هذا الكتاب👍🌹

[@gorbatchevbombata6388]

Merci pour ton conseil.🙏🏾

[@felixgazzotti8424]

Ca me stresse encore plus de voir tout ce à quoi peut amener le stress

[@MarcusReed111]

J'ai toujours été un grand stressé dans la vie. Cependant, je remarque que cela va beaucoup mieux depuis que je fais du sport même s'il m'arrive encore parfois d'être stressé, mais dans l'ensemble, je remarque qu'il y a une nette amélioration. Merci beaucoup pour cette vidéo intéressante, Brut, et vive le sport.

[@pierjable]

Félicitation

[@josedefreitas9369]

Je confirme...

[@gabrielkohn5232]

La vidéo tombe parfaitement mercii !

[@relax-musique]

Merci docteur pour vos explications et conseils pour mieux gérer le stress.

[@gravityf9174]

Merci pour toutes ces explications

[@juliajackson9271]

Très bien, très clair, très pédagogique. Un grand merci!

[@walidkobbi2269]

Merci pour cette intervention et ce thème, très intéressants !

[@Mazered20]

Très agréable à écouter merci

[@jazz3581]

Bonjour, je ne suis pas tout à fait d'accord sur la partie concernant la dépersonnalisation et déréalisation. Ces crises peuvent aussi survenir dans des moments tout à fait normaux, même agréables et où il ne se passe rien de spécial, ce n'est pas forcément lié à un stress aigu comme expliqué ici. Et deuxièmement, oui bien sûr qu'il faut se rappeler que ça va passer mais ce n'est pas aussi simple de continuer à fonctionner en parlant, en conduisant etc. en ayant une crise. Bref... les conseils des médecins ne m'ont jamais aidée pour gérer les DP/ DR car ils ne se rendent pas compte de l'effet ressenti s'ils ne l'ont pas vécu eux-mêmes. Mes premières crises de DP/DR ont commencé il y a plus de 20 ans et me suivent toujours avec des fréquences et intensités plus ou moins fortes. La meilleure technique que j'ai trouvée c'est de chanter (quand c'est possible) ou d'essayer de se concentrer au maximum sur ce que dit la personne en face pour essayer "d'oublier" ces sensations. En espérant que cela puisse en aider certains, même si ce n'est pas toujours aussi simple. Bon courage !!!

[@ok5147]

Je l'ai tjr dit, ceux qui ne l'on pas vécu, peuvent pas comprendre 👍🏻 Bon courage

[@dou1677]

A tout ceux qui liront ce message je vous conseil de regarder les vidéos de pierre leré guillemet, il est très souvent accompagné de Gérald. J'ai vraiment pas de mot pour décrire leur message, sa va a l'essentiel directement.. 🤗

[@phlhebdomadaire569]

Merci Docteur ❤️

[@222Afaf]

Well said. Thank you.

[@brigittelefevre7962]

Essayer de vivre l'instant présent. Nos peurs sont des fabrications de notre mental souvent en rapport avec le passé ou l'avenir. Accepter ce qui est dans le présent et vous verrez qu'à ce moment précis de pleine conscience il ne se passe rien. Les ruminations permanentes sont source de grande angoisse. Je pratique la méditation, la cohérence cardiaque et me ressource dans la nature où je trouve le calme et l'apaisement. Je marche tous les jours et mon mental s'apaise... Courage à tous les anxieux, tout passe ...

[@pierjable]

Je pense que vous avez parfaitement raison. Toutefois, il est bien souvent difficile d’accepter les ruminations, les pensées négatives, ainsi que les tensions. Ces inconforts font parties de notre expérience dans le présent et on a le droit de les vivre comme tout le reste

[@nza78]

Merci pour votre commentaire J'ai découvert la médiation cet été et ça a changé ma vision du temps Passé et futur rendent complètement barge les êtres humains en réalité J y travaille. Mais la cohérence cardiaque je n ai pas compris en faite .

[@dongervalencia385]

Bonjour ! Je Stresse depuis 3 mois cela me rend vraiment dingue, parfois j'ai une sensation de peur, le cœur qui bat vite, mal de ventre, la nuque qui chauffer le manque de sommeil. J'ai besoin de conseil, franchement cela me panique vraiment.

[@blandinesiene3968]

Merci pour cette intervention et ce thème, très intéressants ! - Cependant pas un mot sur le sucre, le café, le tabac, les lipides, les protéines, l'hydratation... ? Car l'hygiène conditionne la concentration et l'engagement physique. Un autre sujet, lié au thème de la vidéo : la condition physique préalable.

[@juleyes3323]

Je vous conseille la TCC et la cohérence cardiaque 👌 ça change la vie des anxieux 😉🧘‍♀️

[@rodyichigo8415]

Bjr, j'aimerais savoir où apprendre ça

[@rodyichigo8415]

@@juleyes3323 merci

[@cypressous-bois297]

la tronche lunettée du gars est hautement stressante. Merci brutus !

[@marabunta9256]

Ptdr

[@Mzkk78]

Inspirer et expédier 😁

[@decmplex-]

Très belle vidéo ! Mais je n’aurais pas abordé le sujet du stress de cette manière ! J’aurai donné une structure à ma vidéo tout en abordant plus de sujets - Je leur aurai d’abord expliqué comment le stress apparaît et quels sont les troubles qui y sont associés - Je leur aurai ensuite appris à gérer leurs stress - Puis j’aurais fait un résumé Etc tout en finissant par un exercice de respiration pour qu’ils se sentent bien après la vidéo!

[@hussonolivier305]

interessant suis concerné

[@sebsoud]

Vraiment survolé, un psychiatre qui ne parle même pas de stress post-traumatique et chronique... Et n'évoque pas clairement les risques d'épuisement au minimum.

[@jas108ful]

Est-ce que le stress provient du fait d'être comparer aux autres ? Je pense que chaque personne a sa propre vie🙏 Donc No stress pour moi 😊 Merci pour cette video 😊👍

[@zahiacuisine]

Nous ne sommes pas tous egaux devant le stress certes mais nous ne vivons pas tous le même et le même nombre de stress. Retenez une chose, vraiment une chose pour ne pas vous laisser aller, ce n'est pas une fatalité. Apprenez, allez vers ce qui vous fait du bien et qui permet à votre corps de se RÉGÉNÉRER.

[@nza78]

En meditation on nous fait comprendre que, la peur du lendemain du futur des choses qui ne sont pas encore arrivées, nous gâchent la vie, car cela nous stresse, pire nous angoisser La déréalisation plus de peur que de mal, perso jen ai eu lorsque je faisais des crises de tétanie une horreur. Merci pour votre vidéo

[@aimedouhoure2451]

Je veut une définition simple de la gestion du stress

[@complotetique37]

Moi j'ai observé en moi que si j'acceptais le stress et l'angoisse quand elles surviennent et je ne luttais pas contre, avec le temps cela devient vivable, pas encombrant et des choses se détendent et les compréhensions arrivent. On peut être stressé et bien le vivre et même être en paix avec cela. Personnellement je pense que la clé est plutôt là. Si les techniques classiques contre le stress marchait, il n'y aurait plus de stress chez les gens qui les ont essayé. Or c'est loin d'être le cas.

[@sylviesztuder5910]

Une prédisposition des surrénales est-elle possible ?

[@zahiacuisine]

Je ne cesserai jamais de vius le répéter faites activités qui vous font du BIEN. Pour certains ce peut etre même du bricolage ... Mais surtout faite ms vous du bien.

[@pouvreauisabelle5907]

👍

[@zahiacuisine]

Au sport après un effort physique intense votre corps a besoin de récupération par la marche.... Et bien face au stress votre corps a aussi besoin de RECUPERATION aux travers d''activités qui vous RELAXENT ++++++++++

[@Dah2291]

Ma peau a des plaques à cause du stress.

[@laublune]

Pouvez vous parler de la misophonie

[@tantofrancois]

Le stress l'angoisse l'anxiété etc etc... représente pour celui ou celle qui le vit, une élévation vers une conscience plus occulte. Car tant que le cerveau reptilien ne cesse d'être nourrit par la crainte, la proie émotive demeure prisonnière de ce cerveau.

[@philippebrehier7386]

Si, comme moi, penser à l'avenir vous stresse, agissez (c'est reconnu comme étant utile dans les TCC). "Superprofits ? Connais pas. Démocratie ? 49.3 Faites-nous confiance, et "ça va bien s'passer". Hé hé hé." ⛔Dimanche 16 octobre, sortez manifester pour vos droits et contre le détricotage des avancées sociales obtenues par le Conseil National de la Résistance, le vrai CNR, celui de Jean Moulin.

[@jaiencorechangedenom4203]

Va faire ta propagande ailleurs. Aucun respect pour ceux qui ont cette pathologie qui n'a pas forcément à voir avec l'avenir.

[@philippebrehier7386]

@@jaiencorechangedenom4203 Oui, il y a le présent aussi et, je connais, je le vis quotidiennement. Et agir pour améliorer les règles absurdes (compétition, hiérarchies absurdes, dictature du paraître, etc.) qui régissent notre société malade est un bon moyen de retrouver du sens et de réduire le niveau de stress.

[@jaiencorechangedenom4203]

@@philippebrehier7386 Va manifester dimanche si ça te chante mais toutes ces manifs servent à que dalle. Les entreprises managent comme elles veulent, c'est pas ce gouvernement (que je suis loin de soutenir) qui est responsable des conditions de vies dans les entreprises. Déjà il ne faut plus bosser pour toutes ces entreprises cotées en bourse. Ce ne sont plus les patrons qui décident ce sont les actionnaires avec toute la politique du chiffre qui va avec. Le stress je le connais moi aussi mais quand je regarde c'est à chaque fois à cause de managers bons qu'a faire des tableaux excel et complètement déconnectés de la réalité. Tous ces jeunes cadres dynamiques qui se sentent importants mais qui sont complètement inutiles. Moi quand on me demande un truc compliqué ou bien à rendre pour la veille c'est "ce n'est pas dans mes compétences, trouve quelqu'un d'autre". Un logiciel qui marche pas, on est à la bourre. Moi: "je ne suis pas là pour réparer les pots cassés, il est 17h00 je me casse" J'étais loin d'être comme ça avant mais maintenant je me la joue prolo de base. Quand un manager fait une bourde c'est des dixaine de personnes que ça fout dans la merde. Eux ils sont indéboulonnables. Plus les chiffres seront mauvais plus ça chauffera pour eux, pas la peine de faire en sorte que ça aille quand ils ne font rien pour régler les problèmes. Désolé pour ma colère mais tu ferais mieux de profiter de ton dimanche pour être avec tes proches plutôt que perdre ton temps dans ces manifs du dimanche dont tout le monde se fout. Désolé pour ma colère, mais je considère qu'il n'y a rien à attendre des autres. C'est à nous de faire en sorte que tout ça s'écroule.

[@philippebrehier7386]

@@jaiencorechangedenom4203 Je comprends que vous soyez désabusé, je ne crois pas au père Noël, moi non plus, et il ne s'agit pas "d'attendre des choses des autres", mais la plupart des avancées sociales à l'échelle de toute la France ont été obtenues par des grèves et des manifestations (comme en 1936 avec le Front Populaire ou en 1968, grâce aux "événements de Mai"), et c'est, au passage, l'occasion de renouer des liens sociaux (sans lesquels la qualité et l'espérance de vie sont particulièrement réduites), comme de nombreux "gilets jaunes" en ont témoigné (ils ont d'ailleurs obtenu (ne serait-ce que provisoirement) le retrait de la hausse supplémentaire sur les carburants et tout un tas de mesures en rapport avec les transports, un "gel" des frais bancaires pour les plus modestes, le chèque-énergie et j'en passe).

[@zahiacuisine]

Monsieur vous avez tout dit du stress ce qui devrait en rassurer plus d'un ou d'une car cet état est tout à fait REVERSIBLE !!!

[@ayouya6697]

bonjour, je souffre d'anxiété depuis longtemps et j'ai le syndrome du colon irritable. dernierement j'ai vécu plein d'envenements stressants et durs , je suis devenue ttres stressée et nerveuse et anxieuse, j'ai tout le temps le coeur qui bat et difficulté à respirer. Plus la nuque coincé , je n'arrive pas à me calmer. et puis dernierement je ne ressens plus rien , quand j'ai peur ou une situation stressante jene ressens rien c comme si ma réactivité du systeme nerveux a dimiué . J'ai lz coeur qui bat mais je ne sens rien

[@tinarara9478]

Bonjour comment vous consulter merci

[@pasletempsVK1]

Le film de Pierre Richard en 1980

[@user-fu3bw3zr7n]

Depuis que j'ai commencé à utiliser Oligosol Lithium, je ressens une diminution significative de mon stress quotidien. Ce supplément naturel me donne une sensation de calme et de tranquillité, ce qui me permet de mieux gérer les exigences de mon travail et de ma vie familiale

[@sidikikaba285]

C’est quoi ça aider nous

[@chichikertous5478]

Dit moi docteur à ce que le stress et l'anxiété provoque le Mal de dos et des tremblements de tout le corps

[@Moiii341]

Oui je suis l’as médecin mais je le sais le stress provoque bcp des tremblement de tout le corps

[@manonnico1]

Mon fils de 10 ans, tdah, est un grand angoissé, notamment face à la mort. Comment l’aider ? Et mon mari, ultra stressé de façon générale, se dé stresse par un verre d’alcool ou par la e-cigarette (il a arrêté la cigarette normale pendant ma 1e grossesse, mais il n’arrive pas à arrêté non plus). Comment l’aider à se détendre sans ses deux dépendances ? Merci 🙏

[@everyss385]

Il faudrait peut être qu'ils arrivent à trouver ce qu'il leur face plaisir, c'est à dire de trouver une activité/un loisir dans lesquelles ils s'épanouissent. Essayer d'appliquer les conseilles de la vidéo : méditer, parler avec des personnes, faire du sport, chanter, et en dernier recours prendre des médicaments. Le principal est, je pense, que vous les accompagner.

[@nasshoumadi2397]

MOI J'aimerai savoir comment le stress nous fait-il perdre nos moyens ?

[@robbiewmoucheron]

Pas de stress, y'a Point S.

[@bb4024]

Croyez en Allah et Son Prophete et dites alhamdullilah et tout sera lumière et apaisement dans votre vie.

[@pierjable]

je ne crois en rien. je n'ai aucune conviction.

[@bb4024]

@@pierjable il suffit de chercher pourtant après vous etes libres mais sachez que Celui qui vous a crée alors que vous n étiez rien va vous ressusciter le Jour du jugement. Ce serait bcq trop simple de ne suivre aucune regle durant toute une vie ni remercier Celui qui nous a tant donne et commettre toute sorte de crimes pour certains et mourir tranquillement. C est pas la fête.

[@bastienlapierre2976]

💩

[@pierjable]

@@bb4024 Je vous remercie pour votre bienveillante réponse. Je vais méditer là dessus. Bien amicalement.

[@bb4024]

@@pierjable Je vous en prie cher Monsieur. Que Dieu Le Doux par excellence vous protège, guide votre coeur et vous enveloppe de Sa miséricorde, amin.

[@atelier_n]

Pourquoi le stress chronique peut déclencher un AVC?

[@dv9614]

Peut-être à cause d'une tension artérielle élevée. ( Une tension élevée induit un énervement. Et le stress et l'énervement sont souvent liés.) Le stress est un facteur aggravant des maladies cardio vasculaire, comme l'hypertension, d'où un risque accru d'AVC.

[@sebsoud]

Du fait de l'hyperactivation du système nerveux sympathique, de manière chronique elle aussi. A la base, les mécanismes liés au stress dans le corps humain sont faits pour gérer un danger réel, à court terme. Si on ne revient pas à l'équilibre, le corps s'épuise et se dérègle (avec plein d'impacts, par exemple sur le système immunitaire).

[@CrazyRaspi]

Pas de stress y a Pouingue S !

[@virgob5927]

S inquiéter etc..pour les autres et ce que vous décrivez est ce du stress ou de l angoisse ? Ça ressemble plus à de l angoisse. Oui là je continu à écouter et il parle clairement de l angoisse . le stress est une réaction physiologique chimique etc... à une situation . ton cerveau t envoi une bonne rasade d adrénaline et autres molécule pour fuir HEUREUSEMENT qu a chaque ANGOISSE comme vous dites on a pas le coup de stress ui va avec à force le coeur il doit faire la gueule non non il ne faut pas tout mélanger et là c est le cas . Certains oui stress en s envoi de l adrénaline leur coeur accélère ça va pas , mais ce n est pas aussi souvent et autant de gens toucher par l angoisse .

[@bonjoureone]

Fumer un bon gros spliff?

[@Aprender_el_espanol]

Anti stresse : kzbin.info/www/bejne/rZPdiX58d7KFeck

[@ludomtb6292]

J'aurai pu deviner qu'il vient de Lille avec sa tête.. 😅

[@corentinimbert4173]

Le CRACK une solution à long terme ?!!

[@zahiacuisine]

Un mot : ECOUTEZ VOTRE CORPS.

[@jackfrost4033]

Le stress n’est pas un terme médical Il faut parler d’anxiété, de surmenage …

[@imagurlduh]

Cela change quoi ? La video s'adresse a m et mme toutlemonde, c'est normal d'utiliser des mots generiques

[@pierjable]

Surmenage n’est pas plus un terme médical

[@Leo-ly5xy]

C’est normal de quand on parle devant plusieurs personne mon amis devient tout rouge ?

[@Dah2291]

Oui il est gêné c tout

[@gaetmon7439]

C'est très chiant ce truc

[@Leo-ly5xy]

@@Dah2291 oeut je penses

[@tulipe6790]

Oui.

[@Leo-ly5xy]

@@tulipe6790 ca dépend des personnes

[@benjaminmendy-cadol2706]

C'est moi ou on entend son cœur battre ?

[@pierjable]

Non, c’est le vôtre

[@14141818]

drogue alcool paranoïa dépression new génération

[@fleurdesiles2319]

Ça a toujours existé rien a voir avec la nouvelle génération. PS : je ne suis pas de la nouvelle génération je sais de quoi je parle

[@Lois-bi1ue]

C'est sûr que vous, vous n'allez pas aider vos patients

[@pierjable]

Je ne comprends pas pourquoi il ne mentionne pas les traitements antidépresseur dont un certain nombre constitue une indication dans la prise en charge des troubles anxieux. Il est nul ce psy…

[@goupilargente]

Vous croyez encore les affirmations des laboratoires pharmaceutiques ? Pourquoi pas aussi les drogues diverses ?

[@pierjable]

@@goupilargente quand on est un crétin, on parle du complot ourdi par BigPharma, quand on est au courant, on parle des autorisations de mises sur le marché reposant sur des niveaux de preuve scientifique. Je vous laisse avec l’ignorance, les pendules et autres lithotherapies.

[@olllivier]

@@pierjable 🤣